Если ноги кривые что носить: Фасоны одежды, помогающие скрыть полные, худые или кривые ноги

Содержание

Миссис Х или «наездница»: как скрыть неидеальные ноги при помощи одежды | Lifestyle

Трудно найти представительницу прекрасного пола, которая не мечтала бы об идеальной фигуре. Однако таить в себе изъяны может даже тело, которое на первый взгляд кажется совершенным. Что делать, если у вас кривые ноги? Правильно подобранная одежда поможет отвлечь внимание от этого недостатка.

Что носить, если ноги кривые?

Неидеальные ноги – это еще не повод для того, чтобы облачаться только в длинные и широкие юбки или платья. Обладательница проблемной фигуры может позволить себе разные варианты нарядов, в которых она будет чувствовать уверенность и выглядеть привлекательно.

Однажды Кристиана Диора спросили о том, чтобы он посоветовал женщинам, у которых кривые ноги. Модельер порекомендовал дамам носить глубокое декольте. Если перефразировать этот совет, то нужно выбирать одежду с «изюминкой», которая переключит на себя внимание от неидеальных ног.

Х-образные ноги

Что носить женщине, у которой Х-образная форма ног? Идеальным выбором для нее станет платье-футляр длиной до колена или чуть ниже. Замечательно, если у него будут контрастные полосы по бокам или вертикальный рисунок. Отвлечь внимание от неидеальных ног поможет платье с асимметричным подолом. С помощью оригинального пояса можно сделать акцент на талии.

Как найти свою длину? Для этого нужно приложить к ногам платок или юбку, а затем медленно поднимать эту вещь к верху. Это поможет найти длину, в которой ноги выглядят лучше всего.

Полным женщинам лучше остановиться на платье или юбке, закрывающей колени. Подол при этом должен немного расширяться книзу, подчеркивая округлые бедра. Обладательницам стройной фигуры можно носить платья и юбки до колена.

Важно, чтобы длина подола не заканчивалась посередине колена, так как это привлечет внимание к Х-образной форме ног.

П-образные ноги

Такая форма ног чаще всего встречается у худых женщин. Создается впечатление, будто ноги находятся на значительном расстоянии друг от друга.

Следует позаботиться о том, чтобы силуэт принял более женственные формы. Такой эффект обеспечат платья трапециевидной формы или годе. Отказаться необходимо от нарядов с пышным подолом, которые акцентируют внимание на худобе ног. Акцент стоит делать на груди или талии. Оптимальная длина – чуть ниже колена.

О-образные ноги

Женщинам, у которых ноги колесом, стоит остановиться на длине платья или юбки ниже колена. Это позволит замаскировать место наибольшего искривления.

Отличным выбором станут платья, повторяющие линии фигуры. К примеру, можно остановиться на платье-футляр, которое визуально делает ноги более ровными, округляет бедра и придает силуэту женственность. Талию можно подчеркнуть с помощью баски или яркого ремешка. Сделать акцент на груди поможет оригинальный платок или брошь.

О выборе обуви

Яркая контрастная обувь, украшенная всевозможными ленточками, ремешками и бантиками, станет неправильным выбором для женщины, которая хочет отвлечь внимание от своих кривых ног. Лучше остановиться на спокойных цветах и моделях, которые не будут притягивать взгляды.

Шпильки, толстая подошва, массивный каблук – от всего этого лучше отказаться, чтобы не подчеркивать недостаток. Можно смело носить обувь на небольшом аккуратном каблуке или плоской подошве, благодаря которой ноги будут смотреться более прямыми. Отлично маскируют кривизну сапоги-ботфорты. Важно, чтобы сапоги не облегали голень слишком плотно.

Монохромные образы помогут выровнять силуэт ног. Можно смело надевать платье, колготки и туфли, выполненные в одном цвете.

Советы для всех

Многие женщины предпочитают прятать кривизну ног с помощью классических брюк и джинсов. Однако при выборе моделей следует соблюдать осторожность, так как некоторые из них лишь подчеркнут имеющийся дефект.

Не стоит носить сильно зауженные брюки. Также не нужно выбирать очень длинные джинсы, прячущие каблук, которые искажают ноги, акцентируя внимание на их кривизне. Плохим выбором станут штаны с выбеленными полосами.

Женщинам с проблемными ногами можно носить прямые модели, немного расклешенные снизу. Также им подходят несколько укороченные изделия с отворотами, модели, зауженные в нижней части. Визуально исправить кривизну помогут классические брюки с узкими стрелками.

Особое внимание нужно уделить ткани. Она должна быть плотной, хорошо держать форму при ходьбе.

Что носить, если кривые ноги, Советы

Фигура каждой девушки уникальна и красива, но не каждая это осознает, постоянно пытаясь скрыть недостатки. Если вы считаете, что обладаете не настолько стройными ножками, как бы вам хотелось – не спешите отчаиваться, с помощью правильно подобранной одежды вы не только сможете устранить переживания по этому поводу, но и подчеркнуть достоинства вашей фигуры.

Джинсы и брюки

Обладательницам не идеально стройных ножек стоит обратить внимание на прямые брюки и брюки-клеш. Брюки могут быть со стрелками или зауженными к низу. Что касается ткани, пускай она будет плотной, только так можно скрыть недостатки. Чем легче ткань – тем больше видна кривизна ног.

Выбирая джинсы, обращайте внимание не только на их фасон, но и на низ. Искривление линий подчеркивает складки снизу, а вот отвороты наоборот – скрывают. Отказаться также стоит от джинсов с выбеленными полосами, а также джинсов с эффектом «мятости».

Юбки и платья

Первое, что нужно учитывать, выбирая юбку обладательницам неровных ног – мини-юбка яляется абсолютным табу! Отказаться также стоит и от юбки средней длины (до середины икры), которая только подчеркнет проблемные места. Идеальная длина юбки для данной комплекции — до колена или чуть выше.

Что касается фасона, юбки могут быть прямыми или зауженными книзу (от колена), возможно с разрезом сзади. Пример идеальной юбки — юбка Comma с декоративными защипами.

Колготы

Выбирая колготы, откажитесь от моделей с вертикальными полосами. От рисунка на колготах вообще лучше отказаться. Отдавайте предпочтение однотонным колготам без узора. Если же разнообразия все-таки хочется, выберите мелкий абстрактный рисунок.

Хорошо будут смотреться однотонные темно-коричневые или черные колготы.

Комплект

Обладательницам кривых ног лучше не разбивать свой образ. Подберите юбку чуть выше колена с колготами или брюки с пиджаком, в единой цветовой гамме. Сочетать с таким комплектом можно туфли на высоком каблуке. Дополните комплект аксессуарами.

Обувь

Обладательницам кривых ног подойдут ботфорты, которые должны быть выполнены из мягкого материала, замши или кожи, например. Если вы остановили свой выбор на высоких сапогах, избегайте обтягивающих ногу моделей, которые только подчеркивают кривизну.
К идеальной линии приближают силуэт ботфорты, так что с ними можно надеть даже запретную мини-юбку. Высота каблука должна быть не меньше пяти сантиметров, это поможет удлинить ногу и сгладить кривизну.

На лето же подойдут туфли или босоножки бежевого цвета, аккуратные, небольших объемов, которые визуально сливаются с ногой.

Не рекомендуется покупать яркую обувь, сильно акцентирующую внимание на ногах. Психологически вы себя так будете чувствовать не комфортно.

Кривизна ног непосредственно зависит и от осанки их обладательницы. Старайтесь всегда держать спинку ровно, ведь чем ровнее вы ее держите и чем правильнее вы ставите ноги, тем стройнее вы становитесь. Походка должна быть не просто красивой, а уверенной! Думайте также о том, что если вы не будете постоянно обращать внимание на свою проблему, то и окружающие ее вряд ли заметят.

Комментарии к статье

Как одеваться, если ноги кривые

Считаете, что ваши ноги кривые и поэтому носить короткие платья и юбки вам противопоказано? Юбки и платья вовсе не табу для женщин, чьи ноги кривоваты. Естественно, неровные ноги проще всего спрятать под длинными платьями и юбками, тем более что сейчас «макси» очень популярно. Однако и модели чуть выше или до коленей совсем не противопоказаны при кривых ногах, например, прямые короткие юбки. Главное — выбрать модель с какой-нибудь «изюминкой», которая отвлечет внимание от неидеальных ног. А вот юбки средней длины (до середины икры) только ухудшат ситуацию, поэтому от них стоит отказаться.

Что носить, если ноги кривые – конечно, правильно подобранные брюки и джинсы. Большинство женщин с кривыми ногами все же предпочитает носить брюки и джинсы, которые удачно скрывают проблему и при этом очень удобны и практичны в носке. Однако есть модели, которые не справляются с задачей маскировки «неудачных» ног. Джинсы с выбеленными полосами, «жеваные» модели, очень длинные джинсы еще больше «искажают» линию ног, визуально делая их кривыми. Если у вас кривые ноги, отдавайте предпочтение прямым и расклешенным книзу моделям, с отворотами, немного зауженным в нижней части брюкам и брюкам прямого кроя со стрелками. Также обратите внимание на капри, свободные ниже колена — они также прекрасно справляются с задачей визуального «выравнивания» кривых ног. Кроме того, выбирайте брюки из плотной ткани, которая будет хорошо держать форму при ходьбе.

Носить или не носить обувь на каблуке женщинам с кривыми ногами — вопрос, зависящий от полноты ног. Так какую же обувь носить с кривыми ногами? Если у вас полные ноги, выбирайте каблук, да повыше (он, как известно, «стройнит»). А вот обладательницам слишком худых ног стоит носить обувь без каблука, чтобы ножки выглядели ровнее и менее тонкими. При выборе сапог откажитесь от моделей, плотно облегающих ногу. Лучше приобрести сапоги из замши или мягкой кожи с достаточно свободным голенищем — такая обувь будет формировать правильный силуэт ног. Идеальным решением для женщин с кривыми ногами можно считать ботфорты, которые полностью скрывают проблемную зону и прекрасно сочетаются со стильными короткими юбками.

Также для женщин с кривыми ногами важно правильно выбирать колготки. Полосы, особенно вертикальные, станут не лучшим решением. В идеале лучше вообще отказаться от рисунка на колготах или выбирать мелкий абстрактный, отдав предпочтение однотонным темно-коричневым или черным колготам.

При кривых ногах отлично выравнивают фигуру однотонные комплекты: юбка с колготами или брюки с пиджаком, выдержанные в единой цветовой гамме – все это вы можете легко носить.

Кстати, думая о том, какую одежду и обувь носить при кривых ногах, не забудьте и про правильную походку! Чем ровнее ваша осанка, чем правильнее вы ставите ноги, тем стройнее вы становитесь и тем меньше заметна кривизна ваших ног. И не стоит комплексовать, ведь если вы не будете постоянно обращать внимание на свою проблему, то и окружающие ее вряд ли заметят.

Что можно сделать и носить, если у девушки кривые ноги?

Далеко не всех природа наградила идеальными ногами. И если, например, от лишних килограммов при желании можно избавиться, то сделать ноги идеально ровными не так просто, как хотелось бы. И всё же некоторые способы есть.

Почему ноги кривые?

Кривизна ног – явление весьма распространённое. Некоторые не придают такому дефекту особого значения, так как он не слишком заметен, другие же готовы на всё, чтобы ситуацию исправить.

Вообще, расположение ног относительно друг друга закладывается в детском возрасте, когда костные и суставные ткани формируются. И именно нарушения развития таких тканей приводят к искривлению.

Если плотность костной ткани снижется, то кости становятся пористыми и хрупкими, не выдерживают нагрузку и искривляются. В данном случае ведут речь о так называемом О-образном искривлении (когда лодыжки соприкасаются, а между коленями остаётся свободное пространство), нередко оно встречается при рахите.
Если суставы развиваются не так, как нужно, то кости не могут скрепляться между собой должным образом, происходит искривление, зачастую Х-образное (колени соприкасаются между собой, а лодыжки нет).

