Боксерские бинты — как бинтовать

Бокс считается жестким спортом, в котором важно защищать не только голову и туловище. Нанесение ударов осуществляется руками, обеспечить сохранность которых позволяют специальные перчатки и знание, как правильно мотать боксерские бинты.

Изучив любое видео боксерского боя, несложно заметить, что поединок происходит на специальном ринге в форме пяти-шести метрового квадрата. Он ограничивается натянутыми канатами, которые крепятся на угловых столбах.

Боксерские правила подразумевают нанесение ударов закрытыми в перчатки кулагами в область головы или корпус соперника. Чем сильнее удар, тем больше шансов выиграть в поединке. Такой подход предполагает обязательную защиту рук, для чего нужно знать, как мотать боксерские бинты.

Надевать перчатки следует на подготовленную кисть, на которую для надежной фиксации наматывается бинт. Он помогает закрепить между собой мелкие кости кисти и предотвратить их перелом или сдвиг при ударе. Также бинт предохраняет фаланги указательного и среднего пальцев, на которые выпадает повышенная нагрузка при нанесении ударов.

Любому новичку бокса эту процедуру наматывания бинта на начальном этапе проводит тренер спортсмена. Именно начинающие боксеры максимально подвержены растяжениям и ушибам кистей. Эти травмы их подстерегают даже на тренировках. При этом знания про специальные боксерские бинты, как бинтовать их и использовать во время занятий позволят на 75% снизить вероятность получения повреждения. Выбрать подходящие вы можете на сайте amunicia.com.ua.

Само получение травмы может привести к необходимости временно прекратить тренировки до полного восстановления, отнимающего зачастую много времени. В отдельных случаях повреждение заставит поставить крест на спортивной боксерской карьере. Избежать таких неприятностей поможет специальный боксерский бинт.

Если знать, как завязывать боксерские бинты, то спортсмен обретет дополнительную уверенность, необходимую для серьезных достижений. Заниматься наматыванием бинта после освоения соответствующей техники следует самостоятельно. Боксер сам определит силу, с которой необходимо стянуть кисть.

Важно не перетянуть ткань слишком сильно, нарушая кровообращение в руке. Также нельзя слабо завязать руку, поскольку бинт может сползти во время боя и нанести еще более серьезные повреждения руке. Соблюдая названные рекомендации, боксер будет уверенно продвигаться к высоким результатам в своем спорте.

 

Как обматывать руки бинтами для бокса. Как правильно наматывать боксерские бинты? Добавить свою цену в базу Комментарий

Cодержание:

Для чего обычно используются боксерские бинты. Из каких материалов их делают. Как их правильно мотать на руки – все нюансы.

Представители многих видов спорта нуждаются в специальной защите рук перед надеванием перчаток. Проблема лишь в том, что не все знают, как правильно наматывать боксерские бинты. В данной статье рассмотрим все нюансы, касающиеся данного вопроса.

Что это такое?

По сути, боксерский бинт – обычная тряпочная лента, которая может иметь различную длину (максимальный вариант – 5 метров). Как правило, длина руки выбирается с учетом нескольких параметров:

• общего размера перчаток;
• выбранного варианта наматывания;
• размерности кисти и так далее.

Если говорить проще, то короткие бинты лучше не брать вовсе. Как правило, их не хватает, чтобы качественно обмотать кистевую и запястную часть руки. Минимум – три метра. Но снова-таки, перед тем как покупать изделие и бинтовать его, точно измерьте размер кисти.

Мало кто знает, но применение боксерских бинтов возможно не только в боксе. Мотать руки необходимо в кикбоксинге, тайском боксе и прочих видах силовых единоборств. Если знать как правильно наматывать боксерские бинты, можно защитить себя от множества неприятностей – переломов пальцев, повреждений ладоней или запястья.

Бинт помогает надежно защититься от разрывов связок и сухожилий, растяжений, вывихов и трещин.

Характерная черта «правильных» бинтов – наличие специальной петельки для надевания на палец, а также липучки. При отсутствии этих элементов от покупки изделия лучше отказаться (нормальная намотка в этом случае исключена). Если же что-то и получится, то результат будет далеко не идеальным. Нельзя забывать еще об одном назначении бинтов – усилении удара, благодаря плотной фиксации пальцев.

Вывод здесь один – мотать такие изделия на руку обязательно. Особенно, если вы рассчитываете на хорошие результаты в бою и защиту руки от лишних травм.

Виды бинтов

Все бинты для боксеров можно условно разделить на несколько видов (по материалу):

• хлопковые бинты. Особенность – способность «дышать» и эффективно впитывать влагу, что способствует большей продолжительности «жизни» изделия. Кроме этого, хлопковые бинты не пережимают сосуды, не ухудшая общие процессы кровообращения. Последний фактор обусловлен тем, что после накручивания сразу понятно, перетянуты изделия или нет. Если есть небольшое давление, то можно сразу послабить натяжение и сделать его комфортным. Но есть и недостаток. При длительной эксплуатации нормальная намотка бинтов становится проблемой. Но здесь, конечно, все зависит от ухода бинтами. Если их время от времени стирать и регулярно сушить, то сложностей не возникнет;
• эластичные бинты. Можно найти изделия, которые изготовлены из специальных тянущихся (эластичных) материалов. Их особенность – четкая укладка на руку и надежная фиксация. Минус эластичного изделия – высокий риск незаметно передавить руку. Как следствие, общее кровоснабжение кисти может быть нарушено. Здесь важно напомнить, что перетяжка в случае с бинтами может привести к целому ряду проблем – отекам, травмам и так далее. Бывает, что после обмотке рукам нормально и кажется, что бинты не перетянуты. В свою очередь, проблемы могут возникнуть уже во время боя.

Вывод здесь очевиден – лучше использовать хлопковые изделия. Они доступней по цене и проще в наматывании. При этом длина должна быть от трех метров, а ширина – около пяти сантиметров. Цвет можно выбирать по собственным интересам.

Секреты намотки

Теперь рассмотрим, как бинтовать руки правильно. Сразу хотелось бы отметить, что выполнять эту работу можно как минимум десятью разными способами. В данной же статье уделим внимание наиболее эффективному и популярному среди атлетов варианту. Если же способ не подойдет, то можно попробовать другой вариант. Здесь все индивидуально.

Техника наматывания заключается в следующих шагах:

1. Находите петельную часть бинта и надевайте ее на большой палец руки. При этом обращайте внимание, что бинтовка должна начинаться с внешней стороны руки. Не рекомендуется бинтовать руку с нижней (внутренней) части руки, ведь при такой постановке уже через несколько ударов петля может свалиться с пальца.
2. Прокручивайте бинт вокруг запястья. При выборе числа витков стоит ориентироваться на свое самочувствие. Задача такой обмотки – качественно зафиксировать запястье, которому приходится выдерживать львиную долю нагрузки.
3. Как только запястье покрыто бинтом, необходимо сделать один оборот вокруг главного пальца.
4. Большой палец можно оборачивать один или два раза. После этого бинт стоит натянуть на костяшки и сделать несколько витков (1-2 раза).
5. Теперь приступайте к обмотке каждого из пальцев. Двигайтесь постепенно, начиная с указательного пальца и постепенно подходя к мизинцу. Принцип обмотки каждого из пальцев очень прост. Бинт охватывает запястье, потом указательный палец, после – снова запястье, средний палец и так далее.
6. Как только все пальцы подготовлены, остается сделать несколько витков вокруг ударной части руки, после чего можно переходить на запястье (для фиксации липучки).

Итоги

В завершение учтите несколько советов, которые обязательно пригодятся при намотке:

• старайтесь наматывать бинты самостоятельно – не доверяйте никому. Это вызвано тем, что другому человеку сложно почувствовать оптимальную степень натяжения;
• после снятия ухаживайте за бинтами. Как минимум их необходимо сушить и правильно складывать;
• при намотке бинта следите, чтобы изделие не давило в момент расжатия руки. Когда же кисть сжата, изделие должно плотно обтягивать кулак.

Узнай как бинтовать руки, чтобы увеличить силу удара и предотвратить получение травмы. Я научился этому способу в зале Wildcard Boxing Gym. Проверен и одобрен профессионалами.

Зачем Нужно Бинтовать Руки?

Затем, что цель бинтов в том, чтобы защищать самое важное оружие боксера, его руки! Руки сделаны из множества маленьких суставов и маленьких костей, которые могут легко сломаться от воздействия постоянных ударов. Бинты нужны, чтобы скреплять руку, обеспечивая поддержку запястью, пальцам, костяшкам и всей кисти.

Многие люди ошибочно полагают, что бинты нужны для дополнительного смягчения или защиты костяшек.

Цель бинтов это НЕ смягчение удара; для этого у тебя есть боксерские перчатки.

Бинты нужны для того, чтобы обеспечивать сохранность всех твоих расслабленных суставов и подвижных костей. Бинты скрепляют все твои суставы, таким образом удар лучше распределяется по всей кисти. Твои суставы не должны двигаться свободно и независимо когда рука бьет по объекту. Ты можешь получить перелом если суставы двигаются в своих собственных направлениях.

Правильно забинтованная рука
будет сжиматься в жесткий кулак когда ты сжимаешь руку.

Если твои кисти расслаблены когда ты бьешь, маленьким суставам в твоей руке очень легко наехать друг на друга и сломаться. Даже если ты не сломаешь кисть, ты не должен рисковать травмой кисти, которая помешает тебе делать другие вещи в твоей жизни, такие как печатать на компьютере, держать ручку или носить вещи. Сохрани свои руки для жизни после бокса!

Тебе понадобится пара бинтов. Хорошая длина это 4.5м, но если у тебя маленькие кисти, 3м будет достаточно. Полуэластичные, также известные, как «Мексиканские бинты» мои любимые из-за их комфорта и работы. Тебе нужно избегать любых плотных неэластичных бинтов или бинтов перчаток , они не обеспечивают нужный уровень поддержки. (Гелевые бинты не уплотняют твой кулак когда ты сжимаешь руки.)

OK, ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ!

1. Продень большой палец в петлю и наматывай по ВНЕШНЕЙ стороне кисти

Наматывай на внешнюю сторону кисти, чтобы бинтовка уплотнялась когда ты сжимаешь кулак.

Если ты наматываешь на внутреннюю сторону кисти, бинтовка будет разбалтываться когда ты сожмешь кулак. Очень раздражает перебинтовывать руки в разгаре тренировки.

2. Три оборота вокруг запястья

Это обеспечивает поддержку запястью. Если у тебя короткие бинты или большие руки, ты можешь делать 2 оборота. Некоторые бойцы любят бинтовать запястье немного свободно (для наклонных хуков и апперкотов).

3. Три оборота вокруг кисти

Ты бинтуешь вокруг ладони. Не беспокойся за обматывание костяшек.

Возвращайся к основанию большого пальца.

4. Три ‘Икса’ через пальцы

Теперь начинай делать иксы на внешней стороне кисти, оборачивая бинт между пальцами и пересекая его на внешней стороне. Эта часть подтягивает костяшки друг к другу для поддержки, но держит костяшки отдельно друг от друга, чтобы они не наскакивали или не сломались друг о друга.

Оборачиваем между мизинцем и безымянным.

Теперь мотаем на внешнюю сторону кисти.

Теперь к основанию кисти. Бинт формирует «Х» (икс) на внешней стороне кисти.

Теперь снова возвращаемся к основанию большого пальца.

Теперь между безымянным и средним пальцами.

Сформировали второй «X».

Возвращаемся к основанию большого пальца и теперь наматываем между средним пальцем и указательным.

Сформировали третий и последний «X». Все пальцы идеально разделены.

Заканчиваем у основания большого пальца.

5. Вокруг большого пальца

Один раз оборачиваем вокруг большого пальца.

Теперь опускаемся к внешней стороне кисти.

6. Запираем большой палец

Оберни вокруг большого пальца…будь предельно внимателен со следующим шагом.

Остановись на ладони, вместо того чтобы оборачивать большой палец полностью. Это обезопасит большой палец и плотно закрепит бинтовку, таким образом она не разболтается в бою. (Обрати внимание на то, как бинт меняет направление.)

7. Три оборота вокруг костяшек

Теперь оборачиваем костяшки.

8. Излишки бинта и заканчиваем на запястье

Если у тебя еще остались излишки бинта, ты можешь сделать еще несколько Иксов на внешней стороне кисти.

Ты также можешь еще обмотать костяшки. Не наматывай слишком плотно, иначе рука может не залезть в перчатку.

Заканчивай на запястье. Ты можешь закрепить липучку прямо на запястье для максимальной поддержки. Некоторые боксеры любят заканчивать выше запястья, чтобы их руки могли сгибаться чуть больше для хуков и апперкотов.

Поздравляю! Идеальная бинтовка. Не прекрасна ли она? Вперед, восхитись своей работой, сожми кулак.

Идеальная бинтовка
будет уплотнять твой кулак когда ты сжимаешь руку.

• Все должно ощущаться хорошо. Рука расслаблена когда ты не сжимаешь кулак и уплотняется когда ты сжимаешь руку. Если твои руки болят после всего лишь 30 минут или твои пальцы белеют, возможно ты забинтовал слишком туго. Есть много способов бинтовать руки. До тех пор, пока ты защищаешь свои руки и правильно скрепляешь кости вместе, это все что имеет значение.
• Тугое Запястье vs Свободное Запястье. Некоторые бойцы любят пробивать более мощные прямые и сосредотачивают больше бинтовки прямо на запястье. (Некоторые бойцы накладывают один слой ленты вокруг запястий перед бинтовкой рук для жесткого удара справа.) Другие бойцы хотят меньше бинтов на запястьях, чтобы иметь больше гибкости для хуков и апперкотов.
• Профессиональные бойцы бинтуют руки немного по-другому. Они используют более длинные бинты и дополнительное смягчение для костяшек. Им нужна дополнительная защита из-за того, что они бьют очень жестко и боксируют очень долго.
• Спасибо Пепперу Роуч (брату Фредди Роуч) из зала Wildcard Boxing Gym за то, что научил меня этому. После пробования 3-4 других способов бинтования рук с течением лет, я должен признать, что этот способ мой любимый. Я называю его «Способ Икс с запиранием большого пальца».

Бинтование рук это каждодневный ритуал каждого боксера. Это те десять минут, где каждый спортсмен/студент/офисный работник перевоплощается в боксера. Делай это правильно, чтобы сберечь руки для использования их в и вне ринга.

Для тех, кто продолжает спрашивать, вот мои любимые бинты!
(4.5м полуэластичный тянущийся хлопок)

(4 votes, average: 4,00 out of 5)

Сегодня мы поговорим о неотъемлемой части подготовки к бою для каждого боксера, и начинающих спортсменов. Советы и пошаговая инструкция как правильно наматывать помогут избежать травм и соответственно продержаться на ринге дольше. Начинающий спортсмен, аматор, и, конечно же, профессиональный боец не только перед спаррингом, но и на каждую тренировку обязан наматывать бинт на руку (самостоятельно или с помощью тренера/партнера).

Как правильно наматывать бинты для бокса

Некоторые бойцы, наматывают бинты только на запястье, другие на запястье и предплечье. Сухожилия и мышцы, которые максимально задействованы при ударе, расположены именно в этих частях руки.

Не стоит забывать, что даже микротравма может спровоцировать боль, которая помешает продолжению тренировок или выступлению. Еще одна функция боксерских бинтов – продлить срок годности перчаток, поскольку пот разрушает материал. К тому же, у бойца будет скользить рука, если не намотать бинт под перчатки.

