Боксерские как наматывать: Как наматывать боксерские бинты и правильно бинтовать руки для бокса

Содержание

Как наматывать боксерские бинты и правильно бинтовать руки для бокса

Кулак – грозное оружие боксера. Но состоит он из целых 27 мелких косточек, соединенных между собой суставами и сухожилиями. А это значит, что риск повреждения кисти во время тренировки и спарринга чрезвычайно высок. Во избежание получения травм, несовместимых со спортивной карьерой, каждому новичку стоит обучиться тому, как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами. И начинать рассмотрение этого вопроса стоит с выбора тейпирующего материала.

Виды боксерских бинтов, их преимущества и недостатки

Производители спортивных товаров предлагают боксерам три варианта тейпа, каждый из которых обладает собственными достоинствами и недостатками:

  • Мексиканские бинты. Они представляют собой эластичную ленту из смесовых волокон – хлопка, полиэстера и эластана. Их главное достоинство в простоте применения: они хорошо тянутся, мягко обвивают ладонь. Вместе с тем, именно эти бинты и создают наибольшую угрозу неправильного тейпирования кисти – их натяжение тяжело контролировать, в результате чего новички нередко перетягивают кисти вплоть до онемения.
    Не стоит обманываться и наличием в них некоторого процента хлопка – воздух они не пропускают. Поэтому при долгом использовании возможно и прение ладоней, неприятный запах и разрушение внутреннего слоя перчаток.
  • Хлопковые бинты. Хороши своей гигиеничностью и способностью впитывать пот. К тому же, хлопку свойственно немного растягиваться и обретать форму кисти борца. Поэтому их и выбирают профессиональные спортсмены.
  • Фиксационные перчатки. Отличное решение для новичка. Их не нужно наматывать – достаточно просто подобрать свой размер и надевать под перчатки. Это сэкономит время и обеспечит защиту рук во время боя. Но и у этого решения есть один весомый недостаток: они не способны обеспечить должный уровень фиксации кисти. Поэтому, если вы намерены заниматься спортом всерьез, учитесь тому, как наматывают боксерские бинты профессионалы.

Помимо материала, тейп отличается и своей длиной. Ее выбор напрямую зависит оттого, как вы будете наматывать боксерские бинты и какова величина ладони. Для самых простых способов достаточно 2,55-3 метра, а для надежных требуется и 4,5.

Как наматывать боксерские бинты: 3 самых популярных способа

Практически каждый профессиональный спортсмен использует свой авторский способ намотки бинтов – его формула выводится годами. Но существуют и универсальные методы, освоить которые под силу даже новичку. Как будете наматывать боксерские бинты лично вы – дело выбора и практики. Но для начала стоит освоить один из самых популярных способов.

1. Простой:

  • Петлю надевают на большой палец;
  • От него по тыльной стороне ладони отводят бинт и 2-3 раза обматывают его вокруг запястья;
  • После этого делают петлю вокруг указательного пальца и обводят петлю вокруг ладони;
  • Затем делают петлю вокруг среднего пальца и снова вокруг ладони;
  • Таким образом огибают каждую костяшку, возвращаются к большому пальцу, а конец бинта фиксируют липучкой на ладони.

2. Восьмерка. Если вы думаете, как правильно мотать боксерские бинты, чтобы обеспечить наибольшую защиту костяшкам пальцев и сэкономить время – этот способ для вас:

 • Петлю тейпа, как обычно, фиксируют на большом пальце;
 • 2-3 раза обматывают запястье. Делать это нужно достаточно туго, чтобы надежно зафиксировать лучезапястный сустав;
 • После этого бинт несколько раз обводят вокруг большого пальца, возвращаются к запястью и начинают наматывать в виде «восьмерки» — вокруг мизинца, затем вокруг ладони, вокруг безымянного – вокруг ладони;

 • Таким образом обматывается каждая костяшка пальца и обеспечивается надежная защита рук от травм;
 • Липучку фиксируют на ладони.

3. Как наматывать боксерские бинты при наличии травм:
 • Петельку надевают на большой палец;
 • Складывают участок бинта в 2-3 сложения и накладывают на внешнюю сторону костяшек;
 • Дважды обматывают тейп вокруг ладони, фиксируя накладку;
 • Затем обматывают дважды лучезапястный сустав;   • Возвращаются к пальцам и обматывают их по принципу «восьмерки».

Для освоения любого из способов требуется практика и опыт. Но оценить правильность намотки бинта вы сможете уже в процессе первой тренировки: он не должен сползать и сматываться внутри перчатки.

В то же время весьма распространенной ошибкой является чрезмерно тугое тейпирование. При этом кисть затекает, в процессе боя может появиться ощущение онемения, покалывания в ладонях и пальцах.

Такая ошибка чревата нарушением кровообращения и возникновением проблем во время тренировки и боя. Она не менее опасна, чем слабое тейпирование. Поэтому нужно многократно практиковаться и оценивать свои ощущения – только так можно научиться правильно завязывать боксерские бинты.

Twins Special: тейп для новичков и профессионалов

Боксерские бинты – амуниция, которой каждый профессиональный спортсмен отводит колоссальное значение. Ведь от ее выбора и верности техники тейпирования зависит его здоровье, успех локального боя и продолжительность всей карьеры. Именно поэтому стоит обратить внимание на бренд Twins Special. Эти боксерские бинты подойдут каждому:

  • Они выполнены из мягкого и эластичного хлопка. Он прекрасно впитывает пот, гарантирует хороший воздухообмен, позволяет избежать неприятного запаха и продлить жизнь боксерским перчаткам;
  • Длина бинтов – 5 метров, гарантирует надежное тейпирование кисти любым из выбранных способов;
  • Петля и надежная липучка – атрибут любого качественного боксерского бинта, гарантирующая прочность фиксации.

При этом бинты Twins Special обладают доступной ценой относительно продукции других брендов. Заказать их вы можете на нашем сайте с доставкой по Минску и всем регионам Беларуси.

Как мотать бинты для бокса | Намотка боксерских бинтов — способы, фото, видео

С помощью данной статьи мы подробно раскроем тему одного из существующих видов спортивных экипировок для занятий единоборствами, без чего не состоятся никакие тренировки и соревнования. Да, все верно, мы поговорим о бинтах для бокса – что это и для чего необходимо, виды, как наматывать боксерские бинты.

