Как сделать:: чтобы обувь не натирала — ikirov.ru

Новая обувь натирает практически всегда, как бы тщательно вы ее не подбирали, какими бы мягкими материалы не были.

Кому-то не повезло: имея нежную и чувствительную кожу, они страдают от мозолей и потертостей от обуви круглый год. Но и другие, каждый из нас периодически бывает вынужден «латать» свои ноги пластырем, пока новая обувь не сядет по ноге.

Тем не менее, есть способ, если и не избавиться совсем, то свести к минимуму мозоли от новой обуви. Есть несколько советов, для разной обуви. Каждый может выбрать то, что будет лучше подходить к конкретной ситуации.

Советы

1. Кожаную обувь можно легко разносить, если надеть на ногу мокрый носок, сверху обувь, и походить так по дому некоторое время.

2. У производителей кремов и прочих средств по уходу за обувью в линейках продукции есть специальный спрей, который позволяет обуви быстро сесть под размер стопы. Применять спрей надо согласно инструкции.

3. Продаются и специальные колодки, которые позволяют растянуть обувь до нужной формы и размера. Надо поспрашивать у продавцов обуви, где такие колодки можно приобрести.

4. Чтобы задник обуви не натирал пятку, можно аккуратно простучать его молоточком, тем самым сделав мягче. Этот вариант будет особенно актуален для ботинок, берцев и прочей подобной жесткой обуви. Только положите на задник обуви мягкую тряпочку, чтобы не поцарапать кожу молотком.

5. Существует еще один совет, чтобы задник обуви не натирал: его надо обработать свечкой или мылом. Трение между обувью и ногой уменьшится, и можно будет спокойно носить обувь, пока она не сядет по ноге, после чего процедуру можно прекратить. Минус способа — обработку нужно проводить регулярно, иногда по несколько раз за день.

6. Пропитать толстые носки спиртом, надеть на них обувь и ходить так, пока носки полностью не высохнут. Преимущество этого способа перед способом с водой — спирт высыхает гораздо быстрее, соответственно, обувь примет желаемую форму тоже быстро. Но помните, что спирт может повредить цвет обуви. А для замши вместо спирта лучше использовать пиво.

7. В два прочных полиэтиленовых пакета налейте воду, плотно их завяжите. Теперь поместите пакеты в обувь так, чтобы они оказались как раз в том месте, где обувь жмет. Теперь обувь с пакетами помещаем на ночь в морозилку. Замерзшая вода расширяется, растягивает обувь в нужном месте. Но такой способ можно применять лишь для обуви из натуральной кожи. А вот лакированную и дорогую фирменную обувь таким способом лучше не испытывать. Процедуру можно и повторить, если одного раза окажется недостаточно. Только не вытаскивайте пакеты из обуви до тех пор, пока лед не подтает (пакет может примерзнуть). Чтобы этого избежать, пакет, заполненный водой, положите еще в один пакет, который завязывать не надо, а уже потом все это поместите в обувь.

8. Хорошо намочите полотенце (вода с него литься не должна, но при нажиме должна выделяться) и оберните им коробку с новой обувью. Оставьте эту конструкцию на ночь. Внутри коробки создастся влажная среда, кожа обуви размягчится, станет более податливой. Такую обувь разнашивать будет гораздо легче. Многие люди считают этот способ наиболее действенным. Процедуру так же можно проводить неоднократно.

9. Туфли разогреваем изнутри потоком горячего воздуха из фена, потом быстро брызгаем спреем для разнашивания, надеваем на ногу в толстом носке. Теперь можете заняться своими делами. Как только обувь остынет, повторите процедуру. Таким способом можно растянуть даже самые узкие и жмущие туфли.

10. Если не успеваете принять превентивные меры (то есть разносить обувь заранее), заклейте наиболее уязвимые места для мозолей на ваших ногах лейкопластырем. Где вам обувь чаще натирает, вы сами знаете. По крайней мере, при таком способе вам удастся избежать лопнувших мозолей и открытых ранок, куда может попасть грязь.

11. Помогают при натирании обуви гелевые или силиконовые накладки. Их можно приобрести там же, где и средства по уходу за обувью.

12. Перед тем, как надеть новую обувь, смажьте ноги детским кремом (подойдет и любой другой жирный крем). Кожа ног смягчится, трения будет меньше, обувь не будет натирать.

13.  Разорвите газету на не слишком маленькие куски и смочите. Затолкайте газету в обувь, особенно уделяя внимание тем областям, где жмет сильнее всего. Подождите, пока газеты просохнут (не надо пытаться ускорить этот процесс при помощи фена или батареи). Примерно через сутки обувь высохнет и растянется.

14.  Перед тем, как надеть новую обувь, смажьте ее внутреннюю поверхность касторовым маслом. Так вы не только посодействуете разнашиванию обуви, но и окажете приятную услугу своим ножкам.

Советов для того, чтобы избежать мозолей от новой обуви, довольно много. Пробуйте, ищите свое. И помните один совет: обувь покупать надо вечером, когда нога слегка отекает. Если новая обувь хорошо сидит на ноге вечером, в течение дня натирать она не должна. Удачи!

Что делать, если обувь натирает пятки: лучшие советы

Когда обувь натирает ноги, сложно чувствовать себя комфортно и уверенно. Неприятные ощущения может доставить все что угодно – от легких босоножек или сандалий до зимних сапог и даже кроссовок. В теории от натирания спасает правильно подобранный размер и натуральные материалы изготовления, но на практике все очень индивидуально. Узнайте, как сохранить красоту стоп и не допустить появления мозолей.

Натирает обувь: в чем причина?

Обувь натирает мозоли в самых разных местах: на пятке, пальцах, сбоку и даже в верхней части стопы. Все зависит от индивидуальной чувствительности и особенностей конструкции изделия. Часто проблема сосредоточена в области задника, который может до крови растирать нежную кожу. Распространенные причины – некорректно подобранный размер, ссохшийся во время неправильного хранения задник или его форма, которая не соответствует особенностям стопы.

Кожаная обувь натирает еще и по причине отечности ног. Это часто случается летом к концу дня, после продолжительной ходьбы или, когда вы длительное время находитесь в одной и той же позе. Пара, которую разносили, со временем принимает нужную форму и уже не вызывает неприятных ощущений, а вот новую придется растянуть естественным образом или принудительно ускорить этот процесс. Вот два проверенных способа это сделать:

• воспользуйтесь специальным средством-растяжкой: пеной или спреем. Их нужно нанести на проблемные участки, надеть обувь и проходить в ней 2-3 часа, не снимая. По необходимости повторить процедуру один или два раза;
• разогрейте тесную пару над кипящей водой, а затем наденьте плотный носок и разносите ее в течение нескольких часов;
• протрите внутреннюю поверхность обуви спиртосодержащим составом или касторовым маслом и тоже разносите ее в течение нескольких часов.

В специализированных и обувных магазинах часто продаются прозрачные гелевые подушечки на клейкой основе для разных участков стопы. Если новая обувь натирает пятки, купите для нее комплект подушечек и закрепите их изнутри – так вы защитите стопы от появления мозолей.

Обувь натирает пальцы

Комфорт ваших пальцев зависит от правильного выбора формы носка – например, далеко не всем подходят модели, в которых они квадратной или острой формы. Пальцы будут располагаться комфортно только в обуви с плавным округлением передней части, но и это не всегда спасает от натирания. Справиться с этой проблемой помогут силиконовые разделители, которые исключат трение пальцев друг от друга, а также защитят мизинцы или большие пальцы ноги – смотря как вы наденете это приспособление.

Обувь натирает пятку

Что делать, если обувь натирает пятки? Если причина кроется в сухом и жестком заднике туфель или ботинок, смягчите его аптечным глицерином. Предварительно подготовьте обувь, подержав в ней теплую влажную салфетку. Вытащите ее после остывания, а затем нанесите на внутреннюю поверхность глицерин. В качестве альтернативы можно использовать любой жирный или детский крем, гигиеническую помаду, кусочек мыла или восковой свечи. Обрабатывать задники ими придется не однократно, а несколько раз – до тех пор, пока они не перестанут натирать.

Обувь натирает сбоку или снизу

Осенняя или зимняя обувь натирает сбоку – значит, выбранная пара слишком тесная. Чтобы избежать появления мозолей, воспользуйтесь одним из описанных выше способов растягивания. Также помогут надежно зафиксированные стельки (лучше – ортопедические или гелевые). Двигаясь из стороны в сторону во время ходьбы, они натирают по контуру стопы.

Гелевые подушечки спасут еще от одной неприятности – дискомфорта в области подошвы. Эти ощущения особенно неприятные, поэтому постарайтесь устранить проблему как можно раньше. Для обуви на высоком каблуке подушечки должны иметь сердцевидную форму и фиксироваться строго на том участке, который испытывает во время ходьбы наибольшее давление. Если обувь велика, стопа скользит в ней и, соответственно, тоже деформируется. В этом случае пригодятся дополнительные стельки, если речь о зимней или осенней паре, или плотно затянутые ремешки, если это летние босоножки или сандалии.

Что делать, если натирает кожаная обувь

Кожа – натуральный, полностью экологичный и долговечный материал, который хорошо растягивается со временем, принимая форму стопы. Обновка может немного натирать в любой ситуации, но вы должны понимать: это временное явление. Тем не менее, коже можно немного «помочь» быстрее принять нужные контуры и изгибы. Это делается с помощью спецсредств, в обувной мастерской или в домашних условиях – так, как мы описали выше. Если проблема натирания вызвана чрезмерным потоотделением, сбрызгивайте наиболее опасные участки специальным антиперспирантом для ног – так вы уменьшите трение и, соответственно, снизите вероятность появления мозолей.

И последний совет: если вам причиняет неудобство вся новая обувь, сработайте на опережение. Несколько дней разнашивайте е в помещении, используйте гелевые подушечки или пластыри, обрабатывайте проблемные участки жирными спецсредствами. А интернет-магазин Respect поможет вам с выбором и покупкой качественной, стильной и элегантной обуви, которая будет радовать внешним видом и комфортной посадкой.

7 хитростей, чтобы туфли не натирали ноги | Glamiss

Туфли – это самая проблемная обувь. Сапоги и ботинки, как правило, покупают свободные, чтобы их можно было надевать на теплый носок, а босоножки – обувь открытая и ноги натирает редко. А вот при ношении туфель часто появляются мозоли на пальцах, а задник может стереть пятку в кровь. Разберемся, какие уловки и хитрости помогут быстрее разносить туфельки и избавиться от натирания.

Обувь нужно растянуть

Если обувь чуть маловата и стискивает ногу, то образование потертостей и мозолей неизбежно. Конечно, лучше сразу покупать туфли по размеру. Но если при примерке вы ошиблись, то можно немного растянуть обувь. Но обольщаться не стоит, 36 размер в 38 не превратится.

Растянуть можно только обувь из натуральной кожи. Модели из других материалов такая домашняя растяжка может только испортить.

Самый простой вариант – приобрести специальный крем-растяжку. Это средство можно купить в обувных магазинах в отделах средств ухода за обувью. Средством обрабатывают туфли изнутри, надевают их на ноги (лучше предварительно надеть плотные носки) и ходят некоторое время по дому. Эту операцию нужно повторить несколько раз, пока туфли не разносятся.