Перед началом тренировки, каждый должен знать, как использовать .

Виды бинтов и способы их завязывания

Существует 2 вида бинтов: хлопковые и мексиканские. Далее о них подробней.

Виды бинтов и способы их завязывания

• Хлопковые бинты использовались еще в советском спорте, поэтому их можно назвать наиболее надежными. Хлопковые бинты продаются разной длины, например, для взрослой категории и юниоров. Бинт, для перевязывания запястья и ладони изготовленный из хлопка, наиболее практичен.
• Мексиканский бинт сделан из эластичного материала. Благодаря тому, что бинт хорошо тянется, боксер может плотно намотать его на руку. Единственный минус такого бинта – быстрое изнашивание.

Оба вида бинтов имеют липучку с одной стороны и петлю для большого пальца для фиксации. Бинты отличаются шириной и длинной. От этого зависит уровень защиты руки. Читайте, как наматывать эластичные и хлопковые 3.5 метра ниже.

Еще один способ защитить руку – шингарты (перчатки для пальцев). С их помощью можно защитить кожу руки. При ударе, боец получает трещины, ссадины и синяки на коже, поэтому шингарты создадут защитный слой. Стоит учитывать, что никакой поддержки для сухожилий шингарты не создают. Их можно одевать для тренировки вместе с бинтом, но не для боя.

Техники намотки бинтов на руки

В этом разделе Вы узнаете,по разным методикам. Ниже мы рассмотрим две техники намотки бинта для «крепления» сухожилий и мышц в запястье.

Техники намотки бинтов на руки

“Простой способ наматывания”

Эта методика проста для запоминания и займет наименьшее количество времени. Ее, как правило, используют новички.

1. Оденьте петлю бинта на большой палец руки
2. В 2 раза оберните запястье руки в бинт
3. Закрепите суставы, начиная мотать бинт между пальцами. Начните с мизинца
4. Дойдя до большого пальца, обмотайте бинт вокруг него 2 раза
5. Оставшийся бинт перемотайте вокруг запястья и закрепите его липучкой на конце

Методика наматывания “Крестом”

Этот метод используют профессиональные боксеры. Перемотав руку, используя технику “Крест”, Вы потратите больше времени, но закрепите кисть в наиболее надежном положении.

1. Проденьте большой палец руки в петлю
2. Обмотайте бинт вокруг запястья в 3-4 раза
3. Затем обмотайте большой палец 2-3 раза
4. Намотайте бинт на остальные пальцы руки у основания. Достаточно два слоя
5. Начните обматывать бинт между пальцами. Начните протягивать бинт между мизинцем и безымянным пальцем, и так до большого
6. Оставшийся бинт перемотайте по диагонали от большого пальца до запястья и закончите, закрепив липучку.

Для того чтобы каждая из техник Вам была более понятной, просмотрите как намотать видео и постарайтесь повторить. Советы и методики от любителей и знаменитых боксеров поможет Вам найти удобный способ обмотки бинта перед тренировкой и боем.

Лучше, если Ваш тренер или боксер из команды, поможет намотать бинт. Вам не будет просто обмотать бинт на руку другой рукой, которая уже перебинтована. Попросите человека, который имеет опыт в перематывании руки боксерским бинтом для надежного закрепления суставов пальцев, ладони и запястья. От того насколько профессионально подготовлены руки к бою зависит результат. Но также будет полезно научиться, самостоятельно.

Только правильно бинтованные руки приведут к успеху на поле боя

Для тренировок Вы сами можете выбирать способ намотки бинта. В зависимости длинны бинта, регулируйте сколько «кругов» можно проделать вокруг пальцев, ладони и запястья. Чем длиннее бинт, тем больше слоев Вы сможете создать для защиты руки и жесткости удара. Перед профессиональным спаррингом на соревновании, каждому боксеру перематывают руку бинтами одинаково, чтобы у каждого были равноправные условия.

Применение бинтов для других видов бокса

Боксерские хлопковые и эластичные бинты также применяются для занятий других видов спорта. Как наматывать бинты для кикбоксинга и для тайского бокса ? Вы можете использовать одну из техник, которую мы описали выше. Существует ряд известных брендов, которые предлагают бинты также для смешанных единоборств. Они отличаются шириной, длинной, цветом и материалом. Мастера тайского бокса и кикбоксинга рекомендуют использовать хлопковые бинты для обеспечения прочности.

Применение бинтов для других видов бокса

Если Вы новичок, Вам не стоит покупать бинты длинной больше чем 3 метра. В тематических видео Вы сможете научиться, как наматывать бинты на запястье и пальцы для бокса 2.5 метра . Правильная техника намотки, даже в один слой, может помочь избежать травм и растяжений.

Качественная защита рук — одно из необходимых условий для тренировок в любом боевом искусстве , хотя об этом достаточно часто принято просто-напросто забывать. Конечно, мозоли и костяные наросты от набивки смотрятся внушительно (но чаще — пугающе), однако если вы хотите скрыть свои навыки или факт тренировок от посторонних глаз (или просто не хотите раньше времени гробить свои суставы), то необходимо заранее побеспокоиться о профилактике их появления. Применение специальных спортивных бинтов в таком случае — наилучший выход.

Они как правило продаются в любых спортивных магазинах, и порой в аптеках. Длину следует выбирать исходя из ваших собственных физических параметров — так, например, стройную девичью ручку тряпицей длиной в 4,5 метра можно запеленать аж до локтя. А для внушительного кулака взрослого мужчины весом за 100 кг двухметровой ленточки хватит лишь на три-четыре оборота. Предпочтение отдавайте бинтам со слегка эластичной структурой — они должны слегка тянуться. Марка значения по большей части не имеет.

Фактически существует огромное количество способов намотки бинта, отличающиеся направлением, порядком наложения и прочей пустяковиной. Наибольшее же распространение получили два варианта бинтования, использующиеся профессиональными боксерами и бойцами ММА. Оба они представлены на рисунках внизу, первый заключается в фиксации всех пальцев сразу, второй — каждого по отдельности. Второй, как наиболее надежный, мы и рассмотрим поподробнее.

X-образный способ обмотки

Указанное количество оборотов может варьироваться в зависимости от размера ваших рук и длины бинта.

1. Проденьте большой палец в петлю, разместив бинт на тыльной стороне кисти.

Вы сжимаете большой палец в кулак во время боя и это уплотняет всю систему обмотки.

1. Три раза оберните вокруг запястья.

Это дает поддержку вашему запястью, если три раза — много, оберните два или один раз.

1. Три раза — вокруг кисти.

Не старайтесь прикрыть костяшки.

Верните бинт к большому пальцу.

1. Три скрестных оборота между пальцев.

Оберните между мизинцем и безымянным.

Теперь через сторону.

И к низу кисти. Таким образом на тыльной сторону бинт будет образовыват букву «Х».

Теперь опять к большому пальцу.

Теперь между безымянным и средним.

И опять через сторону на второй «Х».

От большого пальца между средним и указательным.

И через сторону на третий «Х». Теперь все пальцы разделены и зафиксированы должным образом.

Завершите у большого пальца.

1. Оборот вокруг большого пальца.

Оберните раз вокруг большого пальца.

Доведите бинт к низу руки.

1. Зафиксируйте большой палец.

Заверните за большой палец и обратите внимание к следующему шагу!

Опустите бинт к кисти вместо оборот вокруг большого пальца. Позже это защитит ваш палец и предохранит бинты от разматывания во время боя (обратите внимание как бинтовка меняет направление).

1. Три раза оберните бинт вокруг костяшек.

Защитите костяшки.

1. Дополнительные обороты и завершение.

Если бинта ещё много можно сделать несколько дополнительных «Х» вокруг пальцев.

Или ещё раз защитить костяшки. Не перестарайтесь, а то рука не влезет в перчатку.

Готово! С такой обмоткой ваши суставы будут надежно защищены от лишних сотрясений или смещений.

Знание того, как правильно наматывать боксерские бинты, имеет для спортсменов первостепенное значение , ведь именно они помогают избегать травм и провести на ринге больше времени. Начинающие бойцы, любители и профессионалы не только до начала спаррингов, но и перед каждой тренировкой обязаны наматывать их на руки (это делают самостоятельно, иногда помогает партнер либо тренер).

Преимущественно боксеры наматывают их на запястья, некоторые — не только на запястья, но и на предплечья. Это связано с тем, что сухожилья с мышцами, которые по максимуму задействуют при ударах, располагаются в этих частях рук.

Нужно понимать, что даже незначительные микротравмы могут спровоцировать острую боль, которая потом помешает дальнейшим тренировкам и, возможно, выступлениям. Боксерские бинты выполняют еще одну функцию — продлевают срок годности перчаток . Последние могут разрушаться под действием пота. Кроме того, у бойцов будут скользить руки, если под перчатками не будет защиты.

До начала занятий в зале каждый должен знать, как пользоваться боксерским бинтовочным материалом и как его можно завязывать на руках.

Виды бинтов и методики их завязывания

Они могут быть хлопковыми или мексиканскими.

У всех есть липучка с одной стороны и специальная петля, которая одевается на большой палец для фиксации. Ширина и длина также бывает разной. Дальше вы сможете узнать, как наматывать эластические и хлопковые бинты для бокса 2.5 метра.

Еще один способ защиты рук — использование шингартов (перчаток для пальцев). Они предотвращают появление трещин, ссадин и синяков, создавая защитный шар. Стоит знать, что их полезное действие не распространяется на сухожилия. Их надевают на руки вместе с бинтами, но только во время тренировок, а не для боев.

Далее речь пойдет о том, каким образом наматываются боксерские бинты, в том числе, эластичные, с использованием разных методик. В частности, будут рассмотрены две техники намотки, позволяющие «крепить» сухожилия и мышцы в запястьях.

Простое наматывание

Данная техника отличается простотой, быстро запоминается и занимает немного времени. Ею пользуются начинающие спортсмены. Применяя ее, боец через несколько попыток сможет понять, как завязывать бинты для бокса.

Методика «Крест»

Этот способ — для профессиональных боксеров . Для перемотки руки понадобится больше времени, но кисть будет закреплена более надежно.

Для того чтобы лучше понять суть каждой техники, посмотрите, как намотать боксерский бинт на видео и попытайтесь повторять порядок действий. Рекомендации и техники от любителей, а также от именитых спортсменов помогут подобрать самую удобную вам методику.

Длина для любителей составляет 2.5 — 3 метра, а в профессиональном спорте — свыше 4.5 метра.

Будет хорошо, если тренер либо напарник по спаррингу будет помогать с намоткой. Ведь одну руку можно без проблем самостоятельно забинтовать, но непросто обмотать уже перебинтованной конечностью. Помните, что результаты боя во многом зависят не только от физической подготовленности, но и от подготовки рук.

Перед тренировкой можно самостоятельно выбрать способ намотки боксерских бинтов. В зависимости от длины определите, сколько «кругов» сможете сделать вокруг пальцев, ладонь и запястьев. Если бинт длинный, это значит, что его можно больше раз намотать, создав таким образом более плотный защитный шар и придать жесткость удару. На соревнованиях строго следят за тем, чтобы руки у двух боксеров были одинаково обмотаны, обеспечивая каждому равные условия.

На что обратить внимание при намотке

• Нельзя наматывать на «заломанные» запястья. Только на вытянутые руки.
• Не допускайте образования складок при намотке. Аккуратно накладывайте слой за слоем.
• После завершения намотки стоит непременно пошевелить пальцами. Во время физических нагрузок приток крови усилится, если слишком стягиваются сухожилия, то боксеру будет неудобно работать на ринге.

Бинты для других видов бокса

Такие самые могут применяться и для других видов спорта. В кикбоксинге и тайском боксе применяют те же виды и техники. Существуют отдельные бренды, которые производят защиту для спортсменов, которые занимаются смешанными единоборствами . Такие изделия отличает длина, цвет и материал. Но хлопковые (эластичные бинты для бокса) заслуженно считают самыми прочными.

Посмотрите, как правильно наматывать боксерские бинты на пальцы и запястья, на видео. Без пошаговой инструкции будет сложно обойтись, если вы недавно начали заниматься боксом.

Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами

Бокс – это контактный вид спорта и чаще всего страдают именно руки. Особенно часто травмы возникают у новичков, которые только начали заниматься единоборствами и не успели “поставить” правильную технику. Интересно, что даже не все профессионалы знают, зачем и как бинтовать руки в боксе.

Содержание:

1. Зачем бинтовать руки
2. Виды бинтов
3. Техники бинтования
4. Преимущества бинтованных рук

Зачем бинтовать руки

Перед тем, как бинтовать руки в боксе, следует понять, зачем это нужно. Бинты уменьшают риск получения травмы кисти. Также они увеличивают эффективность от проделанных упражнений, что позитивно сказывается на подготовке бойца.

Главное, не допустить распространенных проблем при намотке:

• Складки. Образовавшиеся складки не приведут к травме, но они ослабят удар и могут содрать кожу.
• Передавливание. Приводит к оттоку крови, который снижает чувствительность или даже дрожания рук.
• Недостаточная намотка. Приведет к тому, что бинт попросту размотается во время тренировки, из-за чего придется заново наматывать бинт.

В интернете множество статей и литературы, в которых все красиво описывается, но все проверяется и подбирается только на личном опыте.

Виды бинтов

У бинтов есть два показателя: длина и эластичность.

В длину бинты могут быть от 2.5 до 5 метров. Данный параметр зависит от физических особенностей человека и способа наматывания. Рекомендуемая длина бинтов составляет от 3 метров. Это важно, потому что бинт недостаточной длинны не сможет захватить всю кисть и запястье, и спортсмен остается не защищенным от травмы.

Эластичность в свою очередь тоже делится на два показателя: эластичный или неэластичный. Первые подстраиваются под форму кисти, и лучше обтягивая руку, становясь “второй кожей”. Но в таких бинтах есть и недостаток – при неграмотном использовании можно нарушить процесс кровообращения, что негативно скажется на тренировке.

Бинты неэластичного типа в этом плане безопаснее. Выполненные из хлопчатобумажной ткани они не могут передавить руку. Такие бинты характеризуются:

1. При наматывании боксер сразу ощущает, насколько сильно он сдавил руку.
2. Ткань из хлопка и бумаги отлично впитывает влагу, предотвращая порчу перчаток внутри.
3. Хлопчатобумажный материл со временем растянется и начнет идеально повторять изгиб кистей, облегая её полностью.

Техники бинтования

В профессиональном боксе выделяют два главных метода наматывания бинтов – классический и “крестом”.

Классический метод считается простым и больше подойдет новичкам. Алгоритм действий:

1. Поместить большой палец в петлю. Именно с него начинается намотка.
2. Далее бинт оборачивается вокруг запястья, переходя на большой палец, чтобы одним движением зафиксироваться.
3. После этого бинт обматывается вокруг ударной поверхности, плавно смещаясь в сторону внутренней части кисти.
4. Затем обматываются костяшки.
5. В конце рекомендуется домотать оставшуюся длину в месте, где кисть плохо защищена.
6. В довершении бинт фиксируется липучкой или специальной конструкцией.

Намотка бинта “крестом” считается более продвинутым методом, ведь удары получаются жестче и сильнее за счет более плотной защиты руки. Суть метода заключается в обработке каждого сустава. Алгоритм действий в начале и в конце наматывания такой же, как и классического метода.