Занятия боевыми видами искусств набирают популярность с внедрением в жизнь правильного питания и здорового образа жизни. Это модно – и это факт. Конечно, эта мода гораздо лучше и уж намного полезнее тенденций вставлять в свое тело микродермал или набивать татуировки на каждом отрезке кожи. Однако, как и любой вид спорта, боевые искусства требуют не только выносливости и физической силы, но и определенных приобретений для комфортных занятий. К одному из основных и первоочередных приобретений относятся боксерские бинты для рук.

Как научиться мотать эластичные бинты для бокса?

Боксерские бинты необходимы спортсменам-единоборцам, которые защищают кисти рук, суставы пальцев и запястья от повреждений на тренировках и соревнованиях. Представляют собой полоски ткани с петелькой и с липучкой по обеим сторонам. Для незнающего человека – простые полоски эластичного или неэластичного материала длиной от 250 см до 500 см, шириной 4 – 5 см. Размеры бинтов зависят от возраста спортсменов, величины рук и перчаток, способов обматывания. Изготавливаются из натуральных и синтетических тканей. И хотя это достаточно древнее изобретение — около VI в. до Р.Х., сегодня без бинтов в борьбе никуда.

Боксерские бинты предотвращают травматизм синовиальных суставов, кулака, пальцев и фаланг, возможные трещины и растяжения. Простота бинтов играет большую роль в единоборствах – зафиксированный сустав кисти не дает вывихнуть кисть даже при неправильном ударе.

А как мотать бинты для бокса – рассмотрим далее.

Как правильно наматывать боксерские бинты

Истина гласит — все придет с полученным опытом. Единый ответ на вопрос «как правильно бинтовать руки в боксе» — отсутствует. Когда профессиональные спортсмены, не задумываясь, бинтуют руки – это говорит о наработанном опыте. Регулирование, натяжение — весь процесс происходит подсознательно. Для начинающих борцов первые шаги затруднительны – кто-то туго наматывает бинты и это вызывает отеки рук, из-за чего они немеют. Или наоборот, слабо мотают и во время спаррингов или отработок ударов на инвентаре бинты смещаются, доставляют неудобства, а также увеличивают степень травматизма. В этих манипуляциях необходима личная наработка, подстройка технологии наматывания «под себя».

Стоит понимать, что первые полгода – год после начала тренировок у спортсменов-новичков удар пока не выставлен, а жесткость кулака не ощутима. Однако давайте рассмотрим основные и наиболее успешные среди разработанных способов.

    1. Крестообразный способ. Эта намотка боксерских бинтов обрела популярность среди боксеров и кикбоксеров. При такой намотке туго фиксируются кулаки, что увеличивает нападающие способности руки и уменьшает травмы суставов. Процесс несложный и понятный: сначала надевается петля на большой палец и обмотка руки бинтом происходит в противоположную сторону от пальца. Обмотка начинается вокруг запястья – трижды – для плотной фиксации руки, ведь во время боя как раз эта часть руки получает больше нагрузки. Некоторые начинают обмотку рук наоборот – сверху вниз, во избежание слета петелек с больших пальцев в неподходящий момент спарринга. Далее наматывается бинт вокруг кисти — между большим и указательным пальцами. После чего делается крест и бинт направляется под большой палец. Потом происходит обмотка большого пальца и снова крест вокруг кисти. Затем бинт пускается между мизинцем и безымянным пальцами и снова под большой палец и вокруг кисти. Процедура продолжается также с другими пальцами, и в итоге обматываются все первые фаланги пальцев руки.
    2. Прямой способ. Как мотать бинты боксерские этим способом — здесь намотка также начинается с сустава на запястье. Далее ведем бинт вокруг кисти, пальцев и возвращаем к запястью, где и фиксируем. Если «формула» намотки выполнена, а бинт ещё остался, то лучше обмотать вокруг запястья и снова вокруг костяшек, тем самым, укрепляя суставы.

Как видно, не все так страшно, когда вникнуть в суть. Настоятельно рекомендуем наматывать бинты, исходя из своих приоритетов, и делать это только самостоятельно – так лучше чувствуется рука и суставы. Кроме того, нужно за бинтами ухаживать – после использования регулярно просушивать и содержать смотаными, тогда на руки они будут надежнее и комфортнее наматываться.

02. 02.2018

0 комментариев

Как наматывать бинты для бокса

24 сентября 2020 Администратор

Боксерские бинты представляют собой полоски из натуральной или синтетической ткани шириной от 3.5 до 5 см, оснащенные петелькой и липучкой по краям. Характеристики основного элемента экипировки боксера (эластичность, материал и длина) зависят от величины рук, габаритов перчаток, возраста спортсмена и техники тейпирования.

Целесообразность применения боксерских бинтов

Правильная техника наложения бинтов помогает минимизировать травматичность и усилить эффективность тренировочного процесса. Отсутствие болевых ощущений и раздражающий факторов способствует высокой концентрации спортсмена на существующих задачах.

Какие полезные преимущества дает использование боксерских бинтов:

  • дополнительная фиксация подвижных суставов,
  • разгрузка мышечных волокон и связок кисти,
  • минимизация риска получения растяжений и вывихов,
  • страховка от переломов и микротрещин,
  • правильная постановка удара за счет фиксации кулака,
  • увеличение силы и жесткости удара,
  • защита внутренней поверхности перчаток от избыточной влаги и загрязнений,
  • обеспечение необходимого уровня циркуляции воздуха между кожным покровом руки и перчаткой,
  • пролонгация эксплуатационного срока боксерских перчаток.

Как наматывать бинты

Профессиональные спортсмены за годы тренировок нарабатывают свой авторский метод тейпирования, обусловленный индивидуальными физическими особенностями строения кисти, интенсивностью тренировок и личными предпочтениями.

Существует универсальный метод, ориентированный на простоту техники исполнения и доступный новичкам.