Также может возникать ложное искривление, связанное с различиями в развитии мышечной ткани (например, если икры слишком тонкие, то между ними может оставаться много места, внешне это будет выглядеть как кривизна).

Что делать?

Можно ли сделать ноги ровными? Что делать для этого? Есть несколько путей решения данной проблемы, на каждом остановимся подробнее.

Операция

Если кривизна явная и мешает передвигаться, то целесообразно проведение операции. Возможно два варианта:

Аппарат Илизарова. На сегодняшний день использование данного аппарата является наиболее эффективным мероприятием для исправления ног. Устройство представляет собой совокупность колец с закреплёнными на них спицами. Спицы помещаются прямо в кость. Кольца между собой соединяются специальными стержнями. Путём регулировки таких стержней (их периодически подкручивают) производится сжатие или растяжение костей, что позволяет нормализовать их положение и добиться идеальной ровности.

Операция проводится под наркозом, уже через несколько дней пациенту разрешают вставать. Есть риск некоторых осложнений (воспаление, переломы костей, ограничение подвижности), но его можно свести к минимуму, да и результат оправдывает все мучения.

Если искривление незначительное, то может быть проведена пластическая операция. Длится она не более получаса, риск развития осложнений минимален. Есть два варианта. Первый предполагает установку силиконовых имплантов, которые увеличат определённую часть голени и сократят расстояние между ногами, что значительно уменьшит кривизну.

Форма и размеры имплантов, а также место их размещения подбираются индивидуально в зависимости от степени и вида искривления. Второй вариант предполагает использование собственных жировых тканей человека (их извлекают из живота).

Такое хирургическое вмешательство малотравматично, так как жировые клетки или импланты помещаются внутрь ноги через маленький надрез. А наложение косметического шва позволяет избежать рубцов и шрамов, так что практически никаких следов не останется.

Упражнения

Некоторые упражнения способны выровнять ноги за счёт проработки определённых мышц и увеличения мышечной массы в необходимых местах. А при выполнении некоторых из них задействуются и суставы.

Чтобы тренировки были максимально эффективными, обратитесь к опытному врачу-ортопеду, чтобы он оценил расположение ваших ног и степень кривизны и разработал индивидуальный комплекс упражнений, подходящих именно для вашего конкретного случая. Но мы всё же предложим несколько вариантов.

При ложном искривлении из-за недостаточной развитости мышц можно выполнять следующие упражнения:

Если большое пространство имеется между бёдрами, то можно поступать так: лягте на пол, руки положите вдоль туловища, прямые ноги поднимите вверх. Теперь разведите ноги в стороны настолько, насколько это возможно, постарайтесь в таком состоянии задержаться. Вы должны почувствовать напряжение с внутренних сторон бёдер. Когда напряжение станет максимальным, возвращайтесь в исходное положение. Повторите 20-30 раз, сделайте два-три подхода.
Чтобы проработать икры, можно выполнить такое упражнение: на полу рядом со стеной положите доску толщиной около 8 сантиметров. Встаньте на эту доску носком правой ноги, а левую стопу разместите на икре правой (обвив её). Держитесь руками за стену и сначала приподнимайтесь на носочке как можно выше, затем медленно опускайтесь так, чтобы пятка находилась на уровне доски или даже немного ниже. Повторите упражнение не менее 20 раз, выполните хотя бы два подхода.

Если форма ног О-образная, то помогут такие упражнения:

Расставьте носки врозь и ходите по комнате на протяжении 3-5 минут.
Также поможет ходьба на внутренних сторонах стоп.
Сядьте на пол, руки согните в локтях и упритесь на них. Соедините ноги и поднимите их как можно выше, затем опускайте.
Лягте на бок, одну руку (если лежите на правом боку, то правую) разместите под головой, а другую расположите перед собой, на неё вы будете опираться. Поднимите ногу, отведя её как можно дальше, задержите в таком состоянии, затем верните в исходное положение. Сделайте 20-30 повторов, затем поменяйте сторону.
Возьмите эспандер для пресса (в виде двух ручек для рук и одной для ног). Сядьте на пол, ноги согните в оленях, стопы уприте в пол. Одну ручку зажмите между коленями, другие две держите в руках, поднимите их. Зажимая коленями ручку, разгибайте ноги, задерживайте их в таком состоянии (для увеличения нагрузки одновременно тяните руки вверх).

Упражнения для Х-образных ног:

Расставьте ноги на ширину плеч и выполняйте в таком положении приседания.
Ходьба на внешних сторонах стоп.
Сядьте на пол, согнув ноги в коленях и соединив стопы (поза лотоса). Разводите колени как можно дальше.

Как одеваться?

Что носить, если у девушки кривые ноги? Одежда, несомненно, поможет скрыть такой дефект. Но как выбрать правильные вещи? Вот несколько вариантов:

Обувь старайтесь подбирать без каблука, в туфлях на каблуке кривизна может усиливаться, а походка будет портиться. Оптимальный вариант – ботфорты. Они закроют все неровности и скроют кривизну. Сочетайте их с короткими юбками или шортами.
Носите расклешённые или пышные юбки длиной ниже колена (до середины икры). Также вам подойдут юбки в пол или годе. А короткие модели стоит носить только с ботфортами.
Длинные платья – идеальный вариант. Это элегантно и красиво.
Что касается брюк, то от облегающих моделей придётся отказаться. А вот брюки «трубы», прямого кроя или расклешённые книзу от бедра – оптимальные варианты.
Отвлекут внимание колготы с крупным узором или кружевные модели. Также визуально сделают ноги более прямыми горизонтальные полосы. А вот от однотонных тёмных колготок откажитесь, они, напротив, подчеркнут недостатки.

И помните, что всё исправимо. Приложите усилия, узнайте некоторые хитрости, и о вашей особенности никто не узнает!

Кривые ноги — что делать, как исправить?

Истинная и ложная кривизна ног

Идеальные ноги — показатель красоты и здоровья. Доказано, что сильное искривление голеней не позволяет правильно распределять нагрузку на суставы, и в результате примерно к 50 годам может развиться артроз — дегенеративное заболевание, приводящее к инвалидности.

Однако кривизна бывает не только истинной, но и ложной. В последнем случае речь идёт не о дефектах костей и суставов, а об эстетически неправильном перераспределении мягких тканей. Разные типы кривизны предполагают разные способы коррекции.

Способ № 1: силиконовые накладки

Подойдут тем, кто хочет получить моментальный результат и красиво выглядеть в обтягивающих брючках или колготках. Силиконовые накладки имеют разную толщину (для разной степени и формы кривизны), хорошо удерживаются на ногах и, по словам производителей, не вызывают аллергию.

Плюсы. Отсутствие противопоказаний и возможных осложнений.

Минусы. Это всего лишь визуальное сокрытие существующего дефекта, как и подбор правильной одежды. Ноги с накладками нужно прятать под брюки или колготки.

Способ № 2: липофилинг

Позволяет скорректировать истинную или ложную кривизну ног с помощью трансплантации (пересадки) из одной зоны в другую собственной жировой ткани пациента (например, с бёдер, где нередко наблюдаются её излишки). То есть с помощью липофилинга можно получить двойной эффект: избавиться от «галифе» и исправить форму голеней!

Плюсы. Наименее травматичное воздействие, при котором вообще не приходится делать разрезы, а значит, и в стационаре лежать необязательно. Преимуществом может считаться и уже упомянутый двойной эффект.

Минусы. В списке противопоказаний операции — отсутствие жировой ткани в должном объёме, то есть худышкам могут отказать в её проведении. Но главное — результат вмешательства сложно прогнозируем и нестоек: через 2–4 года процедуру, возможно, придется повторить.

Жировая ткань со временем рассасывается в тех местах, где она генетически не предусмотрена.

Сергей Прокудин Пластический, эстетический и реконструктивный хирург

Способ № 3: круропластика

Круропластика, или контурная пластика голени с помощью установки имплантов, поможет как в случаях истинной, так и ложной кривизны ног.

Наполненные гелем прочные силиконовые оболочки позволяют увеличить голень в тех местах, где это необходимо. В результате ноги становятся более ровными.

Операция не относится к разряду сложных: импланты устанавливают через разрез в подколенной ямке ноги. Уже через сутки пациент может пойти домой, а швы можно будет снять на 7—10 день после вмешательства. В целом процесс восстановления занимает 1—2 недели.

Плюсы. Стойкий результат и малотравматичность операции, что сокращает период реабилитации.

Минусы. Как и любая операция, круропластика имеет осложнения, в том числе специфические. Например, есть риск контурирования импланта, когда его силуэт визуализируется на поверхности. Но это проблема не метода, а вопрос к профессиональной квалификации хирурга.

В современной хирургии широко используются и несъёмные швы, которые рассасываются сами собой.

Сергей Прокудин Пластический, эстетический и реконструктивный хирург

Способ № 4: внутренний остеосинтез

Этот хирургический способ рекомендован при истинной кривизне ног.

В ходе операции кость ломается, после чего врач исправляет форму голени и фиксирует правильное положение отломков либо с помощью стержней, которые вставляются прямо в костную полость (внутрикостный остеосинтез), либо с помощью пластин, которые накручиваются на кость (накостный остеосинтез).

В течение 1,5-2 месяцев после операции пациентам понадобится дополнительная опора. К привычной жизни они возвращаются примерно через 4-6 недель после вмешательства.

Плюсы. Кардинальное исправление кривизны ног без внешних фиксаторов.

Минусы. Возможные осложнения и длительный период восстановления.

Способ № 5: наружный остеосинтез (с помощью аппарата Илизарова)

Ещё одна ортопедическая операция, только уже с применением внешних фиксаторов.

Металлические спицы проводят через кость, закрепляют в кольцах и натягивают. Потом хирург аккуратно рассекает деформированную кость и закрепляет отломки с помощью аппарата Илизарова. В период ношения конструкция надёжно удерживает отломки в нужном положении до их сращения. Это длится от 1 месяца и дольше (зависит о степени кривизны ног и желаемого результата).

После снятия аппарата требуется ещё 2–3 недели на реабилитацию. В среднем лечение занимает 50–65 дней.

Плюсы. Стойкий результат.

Минусы. Это тоже серьёзная операция со всеми вытекающими (длительным периодом восстановления, возможными осложнениями и пр.). К тому же пациент вынужден неделями носить на ногах неудобные и неэстетичные конструкции.

Узнай другие секреты красивых ног:

Как скрыть кривые ноги? 5 лайфхаков. | Романыч

На самом деле никто, кроме вас самих не сможет определить лучший для вас, наиболее выгодные фасоны брюк или юбок, которые помогут именно в вашем случае скрыть какие-то несовершенства ваших ног. Если вы действительно не надумали себе такой комплекс, и проблема кривых ног действительно существует, для начала вам нужно конечно определить тип искривление ваших ног — x-образные, о-образные или в случае очень худых девушек п-образные. Исходя из этого уже следовать советам, которые подойдут именно вашему типу ног. Конечно существуют общие рекомендации для тех, кто по тем или иным причинам хотят скрыть свои ножки, давайте рассмотрим 5 самых популярных способов.

Брюки со стрелками.

брюки со стрелками

Итак, к ним относятся платья и юбки макси, конечно же брюки из плотного материала со стрелками, которые, кстати говоря, действительно визуально очень хорошо выравнивают нашу фигуру, наши ножки. Если вам хочется надеть платье или юбку с разрезом, то конечно нужно отдать предпочтение фасонам с разрезом сзади или сбоку.