После того, как обмотались костяшки, бинтом обматывается каждый палец (указательный, средний и т.д.). При обмотке важно, чтобы пальцы были широко расставлены. Обороты производятся от большого пальца. Для дополнительной фиксации после каждого витка на пальцах идет виток в области запястья.

Преимущества бинтованных рук

Бинты помогут:

1. Зафиксировать подвижные суставы, страхуя их от сильных растяжений.
2. Разгрузить мышцы и связки.
3. Защитить перчатки от загрязнений, продлив срок их жизни.
4. При активной тренировке бинты впитывают влагу.
5. Фиксируют собранный кулак, чтобы удар был поставленный и сильный.

Профессионалы не рекомендуют пользоваться бинтами без перчаток. Это обусловлено энергией, которая выделяется в процессе столкновения поверхности бинта с грушей или снарядом. Впоследствии это приведет к снижению защитных функций бинтов.

Как намотать боксерские бинты на руки?

New Bestseller

₴

Описание

Как намотать боксерские бинты на руки?

 

ШАГ №1. Одеваем петельку бинта на большой палец

Намотка боксерских бинтов

Обратите внимание, бинтовка рук происходит по наружной стороне руки (т.е. иными словами сверху), не делайте бинтовку петли СНИЗУ (внутренней части руки)

неправильная намотка боксерских бинтов

В этом случае петелька будет соскакивать.

 

ШАГ №2. Два или три раза (см. сами по самочувствию) оборачиваем бинт вокруг запястья:

Боксерские бинты петелька намотка вокруг запястья

Делается это специально для того, чтобы хорошенько зафиксировать запястье, на которое приходится весомая доля нагрузки при нанесении удара.

 

ШАГ №3. После того, как вы обернули запястье, вам нужно обернуть бинт вокруг большого пальца:

Намотка боксерских бинтов

 

ШАГ №4. После того, как обернули большой палец (1-2 раза) сразу же продолжаем вести бинт на костяшки (обматывая их 2 раза):

Наматываем боксерские бинты вокруг кисти (ударной поверхности)

 

ШАГ №5. Обмотайте каждый палец, начиная c указательного и заканчивая мизинцем:

Наматываем боксерские бинты вокруг первой фаланги пальцев

Обмотали указательный, обвели бинт вокруг запястья. Обмотали средний палец и опять вокруг запястья. И так с каждым.

 

ШАГ №6. После того, как забинтовали пальцы, делаем пару оборотов вокруг ударной поверхности руки (закрепляем), после чего опять переходим на запястье и закрепляем его там на липучку.

 

Бывает и такое, что в конце (когда уже все замотали и осталось закрепить на липучку) сама липучка оказывается не на той стороне, чтобы ее можно было прикрепить. Многие начинают перематывать заново)), но есть способ проще: на внутренней стороне руки, вы просто переворачиваете бинт и продолжаете наматывать на запястье его чтобы он стал на нужной части (вверху) чтобы можно было его приклеить к липучке.

Как наматывать боксерские бинты 4.5. Как намотать боксерские бинты на руки? Различные виды боксерских бинтов по составу

Боксёрский бинт — это полоса ткани, которую боксёры и представители других спортивных единоборств используют для того, чтобы предотвратить травмы запястья, кулака и пальцев. Помимо этого, бинт фиксирует суставы пальцев в одну линию, тем самым придавая удару дополнительную силу. Также он впитывает пот, увеличивая срок годности перчаток.

Бинт позволяет избежать ряда травм, знакомых большинству боксёров. К примеру, в случае неправильного удара, он фиксирует сустав запястья, держа его в правильном положении. Также бинт закрепляет большой палец к кулаку, что снижает возможность получить растяжение или трещину. Очень важно, что он защищает кости, предотвращая перелом первой пястной кости, который считается профессиональной травмой боксёров.

В зависимости от ситуации каждый боксёр или тренер может использовать разные методы обмотки рук. Каждый из них имеет свои особенности: один обеспечивает хорошую фиксацию запястья, другой — отлично защищает «костяшки», третий удобен небольшим размером. Иногда даже один слой материала, намотанный на руку, обеспечивает защиту и стабильное положение руки в перчатке. Правила соревнований могут ограничивать размер бинтов и материал, из которого они изготовлены.

На тренировках один и тот же бинт может использоваться многократно. Как правило, за исключением мексиканского варианта, боксёрские бинты не эластичны. Размер бинтов может варьироваться в зависимости от правил, личных предпочтений, размера руки и размера перчатки, но желательно брать бинты от 3,5 м. будет гарантия что все пальцы будет защищены.

Альтернативой боксёрским бинтам могут быть специальные перчатки с открытыми пальцами, одетые под стандартные перчатки. Такие перчатки экономят время (ведь бинт нужно наматывать), но они менее эффективны.

Существует много различных способов бинтования рук. Каждый боец выбирает для себя наиболее удобный, хотя в процессе занятий может не раз поменять его. Ниже представлены некоторые из них:

Способ №1 Способ №2

Боксерский бинт является одним из важных атрибутов для бойца. Бинты, кроме боксеров, используют также спортсмены, занимающиеся разными видами рукопашного боя и смешанных стилей единоборств (кикбоксинг, мексиканский бокс, тайский бокс и т.д.).

Современный боксерский бинт представляет из себя полоску ткани из хлопка или более эластичного материала, до 5-6 м в длину и до 10см в ширину. С одного края бинта находится петля, которую надевают на большой палец, с другой стороны – липучка. Боксерский бинт наматывают на руки (ладонь, пальцы, запястье), под боксерскую перчатку. В советское время боксеры под перчатки наматывали обычный бинт из марли с аптеки.

Боксерский бинт уменьшает риска получения травм. Его в основном используют для:

1. Защиты ладони, суставов и мышц от разных травм, трещин, вывихов и растяжений
   2. Фиксаций запястья и пальцев (уменьшает нагрузку на суставы)
   3. Более мощного удара (пальцы вплотную прижаты в одну линию, что приводит к более сильному удару)
   4. Защиты перчаток изнутри. Также бинт продлевает срок эксплуатации (во время борьбы руки потеют, а бинт, если сделан из хорошего материала, пропитывает пот и не дает мокнуть перчаткам изнутри).
   Как уже было сказано, бинты бывают разной длины и ширины. В основном это зависит от техники наматывания, возраста боксера, размера руки и т.д.

Например, мужчины обычно пользуются длинными бинтами, а женщинам и детям подойдут бинты в 2-3м в длину.

Бинты обычно изготавливаются из хлопка или из более эластичного материала. Большой плюс бинтов из хлопка заключается в их воздухопроницаемости. Также хлопчатобумажный материал хорошо впитывает пот, и как следствие, не вызывает неудобство во время тренировок. Минус хлопка – он не эластичен и не растягивается, его трудна намотать и зафиксировать.

Эластичные бинты обычно изготавливаются из смешанного синтетического материала с натуральным волокном. К плюсам таких бинтов относится то, что они растягиваются, они практичны и легко наматываются. Минус – не обладают хорошей воздухопроницаемостью, быстро теряют эластичность. Также если при наматывании перетянуть бинт, то можно сдавить суставы и тем самым нарушить кровоснабжения. Во время наматывания можно этого не заметить, но на тренировке руки могут затекать и вызвать дискомфорт.
Как альтернатива, вместо бинта можно использовать специальные перчатки без пальцев. Они экономят время, но не фиксируют запястья и не практичны.

Методы наматывания боксерских бинтов

Есть разные способы наматывания бинта – от самых легких до сложных и отнимающих много времени (до 20-30 минут). Спортсмен сам выбирает какой подходит ему лучше и как ему будет комфортнее. Каждый метод имеет свою технику наматывания и свои плюсы. На соревнованиях лучше использовать знакомый и неоднократно использованный метод наматывания.
Рассмотрим некоторые из них:

1. Первый, самый легкий метод наматывания. Длина бинта может быть короткая — от двух до трех метров. Петельку бинта одевают на большой палец, наматывают на кисть с наружной стороны (если начинать с внутренней стороны, петелька может соскочить), затем ладонь и переходим опять к большому пальцу. В конце фиксируем липучкой. Ладонь полностью наматывается и фиксируется.
   2. Петельку бинта, как в первом методе, одеваем на большой палец, затем обводим вокруг кисти несколько раз, хорошо фиксируем. Далее возвращаемся к большому пальцу (бинт находится снизу), обводим его несколько раз и переходим к костяшкам. После наматывания костяшек (2-3 раза) начинаем наматывать остальные пальцы. Начинаем с указательного и передвигаемся к мизинцу. Проводим по фаланге указательного пальца, обматываем вокруг кисти, затем обводим средний палец и снова возвращаемся к кисти руки и так до мизинца (обматываем только начало пальца). Далее, когда все пальцы уже намотали бинтом, начинаем наматывать ударную часть кулака 2 -3 раза, затем переходим к запястьям, обматываем несколько раз запястье и скрепляем липучкой.
   3. Третий метод схож со вторым. Опять надеваем на большой палец петлю, обматываем запястье и пальцы. Бинт находиться со стороны мизинца, сверху ладони, обматываем указательный палец и спускаемся к началу большого пальца, проводим под кистью с внутренней стороны и начинаем обматывать следующий палец. Конец бинта снова приводим к началу большого пальца с внешней стороны, проводим под запястьем с внутренней стороны и продолжаем так до мизинца.
   После того, как мы обмотали все пальцы с внешней стороны ладони начинаем обматывать костяшки несколько раз и скрепляем все липучкой.
   Такой метод называется «крест». Его часто используют профессионалы, так как удар при таком наматывании становится сильнее и жестче.
   4. Четвертый способ также похож на остальных. Надеваем петлю, обматываем запястье несколько раз, затем обматываем костяшки несколько раз. Начинаем наматывать пальцы, в этот раз начинаем с мизинца. С внешней стороны проводим бинт между мизинцем и следующим пальцем, обматываем ладонь с внутренней стороны, выводим бинт со стороны указательного и большого пальца, опять наматываем ладонь, и проводим уже между следующими двумя пальцами. Так до указательного пальца, затем обматываем вокруг большого пальца, переворачиваем ладонь и снова обводим большой палец. Несколько раз наматываем костяшки. Если бинт еще не закончился, то наматываем ладонь и кисть по очереди, делам как Х. В конце обматываем запястье и закрепляем липучкой.
   5. Вокруг пальцев наматываем бинт в несколько слоев. Сохраняя форму снимает с пальцев, складываем вдоль вдвое. Прижимая большим пальцем переворачиваем плотную намотку к внешней стороны руки, тем самым получается что-то вроде подушки для руки. После начинаем обматывать эту подушку и наматываем пальцы как в выше указанных методах, на ваше усмотрение. Обычно этим способом наматывания пользуются во время травм.

Какой бы способ наматывания вы бы не выбрали, главное не игнорировать эту деталь защиты рук.

 Мария DigiBox

Начинающим боксёрам необходимо знать, как правильно наматывать боксёрские бинты. Без подобной защиты кожа после короткого спарринга покрывается потертостями и ранами. Ответы на то, как правильно бинтовать боксерские бинты, а также другие наиболее простые вопросы, вы сможете найти в нашей статье.

Способ 1

Эту методику использовали боксёры Советского Союза. Перед тем как бинтовать боксёрские бинты, надо подобрать правильную ленту, обладающую такими качествами:

• эластичность, т. е. он должен немного тянуться;
• наличие петельки, которая нужна для удобства наматывания;
• длина в 4 – 5 метров.

1. Для начала необходимо продеть большой палец в петельку. Вдоль внешней стороны ладони начинайте намазывать так, чтобы петля не норовила соскочить, а надежно держалась. Для надежности надо сделать несколько дополнительных витков вокруг запястья.
2. С внешней области двигаете полоску эластичной ткани на большой палец сверху, накидывая петлей. Проводите один виток вокруг него, потом снова уводите полоску боксерской защиты на запястье, где фиксируем ткань с помощью дополнительного слоя. Затем переходим к пальцам.
3. Начинать бинтование надо с указательного. Удобнее делать это, расставив пятерню врозь. При этом внимательно следите за состоянием накладываемого материала: если на полотне появятся складки, то они могут стать причиной натирания кожи. Особенно это касается области удара.
4. Наматывание проводится не дальше одной фаланги. Ленту боксерской защиты надо наложить, направляя ее в сторону указательного, а затем провести между указательным и средним. После этого полоску полотна необходимо завести за указательным и вернуть на внешнюю сторону кисти, после чего проводим фиксацию бандажа еще одним слоем вокруг кисти.
5. Следующий шаг – проведение бинтования между средним и безымянным, виток вокруг среднего и возврат на внешнюю сторону с последующей фиксацией в виде дополнительного оборота вокруг основания кисти. Таким способом необходимо бинтовать безымянный, а также мизинец.
6. Закончив с пальцами, необходимо защитить от травм ударную поверхность. Для этого от мизинца бинт надо не переводить на фиксацию, а направить на ударную зону, обернув вокруг нее полоску ткани несколько раз. С ударной поверхности материал надо перевести на запястную область и надежно зафиксировать на ней, домотав туда оставшуюся ткань.

В процессе того, как начнете бинтовать руки боксерскими бинтами, будьте внимательны. Если в конце липучка оказалась повернута так, что она не может закрепиться на основе, то переворачивать эластичную ленту надо на внутренней стороне запястья. Кулак должен оказаться в плотном чехле из ткани, а в расслабленном состоянии на боксерская защита должна прилегать плотно, но не сильно натягиваться. Это повысит защиту конечности от повреждений.

Материал для боксерской защиты конечностей от травм хранят в свернутом виде. После проведения тренировки наложенный бандаж необходимо снять и свернуть полоску в кольцо, положив его в теплое место для просыхания и разглаживания. Перед тем как завязывать боксерские бинты на тренировку, их надо смотать в компактный рулончик.

Способ 2

1. Начинать бинтование необходимо с петельки. Перед тем как наматывать боксерские бинты, ее необходимо надеть на большой палец руки. Потом проводите ткань по внутренней стороне кисти до запястья, на которой фиксируете эластичную ленту одним оборотом.
2. Бинт по внутренней стороне кисти проведите за указательный палец, оберните вокруг него и зафиксируйте полотно витком вокруг запястья. Повторите действия на остальных пальцах (только на мизинце сделайте два витка). Проведите тканевую полосу через ладонь, фиксируя ее на основании кисти.
3. Следующее действие – бинтование ударной зоны. От основы кисти через ладонь проведите бинт к головкам косточек указательного и среднего пальцев, а потом фиксируйте зону удара тремя оборотами бинта. Вести полотно необходимо так, чтобы появилось ощущение жесткости. Проверить правильность бинтования можно, сжав несколько раз кулак. При слабой натянутости конечность не ощутит никаких препятствий. Если бинт натянут слишком сильно, то сжать кулак не получится.
4. Укрепив защиту в зоне удара, переведите бинт на запястье и сделайте фиксирующий оборот. После этого трижды оберните большой палец, проверьте на нем натяжку ткани и делайте подбинтовку. Для этого сделайте несколько оборотов в области проблемных зон, которыми являются большой палец, основание кисти, ударная зона. Когда бинта становится мало, зафиксируйте его на запястье с помощью липучки.