Алгоритм необходимых действий включает в себя следующие манипуляции:

  1. Кисть вытянута, пальцы разведены максимально далеко друг от друга, мышцы расслаблены.
  2. Зафиксировать петлю на большом пальце руки и вести бинт по тыльной стороне ладони на запястье, сделать 2-3 плотных оборота в зависимости от необходимого уровня фиксации, остановиться на внутренней стороне запястья.
  3. Держа руку ладонью вверх, натянуть ткань и наложить бинт на ладонь немного выше большого пальца в три слоя
  4. Перейти к защите ударной поверхности, накладывать слои (2-3 оборота) по направлению к внутренней части руки. Каждый последующий виток должен перекрывать предыдущий на половину ширины бинта.
  5. Нанести пару слоев на костяшки пальцев для максимальной защиты кисти.
  6. Несколько раз покрыть большой палец, сделать восьмерку между указательным и большим пальцами.
  7. Остаток бинта распределить по кисти и запястью.
  8. Зафиксировать ткань посредством липучек.

Практические советы:
  1. Бинтуйте руки самостоятельно, это позволяет регулировать уровень натяжения ткани. Слишком тугое тейпирование чревато нарушением кровообращения и онемением пальцев. При слабой намотке бинт сползает и сматывается внутри боксерской перчатки. Признаки правильного наматывания бинтов: при сжатии руки бинт плотно обтягивает кулак, при разжатии давление на руку не должно ощущаться.
  2. Для правильного наложения боксерских бинтов на руку следует исключить возникновение складок и бугров, способных создать дискомфорт при боксировании и снизить уровень фиксации.
  3. После каждого использования боксерские бинты требуют полного просушивания во избежание потери эксплуатационных свойств изделия.
  4. При тейпировании для равномерного натяжения и гладкости наложения ткани кисть должна быть вытянута вперед.

Боксерские бинты как правильно наматывать и бинтовать руки

Бинты – неотъемлемый атрибут деятельности спортсмена, занимающегося боксом. Боксерские бинты необходимы для предотвращения повреждений кожи, защиты связок от растяжений. 

Тренируясь на мешках, подвижных грушах, боксер всегда рискует нанести травму своим рукам. Это может быть связано со снижением концентрации, неправильной постановкой рук, недостаточным сжатием кулака.

Бинты для бокса: виды

Бинты различаются по длине и по эластичности. По длине они бывают от 2,5 до 5 метров. Длина бинта выбирается в зависимости от размера руки, способов его наматывания, размера перчатки. В среднем его длина варьируется от 3-х метров и выше. Если бинт недостаточно длинный, то его не хватит на то, чтобы полноценно замотать кисть и запястье.  

 

По эластичности боксерские бинты могут быть эластичными, либо неэластичными. Эластичные бинты лучше обтягивают руку, становясь с ней, буквально, одним целым. Однако, вместе с тем, такой бинт может перетянуть руку, нарушить нормальное кровообращение, что крайне недопустимо во время занятий боксом. Ещё один немаловажный момент – в процессе намотки может показаться, что бинты намотаны хорошо, но при тренировке рука может начать затекать, доставляя боксеру дискомфорт. 

 

Неэластичные бинты в этом случае более безопасны. Обычно они выполняются из хлопчатобумажной ткани и характеризуются рядом преимуществ:

 

• при намотке таких бинтов сразу чувствуется, насколько сильно перетянута рука;

• хлопчатобумажная ткань хорошо впитывает пот, что предотвращает преждевременную порчу перчаток изнутри; 

• поскольку со временем х/б бинты немного растягиваются, они идеально повторяют изгибы кисти, прекрасно облегая её 

Боксерские бинты: преимущества применения 

За счет правильного наложения боксерских бинтов риск травмирования значительно снижается, а эффективность тренировок, наоборот, возрастает. Бинты необходимы для:

 

• разгрузки связок и мышц, дополнительной фиксации подвижных суставов, страховки от сильных растяжений; 

• защиты от загрязнений, продления эксплуатации перчаток, что обусловлено возможностью впитывания избыточной влаги;

• фиксации кулака, правильной постановки ударов, реализации усиленных ударов

 

Боксерские бинты крайне нежелательно использовать без перчаток. Дело в том, что под действием энергии они сбиваются и впоследствии перестают выполнять свои функции. Как правило, тренировки проходят в тонких перчатках для снарядов, которые надеваются на бинты. Отметим, что для повышения эффективности уроков бокса, желательно не боксировать без бинтов. 

Как наматывать боксерские бинты? 

Различают 2 способа наматывания бинтов – классический способ и «восьмеркой». Первый считается более простым и подходит тем, кто впервые делает это. Пошаговая инструкция к данному способу наматывания выглядит следующим образом:

 

  • Зафиксировать большой палец в петле. От него начинаем мотать. 
  • Оберните бинт вокруг запястья, перейдите на большой палец, и с помощью одного оборота окончательно зафиксируйте бинт. 
  • Затем необходимо обмотать ударную поверхность, производя переход на внутреннюю часть кисти. При этом каждый последующий виток должен заходить на предыдущий лишь наполовину. 
  • Далее следует мотать на костяшки, поскольку они предполагают максимальную защиту. 
  • В довершении нужно сделать пару витков бинтов там, где кисть защищена недостаточно. 
  • Осталось с использованием липучки или завязок зафиксировать получившуюся вокруг запястья конструкцию. 

 

Как намотать боксерский бинт: выбор «продвинутых» спортсменов 

Так называемый, метод «восьмерки» обеспечивает более жесткие и сильные удары. Это объясняется более плотным прилеганием бинта к руке, прочной фиксацией кисти. 

 

Обработка сустава каждого отдельного пальца существенно снижает травматизм во время соревнований и тренировок. Начало и конец метода идентичны описанному выше. Однако после пары оборотов, произведенных вокруг костяшек, бинт в четкой последовательности пропускается между указательным, средним, безымянным пальцами и мизинцем. 

 

В процессе обматывания пальцы обязательно должны быть разведены в стороны. Обороты следует осуществлять от стороны, противоположной большому пальцу. Затем после каждого витка нужно переходить на запястье в целях дополнительной фиксации. 

 

Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами: советы по использованию бинтов 

Прежде всего, бинтуйте руки сами. Только так можно правильно отрегулировать степень натяжения бинта. Также следует помнить о том, что, если бинты намотаны слишком сильно, рука может затечь, слабая бинтовка грозит тем, что бинт будет «гулять» по кисти. 

Наматывайте бинт так, чтобы при разжатой руке ничего не давило, а при сжатой он плотно обтягивал кулак.