юбка с разрезом сбоку

юбка с разрезом сзади

Однотонные комплекты.

однотонные комплекты

Очень хороший метод выравнивания как всего силуэты, так и конечно же ног — это однотонные комплекты одежды. Это могут быть однотонные юбки с колготками и обувью или же пиджак с брюками одного цвета. Однотонные образы вообще очень положительно влияют на нашу фигуру, такие наряды способны вытянуть наш силуэт, где-то визуально сделать нас стройнее, но и, как оказывается, также выровнять вообще части нашей фигуры. Относительно брюк здесь также все просто и логично — если вы наденете широкие, летящие, от бедра брюки никто и не заметит никаких изъянов ваших ног.

широкие брюки

Обувь.

обувь на плоской подошве

С обувью все просто — обувь на плоской подошве или широком невысоком каблуке выглядит гораздо выгоднее, чем туфли или любая другая обувь на высокой шпильке. К сожалению, высокие каблуки способны как удлинить наши ноги, так и подчеркнуть их какие-то неровности и кривизну, поэтому конечно стоит присмотреться к обуви на небольшом каблуке и платформе или же вообще на плоской подошве.

высокие модели сапог

Кстати, высокие модели сапог, сапоги-ботфорты — это тоже отличный вариант для девушек с такой проблемой. Здесь главный момент – это выбрать сапоги, которые не будут плотно облегать вашу ногу, за счет чего и создадут такой визуальный эффект ровных ног. Найдя такие идеальные сапоги для себя, вы сможете спокойно носить мини-юбки и платья, не задумываясь о своей проблеме.

О-образная форма искривления.

юбки до середины икры

Теперь дам пару более конкретных рекомендаций в зависимости от типа вашего искривления. Если у вас о-образная форма, то идеальная длина юбки для вас — это середины икры. Это может быть юбка-годе, юбка-брюки, юбка в форме трапеции, модная сейчас юбка-плиссе и так далее.

брюки-клеш

Что касается брюк, то помимо классических широких брюк или джинс, вы можете надевать джинсы или брюки с элементами клёш, причем, чем выше они начинают расширяться, например, от бедра, тем выгоднее это будет смотреться.

брюки-клеш

X -образная форма искривления.

В вашем случае, если проблема действительно существует, и вы ее не преувеличиваете, то нужно избегать любые джинсы скинни, модели облегающих леггинсов, и отдавать предпочтение широким моделям. А вот юбки в вашем случае нужно выбирать хотя бы на ладонь ниже колен, потому что, если край будет обрываться на уровне колен, то это наоборот подчеркнет х-образную форму ваших ног, особенно если это облегающие юбки. Юбка-карандаш, кстати, при правильно длине будет отлично смотреться на вашей фигуре.

П-образная форма искривления.

Чаще всего их обладательнице очень стройны, вам я советую носить более плотно облегающую форму юбок, так как широкие модели наоборот способны подчеркнуть худобу. Вам нужно отдавайте предпочтение более изящной, аккуратной обуви, а не массивным крупным моделям.

облегающие юбки

Надеюсь, эти советы оказались полезными для вас, не забывайте подписаться на мой канал и поставить лайк, если вам понравилась эта статья.

Скрываем недостатки: идеальные ножки

Что делать если Вы не являетесь счастливой обладательницей идеальных ног? Прежде всего, твердо сказать себе, что идеальность – понятие условное, индивидуальность – то качество, которое нужно уметь «обыграть», а любой недостаток, если он действительно имеет место быть, можно либо превратить в достоинство, либо замаскировать правильной одеждой.

Вынося своим ногам приговор — слишком полные, слишком худые и т.д., помните, что кроме сантиметров, указывающих на обхват ног, есть еще и их форма, длина, а также общая пропорциональность фигуры. Поэтому одни полные ноги действительно необходимо «упаковать» в широкие брюки и длинную юбку, тогда как другие выглядят совершенно гармонично и прятать их не нужно. Просто надеть то, что смотрится в Вашем случае наиболее выигрышно.

Кривизна ног тоже понятие неоднозначное. Она бывает очень даже пикантной. Ну а в том случае если проблема все-таки существует, нужно всего лишь внимательно выбирать вещи для своего гардероба.

Полные ноги

Самый простой способ замаскировать недостаток при помощи свободных брюк и длинных юбок.

Но на одних лишь длинных юбках зациклеваться не стоит. При полных ногах, очень важно найти ту длину, которая будет скрадывать полноту ног именно Вашей формы. Нередко, бывает приемлема юбка, длиной чуть выше колена. Классическая длина чуть за колено, а также все остальные варианты – на ладошку ниже колена, до середины икры и т.д.- вопрос выбора, зависящий от фасона вещи и Ваших личных особенностей.

Помимо классических брюк комплект, который вполне можно себе позволить — брючки-капри, колготки в цвет и сапожки. Главное, чтобы между сапогами и капри не было промежутка.

Джинсы, для обладательниц полных ножек не являются запретной одеждой. Просто нужно умело и правильно их выбрать. Лучшая модель – прямая классика, никакого обтягивания, про низкую посадку на бедрах не может быть и речи.

Помните правило, чтобы уменьшить объем, нужно зрительно вытянуть фигуру. Поэтому отдавайте предпочтение обуви на каблуке. Юбка, туфли и колготки одного цвета делают ноги длиннее и стройнее.

Считается, что теплые оттенки полнят, а холодные придают стройность, визуально уменьшает объем и черный цвет, воспользуйтесь этим, подбирая себе колготки.

Категорически не подходят при полных ногах — мини юбки, шорты, обтягивающие брюки.

Следует избегать броской декоративной отделки по линии подола, особенно если юбка или платье длиной чуть выше или чуть ниже колена.

Кроме того, избегайте силуэтов одежды, сужающих линию плеч.

Противопоказаны колготки с крупным рисунком, колготки в сеточку, очень плотные рельефные колготки, так как они особенно сильно зрительно увеличивают толщину ног.

Обувь на плоской подошве или очень низком и широком каблуке лучше надевать с брюками. А вот для юбок и платьев хоть небольшой каблучок да нужен.

Худые ноги

Когда худые ноги имеют красивую форму, никакие маскировки им не нужны. Если же по какой-то причине есть необходимость придать им визуальный объем – это можно сделать при помощи колготок светлых и теплых оттенков, колготок с крупным рисунком, особенно горизонтальными полосками, плотных колгот.

Обладательницам очень тонких ног с осторожностью следует относиться к обтягивающим джинсам стрейч, экстремальным мини- юбкам, коротким и очень широким юбкам типа солнце или полусолнце, массивной обуви, избегать колготок с вертикальными полосками.

Короткие ноги

В этой ситуации работают все те же, хорошо известные приемы – обувь на каблуке с любой одеждой, длинные брюки, надетые с каблуком, вытягивание силуэта при помощи вертикальной линии из юбки (платья, сарафана), колготок и туфель (сапог) одного цвета. Колготки темных цветов вновь оптимальны.

Среди нежелательной одежды – брюки с манжетами, короткие юбки широкого покроя, юбка тюльпан, особенно если она выше колена, обувь без каблука. Даже если

Вы не поклонница высоких каблуков, то хотя бы 4 – 5 сантиметров позволить себе просто обязаны, кроме того, есть обувь на танкетке, которая также помогает оптически вытянуть ногу и при этом позволяет избежать усталости и боли в ногах.

Абсолютный запрет при коротких ногах – джинсы с заниженной талией.

Кривые ноги

Все зависит от того, в какой части ног имеется кривизна и какого она рода. В любом случае самое главное правильно подобрать длину юбки или платья.

Если ноги с кривизной в нижней части – самая корректирующая длина юбки – до середины икры, а самая невыигрышная – прямая юбка до колена. Чаще всего это так называемые О-образные ноги. В этом случае хорошо смотрятся юбки расширяющейся формы, годе, широкие брюки.

Не самое лучшее решение – капри, бриджы, бермуды.

Х – образные ноги (расходящиеся в разные стороны от колен) – скорректируют прямые или широкие брюки и юбки до середины икры, если же Вам хочется надеть более короткую юбку – длиной чуть ниже колена, отлайте предпочтение темному цвету и подберите к ней колготки в тон.

Не желателен клеш от колена, а также слишком обтягивающие брюки и джинсы, легинсы, длина мини и, как и в предыдущем случае — укороченные варианты брюк.

При любой кривизне ног следует избегать мини, обтягивающих брюк, особенно джинсов стрейч, колготок с вертикальной полоской.

Как правило, высокие каблуки акцентируют кривизну ног. Поэтому стоит выбирать средний каблук. А вот отказываться от каблуков совсем не нужно, так как плоская подошва также подчеркивает недостаток.

П-образная форма ног

Если ноги имеют П-образную форму, т.е. между ногами вверху с внутренней стороны бедра имеется большой просвет – скрыть проблему помогут любые юбки, платья, сарафаны и хорошо подобранные классические брюки, легинсы возможны только с длинной туникой, платьем и т.д.

Исключены — обтягивающие брюки и все те же джинсы стрейч. Единственный вариант ношения таких вещей – длинный верх – туника, кардиган, жакет и т.д.

Кристиану Диору принадлежит довольно меткое замечание «Если у вас кривые ноги — носите глубокое декольте». Вы не очень довольны формой своих ног, так воспользуйтесь простым приемом – отвлеките от них внимание при помощи каких-либо деталей и акцентов.

— Воспроизведение материала с письменного разрешения редакции -

Какую одежду женщины должны выбрать для 5 нестандартных форм ног

Тенденции соблазнительны, и некоторых из нас они могут соблазнить, даже если они нам не подходят. Леггинсы, каблуки и платья-куклы могут даже испортить вашу фигуру и показать ноги с менее привлекательной стороны. Но большинство тенденций все же можно проследить, если просто прислушаться к этим простым советам.

У нас в AdMe.ru тоже бывают разные поводы в повседневной жизни, и нам стало любопытно, как исправить мелкие детали, чтобы наша одежда показывала нас в лучшем свете.Здесь вы найдете несколько хороших советов, которые могут быть полезны и вам, и бонус в конце статьи.

1. Если у вас очень тонкие ноги

Многие женщины мечтают о тонких ногах, но иногда нам все же необходимо сбалансировать верхнюю и нижнюю части тела. Итак, вот несколько советов, которые вы можете использовать, если хотите показать свои ноги:

Избегайте толстых каблуков и толстой танкетки, потому что они могут показаться вам слишком массивными.
Выбирайте каблук с закругленным носком, потому что заостренный носок может сделать ваши ноги слишком острыми.
Юбки и платья до колен вам подойдут.
Подбирайте одежду, которая поможет создать иллюзию пышных бедер. Это могут быть платья и юбки с баской или со складками и карманами. Они могут обеспечить дополнительный объем в области бедер.
Юбки и платья трапециевидной формы также хорошо сочетаются с вашей формой ног.

2. Если у вас острые колени или ноги, слишком бледные или покрытые шрамами

Есть некоторые детали, которые лучше скрыть, потому что они могут сильно отвлекать от нашего общего вида.Например, острые колени, очень бледные ноги и шрамы. Чулки могут быть решением, но жарким летом они не подходят. Вместо этого вы можете попробовать эти советы:

Юбка должна закрывать коленные чашечки.
Носите свободную юбку или платье.
Избегайте коротких юбок и платьев с большим количеством узоров и деталей.
Избегайте темной обуви, если у вас слишком бледные ноги.

3. Если вы хотите, чтобы ваши ноги выглядели длиннее

Да, конечно, каблуки — лучшее решение, если вы хотите выглядеть выше, но носить их каждый день может утомительно, а иногда даже не практично. .Вот несколько вариантов, которые могут помочь вам без каблуков.

Избегайте темных ботинок, потому что они могут отрезать вас в области щиколотки и сделать ваши ноги короче.
Если вы носите юбку без колготок или платья, выбирайте туфли телесного цвета, чтобы ваши ноги выглядели как одна длинная стройная линия. Если вы решили носить колготки, выбирайте туфли того же цвета.
Носите юбки и брюки с завышенной талией.
Избегайте длинных, не заправленных голенищ.
Капри и брюки, заправленные в обувь, могут сделать ваши ноги короче, поэтому сосредоточьтесь на ношении брюк с длинным чистым силуэтом.

4. Если у вас тяжелые икры и лодыжки

Тяжелые икры и лодыжки не проблема, если вы знаете, как одеваться, и знаете, чего следует избегать:

Не пытайтесь выделить эту область, надев лямки на лодыжки или завязки на икры. Вам лучше подойдет обувь с завязками на спине.
Обувь с острым носком визуально стройнит и удлиняет ноги.
Узкие юбки-карандаш подчеркнут размер ваших голеней. Вместо этого носите юбки и платья А-силуэта.
Носите темные тона ниже талии и более светлые тона возле лица.
Избегайте обуви на плоской подошве. На вас будет отлично смотреться каблук средней высоты.

5. Если у вас искривленные ноги

Искривленные ноги можно минимизировать, используя правильные цвета и формы:

Не надевайте очень узкие брюки.Вместо этого носите длинные брюки с более свободным покроем.
Избегайте прямых юбок, доходящих до колен. Лучше всего подойдет юбка до середины икры или длинная струящаяся юбка.
Носите брюки с однотонными цветами вместо принтов. Подберите цвет обуви к вашим штанам.

Бонус: Наконечники для всех видов ножек

Обычные цвета — хорошее решение для всех. Они создают иллюзию высоты. Если вы хотите скрыть нежелательные детали, не надевайте принты.Например, горошек может даже сделать ваши ноги толще.

Какие секреты вы используете, чтобы улучшить свой образ? Вы стараетесь следовать модным тенденциям или предпочитаете классическую одежду, которая скрывает ваши недостатки? Поделитесь с нами своими лайфхаками!

Чем может помочь Леги? | Скрыть ноги из лука и правильный внешний вид

«Леги» (произносится «длинноногая», как у Синди Кроуфорд — длинноногая) — ваш секрет гладких, четко очерченных икры под узкими брюками.Если у вас недостаточно мускулов в голенях или у вас искривленные ноги, Legi поможет вам обмануть мир своей идеальной набивкой. Это как подплечники для худых икры!

Длина — это еще не все, главное — форма!

Если вы мечтаете превратить свои тощие изогнутые булавки в «одиннадцать ножек», тогда Леги — фея для вашей тыквы! Он гибкий и сделан из легкой лайкры, поэтому он остается на месте, даже когда вы вспотеете или танцуете всю ночь напролет, даже если вы носите стеклянные тапочки!

Что такое кривые ноги?

«Искривленные ноги» или «Ноги с луком» (также называемые «О-образными ногами») характеризуются изгибом голени наружу, создающим впечатление лука лучника.Другими словами, когда у кого-то ноги кривые, ноги изгибаются ниже колен, так что, когда кто-то стоит прямо, ноги вместе, его колени не соприкасаются.

Насколько распространены искривленные ноги?

Японцы называют это состояние «О-Кьяку», и это генетическое заболевание очень распространено в Азии, особенно в Японии, где, как говорят, «большинство» женщин искривляют ноги. Однако это может произойти в любой расе, и на самом деле в Великобритании 2% населения имеют кривые ноги. Известно, что всемирно известная британская супермодель Кейт Мосс даже жаловалась на свои искривленные ноги.

Как искривленные ноги влияют на жизнь?

Это состояние, как правило, физически не изнурительно, если только его источник не связан с болезнью Блаунта, рахитом или остеоартритом, но он может быть эмоционально истощающим для некоторых людей, потому что они не могут наслаждаться силуэтом прямых параллельных ног, когда бы они ни были. носите обтягивающую одежду.

Есть лекарство?

Не существует настоящего лекарства от искривленных ног, но есть некоторые варианты лечения, которые довольно радикальны, такие как « связывание ног », напряженные упражнения и инвазивная ортопедическая операция, которая включает ампутацию и повторное прикрепление костей большеберцовой и малоберцовой костей с инъекцией жира в сторона теленка.

Чем может помочь Леги?

Legi — это запатентованный и зарегистрированный товарный знак косметического ортопеда, который корректирует появление кривых ног под узкой одеждой, такой как джинсы скинни, спортивная одежда, штаны для йоги и леггинсы. Legi имитирует форму хорошо сформированной икроножной мышцы, придавая внутренней части голени дополнительную четкость.

Почему выбирают Леги?

Legi изготовлен из гибкой легкой лайкры и очень удобен в любое время года.

Legi идеально прилегает к ногам и удерживается на месте даже во время бега, танцев или упражнений.

Итак, если у вас есть джинсы скинни, спортивная одежда, леггинсы или даже высокие сапоги, которые вы всегда хотели надеть, но не могли — теперь это возможно!

С Леги вы можете сделать любой выбор моды …

Legi предлагает свободу, уверенность и освобождение от ограничений моды.

Bow Legs (Genu Varum) (для родителей)

Что такое кривые ножки?

Кривые ноги (или genu varum) — это когда ноги изгибаются наружу в коленях, в то время как ступни и лодыжки соприкасаются.Младенцы и дети ясельного возраста часто имеют кривые ноги. Иногда поступают и дети постарше.

Это редко бывает серьезным и обычно проходит без лечения, часто к тому времени, когда ребенку исполняется 3–4 года.

Каковы признаки и симптомы кривых ног?

Кривые ножки обычно не беспокоят маленьких детей, потому что это заболевание не вызывает боли или дискомфорта. Родителей может беспокоить внешний вид ног ребенка или неудобная манера ходьбы. Но кривые ноги не влияют на способность ребенка ползать, ходить или бегать.

Иногда дети с кривыми ногами могут ходить с носками, направленными внутрь (так называемые «косолапые» или «косолапые»), либо они могут много спотыкаться и казаться неуклюжими. Эти проблемы обычно разрешаются по мере роста ребенка.

Если заболевание длится до подросткового возраста, оно может вызвать дискомфорт в лодыжках, коленях или бедрах.

Причины появления кривых ног?

Когда дети рождаются с кривыми ногами, это происходит потому, что некоторые кости должны были слегка повернуться (скручиваться), когда они росли в утробе, чтобы уместиться в небольшом пространстве.Это называется физиологических ног . Это считается нормальной частью роста и развития ребенка.

Когда ребенок начинает ходить, наклон может немного усилиться, а затем станет лучше. У детей, которые начинают ходить в более раннем возрасте, более заметен поклон.

У большинства детей искривление ног наружу исправляется само по себе к 3–4 годам. Ноги могут даже выглядеть изогнутыми внутрь (колени). Ноги обычно выпрямляются к 7-8 годам.

В редких случаях искривление конечностей может быть вызвано более серьезным заболеванием, например:

рахит, проблема роста костей из-за недостатка витамина D или кальция.Это чаще встречается в развивающихся странах, где дети не получают достаточного количества продуктов, обогащенных витамином D. Иногда рахит может передаваться в семьях из-за генетической проблемы, которая влияет на то, как организм использует витамин D.
Болезнь Блаунта, нарушение роста, поражающее кости ног
Заболевания, которые могут повлиять на рост костей вокруг колена, включая травмы, инфекции или опухоли

Кому достанутся кривые ноги?

У большинства младенцев и малышей есть хотя бы некоторые физиологические искривления ног.

Кривые ножки у детей старшего возраста обычно возникают из-за болезни Блаунта или другого заболевания. Болезнь Блаунта чаще встречается у детей, которые:

лишние
начал ходить в раннем возрасте
есть член семьи, у которого было состояние

Как диагностируются кривые ноги?

Поставщики медицинских услуг проводят обследование и спрашивают о

ребенка. история болезни. Вероятно, они не будут проводить никаких анализов, если ребенок младше 2 лет, чувствует себя хорошо и обе ноги искривлены в одинаковой степени.Вместо этого они будут следить за тем, чтобы ножки смычка становились лучше по мере роста ребенка.

Некоторым детям может потребоваться обратиться к врачу-ортопеду (специалисту по костям), если:

Ноги самостоятельно не разгибаются.
Изгиб асимметричный (ноги изогнуты в разной степени).
У ребенка есть такие симптомы, как боль, хромота, слабость или проблемы с бегом.

Для выявления болезни Блаунта или рахита может потребоваться рентгеновский снимок. При подозрении на рахит диагностика может помочь сделать анализ крови.

Как лечить кривые ноги?

Физиологические кривые ноги не нуждаются в лечении. Обычно она исправляется сама собой по мере роста ребенка.
Ребенку с болезнью Блаунта может потребоваться ортез или операция.
Рахит обычно лечится путем добавления в рацион витамина D и кальция. Рахит, вызванный генетическим заболеванием, может потребовать более специализированного лечения со стороны эндокринолог (врач, занимающийся лечением заболеваний эндокринной системы).

Что еще мне следует знать?

Детям с физиологическими кривыми ногами не нужно ограничивать свою активность.Они могут бегать, ходить и быть такими же активными, как и другие дети того же возраста.

Международный центр удлинения конечностей

Что такое кривые ноги?

Кривые ноги — это ноги, которые изгибаются наружу в коленях, даже когда лодыжки вместе. Чтобы понять изогнутые ноги, также называемые genu varum, важно сначала понять «нормальное» положение ног. В нормальном положении, когда вы стоите, бедра, колени и лодыжки лежат на прямой линии. Другими словами, когда вы проводите линию от бедра до щиколотки, эта линия проходит прямо через центр колена.Если эта линия проходит внутрь колена (изнутри), это называется искривлением ноги (варусная деформация). Если эта линия проходит к внешней стороне колена (снаружи), это называется стуком в коленях (вальгусная деформация).

Международный центр удлинения конечностей успешно лечил детей и взрослых с искривленными ногами.

Щелкните здесь, чтобы перейти к Взрослые и кривоногие .

Дети и кривоногие

У большого числа детей, которых мы видим, есть «физиологические» кривые ноги, которые абсолютно доброкачественны и не нуждаются в лечении.Эти искривленные ноги исправляются сами по себе постепенно и обычно полностью исчезают к 5 годам. У этих детей обычно мягкие и симметричные кривые ноги.

Когда врач заподозрит патологическую причину искривления ног у детей?

Врач может заподозрить патологическую причину искривления ноги, если присутствует одно или несколько из следующих:

Сильное изгибание
Одностороннее изгибание
Низкий рост
Ожирение
Возраст старше 2

Что вызывает патологическое искривление у детей?

Патологическое искривление вызывается:

Как диагностируется искривление ноги у детей?

В случае подозрения на патологическую причину, врач может провести некоторые исследования, включая лабораторные работы и рентген для постановки диагноза.

Как лечить искривление ноги у детей?

Целью лечения будет исправление положения конечностей, остановка прогрессирования заболевания и предотвращение ожидаемого рецидива после лечения.

I. Ортопедия
- Изготовленные по индивидуальному заказу скобы могут быть эффективны в легких случаях болезни Блаунта или рахита, но они не переносятся всеми детьми. Лечение может длиться до 18 месяцев.
II. Хирургическая коррекция
- A) Временная остановка гемиэпифизиодеза (управляемый рост)
  В конце длинных костей есть пластины роста, которые отвечают за увеличение длины кости по мере роста ребенка.Замедление процесса роста на одной стороне этой пластины роста может привести к постепенной коррекции изгиба по мере роста ребенка. Процедура выполняется с помощью небольшой пластины и двух винтов, которые охватывают пластину роста. Процедура простая, с минимальной кровопотерей и обратима. Коррекция происходит постепенно и может занять 6-12 месяцев. Сразу после процедуры ребенок сможет ходить. Никаких гипсовых повязок или скобок не требуется.
- B) Постепенная коррекция с использованием внешних фиксаторов
  Искривление ног можно постепенно исправить с помощью регулируемой рамы.В операционной хирург разрезает кость (остеотомия) и прикрепляет к кости регулируемый внешний каркас с помощью проволок и штифтов. Родители получают режим, в котором излагаются ежедневные корректировки рамки. Ребенок ходит, спит, купается и выполняет все повседневные дела в оправе, не чувствуя боли. В исправленном положении кость постепенно заживает, и каждые несколько недель члены семьи посещают врача, чтобы убедиться, что все идет по плану. На основании последующих рентгеновских снимков врач может пересмотреть график, чтобы добиться лучших результатов.После коррекции пациента нужно будет госпитализировать для снятия оправы. Подробнее читайте на нашей странице о процессе коррекции деформации.
- C) Острая остеотомия
  Кость разрезается, и полная коррекция выполняется в операционной. Пациенту обычно вставляют пластину с винтами, чтобы стабилизировать разрезанные кости, и помещают в гипс на период от 6 до 8 недель, пока кость не срастется. В течение этого периода пациенту не разрешат ходить, чтобы поправка не была потеряна.Подробнее читайте на нашей странице о процессе коррекции деформации.

Какой план лечения лучше всего подходит для моего ребенка?

План лечения определяется на основании множества факторов:

характер заболевания и его склонность к прогрессированию,
тяжесть заболевания,
возраст ребенка,
наличие укорочения, требующего удлинения и
аномалия или депрессия в линии коленного сустава.

Все эти факторы определяют рекомендации хирурга.

Если вас интересует только лечение кривоногих у детей, щелкните здесь, чтобы пропустить Взрослые и Кривоногие .

Взрослые и кривоногие

У взрослых кривые ноги не разрешаются спонтанно, а имеют тенденцию к ухудшению, поскольку артрит приводит к дальнейшему смещению. Кривые ноги у взрослых являются независимым фактором риска дегенерации коленных суставов и болей. Многочисленные исследования показали, что коррекция изогнутых ног до начала терминальной стадии артрита может отсрочить или предотвратить необходимость полной замены коленного сустава.

Как диагностируют искривление ноги у взрослых?

Несмотря на то, что клиническое обследование полезно, рентгенографическая оценка на пленке на длинных ногах является стандартным методом диагностики.

Как лечить искривление ноги у взрослых?

Целью лечения будет исправление положения конечностей, остановка прогрессирования заболевания, снижение риска дальнейшей дегенерации суставов.

I. Острая остеотомия
- Кость разрезается и проводится полная коррекция в операционной.У пациента обычно будет пластина с винтами, вставленными внутрь для стабилизации разрезанных костей, и он не будет нести вес в течение 6-8 недель, пока кость не срастется.
II. Постепенная коррекция с использованием внешних фиксаторов
- Искривление ног можно постепенно корректировать с помощью регулируемой оправы. Хирург разрезает кость и надевает регулируемый внешний каркас; он соединен с костью проволокой и булавками. Родители получают режим, в котором излагаются ежедневные корректировки каркаса.Пациент ходит, спит, принимает ванну и выполняет все свои повседневные дела с установленной рамой. В исправленном положении кость постепенно заживает, и пациент посещает врача каждые несколько недель, чтобы убедиться, что все идет по плану. На основании последующих рентгеновских снимков врач может пересмотреть график, чтобы добиться лучших результатов. После исправления каркас нужно будет снять в операционной.

Какой план лечения мне подходит?

План лечения определяется на основании множества факторов:

природы заболевания и его тенденции к прогрессированию,
тяжести этого заболевания,
наличия укорочения, требующего удлинения,
аномалии или депрессии в линии коленного сустава, а
— в зависимости от предпочтений пациента.

Все эти факторы определяют рекомендации хирурга.

Почему стоит обратиться в Международный центр удлинения конечностей для лечения искривлений?

Международный центр удлинения конечностей известен во всем мире своим опытом коррекции деформаций конечностей. Ваш врач в Международном центре удлинения конечностей найдет время, чтобы убедиться, что вы понимаете все возможные варианты, а затем настроит ваше лечение в соответствии с вашими конкретными потребностями.Наши пациенты получают выгоду от нашего командного подхода с участием всемирно известных детских и взрослых хирургов-ортопедов, а также специализированных фельдшеров, медсестер и физиотерапевтов. Мы помогаем пациентам с искривленными ногами достичь наилучшего результата.

Видео: Выпрямление ног: история пациента

Беседа с доктором о кривоногих

Наши врачи ежемесячно проводят бесплатные беседы на различные темы, в том числе на изогнутые ноги. Для получения дополнительной информации нажмите здесь.

Врачи, лечащие кривоногие

* Пациенты старше 16 лет Только
† Дети и подростки / молодые взрослые

Что такое вывих колена?

Вывих в колене — это когда три кости вашего колена находятся не на своем месте и не выровнены должным образом.Это может произойти, если структура вашего колена ненормальна. Некоторые люди рождаются с вывихом колена (врожденный вывих колена). В большинстве случаев вывих коленного сустава происходит, когда в результате травмы кости в коленном суставе с большой силой выталкиваются с места. Это чрезвычайная ситуация, и это очень болезненно.

Если колено вывихнуто, кости бедра и голени могут быть полностью или частично не на своем месте. Вывихнутое колено отличается от вывихнутой коленной чашечки. Вот тогда ваша коленная чашечка (надколенник) соскальзывает с места.Иногда врачи называют это подвывихом надколенника.

Вывих колена случается редко, но серьезно. Другие части вашего колена также могли быть повреждены в то же время. Немедленно обратиться к врачу.

Симптомы вывиха колена

При вывихе колена вы можете услышать хлопающий звук. Общие симптомы включают:

Очень больно. Ваше колено так сильно болит, что вы не можете пошевелить или выпрямить его.
Колено нестабильно.
Он опухший и сильно в синяке.
Похоже, что части колена выбиты не на своем месте.
Вы не можете заниматься обычными делами или спортом.

Причины вывиха колена

Если это не то, с чем вы родились (врожденный вывих), вывих колена происходит в результате серьезной травмы, например:

Автомобильная авария. Если вы ударите коленом о твердую поверхность, например приборную панель, сила удара может оказаться достаточно сильной, чтобы ваше колено вывихнулось.
Спортивные травмы. Это менее распространено, чем автомобильные аварии, но возможно вывихнуть колено, если вы с большой силой столкнетесь с другим игроком или с землей, когда ваше колено согнуто, или если вы чрезмерно разогнете колено (согните его назад дальше, чем положено). идти).
Сильное падение. Это может случиться с лыжниками или бегунами, которые теряют контроль и падают на согнутые или чрезмерно растянутые колени. Вы можете даже вывихнуть колено, если по ошибке упадете в яму в земле.

Диагностика вывиха колена

Вам следует сразу же обратиться к врачу, чтобы он увидел ваше колено со всех сторон и подтвердил травму.

Экзамен. Ваш врач осмотрит ваше колено и захочет узнать, как вы его повредили. Они отметят, деформировано и опухло ваше колено, и можете ли вы им двигать.

Ваш врач может надавливать на разные части вашей ноги, чтобы проверить, не повредили ли вы также какие-либо связки, которые представляют собой полосы ткани, которые помогают удерживать колено на месте.При вывихе колена часто бывает разрыв связок.

Они также отметят, как выглядит и ощущается ваша кожа ниже колена и вплоть до стопы. Вывих колена может вызвать повреждение нервов или кровеносных сосудов, что может изменить цвет и температуру вашей кожи. Это может повлиять на кровоток или на ваше осязание ниже колена. В крайних случаях вы можете потерять конечность (ампутацию), если не устранить эти серьезные осложнения.

Тест лодыжечно-плечевого индекса. Чтобы увидеть изменения в кровотоке, они могут сделать этот тест. Он сравнивает артериальное давление, измеренное на лодыжке, с артериальным давлением, измеренным в обычном месте на руке. Если ваш лодыжечно-плечевой индекс низкий, это может означать, что вывих вызвал проблему с кровотоком в ваших ногах.

Электромиография. Ваш врач может использовать эту процедуру для проверки ваших мышц и нервов. Они вставят иглу в вашу мышцу, чтобы записать электрическую активность. Электроды на поверхности могут измерять скорость и силу сигналов от ваших нервов.

Визуализация. Ваш врач, вероятно, захочет посмотреть, что происходит внутри вашего колена.

Рентгеновский снимок может подтвердить, что ваша кость выбита из сустава. Он также может показать, есть ли сломанные кости в результате аварии.

MRI может показать, были ли повреждены какие-либо связки или другие мягкие ткани в колене. Это также может помочь хирургу подготовиться к восстановлению колена. МРТ или УЗИ также могут показать, есть ли повреждение нерва.

Ваш врач может назначить артериограмму, рентгеновский снимок, определяющий кровоток в ваших артериях и венах. Это еще один способ проверить, не повредил ли вывих колена кровеносные сосуды.

Лечение вывиха колена

Ваше лечение будет зависеть от того, насколько серьезно вы получили травму.

Вариант без хирургического вмешательства. Если повреждение колена не слишком серьезное, врач может попытаться вернуть кость на место, надавливая и двигая ногой определенным образом.Наверное, это будет очень больно. Ваш врач предложит дать вам лекарство, чтобы вы не почувствовали, что происходит. После того, как ваша кость вернется в сустав, вам, вероятно, придется носить шину в течение нескольких недель, чтобы позволить колену зажить, не двигаясь и не неся никакой вес.

Хирургия. Вашему врачу может потребоваться операция для исправления вывиха и других повреждений, вызванных вашей травмой, в том числе:

Сломанные кости
Разорванные связки
Поврежденные нервы
Поврежденные кровеносные сосуды

Возможно, вы не сделаете операцию до 1 часа Через 3 недели после травмы, чтобы опухоль спала.Пока вы ждете, вам нужно будет надеть шину, держать ногу поднятой и приложить лед к травме.

Ваш хирург может провести артроскопическую операцию на колене. Это делается через небольшие надрезы вокруг колена.

Возможно, вам понадобится «открытая» операция с большими разрезами. Тип, который вам нужен, зависит от повреждения остальной части колена.

Восстановление вывиха колена

После операции вы можете носить различные наколенники по мере заживления. Некоторые позволяют сгибать колено — чтобы уменьшить скованность.

После того, как вы закончите носить шины или брекеты, ваш врач должен отправить вас к физиотерапевту для реабилитации колена. Вы будете выполнять упражнения, чтобы укрепить мышцы ног вокруг колена, и работать над тем, чтобы вернуть в сустав полный диапазон движений.

Ваше выздоровление будет зависеть от того, насколько серьезна ваша травма и были ли у вас повреждены кровеносные сосуды и нервы. Если вы быстро вылечитесь, вы, скорее всего, хорошо вылечитесь. Восстановление после вывиха колена может занять много времени.Вам может потребоваться реабилитация колена на срок до года. Вы поправитесь быстрее, если будете придерживаться рекомендаций врача. Спортсмены, у которых вывихнут колени, могут вернуться к занятиям спортом, но не смогут выступать на том же уровне, что и раньше.

Осложнения при вывихе колена

Вывих колена — это серьезная травма, которая может иметь серьезные осложнения, если не лечить сразу. Если вывих вызывает большую потерю кровотока в ногах, врачу, возможно, придется ампутировать.Вывих колена также может привести к образованию тромбов в глубоких венах ног (тромбоз глубоких вен).

Синдром острого компартмента — еще одно частое осложнение. Это происходит, когда отек мышц вызывает повышение давления в кровеносных сосудах, нервах и мышцах. Если это произойдет, это больно. Тебе нужно немедленно обратиться к врачу.

Травмы передней крестообразной связки (ПКС)

Обзор темы

Что такое травма передней крестообразной связки (ПКС)?

Повреждение передней крестообразной связки или ПКС — это разрыв одной из связок колена, который соединяет кость верхней части ноги с костью нижней части ноги.ACL сохраняет стабильность колена.

Травмы варьируются от легких, таких как небольшой разрыв, до тяжелых, например, когда связка разрывается полностью или когда связка и часть кости отделяются от остальной кости.

Без лечения травмированная ПКС менее способна контролировать движение колена, и кости с большей вероятностью трутся друг о друга. Это называется хронической недостаточностью ACL. Аномальное движение костей также может повредить ткань (хрящ), покрывающую концы костей, и может захватить и разорвать подушечки (мениски), смягчающие коленные суставы.Это повреждение может привести к остеоартриту.

Иногда также повреждаются другие связки или части колена. Сюда входят хрящи, такие как мениски, или кости в коленном суставе, которые могут быть сломаны.

Что вызывает травму ACL?

ACL может быть травмирован, если ваш коленный сустав согнут назад, искривлен или согнут из стороны в сторону. Риск получения травмы выше, если одновременно происходит более одного из этих движений. Контакт (удар другого человека или предмета) также может вызвать травму ACL.

Травма ПКС часто возникает во время занятий спортом. Травма может произойти, если ваша ступня твердо стоит на земле, и внезапная сила ударит по вашему колену, когда ваша нога прямая или слегка согнута. Это может произойти, когда вы быстро меняете направление, замедляетесь при беге или приземляетесь с прыжка. Этот тип травм распространен в футболе, лыжном спорте, футболе и других видах спорта с большим количеством остановок, прыжков или ткачества. Другая вероятная причина — падение с лестницы или пропущенная ступенька на лестнице.Как и любая другая часть тела, ACL с возрастом ослабевает. Таким образом, слезы легче возникают у людей старше 40 лет.

Какие симптомы?

Симптомы острой травмы ПКС включают:

Чувство или слышание хлопка в колене во время травмы.
Боль снаружи и сзади колена.
Опухание колена в первые часы после травмы. Это может быть признаком кровотечения внутри коленного сустава.Внезапно возникающий отек обычно является признаком серьезной травмы колена.
Ограниченное движение колена из-за боли или отека, или из-за того и другого.
Ощущение, что колено нестабильно, искривлено или выпадает.

После острой травмы вам, вероятно, придется прекратить все, что вы делаете, из-за боли, но вы сможете ходить.

Основным симптомом хронической недостаточности ПКС является искривление или выпячивание колена, иногда с болью и отеком.Это может произойти, когда травма ПКС не лечится.

Как диагностируется травма ПКС?

Ваш врач может определить, есть ли у вас травма передней крестообразной связки, задав вопросы о вашем прошлом здоровье и осмотрев ваше колено. Врач может спросить: как вы повредили колено? Были ли у вас другие травмы колена? Ваш врач проверит стабильность, подвижность и болезненность как поврежденного, так и неповрежденного колена.

Вам может потребоваться рентген, который может показать повреждение коленных костей.Или вам могут потребоваться другие визуализационные тесты, такие как МРТ. МРТ может показать повреждение связок, сухожилий, мышц и коленного хряща. Также может быть сделана артроскопия. Во время артроскопии ваш врач вставляет хирургические инструменты через один или несколько небольших разрезов (разрезов) в колене, чтобы посмотреть на внутреннюю часть колена.

Как лечится?

Немедленно начните оказывать первую помощь. Эти советы по оказанию первой помощи уменьшат отек и боль. Используйте метод RICE. Буквы обозначают R на уровне колена, наденьте на него I ce, используйте эластичный бинт, чтобы слегка прижать колено C , и E приподнимите ногу, приподняв ее выше уровня вашего тела. сердце.И на первых порах также важно как можно меньше двигать ногой.

Примите безрецептурное обезболивающее. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.

Возможно, вам придется ходить на костылях и использовать иммобилайзер для колен, чтобы колено оставалось неподвижным в течение первых нескольких дней после травмы.

Ваш врач должен проверить ваше колено. Очень важно лечиться. Если вы этого не сделаете, травма может стать долговременной проблемой.Есть два способа лечения травмы:

Упражнения и тренировки, также называемые реабилитацией. Чтобы ваше колено поправилось, требуется несколько месяцев реабилитации.
Хирургия. Вы и ваш врач можете решить, достаточно ли реабилитации или вам подходит операция.

Если вам сделают операцию, у вас также будет несколько месяцев реабилитации.

Ваше лечение будет зависеть от того, какая часть ПКС разорвана, травмированы ли другие части колена, насколько вы активны, ваш возраст, общее состояние вашего здоровья и как давно произошла травма.

Есть три основные цели лечения:

Сделайте колено устойчивым, если оно неустойчиво, или, по крайней мере, сделайте его достаточно устойчивым для повседневной деятельности.
Сделайте колено достаточно сильным, чтобы делать все, что вы делали раньше.
Снижает вероятность большего повреждения колена.

Как предотвратить травмы ПКС?

Лучший способ предотвратить травмы ПКС — это растянуть и укрепить мышцы ног, особенно передние и задние мышцы бедра (четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия).

Вот еще что можно сделать, чтобы предотвратить травмы ACL:

Избегайте ношения обуви с шипами в контактных видах спорта.
Избегайте ношения обуви на высоком каблуке.
Избегайте занятий спортом, в которых много скручиваний и контактов.

Причина

Травмы передней крестообразной связки (ПКС) возникают, когда колено выпрямлено сверх нормы (чрезмерно растянуто), скручено или согнуто из стороны в сторону.

Типичные ситуации, которые могут привести к травмам ACL, включают:

Быстрая смена направления или обхождение препятствия или другого игрока, твердо стоящего одной ногой на земле. (Это может произойти в видах спорта, требующих повышенного внимания к ACL, таких как баскетбол, футбол, футбол, лыжи и гимнастика.)
Приземление после прыжка с внезапным замедлением, особенно если нога прямая или слегка согнутая (например, в баскетболе).
Падение с лестницы, соскальзывание с обочины, прыжок с средней или большой высоты, попадание в яму или пропуск ступеньки при спуске по лестнице. Подобные травмы обычно возникают в результате внезапной остановки с выпрямленной или слегка согнутой ногой.

Неактивные люди и некоторые пожилые люди со слабыми мышцами ног могут травмировать колени во время обычной повседневной деятельности. Но обычно они травмируют кости, а не связки.

Когда контакт вызывает травму ПКС, это может быть связано с занятиями спортом, в результате внезапной и серьезной аварии или в результате менее очевидных контактных травм.

Симптомы

Симптомы тяжелого и внезапного (острого) повреждения передней крестообразной связки (ПКС) включают:

Чувство или слышание хлопка в колене в момент травмы.
Внезапная нестабильность в колене. (Колено шатается, сгибается или сдается.) Это может произойти после прыжка или изменения направления или после прямого удара по колену.
Боль снаружи и сзади колена.
Отек колена в первые часы после травмы. Это может быть признаком кровотечения внутри сустава. Внезапно возникающий отек обычно является признаком серьезной травмы колена.
Ограниченное движение колена из-за отека и / или боли.

После острой травмы вам почти всегда придется прекратить занятия, которые вы делаете, но вы сможете ходить.

Другие проблемы со здоровьем могут вызывать симптомы, подобные травме ПКС.К ним относятся перелом кости или травмы коленных подушек (менисков) или других связок колена.

Дополнительную информацию о травмах колена см .:

Хроническая недостаточность ПКС

Основным признаком хронической (продолжительной и рецидивирующей) недостаточности ПКС является нестабильный коленный сустав. Колено сгибается или сдается, иногда с болью и отеком. Со временем это происходит чаще. Но не у всех с травмой ПКС развивается хронический дефицит ПКС.

Что происходит

Если у вас внезапная (острая) травма передней крестообразной связки (ПКС), вы обычно знаете, когда это происходит. Вы можете почувствовать или услышать хлопок, а колено может поддаться, что приведет к падению. Колено опухает и часто становится слишком болезненным или нестабильным, чтобы продолжать какую-либо деятельность.

Травма ПКС может привести к разрыву связки небольшого или среднего размера, полному разрыву связки (разрыву), отделению связки от кости верхней или нижней части ноги (отрыв) или разъединению связки и части сустава. кость от остальной кости (отрывной перелом).Когда происходит что-либо из этого, кость голени ненормально смещается вперед относительно верхней кости, с ощущением того, что колено прогибается или выгибается.

Как лечится травма передней крестообразной связки (ПКС) и как она заживает, зависит от:

Состояние ПКС до травмы. Сюда входят предшествующие травмы, частичные разрывы, дефицит ACL и возрастные изменения.
Общее состояние и здоровье остальной части колена до травмы.
Сумма повреждения или травмы ACL. Травмы обычно подразделяются на растяжения (разрывы) I, II или III степени в зависимости от степени повреждения.
Другие травмы коленного сустава, например, хряща или мениска, или костей колена.
Ваш возраст, ваша активность и приверженность лечению и реабилитации (реабилитации).
Время диагностики. Если диагноз ACL не будет поставлен вскоре после травмы, колено может быть дополнительно повреждено при использовании.

Травма ПКС может перерасти в длительную и рецидивирующую (хроническую) недостаточность ПКС, которая приводит к нестабильности колена — колено сгибается или сдается, иногда с болью и отеком. Это может произойти, если у вас была травма ACL в прошлом и вы не знали об этом, или если ваша ACL не лечилась или лечилась безуспешно. Дефицит ACL может вызвать повреждение сустава, включая остеоартрит. Но не у всех с травмой ПКС возникает дефицит ПКС.

Люди с легкими травмами ПКС обычно начинают лечение с программы физической реабилитации.Реабилитационные упражнения повышают силу и гибкость мышц передней части бедра (четырехглавые мышцы), а также укрепляют и подтягивают мышцы задней поверхности бедра (подколенные сухожилия). Большинство людей возвращаются к своей обычной деятельности через несколько недель реабилитации.

Более серьезные травмы ПКС могут потребовать нескольких месяцев реабилитации или операции, за которыми последуют несколько месяцев реабилитации, чтобы восстановить силу колена, стабильность колена и диапазон движений.

Не все травмы ПКС требуют хирургического вмешательства.Но независимо от того, перенесли ли вы операцию или нет, вам нужно начать укреплять колено и восстанавливать движение вскоре после того, как вы его повредили. Это подготовит вас к программе реабилитации, если вы решите не делать операцию. Это также помогает подготовить колено к операции, если вы ее решите.

Что увеличивает ваш риск

Факторы, повышающие риск травм передней крестообразной связки (ПКС), включают:

Занятия спортом, которые связаны с внезапным изменением направления или резким движением вокруг других игроков или препятствий, например, катание на лыжах, футбол, футбол, баскетбол, бейсбол и теннис.
Совершение случайных движений, которые могут повредить колено. Примеры включают падение с лестницы, прыжок с большой высоты, попадание в яму или пропущенную ступеньку на лестнице.
Потеря мышечного тонуса ног (из-за старения или бездействия).
Несбалансированная сила мышц ног, например, если мышцы передней части бедра (четырехглавые мышцы) сильнее мышц задней поверхности бедра (подколенные сухожилия).
Предыдущие травмы ПКС, особенно если колено иногда сгибается или сгибается (хроническая недостаточность ПКС).

У женщин больше травм передней крестообразной связки, чем у мужчин. ^{сноска 1}

Когда вам следует позвонить своему врачу?

Немедленно позвоните своему врачу , если у вас травма колена и:

У вас сильная боль в колене.
Ваше колено деформировано.
У вас есть признаки повреждения нервов или кровеносных сосудов. Признаки включают онемение, покалывание, ощущение уколов под травмой, неспособность двигать ногой ниже травмы, бледность или синюшность кожи или ощущение холода в ноге.
Сразу после травмы у вас сильно опухло колено.

Позвоните своему врачу сегодня, если:

Колено начинает опухать в течение 2 часов после травмы.
Вы слышите или чувствуете хлопок в колене во время травмы.
Ваше колено не выдержит нагрузки.
Вы не можете полностью выпрямить ногу.
Колено нестабильно, сгибается или ломается.
Колено «фиксируется» в одном положении.
У вас в прошлом была травма передней крестообразной связки (ПКС), и вы повторно повредили колено.

Перед приемом не кладите вес на травмированное колено. При необходимости используйте костыли. Приложите лед и оберните колено эластичной повязкой или рукавом из неопрена (синтетического каучука). Отдохните и приподнимите колено. Примите нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил) или напроксен (Алив), чтобы уменьшить отек.Для получения дополнительной информации о мерах первой помощи см. Домашнее лечение.

Бдительное ожидание

Бдительное ожидание — это период времени, в течение которого вы и ваш врач наблюдаете за вашими симптомами или состоянием, не прибегая к медицинской помощи. Бдительное ожидание не уместно, если боль в коленях сильная; если ваше колено деформировано, опухло или ограничило движение сразу после травмы; или если вы не можете выдержать какой-либо вес из-за боли или нестабильности.

При серьезных травмах колена необходимо обследовать на предмет возможных переломов, а также повреждений связок или хрящей.Если сразу после травмы возникает опухоль, в колене могут быть разорваны кровеносные сосуды или повреждены нервы. Ваш врач проверит ваше колено, чтобы убедиться, что кровоснабжение вашей ноги в норме и нервы не повреждены.

Если у вас время от времени возникает боль в колене или колено иногда подгибается или сгибается, обратитесь к врачу. Если вы повредили ACL, важно пройти курс лечения, чтобы правильно управлять своим коленом. Это может снизить вероятность развития остеоартрита колена.

Кого смотреть

Проблемы с коленом можно диагностировать по:

Если рассматривается операция, вас могут направить к хирургу-ортопеду (возможно, специалисту по спортивной медицине), имеющему опыт хирургии колена.

Экзамены и тесты

Повреждение передней крестообразной связки (ПКС) диагностируется на основании истории болезни и медицинского осмотра. Врач, специализирующийся на травмах колена (например, хирург-ортопед или специалист по спортивной медицине), обычно сможет точно диагностировать травму ПКС после:

Сбор вашей истории болезни.Вас спросят, как вы повредили колено, о ваших симптомах во время травмы, были ли у вас другие травмы колена, а также общие вопросы о вашем здоровье.
Проверка колен на устойчивость, силу, диапазон движений, припухлость и болезненность. Тесты на стабильность включают тест Лахмана и тест смещения оси вращения. Тест Лахмана сравнивает степень расслабленности (расслабленности) в коленях.
Глядя на рентгеновский снимок, который обычно делают при любой травме колена, если есть боль, отек или вы не можете перенести вес на ногу.Хотя травму ПКС нельзя напрямую диагностировать с помощью рентгена, рентгеновский снимок может показать, сломана ли кость, есть ли костные фрагменты в колене, ПКС оторвана от кости вместе с небольшим кусочком кости ( отрывной перелом), или в колене присутствует кровь (излияние).

Если вы обратитесь к врачу вскоре после травмы, боль, отек и напряжение мышц могут затруднить точную диагностику этого состояния врачом.

Дополнительные визуальные тесты

Другие тесты, которые могут помочь вашему врачу определить, насколько серьезно повреждено колено:

МРТ.Он может идентифицировать разрыв ПКС или другие проблемы, такие как разрывы мениска или другие травмы связок.
Компьютерная томография. Это можно сделать, чтобы увидеть любые небольшие переломы костей.

Глядя на жидкость в колене

Если ваше колено выглядит красным, кажется теплым на ощупь или сильно опухло, может быть сделана аспирация коленного сустава (артроцентез). Это включает удаление жидкости из коленного сустава с помощью иглы. Делается по:

Помогите облегчить боль и давление.Это может упростить физический осмотр и вам будет удобнее.
Проверьте суставную жидкость на предмет возможной инфекции или воспаления.
Ищите кровь, что может означать, что есть слеза.
Ищите капли жира, которые могут означать сломанную кость.

Можно ввести местный анестетик, чтобы уменьшить боль и облегчить обследование колена.

Прочие испытания

Артрометрический тест: В этом тесте ваш врач использует инструмент для измерения расшатанности вашего колена.Этот тест особенно полезен для людей, у которых боль или размер затрудняют медицинский осмотр. Артрометр оснащен двумя сенсорными подушечками и рукояткой давления, которая позволяет врачу прикладывать силу к колену.
Артроскопия : Это может быть использовано для диагностики травмы ПКС и в качестве хирургического метода. Он включает в себя введение инструментов через один или несколько небольших разрезов в колене, что позволяет вашему врачу исследовать структуры внутри коленного сустава, включая ACL.

Перед артроскопией вы и ваш врач решите, что делать, если будут обнаружены определенные условия. Например, вы можете заранее решить, что если будет обнаружен полный разрыв ПКС, он будет реконструирован во время артроскопии. Или, если будет обнаружено более тяжелое состояние, вы и ваш врач можете договориться обсудить это состояние, а не приступать к операции в это время.

Обзор лечения

Цели лечения травмы передней крестообразной связки (ПКС):

Восстановление нормальной или почти нормальной устойчивости колена.
Восстановите уровень функциональности, который у вас был до травмы колена.
Ограничьте потерю функции колена.
Предотвратить травму или более серьезное повреждение других структур колена.
Уменьшить боль.

Вам нужно будет вместе с врачом решить, следует ли вам пройти несколько месяцев реабилитации (реабилитации) или операцию с реабилитацией. Не все разрывы ПКС требуют хирургического вмешательства.

Лечение сразу после травмы

Если вы знаете, что повредили ACL, первое лечение состоит из:

Первая помощь для уменьшения отека и боли.Это может включать в себя отдых колена, прикладывание льда, использование легкого сжатия эластичной повязкой, подъем ноги и прием обезболивающих, таких как парацетамол или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).
Использование костылей и / или шин в первые несколько дней. Если костыли или шины используются слишком долго, мышцы станут слабее из-за недостаточной активности. Тогда движение колена станет жестким и ограниченным.
Силовые и двигательные упражнения для подготовки к лечению.

Для получения дополнительной информации о первой помощи см. Домашнее лечение.

Дальнейшая обработка

От того, какое другое лечение вы принимаете, зависит:

Какая часть вашего ПКС разорвана (растяжение связок I, II или III степени).
Когда произошла травма и насколько устойчиво ваше колено.
Не травмированы ли другие части колена. В противном случае сильным частям вашего колена будет сложнее компенсировать и защитить травмированные части.
Были ли у вас ранее проблемы с коленом, например, травмы, вызвавшие длительную (хроническую) недостаточность ПКС, или остеоартрит.
Насколько вы активны.
Ваш возраст и общее состояние здоровья.
Ваша готовность и способность пройти долгую и тщательную реабилитацию.

Варианты лечения включают:

Восстановление после травмы передней крестообразной связки зависит от человека. Лечение следует продолжать до тех пор, пока ваше колено не станет стабильным и сильным, а не в течение определенного периода времени.

Лечение детей и подростков

Лечение травм ПКС у детей и подростков вызывает особые опасения, ведь детские кости еще растут. Поговорите со своим врачом о вариантах лечения вашего ребенка.

Профилактика

Лучший способ предотвратить травмы передней крестообразной связки (ПКС) — это растянуть и укрепить мышцы ног, особенно передние и задние мышцы бедра (четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия).

Вы можете помочь предотвратить травмы передней крестообразной связки, если вы:

Избегайте ношения обуви с шипами в контактных видах спорта.
Избегайте ношения обуви на высоком каблуке.
Избегайте занятий спортом, в которых много скручиваний и контактов.

Если у вас уже была травма передней крестообразной связки, вы можете избежать еще одной:

Укрепление травмированного колена с помощью реабилитационных (реабилитационных) упражнений.
Измените спортивную технику, чтобы избежать движений, которые могут вызвать нагрузку на травмированное колено.
Измените свой образ жизни, чтобы избежать занятий спортом, которые могут повредить колено, например катанием на лыжах, футболом, футболом или баскетболом.
Ношение коленного бандажа во время занятий с повышенным риском. Но брекеты следует использовать только в том случае, если также проводится реабилитация. Одно ношение корсета может принести мало пользы и может дать вам ложное чувство безопасности.

Доступны программы по предотвращению травм ACL. Эти программы обычно делают упор на осведомленность о травмах, методы предотвращения, а также упражнения на растяжку, укрепление и прыжки, чтобы помочь уменьшить травмы ПКС.

Вы можете предотвратить травмы крестообразных связок, отрабатывая приземление с согнутыми коленями после прыжков и приседанием при поворотах и поворотах.

Домашнее лечение

Если у вас острая (внезапная) травма передней крестообразной связки (ПКС), воспользуйтесь следующими шагами первой помощи, чтобы уменьшить боль и отек:

Отдохните и снизьте уровень активности. Если вам больно переносить вес на колено, пользуйтесь костылями, пока не обратитесь к врачу.Костыли можно взять напрокат в большинстве аптек. Костыли не следует использовать в течение длительного времени, поскольку недостаток активности может привести к истощению мышечной ткани и ограничению подвижности колена.
Заморозьте колено. Чтобы избежать обморожения, не кладите лед прямо на кожу. Положите ткань или полотенце между льдом и коленом.
Поднимите колено, прикладывая лед или когда вы сидите или лежите.
Оберните колено эластичной повязкой или неопреновым рукавом (можно купить в аптеке).Это может помочь облегчить боль во время движения и уменьшить количество жидкости в колене. Не оборачивайте колено слишком сильно, так как это может вызвать отек под повязкой. Ослабьте повязку, если она слишком тугая. Признаки слишком тугой повязки включают онемение, покалывание, усиление боли и прохладу в стопе.
Принимайте такие лекарства, как парацетамол или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), чтобы уменьшить боль. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.

После диагностики травмы ПКС врач может посоветовать упражнения, которые помогут укрепить ногу и увеличить диапазон движений.Они могут быть началом вашей программы нехирургического лечения или использоваться для подготовки вашего колена к операции.

Лекарства

Лекарство используют:

Снимает боль при новой травме передней крестообразной связки (ПКС) или при длительном (хроническом) дефиците ПКС.
Снимает боль в период реабилитации.

Обычно используются безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен (например, тайленол) или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен.Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.

Хирургия

Большинство операций по поводу травм передней крестообразной связки (ПКС) включает замену ПКС тканью, называемой трансплантатом. Обычно используется аутотрансплантат (ткань сухожилия, взятая с другой части тела).

Восстановительная хирургия обычно применяется только в случае отрывного перелома (отделения связки и части кости от остальной кости).В этом случае костный фрагмент, связанный с ПКС, повторно прикрепляется к кости.

Большинство операций на ПКС выполняется путем небольших надрезов в колене и введения хирургических инструментов через эти надрезы (артроскопическая хирургия). Иногда требуется открытая операция (разрезание большого разреза на колене).

Цели хирургии

Целями хирургического лечения травм ПКС являются:

Восстановление нормальной или почти нормальной устойчивости колена.
Восстановите уровень функциональности, который у вас был до травмы колена.
Ограничьте потерю функции колена.
Предотвратить травму или дегенерацию других структур колена.
Уменьшить боль.

Большинство людей, перенесших операцию на ПКС, имеют благоприятные результаты с уменьшением боли, хорошей функцией и стабильностью колен и возвращением к нормальному уровню активности. Но у некоторых все еще есть боли в коленях и нестабильность. Спортсмены и те, кто занимается спортом, обычно могут вернуться к занятиям спортом в течение нескольких месяцев.Но это может зависеть от того, насколько интенсивной и спортивной была реабилитация.

Упражнения перед операцией

Перед операцией на ПКС часто выполняются силовые и двигательные упражнения, чтобы подготовить колено к операции и к реабилитации после операции. После операции следует короткий период домашних упражнений, повышенная активность и использование костылей для ходьбы.

Затем начинается интенсивная программа реабилитации для укрепления колена. Программа реабилитации часто длится до года.

Хирургия у детей и подростков

Хирургия травм ПКС у детей и подростков вызывает особые опасения, ведь детские кости еще растут. Поговорите со своим врачом о преимуществах и рисках операции.

Что думать о

В зависимости от того, насколько серьезна ваша травма, хирургическая операция с реабилитацией может предложить наилучшие шансы на восстановление стабильности вашего колена. Это также может помочь вам вернуться к активному образу жизни без дальнейшей боли, травм или потери силы и подвижности колена.

Если ваше травмированное колено время от времени выходит из строя (хроническая недостаточность ACL), и вы продолжаете выполнять действия, требующие стабильного колена, вы можете снова повредить колено. Это может быть еще одним поводом подумать об операции.

Вам нужно будет пройти программу реабилитации вне зависимости от того, перенесли ли вы операцию. Если вы не завершите программу реабилитации, даже после операции вы не сможете восстановить полную стабильность и функцию колена.

Другое лечение

Другое лечение травм передней крестообразной связки (ПКС) включает в себя физическую реабилитацию (реабилитацию) по номеру:

Восстановить функцию и стабильность в коленях.
Укрепите мышцы колена.
Защитите ACL и коленный сустав от дальнейших травм.
Позвольте вам вернуться к большинству занятий, которыми вы занимались до травмы. Если реабилитация проводится без хирургического вмешательства, колено может быть нестабильным во время некоторых движений.

Вы можете лечить травму ПКС только с помощью реабилитации. Если вам предстоит операция, реабилитация также будет частью вашего лечения.

Список литературы

Цитаты
Honkamp NJ, et al.(2010). Травмы передней крестообразной связки у взрослых. В JC DeLee et al., Eds., Ортопедическая спортивная медицина Дели и Дрез: принципы и практика , 3-е изд., Том. 2. С. 1644–1676. Филадельфия: Сондерс Эльзевьер.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 16 ноября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х.Blahd Jr. MD, FACEP — Скорая помощь
Adam Husney MD — Family Medicine
E. Gregory Thompson MD — Internal Medicine
Kathleen Romito MD — Family Medicine
Patrick J. McMahon MD — Ортопедическая хирургия
Фредди Х. Фу MD — Ортопедическая хирургия

Правильное выравнивание тела — Национальный фонд остеопороза

Умение правильно двигаться, сидеть и стоять может помочь вам оставаться активным и предотвратить переломы костей и инвалидность.Правильная осанка также может помочь ограничить кифоз или наклон верхней части спины вперед, который может возникнуть в результате перелома костей позвоночника.

Одна из самых важных вещей в механике тела и осанке — это выравнивание. Выравнивание относится к тому, как голова, плечи, позвоночник, бедра, колени и лодыжки соотносятся и выстраиваются друг с другом. Правильное положение тела снижает нагрузку на позвоночник и помогает сохранить осанку.

Чтобы сохранить правильное выравнивание, избегайте следующих положений или движений:

Сгорбленное положение головы вперед
Наклон вперед от талии
Скручивание позвоночника до растяжения
Скручивание туловища и наклон вперед при выполнении таких действий, как кашель, чихание, чистка пылесосом или подъем тяжестей
Все, что требует от вас досягаемости.Например, вы потянетесь за предметом на высокой полке, что также может привести к потере равновесия и падению.

Некоторые упражнения могут принести больше вреда, чем пользы. Если у вас остеопороз или сломаны кости позвоночника, вам следует избегать упражнений, предполагающих наклоны в пояснице. Некоторые примеры включают:

Приседаний
Скручивания живота (также называемые скручиваниями живота)
Пальцы ног

Многие упражнения и действия, такие как йога, пилатес, теннис и гольф, возможно, придется избегать или модифицировать, поскольку они часто включают скручивающие и сгибающие движения.Наклонение вперед во время повседневной деятельности также создает нагрузку на позвоночник и увеличивает вероятность перелома костей позвоночника. Хотя наклон вперед создает нагрузку на позвоночник, обычно безопаснее держать спину ровной.

Сидя на стуле, старайтесь держать бедра и колени на одном уровне. Поставьте ступни на пол. Сохраняйте удобную осанку. У вас должен быть естественный изгиб нижней части спины и высокий вертикальный верх спины.
Сидя на ковшеобразных сиденьях, мягких диванах или стульях, используйте свернутое полотенце или подушку для поддержки поясницы.
Встав со стула, переместите бедра вперед к его передней части и используйте мышцы ног, чтобы подняться.
Во время движения используйте подголовник.
Когда завязываете обувь или сушите ноги, сядьте в кресло. Поставьте одну ногу на подставку для ног, коробку или другую ногу. Наклонитесь вперед в бедрах, чтобы связать или высушить. Не наклоняйтесь и не сутулитесь через верхнюю часть спины.Сохраняйте естественный изгиб нижней части спины и прямой верх спины.
При чтении не наклоняться и не сутулиться. Положите материалы для чтения на стол, стол или подушки на коленях.
Сидя за столом, подпереть планшет таким образом, чтобы он наклонялся к вам, как чертежный стол.
При длительном сидении используйте подставку для ног или подставку для ног.
Чтобы расслабиться после некоторого сидения, выполните упражнения для здоровья костей

Постоянный

Держите голову высоко, подбородок и лопатки слегка сведены вместе.
Поддерживайте естественный свод нижней части спины, когда вы выравниваете живот, осторожно втягивая его внутрь.
Поставьте ступни прямо вперед, колени обращены вперед.
Стоя на одном месте более нескольких минут, поставьте одну ногу на табурет или в открытый шкаф (если вы находитесь на кухне). Время от времени переключайтесь на другую ногу. Это будет намного менее утомительно для спины и ног.

Лестница для подъема

Используйте лестницу для упражнений и увеличения плотности костей, но только в том случае, если ваш лечащий врач говорит, что это безопасно для вас.Постепенно наращивайте с помощью этого упражнения.
Держите голову высоко, подбородок втянут, лопатки слегка сведены вместе, а живот слегка втянут.
Держите ноги прямо вперед, а не в сторону. Колени должны быть обращены вперед. Колени держите слегка согнутыми.
Вместо того, чтобы ставить одну ногу прямо перед другой, поставьте ступни на несколько дюймов друг от друга, выровняв их под бедром с той же стороны.
В целях безопасности, поднимаясь и опускаясь, держитесь за поручень, но старайтесь не подниматься за поручень.
Будьте особенно осторожны, спускаясь по лестнице. Падение с лестницы может привести к тяжелым травмам.

Гибка и токарная обработка

Держите ступни ровно на ширине плеч.
Пусть оба плеча коснутся ваших ребер по бокам, если вы не используете одну руку для поддержки.
Когда вы сгибаетесь, держите спину прямо и прямо, а лопатки сведены вместе.
Сгибайтесь только в коленях и бедрах.Не наклоняйтесь в талии, так как это приведет к округлому положению верхней части спины, что может привести к переломам костей позвоночника.
Даже стоя, чтобы чистить зубы или мыть посуду, старайтесь не наклоняться в талии. Вместо этого согните колени и бедра, сохраняя при этом прямую спину.
При изменении направления взгляда двигайте ступнями вместе с телом. Не скручивайте позвоночник. Повернитесь на пятках или носках, слегка согнув колени. Держите нос, колени и пальцы ног в одном направлении.

Подъем и транспортировка

Не поднимайте и не переносите предметы, пакеты или младенцев весом более 10 фунтов. Если вы не уверены, сколько вы можете поднять, посоветуйтесь со своим врачом, особенно с физиотерапевтом.
Если вы поднимаете тяжелый предмет, никогда не наклоняйтесь так, чтобы ваша спина была параллельна земле. Это создает большую нагрузку на вашу спину.
Чтобы оторвать предмет от пола, сначала встаньте на одно колено. Положите одну руку на стол или устойчивый стул для поддержки, если вам это нужно.
Поднесите предмет ближе к телу на уровне талии. Осторожно втяните живот, чтобы поддержать спину, и выдыхайте, когда поднимаете какой-либо предмет или выпрямляетесь. Не задерживай дыхание. Встаньте, используя мышцы ног и бедер.
При переноске продуктов попросите слегка упаковать чемоданы. Разложите тяжелые предметы по отдельным мешкам. Всегда держите сумки близко к телу. Постарайтесь сбалансировать нагрузку, неся в каждой руке одинаковое количество груза.
При распаковке кладите сумки на стул или стол, а не на высокую стойку или пол.Это предотвращает ненужное поднятие и скручивание позвоночника.
Вместо того, чтобы носить с собой тяжелый бумажник или сумочку, подумайте о том, чтобы надеть поясную сумку.

Толкать и тянуть

При работе пылесосом, граблями, подметанием или шваброй держите ноги врозь, поставив одну ногу перед другой. Всегда смотрите прямо на работу, чтобы не скручивать спину.
Перенесите вес с ноги на ногу качающимся движением. С согнутыми коленями и сжатыми лопатками ритмично двигайтесь вперед и назад или из стороны в сторону.
Не наклоняться вперед в пояснице.

Кашель и чихание

Выработайте привычку поддерживать спину одной рукой при кашле или чихании.
Положите руку за спину или на бедро. Это защищает позвоночник от травм, вызванных резким наклоном вперед.

Ложиться в постель

Сначала сядьте на край кровати.
Наклонитесь к изголовью кровати, поддерживая тело обеими руками.
Затем лягте на бок, одновременно поднимая обе ноги на кровать.
Держите колени согнутыми, а руки перед собой. Затем одним движением перекатитесь на спину.
Втяните живот во время переката, чтобы поддержать спину и предотвратить скручивание.
Держите нос, колени и пальцы ног в одном направлении.
Не поднимайте голову и верхнюю часть спины, чтобы двигаться в постели. Это создает большую нагрузку на позвоночник и может привести к переломам костей.

Лежать и вставать с кровати

Лежа на боку в постели, положите одну подушку между коленями, а другую — под голову, чтобы спина выровнялась и вам было комфортно.
Лежа на спине в постели, положите одну или две подушки под колени и одну под голову. Старайтесь не использовать дополнительные подушки для поддержки головы и верхней части спины, так как это приведет к округлому положению верхней части спины. Но если у вас округлая поза верхней части спины и голова вперед, вам могут понадобиться две подушки для комфортной поддержки шеи.

Вставая с кровати, сделайте в обратном порядке шаги, которые вы использовали, чтобы лечь в кровать (см. Выше):

Держите обе руки перед собой.
Втяните живот и дышите, перекатываясь на бок.
Держите живот втянутым и рукой поднимите верхнюю часть тела, одновременно осторожно кладя ноги через край кровати одним движением.
Посидите на краю кровати на мгновение или две, прежде чем встать.
Когда вы лежите на спине, никогда не поднимайте голову и верхнюю часть спины, чтобы сесть в постели или встать с постели.

Скачать Защитите свой хрупкий позвоночник.