Эти два способа для намотки на руки боксерских бинтов наиболее распространены у современных спортсменов. Они несложные и не требуют ни специальной подготовки, ни большого количества времени. Готовясь к бою или тренировке, никогда не теряйте бдительности, ведь даже небольшой спарринг может принести проблемы в виде нарушения целостности кожи и костей рук.

Последнее обновление статьи: 04.06.2015

Всем доброго времени суток! В данной статье речь пойдет об одном из видов спортивной экипировки для бокса, без которого не обходиться ни одна тренировка или поединок. Речь пойдет о боксерских бинтах для рук. Я постараюсь максимально подробно рассказать вам о том, зачем они нужны, какие виды бинтов бывают, как правильно наматывать боксерские бинты, а также разберем различные способы наматывания. В конце статьи дам еще несколько советов. Итак, поехали!

ВСТУПЛЕНИЕ

Я знаю много парней, которые удачно совмещают тренажерный зал и занятия различными единоборствами, включая бокс, боевое самбо, муай тай и др. Это весьма похвально, так как красивое и рельефное телосложение, безусловно заслуживает уважения, однако чтобы уметь постоять за себя, за своих близких, друзей, так скажем, дать хорошего леща обидчику, лучшим способом является именно занятия боевыми искусствами. Для меня мышцы, это всегда была и будет основой, от которой можно в дальнейшем отталкиваться. Поэтому, для тех, кто хочет начать заниматься какими-то смешенными боями, что, кстати, сейчас очень популярно, или пойти на бокс, очень важно знать, как правильно наматывать бинты. Сейчас я вам расскажу, почему это так важно.

ЧТО ИЗ СЕБЯ ПРЕДСТАВЛЯЮТ БОКСЕРСКИЕ БИНТЫ, И ИЗ ЧЕГО ОНИ ДЕЛАЮТСЯ?

В первую очередь, давайте разберем, что же это за инвентарь. Боксерские бинты – это спортивная экипировка, которая используется в самых разных видах единоборств, которые включают в себя работу руками. Несколько из видов я уже перечислял в самом начале статьи. На первый взгляд, это обычная полоса из эластичной или не эластичной ткани. Эти бинты делаются из разных материалов, включая хлопок (эластичнй), синтетику и др. Длинна бинтов разная, вплоть до 5 метров, а ширина колеблется от 4 до 5 сантиметров. Длина зависит от возраста, размера руки спортсмена, метода обмотки, а также размера самих боксерских перчаток. РЕКОМЕНДУЮ сразу брать бинты длинной 4-5 метров, так как если вы возьмете бинты короче 3 метров, в дальнейшем длины может не хватить. Безусловно, перед выбором данной экипировки, отталкивайтесь исходя из ваших индивидуальных параметров и способа обмотки, который вы будете использовать.

Много кто (и я в частности) рекомендует использовать бинты только из натурального хлопкового волокна. Применяя на своих тренировках бинт из некачественной и эластичной ткани с добавлением синтетики. В варианте с натуральным хлопком, передавить сосуды не то, чтобы не возможно, просто в случае с хлопковым волокном, вы сможете почувствовать, когда пережаты сосуды, и немного ослабить бинты (кто не знает, пережимая сосуды, человек может вызвать отеки и различные травмы). Та и вообще, в дешевых бинтах, рука сильно потеет, что в свою очередь не только неудобно, но испособствует быстрому износу перчаток. Бинты, изготовленные из натурального волокна, хорошо впитывают пот (что очень хорошо, так как перчатки прослужат вам намного дольше ), обеспечивают отличную вентиляцию, поэтому, покупая качественные бинты, вы не только защитите себя от травм, но и сделаете свою тренировку более комфортной. Пожалуй, одним единственным минусом бинтов из хлопка, это немножко тяжеловатый (неудобный) процесс обмотки. Нет, это я уже придираюсь. Если спортсмен следить за своими вещами, бережно складывает бинты, то и с этим проблем никаких не будет. Еще хотел сказать о том, чтобы после тренировки, придя домой, вы не забывали сушить свои бинты и аккуратно скручивать их. Если вы будете следить за своей экипой, в начале тренировки у вас не возникнет проблем с намоткой.

Если вы совсем не знаете, какие бинты подойдут именно вам, совершайте свою покупку, исходя из таких критериев:

1. Бинт должен быть изготовлен из натурального хлопкового волокна;
2. Длинна бинта, должна составлять примерно 4-5 метров;
3. На одном конце должна быть петля, для того, чтобы поддевать большой палец, а на другом конце – липучка.

Если хотя бы один из этих критериев отсутствует, я НЕ РЕКОМЕНДУЮ покупать вам подобного рода бинты. Хочу дать вам совет, не экономьте деньги на экипировке. Лучше сразу купить всю необходимую экипировку должного качества. Например, когда я занимался боксом, первые перчатки, которые я себе купил, были сделаны из некачественного кож. заменителя и через короткий промежуток времени, липучка на перчатках порвалась, а сами перчатки начали рваться. Это относиться к любой экипировке. Дешевое и не качественное снаряжение может быть не удобной, быстро изнашиваемой и так далее. В общем, конечно же, решать вам, это я так, порекомендовал.

ЗАЧЕМ НУЖНЫ БОКСЕРСКИЕ БИНТЫ?

Как и в любом профессиональном, та и любительском виде спорта, существует вероятность получения травмы различных зон тела. Именно для этого была придумана разнообразная экипировка для рук, ног, спины и других частей тела.

Первая и самая важная цель, ради которой спортсмен обматывает руки бинтами, это, прежде всего защита от травм конечностей. В принципе, не сложно догадаться, что именно защита и есть та основа, ради которой используют не только бинты, но и любую другую экипировку, например: , .

Используя бинты в своих тренировках, на соревнованиях, атлет уберегает себя от травм кисти, кулака, пальцев, возможных трещин и растяжений. Как вы видите, такой простой элемент, а имеет такое большое значение. Травмы рук бывают самыми разнообразными. Самая распространенная травмоопасная ситуация, это вывих запястья руки. Из-за неправильно поставленного удара, спортсмен может вывихнуть кисть, а за счет того, что бинт фиксирует кистевой сустав, этого можно избежать. Помимо этого, боксерские бинты снижают риск получения растяжения или трещины в кисти. Все дело в том, что он фиксирует не только запястье, но и пальцы руки, включая большой палец.

Вообще, травм связанных с руками (кистью) множество. Это различные переломы, вывихи, болезни, которые возникают после травм. Вот, например, одно из самых распространенных повреждений руки в боксе, которое называется «перелом боксера » или перелом головки пястной кости. Само понятие заключает в себе повреждение этой кости с дальнейшей деформацией в область ладони. Помимо этого, есть еще такая же распространенная травма, которую очень часто путают с «переломом боксера». Она называется «перелом Беннетта ». Почему путают? Да потому, что все крутиться вокруг пястной кости, однако травмы немного разные. В общем, не в этом суть. Я немного отклонился от нашей темы, ради которой я пишу данную статью. Я думаю, перечислять все травмы в боксе или в другом единоборстве, связанными с травмой кисти мы не будем, там их достаточно много, примерно, если память не изменяет, около 100 различных травм и болячек, связанных с кистевым отделом. Знаю-знаю, многовато для такого маленького участка. Чтобы минимизировать вероятность появления болезней или получения травм и используются боксерские бинты.

Еще одно преимущество бинтов в том, что обмотка затягивает руку так, что кости максимально стянуты друг к другу, что позволяет снизить нагрузку на связки. Также, за счет того, что обмотанная рука становиться больше, в перчатках кисть сидит плотно и удобно. Касательно травм, я думаю, всем стало понятно, что боксерские бинты, это не просто так, для красоты. Это один из важнейших элементов экипировки любого человека, который занимается единоборствами.

Хотелось бы сказать пару слов по поводу силы удара. Помимо защиты кулака, запястья, пальцев от различного рода травм и повреждений, бинт придает удару дополнительную силу за счет фиксации пальцев в одну сплошную линию и большей концентрации самого спортсмена на ударе. В принципе все, что хотелось бы сказать по поводу бинтов. Теперь давайте перейдем к теории, и разберем несколько самых лучших способов наматывания боксерских бинтов на руки.

КАК ПРАВИЛЬНО НАМАТЫВАТЬ БОКСЕРСКИЕ БИНТЫ НА РУКИ (НЕСКОЛЬКО ВАРИАНТОВ)

Способ №1 – крестом между пальцами

Данный способ намотки очень популярен как в боксе, так и в кикбоксинге. Наматывая бинт данным способом, происходит очень плотная фиксация кулака, что в свою очередь может уберечь вас от не желательных последствий в виде травм. Также, данный способ повышают ударную силу руки, что очень важно. В принципе тут все очень даже просто и сам процесс намотки вы можете посмотреть на фото или спуститься ниже и посмотреть видео, где парень демонстрирует на себе, как правильно наматывать бинт. В общем, сейчас я расскажу про сам процесс в двух словах, чтобы всем все было понятно.

Первое, что нужно сделать, это одеть петельку на большой палец, после чего начинаем наматывать бинт в противоположном направлении, то есть, если палец смотрит вправо, мотаем бинт налево, если большой палец смотрит влево, мотаем вправо. Начинаем обматывать снизу (лично я обычно начинаю обмотку сверху ), вокруг запястья руки 3 раза (это делается для того, чтобы как можно плотнее зафиксировать эту часть руки, так как на нее приходиться очень большая часть нагрузки во время удара).

Вообще, лучше всего начинать наматывание бинта сверху , так как если вы будете начинать с низа, во время боя петля может слететь с большого пальца и будет не совсем удобно проводить бой дальше. Поэтому, что бы таких казусов не случалось, лучше всего начинать обмотку снизу, как показано на рисунке ниже.

После того, как вы зафиксируете запястье, делаем обмотку между большим и указательным пальцем (обматываем вокруг кисти), затем делая крест, наматываем бинт под большой палец. После этого, обматываем бинт вокруг большого пальца, после опять делаем обмотку вокруг кисти крестом. После этого, пропускаем бинт между мизинцем и безымянным пальцами, наматываем бинт под низ большого пальца, затем опять делаем обмотку между безымянным и средним пальцами. Тоже самое повторяем между средним и указательным пальцами. Когда все готово, пальцы обмотаны, доматываем бинт вокруг кисти, между большим и указательным пальцами, затем делаем обмотку вокруг кисти под большой палец, создавая крест, после чего несколько раз наматываем бинт вокруг кисти между большим и указательным. И на самый конец опять наматываем крест накрест и делаем пару слоев бинта на запястье, после чего благополучно приклеиваем липучку. Вот в принципе и все. Более наглядно вы сможете посмотреть все на фото (на фото правда изображена намотка до момента, когда бинт обмотан вокруг пальцев, дальше я подумал, что все и так будет понятно. На крайний случай полную версию я вам уже описал, можете посмотреть видео).

Способ №2 – очень хороший способ намотки

Отличный способ обматывания рук боксерскими бинтами. Его плюс в том, что пальцы рук, сама кисть будут надежно закреплены, а толщина намотанного бинта, позволит руке плотно сидеть в перчатке. Конечно же, этот вариант усиливает ударную мощь. В общем, почти все те же плюсы, что и в первом способе. Детальнее можете посмотреть на фотографиях снизу или же посмотреть короткое видео, где боксер наглядно показывает как все правильно делать.

Если в текстовом формате, нужно надеть петельку на большой палец и три раза обернуть бинт вокруг запястья начиная с верха. После этого, мы прокручиваем бинт три раза вокруг руки. Следующий шаг, берем и обматываем бинт под низ большого пальца, после чего наматываем между мизинцем и безымянным пальцем, после чего обматываем вокруг руки. Те же самые движения повторяем с остальными пальцами, то есть ложем бинт между безымянным и средним, обматываем вокруг кисти, после, между средним и указательным. Когда намотали бинт на пальцы, обматываем его вокруг большого пальца. Дальше, смотрите на фотоках или на видео внизу.

На фотографиях я показал, практически финальный шаг намотки бинтов, осталось только замотать бинт вокруг запястья и приклеить на липучку. Однако если у вас маленькая рука, можно еще несколько раз обмотать бинт крест накрест и вокруг руки, после чего, замотать на запястье и приклеить на липучку. Так рука будет увереннее (плотнее) сидеть в перчатке. Вот в принципе и все. На самом деле, методов правильной намотки боксерских бинтов гораздо больше. Я показал вам одни из самых подходящих, которые используют уже опытные спортсмены. Надеюсь и вам понравятся эти варианты.

ПОСЛЕСЛОВИЕ

В принципе, это все что необходимо знать на начальном этапе, когда вы новичок и многого не знаете. В принципе, я рассказал вам даже больше информации, о которой не знают многие новички. Собственно все приходит с опытом. Тренируйтесь правильно наматывать боксерские бинты дома, что бы оттачивать мастерство. Ищите для себя самый верный и удобный способ намотки. Также, следите за тем, чтобы кисть не пережимать бинтами, чтобы не было отеков, но и не допускайте, чтобы они были намотаны слишком слабо. Если бинт будет намотан слабовато, в процессе тренировки (отработка ударов по груше, спаринг) они могут немного деформироватся (натяжение спадет). Подобное может привести к неудобствам или даже травме.

Мой совет, прислушивайтесь к советам тренера, смотрите на более опытных спортсменов и учитесь на их опыте. Не бойтесь спрашивать и и интересоваться о чем либо. Кроме этого, я, конечно же, советую ухаживать за своей экипировкой. После тренировки бинты нужно сушить, правильно скручивать (без скомкивания). Подобный подход позволит вам без проблем и лишних усилий наматывать бинты на руки быстро.

Узнай как бинтовать руки, чтобы увеличить силу удара и предотвратить получение травмы. Я научился этому способу в зале Wildcard Boxing Gym. Проверен и одобрен профессионалами.

Зачем Нужно Бинтовать Руки?

Затем, что цель бинтов в том, чтобы защищать самое важное оружие боксера, его руки! Руки сделаны из множества маленьких суставов и маленьких костей, которые могут легко сломаться от воздействия постоянных ударов. Бинты нужны, чтобы скреплять руку, обеспечивая поддержку запястью, пальцам, костяшкам и всей кисти.

Многие люди ошибочно полагают, что бинты нужны для дополнительного смягчения или защиты костяшек.

Цель бинтов это НЕ смягчение удара; для этого у тебя есть боксерские перчатки.

Бинты нужны для того, чтобы обеспечивать сохранность всех твоих расслабленных суставов и подвижных костей. Бинты скрепляют все твои суставы, таким образом удар лучше распределяется по всей кисти. Твои суставы не должны двигаться свободно и независимо когда рука бьет по объекту. Ты можешь получить перелом если суставы двигаются в своих собственных направлениях.

Правильно забинтованная рука
будет сжиматься в жесткий кулак когда ты сжимаешь руку.

Если твои кисти расслаблены когда ты бьешь, маленьким суставам в твоей руке очень легко наехать друг на друга и сломаться. Даже если ты не сломаешь кисть, ты не должен рисковать травмой кисти, которая помешает тебе делать другие вещи в твоей жизни, такие как печатать на компьютере, держать ручку или носить вещи. Сохрани свои руки для жизни после бокса!

Тебе понадобится пара бинтов. Хорошая длина это 4.5м, но если у тебя маленькие кисти, 3м будет достаточно. Полуэластичные, также известные, как «Мексиканские бинты» мои любимые из-за их комфорта и работы. Тебе нужно избегать любых плотных неэластичных бинтов или бинтов перчаток , они не обеспечивают нужный уровень поддержки. (Гелевые бинты не уплотняют твой кулак когда ты сжимаешь руки.)