Заметим, что вопрос, как правильно наматывать боксерские бинты, в инструкции подготовки к тренировкам по боксу далеко не последний. После каждого боя необходимо подвергать бинты сушке на батарее. Держать их допускается в развернутом и в смотанном виде. 

 

Основные правила при выборе бинтов  
  1. Бинт подразумевает наличие петли для больших пальцев, ленты и липучки, с помощью которой он крепится на запястье.   
  2. Бинты изготавливают из различных материалов: синтетики или хлопка. Срок эксплуатации полиэстеровых или нейлоновых бинтов выше, износ, соответственно, меньше. Но подобное изделие характеризуется плохой впитываемостью, не обеспечивает нормальный уровень вентиляции, который необходим во время тренировок. 
  3. Важно правильно подобрать длину бинта, чтобы понять, как бинтовать руки в боксе. Любителям подойдет бинт длиной в 2.5 м. 4-5 м.- длина, рекомендуемая для профессионалов.   
  4. Особенно хороши бинты со специальной противобактериальной пропиткой. Подобные модели обычно отпускаются в блистерных упаковках.       

 

Как правильно наматывать боксерские бинты?

Во время занятий боевыми искусствами очень важно сохранить от ушибов и травм суставы и кости. И особенно это касается не натренированных новичков. Хотя, надо отметить, что и профессионалы не пренебрегают безопасностью. Помимо всего прочего инвентаря, который будет нужен спортсмену важно не только иметь в наличии боксерские бинты, но и знать, как замотать боксерские бинты любого размера.

Что это такое боксерские бинты?


Вопрос о том, как правильно наматывать боксерские бинты, весьма актуален для многих спортсменов, но первым делом надо разобраться с тем, что это такое.
Данное устройство представляет собой длинную ленту, которая наматывается на запястье во время тренировки или боя. Важным элементом является наличие с одного его конца липучки, а с другого – петельки. Любые другие вариации довольно трудны в намотке, поэтому не стоит тут изобретать велосипед, лучше приобретать именно такой вид инвентаря, чтобы не терять много времени, наматывая его аналог.

Виды бинтов:
Прежде чем интересоваться, тем как правильно наматывать боксерские бинты, давайте рассмотрим, какими они бывают.
Их различают по длине ленты и по эластичности. В длину они могут быть от двух с половиной до пяти метров. Для спортсмена среднего роста подойдет бинт в три метра или немного длиннее. Также размер выбирается от метода намотки.
Как правильно наматывать боксерские бинты мы вас научим ниже, а сейчас еще немного о видах бинтов.
По эластичности разделяют эластичные и не эластичные. Первые довольно комфортные, но могут завести в тупик. Сразу после намотки может показаться, что бинт хорошо лег, а во время боя станет ясно, что его перетянули. Другое дело не эластичные бинты, потому что степени натяжения чувствуется сразу во время намотки, также их основой является хлопчатобумажная ткань, которая не вызывает аллергии и впитывает влагу.

Виды обмотки рук:

Итак, как правильно наматывать боксерские бинты? Это очень важный вопрос, потому что от этого зависит защита от травм и ушибов. Сегодня есть несколько методов намотки данных изделий, но самыми популярными считаются следующие:

Первый способ называют прямым
В этом случае бинт наматывается от сустава кисти, далее ведется вокруг кости, суставов пальцев, а затем идет обратно к запястью, где и фиксируется. Такой метод намотки считается самым простым и при этом довольно эффективным.

Второй способ — «крест»
В этом случае фиксация получается более плотной. Намотка происходит следующим образом – сначала обматывается сустав запястья, а потом нижние фаланги все пальцев, кроме большого.

Третий метод не носит никакого названия
Обматываются каждые два пальца, а не каждый, как в предыдущем методе. Итак, короткий алгоритм действий в этом методе:

  • большой палец вдевается в петлю, а тело бинта делает несколько оборотов вокруг запястья.
  • большой палец фиксируется оборотом ленты.
  • затем обматываются костяшки и пальцы.
  • делается еще один оборот между костяшками.
  • затем закрепляется липучкой.

Несколько рекомендаций:

  1. не доверяйте никому наматывание бинтов, так как вам надо самостоятельно регулировать степень натяжения.
  2. бинт хорошо намотан в том случае, когда рука в расслабленно состоянии, а лента не давит, а когда она напряжена – то изделия комфортно обтягивает кисть.
  3. после каждого использования сушите их, лучше в не размотанном состоянии, так они быстрее растянутся.

Профессиональные спортсмены выбирают для себя наиболее удобный метод наматывания бинта, некоторые даже придумывают свой способ.

Как правильно наматывать боксерские бинты? Способы бинтования, виды бинтов для бокса

Обмотка рук боксерскими бинтами

Боксерские бинты укрепляют область запястья, снижая риск травмирования рук. Защищают мышцы, сухожилия и суставы во время ударов. Кроме того, они способствуют продлению срока службы боксерских перчаток, так как поглощают пот.

Все боксерские бинты имеют петлю на одном конце, которая надевается на большой палец, и липучку на другом конце для плотной фиксации вокруг запястья и надежного крепления.

Они производятся различной длины, обычно от 2,5 до 5 метров. Длина подбирается каждым боксером в соответствии с его предпочтениями. Женщинам с меньшей рукой обычно нужны бинты по 2,5 м, а мужчины обычно выбирают длину около 3,5 и более.

Мы можем разделить бинты для бокса с точки зрения материала:

• Хлопковые бинты — изготовлены из 100% хлопка, которые отличаются прочностью и долговечностью

• Эластичные бинты — в дополнение к хлопку, они также имеют эластан, который дает бинту лучшие облегающие свойства. Однако эластичные волокна со временем изнашиваются.

• Гелевые бинты — изготавливаются с гелевой начинкой на наиболее напряженных участках кисти, они также несколько толще, чем классические бинты.

Боксерская обмотка рук

Обмотка бинтами — это сугубо индивидуальный вопрос, каждый со временем найдет свой способ, который им больше всего подходит. Тем не менее, всегда важно правильно зафиксировать бинты. Слишком плотная обвязка способна сковать руки и стать барьером для правильного кровотока, в то время как свободная обмотка не обеспечивает никакую или дает лишь мизерную защиту рук.