Если специального крема нет, то можно обработать внутреннюю поверхность спиртом. Дальше действовать точно так же.

Можно обойтись и без хождения в тесных туфлях дома. Способ следующий: берут два плотных пакета, вставляют их в туфли и наливают воду. Пакеты герметично завязывают. И всю получившуюся «конструкцию» выносят на балкон (зимой) или помещают в морозильник. Вода при замерзании расширяется, этот процесс поможет растянуть туфли. Но этот способ чреват тем, что обувь может потерять форму.

Избавляемся от трения

Если туфли по размеру, но все равно натирают, можно использовать различные подручные средства, чтобы уменьшить трение.

Крем увлажняющий

Нужно нанести крем с увлажняющим эффектом на кожу стопы и на внутреннюю поверхность туфель (в том виде, где натирает). Крем защищает кожу от агрессивного воздействия и снижает силу трения.

Крем можно использовать практически любой, но лучший вариант – легкий увлажняющий гель с экстрактом Алоэ вера.

Тальк

Обычно тальк используется для устранения повышенной потливости, но его можно применять и в качестве профилактики появления мозолей. Кстати, избавление от повышенной потливости ног также помогает снизить трение, так как если стопы мокрые, то вероятность появления потертостей повышается.

Для устранения проблемы необходимо припудрить тальком кожу стоп и внутреннюю поверхность туфель

Шариковый дезодорант

Если под рукой не оказалось ни талька и увлажняющего крема, то можно обработать кожу стоп и внутреннюю поверхность обуви шариковым дезодорантом. Это средство также способствует уменьшению трения.

Мыло или воск

В крайнем случае, для уменьшения степени трения можно воспользоваться обычным кусковым мылом или восковой свечой. Мылом или воском необходимо натереть задник туфель.

Использовать свечу или мыло нужно каждый раз перед надеванием туфель.

Уксус

Это вещество не способствует снижению трения, но зато оно может сделать кожу мягче. Для устранения проблемы нужно взять два кусочка марли, смочить их уксусом и положить их в туфли. Обувь поместить в полиэтиленовый пакет и завязать, чтобы уксус преждевременно не испарился. Оставить туфли на ночь. Утром можно будет заметить, что кожа стала мягче и туфли уже не трут, как раньше.

Еще больше информации на нашем сайте glamiss.ru

<< Ставьте палец вверх если понравилась статья. >>>

<<< Подписывайтесь на наш канал. >>>

< — Спасибо, что читаете нас. —>

Что сделать, чтобы новая обувь не натирала мозоли?

Все мы так или иначе сталкиваемся в проблемной обувью, благодаря которой с завидным постоянством на наших ножках появляются мозоли. Это больно, это неприятно, это неожиданно. Что сделать, чтобы новая обувь не натирала мозоли? Чтобы новые туфли, подобранные с любовью и надеждой, сидели очень удобно и не заставляли их обладательницу думать о том, как бы дожить до вечера, чтобы переобуться в тапочки.

Знакомая всем проблема

Да-да, это знают подавляющее большинство женщин (мужчинам, почему-то и в этом везет больше). Ведь как случается — покупаешь понравившиеся туфли, сапоги или босоножки, примеряешь — все хорошо, удобно, красиво. Покупаешь и радуешься обновке. А потом — первый день в новой обуви и к вечеру свои ножки не узнать — на пальчиках или пяточках (бывает, что и там, и там — одновременно) обнаруживаются болезненные мозоли.

Почему это произошло? Ведь еще пару дней назад, во время примерки, не ощущалось никакого дискомфорта. Но теперь, когда все уже произошло, поздно думать, как, почему, из-за чего это случилось. Надо поскорее спасать ситуацию и постараться, чтобы такого впредь не происходило. Но что сделать, чтобы новая обувь не натирала мозоли? Как поступить, чтобы знакомство ножек с обновкой происходило максимально безболезненно? Постараемся разобраться в этой статье.

Из-за чего это происходит?

Прежде чем искать выход из положения, надо постараться понять, почему такая ситуация возникает. Ведь, как говорится, нет дыма без огня. В большинстве случаев это происходит из-за того, что женщина приобретает слишком маленькую или слишком узенькую обувь. Параметрам ее ног новая пара не соответствует.

Действительно, так случается, когда дама видит красивые туфли. Они — как ее ожившая мечта: и фасон, и цвет, и каблучок, и украшения. А вот по размеру туфельки не подходят. Но женщина не отчаивается. Ничего страшного, что они чуть малы — разносим! Ведь так хочется уйти из магазина с обновкой. И покупательница решается на этот шаг. Приобретение совершено. И в этот момент истинного счастья ей уже не очень-то и важно, что будет, когда она проходит в этих туфлях хотя бы пару часов. Главное, что мечта у нее в руках!

Еще вариант — материал, из которого новая обувь изготовлена — слишком жесткий, слишком твердый. Поэтому через какое-то время ношения и начинают натираться мозоли.
Надо запомнить, что если появились мозоли, ни в коем случае нельзя их выдавливать или прокалывать: таким образом можно занести инфекцию и будет только хуже. Надо просто переобуться в другую пару обуви и подождать: через пару деньком мозоль рассосется сама.

Что делать, чтобы предотвратить появление мозолей?

Мозоли представляют собой защитную функцию организма, которая возникает при длительном трении . Поэтому изначально надо бороться не с самими мозолями, а тем, что стопа трется об обувь. Избежание неприятного процесса возможно, если обувь подбирать правильно.

Правильнее при выборе обуви учитывать ее гибкую подошву, дабы она могла принять форму стопы.

Поскольку в летний период происходит усиление потоотделения, то обувь на лето должна быть с открытым носочком.

Даже спортивную обувь надо выбирать строго по своему размеру. К вечеру, как правило, стопы немного отекают, поэтому нога немножечко увеличивается. Так что и новую обувь лучше выбирать ближе к вечеру.

Можно сразу с покупкой новой пары обуви приобрести и растяжитель для обуви. Если стопа почувствует, что кожа натирается, надо нанести на пятку это средство и походить примерно час.

Кстати, в это случае на помощь придет специальный дезодорант для ног: он не только сражается с неприятным запахом, но и способен уничтожить бактерий внутри обуви.
Хорошим помощником окажутся колготки или чистые носочки — трение между ногой и обувь будет меньше.

Советы тем, кто хочет избежать появления мозолей

Если обувь натирает ноги из-за того, что она немного мала, будет достаточно положить в нее кусочек ткани, смоченный в кипяточке. Убрать ее примерно через четверть часа, надеть на ноги толстые носки, обуться и походить по дому часа два-три. Результат можно увидеть сразу же.

Если задник обуви натирает пятку, можно очень аккуратно постучать по нему молоточком. Только для начала на задник положить кусочек мягкой тряпочки потому что в противном случае можно повредить туфли (или сапожки).

Если дискомфортная обувь пошита из натуральной кожи, можно сделать так: в два плотных полиэтиленовых пакетика налить воду и хорошо их завязать. Теперь пакеты с водой можно положить в туфли и положить их в морозильную камеру. Лучше — на всю ночь. Когда вода замерзнет, она расширится, благодаря чему расширится и сама обувь.
Еще один способ для кожаной обуви — перед тем, как начинать ее носить, надо ополоснуть ее изнутри спиртом. Потом надеть носки и походить (так же, как и после ткани, смоченной в кипятке). Обувь обычно неплохо разнашивается и после первого же «выхода в свет» ножки болеть не будут.

Помочь может и обычный лейкопластырь. Его можно наклеить либо на ноги там, где чаще всего растирается, либо изнутри на обувь в те места, которые натирают. Ходить будет намного легче.

Чтобы новая обувь меньше натирала, можно перед тем, как обуваться, намазать ноги кремом пожирнее. Кожа станет помягче и обувь не должна натирать.
Чтобы сохранить здоровье пяточек, можно, исходя опять-таки, из народных советов, натереть для уменьшения трения заднюю часть обуви свечкой или обычным мылом. Так повторять по несколько раз в день до тех пор, пока обувь не перестанет натирать.

Если обувь уже опробована и стало понятно, что она натирает, будет достаточно смочить ее водкой там, где она слишком сильно соприкасается со ступнями. После этого можно обуваться и походить по комнате примерно с полчасика. Благодаря водке туфли сядут по ноге. Если в доме есть бутылочка уксуса, можно смочить в нем небольшое полотеничко, уложить его в туфли, которые натирают и оставить так на целую ночь.

Если хозяйка новой обуви не хочет ничем натирать обувь или что-то в нее наливать или укладывать мокрую ткань, можно поступить намного проще. Взять коробку с новой парой и обернуть ее мокрым полотенцем на целую ночь. Так будет намного проще разносить обувь.
Можно попробовать еще один очень простой способ. Обычную газету разорвать на маленькие клочочки, смочить их водой и плотно затолкать в обувь. Особенно это касается тех мест, где новые туфли очень сильно трут. Пройдет время, обрывки газеты высохнут, а туфельки немного увеличатся в размере. Таким образом они не будут жать. Кстати, ни в коем случае не надо ускорять сам процесс высыхания, помещая обувь под работающую батарею или направляя на туфельки струю горячего воздуха из фена. Они прекрасно высохнут и сами. Это произойдет ориентировочно через сутки.

Если проблемы доставляют зимние меховые сапоги — они, например, не подошли по размеру, как и описанные выше туфли, то один из способов, с которыми читатели познакомились чуть раньше, подойдут и здесь. Точно так же в пакеты налить воду, затолкать их в сапоги и положит в морозилку. После того, как вода превратиться в лед, сапоги можно занести в комнату. В тепле лед начнет таять. Теперь, достав пакеты, можно обуваться. Сразу становится понятно, что сапожки стали немного свободнее. Ежели случилось так, что они еще немного жмут, те же действия можно повторять еще раз или два. Как правильно носить юбку-брюки? Пальто с запахом — модная классика Calvin Klein осень зима pre Модные женские пиджаки и жакеты осень-зима 2015-2016 Как и куда носить и чем дополнить греческое платье Модные брючные женские костюмы осень-зима 2018-2019

простые советы по устранению весомой проблемы

Лето – время жары, а значит – отекших ног. Что сделать, чтобы туфли не натирали? Как растянуть обувь? Или помочь отекшим ногам? Самое время разобраться.

На летнем солнцепеке основная функция организма – охлаждение, а охлаждающей жидкостью является пот. Мы потеем, пьем и снова потеем. Если столбик термометра зашкаливает за отметку 30 градусов, то количество пота может возрастать до 1,5 л за один час. А если человек при этом активно трудится, то с него вообще льет, как из ведра. Представляешь, какой мощный насос нужен, чтобы перекачивать такие объемы жидкости и правильно распределять ее по организму? Вот почему летом мы отекаем.

Основная нагрузка ложится на сердце и почки, и не всегда эти органы справляются с задачей на все 100%, иногда они немного не дорабатывают, что приводит к отекам. Отеки – это скопление жидкости в мягких тканях. И самая частая летняя причина их появления – это чрезмерная нагрузка на почки и сердце прохладительными напитками.