OK, ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ!

1. Продень большой палец в петлю и наматывай по ВНЕШНЕЙ стороне кисти

Наматывай на внешнюю сторону кисти, чтобы бинтовка уплотнялась когда ты сжимаешь кулак.

Если ты наматываешь на внутреннюю сторону кисти, бинтовка будет разбалтываться когда ты сожмешь кулак. Очень раздражает перебинтовывать руки в разгаре тренировки.

2. Три оборота вокруг запястья

Это обеспечивает поддержку запястью. Если у тебя короткие бинты или большие руки, ты можешь делать 2 оборота. Некоторые бойцы любят бинтовать запястье немного свободно (для наклонных хуков и апперкотов).

3. Три оборота вокруг кисти

Ты бинтуешь вокруг ладони. Не беспокойся за обматывание костяшек.

Возвращайся к основанию большого пальца.

4. Три ‘Икса’ через пальцы

Теперь начинай делать иксы на внешней стороне кисти, оборачивая бинт между пальцами и пересекая его на внешней стороне. Эта часть подтягивает костяшки друг к другу для поддержки, но держит костяшки отдельно друг от друга, чтобы они не наскакивали или не сломались друг о друга.

Оборачиваем между мизинцем и безымянным.

Теперь мотаем на внешнюю сторону кисти.

Теперь к основанию кисти. Бинт формирует «Х» (икс) на внешней стороне кисти.

Теперь снова возвращаемся к основанию большого пальца.

Теперь между безымянным и средним пальцами.

Сформировали второй «X».

Возвращаемся к основанию большого пальца и теперь наматываем между средним пальцем и указательным.

Сформировали третий и последний «X». Все пальцы идеально разделены.

Заканчиваем у основания большого пальца.

5. Вокруг большого пальца

Один раз оборачиваем вокруг большого пальца.

Теперь опускаемся к внешней стороне кисти.

6. Запираем большой палец

Оберни вокруг большого пальца…будь предельно внимателен со следующим шагом.

Остановись на ладони, вместо того чтобы оборачивать большой палец полностью. Это обезопасит большой палец и плотно закрепит бинтовку, таким образом она не разболтается в бою. (Обрати внимание на то, как бинт меняет направление.)

7. Три оборота вокруг костяшек

Теперь оборачиваем костяшки.

8. Излишки бинта и заканчиваем на запястье

Если у тебя еще остались излишки бинта, ты можешь сделать еще несколько Иксов на внешней стороне кисти.

Ты также можешь еще обмотать костяшки. Не наматывай слишком плотно, иначе рука может не залезть в перчатку.

Заканчивай на запястье. Ты можешь закрепить липучку прямо на запястье для максимальной поддержки. Некоторые боксеры любят заканчивать выше запястья, чтобы их руки могли сгибаться чуть больше для хуков и апперкотов.

Поздравляю! Идеальная бинтовка. Не прекрасна ли она? Вперед, восхитись своей работой, сожми кулак.

Идеальная бинтовка
будет уплотнять твой кулак когда ты сжимаешь руку.

• Все должно ощущаться хорошо. Рука расслаблена когда ты не сжимаешь кулак и уплотняется когда ты сжимаешь руку. Если твои руки болят после всего лишь 30 минут или твои пальцы белеют, возможно ты забинтовал слишком туго. Есть много способов бинтовать руки. До тех пор, пока ты защищаешь свои руки и правильно скрепляешь кости вместе, это все что имеет значение.
• Тугое Запястье vs Свободное Запястье. Некоторые бойцы любят пробивать более мощные прямые и сосредотачивают больше бинтовки прямо на запястье. (Некоторые бойцы накладывают один слой ленты вокруг запястий перед бинтовкой рук для жесткого удара справа.) Другие бойцы хотят меньше бинтов на запястьях, чтобы иметь больше гибкости для хуков и апперкотов.
• Профессиональные бойцы бинтуют руки немного по-другому. Они используют более длинные бинты и дополнительное смягчение для костяшек. Им нужна дополнительная защита из-за того, что они бьют очень жестко и боксируют очень долго.
• Спасибо Пепперу Роуч (брату Фредди Роуч) из зала Wildcard Boxing Gym за то, что научил меня этому. После пробования 3-4 других способов бинтования рук с течением лет, я должен признать, что этот способ мой любимый. Я называю его «Способ Икс с запиранием большого пальца».

Бинтование рук это каждодневный ритуал каждого боксера. Это те десять минут, где каждый спортсмен/студент/офисный работник перевоплощается в боксера. Делай это правильно, чтобы сберечь руки для использования их в и вне ринга.

Для тех, кто продолжает спрашивать, вот мои любимые бинты!
(4.5м полуэластичный тянущийся хлопок)

Как бинтовать боксерские бинты?

Защитная экипировка нужна во всех контактных видах спорта. Боксерские бинты используют, чтобы предотвратить травмы кулака, суставов пальцев, запястья. При этом они хорошо впитывают влагу, предотвращают скольжение перчаток и обеспечивают их надежную посадку. Как правильно бинтовать боксерские бинты?

Краткая справка для начинающих:

• Стандартная длина бинтов — 2-5 метров;
• Материал — эластан, натуральный хлопок;
• Фиксация — липучка или завязки.

Общие рекомендации

Новичкам рекомендуется купить боксерский бинт эластичный, который проще наматывать равномерно за счет возможности натяжения. Хлопковая ткань — вариант для тех, кто имеет опыт. Это стандартный выбор профи.

Длина боксерского бинта подбирается индивидуально. Начинающие спортсмены обычно используют не сильно длинные модели — до 3,5-4 метров.

Самый удобный вариант фиксации — липучка. Если боксерский бинт с завязками, то придется обращаться за помощью.

Наматывать бинт нужно на ладонь, которая находится в открытом положении. После наматывания не должно быть никаких дискомфортных ощущений. Слишком туго намотанный бинт препятствует нормальному кровотоку и может вызывать онемение кистей рук.

Существует несколько разных способов наматывания боксерских бинтов. Рассмотрим один из самых распространенных.

Порядок действий:

1. Надеваем петельку на большой палец так, чтобы лента оказалась в верхней части руки, а не на ладони.

2. Оборачиваем боксерский бинт вокруг запястья 2 -3 раза и при этом следим за тем, чтобы ткань ложилась равномерно и не было складок.

3. Далее делаем 2-3 оборота на пястные кости (костяшки пальцев).

4. Затем наматываем бинт на большой палец «восьмеркой».

5. Затем пропускаем бинт между фалангами  каждого пальца, начиная с указательного.

6. Заключительный этап — 2 слоя вокруг ударной поверхности руки и фиксация в области кисти.

Начало активности (дата): 14.08.2019 17:35:00

Устройство «борис» для сматывания и разматывания боксёрских и других спортивных бинтов

Область техники

Изобретение относится к легкой промышленности, выпускающей оборудование для спортсменов, спортивных учреждений, секций бокса, фитнес-центров, медицинских и реабилитационных учреждений.

Основное и главное предназначение устройства — быстрая и качественная намотка бинтов на кисти рук спортсменов, занимающихся боксом и другими единоборствами. То есть для формирования бинтовой защиты, фиксирующей пальцы, пястья и запястные суставы, а также, последующего сматывания этих бинтов прямо с рук назад в рулон.

Этот «бинтомотатель» пригоден для индивидуального, личного применения, а также использования в общественных спортивных учреждениях. Кроме того, данный прибор может использоваться врачами-травматологами, хирургами и ортопедами, практикующими в своей работе с пациентами фиксацию отдельных участков конечностей эластичными или неэластичными специализированными бинтами.

Предшествующий уровень техники

Чтобы сохранить свои руки от вывихов и переломов, боксеры вынуждены использовать эластичные бинты. Ими они фиксируют свои кисти, пястья и запястья перед каждым подходом к груше или перед спаррингом. В период усиленных тренировочных циклов некоторые единоборцы вынуждены забинтовывать и разбинтовывать руки по нескольку раз за тренировку. Длинна бинта бывает разная — 2, 3, 4, 5 метров, а в некоторых случаях попадаются и более длинные.

Опытный боксер на традиционную, ручную, намотку бинтов тратит не менее 4-5 минут. Начинающий рукопашник — от 10 минут. В условиях коммерческого массового спорта, где время работы с тренером требует значительной почасовой оплаты, такие оплаченные перерывы на намотку бинтов являются пустой тратой денег.

Еще больше времени (в 3-4 раза) спортсмен тратит на процедуру сматывания бинта с руки обратно в рулон. Многие боксеры вообще их не сматывают, а просто бросают этот инвентарь бесформенным мотком в сумку. При такой эксплуатации, бинты спутываются, плохо высушиваются, быстро выходят из строя, нередко в них начинают развиваться болезнетворные микроорганизмы. То же самое происходит и с ортопедическими эластичными спортивными, а также лечебными бинтами многоразового применения.

Попытки как-то механизировать и автоматизировать процесс сматывания — разматывания бинтов были. Владелец патента США US 2012021158 2A1 Эдвард Сид (Edward Cid) к простому металлическому штоку с ручкой, напоминающему обычную отвертку, приделал изогнутую вилку, направляющую движение бинта. А на сам шток надел трубку с воротом для второй руки.

Таким образом, держа это устройство одной рукой и вращая ручку ворота другой рукой, автор предложил скручивать боксерский бинт. Разумеется, это простейшее устройство рассчитано только на сматывание бинта в рулон. Наматывания его на вал прямо с руки данное изобретение не предполагает.

Там же в США был выдан патент US 5533689A на изобретение «Машина для намотки эластичных бинтов». Это устройство работает на электрическом токе, имеет вращающийся от электромотора вал и натяжно-направляющее бинт устройство. Данный электроприбор тоже призван только наматывать бинты — спортивные, медицинские или иного назначения, в рулон. Смотать боксерский бинт прямо с руки на вал или перемотать его с вала на руку не получится, так как вал постоянно вращается в одной плоскости.

На подобных изобретениях, собственно, дело с разработкой намоточно-размоточного устройства для боксерских бинтов и остановилось. Все, что мы можем сегодня увидеть в спортивных залах разных стран, это различные вариации устройств на тему первого и второго изобретения, но часто и этого мы там не увидим.

Чтобы хоть как-то решить проблему ускорения намотки фиксирующего устройства на руку, многие изобретатели создают быстросъемные эквиваленты фиксирующего бинта. Авторы патентов US 3568212 A, US 2567489А и другие придумали предметы подперчаточной экипировки, представляющие собой полуперчатки, полубандажи, полунакладки на кисти рук, со шнурками, ремешками и иными приспособлениями, закрепляющими эти изделия на кистях и запястьях. У всех у них разные фасоны и состав материалов, из которых они создаются, но… эти изобретения ушли совсем недалеко от «Защитного устройства для боксеров» Морриса Голомба (Morris Golomb), получившего в 1927 году патент US2567489A.

Обычно ни бойцы-профессионалы, ни любители не пользуются этими предметами, из-за недостаточной степени фиксации ими рук. Рукопашники используют обычные классические бинты и наматывают их на кулаки точно так же, как это делали их предшественники со времен Древней Греции, а может, и еще с более давних времен. И на процесс наматывания и разматывания эластичных бинтов вручную, как мы уже говорили, у них уходит от 5 до 10 минут и более того.

Приспособление «Борис» данную операцию сделает за 1 минуту на обе руки. Оно способно дать возможность спортсменам, разогревшимся после предварительной разминки, быстро, не тратя лишнего времени намотать на кисти рук фиксирующие бинты и приступить к дальнейшим упражнениям — работе с грушей, заняться спаррингами и т.д. А потом так же быстро смотать их назад в рулон.

Раскрытие изобретения

Прибор состоит из четырех основных элементов: корпуса (1), вращающегося на нем диска (2), закрепленного на этом диске редуктора (9) с вращающейся «бинтомотальной» катушкой (5, 8, 19) и ножного педального пульта управления.

Диск и катушка вращаются синхронно, каждый по собственной траектории. В математическом построении траектория вращения катушки и траектория вращения диска являются перпендикулярными плоскостями. Оба эти элемента совершают полный оборот вокруг своих осей одновременно друг с другом, благодаря чему сматывание с катушки (5, 8, 19) и наматывание на нее бинта (7) происходит без перехлестов и спутываний.

Ножной способ управления устройством оставляет руки спортсмена свободными, и он может, не отвлекаясь на всякие кнопки и рычаги, правильно уложить бинт, чтобы уберечь свои кисти от возможных травм. Включение-выключение, а также направление вращения движущихся частей устройства определяется нажатием на одну из 4 педалей напольного пульта управления, а скорость вращения этих деталей регулируется силой нажатия ноги на педали (32), (33), или (34). Включение и выключение аппарата осуществляется нажатием ножной педали (35) с символом .

Чтобы приступить к намотке бинта на руку, нужно разомкнуть «бинтомотальную» катушку (5, 8, 19), насадить свой скрученный в рулон бинт (7) на заостренные штыри сердечника (19), опустить верхний ограничитель движения рулона бинта (5) на место, пропустить свободный конец бинта (7) между стержневыми направляющими (10) и накинуть крепежную петельку бинта (7) на большой палец ладони.

При нажатии на педаль (33) с символом можно быстро перемотать бинт с катушки (5, 8, 19) на ладонь левой руки или перемотать с ладони правой руки на катушку (5, 8, 19).

И наоборот, нажатие педали (34) с символом позволяет быстро перемотать бинт с катушки (5, 8, 19) на ладонь правой руки или перемотать с ладони левой руки, на катушку (5, 8, 19).

Руки у пользователя в момент эксплуатации устройства «Борис» заняты исключительно укладыванием бинта на ладонь или снятием бинта с ладони. Все управление прибором спортсмен совершает при помощи ног, нажимая на нужную ему педаль.

При намотке на руку вставленный в катушку (5, 8, 19) бинт (7) начинает раскручиваться и одновременно с этим переворачиваться, относительно условной вертикальной оси своего первоначального положения, вместе с диском (2).

Такое двуосное вращение позволяет спортсмену быстро намотать бинт на кисть руки, не отвлекаясь на скрутки, перехлесты и спутывания тканевой полосы, как это часто бывает при обычной ручной намотке и размотке бинтов.

Положительный результат обеспечивается плавным синхронизированным вращением по своим осям диска (2) и катушки (5, 8, 19). Вращение сердечника (19) катушки осуществляет электродвигатель №1 (Фиг. 3 (20)), а вращение диска (2) осуществляет электродвигатель №2 (Фиг. 3 (28)). Вращающийся диск (2) и установленная на редукторе (9) катушка (5, 8, 19), синхронно совершают один оборот вокруг своих осей за одинаковый промежуток времени. Один полный оборот вокруг своей оси диска соответствует одному обороту вокруг своей оси катушки.

В ином варианте исполнения механизма устройства можно применить только один электродвигатель, приводящий в движение барабан «бинтонамотки». А вращательное движение сердечника катушки будет осуществляться с помощью системы зубчатых шестеренок, вращаемых барабанным валом.

Скорость движения обеих вращающихся деталей регулируется силой нажатия ноги спортсмена на педаль. При необходимости ускорить вращение сила нажима увеличивается. Если нужно движение замедлить, нажим уменьшается. Эта скорость варьируется между 2-4 оборотами за 1 секунду (для наиболее опытных спортсменов), и 1 оборотом за 6-7 секунд (для спортсменов менее опытных, еще не научившихся быстро и правильно бинтовать руки). Более быстрое вращение рабочего органа нежелательно. Оно чревато получением травм.