Вот несколько примеров того, как правильно завязывать боксерские бинты:

Классический стиль                                                          

    

Через пальцы

Как наматывать боксёрские бинты – Бойцовский клуб KO

Как наматывать бинты

Тайский Бокс – уникальный вид спорта, который поддаётся только устойчивым и сильным. Тот, кто готов учиться и регулярно заниматься, обязательно получит награду, в виде отличной физической формы, мгновенной реакции и уважения окружающих.

Занятия спортом всегда начинаются с подготовительных работ. Именно от того, как ты приготовился к занятиям, зависит результат тренировки. Это не занимает много времени, особенно если знаешь основные моменты и правила.

Юлия Ковалевич

Существует огромное множество способов наматывания бинтов. Каждый боец пользуется своим методом. Сегодня поговорим о том, как намотать бинт для повседневных тренировок. Это один из моих любимых способов намотки бинтов — практичный и отлично подойдёт для отработки в парах и спаррингов.

Намотка перед тренировкой

Бинт бывает разной длинны, поэтому исходите от этого при намотке иначе если делать все по инструкции 5 метровых бинтов со своими 3,5 метрами вы обнаружите, что вам не хватило перекрыть кисть, как надо. 

Рекомендую использовать бинты для детей и девушек 3,5 метра, и для взрослых 4,5 метра – это оптимальный размер, которого хватит полностью обмотать руку. В видео мы рассмотрим вариант бинтов 4,5 метра.


ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Полное руководство по бинтам


Как наматывать боксерские бинты

Видео инструкция как правильно намотать бинты на нашем YouTube канале:

Шаг 1

Сделайте специальную накладку — подушку.

Для этого намотайте бинт на вашу кисть несколько раз вокруг того места куда мы будем её накладывать.

Шаг 2

Снимите готовый рулон и аккуратно наложите на ваши костяшки.

Прижмите одну сторону большим пальцем для удобства.

Шаг 3 

Зафиксируйте наладку на костяшках в несколько оборотов.

Шаг 4 

После фиксации подушечки на костяшках, переходите на обмотку кисти.

Шаг 5

Теперь необходимо зафиксировать подушечку проведя бинт между пальцев и возвращаясь опять на кисть. Начните с мизинца.

Шаг 6

Переходите дальше. Проводя бинт крест накрест возвращаясь на кисть.

Шаг 7

Зафиксируйте большой палец

Шаг 8 

Оставшийся бинт намотайте по своему усмотрению по ощущениям, где не хватает.

Остаток зафиксируйте липучкой на запястье.

Хорошей тренировки!

Бокс (катушка) на The Session

Также известен как Боксерская катушка №2.

Есть 2 записи этой мелодии.

Бокс был добавлен в 9 наборов мелодий.

Бокс был добавлен в 29 мелодий.

Скачать ABC

Три настройки

ABC ноты

X : 1
T : Бокс
R : катушка
M : 4/4
L : 1/8
K : Ador
|: AEAc B2AG | EABA ADEG | AEAc B2AG | EGGF GDEG |
AEAc B2AG | EABA ABcd | e2dB cBAG | 1 EAAA A2EG: || 2 EAAA A3e ||
К: Амин
|: fedf edcB | Addc d3e | fedf edcB | ABBA B3e |
fedf edcB | Добавить deba | age dcAG | 1 EAAA A2Ae: || 2 EAAA ADEG ||
|: A4 e2dc- | cA3 A2Bc- | cA3 e2dc- | cG3 G2Bc- |
cF3 e2dc- | cE3 e2b2 | выдержанный dcAG | EABA ADEG: || # Добавлен Дэмиен Роже .F G / G / G GEDG |
EAAc BAGA | EA A / A / G ABcd | e / e / c дБ cBAG | 1 EAcB AGED: | 2 EAcA Bcde ||
|: f2 df edcB | Ad d / d / c dcde | f2 df edcB | AB B / B / A Bcde |
f2 df edcB | Ad d / d / c deba | выдержанный dcAG | 1 EAAG Acde: | 2 EAAG AGEG ||
|: Aa A / A / A e’Ad’c ‘| Aa A / A / A bAbc ‘| Aa A / A / A e’Ad’c ‘| Ag A / A / A bAbc ‘|
Af A / A / A e’Ad’c ‘| Ae A / A / A c’Ac’a | выдержанный dcAG | EAcB AGEG: | # Добавлен Стефан Фрейзер . F GDEG |
AEAc B2AG | EAAA ABcd | ecdB cBAG | 1 EAAA A2EG: | [2 EAAA A3e] |
|: fedf edcB | Addc d3e | fedf edcB | ABBA B3e |
fedf edcB | Добавить деба | выдержанный dcAG | 1 EAAA A3e: | [2 EAAA ADEG] |
|: Aa (3AAA e’Ad’c ‘| Aa (3AAA aAbc’ | Aa (3AAA e’Ad’c ‘| Ag (3AAA gAbc’ |
Af (3AAA e’Ad’c ‘| Ae (3AAA eAbA | age dcAG | EGBA ADEG: | # Добавлен автор: pbsinclair42 .

Если вы являетесь участником The Session, войдите в систему, чтобы добавить комментарий.

Если вы еще не являетесь участником The Session, вы можете зарегистрироваться сейчас. Членство бесплатное, и регистрация занимает всего несколько минут.

Смотрите лучшие нокаут-ролики всех времен!

Смотрите наши 5 лучших нокаут-барабанов всех времен!

Нокауты — бесспорный фактор развлечения бокса. Они играют огромную роль в том, почему фанаты стекаются в спорт, поскольку никто так долго не надевал перчатки и технически, но инстинктивно отбивая друг от друга трехминутные раунды с превышением графика, как это делали боксеры. Многие вошли в квадратный круг и, соответственно, уронили одни челюсти, ударив другие. Лишь немногие прошли этот бой в бою и накопили множество ошеломляющих нокаутов, которые фанаты стали получать удовольствие после того, как на протяжении многих лет были запрограммированы на то, чтобы находить красоту в злобе нокаута. В первой части этой серии BoxingGuru, которая будет варьироваться от больших до маленьких нападающих, мы ранжируем боксеров, которые обладают лучшими нокаутирующими барабанами на сегодняшний день, и начинаем с той весовой категории, где вы, скорее всего, их встретите, — тяжелого дивизиона .