Если у тебя есть склонность к отекам, не спеши предпринимать решительные меры. Возможно, достаточно будет чуть изменить привычный образ жизни. Для начала нужно отказаться от обуви на высоком каблуке, тесных сандалий, сдавливающих ногу, и от чулок с тугими резинками.

Эти атрибуты настоящей леди, к сожалению, усугубляют отеки. Если радикально менять привычный стиль не хочется, старайся переобуваться на работе в более удобные туфли на невысоком каблучке (не более 5-ти см), а элегантные шпильки надевать только «на выход».

В те дни, когда от модельной обуви отказаться не получается, делай себе массаж стоп и голеней: массируй ноги снизу вверх, по току лимфы. Тем самым ты стимулируешь ее движение в сосудах и капиллярах.

Что делать с обувью, которая натирает

Если причина натертых пяток – не разношенная, тесная обувь – тебе пригодятся следующие советы.

Если обувь натирает пятку, можно намазать задник с внутренней стороны кусочком мыла или свечки. Это уменьшит трение. Имей в виду, что процедуру нужно повторять несколько раз в день до тех пор, пока обувка не разносится.

Для обуви из натуральной кожи подойдет еще один метод. Налей воды в два плотных полиэтиленовых пакета и хорошо их завяжи. Затем помести пакеты с водой в туфли и поставь на ночь в морозильную камеру. Замерзая, вода будет расширяться, растягивая тем самым обувь.

Чтобы растянуть обувь, можешь приобрести специальную пену-растяжку или же спрей-растяжку. Эти средства нужно наносить на проблемные участки обуви и ходить в ней некоторое время. Процедуру, как правило, необходимо повторять несколько раз.

Если разогреть новую обувь изнутри горячим феном, потом быстро побрызгать спреем для разнашивания и надеть на ногу в толстом носке, а после остывания повторить процедуру еще пару раз, то получится растянуть даже неудобные туфли.

Также в магазине ты найдешь специальные мягкие полоски, наклеивающиеся к обуви изнутри. Они защитят твои ноги от лишнего трения. На помощь придут и специальные запяточники. Это небольшие силиконовые подкладочки, которые крепятся к заднику, в тех местах, где обувь вызывает дискомфорт, и не допускают появления мозолей. 

Материалы по теме:

Как размягчить обувь чтобы не натирала: способы

Содержание статьи Легкие и потрясающе удобные при примерке туфли могут огорчить в первый же день их носки. Редко кому удается купить идеально подходящую обувь. Но если ощущается дискомфорт, и обувь натирает ноги, не стоит спешить расставаться с обновкой. Есть способы избавиться от мучительных ощущений и избежать мозолей.

Почему туфли натирают мозоли

При покупке стильной красивой обуви очень часто остаются без внимания некоторые незначительные на первый взгляд мелочи. Например, не совсем подходящий размер и полнота, качество швов, незнакомые новые материалы. А ведь это важно, если еще учитывать, что производители обувь шьют, ориентируясь на стандартный размер. Поэтому пока обувь приобретет комфортную для носки форму, ее приходится разнашивать, а материал размягчать.

Как размягчить кожаную обувь

Самый простой способ справиться с проблемой – отнести туфли к специалистам в обувную мастерскую. Для этого у них есть все необходимые средства и оборудование.

Можно приобрести в магазине специальный воск, крем, спрей или эмульсию. Они всегда есть в ассортименте, причем по разной цене.

Есть вариант воспользоваться подручными средствами и размягчить вновь купленную обувь в домашних условиях «бабушкиными» способами.

Многие из народных методов достаточно эффективные и легко помогают справиться с проблемой.

Используем касторовое масло и глицерин

Это вполне доступные замечательные средства, которые можно приобрести в каждой аптеке. С помощью касторового масла или глицерина жесткую кожу можно не только сделать мягче, но и защитить от вредного внешнего воздействия.

• Чтобы обувь меньше натирала, касторовым маслом нужно пропитать ватный диск и обработать грубые проблемные места. Через час процедуру следует провести повторно.
• Глицерин наносят на всю поверхность на несколько минут, затем полируют.

Обрабатываем льняным маслом

Чаше всего дискомфорт создают грубые швы. После обработки льняным маслом они становятся мягче и значительно меньше трут ноги.

Смягчаем жесткий задник

Размягчить внутреннюю отделку туфель и особенно жесткий задник, помогут пчелиный воск, парафиновая свеча или мыло. Их наносят несколько раз на места, которые особенно жмут, и затем полируют.

Еще более эффективное смягчающее средство получается при смешивании касторового масла, растопленного пчелиного воска и скипидара. Чтобы обувь не натирала, ее смазывают этим составом, при этом не только размягчают, но и надежно защищают от негативного воздействия влаги.

Чтобы смягчить задник, по нему можно осторожно постучать молоточком. А чтобы при этом не испортить материал туфель, под него подкладывают ткань.

Используем специальные покупные средства

Чтобы смягчить туфли, можно на выбор купить любое из предлагаемых в магазине средств:

• Запяточники – маленькие лейкопластыри из силикона, которые прикрепляют к заднику в зоне трения.
• Полоски для защиты ног от трения – специальные мягкие полоски, наклеивающиеся на внутреннюю проблемную часть туфель.
• Пена и спрей – специальные средства, которые могут использоваться многократно. Феном разогревают туфли, наносят спрей, после чего ее надевают и разнашивают.

Как можно быстрее разносить обувь

В большинстве случаев обновки разнашиваются с трудом. Если надеть вновь купленную обувь на весь день, болезненные мозоли появятся обязательно. Размягчить обувь, быстро разносить и навсегда забыть о мозолях можно, если следовать предлагаемым советам и способам.

При первых признаках легкого натирания наклейте на это место лейкопластырь, задник смажьте мылом или свечкой. Если дискомфорт все еще ощущается, переходите к более сложным методам разнашивания.

Обувь из натуральной кожи

Натуральная кожа легко поддается растягиванию, поэтому придать обуви удобную для носки форму будет несложно:

1. Смочите ее спиртом или водкой, наденьте и походите полчаса. Таким же способом используют керосин.
2. Смоченное в уксусе полотенце можно положить в неудобную обувь и оставить на сутки.
3. Поможет горячая вода. Небольшой кусок ткани смачивают в кипятке и помещают внутрь обуви. Через 15 минут ее обувают на теплый носок и разнашивают.
4. Чтобы расширить обувь, можно воспользоваться морозилкой. Для этого в два пакета наливают воду, кладут их в туфли, и на время пока вода замерзнет и расширится, отправляют в камеру.

Если обувь лаковая

Если пара сделана из тонкой мягкой натуральной лаковой кожи, лучше воспользоваться специальным средством для разнашивания, которое можно купить в обувном магазине. Надо просто нанести его изнутри, обуться на плотные носки и походить в доме примерно час.

Если средство не помогло, попробуйте:

• изнутри прогреть феном;
• нанести жирный крем либо вазелин или сало;
• надеть и походить по дому в течение вечера;
• вновь нанести крем и оставить на ночь.

Следует помнить, что лаковая кожа очень капризная, и если возникла необходимость смягчить ее или растянуть, делать это надо с осторожностью. На ее глянцевой поверхности очень легко появляются трещинки и потертости. Нельзя подвергать воздействию как очень высоких, так и низких температур. Агрессивные составы, содержащие силикон, спирт, бензин, можно наносить только изнутри. Противопоказано и механическое смягчение задника молотком.

Удачно купить удобную обувь удается не каждому, поэтому приходится ее смягчать и разнашивать. Чтобы новая обувь меньше натирала мозоли, прислушайтесь к совету: примеряйте и покупайте сапоги или туфли в конце дня. В вечернее время у многих ноги слегка отекшие. Если в выбранной вами обуви удобно вечером, будет комфортно и в течение дня.

Что сделать, чтобы новая обувь не натирала мозоли: женские хитрости

Долгожданная вечеринка в разгаре, стильное платье, что так долго хотели приобрести, сидит идеально, макияж и укладка выполнены с художественной точностью, мужчины останавливают на вас заинтересованные взгляды, и тут приходит ощущение, что каждый шаг дается с трудом, отзываясь нестерпимой болью во всем теле.

Виной всему мозоли, что появились по вине новых туфелек. Туфли, что так манили к себе в магазине, и теперь так изящно сидят на ножке, вызывая зависть у остальных женщин, впиваются в кожу, будто клещи и образуют мозоли.

Улыбка становится вымученной, приглашение потанцевать кажется изощренной пыткой, а в голове лишь одна мысль — о таких уютных и свободных домашних тапочках. Однако до тапочек путь неблизкий, а лицо и очаровательную улыбку нужно сохранить здесь и сейчас.

Если мозоль нестерпимо ноет: как уменьшить боль

Про то, что новую обувь нужно хотя бы пару дней разносить, прежде чем надеть на торжественное мероприятие, мы знаем. Что делать, если такой возможности нет, к примеру, обувь была куплена всего за пару часов до выхода, или мозоль вдруг натерла та обувь, в которой вы были уверены?

Если случилось так, что в разгар праздника обувь преподнесла сюрприз в виде болевых ощущений, что называется, до слез, и нужно срочно принимать меры, на помощь придут несколько советов, а именно:

• В качестве экстренной меры нужно найти то, что может послужить в качестве прослойки между ранкой на коже и туфлей. Идеальным вариантом будет бактерицидный лейкопластырь с мягкой прослойкой посередине, его нужно приклеить так, чтобы его мягкая часть закрывала мозоль. Если кожа стерта до крови, понадобится несколько пластырей, их наклеивают в несколько слоев. Подойдет и носовой платок, салфетка, кусочек ваты или ватный диск, в общем все то, что можно найти в дамской сумочке. В качестве крайнего варианта подойдет фрагмент бумаги из туалета. Такая экстренная помощь поможет добраться домой, в какой бы ситуации не настигла подобная неприятность;

Чтобы снизить болевые ощущения от натирания кожи обувью, мягкую прослойку размещают непосредственно на коже, то есть внутри колготок или чулок.

• Поможет и такая спасительная мера, как натирания того участка обуви, что натирает ногу, кусочком мыла или свечки. Так кожа станет более мягкой и перестанет доставлять дискомфорт. Мыло также возможно обнаружить в туалете, а свечку можно найти и на столе, если вы находитесь в ресторане или кафе;
• Если никто не видит, хорошо снять обувь ненадолго, чтобы ножки отдохнули. В случае, когда неприятность приключилась в жаркую погоду, а поблизости есть фонтан, райским наслаждением станет опустить в него ножки. Прохладная вода восстановит тонус кожи, и припухлость от мозоли ненадолго уменьшится, что позволит добраться до спасительных тапочек с относительным комфортом. Правда, после фонтана ноги должны быть абсолютно сухими, иначе можно спровоцировать появление других мозолей.

Появление мозолей: как обернуть в свою пользу

Перечисленные меры хороши, когда возможно применить хотя бы одно средство, чтобы свести к минимуму болевые ощущения. Но что делать, если боль от мозолей возникла, к примеру, в середине романтической прогулки по городу или на танц площадке, когда нет возможности уединиться и оказать ножкам первую помощь? В этом случае на помощь придет не лейкопластырь, а женская смекалка.