В момент, когда спортсмен полностью убирает ногу с педали, включается механизм торможения (36) и все вращающиеся детали останавливаются. Такая же автоматическая остановка происходит, если сила натяжения бинта (7) превысила показатель 1,5 килограмма. Бинтомотальный станок не осуществляет натяжение наматывающегося бинта, он просто подает ткань к руке, а потом просто сматывает ее в рулон. Необходимую степень натяжения осуществляет сам спортсмен, направляя и растягивая бинт второй рукой.

Закончив тренировку, боксер подходит к прибору, поднимает верхний ограничитель катушки (5, 8, 19), зажимает конец бинта (7) между штырями сердечника (19), пропускает его между направляющими (10) и, нажав ногой на педаль (33) или (34), начинает наматывать бинт на катушку. Одновременно с этим он скидывает с ладони виток за витком фиксировавший руку бинт.

Если спортсмену требуется, к примеру, просто намотать на катушку уже заранее снятый бинт, то пользователь нажимает на педаль (32) с нарисованным на ней символом , диск проворачивается до состояния «вертикальное положение катушки» и активизируется лишь вращение сердечника. Диск при выполнении этой операции остается неподвижным.

Размер катушки (5, 8, 19) рассчитан на стандартный боксерский бинт шириной 5 сантиметров. Но если бинты того или иного пользователя не соответствуют этому стандарту, он может уменьшить или увеличить расстояние между двумя боковыми ограничителями рулона бинта (5 и 8), выдвинув или задвинув в посадочную полость штангу-регулятор, предварительно отжав фиксатор (17) и потянув вверх за ручку (3).

Краткое описание чертежей

Фигура 1: Показана лицевая сторона верхней части устройства. На изображенной там же руке видно, что намотку бинта на человеческую кисть руки можно осуществлять в любых направлениях и забинтовать при желании возможно практически любой палец любым способом;

Фигура 2: Изображен общий план устройства, его габариты относительно величины среднего человеческого тела, показан способ управления работой электроприбора;

Фигура 3: Показана главная рабочая часть устройства в разрезе, отображены его основные детали, показано, как они взаимодействуют между собой.

Нумерация изображенных деталей:

1. Корпус

2. Вращающийся диск

3. Ручка штанги-регулятора (16) высоты фиксации механизма перемещения верхнего ограничителя бинтовой катушки (состоящей из деталей 5, 8, 19), по ширине наматываемого бинта (7)

4. Полый цилиндр-держатель верхнего открывающегося ограничителя намотки бинта (5), с ручкой

5. Верхний открывающийся ограничитель движения бинта (7), наматывающегося на бинтовую (7) катушку (5, 8, 19)

6. Удерживающие и направляющие бинт (7) пружины-усики

7. Сматывающийся в катушку бинт

8. Нижний жестко закрепленный ограничитель движения намотки бинта (7)

9. Корпус редуктора, передающего крутящий момент от электродвигателя №1 (20) к сердечнику (19) бинтовой катушки (5, 8, 19)

10. Спаренная стержневая направляющая бинта (7)

11. Держатель стержневой направляющей (10) бинта (7)

12. Фланец корпуса редуктора (9), закрепляющий его на вращающемся диске (2)

13. Защитный неподвижный экран, обрамляющий вращающийся диск (2)

14. Планочный шарнир подъема верхнего ограничителя (5)

15. Пружина-фиксатор планочного шарнира (14)

16. Штанга-регулятор высоты фиксации механизма перемещения верхнего ограничителя (5) бинтовой катушки (5, 8, 19), по ширине наматываемого бинта (7)

17. Фиксатор штанги-регулятора (16) высоты фиксации механизма перемещения верхнего ограничителя бинтовой катушки (5, 8, 19)

18. Рама крепления штанги-регулятора (16)

19. Сердечник катушки намотки бинтов (7), представляющий собой два заостренных стержня, жестко закрепленных на крутящемся валу редуктора (9)

20. Электродвигатель №1, приводящий в движение, через систему валов и передач (21, 22, 23, 25), сердечник катушки намотки бинтов (19)

21. Ременная передача вращения от двигателя №1 (20) на центральный вал (22) привода в движение сердечника катушки намотки бинтов (5, 8, 19)

22. Центральный вал привода в движение сердечника катушки намотки бинтов (19)

23. Ременная передача вращения от центрального вала (22) на вал редуктора (9), вращающего сердечник катушки намотки бинтов (19)

24. Контргруз вращающегося диска (2), выполняющий функцию балансира всей вращающейся конструкции

25. Валы конической зубчатой передачи крутящего момента от электродвигателя №1 (20) к сердечнику катушки намотки бинтов (19)

26. Полая ось с валом и фланцем, жестко скрепленным с вращающимся диском (2)

27. Ременная передача крутящего момента от электродвигателя №2 (28) на вращающийся диск (2)

28. Электродвигатель №2, служащий для вращения диска (2) со всем навесным механизмом

29. Шнур от приспособления перемотки бинтов (1) к пульту педального управления (31)

30. Шнур питания от электросети 220в.

31. Корпус пульта педального управления приспособлением перемотки бинтов (1)

32. Педаль, активирующая вращение сердечника (19) катушки намотки бинтов (5, 8, 19), без вращения диска (2)

33. Педаль, активирующая движение сердечника (19) и одновременно вращение диска (2) против часовой стрелки (наматывание бинта на левую, и сматывание бинта с правой кисти)

34. Педаль, активирующая движение сердечника (19) и одновременно вращение диска (2) по часовой стрелке (наматывание бинта на правую и сматывание бинта с левой кисти)

35. Педаль, служащая для включения и выключения всего прибора

36. Механизм торможения диска (2)

Осуществление изобретения

Устройство для сматывания и разматывания боксерских, других спортивных и ортопедических бинтов чрезвычайно несложно в изготовлении. Оно состоит из простых деталей, большинство из которых уже выпускается отечественными заводами. Поэтому собрать данный электроприбор не составит труда, и эта задача посильна любому, даже небольшому электромеханическому заводу. Но есть в изготовлении данного «бинтомотателя» и определенная особенность. Требования к прочности всех его деталей должны превышать в три-четыре раза все стандартные нормы, потому что пользоваться этим прибором будут атлеты, сила и мышечная масса которых намного превышают показатели среднестатистического человека. В условиях тренировочного процесса разгоряченный спортсмен легко может одним неловким движением, либо рукой вырвать редуктор либо ногой раздавить пульт управления.

Устройство, предназначенное для намотки на кисти рук боксера бинтов, фиксирующих пальцы, пястья, запястные суставы спортсмена, и для последующего сматывания этих бинтов прямо с рук обратно в рулон, состоящее из корпуса, а также вращающегося на его передней панели диска и закрепленного на этом диске редуктора с вращающейся катушкой, условная середина боковой поверхности которой расположена напротив центра диска, отчего они вращаются синхронно, по перпендикулярным друг другу осям и совершают полный оборот вокруг них одновременно друг с другом так, чтобы бинт, снимаемый с руки спортсмена, ровно и без перехлестов смотался в рулон, или наоборот, чтобы из рулона его атлет намотал на свою кисть, пропустив ленту ткани сквозь пружинно-стержневой направляющий механизм, удерживающий бинт от рывков и спутывания, а катушку — от расползания витков тканевой ленты, и осуществляя управление устройством при помощи напольного ножного пульта управления, позволяющего контролировать направление и скорость вращения электродвигателей, приводящих в движение диск и катушку без участия рук, а лишь посредством нажатия ногой на одну из педалей.

Как завернуть руки

Научитесь обматывать руки, чтобы увеличить силу удара и предотвратить травмы. Я узнал об этом в спортзале Wildcard Boxing. Проверено и одобрено профессионалами.

Зачем обматывать руки?

Значит, бинт предназначен для защиты самого важного оружия боксера — его рук! Руки состоят из множества мелких суставов и мелких костей, которые могут легко сломаться от многократных ударов. Бинты предназначены для удержания руки вместе, обеспечивая поддержку запястий, пальцев, суставов пальцев и всей руки.

Многие люди ошибочно думают, что бинты служат для дополнительной амортизации или защиты суставов.

Повязка НЕ ​​предназначена для смягчения ударов; Вот для чего нужны боксерские перчатки.

Бинты предназначены для фиксации всех ваших подвижных суставов и подвижных костей. Бинт скрепляет все суставы вместе, поэтому удар лучше распределяется по всей руке. Вы же не хотите, чтобы ваши суставы двигались свободно и независимо, когда рука ударяется о предмет.Вы можете получить перелом, если суставы будут двигаться в своем собственном направлении.

Правильно обернутая рука
сжимается в твердый кулак, когда рука сжимается.

Если при ударе ваши руки расслабляются, мелкие суставы вашей руки могут легко свалиться друг с другом и сломаться. Даже если вы не сломаете руку, вы не хотите рисковать травмой руки, которая мешает вам заниматься другими делами в жизни, например, печатать на компьютере, держать ручку или носить вещи.Сохраните руки на всю жизнь после бокса!

Как укутывать руки

Вам понадобится пара повязок. Хорошая длина — 180 дюймов, но маленькие руки могут обойтись только 120 дюймами. Полуэластичные, также известные как «мексиканские бинты», мне больше всего нравятся из-за их комфорта и эффективности. Вам следует избегать толстых неэластичных бинтов для рук или перчаток для бинтов, они не обеспечивают такой же уровень поддержки. (Гелевые бинты не сжимают кулак, когда вы закрываете руки.)

ОК, НАЧАТЬ!

1. Оберните большой палец петлей и оберните ЗА рукой

Вы опускаетесь вниз по тыльной стороне руки, так что повязка затягивается, когда вы сжимаете кулак.

Если вы проведете бинтом по передней стороне руки, бинт ослабится, когда вы сожмете кулак. Досадно, что приходится перематывать в середине тренировки.

2. Трижды вокруг запястья

Обеспечивает поддержку запястья.Если у вас короткие бинты или большие руки, вы можете сделать всего 2 раза. Некоторым бойцам нравятся свободные запястья (для угловых крюков и апперкотов).

3. Три раза вокруг руки

Вы обнимаете ладонь. Не беспокойтесь о том, чтобы прикрыть суставы.

Принесите его к тыльной стороне большого пальца.

4. Три крестика между пальцами

Теперь вы начинаете рисовать крестики на тыльной стороне ладони, когда повязка проходит между вашими пальцами и пересекает тыльную сторону ладони.Эта часть стягивает ваши суставы вместе для поддержки, но сохраняет ваши суставы раздельными, чтобы они не сжимались и не ломались друг о друга.

Оберните мизинец и безымянный палец.

Теперь в сторону.

Теперь перейдем к нижней части ладони. Повязка образует «Х» на тыльной стороне ладони.

Теперь вернемся к верхней части большого пальца.

Теперь между средним и безымянным пальцами.

Формируется второй «Х».

Вернуться к верхней части большого пальца, а теперь между указательным и средним пальцами.

Теперь сформирован третий и последний «Х». Все пальцы правильно разделены.

Обработка поверх большого пальца.

5. Вокруг большого пальца

Один раз оберните вокруг большого пальца.

Теперь спуститесь по тыльной стороне ладони.

6. Зафиксируйте большой палец

Идите за большой палец … внимательно обратите внимание на следующий шаг.

Опустите ладонь, а не полностью охватите большой палец. Это дополнительно закрепит большой палец и зафиксирует наручную повязку на месте, чтобы она не ослабла во время боя. (Обратите внимание, как повязка меняет направление.)

7. Трижды вокруг суставов

Теперь обойдите костяшки пальцев.

8. Дополнительные бинты и отделка на запястье

Если у вас остались лишние бинты, вы можете сделать еще несколько крестиков на тыльной стороне ладони.

Еще можно обернуть суставы. Не используйте такую ​​толстую пленку, чтобы рука не поместилась в перчатках.

Отделка на запястье. Вы можете закрепить липучку прямо на запястье для максимальной поддержки запястья. Некоторым боксерам нравится заканчивать выше запястья, чтобы их рука могла немного больше сгибаться для хуков и апперкотов.

Поздравляем! Идеальная повязка для рук. Разве она не красива? Вперед, любуйтесь своей работой, сожмите кулак.

Идеальный бинт
сжимает ваш кулак, когда вы сжимаете руку.

Наконечники для рук

• Все должно быть хорошо. Рука расслаблена, когда вы не сжимаете кулак, и сжимаетесь, когда вы сжимаете руку. Если у вас заболели руки всего через 30 минут или ваши пальцы стали белыми, вероятно, это слишком туго. Есть много способов обернуть руки. Пока вы защищаете руки и правильно скрепляете кости, это все, что имеет значение.
• Узкое запястье против свободного запястья. Некоторые бойцы любят бросать более мощные прямые и больше концентрируют на запястье.(Некоторые бойцы обматывают запястья одним слоем ленты прямо перед тем, как обматывать руки для жесткой правой руки.) Другие бойцы хотят меньше бинтов на запястьях, чтобы обеспечить большую гибкость для хуков и апперкотов.
• Профессиональные бойцы складывают руки немного иначе. Они используют более длинные бинты и добавляют дополнительную подкладку для суставов. Необходимость дополнительной защиты из-за того, как сильно они бьют и как долго боксируют.
• Спасибо Пеппер Роуч (брат Фредди Роуча) из Wildcard Boxing Gym за то, что научил меня этому.После изучения 3-4 других способов обертывания рук за годы, я должен признать, что этот метод — мой любимый. Я называю это «Х-методом с фиксатором большого пальца».

Обертывание рук — ежедневный ритуал каждого боксера. Это десять минут, когда каждый спортсмен / студент / офисный работник превращается в боксера. Делайте это правильно, чтобы защитить руки при использовании внутри и за пределами ринга.

Для тех, кто постоянно спрашивает, это мои любимые повязки!
(полуэластичный эластичный хлопок 180 ″)

Пошаговая ручная упаковка (традиционные боксерские бинты)

Бинты для рук защищают ваши руки, запястья и даже перчатки.Использование бинтов при использовании перчаток позволит сохранить свежесть запаха перчаток. Что наиболее важно, бинты служат дополнительной подушечкой для суставов пальцев и дополнительной стабилизацией запястий. Новичкам всегда следует использовать бинты для рук и перчатки, когда они бьют тяжелую сумку.

Следует ли мне обматывать руки для бокса?

Да, для бокса надо руки завернуть. Бинты для рук защищают запястья и суставы пальцев от ударов по сумке и продлевают срок службы ваших перчаток.

Что нужно для бокса сжимать руки?

Обертывание рук выполняет несколько важных функций в боксе.Основные функции ручных бинтов:

• Защита суставов
• Защита запястий
• Держите перчатки свежими

Существует два основных вида боксерских бинтов для рук: традиционные бинты для рук и быстрые бинты. Здесь мы рассмотрим традиционные тканевые бинты.

Пошаговая традиционная упаковка для рук

Для новичков, которые учатся обматывать руки для бокса, ознакомьтесь с этим уроком по обертыванию рук с тренером FightCamp Шэни Смэш и выполните следующие простые шаги:

Шаг 1

Закрутите обертки в обратном направлении так, чтобы текст был обращен внутрь; Для начала разверните примерно 12 дюймов обертки, оставив остальную часть свернутой (это облегчает обертывание)

Шаг 2

Оберните петлю вокруг большого пальца и оберните бинт вокруг запястья 3-4 раза

Шаг 3

Оберните один раз между каждым пальцем и один раз вокруг запястья между каждым пальцем

Шаг 4

Оберните костяшки пальцев 3-4 раза, в зависимости от размера вашей руки (большие руки: оберните 3 раза; маленькие руки: оберните 4 раза)

Шаг 5

Оберните большой палец один раз, затем снова оберните запястье

Шаг 6

Поместите красный трекер на правое запястье закругленным краем к суставам (синий трекер разместите в том же положении на левом запястье)

Шаг 7

Оберните трекер на запястье, затем закройте запястье и застегните липучку

Повторите все шаги для другой руки, и все готово!

Насколько туго схватывать руки бокс?

Вам следует сжимать руки достаточно туго, чтобы чувствовать себя уютно, но не настолько туго, чтобы нарушить кровообращение.Бинты не должны соскальзывать с рук, и вы все равно должны двигать пальцами, чтобы сжать кулак. Старайтесь крепче обхватить запястья руками, чтобы добиться большей устойчивости там, где это больше всего необходимо.

Могу ли я попасть в тяжелую сумку, используя только ручные бинты?

Да, вы можете ударить по тяжелой сумке, используя только ручные бинты, но новичкам это не рекомендуется. И бинты, и перчатки очень важны при обучении правильной форме и технике.

Что лучше: бинты или перчатки?

Бинты для рук и перчатки одинаково важны для начинающих боксеров.Только продолжая тренироваться, вы можете отказаться от перчаток и использовать только бинты. Более того, каждый раз, когда вы пользуетесь перчатками, вам нужно использовать обертывание, чтобы от перчаток не начался запах. Бинты впитывают большую часть пота с рук, и их можно стирать между тренировками, а перчатки — нет.

Нужны ли бинты для бокса?

Хотя бинты для рук не всегда необходимы для занятий боксом, мы настоятельно рекомендуем боксерские бинты для начинающих.

Более опытные бойцы могут укрепить свои руки боксом на голых кулаках.Это делается только после повышения квалификации, чтобы убедиться, что они не повредят запястья или руки.

Где я могу купить боксерские бинты для рук?

Вы можете купить боксерские бинты для рук в большинстве крупных розничных торговцев фитнесом. Рекомендуется покупать несколько разных комплектов за раз, чтобы вы могли регулярно их стирать, но при этом иметь новую пару, готовую к каждой тренировке. FightCamp также предлагает быстрые боксерские обертывания как часть пакета экипировки.

Бинты какого размера мне нужны для бокса?

Бинты для рук боксера обычно имеют длину 15-18 футов, а это очень много материала для упаковки! Длина боксерских бинтов для рук зависит от размера ваших рук и от того, сколько дополнительной набивки вы предпочитаете.Если у вас маленькие руки, подумайте о том, чтобы начать с более короткого бинта и почувствуйте, насколько комфортно в ваших перчатках. В конце концов, какой вид упаковки вы выберете, зависит от ваших личных предпочтений.

Боксерские бинты для рук необходимы всегда, когда вы носите перчатки. Бинты для рук необходимы для предотвращения травм рук и запястий, и они сохранят свежий запах ваших перчаток. Подумайте о преимуществах и недостатках традиционных обертываний по сравнению с быстрыми обертываниями или, что еще лучше, попробуйте оба варианта, чтобы выбрать, что вам больше нравится!

В комплект экипировки FightCamp входят боксерские бинты и перчатки, которые помогут вам начать свое боксерское путешествие для начинающих.

Статьи по теме

Как использовать боксерские бинты для рук: для начинающих
Как использовать традиционные бинты с FightCamp
Пошаговое руководство: как надевать боксерские бинты

Как правильно обернуть руки | Бинты для рук

Боксеры столкнутся с большим количеством травм рук, чем с другими видами травм в течение своей карьеры. Поскольку в вашей руке так много мелких костей, абсолютно необходимо принять все возможные меры для их защиты.Правильное обертывание рук — лучший метод предотвращения травм, которые могут помешать вам заниматься этим великим видом спорта. Мы осознаем важность защиты ваших рук и предоставили следующие инструкции, чтобы научить вас правильному методу использования стандартной ручной повязки.

Имейте в виду, что это общее руководство, и существуют другие методы. Мы считаем, что приведенный ниже метод является хорошей отправной точкой и охватывает все основные моменты надлежащей защиты рук.

Шаг 1

---

Кисть должна быть раскрыта в расслабленном положении, пальцы разведены в стороны.Начните с того, что оберните петлю для большого пальца вокруг большого пальца и убедитесь, что надпись «Этой стороной вниз» на обертке для руки прилегает к вашей коже. Оберните повязку на тыльной стороне руки и оберните вокруг запястья 2 или 3 раза.

Обязательно наматывайте запястье достаточно высоко (на 2–3 дюйма от лучезапястного сустава), чтобы обеспечить максимальную поддержку. На протяжении всего процесса вы должны плотно прилегать к руке, но не настолько плотно, чтобы это могло нарушить кровообращение.

Шаг 2

---

Со стороны большого пальца запястья протяните бинт через тыльную сторону ладони, вокруг края ладони со стороны мизинца, через ладонь, затем обратно на тыльную сторону руки и через верх. ваших суставов.

Шаг 3

---

Оберните вокруг суставов 2–3 раза. От верхней части суставов оберните тыльную сторону ладони к запястью и вокруг него. Это создаст узор «х» на тыльной стороне ладони. Повторите узор «х» 2 или 3 раза.

Шаг 4

---

Продолжайте движение вокруг ладони до основания большого пальца. Полностью оберните вокруг большого пальца и обратно к запястью со стороны ладони. Важно, чтобы бинт не перекручивался при наложении большого пальца.

Шаг 5

---

Продолжайте наматывать тыльную сторону ладони на большой палец и еще раз оборачиваясь вокруг большого пальца, на этот раз с противоположной стороны.

Шаг 6

---

Оберните большим пальцем тыльную сторону руки и запястье.

Шаг 7

---

Продолжайте вокруг запястья, над тыльной стороной ладони и через пространство между мизинцем и безымянным пальцем. Оберните ладонь к запястью и повторите шаги для каждого пальца.Обязательно держите пленку как можно более плоской и не перекручивайте.

Шаг 8

---

Завершив последний палец, верните ленту через ладонь к запястью.

Шаг 9

---

Продолжайте обматывать тыльную сторону ладони к суставам.

Шаг 10

---

Еще раз оберните вокруг верхней части суставов и тыльной стороной ладони к запястью.

Шаг 11

---

Закрепите запястье оставшейся лентой для рук.Обязательно плотно заверните его, чтобы обеспечить поддержку запястья.

Шаг 12

---

Закрепите застежку на крючке и петле, и все готово.

Отделка

---

Готовый продукт должен быть надежно защищенной и плотно обернутой рукой.

ПРИМЕЧАНИЕ. Эта статья появилась на нашем старом сайте и была потеряна, когда мы обновились несколько лет назад. Наши клиенты и партнеры по коучингу часто просили нас вернуть его. Теперь, когда наш блог снова работает, мы нашли архивную копию старого сообщения и воссоздали ее здесь.

Как заклеивать и обматывать руки для бокса

Если вы никогда раньше не занимались боксом, возможно, у вас сложилось впечатление, что для начала вам понадобятся только боксерские перчатки. Хотя теоретически это может быть правдой, боксеры очень часто обматывают или склеивают руки. Это делается по разным причинам, но в основном используется для поддержки рук и запястий боксера. Это обеспечивает больший контроль и большую силу при ударе.

При обучении боксу не нужно обматывать руки.Но вы можете обнаружить, что получите дополнительную поддержку, пока вы набираете силу в руках и запястьях. Но знание того, что делать, может сбивать с толку. Боксеры используют множество способов обертывания рук. У многих есть особые способы обернуть их, чтобы оказать им максимальную поддержку. Прежде чем попробовать бесплатные занятия по боксу, ознакомьтесь с нашими замечательными советами.

В этой статье мы и поговорим;

• Почему боксеры заворачивают руки
• Разница между лентой и бинтами
• Как бинтовать руки для бокса
• Что можно и чего нельзя делать в ручном бинте

Почему боксеры завязывают или скрепляют руки?

Бинты и тесьма чаще всего используются боксерами для поддержки и защиты рук и запястий.Используя бинт или скотч, боксеры часто пытаются предотвратить травмы и улучшить свои удары. Так же, как использование ремня для поддержки руки, бинты и тесьма поддерживают запястья и руки боксера.

Хотя у некоторых боксеров есть особый способ обертывания рук, большинство сочтет, что любое обертывание лучше, чем ничего. Если вы хотите начать обматывать руки, возможно, стоит сначала спросить у тренера, как это сделать. После того, как вы привыкнете делать это самостоятельно, вы, возможно, обнаружите, что можете настроить упаковку или тейп в соответствии со своими потребностями.

Что такое боксерская повязка для рук?

Бинты для рук — это длинные куски ткани, которые используются для защиты рук боксеров. Для того, кто никогда их раньше не видел, они могут напоминать тензорную повязку. Но боксерские бинты не используются из-за травм. Вместо этого они используются для предотвращения травм.

У большинства боксеров есть свои собственные бинты, которые они надевают вместе со своими перчатками. Когда они не используются, их часто скручивают, чтобы они оставались аккуратными и аккуратными.У большинства боксеров будет свой предпочтительный бренд. Прежде чем делать бинты, посоветуйтесь со своим тренером. Вероятно, они знают отличный бренд, который можно порекомендовать новичкам.

Что такое боксерская ручная лента?

Хотя большинство боксеров обычно используют тканевые бинты, некоторые могут предпочесть ленту. Точно так же, как обертывание, лента используется для предотвращения травм и поддержки сустава. Лента, используемая боксерами, — это обычная спортивная лента. Бинты часто считаются более удобными, чем тесьма. Лента также имеет тот недостаток, что она отслаивается от кожи, когда она пропитана потом.

Ленту

можно использовать как подкладку для бинтов для рук, но большинство боксеров предпочитают комфорт и поддержку, обеспечиваемые тканевыми бинтами.

Как обматывать руки для бокса

Если вы пошли и купили боксерские бинты, вы, вероятно, сейчас задаетесь вопросом. Как обматывать руки для бокса? Хотя у большинства боксеров есть одна или две настройки для упаковки своих рук, существует общепринятый формат.

Если вы приобрели обычную тканевую обертку, эти инструкции — отличное место для начала.

1. Найдите петлю

   На одном конце ваших тканевых боксерских бинтов вы должны найти петлю. Эта петля для большого пальца. Наденьте петлю на большой палец так, чтобы конец обертки был обращен к тыльной стороне ладони. Не начинайте обертывание с ладони.

2. Поддержите запястье

   После того, как вы наложили петлю на большой палец, пора начинать обертывание. Начните с трехкратного обертывания запястья. Расправьте повязку так, чтобы она закрывала сустав, но не позволяйте ей заходить слишком далеко вверх по предплечью.

3. Прикройте руку

   Теперь, когда вы поддержали запястье, пора прикрыть суставы и поддержать руку. Оберните вокруг ладони и суставов трижды.

4. Скрестите пальцы

   Добавьте поддержку вашим пальцам, обхватив их каждым пальцем. Это разделяет суставы и добавляет поддержку при ударе.

5. Оберните большой палец

   Большой палец нуждается в такой же поддержке остальной руки.Оберните ленту вокруг большого пальца. Пройдите по ладони и укрепите бинт, дважды обернув большой палец.

6. Добавьте дополнительную поддержку суставам

   Перед завершением обертывания добавьте дополнительную поддержку суставам. Оберните еще три раза вокруг суставов.

7. Завершающая пленка

   Используйте любую дополнительную ткань для поддержки запястья. Большинство бинтов имеют застежку-липучку, чтобы вы могли закрепить бинт после того, как вы его полностью израсходовали.

Что можно и чего нельзя делать при ручной упаковке

Ручное обертывание важно. Но если это сделать неправильно, это может вызвать больше проблем, чем помочь. Есть несколько важных вещей, которые можно и нельзя делать при обертывании рук, о которых вы всегда должны помнить. Помните, что изучение того, как использовать ручные бинты, требует времени. Чем больше вы будете это делать, тем легче станет. Ознакомьтесь с нашими лучшими советами по использованию бинтов для рук.

Не надо

Слишком плотное заворачивание — слишком плотное заворачивание рук быстро станет очень неудобным.Слишком плотный бинт для рук не усилит вашу поддержку. Вместо этого это может ограничить ваше движение и затруднить его.

Спешите — не торопитесь с обертыванием рук. Нет ничего более неприятного, чем ошибка. Не торопитесь, чтобы обеспечить постоянное напряжение и поддержку.

Do’s

Обратитесь за помощью — не бойтесь обматывать руки. Ваш тренер по боксу хорошо разбирается в упаковке. Это идеальный ресурс, который поможет вам учиться.

Носите так, как вам нравится — не бойтесь добавлять свои собственные настройки. Вы знаете, что вам нравится. Освоив основы, не бойтесь завершить работу так, как вам удобнее.

Назад к основам: как завернуть руки

Вы опаздываете на занятия. Вы бросаетесь в боксерский клуб TITLE, бросаете сумку в шкафчик, распускаете пеленки и начинаете перебрасывать ткань вокруг рук. Это под и вокруг суставов пальцев или над и между ними? Три обертывания вокруг запястья или шесть? Прежде чем вы это осознаете, вы стягиваете липучку вместе и переходите в положение для разминки.Достаточно хорошо.

Но подождите! Правильно обматывайте руки, потому что это поможет вам избежать неприятных царапин на костяшках пальцев и травм кисти или запястья от удара тяжелой сумкой.

Если вы не похожи на нашего друга из боксерского клуба TITLE в Канкуне, известного своим 10-секундным обертыванием рук, нам всем понадобится минута или две, чтобы правильно обернуть руки, чтобы наши суставы и запястья были надежно защищены.

Давайте вернемся к основам и научимся обматывать руки в первый (или пятый) раз.Вот отличное видео из боксерского клуба TITLE в Ноксвилле, где Эшли демонстрирует простую бинту на руку.

Майкл из TITLE Boxing Club NYC показывает вам еще один вариант ручного бинта.

Понятно, что руки нельзя обматывать; все дело в личных предпочтениях и обеспечении защиты запястий и суставов пальцев. Но есть неправильный путь! Никогда не сжимайте руки слишком сильно, потому что вы можете нарушить кровообращение, что приведет к возникновению самых разных неприятностей.Вам должно быть удобно сжимать кулак, и ваши руки должны чувствовать себя хорошо в перчатках. В противном случае снимите перчатки и попробуйте еще раз. Теперь давай удариться!

Бинты для рук: часто задаваемые вопросы, использование, уход

Независимо от того, каким боксом вы занимаетесь, крайне важно носить бинты для рук, чтобы защитить и поддерживать ваши руки, но что такое бинты для рук и действительно ли они необходимы для заниматься боксом? Каковы лучшие бинты для рук и как правильно бинтовать руки?

У вас есть вопросы, и у нас есть ответы! Прочтите все, что вам нужно знать о боксерских бинтах для рук.

Боксерские бинты для рук 101: все, что вам нужно знать

Перво-наперво — зачем бойцу бинтовать руки?

Основное предназначение бинтов для рук — защитить самое важное оружие бойца — его руки!

Ваши руки состоят из множества хрупких суставов и хрупких костей, которые могут легко сломаться при многократных ударах. Бинты для рук предназначены для удержания руки вместе, обеспечивая поддержку пальцев, суставов, запястий и всей руки.

Многие люди считают, что бинты служат для дополнительной амортизации или защиты суставов пальцев, но на самом деле это не так. Основное назначение боксерских бинтов — , а не , чтобы смягчить удар — вот для чего нужны боксерские перчатки.

Бинты для рук предназначены для фиксации всех подвижных костей и ослабленных суставов. Повязка для рук скрепляет все суставы вместе, поэтому удар лучше распределяется по всей руке. Вы же не хотите, чтобы ваши суставы двигались независимо и свободно, когда ваша рука ударяет противника или тяжелую сумку.Вы можете получить серьезный перелом, если суставы будут двигаться в своем собственном направлении.

Кроме того, если ваши руки расслабляются, когда вы наносите удар, крошечные суставы в вашей руке очень легко сжимаются и ломаются. И даже если вы не сломаете руку, вы не хотите рисковать, получив травму руки, которая может помешать вам заниматься другими делами в жизни, например носить вещи, печатать на компьютере или даже держать ручку. Сохраните руки на всю жизнь после бокса и наденьте бинты!

Часто задаваемые вопросы

Теперь, когда вы понимаете, почему боксерские бинты для рук так важны, давайте погрузимся в некоторые часто задаваемые вопросы.

Когда мне следует носить бинты для рук?

Вы должны носить боксерские бинты для рук всякий раз, когда тренируетесь и, по сути, каждый раз, когда вы используете всю силу своего удара или тренируетесь до этого. Вы должны проявлять особую осторожность в защите рук и запястий в следующих случаях:

• Спарринг с партнером
• Любые боксерские поединки (официальная проверка)
• Тренировки в тренажерном зале
  

Носить свои бинты для рук при тренировках в одиночку, например, по боксу с тенью, так как они помогают вам научиться чувствовать свои руки и то, что наиболее удобно для вас.Еще одно преимущество заключается в том, что вы можете тренироваться с достаточной уверенностью, чтобы бить как можно сильнее, не беспокоясь о травмах. Это прививает вам привычку и делает боксера намного лучше.

Какие типы боксерских бинтов существуют?

На самом деле существует только два основных типа бинтов для рук; профессиональные бинты для рук и тренировочные бинты для рук.

Профессиональные бинты для рук чаще всего встречаются в боях, но их также можно увидеть среди многих бойцов высокого уровня во время тренировок.Профессиональные бинты для рук обычно состоят из слоев ленты и тонкой марли, которую часто накладывает тренер или секундант. Когда говорят, что «бинты для рук» имеют в виду большинство людей, это те, которые используются для тренировок, которые вы сами заворачиваете.

Когда дело доходит до тренировочных бинтов для рук, существует несколько различных вариантов. Некоторые бинты для рук немного растягиваются, а это значит, что они плотнее облегают руку и часто повторяют форму руки намного ближе. Кроме того, некоторые бинты для рук не растягиваются, они обычно изготавливаются из более толстого материала, прилегающего немного по-другому, без риска быть слишком тугим.Оба типа боксерских бинтов для рук отлично защищают ваши руки, поэтому их размер зависит от ваших предпочтений.

Какой длины должна быть бинт для рук подходящего размера?

Поскольку боксерские бинты для рук бывают разной длины, важно знать, сколько вам нужно. Честно говоря, многое из этого сводится к методам проб и ошибок, но, как правило, чем больше у вас руки, тем больше ткани вам понадобится, чтобы надежно обернуть руки.

Помимо длины бинта для рук следует также учитывать ширину.Два дюйма являются стандартными для ширины упаковки для рук, но вы можете найти некоторые бренды, предлагающие более толстую или меньшую ширину. Все зависит от личных предпочтений, а не результатов.

Pro Совет: Если вы закрепите бинты на липучке, широкие бинты обеспечат вам больший захват. ‍

‍

Как правильно обматывать руки перед боксом?

Существует масса различных способов обернуть руки, в зависимости от того, насколько плотно вы этого хотите, и от того, удобно ли вам обертываться между пальцами.

Вот пошаговое руководство по стандартной упаковке для рук:

1. Ведущей рукой возьмите материал для упаковки для рук.
2. Положите ладонь противоположной руки вниз — от себя — полностью разведите пальцы и положите большой палец на бинт для рук, обматывая материал петлей, чтобы закрепить его на месте.
3. Возьмите ткань и оберните ее вокруг запястья, пока не почувствуете небольшую стянутость, что должно произойти примерно после трех обмоток. Убедитесь, что это не ограничивает ваш тираж.
4. Повторите обертывание большого пальца, а затем запястья еще не менее трех раз, пока не почувствуете себя в безопасности.
5. Теперь начните обматывать костяшки пальцев справа налево через ладонь три раза так плотно, насколько это возможно, при этом все еще чувствуя себя комфортно, с растопыренными пальцами.
6. Затем верните его на запястье и закрепите.
7. Теперь переместите ленту между средним и безымянным пальцами и оберните ее через ладонь, а затем верните ее на верхнюю часть большого пальца.
8. Из этого положения еще раз оберните вокруг суставов суставы, а затем оберните ими запястье, сделав последнюю петлю.
9. В завершение закрепите застежку, которая, скорее всего, является липучкой.
   

Совет для профессионалов: Полезно думать о бинте руки как о шаблоне в виде восьмерки, когда вы работаете от ладони до пальцев. Это также известно как узор «ленты».

Когда нужно чистить бинты для рук?

После каждого урока бросайте свои боксерские бинты в стиральную машину вместе с обычной одеждой, используя мешок для одежды.После цикла стирки бросьте тот же мешок для одежды с бинтами прямо в сушилку. Вы можете стирать несколько бинтов одновременно в сумке для одежды. Только не забудьте завернуть их после того, как они вынутся из сушилки, чтобы в следующий раз, когда вы развернете их, чтобы обернуть руки, они были такими свежими!

Совет для профессионалов: Никогда — ни при каких обстоятельствах — не используйте влажные бинты для рук во время уроков бокса — мокрые они после стирки или мокрые после вчерашнего часа мощности. Это рассадник бактерий и не только!
‍

Как долго служат боксерские бинты для рук?

Чтобы максимально продлить срок службы боксерских бинтов для рук, всегда надевайте чистые бинты на чистые руки.Наличие более одного набора бинтов для рук означает, что вы можете повернуть их и очистить каждый комплект перед следующим использованием. Это даст вам лучший шанс сохранить их свежий запах как можно дольше и, в свою очередь, поможет защитить ваши боксерские перчатки.

Обычно вы можете проработать от пяти до шести месяцев на комплект боксерских бинтов для рук, но признаки того, что они готовы к пенсии, будут включать блеклый цвет (или белые ремни, которые становятся серыми), а также любые оставшиеся неприятные запахи или разрывы на них. материал.

Сколько стоят боксерские бинты для рук?

Стоимость бинтов для рук будет варьироваться в зависимости от нескольких факторов, но хорошая новость заключается в том, что они, как правило, намного дешевле пары боксерских перчаток. Вы можете найти набор качественных бинтов для рук менее чем за 20 долларов. Наш сайт боксерского снаряжения Legends — отличная отправная точка для покупки бинтов для рук!

A Final Word

Бинты для рук будут поддерживать ваши запястья, держать пальцы плотно сжатыми для идеального удара, а также помогут вам наполнить перчатки.Они будут иметь решающее значение для того, чтобы помочь вам не отставать от вашей техники удара, и могут обеспечить дополнительную защиту от ударов.

Если вы новичок в захватывающем мире бокса, важно найти замечательный тренажерный зал, такой как LegendsBoxing, с опытными тренерами, которые помогут вам правильно обхватить руки. В LegendsBoxing преподают настоящие боксерские приемы в США, поэтому вы можете быть уверены, что выучите все советы и уловки, чтобы держать руки под надежной защитой!

Попробуйте LegendsBoxing сегодня — вы будете рады, что сделали это!

‍

Источники:

https: // www.orthonw.com/hand-anatomy-orthopedics-northwest-tigard-oregon.html#:~:text=The%20human%20hand%20is%20made,many%20blood%20vessels%20and%20nerves.

https://www.livescience.com/51641-bacteria.html

http://fittoplay.org/sports/boxing1/the-most-common-injuries/

Как выбрать боксерские бинты и перчатки для рук

Бокс может потребовать столько экипировки, сколько вы хотите. По мере вашего обучения ваши личные предпочтения в экипировке могут измениться, но вы, скорее всего, начнете с перчаток и бинтов.

Итак, Aaptiv разберется, как выбрать первую пару каждого из них, чтобы начать свое боксерское путешествие.

Бинты для рук

Бинты для рук в основном выполняют две функции: они стабилизируют и обездвиживают лучезапястный сустав и обеспечивают дополнительный уровень защиты суставов. Обычно на рынке можно найти два типа обертки. Есть быстрые и традиционные обертывания.

Quick Wraps

Quick Wraps — это, по сути, перчатка внутри перчатки. Обычно они обеспечивают достойную защиту суставов пальцев, но не поддерживают запястье.Это связано с тем, что область вокруг стыка обычно не такая жесткая, как при многослойной традиционной упаковке. Когда вы наносите удар, вам нужно, чтобы ваше запястье было жестким, как если бы оно было твердой костью. Таким образом, быстрые перемотки, хотя и удобны, не всегда лучший способ.

Традиционные бинты

Традиционные бинты напоминают хлопковую марлю и имеют длину 120 и 180 дюймов. Я рекомендую 180 дюймов. Этот размер одинаково подходит как для больших, так и для маленьких рук — и всегда лучше иметь немного больше материала, чем слишком мало.Если у вас маленькие руки, вы можете сложить бинты вокруг запястий и суставов вдвое, не слишком сильно влияя на тренировку. Двойная обертка также может помочь удобнее поместиться в перчатку большего размера.

Может возникнуть соблазн использовать быстрое обертывание, стиль пуловера быстрого перчаток, чтобы избежать необходимости учиться обматывать руки, потому что, как и все новое, это потребует небольшой практики. Однако я советую использовать традиционные обертывания. На мой взгляд, стоит потратить первоначальное время, чтобы научиться правильному пути.Вы можете легко найти несколько примеров различных способов обмотки рук в Интернете, а затем вы сможете разработать свой собственный стиль закрепления рук для тренировок.

Типы перчаток

Перчатки для боксера — это как обувь для бегуна. Здесь резина встречается с дорогой, а в данном случае кожа встречается с сумкой. Итак, важно найти для вас подходящую пару.

MMA Style

MMA (смешанные боевые искусства) перчатки — это перчатки с индивидуальной артикуляцией пальцев. Это перчатки, которые обычно можно увидеть в Ultimate Fighting Championship (UFC).Как правило, я не рекомендую начинающим боксерам пользоваться перчатками в стиле ММА. Эти перчатки обычно имеют вес около 4-6 унций. Это может увеличить вероятность получения травмы, потому что перчатка меньше поглощает удар. Кроме того, они часто слишком малы для обернутых рук. Даже бойцы, работающие по контракту с UFC, редко попадут в тяжелую сумку в перчатках такого типа.

Перчатки в стиле ММА идеально подходят только для круговых тренировок. Если вы чередуете бокс и силовые тренировки с отягощениями или удержанием какого-либо оборудования, вам пригодятся отдельные пальцы.Вся цель этого типа перчаток состоит в том, чтобы позволить выполнять техники борьбы, при этом обеспечивая некоторую защиту рук. Так что имейте в виду, что вы торгуете дополнительной защитой ради возможности захвата.

Oven-Mitt Style

Перчатки в стиле Oven-Mitt выглядят, ну, как варежки для духовки. Это стандартные боксерские перчатки, которые вы видите чаще всего. Лично мне нравится использовать их в своих тренировках, чтобы проверить свою форму и убедиться, что я наносю удары по двум передним суставам кулака.Однако я обычно уменьшаю мощность или работаю с более легкой сумкой из-за большей нагрузки на суставы. Хотя у них больше набивки, чем у перчаток для ММА, у них все же меньше, чем у традиционных перчаток-мешков. Еще одно преимущество их периодического использования — их размер. Перчатки в стиле «прихватки» легко помещаются в ручную кладь, не занимая при этом слишком много места. Я бы, однако, избегал этих стильных перчаток для вашей первой пары. Вместо этого я бы порекомендовал традиционные перчатки для мешков, которые напоминают перчатки, используемые на соревнованиях.

На что следует обратить внимание

Вес перчатки

Перчатки обычно бывают 10, 12, 14 и 16 унций, но вы, вероятно, можете найти перчатки на 8 или 18 унций от определенных брендов. Для вашей первой перчатки я рекомендую 14 или 16 унций. Как правило, если вы весите более 150 фунтов, выбирайте более тяжелые перчатки. Если вы весите менее 140 фунтов, выберите более легкую перчатку, чтобы учесть разницу в силе удара и размере руки. Если у вас маленькие руки, выберите размер перчаток, позволяющий сжать кулак.Имейте в виду, что вес перчатки не обязательно отражает размер места в руке для перчатки. Поэтому всегда обязательно примеряйте перчатки разного веса от разных брендов, чтобы найти то, что вам подходит.

Положение большого пальца

Вы хотите выбрать перчатку, которая позволит вам сжать руку в кулак — или как можно ближе к нему. Более дешевые разновидности перчаток, такие как подушки-подушки, которые можно найти в универмагах или спортивных магазинах, часто заставляют вашу руку принимать форму большого пальца вверх.Это технический недостаток. Вы можете сильно повредить большой палец, если он торчит (он же «кулак автостопщика»). Вы можете тренироваться в них в течение 20 лет и никогда не научитесь правильно бить по двум передним суставам (ближайшим к большому пальцу). Кроме того, вы должны выбрать перчатку с большим пальцем, прикрепленным к руке перчатки для дополнительного уровня защиты.

Your Preference

Допустим, у вас есть перчатка на 16 унций. Не все бренды перчаток распределяют эти 16 унций одинаково.Некоторые перчатки, особенно тайские бренды, такие как Twins и Yokkao, будут переносить больший вес на запястье в жесткой манжете. Это отличный выбор для тренирующихся со слабыми запястьями или предыдущими травмами запястья. Перчатки IMF Ringside и бренды Title обычно имеют большую набивку на костяшках пальцев. Если сумка, которую вы используете, более жесткая, эта дополнительная набивка не только защитит ваши суставы, но и поглотит некоторые удары по суставам локтя и плеча. Это действительно зависит от ваших предпочтений и типов тренировок по боксу, которые вы планируете выполнять.

Если вы находитесь в большом городе, я рекомендую поискать магазин с квалифицированным персоналом, который поможет вам найти идеальную пару боксерских перчаток. Если у вас нет доступа к магазину, я рекомендую найти бренд с политикой бесплатного возврата, чтобы вы могли примерить различные пары, прежде чем отправиться в сумку. Перчатки будут ломаться, но следуйте своему первоначальному чутью. Если сначала кажется, что это не так, то в долгосрочной перспективе, как правило, тоже не так.

Как всегда, тренируйтесь и получайте удовольствие! Ознакомьтесь с приложением Aaptiv, чтобы узнать о других вариантах, которые вы можете добавить к своим тренировкам.