5. Джо Луис

Мы начинаем этот список с самого успешного супертяжеловеса в истории бокса. Браун Бомбер провел 26 защит своего мирового пояса, в том числе ошеломляющие победы нокаутом чемпиона в матчах-реваншах против Джерси Джо Уолкотта и Билли Конна, последний из которых стал первым по телевидению титульным боем в супертяжелом весе. Луи сочетал точность удара с чистой мощью, что привело к нокаутам, которые собрали у него огромную базу фанатов по всему миру.У него было поведение бизнесмена: он приходил на работу, завершал свою смену с противником на холсте и выходил из офиса с поясом на талии. Несмотря на то, что титул чемпиона мира еще предстоит превзойти, точный и технически подкованный Луи по сей день считается одним из лучших тяжеловесов, и у него есть фантастическая катушка нокаутом, чтобы показать это.

ПРОЧИТАТЬ — ЛУЧШИЕ ПУАНСКИЕ ТРЕКЕРЫ НА РЫНКЕ

4. Рокки Марчиано

Далее идет третий и последний человек, победивший бывшего чемпиона Джо Луи. Это была новая эра для бокса, когда Рокки Марчиано начал набирать обороты как сильный тяжеловес. Его неумолимая энергия, чтобы закончить бой даже в глубине воды, когда большинство из них заработало усталость, дала фанатам несколько впечатляющих нокаутов, которые войдут в историю, в первую очередь нокаут против вышеупомянутого Уолкотта. Блокбастер Броктона технически уступал предыдущей звезде дивизиона Луи, но он компенсировал это своей способностью использовать мощные удары в любой момент боя.Это означало более интересную катушку с нокаутом и привело к выдающемуся проценту нокаутов 87%. Марчиано получил звание лучшего боксерского рекорда всех времен со счетом 49-0, который с тех пор был побежден, но до сих пор считается не чем иным, как великим. Он нашел домашнюю борьбу внутри своих обычно более крупных противников, но был очень успешным с этим стилем давления, с которым он находит дом в нашем списке под номером четыре.

ПОСМОТРЕТЬ РАННИЕ НОКАУТЫ МАЙКА ТАЙСОНА!

2. Бритвы Earnie

Второе место присуждается мужчине, который выбыл из 7 боксеров после боя с ними и получил прозвище «Панчер века». Шейверс опережает Тайсона в этом списке из-за его чистой природной силы, которая сделала несколько невероятных нокаутов.Его резюме наполнено элитными соревнованиями и проигрывает только лучшим. То, как он выполнял свои удары, поместило его в десятку лучших панчеров за всю историю The Ring, а его смертоносная правая рука (которая использовалась в качестве точного апперкота, чтобы прикончить Джимми Эллиса) даже заставила Мухаммеда Али усердно поработать. Шейверс вступил в войну с трехкратным чемпионом в супертяжелом весе до такой степени, что Али назвал «Черного разрушителя» самым сильным панчером, с которым он когда-либо сталкивался. Несмотря на то, что Шейверс никогда не претендовал на золото в супертяжелом весе, он может похвастаться лучшим процентом нокаутов из первой пятерки с ошеломляющими 92%.

ПРОЧИТАТЬ — ЛУЧШИЕ ПУАНСКИЕ ТРЕКЕРЫ НА РЫНКЕ

* Honorable Mention Дэвид Туа *

Дэвид Туа с бронзовой медалью и левым хуком, которые одобрил бы Джо Фрейзер, является первым почетным упоминанием в списке, прежде чем мы доберемся до места номер 1. Один из лучших тяжеловесов, который не выигрывал титул чемпиона мира, его похвалы ставят его вне пятерки лучших, но его невероятный нокаут заслуживает признания.Один из самых сильных панчеров 90-х и начала нулевых, Туаман перенял тот же боковой стиль, что и Тайсон, с его небольшим ростом и досягаемостью. При просмотре его собственной катушки с нокаутом, я уверен, Туа подумал бы, что это «потрясающе», как он жестоко избивал своих противников характерными левыми и правыми хуками, которые казались идеальными. Высокопоставленный соперник на протяжении всей своей карьеры, самоанец выбил из лучших соревнований, чтобы заработать бой против последнего бесспорного супертяжеловеса Леннокса Льюиса, где он взял его на дистанцию, но проиграл Льву.Тем не менее, разрушительные левые хуки Туа какое-то время будут фигурировать во многих нокаут-барабанах.

ПРОЧИТАТЬ — ЛУЧШИЕ ПУАНСКИЕ ТРЕКЕРЫ НА РЫНКЕ

1. Джордж Форман

Споры между этой тройкой лидеров о том, кто сильнее панчер, всегда витают в воздухе, поскольку никто не должен драться друг с другом. Сила Формана и Шейвера кажется равной, но Форман превосходит самую большую нокаутирующую катушку благодаря полученным вместе с ней похвалам.Присутствие на ринге самого старшего чемпиона в супертяжелом весе казалось таким легким и бесстрастным, когда его тяжелые руки жестоко били оппонента, лежащего на полу. Форман неизменно заканчивал драки своим прямым правом, которое ему даже не приходилось бросать, чтобы добиться победы нокаутом. Хотя у него меньше остановок и нокаутов в этом списке номер два, фактор развлечения от его нокаут-роликов говорит сам за себя, поскольку есть непрерывные клипы, в которых он выбивает сознание из противников.Следует отметить, что эти два лучших Короля катушек с нокаутом сражались с лучшими из лучших, и их сила одного удара затрудняла прогноз результата, даже когда они встречались с ведущими соперниками, такими как Али.

Открытие было там.Он был там несколько раз. Но не так. Не так идеально. Падение, раскачивание и разрушительный крутящий момент от одного апперкота левой навсегда останутся в наследии Гервонты Дэвис.

Один удар отключил Лео Санта Круза и осветил мир бокса в субботу вечером, когда «Танк» завершил свое первое главное событие с оплатой за просмотр в стиле хайлайта, остановив Санта Крус впервые в своей карьере на 2: 40 участников шестого раунда перед толпой из 9024 человек в Аламодоме в Сан-Антонио, штат Техас.

Дэвис (24-0, 23 нокаута) впервые защитил титул чемпиона мира по версии WBA в легком весе, а также завоевал титул чемпиона мира по версии WBA в первом полулегком весе.