Если обувь стала ощутимо натирать ноги во время прогулки по городу в теплый период года так, что идти в ней дальше невозможно, нужно ее просто снять и идти дальше, как ни в чем не бывало, сохраняя на лице улыбку.

Интересно, что согласно любовной статистике, мужчины воспринимают «на ура», когда девушка снимает туфельки на улице и несет их элегантно в руке. По мнению мужчин, это смелый и неординарный поступок, такую девушку они в дальнейшем не отпускают и часто вспоминают, как теперь уже супругу когда-то на свидании сняла обувь и пол города прошла без туфелек.

Прежде чем снять туфельки, можно придумать какую — либо интересную фразу, чтобы обыграть ситуацию. Признаваться кавалеру или нет в истинной причине, почему вы решились снять обувь — вопрос спорный. На первом свидании, пожалуй, делать это не стоит, лучше остаться для мужчиной загадкой. Зато при продолжительных отношениях можно намекнуть, что обувь натирает ваши ножки так, что все настроение пропадает, а заодно и проверить, насколько галантен мужчина. Тот, что по-настоящему к вам неравнодушен, скорее всего, предложит понести вас на руках, иной — лишь посочувствует и предложит понести туфельки.

Во время зажигательного танца лучшим решением будет также снять обувь и плясать без нее, правда, колготки потом придется выбросить, но это минимальная жертва данной ситуации.

После танца без обуви внимание поклонников вам обеспечено. Помните, у певицы Лолиты есть номер, когда она выходит на сцену на шпильках умопомрачительной высоты, а затем их снимает и пляшет босиком. Так вот, мало кто вспомнит, в чем она была одета и какую песню исполняла, зато то, что она была босиком, помнит большинство, потому что это было необычно.

Если нужно надеть новую туфельки, а времени разносить их нет, хорошим решением будет взять с собой разношенную обувь или балетки, чтобы на обратном пути добраться домой в комфортном состоянии.

Что сделать, чтобы новая обувь разносилась: золотые правила

Редкий случай, когда новые туфельки не образуют мозоли на ноге, видимо, это своего рода плата за красоту.

Однако подобное развитие событий можно и предупредить, что называется, приручить новую обувь.

Есть несколько способов, чтобы превратить новые туфли в комфортную обувь, например:

• Важно то время, на которое пришлась покупка обуви. Лучшим временем считаются вечерние часы, когда ноги чуть устали от рабочего дня и слегка припухли. Истинные модницы и вовсе предпочитают покупать обувь на другой день после больших застолий;
• Обувь нужно приобретать по размеру, мерить на обе ноги и походить в ней по магазину, чтобы проверить, как она сидит, нужно сделать пару приседаний и чуть пробежаться в ней;
• Сразу после приобретения обуви нужно предупредить появление мозолей: тампоном, смоченным в спирте протереть обувь изнутри и ее края, сделать это трижды с интервалом в пару дней;
• Хорошо погулять под дождиком в новой обуви, но делать это нужно недолго, иначе недалеко и до деформации. После дождя нужно плотно набить туфли газетой или бумагой;
• Сразу после покупки туфелек из газеты делают комочки, опрыскивают их водой и набивают обувь, так она немного растянется;
• Если смочить широкую ткань водой, хорошо отжать, а затем обернуть вокруг коробки с новой обувью, к утру туфли станут мягче и эластичнее;
• Одновременно с обувью хорошо приобрести и специальные спреи, что помогут размягчить и слегка растянуть обувь.

Как разносить обувь за час

Если время не терпит, и для того, чтобы превратить купленные туфли в комфортные, у вас меньше часа, нужно действовать оперативно и смело, а именно:

• Понадобится фен и толстые носки. Нужно надеть носки, а затем и обувь, походить в ней около пятнадцати минут, чтобы нога немного «запарилась», и не снимая носки и туфли, прогреть феном обувь снаружи. Режим нагрева нужно выбрать минимальный, чтобы не испортить, а размягчить обувь;
• Смочить небольшое полотенце, чтобы уместилось в туфлю, горячей водой и добросовестно отжать, затем в виде комка положить внутрь обуви на 10 — 15 минут. По истечении времени полотенце вынуть и надеть обувь на шерстяные носки. Пока занимаетесь макияжем и сборами перед выходом, ходите в обуви, надетой на носки, так она растянется и не причинит в дальнейшем неудобства;
• Если планируется выход в обуви на босую ногу, хорошо смазать ножки кремом, чтобы избежать повреждения кожи;

• Чтобы разносить резиновые сапоги или ботильоны, а нужно учитывать, что под видом настоящей резины выступает поливинилхлорид, в них заливают горячую воду около 80 градусов, ждут около 10 минут, жидкость выливают и надевают обувь на шерстяной носок.

Что сделать, чтобы обувь не натирала пятку

Ошибочно считать, что мозоли могут появится только от новой обуви.

При переходи с зимней на летнюю обувь, особенно модельную, мозоли возникают с завидной регулярностью. Чтобы избежать подобной неприятности, нужно взять на вооружение несколько хитростей:

• За несколько дней перед выходом в модельной обуви, нужно походить в ней дома;
• Если обувь натирала мозоли в прошлом сезоне, то перед выходом нужно заранее наклеить пластырь на пятку или подложить силиконовую подушечку;
• На демисезонные сапожки можно нанести детский крем, так они станут мягче;
• В сумочку нужно положить так называемую аптечку от мозолей: пластырь, силиконовую подушечку и ватные диски. Хороши иметь и запасные колготки, обувь может рвать колготки в месте образования мозолей;
• Перед выходом нужно протереть спиртом края обуви в зоне пятки.

Края замшевой обуви протирают только пивом, чтобы не повлиять на цвет и фактуру.

Что сделать, чтобы новая обувь не натирала ноги (видео):

Как остановить трение обуви

Хотите надеть ту пару туфель , которая вам нравится, но которую тоже невозможно надеть? Они причиняют вам боль и причиняют невыносимую боль каждый раз, когда вы их надеваете? Хотя язвы и опухшие ноги могут показаться неизбежными, правда в том, что да, есть несколько советов, которые могут спасти вас от них и позволят вам без проблем носить любую пару обуви.

Будь то трение вашей новой обуви о лодыжку сзади или ваша любимая обувь для прогулок, которая трутся о ваш мизинец и вызывает у вас агонию, у нас есть несколько советов, как облегчить боль! Так что не ждите больше, чтобы узнать в этой статье OneHowTo h , как вы можете предотвратить трение обуви.

Следующие шаги:

1

Во-первых, хотя это может показаться очевидным, не дает обуви тереться. очень важно, чтобы ваша обувь была подходящего размера и идеально подходила для вашей стопы. Под этим мы подразумеваем, что перед покупкой вы должны примерить их и убедиться, что вы выбрали правильную пару, которая не слишком велика и не слишком мала.

Кроме того, вы должны помнить, что обычно одна ступня больше другой, поэтому мы должны смотреть на то, как мы оба обувь, а не только на одну.В случае, если одна обувь немного больше или слишком много движется вверх и вниз, вы можете закрепить ее половинной стелькой, чтобы она подходила правильно.

2

Также очень важно, чтобы , прежде чем вы впервые наденете пару новых туфель, вы носите их дома, чтобы носить их. Не рекомендуется надевать обувь впервые, чтобы пойти на мероприятие — например, как свадьба — без того, чтобы надевать их раньше, потому что есть вероятность, что они натрут вас и поранят вас.

Ношение новой обуви по дому дает им возможность адаптироваться к форме ваших ног, прежде чем вам придется ходить в них — профилактика дешевле, чем лечение, как говорится!

3

Хорошее домашнее средство, чтобы обувь не терлась о ступни. — это нанести внутрь немного обычного увлажняющего крема для тела, чтобы смягчить обувь и улучшить ее посадку, особенно если они кожаные.

Не переусердствуйте с количеством, просто нанесите немного крема и нанесите на обувь, пока она не будет хорошо покрыта; сосредоточьтесь на спине, то есть на области пятки и на шве, который может быть у вашей обуви. Точно так же вы можете нанести крем на ноги непосредственно перед тем, как нанести их, а также другие советы, которые мы покажем вам в этой статье о средствах от боли в ногах .

4

Еще одно домашнее средство, которое не даст вашей обуви повредить ноги, — это положить пару обуви в морозильную камеру .Да, да … вы все правильно прочитали, вам придется положить их в пластиковый пакет, чтобы они не повредились, а затем положить в морозильную камеру как минимум на пару часов. Когда вы их вынимаете, нужно сразу их надевать, чтобы они принимали форму вашей стопы; очевидно, они будут холодными, так что пара носков — неплохая идея. Теперь пора пройтись по дому в обуви, чтобы она соответствовала вашим ногам и перестала причинять вам боль.

5

В обувных магазинах, в мастерских по ремонту обуви или в сапожных мастерских и даже в супермаркетах и ​​универмагах вы можете найти спреи , специально разработанные для смягчения обуви .Поэтому вы также можете выбрать этот вариант, особенно если ваша обувь не кожаная или если приведенные выше советы не сработали так, как вы ожидали.

Точно так же вы можете использовать дерево для обуви , чтобы попытаться растянуть их и не дать им причинить вам боль или потереться. Вставьте эти регулируемые опоры в обувь и позвольте им немного растянуть вашу обувь.

Если вы хотите прочитать статьи, похожие на Как уберечь обувь от трения , мы рекомендуем вам посетить нашу категорию «Вес и изображение».

Как остановить натирание обуви ногами

Четверг, 16 августа 2018 г. | Шон

Если ваша обувь трется о верхнюю часть стопы, эффект может варьироваться от умеренно раздражающего до несколько опасного. Волдыри могут испортить вам день и затруднить ходьбу, а постоянное использование неподходящей обуви может вызвать образование мозолей или бурситов. Эти условия могут стать серьезными, поэтому, если вы, как и многие другие, страдаете от трения о верхнюю часть стопы, пора в первую очередь заняться проблемой головы.

Трение верхней части стопы может привести к травме

Мы понимаем, насколько неприятно покупать новую обувь, которая причиняет сильную боль и дискомфорт в верхней части стопы, поэтому мы решили попросить наших экспертов то, что, по их мнению, может быть решением проблемы. Используя сочетание проверенных домашних средств и новых инновационных методов, мы создали этот список, в котором подробно описан Как предотвратить натирание верхней части стопы обувью.

Как предотвратить трение обуви о верхнюю часть стопы

Мы рекомендуем подождать и протестировать различные методы, прежде чем покупать новую обувь.Есть шанс, что боль можно предотвратить, предприняв определенные шаги, и часто проблема связана не только с вашей ногой.

Носите защитный рукав

Один из способов предотвратить образование волдырей на верхней части стопы — это надеть на ногу защитный рукав. Мы рекомендуем Silipos Gel Skate Bite Foot Bridge Protector Sleeve, так как в нем используется гелевая прокладка, которая предотвращает трение стопы и одновременно смягчает тело от ударов, давления и сдвига.

Гелевый защитный чехол Silipsos для защиты от укусов снижает риск образования волдырей

Альтернативой этому является дерматологически протестированный защитный чехол для спины GelSmart M-Gel, который снижает давление, усилия сдвига и трение в верхней части стопы во время амортизации против обуви.Его можно стирать, и он немного тоньше, чем рукав Silipos, что означает, что вы сохраняете отличный уровень ловкости.

Защитная гильза GelSmart Dorsum защищает ступню от обуви

Попробовать верхнюю часть опоры для стопы

Последний вариант — использовать опору на верхней части стопы для предотвращения давления и трения. Подушечки для языка Pedag Supra смягчают верхнюю часть стопы и предотвращают боль, вызванную избыточным давлением. Подушечки Supra Pads очень мягкие, а их использование из пеноматериала создает приятные ощущения от ношения обуви.

Подушечки для языка Pedag Supra уменьшают давление на верхнюю часть стопы

Носите крем против волдырей

Другой способ предотвратить трение о верхнюю часть стопы — нанести на нее крем Sidas Anti-Friction Cream. верхняя часть стопы. Этот увлажняющий крем разработан для повышения эластичности вашей кожи с использованием только натуральных ингредиентов, чтобы обеспечить гораздо более здоровую ногу без волдырей. Он разработан специально для предотвращения трения кожи о обувь, идеально подходит для уменьшения волдырей при использовании неподходящей обуви.

Крем Sidas Anti-Friction Cream может предотвратить трение о верхнюю часть стопы

Носите защитные носки

Первый способ избавиться от трения обуви о верхнюю часть ног — это надеть более толстые носки. Хорошим примером являются универсальные гелевые носки для защиты пятки Pro11, в которых используется специальная эластичная ткань для поддержки пятки, снятия боли и уменьшения ткани. Специальный материал на носках предотвращает образование волдырей.

Универсальные защитные носки Pro11 могут предотвратить образование волдырей

Растяните обувь

Одна из причин, по которой ваша обувь может повредить верхнюю часть стопы, заключается в том, что она не совсем подходящего размера для тебя. Вы можете растянуть обувь, наполнив сумку для морозильной камеры водой, поместив ее в обувь, затем в морозильную камеру, а затем вынув обувь из морозильной камеры, прежде чем разморозить воду. Когда вода разморозится, вы можете снять пакеты, и ваша обувь должна быть более подходящего размера.

Повреждение обуви

Если вы изо всех сил пытаетесь сломать обувь, попробуйте носить ее в течение ограниченного времени дома, прежде чем ступать на любую неровную поверхность. Если это не сработает, попробуйте сушить волосы на обуви, сгибая ногу внутри обуви, поскольку это приведет к растяжению и изгибу материала вокруг ступни. Не делайте этого слишком долго, иначе вы можете повредить обувь, но небольшой объем работы может сделать обувь удобной.

Предотвращение скольжения

Одной из причин боли в верхней части стопы является то, что ваша обувь скользкая и по ней неудобно ходить.Есть простой способ предотвратить это — натереть нижнюю часть обуви наждачной бумагой, так как это сделает поверхность более ровной, но при этом обеспечит большее сцепление. Обычно это случается со временем, но новая обувь отличается тем, что причиняет боль вашим ногам из-за своей скользкости.

Предотвратить трение навсегда

Используя ряд простых приемов и методов вмешательства, вы можете предотвратить трение о верхнюю часть стопы. Если проблема усугубляется, мы рекомендуем вам обратиться к врачу, поскольку это может быть признаком ухудшения состояния здоровья, а если у вас появляются волдыри, попробуйте изучить наш широкий ассортимент продуктов для предотвращения образования пузырей.

У вас есть вопросы или что добавить? Тогда почему бы не сообщить нам об этом в комментариях или найти нас в Twitter и Facebook!

Пожалуйста, Войдите в систему или создайте Новая учетная запись , чтобы оставить ответ!

Как остановить трение обуви

Мы все гуглили, как перестать натирать обувь, после того, как симпатичная новая пара ( очень раздражает, ) оставила нас с волдырями. Сломать новую обувь может быть болезненным делом, так как же вам это остановить?

Вьетнамки, сандалии, туфли на высоких каблуках с ремешками — все эти фавориты могут нанести ущерб состоянию наших ног — и этого иногда бывает достаточно, чтобы прервать веселую ночь.И это последнее, чего мы хотим, теперь, когда ограничения наконец-то сняты.

К счастью, с этими отрезами для обуви вы и ваши пальцы на ногах можете быть в счастливом месте…

1. Если вам приходится носить закрытую обувь на работе… и они становятся горячими или вспотевшими, положите их в одежду. сумка-переноска и в морозильной камере на ночь. «Это убьет все бактерии, которые могут вызвать такие проблемы, как грибковые инфекции», — говорит Хайди Меклер, магистр медицины, зарегистрированный HCPC ортопед компании Strive Footwear.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

2. По возможности выбирайте обувь на танкетке или блочном каблуке вместо шпильки… , так как они обеспечивают большую поддержку стопы, говорит Хайди.

3. Если вы все-таки настаиваете на ношении шестидюймовых каблуков… попробуйте распылить дезодорант или нанести немного вазелина на внутреннюю часть пятки, чтобы избежать волдырей, — говорит Хайди.Или возьмите палку Compeed Anti-Blister Stick. Всего за 3,80 фунта стерлингов вы получите небольшую удобную для кошелька палочку, которая наносит невидимую смазку, чтобы остановить болезненное трение.

Annnd strut!

Эдвард Бертело Getty Images

4. Научитесь правильно ходить на высоких каблуках… и мы не имеем в виду просто совершенствовать ходьбу, не падая. Одна из основных причин, по которой высокие каблуки причиняют боль подушечкам пальцев ног, заключается в том, что весь вес нашего тела приходится на мелкие суставы пальцев ног.По словам Хайди, если вы встанете прямо и сконцентрируетесь на том, чтобы перенести вес через пятки, вы сразу почувствуете облегчение от стопы.

5. И если трение все-таки произойдет… убедитесь, что у вас есть хирургическая лента, которую можно применить к любым участкам, которые начинают тереться — это предотвратит образование волдырей и не будет стоить вам руки и ноги, — говорит Хайди. Или попробуйте высоко оцененные гидроколлоидные блистерные пластыри Compeed от Boots.

6. Выбирайте сандалии с хорошей посадкой вместо шлепанцев… шлепанцы могут негативно повлиять на ваши ноги, осанку и тело, поэтому откажитесь от них в пользу более поддерживающих, хорошо сидящих сандалий, чтобы избежать долгосрочных проблем. — говорит Хайди.

7. Но если вы фанатик шлепанцев… ищите фасоны, которые переходят в нижнюю часть стопы с более толстым ремешком, чтобы удерживать стопу на месте, и избегайте тонкой подошвы, говорит Хайди.

Ах, комфортная обувь Bliss

Джереми Мёллер Getty Images

8. Лак для волос может помочь вашим шлепанцам соскользнуть … он не предотвратит скольжение полностью, но поможет вам держаться.

9.Используйте старую зубную щетку, чтобы очистить канавки шлепанцев… бактерии и пот могут накапливаться на поверхности ваших шлепанцев и начинают пахнуть, взбейте их водой, смешанной со спиртом и старой зубной щеткой.

10. Если ваши ноги от природы пони… носков и сандалий сейчас в ПО. Сделать большинство из этого.

11. Водонепроницаемость ваших эспадрилий… , потому что, какими бы великолепными они ни были, парусиновая обувь и непредсказуемая британская летняя погода — НЕ отличное сочетание.Вода = влажные ноги, которые могут вызвать инфекцию и неприятный запах .

12. Если ваши сандалии намокли… насыпьте немного детской присыпки в обувь и дайте им впитать всю эту ужасную влагу. Если погода хорошая, оставьте их на свежем воздухе для дополнительной циркуляции.

13. Если от обуви на шпильке у вас сухие или потрескавшиеся пятки… попробуйте тереть их два раза в неделю пилкой для ног и наносить вазелин после ванны. «Затем наденьте пару хлопковых носков, чтобы вазелин впитался», — говорит Хайди.

14. Наденьте обувь перед тем, как надеть ее… нагревая толстые носки феном, надевая их внутрь обуви и ходя в них по дому.

15. Обувь новая? Используйте наждачную бумагу на подошвах, чтобы лучше держать ее.

Мэдди Алфорд Исполняющий обязанности редактора магазина Мэдди — исполняющий обязанности редактора по шоппингу в Cosmopolitan UK, где она стилизует фотосессии, создает контент для покупок и освещает одежду знаменитостей в Интернете.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как мазать: техника и движения лазания

Улучшение вашего лазания во многом зависит от понимания того, как использовать ноги. Чем дольше вы поднимаетесь, тем понимаете, что есть несколько способов использовать ноги для более эффективного лазания.Хорошая работа ног не только улучшит вашу скорость лазания, но также поможет вам преодолевать движения, которые раньше казались невозможными. Вот где так важно научиться мазать.

Один из наиболее сложных приемов скалолазания, который значительно улучшит ваше лазание, — это смазывание. Часто, особенно на открытом воздухе, у вас нет опоры для ног и вы чувствуете себя беспомощным. Смазывание — это техника лазания, которая должна быть в вашем репертуаре, чтобы противостоять таким ситуациям.

Мы разберемся, что такое смазывание и почему это так важно. Мы объясним, как мазать и какая обувь лучше всего подходит для этой техники. Наконец, мы рассмотрим типичные ошибки, которые делают альпинисты, пытаясь размазать, и поделимся некоторыми рекомендациями по обучению на YouTube.

Что такое смазывание в скалолазании?

Смазывание — это когда вы используете поверхность стены или камня в качестве точки опоры. Другими словами, это когда ваша ступня непосредственно соприкасается с плоской поверхностью скалы, и нет никакой возможности наступить или зацепиться за нее.

Когда вы мажете, вы полагаетесь на трение, чтобы поддерживать вашу устойчивость, давая резиновой подошвой вашего ботинка на поверхность камня или стены. Это похоже на ходьбу по стене!

Смазывание — это техника лазания, не требующая силы для выполнения, но она больше связана с техникой и балансом, поэтому она пригодится при лазании по плитам. Во многих случаях это может быть определяющим фактором того, удастся ли вам пройти маршрут или нет.

Почему смазывание важно при лазании

Когда вы новичок, вы можете подумать, что при лазании на открытом воздухе вы можете использовать только зацепы, расположенные на стене, или только выступающие выступы скалы .Когда вы обнаруживаете, что можете использовать поверхность стены, вы обнаруживаете смазывание, и это имеет большое значение для вашего стиля и оценок, по которым вы можете лазить.

• Когда нет доступных опор для ног или опоры, которые вы хотите использовать, расположены слишком далеко друг от друга, вы можете использовать технику размазывания, чтобы справиться с движением. Во многих ситуациях, особенно на открытом воздухе, вы чувствуете, что вам некуда поставить ноги. Поработав над размазыванием, вы почувствуете, что у вас есть больше возможностей для продвижения по маршруту.
• Смазывание — отличный способ улучшить технику работы ног. Вы учитесь использовать стену и камень по-разному, а не полагаться только на верхнюю часть тела. Самое главное, вы научитесь доверять своим ногам и обуви.
• Практикуя размазывание, вы можете улучшить свое равновесие и уверенность в себе, что является важным фактором для улучшения вашей скорости лазания.
• Смазывание — это важная техника, которую необходимо знать при подъеме по плитам.

• Вы учитесь быть более наблюдательными и читаете поверхность камня, чтобы находить даже самые мелкие морщинки или камешки, которые помогут вам создать большее трение.
• Ваши ступни станут более чувствительными к пределам их захвата, и вы будете лучше осведомлены о том, где они могут наступать и держаться.

Одни ботинки для скалолазания мчатся лучше других?

После того, как вы познакомитесь с основной техникой, размазывание во многом зависит от резины и липкости обуви.

Более мягкая и чувствительная обувь лучше размазывается, чем более жесткая обувь. Это потому, что более мягкая и эластичная обувь легко принимает форму поверхности камня, по которому вы толкаете.Если обувь будет более жесткой и с трудом сгибается, у вас будет меньше резины для обуви, контактирующей с камнем, а значит, меньшее трение и стабильность.

Агрессивная, опущенная обувь затруднит размазывание, так как будет сложно прижать пальцы ног к стене.

Очень полезно мыть обувь водой с мылом и чистить ее зубной щеткой после каждого подъема. Таким образом вы удаляете грязь, и ваша обувь дольше остается липкой.

Как эффективно практиковать смазывание при лазании

Техника смазывания чаще всего используется при лазании по плитам.На открытом воздухе гранит и песчаник легче мазать, потому что у них нет гладкой поверхности.

Для размазывания, когда вы тянете прямыми руками за опоры для рук, прижмите пальцы ног и подушечки стоп к стене, чтобы создать трение. Отталкиваясь ногами, отведите бедра от стены.

Сила, которую вы прикладываете к стене, создается вашим весом. Таким образом, в этом положении ваш вес помогает вам сильнее проталкивать ступни и достигать максимального сцепления, чтобы ваш мазок прилипал.

Наиболее важными моментами для успешного смазывания являются:

• Точность
• Вовлеченность
• Уверенность

Когда вы кладете пальцы ног на стену, вам действительно нужно задействовать ногу. Чем более пассивна ваша нога, тем больше у нее шансов соскользнуть.

Обратите внимание на направление силы, которую вы прилагаете ногами. Чем больше она перпендикулярна стене, тем большее усилие вы можете приложить и тем сильнее будет прилипать ваша обувь.Если вы оттолкнетесь бедрами от стены, ваш центр тяжести будет опущен по направлению к этой линии.

Положение пятки

Опускание пяток во время смазывания увеличит площадь контакта обуви со стеной или поверхностью камня, увеличивая трение и сцепление. В основном это работает, если поверхность однородная и ровная.

Если вы хотите размазать по карманам, держите пальцы ног поднятыми и постарайтесь, чтобы туда было как можно больше резины. В этом случае, чтобы иметь возможность оказывать большее давление, лучше приподнять пятку.

Завершение мазка

При снятии мазка не следует делать это постепенно. Это может привести к скольжению ноги. Напротив, это должно быть более резким движением. В общем, когда вы опираетесь на ногу, она должна давить на стену с полной силой или вообще не должна быть на стене. Поэтому, когда вы поместите его, держите его неподвижно, пока не удалите его полностью.

Очень важно часто практиковать смазывание в безопасной обстановке, чтобы обрести уверенность и доверие к своим ногам, прежде чем пытаться использовать его, когда вы ведете и преодолеваете страх.

Для этого вы можете найти простую задачу по боулдерингу, состоящую в основном из кувшинов, и попытаться решить ее, не используя никаких опор, а вместо этого размазывая по поверхности стены.

Практика также поможет вам понять механику размазывания, например, где лучше поставить ноги и сколько нужно толкать, чтобы оставаться на стене.

Смазывание иногда используется вместе с техникой пометки. Отказ в лазании — это когда вы вытягиваете одну ногу в сторону в качестве противовеса.Это предотвращает раскачивание от стены, в основном в свесах. Ступня может слегка касаться стены или размазываться для большей устойчивости и поддержки.

Подробнее о технике флага читайте в нашей статье «Как ставить флаг в скалолазании».

Советы по технике смазывания для начинающих и продвинутых специалистов по скалолазанию

Факторы, которые определят, будет ли ваше смазывание эффективным и будет ли ваша нога прилипать, в основном связаны с тем, как вы размещаете размазывающую ногу, как вы ее толкаете к стене, и насколько вы ему доверяете.

• Когда вы мажете, пальцы ног должны указывать вверх, а пятка — в том же вертикальном направлении. Другими словами, не поворачивайте носки или пятки ни в одну сторону.
• Не пытайтесь преодолевать большие расстояния, чтобы занять лучшую точку опоры, пока мажете. Делайте небольшие контролируемые движения, чтобы постепенно двигаться вверх.
• Ищите крошечные выступы на камне или какие-либо крупные пятна, которые можно намазать. Постарайтесь быть точными, а не ставить ноги наугад.
• Это помогает держать ноги примерно на уровне плеч, а не шире.Такое расположение обеспечивает большую точность и контроль при лазании, и вы можете оказывать большее давление ногами.

• Работайте со своим весом и размазывайте по стене там, где, по вашему мнению, должна быть точка опоры. Если вы научитесь это делать, вес вашего тела будет распределяться таким образом, чтобы вы держались на стене.

Сцепление и давление

• Сохраняйте давление, которое вы прилагаете, постоянным и равномерным на протяжении всего движения.
• Не забудьте надавить на основание большого пальца ноги, это может дать вам большую часть толчка.
• Укрепляйте и задействуйте ядро ​​при смазывании для большей стабильности и контроля.
• Чем круче стена, тем большее давление вам нужно будет приложить ногами.

Психическая сила и доверие

• Смазывание — это определенно техника, которая требует умственной силы и уверенности в своих ногах, чтобы быть эффективной.
• Даже если это может показаться пугающим, отклонитесь назад, чтобы добиться большего контакта обуви со стеной и большего трения. Откинувшись назад, вы также сможете лучше видеть следующие зацепки.
• Иногда действительно помогает избавиться от страха и экспериментировать, чтобы лучше познакомиться со своим телом и своей обувью. Хорошо знать пределы того, где ваша обувь может застрять, и как далеко вы можете зайти, когда вам практически не на что наступить.
• Если часто практиковаться в размазывании, вам станет удобнее стоять на ногах и доверять им. Чем больше вы практикуетесь, ваши ступни и мышцы ног будут становиться сильнее и адаптироваться к движению.

Распространенные ошибки смазывания

Смазывание — одна из тех техник лазания, пробовать которые почти всегда небезопасно.Вы должны доверять своему телу и своей обуви, что давления, которое вы прикладываете, будет достаточно, чтобы она прилипла. В большинстве случаев это работает как по волшебству, и удивительно, как ваша нога держится на такой плоской поверхности скалы.

Однако есть несколько вещей, которые могут пойти не так при размазывании:

• Позвольте вашей неуверенности повлиять на положение вашего тела. Потеря уверенности почти наверняка заставит вас изменить положение тела, например, инстинктивно приблизив его к стене, что, в свою очередь, уменьшит контакт вашей обуви со скалой.Так что имейте в виду, что когда вы мажете, вы должны полностью придерживаться этого.
• Если вы поднесете бедра и вес слишком близко к стене, вы потеряете трение ногами, и они соскользнут со стены. Это также происходит, когда вы ставите ступни слишком низко о стену по сравнению с бедрами. В этом положении вы не можете толкаться с таким весом в ступни, поэтому вы снова теряете трение, и ступни могут соскользнуть.
• Размазывание рук довольно интенсивно, поэтому используйте его только при необходимости.
• Пытаюсь намазать грязной обувью. Грязная или грязная обувь приведет к потере трения и вы соскользнете.
• Толкать стену кончиками пальцев ног. Если на камне нет кармана, вам нужно опустить пятку и приложить большую поверхность обуви к стене, чтобы создать большее трение.

Полезные руководства по смазыванию на YouTube

На YouTube есть несколько отличных руководств, которые закрепят то, о чем мы говорили, и дадут вам полную картину того, как смазывать.

Мастер-класс Нила Грешема по смазыванию, изучению техники и типичных ошибок, а также о том, как наносить мазки на разные типы поверхностей горных пород:

Краткое объяснение того, что такое смазывание:

Краткое руководство по нанесению мазка:

Заключение: последнее, что нужно помнить о том, как наносить мазок

Смазывание действительно может иметь значение в выполнении движения, которое вы не могли просто из-за ограничений опоры.

Это может показаться одной из более сложных техник лазания, но даже если вы новичок, вы можете начать практиковать его, чтобы почувствовать, как вы можете использовать свои ноги, даже если вы чувствуете, что у вас нет доступных или хороших точки опоры.

Подводя итог, давайте рассмотрим некоторые ключевые моменты, которые помогут вам в отработке техники размазывания:

• Это полезно при лазании по плитам и когда нет доступных опор для ног.
• Вам действительно нужно толкать камень ногами и держать бедра подальше от стены.
• Метод смазывания основан на трении. Чем больше поверхность обуви соприкасается со стеной или камнем, тем больше у вас трения и сцепления.
• Опустите пятку для плоских поверхностей и поднимите пятку для карманов на скале.
• Более мягкую обувь лучше размазать, чем жесткую опущенную обувь. Не забывайте держать их в чистоте!
• Будьте внимательны, чтобы распознать хорошие пятна.
• Точность и зацепление ножки для смазывания очень важны.

Изучение того, как намазывать мазок, и его практика, когда у вас есть возможность, определенно поможет в улучшении вашего скалолазания.Но помните, что самое важное для успешного размазывания — это сохранять уверенность в своих ногах и обуви.

Если вам понравился этот пост, вам также понравятся наши другие советов по скалолазанию здесь .

Кроме того, ознакомьтесь с другими нашими публикациями о технике и приемах лазания здесь:

> Как опустить колено: приемы и приемы лазания

> Как отступить: техники и приемы лазания

> Как отметить : Техники и движения скалолазания

> Как надевать мантию: техники и движения лазания

> Как пользоваться крюком на носке: методы и движения лазания

> Как пользоваться крюком пятки: техники и движения лазания

волдыри: профилактика и лечение

Волдыри от трения на стопах — частое и потенциально серьезное осложнение альпинизма и других видов активного отдыха.У большинства людей на каком-то этапе занятий появляются волдыри, и они соответствующим образом адаптируют свои носки, обувь и гигиену ног.

Доктор Сьюзи Стоукс МБЧБ (с отличием), DiMM, FAWM, MCEM объясняет болезненные подробности.

Волдыри — самая частая жалоба марафонцев, а также обычное заболевание, по поводу которого горные гиды просили дополнительных медицинских консультаций.

Помимо причинения боли и страданий, разрушение естественного барьера, обеспечиваемого кожей, делает хозяина восприимчивым к целлюлиту (инфекция внутри и вокруг волдыря), сепсису, связанному с волдырями (инфекция распространяется по всему телу) и термическим травмам (напр.грамм. обморожение). Волдыри, вызванные ожогами, замораживанием, химическим воздействием, наследственными дерматологическими состояниями и инфекциями, здесь не рассматриваются.

Рисунок 1: Пример значительных волдырей.

Волдыри возникают в результате сил трения (вызванных повторяющимся трением), которые вызывают разделение клеток кожи на слое, отвечающем за механическую прочность кожи. В пространстве, образованном разделением слоев, собирается жидкость.

Волдыри чаще всего образуются на влажной коже (например, на потных ногах), где сила трения (Ff) наибольшая. У очень влажной или очень сухой кожи Ff ниже, поэтому волдыри встречаются реже. Волдыри чаще всего встречаются на руках и ногах, где толстый верхний слой кожи плотно прилегает к нижележащим слоям, что позволяет минимизировать ранее существовавшие «просадки».

Заживление начинается через 6 часов, а к 24 часам начинается деление клеток, а новые клетки кожи наблюдаются через 48-120 часов.Этот непрерывный цикл восстановления редко встречается в альпинистской среде, так как часто неизбежно дальнейшее трение, если при ходьбе или восхождении необходимо. Заживление может значительно замедлиться, если это место волдыря станет влажным, грязным или не имеет достаточной подкладки. Волдыри поверх других волдырей могут проникать в более глубокие слои кожи и повышают риск распространения инфекции.

Факторы риска

• Продолжительность повторяющейся силы (более длительные прогулки — большая вероятность получения повреждений, связанных с трением)
• Активная деятельность
• Влажные ступни> мокрые ступни> сухие ступни
• Плохо подогнанная или недостаточно закрепленная обувь
• Носки, позволяющие слишком много / слишком мало двигаться в ботинке
• Ноги необычной формы (например,грамм. костные выступы пальцев ног / пятки и т. д.)
• Перенос тяжелых грузов
• Чрезмерные или необычные упражнения в раннем обучении (Mailler, 2004)

Рисунок 2: Схематическое изображение образования пузырей внутри обуви

http://www.drymaxsocks.com/antiblister.php

Профилактика

Существует неоднозначное мнение об эффективности антиперспирантов, смягчающих средств и сушильных порошков.Тренировочные упражнения могут способствовать адаптации стопы в областях повышенного трения, поскольку повторяющиеся силы трения низкой интенсивности вызывают утолщение поверхности кожи. Нанесение 10% дубильной кислоты также может помочь укрепить кожу, а использование вазелина снижает трение.

Рисунок 3 (слева): Обувь должна быть подходящей по размеру и желательно со стелькой из неопрена с закрытыми порами

Рекомендации по носкам в основном основаны на исследованиях с участием призывников, где было показано, что лучше носить две пары носков — с низким трением о кожу (например.грамм. тонкий носок из полиэстера) и высокое трение о стельку (например, толстая шерсть или полипропилен). У рекрутов, у которых было меньше волдырей, было меньше других травм. Удобная, хорошо сидящая обувь имеет первостепенное значение, чтобы она была первой «приработана».

Тейпирование чувствительных участков стопы может помочь предотвратить образование волдырей. Материал должен иметь очень высокий коэффициент трения и может иметь форму ленты, бинтов или специально разработанных пластырей (например, Compeed). Выявление «горячих точек» на раннем этапе и решение проблемы (например,грамм. смена обуви / носков / прекращение активности и сушка ног) может полностью предотвратить образование волдырей.

Лечение

Если возможно оставить крышу волдыря на месте, это идеальное лечение, поскольку в этом случае волдырь остается стерильным и заживает. В конце концов жидкость реабсорбируется, образуются новые клетки кожи, и сухой верхний слой (который раньше был крышей волдыря) отпадает. Часто это невозможно, так как волдырь либо разрывается самопроизвольно, либо боль препятствует адекватной подвижности.В этом случае прокалывание волдыря следует производить стерильной иглой, создавая множество точек прокола по периферии волдыря и позволяя жидкости стекать. В идеале крышу следует оставить на месте. После того, как волдырь зажил, можно дать высохнуть сухому верхнему слою или срезать его стерильными ножницами.

Если волдырь лопнул самопроизвольно, возможно, кожа слиплась с одной стороны и стала причиной давления в другой области. В этом случае следует использовать стерильные ножницы для удаления омертвевшей кожи.Затем следует перевязать сырую кожу и дать ей зажить.

Некоторые повязки, например «Compeed» предназначены для того, чтобы оставлять их включенными, пока под ними не заживает волдырь. Это может оказаться невозможным, если продолжающееся трение о гипс приводит к его смещению. Ежедневная проверка волдыря / раны означает, что осложнения (например, инфекция) могут быть обнаружены на ранней стадии.

Обезболивающие могут потребоваться, особенно в ситуациях, когда необходимо продолжать физическую активность. Во время похода в аптечку первой помощи должен входить индивидуальный материал для обработки волдырей, включая пластыри, молескин / вторую кожу / ленту из оксида цинка, стерильные иглы и ножницы, а также обезболивающие.Если есть возможность носить с собой вторую легкую пару обуви для вечернего ношения или ношения в кемпинге, желанное облегчение может быть достигнуто за счет обувной обуви. Если дать ботинкам и носкам высохнуть в течение ночи, это предотвратит накопление влаги, создающее влажную среду. Регулярные ежедневные режимы «проверки ног» могут помочь повысить осведомленность о профилактике волдырей и выявить небольшие волдыри до того, как они выйдут из строя.

Осложнения

1. Боль — она ​​может быть сильной, особенно если по лопнувшим или открытым волдырям постоянно ходить.Лечите болеутоляющими и отдыхайте.
2. Заражение — местное заражение волдыря более вероятно, если волдырь не покрыт крышкой. Чаще всего встречаются нормальные кожные бактерии, например стафилококк. Хотя антибиотики не ускоряют заживление, важно обратиться к врачу, если волдырь становится более красным и опухшим, если покраснение распространяется за пределы первоначального места волдыря или если человек плохо себя чувствует (например, из-за лихорадки). Сепсис, когда местная инфекция в волдыре становится широко распространенной, встречается крайне редко.Более глубокие волдыри в грязной среде или люди с ослабленной иммунной системой подвергаются большему риску.
3. Задержка экспедиции — продвижение по маршруту может быть отложено, если у человека или группы есть волдыри. Выборочная отсрочка (например, проведение дополнительных нескольких ночей в базовом лагере) просто неудобна, но экстренная задержка (например, остановка в пути для лечения серьезных волдырей) может привести к переохлаждению, разделению группы или медленному прогрессу, что означает путешествие в темноте.
4. Прекращение экспедиции / спасение — в редких случаях сильные волдыри могут сделать треккера полностью неподвижным или неспособным справиться с техническим спуском.В этом случае безопаснее вызвать спасение для этого человека или, когда группа небольшая, может потребоваться эвакуация всей группы. Поскольку у людей с волдырями чаще встречаются другие травмы, общий риск травм увеличивается.

A (вверху) — Через 24 часа: двусторонние поражения пяток, вызванные альпинизмом. Ботинки были хорошо поношенными, хорошо сидящими и никогда не вызывали волдырей. Волдырь на правой пятке самопроизвольно удалился, а затем был покрыт Compeed.Волдырь на левой пятке разорвался, но омертвевшая кожа была срезана для удобства, чтобы можно было наложить повязку.

B (вверху) — В 0 часов: левая нога. Три отчетливых области волдырей — подушечка под большим пальцем ноги, где образовался пузырек с кровью, задняя подошва, где силы сдвига вызвали образование пузырей на большой площади со спонтанным снятием крыши (6 x 6,5 см слева, 5 x 5 см справа) и область пятки.

Резюме

В заключение, волдыри от трения — обычная проблема для альпинистов, и их можно избежать с помощью соответствующей обуви, носков и раннего выявления проблемных участков.Все любители активного отдыха должны знать о возможности возникновения волдырей и рассмотреть возможность эвакуации пострадавшего, когда боль препятствует подвижности (и нет условий для отдыха, позволяющего заживать), или когда пострадавший может представлять опасность для них самих или для группы, если они должны были продолжить. Адекватно укомплектованные индивидуальные блистерные наборы имеют жизненно важное значение, а раннее начало лечения антибиотиками должно предотвратить развитие системных инфекций.

Дополнительная литература

Селедка К.М., Ричи Д.Х.(1990) Волдыри от трения и состав волокон носков. Двойное слепое исследование. J Am Podiatr Med Assoc . 80 , 63-71.

Хиллебрандт Д. (2000) Медицинские образовательные потребности британских гидов по альпинизму, работающих на международном уровне. Догольничная неотложная помощь . 4 , 76-49.

Hoeffler DF. (1975) Волдыри от трения и целлюлит в популяции военно-морского флота. Мил Мед . 140 , 333-7.

Knapik JJ, Reynolds KL, Duplantis KL, Jones BH.(1995) Волдыри от трения. Патофизиология, профилактика и лечение. Sports Med. 20 (3), 136-47.

Кнапик Дж. Дж., Гамлет М. П., Томпсон К. Дж., Джонс Б. Х. (1996) Влияние систем ботинок и носков на частоту и тяжесть волдырей на стопах. Мил Мед . 161 (10), 594-8.

Шварц Р.А., Чима К., Ламберт К. (2008) Фрикционные пузыри. [Интернет] Emedicine. Доступно на emedicine.medscape.com. Доступ 29.09.2009




С открытием Европы туристическая страховка BMC содержит все необходимое для приключений.

С 10 июля многие европейские направления открываются для путешественников из Великобритании. Это означает, что у вас все еще есть возможности для летнего приключения — от спортивного скалолазания в Испании до походов в Альпы.

Страхование путешествий BMC включает пять полисов: Travel, Trek, Rock, Alpine and Ski и High Altitude.

Все наши политики включают следующее покрытие Коронавируса:

• Круглосуточная служба экстренной помощи
• Страхование неотложной медицинской помощи в размере 10 миллионов фунтов стерлингов
• £ 100,000 Покрытие на поиск, спасение и восстановление

Имейте в виду, что не существует покрытия для отмены, сокращения, задержек или сбоев в поездке, вызванных или вызванных коронавирусом / Covid-19.Узнайте больше о часто задаваемых вопросах о Covid-travel здесь

» Назад

Как предотвратить натирание ботинками тыльной стороны лодыжки

Боитесь носить новую пару обуви? Вы беспокоитесь, что они могут вызвать у вас волдыри или поранить пятки? Читайте дальше, если хотите узнать, как обувь не натирает заднюю часть лодыжки.

Это одна из тех вещей, о которых вы знаете, у вас появятся волдыри, если ваша обувь начнет тереться.Что еще вы можете сделать, чтобы они не повредили заднюю часть стопы, кроме их снятия? Кроме того, возникает боль в ахилловом сухожилии, пятках или лодыжке.

Давайте посмотрим на некоторые вещи, которые могут помочь предотвратить это и сделать вашу обувь удобной.

Что может быть вызвано трением обувью лодыжек?

Есть несколько причин, по которым обувь может натирать заднюю часть лодыжки. К ним относятся:

• Волдыри от трения : Этот болезненный, заполненный жидкостью приподнятый участок кожи, возникший в результате трения, может быть очень болезненным.Это одна из самых распространенных причин, когда обувь трется о пятки и лодыжки.
• Тендинит ахиллова сухожилия : Есть несколько причин этого воспалительного состояния, одна из которых — постоянное трение обуви о пятку или верхнюю часть стопы.
• Ахиллово сухожилие : Эта деформация ахиллова сухожилия может вызвать образование шишки в основании пятки или лодыжки. Это может быть вызвано повреждением тканей из-за чрезмерного использования, и протирание обуви не поможет.
• Бурсит : Бурситы — это мешочки, заполненные жидкостью, которые помогают смягчать кости и сухожилия в голеностопном суставе. Неподходящая обувь или высокие каблуки могут вызвать воспаление и болезненность.

Как не допустить, чтобы обувь натирала заднюю часть лодыжки

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить натирание обуви о лодыжку и причинение травм. Давайте посмотрим на некоторые из них.

Предотвращение появления волдырей на обуви

Мы уже упоминали, что это одна из самых распространенных причин, по которым обувь трутся о пятки или лодыжки.Вот некоторые из вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить образование волдырей :

Наклейка Moleskin внутри вашей обуви

Moleskin — это прочная толстая хлопчатобумажная ткань с гладко выбритым ворсом с одной стороны и липкой с другой. . Вы можете наклеить немного на пятки обуви, чтобы не натирать их.

Что вам нужно

Что вы делаете

• Разверните кусок кротовой кожи, достаточно большой, чтобы прилипнуть к той области вашей обуви, которую вы хотите закрыть.
• Поместите это внутрь пятки обуви и обведите пером или карандашом область, которую хотите закрыть.
• Ножницами вырежьте эту форму.
• Убедитесь, что на внутренней стороне пятки вашей обуви нет пыли или грязи.
• Отогните защитную пленку на форме молескина.
• Приклейте форму на внутренней стороне пятки обуви

Pro Tip

Отрежьте необходимую форму немного больше, чем вам нужно, чтобы убедиться, что проблемная область закрыта.

Приклейте молескин к пяткам

Молескин можно также нанести на кожу, чтобы предотвратить образование волдырей.

Что вам понадобится

• Молескин с липкой спинкой.
• Ножницы

Что вы делаете

• Убедитесь, что кожа на пятке чистая и сухая.
• Ножницами отрежьте кусок молескина достаточно большого размера, чтобы обернуть его вокруг пятки.
• Снимите защитную пленку.
• Приклейте молескин к пятке (почти так же, как если бы вы наклеили пластырь).

Советы для профессионалов

• Покройте область, большую, чем места, которые могут натираться, так она может лучше прилипать.
• Наденьте тонкие носки поверх кротовой кожи, чтобы она оставалась на месте.

Здесь вы можете найти видео из Академии дерматологии о том, как предотвратить и лечить волдыри.

Антифрикционные палочки

Эти палочки можно купить в интернет-аптеках.Они содержат бальзам, который наносится прямо на кожу, создавая невидимый барьер. Это, в свою очередь, предотвращает трение — одну из причин появления волдырей при трении обуви.

Вы можете выбрать такой из Solemates. Не имеет запаха, гипоаллергенен и нежно воздействует на вашу кожу.

Прикройте существующие волдыри

Если вы слишком поздно уберегли обувь от трения, а волдыри уже образовались, обязательно накройте их. Это предотвратит заражение и убережет их от дальнейшего повреждения.

Из Band-Aid вы можете выбрать что-то вроде этих пяточных повязок. Они мягкие и водонепроницаемые, чтобы защитить волдыри от обострения и способствовать процессу заживления.

Используйте антиперспирант

Держите ноги сухими, чтобы предотвратить образование волдырей. Вы можете нанести антиперспирант на пятки, чтобы предотвратить попадание влаги и пота, которые вызывают натирания от натирающей обуви.

Уменьшите подвижность стопы

Неправильная посадка обуви может привести к тому, что ваши ноги будут двигаться внутри нее, вызывая трение, ведущее к образованию волдырей.Подумайте о том, чтобы вставить стельку в обувь или использовать пятку, чтобы удерживать ногу на месте.

Эти из Ballotte имеют внутри гель для амортизации пяток и боковую защиту для предотвращения натирания. Они помогают удерживать пятку на месте и не дают ей двигаться.

Избегайте появления волдырей из-за обуви — убедитесь, что ваша обувь хорошо сидит

Неправильная посадка обуви может вызвать множество проблем со стопами, некоторые из которых связаны с трением обуви о пятки.Важно убедиться, что ваша обувь подходящего размера для вашей ноги. Есть много способов узнать правильный размер вашей стопы для обуви и ботинок.

Для слишком большой обуви можно использовать стельки , отпускаемые без рецепта, , чтобы компенсировать провисание.

Обувь, которая слишком мала, приведет к спазмам стопы и причинит боль . Я уверен, что все мы были там с новой парой обуви, которую нам не терпелось надеть. В конце концов, вам не терпится вернуться домой и снять их.

Есть несколько вещей, которые можно попробовать со слишком тесной обувью или новой обувью, чтобы растянуть их и смягчить каблуки.

Смягчение пяток обуви

Смягчение задней части новой обуви может помочь предотвратить их натирание ваших лодыжек . Кожа и замша смягчаются легче, чем такие вещи, как ткань, резина или пластик.

Вы можете смягчить каблуки:

• Используйте кондиционер для кожи , например норковое масло или пчелиный воск .Нанесите его и оставьте на ночь для кондиционирования кожи. Просто имейте в виду, что это может изменить цвет кожи.

Pro Tip

Использование фена для обработки пластика и синтетики может быть не очень хорошей идеей. Даже на коже и ткани не нагревайте обувь слишком сильно, просто размягчите и согрейте ее.

Обувь для растяжки

Обувь можно растянуть с помощью обуви для обуви, носилок для обуви или спрея для растяжки обуви. Обувь, которая лучше подходит для вашей стопы, с меньшей вероятностью натирает лодыжки.

• Если вы снимаете дерево для обуви, кладите его себе на обувь, когда вы их не носите. Это поможет им сохранить форму, а если она будет слишком широкой или длинной, со временем они растянутся.
• Носилки для обуви делают то, что говорят, растягивают обувь; у большинства есть ручка и ручка, которую вы поворачиваете, чтобы отрегулировать их. Вставьте их в обувь и поверните ручку до тех пор, пока ткань обуви не прилегает к носилкам.Оставьте их примерно на восемь часов и поправьте, если они недостаточно растянуты.

• Спрей для растягивания обуви, подобный этому из Foot Matters , может работать со многими различными материалами. Вы просто опрыскиваете область, которую хотите растянуть, а затем ходите в толстых носках с обувью, пока они не высохнут. При необходимости заявку можно повторить.

• Если вы не доверяете себе, чтобы растянуть свою обувь, вы всегда можете отнести ее к сапожнику, который сделает это за вас.Это видео показывает, как сапожник растягивает обувь.

• Еще один способ растянуть обувь — аккуратно надевать ее, прогуливаясь в ней дома в течение коротких периодов времени. Это займет больше времени, чем другие методы, но, надеюсь, со временем сделает их более удобными.

Советы по уходу за ногами

Забота о здоровье ног в целом так же важна, как и наличие хорошей подходящей обуви.Вот несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддерживать свои ноги в идеальном состоянии:

• Ежедневно мойте и сушите ноги, чтобы предотвратить появление бактерий.
• Смочите ноги горячей водой и удалите грубую омертвевшую кожу пемзой. Делайте это осторожно, чтобы не повредить кожу.
• Увлажняйте ступни и лодыжки, чтобы кожа не высыхала и не трескалась.
• Держите ногти на ногах подстриженными. Когда они вырастают слишком долго, это может повлиять на всю вашу стопу и лодыжки.
• Меняйте носки ежедневно, чтобы влага не удерживалась в области пяток и щиколоток.

Последние мысли

Теперь вы знаете, что можно сделать, чтобы предотвратить образование волдырей и боли в лодыжке и пятках от натирающей обуви. Применяя их на практике, вы будете уверенно шагать в новой обуви.

Мы надеемся, что вам понравилось наше руководство о том, как не допустить, чтобы обувь натирала заднюю часть лодыжки. Оставьте нам комментарий со своими мыслями и опытом и не забудьте поделиться.

17 вещей, которые могут пойти не так с ногами с возрастом

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) ДЖОН БАВОСИ / Science Source

2) ISM / ATHENAIS / Медицинские изображения

3) Ларри Ландольфи / Science Source

4) Найяна Донраман / Getty Images

5) Наука Стоковая фотография / Источник науки

6) Д-р П.Marazzi / Science Source

7) Eyepark / Getty Images

8) Марк Миллер / Science Source

9) Леа Патерсон / Science Source

10) Living Art Enterprises / Science Source

11) Д-р П. Марацци / Science Source

12) Lordn / Getty Images

ИСТОЧНИКОВ:

Американская академия хирургов-ортопедов: «Стрессовые переломы», «Неврома Мортона», «Тендинит ахиллова сухожилия», «Остеоартрит», «Подошвенный фасциит и костные шпоры.”

Американский колледж хирургов стопы и голеностопного сустава: «Hammertoe», «Является ли перелом стопы ранним признаком остеопороза?» «Неврома Мортона (межплюсневая неврома)», «Заболевания ахиллова сухожилия», «Бурсит», «Бурсит пальца».

Фонд артрита: «Лечение остеопороза», «Что такое подагра?» «Что такое остеоартрит?» «Причины остеоартрита», «Артрит и заболевания стопы».

Американский семейный врач: «Общие состояния ахиллова сухожилия.”

Американская педиатрическая медицинская ассоциация: «Тендинит».

Cedars Sinai: «Костяные шпоры».

Кливлендская клиника: «Молотки», «Стрессовые переломы», «Костные шпоры».

Эволюционная медицина и общественное здравоохранение : «Эволюционная медицина: почему люди получают бурситы?»

Колледж подиатрии: «Ноги старения».

Harvard Health Publishing: «Почему с возрастом ваши ноги становятся больше», «Есть ли у вас риск подагры?»

Фонд «Здоровье в старении»: «Проблемы со стопами.”

Госпиталь специальной хирургии: «Подагра: факторы риска, диагностика и лечение».

InformedHealth.org: «Бурситы: обзор».

Институт профилактического здоровья стопы: «Бурсит».

International Orthopaedics: «Стресс-переломы у пожилых пациентов».

Международный фонд остеопороза: «Лечение остеопороза».

Клиника Майо: «Молоток и молоток на пальце ноги», «Лечение остеопороза: лекарства могут помочь», «Подагра», «Периферическая невропатия», «Тендинит ахиллова сухожилия», «Артрит», «Подошвенный фасциит.”

Национальный институт неврологических расстройств и инсульта: «Информационный бюллетень о периферической невропатии».

Ортопедическая патология (пятое издание), 2010: «Неврома Мортона».

PM&R: «Факторы риска подошвенного фасциита среди рабочих сборочного завода».

StatPearls: «Morton Neuroma».

UCLA Health: «Как справляться с изменениями, которым подвергаются ваши ноги с возрастом».

Медицинский центр Университета Рочестера: «Понимание костных шпор.”

.