Судьи Гленн Фельдман, Алехандро Рочин и Дэвид Сазерленд имели это 48-47 на момент остановки, и вполне возможно, что это могло быть даже после шести, которые Санта-Крус, казалось, выигрывал до того, как потусторонняя сила Дэвиса взяла верх. .

«Апперкот не был ключевым моментом в борьбе, но я адаптировался к тому, что он принес», — сказал Дэвис.«Я знал, что он был выше, приседал и двигался вперед. Как только он двинулся вперед, я попытался ударить его, чтобы он бросился на выстрел.

«В первых парах раундов я не особо разогрелся. Я мог сказать, что он пытался противостоять мне, поэтому я просто приспособился к тому, что он делал.

«Он был здесь для этого. Он бьет кулаком, но не пытается уйти с дороги. Ему некуда было пойти в нокаут, потому что я загнал его в угол ».

Эти двое вступили в бой в первом раунде.В середине первого у Санта-Круса текла кровь на переносице. Темп благоприятствовал Дэвису. За последние 30 секунд Дэвис приземлился на канвасе, но рефери Рафаэль Рамос правильно решил, что это промах. Левая нога Санта-Круса зацепилась за правую ногу Дэвиса, что привело к падению.

За 1:14 до конца второго Дэвис бросил Санта-Крус, и Рамос сразу же предупредил его, чтобы он больше не делал этого. В последних 30 тиках секунды Санта-Крус нанес шквал выстрелов, поддерживая Дэвиса.

В третьем Дэвис начал использовать свой джеб. За минуту до конца раунда Санта-Крус нанес левый крюк. Санта-Крус работал на удобном расстоянии, и каждый раз, когда Дэвис отступал по прямой, Санта-Крус заставлял его платить.

Дэвис соединил левый апперкот и правый хук в четвертом, и Танк начал привлекать Санта-Крус к своему виду боя. В последние 20 секунд раунда Дэвис начал наносить удары по телу Санта-Круса.

Лоб Санта-Круса начал приобретать красноватый оттенок в пятом, в то время как Дэвис выстрелил в живот Санта-Круса.Уголок Санта-Круса был настолько убежден, что они шли в ногу со своим планом по увести Дэвиса в глубокие воды.

Через раунд они смотрели на своего истребителя.

Санта-Крус (37-2-1, 19 нокаутов) очень хорошо стартовал шестым, нанеся шквал ударов руками, заставивший Дэвиса опухнуть правым глазом. За 1:21 до конца раунда Рамос объявил тайм-аут, чтобы дать Санта-Крусу время на восстановление после удара ниже пояса.

И точно так же, когда раунд, казалось бы, уже готов для Санта-Крус, Дэвис развернул левый апперкот, который отключил мозговые цепи Санта-Круса и послал ударную волну по миру бокса.

«Лео — сильный воин и сильный мексиканский боец, — сказал Дэвис. «Он пришел ко мне готовым. Сегодня вечером я был просто лучшим бойцом. Я хочу сохранить оба ремня. Какое бы решение мы ни приняли, мы будем его придерживаться. Я ни от кого не уклоняюсь и не уворачиваюсь.

«Я звезда с оплатой за просмотр. Все знают, что я номер один, и я показал это сегодня вечером. Я собираюсь и дальше показывать людям во всем мире, что я лучший. Мне не нужно никого вызывать. Я лучшая собака.Просто выровняйте их, и я их выбью ».

Не развлекаетесь ?! #KOsonKOs #BarriosKarl pic.twitter.com/tql9GbMcQj

— Premier Boxing Champions (@premierboxing) 1 ноября 2020 г. правый глаз, но чемпион мира WBA в супертяжелом весе из Сан-Антонио, штат Техас, знал, что он воевал после того, как остановил бесстрашного Райана Карла в шести раундах.

«Потребовалась минута, чтобы привыкнуть к его давлению, он был очень неуклюжим», — сказал Барриос о Карле. «В конце концов, я нашел свой ритм, когда раунды начали прогрессировать. Я бы поставил себе четверку. У меня были небольшие проблемы с поиском джеба из-за его давления. Я думал, что хорошо ускользаю от его ударов и нахожу свои удары посередине.

«Он бросал с плохими намерениями. Он нанес несколько ударов. Но не было ничего, что могло бы причинить мне боль или оттолкнуть меня. Я очень взволнован исходом этого боя.Для меня большая честь быть первым борцом из Сан-Антонио, защитившим свой титул чемпиона мира ».

После расслабленного первого раунда Карл (18–3, 12 нокаутов) во втором переиграл Барриоса. Хорошо отработав за джебом, Карл последовательно приземлился правыми руками, а Барриос (26-0, 17 нокаутов) поддержал его. На последней минуте секунды Барриос начал рассчитывать время с Карлом и хорошо контратаковать каждый раз, когда рыжеволосый из Милана, штат Техас, приближался.

В четвертом, Барриос изменил угол и начал приземляться на Карла.Барриос уступил Карлу шестым прямым правом, хотя он был в хорошей форме для продолжения. За 1:49 до конца раунда Карл ударил Барриоса правой, а шесть секунд спустя бойцы столкнулись головами, образовав зияющую рану между бровями Карла. За 1:03 до конца раунда Карла остановили, чтобы увидеть врача у ринга, и он получил разрешение продолжить игру.

Левый хук Барриоса отправил Карла обратно в канву. Бой был отменен в 2:23 шестого числа.

«Я занимаюсь спортом, чтобы устраивать для болельщиков захватывающие поединки», — сказал Барриос.«Бой с Регисом Прогрейсом будет огромным. Это бой, который, скорее всего, случится «.

Вот так! #PrograisHeraldez pic.twitter.com/1oo9sldzUl

— Premier Boxing Champions (@premierboxing) 1 ноября 2020 г. и это могло быть причиной того, что 140-фунтовый спортсмен набрал 1,6 фунта лишнего веса во время запланированного 10-раундового боя против Хуана Херальдеса (16-1-1, 10 нокаутов).

Жена Прогрейса со дня на день ждет третьего ребенка от пары. Кроме того, этот бой стал первым более чем за год после того, как Прогрейс проиграл тончайшим решением судей Джошу Тейлору в октябре 2019 года.

Прогрейс (25-1, 21 нокаут), левша из Нового Орлеана, штат Луизиана, который переехал в Техас, напомнил фанатам боя, почему он может быть лучшим в мире суперлегким весом с безупречным выступлением в эту ночь.

«Ругару» первым нокаутировал Херальдеса левым оверхендом в третьем раунде.Геральдес быстро встал, но явно шатался. Прогрейс снова набросился на Геральдеса, на этот раз прибив Геральдеса под разными углами, пока он не был милостиво махнул рукой в ​​1:23 третьего.

«Я отсутствовал на ринге уже год, поэтому думаю, что это в некоторой степени повлияло на то, что я не набираю вес», — сказал Прогрейс. «Нет никаких оправданий, но пузырь тоже имел некоторый эффект. Но в основном это было увольнение. Мое тело не было приспособлено к тому, чтобы снова поднимать вес.

«Я все еще чувствую себя лучшим в 140 лет.Я буду доказывать это каждый раз, когда буду драться. У нас с Джошем Тейлором был рукопашный бой, и я думаю, что если бы это произошло в США, я бы выиграл. Мы знаем, что однажды нам придется провести матч-реванш со счетом 140 или 147.

«Я просто рад вернуться. Мой дедушка погиб в годовщину урагана Катрина, и эта победа посвящена ему. Если дело о (Марио) Барриосе будет на столе в будущем, мы сделаем это ».

ВОЗ! Исаак Круз добивается цели в первую очередь. #DavisSantaCruz продолжает SHO PPV…

Заказать https://t.co/h3vojL0VUo. pic.twitter.com/uFUwpNPmCh

— SHOWTIME Boxing (@ShowtimeBoxing) 1 ноября 2020 г.

Исаак Крус Диего Магдалено в одном корпусе из нокаута

Исаак «Pitbull» Крус (20-1-1, 15 нокаутов) стал легким сурового ветерана Диего Магдалено (32-3, 13 нокаутов), выиграв со счетом 53 в первом раунде 12-раундового отборочного турнира IBF в легком весе.

Круз сбросил Магдалено за 20 секунд раунда правым апперкотом. Это был 11-й раз, когда Магдалено не признали профессионала.Круз продолжал атаку, ударив ошеломленного Магдалено по канатам, и снова сбив его с ног с помощью последовательных правых апперкотов.

«Сегодня родился новый Майк Тайсон из Мексики», — сказал Круз. «Я думал, что сегодня это продлится дольше, но мой естественный инстинкт — всегда идти на это в первом раунде. Я уверен, что смогу выиграть титул чемпиона мира прямо сейчас. Я думал, что это была заявленная победа. С этого момента, надеюсь, все будут знать мое имя, и я буду участвовать в больших боях.

«Я бы очень хотел бой с Теофимо Лопесом.Я очень мотивирован прямо сейчас. Если он достаточно силен, чтобы выдержать это, давай. Я счастлив быть на этой должности в дивизионе.

Легкий вес Мишель Ривера победил Ладариуса Миллера с единогласным счетом 97-93 в запланированном 10-раундовом матче. Ривера (19-0, 12 нокаутов) использовал мощную атаку тела, чтобы вырваться вперед в финальных раундах.

Миллер (21–2, 6 нокаутов) поднялся поздно, но 22-летний Ривера уверенно лидировал в таблице показателей. Ветеран-левша из Лас-Вегаса Миллер в пятницу поправился на три фунта.

Чтобы поближе познакомиться с Дэвисом и Санта-Крузом, посетите нашу страницу ночного боя.

Энтони Бонджорни Интервью — Reel Scene Sports Media

Бонджорни объяснил, что он более 30 лет работает в боксерском бизнесе, занимаясь управлением профессиональными бойцами, обучая любителей, продвигая боксерские соревнования и руководя своим боксерским клубом. Клуб был открыт в 2015 году в партнерстве с его другом детства, двукратным чемпионом по боксу Трейси Паттерсон, в честь отца Трейси, покойного великого чемпиона в супертяжелом весе Флойда Паттерсона.

Тренер Энтони заявил, что одна из его сильнейших мотиваций для управления боксерским клубом заключается в том, что он создает сильное чувство общности. Клуб воспитал многих детей, что оказало положительное влияние на их жизнь и удержало их от улиц. Когда его спросили, как его клуб приносит пользу его членам, Борджорни ответил, что «это больше, чем просто бокс». Он объяснил, что у каждого члена, который входит в его двери, «есть что рассказать», будь то молодая мать, которая хочет вернуться в форму после родов, ребенок, который хочет научиться защищать себя, или кто-то, у кого просто есть желание оставаться здоровым, поддерживая физическую форму.

Помимо множества положительных физических преимуществ бокса, Бонджорни больше всего гордится самодисциплиной и аспектами воспитания характера, которые органично прививаются его участникам. Борджорни с гордостью говорил о многих молодых мужчинах и женщинах, которые являются нынешними и бывшими учениками его клуба, которые являются и продолжают оставаться продуктивными членами сообщества. Он рассказал о бывшем студенте, который служил в армии США и по возвращении посетил клуб. Бывший студент поблагодарил тренера Энтони за уроки, которые он извлек в боксерском клубе Флойда Паттерсона, и сказал, что он смог применить некоторые из этих принципов во время службы в армии, что способствовало его успеху.

Другой бывший студент поступил в колледж, а после его окончания стал спортивным диктором. Этот ученик во многом объяснял свой успех ценностями, которые ему прививали во время учебы в клубе. Тренер Энтони заявил, что бокс — это больше, чем «просто нанесение ударов, и что всему есть урок», еще раз подчеркнув тот факт, что «это больше, чем просто бокс».

Я спросил тренера Энтони, считает ли он, что нынешняя популярность ММА негативно повлияла на бокс, и он сказал, что нет.Он заявил, что в ММА есть много ценных принципов бокса, которые лучшие бойцы ММА применяют во время матчей. Он считал, что ММА дополняет бокс и что в любом виде рукопашного боя боец ​​всегда будет нуждаться в сильной «стойке / ударной игре», чтобы добиться успеха. Он заявил, что большинство элитных бойцов ММА в этом виде спорта также являются очень хорошими боксерами или, по крайней мере, имеют боксерскую основу. Боргиони заявил, что к его клубу присоединились многие практикующие ММА, чтобы улучшить свои боксерские навыки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *