Типы фигур на примере знаменитостей

Каждая женщина, так или иначе, знакома с понятием «тип фигуры». Тип фигуры зависит от особенностей строения и развития костной, жировой и мышечной тканей. Существует несколько типов: песочные часы, прямоугольник, треугольник, перевернутый треугольник, круг.

Мы решили показать, каким типам соответствуют фигуры звезд. Некоторые станут для вас открытием!

1. Песочные часы

Софи Лорен, Элизабет Тейлор, Дита фон Тиз, Ким Кардашьян

2. Прямоугольник

Николь Кидман, Кира Найтли, Кэмерон Диаз, Анна Курникова

3. Треугольник (груша)

Рианна, Бейонсе, Дженнифер Лопес, Дженнифер Лав Хьюитт

4. Перевёрнутый треугольник (Т-образная фигура)

Анджелина Джоли, Деми Мур, Кэтрин Макфи, Кэйт Босуорт

5. Круг (яблоко)

Кэтрин Зета-Джонс, Бритни Спирс, Джессика Джонс, Эми Шумер

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Типы фигур знаменитостей

О том, что женские фигуры разделяются по типам, известно давно. Каждый тип имеет свои достоинства и недостатки, которые можно умело маскировать одеждой и корректировать упражнениями. Данная статья предлагает краткую информацию о том, как стоит питаться женщинам с разными типами фигур.

Тип фигуры «А» —Треугольник

В народе этот тип еще называют «груша». Обладательницы фигуры типа Треугольник отличаются узкими плечами и массивной нижней частью.

Проблемной зоной у женщин-«груш» являются ноги и живот, они полнеют в первую очередь.
Среди знаменитостей с треугольным типом фигуры можно отменить известную не только своим голосом, но и легендарной «пятой точкой» Дженифер Лопес и знойную колумбийку Шакиру.

Дженнифер ЛопесШакира

Питание женщинам-треугольникам должно быть построено на принципе: больше белков и меньше жиров. Поэтому стоит забыть о вкусной выпечке, сладостях, фаст-фуде и прочих «радостях», так как все это сразу же отложится в области «галифе». Полезные жиры (растительное масло, авокадо, рыбий жир, орехи) лучше съедать в первой половине дня. В остальное время можно есть нежирные йогурты, творог, клетчатку в виде овощей и фруктов, сухофрукты.

Если есть сомнения по поводу ежедневного меню, можно обратиться к опыту певицы Шакиры. Ее завтрак и ужин в основном состоят из растительной пищи (зелени, фруктов), а обед — из овощей и нежирного мяса.

Тип фигуры «Т» — Перевернутый треугольник

Фруктово-овощное название этого типа – «Морковь».
У Перевернутых треугольников все с точностью наоборот, нежели у Треугольников обыкновенных.

Женщины -«морковки» часто имеют пышную красивую грудь и широкие плечи. Еще одно достоинства дам с таким типом – длинные худые ноги. А вот бедра у Перевернутых треугольников, как правило, узкие. Талия прямая и слабо очерченная.
Эту фигуру еще можно назвать спортивной. Неудивительно, что среди спортсменок преобладают именно женщины-«моркови».
Из знаменитых Перевернутых треугольников стоит назвать красавицу Анжелину Джоли, отчаянную домохозяйку Тери Хэтчер и неповторимую Деми Мур.

Энджи с её перевернутым треугольником Деми Мур

Обладательницам «морковной» фигуры стоит особенно тщательно следить за верхней частью, так как она начинает полнеть в первую очередь. В свое ежедневное меню таким женщинам следует добавить больше полезных медленных углеводов, которые содержаться в цельнозерновых кашах (пшенной, гречневой, рисовой, ячневой), и исключить из рациона быстрые углеводы — выпечку, шоколад. От жирных блюда, вроде свиных отбивных, жареной картошки и прочего, стоит отказаться и заменить их низкоколорийным и выскокбелковым мясом птицы.
Женщинам – «морковям», желающим оставаться в форме, стоит присмотреться к рациону знаменитостей своего типа. Например, самый известный и обольстительный Перевернутый треугольник —

Анжелина Джоли — практикует сыроедение. В ее ежедневное меню входят такие полезные продукты, как орехи, семечки, сырые овощи и фрукты (для разнообразия их можно запечь).

Тип фигуры «Х» — Песочные часы

Такая фигура, называемая также «гитарой», считается самой сексуальной и желанной. Все объясняется идеальными пропорциями Песочных часов: широкие плечи и большая грудь плавно перетекают в тонкую («осиную») талию, а потом в крутые объемные бедра. Причем объемы груди и бедер почти совпадают.
Похвастаться таким типом фигуры могли многие ретро-актрисы, например, соблазнительная Мэрилин Монро и икона стиля Бриджит Бардо

. Стоит вспомнить знаменитый фильм «Карнавальная ночь» и Людмилу Гурченко, исполняющую хит про пять минут. Советская актриса является ярким примером фигуры Песочные часы. Из современных обладательниц этого типа фигуры стоит отметить готическую красавицу Диту фон Тиз, а также неповторимую Веру Брежневу.

Незабываемая МонроДита фон Тиз

Что касается питания, то никакой особой диеты женщинам-«гитарам» придерживаться не надо. Эти счастливицы могут есть почти все, но в меру. Как и всем, кто заботится о своем здоровье и красоте, им следует сократить (а лучше исключить) потребление сладостей и жирных блюд. Не рекомендованы Песочным часам бобовые, а вот на крупы и молочные продукты ограничений нет.

Не лишними будут «разгрузочные дни». Их стоит устраивать хотя бы один раз в неделю, но регулярно.

Тип фигуры «Н» — Прямоугольник

Этот тип фигуры (его другое название «мальчишеский») характеризуется отсутствием явных изгибов. Плечи, талия, бедра – все приблизительно одинаково по объемам.

Знаменитыми обладательницами такого типа фигуры являются очаровательная Ева Лонгория и худышка Кира Найтли.

Кира НайтлиЕва Лонгория

Питание дам с прямоугольным типом фигуры должно быть раздельным. Стоит внимательно следить за сочетаемостью продуктов. Лучше распечатать себе таблицу сочетаемости из интернета и повесить ее на холодильник.
Женщинам – Прямоугольникам ни в коем случае нельзя отказываться от мяса. Этому типу разрешается даже «постная» свинина, при условии, что есть ее они будут нечасто.

В случае с Прямоугольниками не работает принцип «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу»

. Завтрак для женщин с такой фигурой должен быть легкий и не перегружать желудок. В обед тоже не стоит наедаться – можно съесть кашу, мюсли или запеченные овощи с кусочком отварной грудки. А вот ужин пропускать нельзя: он должен быть полноценным, сытным, но сбалансированным.
Пример в питании стоит брать с обладательницы прямоугольного типа фигуры Евы Лонгории. Она не отказывает себе ни в чем, но при этом соблюдает меру. Основой ее питания служат морская рыба, зелень, овощи и фрукты.

Тип фигуры «О» — Яблоко

Отличительной особенностью Яблок является склонность к лишнему весу. У женщин этого типа, как правило, полные бока, жирок в районе живота, крупная грудь, объемные бедра и полные ноги.

Знаменитые Яблоки — Кэтрин Зета Джонс, Келли Осборн и примадонна российской эстрады Алла Пугачева.

Кэтрин ест очень малоКелли Осборн

Женщинам-Яблокам стоит особенно строго придерживаться здорового образа жизни и правильного питания, так как любая лишняя калория сразу откладывается у них на животе или бедрах. Но если раньше женщина с типом Яблоко питалась неправильно, переходить к здоровому питанию стоит постепенно. Нельзя сразу сокращать количество потребляемых калорий. Постепенно стоит вводить в рацион полезные продукты — творог, нежирное мясо, рыбу. Белки стоит замещать клетчаткой. Клетчатка особенно полезна женщинам – Яблокам, так как она отлично очищает пищеварение и способствует ускорению обмена веществ. Клетчатку можно взять как покупную, так и получить ее из овощей, фруктов и злаковых.

Как определить тип фигуры? — Я Покупаю

А-форма — «треугольник», или «груша»

Бейонсе — пример фигуры «груша»: у нее изящный верх и крупные бедра.

Проблема: массивная нижняя часть тела мешает вам выглядеть изящной.

Решение: визуально увеличив верх, выбирая горизонтальные линии, овальный вырез и объемные блузы, свитеры, куртки и жакеты, вы уравновесите силуэт. Используйте подплечники. Чтобы скрыть объем бедер, выбирайте юбки и платья с запахом.

Знаменитости с такой фигурой: Бейонсе, Дженнифер Лав-Хьюитт, Колин Маклафлин, Шакира, Дженнифер Лопес, Рианна, Кристен Дэвис, Леона Льюис, Кира Найтли.

V-форма — «перевернутый треугольник»

Тери Хэтчер — «перевернутый треугольник»: узкие бедра и широкие плечи.

Проблема: широкие плечи делают вас похожей на мужчину.

Решение: следите за тем, чтобы нижняя часть вашего силуэта начиная с линии талии всегда была светлее, чем верхняя. Светлые цвета визуально расширяют, увеличивая бедра и ноги. Выбирайте брюки и юбки из объемных материалов, обращайте внимание на увеличивающие принты: крупный горох, крупная клетка, горизонтальная полоска. Для того чтобы визуально уменьшить широкие плечи, выбирайте одежду с V-образным вырезом и заниженной талией.

Знаменитости с такой фигурой: Рене Зеллвегер, Наоми Кэмпбелл, Тери Хэтчер, Деми Мур, Лили Дональдсон, Синди Кроуфорд.

H-форма — «прямоугольник»

Жизель Бундхен — «прямоугольник» без четко выраженной талии.

Проблема: отсутствие талии мешает вам выглядеть женственно.

Решение: создайте визуальный эффект сужения зоны талии с помощью тоненького пояска, платья с запахом, одежды с завышенной талией и принтами, рисующими сужение на месте талии контрастом цветов.

Знаменитости с такой фигурой: Опра Уинфри, Долли Партон, Жизель Бундхен, Кэтрин Зета-Джонс, Анджелина Джоли.

X-форма — «песочные часы»

Холли Берри — пример классических «песочных часов»: женственные бедра и грудь плюс тонкая талия.

Проблема: получаете комплименты за тонкую талию, но чувствуете себя неуверенно в спортивной одежде.

Решение: выбирайте спортивные комбинезоны вместо футболки и легинсов, откажитесь от шортиков и короткого топа. Скажите «да» длинным майкам и легинсам длиной 3/4.

Знаменитости с такой фигурой: Меган Фокс, Сальма Хайек, Скарлетт Йоханссон, Холли Берри, Кейт Уинслет, Мэрилин Монро.

O-форма — «яблоко»

Риз Уизерспун с фигурой-«яблоком» — округлым животиком, который скрывает талию.

Проблема: чувствуете себя бесформенной и плохо получаетесь на фото?

Решение: подбирая одежду, стремитесь к четкому обозначению акцентов и форме. Выберите блузу с V-образным вырезом, наденьте удлиненный жилет, добавьте вертикаль в виде сотуара. Остерегайтесь крупных принтов на уровне груди и талии.

Знаменитости с такой фигурой: Келли Осборн, Бритни Спирс, Риз Уизерспун, Джессика Симпсон.

Выбираем джинсы по фигуре

Автор текста: Алиса Ерзина

Выбираем одежду по типу фигуры:

Фигура “Перевернутый треугольник” — Кого не излечивают лекарства, излечивает природа. Боги помогают стремящимся к познанию Мудрости. — LiveJournal

Что за тип фигуры «Перевернутый треугольник»?

Женщин с фигурой типа «Перевернутый треугольник» отличают широкие плечи и узкие бедра. Величина груди бывает разной? но чаще всего грудь немаленькая. Ягодицы у «Перевернутого треугольника» обычно плоские.

 

Среди звезд фигурами «Перевернутый треугольник» обладают Анджелина Джоли, Кэтрин Зета Джонс, Камерон Диаз.
 

Выбираем одежду для фигуры «Перевернутый треугольник»

Какой стиль лучше всего подчеркнет индивидуальность Перевернутого треугольника? Как правильно составить гардероб для этого типа фигуры? Вот несколько советов по выбору конкретных видов одежды:

Платье

Ваша фигура дает вам широкие возможности. Вот несколько советов:

• Желательно, чтобы вокруг шеи была полоска ткани (ну или чего-нибудь другого), чтобы визуально сузить плечи. Хорошо будет смотреться так называемая американская пройма.
• Старайтесь, чтобы вырез был V-образным, глубоким овальным или в виде сердца.
• Для Вас хороша юбка-солнце, которая хорошо держит форму. Она визуально расширит ваши бедра.
• Избегайте коротких рукавов и узких юбок: ими вы подчеркнете широкие плечи и узкие бедра.
• Если у платья темный верх и светлый низ, оно сделает вашу фигуру пропорциональной.
• Туники и одежда без бретелек тоже отлично вам подойдут.
• Ваш тип фигуры – единственный, который позволяет носить горизонтальную полоску и не выглядеть полной

Топы и рубашки

Следующим номером идут топы и рубашки. Ваш выбор – топы с рукавом-бабочкой. Старайтесь, чтобы они были темнее, чем юбка или брюки – так вы сузите верхнюю часть тела. Кроме того, крайне желательно, чтобы они заканчивались на середине бедра – талия будет казаться уже. Попробуйте одежду с рукавом реглан.

Не покупайте вещей, перегруженных деталями. Вам так же следует избегать широких воротников и больших рукавов. Избегайте вырезов «лодочка».

Юбки

Юбки должны создавать объем, поэтому откажитесь от юбки-карандаш. Ваш выбор – юбки-трапеции или плиссированные, или с завышенной талией, или крой «солнце». Для «Перевернутого треугольника» – косые линии, светлые тона, то есть, все, что сделает вашу попу пропорциональной плечам. Лучшая длина – до колена.

Брюки

«Перевернутому треугольнику» подойдут практически любые брюки, шорты, капри. Особенно вы будете эффектно смотреться в расклешенных брюках.

Жакеты

Здесь перед вами открываются широчайшие возможности. Главное – чтобы был акцент на талии, поэтому ремень должен быть достаточно широким.

Купальник

Выбирайте те купальники, у которых верх – однотонный, а низ – с рисунком (клетка, косые линии, цветы и пр.). Можно покупать слитные купальники, но следите, чтобы вырез был квадратным, а бретельки – широкими. Ни в коем случае не покупайте купальник, состоящий из майки и трусов.

Итак, подведем итоги.

Что можно носить женщине «перевернутый треугольник»

• Летящие ткани,
• Низкие и средние вырезы
• Втачные рукава
• Рукава ?
• Хорошо сидящий и поддерживающий грудь бюстгальтер
• Топы и платья, которые мягко облегают фигуру
• Юбки-трапеции, плиссированные юбки и юбки-солнце.
• Брюки
• Темный верх, светлый низ.

Что НЕ должна носить женщина «перевернутый треугольник»

• Мешковатой одежды.
• Вещей, которые ставят акценты на плечи.
• Высоких вырезов типа «лодочка».
• Зауженных книзу юбок и брюк.

Тип фигуры — Перевернутый треугольник

— Доброго утра понедельника! —
.
Написала продолжение про типы фигур и сегодня знакомимся с перевернутым треугольником.
.
— Перевернутый треугольник —
Часть 5
.

— Особенности
— Широкие плечи, спина.
— Талия не ярко выражена.
— Узкие бедра, длинные стройные ноги.
Правильно подобранная одежда поможет подчеркнуть достоинства и уравновесить пропорции.
.
— Избегать подплечников, объёмных воротником, рукавов в области проймы, рюш, воланов.
.
+ Платья с вырезом на одно плечо. Тем самым плечи не будут казаться массивными. Можно украсить ассиметричной брошью.
+ V образный вырез.
+ Баска. Пышма, удлиненная.
+ Американская пройма.
+ Платье бюстье (без декора по краю).
+ Блузы из легких тканей. Вертикальный вырез.
+ Свитера из плотного трикотажа по типу лапши. (избегать оверсайс, объёмный воротник, крупная вязка).
+ Юбки от карандаша до пышного солнца.
+ Брюки от классических до бананов, чиносов и галифе.
+ Пальто чуть раньше клешенноп, однобортное с широким поясом,пиджачным воротником. Шубка короткая. Куртки классических моделей с узкими руками.
+ На последнем и цветовом решении. Верх более тёмный, чем низ. Допускаются Клетка, горох, полоска внизу.
.
Знаменитости: Анджелина Джоли, Деми Мур, Сиенна Миллер, Кемерон Диаз, Рене Зеллвегер.
.
Постаралась в этот раз сократить до сути
.
С уважением, Kriss |19/07 Atelier |

Женские типы фигур или как правильно одеваться!

 

80% женщин совершают недопустимые ошибки при выборе одежды. Каждый из типов фигур обладает особенностями, которые лучше скрыть от чужих глаз, и изюминкой, которую можно подчеркнуть при помощи одежды. Как это сделать?  

 

1. Фигура “Перевернутый треугольник” или «Морковка»

 

Описание  
Женщин с фигурой типа «Перевернутый треугольник» отличают широкие плечи невыразительная талия и узкие бедра. Величина груди бывает разной. Ягодицы у «Перевернутого треугольника» обычно плоские, ноги длинные и тонкие.  
Среди звезд фигурами «Перевернутый треугольник» обладают Анастасия Волочкова, Анджелина Джоли, Кэтрин Зета Джонс, Камерон Диаз.  
Выбираем одежду  
Желательно, чтобы вокруг шеи была полоска ткани (ну или чего-нибудь другого), чтобы визуально сузить плечи. Хорошо будет смотреться так называемая американская пройма.  
■Старайтесь, чтобы вырез был V-образным, глубоким овальным или в виде сердца.  
■Для Вас хороша юбка-солнце, которая хорошо держит форму. Она визуально расширит ваши бедра.  
■Избегайте коротких рукавов и узких юбок: ими вы подчеркнете широкие плечи и узкие бедра.  
■Если у платья темный верх и светлый низ, оно сделает вашу фигуру пропорциональной.  
■Туники и одежда без бретелек тоже отлично вам подойдут.  
■Ваш тип фигуры – единственный, который позволяет носить горизонтальную полоску и не выглядеть полной Топы и рубашки

Следующим номером идут топы и рубашки. Ваш выбор – топы с рукавом-бабочкой. Старайтесь, чтобы они были темнее, чем юбка или брюки — так вы сузите верхнюю часть тела. Кроме того, крайне желательно, чтобы они заканчивались на середине бедра — талия будет казаться уже. Попробуйте одежду с рукавом реглан.  
Не покупайте вещей, перегруженных деталями. Вам так же следует избегать широких воротников и больших рукавов. Избегайте вырезов «лодочка».  
Юбки должны создавать объем, поэтому откажитесь от юбки-карандаш. Ваш выбор – юбки-трапеции или плиссированные, или с завышенной талией, или крой «солнце». Для «Перевернутого треугольника» — косые линии, светлые тона, то есть, все, что сделает вашу попу пропорциональной плечам. Лучшая длина — до колена.  
«Перевернутый треугольник» особенно эффектно смотрится в расклешенных брюках и «бойфрендах».  
В принципе, «треугольник» не особенно проблемная женская фигура. И позволить себе, если нет сильной диспропорции, можно очень многое. Самое критичное – это лишний вес, так как верхняя часть может стать очень массивной. А это очень нарушает пропорцию фигуры.  
Одежда треугольников не должна быть перегружена деталями в верхней части, чтобы не утяжелять её. 

 

2. Фигура «Песочные часы»

 

Описание  
У «песочных часов» сбалансированные пропорции: грудь и бедра ярко выражены и имеют примерно одинаковые параметры. Талия всегда четко выражена и составляет примерно 75% от размера бедер. Если женщина-песочные часы поправляется, то жир откладывается в нижней части фигуры – на попе и бедрах.  
Стоит сказать, что «песочные часы» в 19 веке считались идеальной фигурой: женщины затягивались в корсеты, чтобы добиться такой фигуры. И сегодня такие формы считаются совершенными – и очень нравятся мужчинам  
Среди звезд с фигурой песочные часы можно отметить Софи Лорен, Мерилин Монро, Скарлетт Йоханссон.  
Выбираем одежду  
Если у вас нет лишнего веса, вам можно носить практически все. Песочным часам пойдет любой стиль: и спортивный стиль, и романтичный, и деловой — выбор только за вами.  
Отличный вариант для «песочных часов» – топ без бретелек или блузки с глубоким декольте — таким образом, вы уравновесите верх и низ. Обтягивающие или с запахом топы, кофты или блузки также подчеркнут вашу талию.  
Главное правило — избегайте мешковатой одежды — она сделает вас квадратной, и не делайте акцентов на бедра.  
Если у вас великолепные ноги, смело носите мини-юбки. Юбки-карандаш и юбки с завышенной талией также отлично подойдут вашему типу фигуры.  
Старайтесь не надевать юбки полосатые или с крупным орнаментом, так как в них ваша попа будет выглядеть очень большой.  
Не носите джинсы с низкой посадкой — так вы сделает акцент на ваши бедра, и они будут казаться больше. Не покупайте брюки с накладными карманами по бокам, а также с вышивкой и другими акцентами на бедра.  

 

3. Фигура “Яблоко”

 

Описание  
У женщин с типом фигуры «Яблоко» — широкая талия, большая грудь, но бедра и ноги — относительно стройные.  
Выделяют два типа фигуры “Яблоко”:  
«Яблоко» – округлый тип. Основная часть объема располагается выше бедер – в области груди и талии. Бедра и плечи практически одинаковы, талия же бывает шире их. Наиболее широкие части тела – это грудная клетка и спина, талия обозначена нечетко. Плечевой пояс достаточно широкий.  
У обладающих этим типом фигуры бывают округлые ягодицы, но встречаются и плоские; то же самое касается и груди: грудь может быть пышной, а может быть средней величины. Вес набирается по большей части в области живота, что делает фигуру немного похожей на яблочко или шарик.  
Тип фигуры «Яблоко» очень коварен, поэтому надо с особой тщательностью подходить к выбору одежды.

Выбираем одежду  
На вас отлично будут сидеть платья, скроенные по косой, и платья с поясом. Выбирайте монохромные платья. Можете добавить цвет, но только ближе к низу, чтобы отвлечь внимание от талии.  
Избегайте летящих тканей, так как они чересчур развиваются и создают объем. А вам это не нужно.  
При выборе топов руководствуйтесь следующими правилами:  
Избегайте слишком облегающих и слишком мешковатых. выреза — любая. V-образный или «лодочка», или фигурный, может быть и высокий ворот. Избегайте больших и пышных рукавов. Вам подойдут топы, облегающие грудь, и свободные в районе талии. Старайтесь, чтобы длина была ниже талии, дабы не акцентировать внимание на животе. Открывайте шею и грудь. Подчеркивайте грудь. Кстати, вам очень пойдут жилетки. Они сделают вашу талию более стройной. Попробуйте многослойность. Если вы наденете топ-майку и легкую блузку, вы сможете визуально уменьшить свой живот.  
Общее правило для подбора юбок и брюк – темные тона.  
Юбки с высокой талией сделает вашу талию стройнее, скроет животик, и поможет избежать перетянутости, а, следовательно, никаких выступающих боков. Визуально создать форму «песочных часов» вам помогут юбки-трапеции. Кроме того, попробуйте юбки-солнце, а если надеть полуприлегающий топ или кофту, вы определенно будете выглядеть стройнее.  
А вот юбки-карандаш вам не подойдут, как бы они вам не нравились. И никаких мини — в них вы будете смотреться как шарик на ножках  
Идеальная для вас длина – до колена или середины икры. И никаких броских поясов.  
К сожалению, вам противопоказаны джинсы и брюки с заниженной талией. Зато брюки с высокой талией или слегка заниженной вам отлично подойдут — они создадут отличный силуэт без перетяжек.  
 

4. Фигура “Груша”

 

Описание  
У женщин с типом фигуры «Груша» — тяжелый низ. У них узкие плечи и широкие бедра, талия хорошо очерчена.  
Фигура типа «Груша» бывает 3х видов:  
Кегля – грудь среднего размера, стройная талия, небольшой животик, широкие бедра и худые икры, как у Холли Берри.  
Колокольчик – узкие плечи и талия, небольшая грудь. Талия короткая с широкими бедрами и большая попа (например, Хилари Клинтон).  
Груша – маленькая грудь, длинная талия, плоский живот, и мощные ноги. Пример, Сандра Баллок.

Выбираем одежду  
Главным преимуществом фигуры Груша является тонкая талия, которая не зависит от роста и веса её обладательницы, поэтому именно её и следует подчёркивать, грамотно составляя гардероб. Кроме того, чтобы добиться гармонии в фигуре, акцент с полных бёдер необходимо переносить на хрупкую верхнюю часть.   
Гармонично в облике будут смотреться приталенные жакеты с закруглёнными плечами, изогнутыми отворотами, плавными кромками; укороченные блузы с подплечниками; брюки с несколькими складками от пояса, суженные книзу; юбки фасона «тюльпан» с парочкой складок от талии. Этому типу телосложения как нельзя лучше подходят жабо и банты, накладные карманы и тканевые цветы на груди, квадратные и треугольные вырезы, визуально увеличивающие линию плеч, спущенные рукава, а также топы и кофточки с оголёнными плечами.  
Следует избегать: прямых платьев любой длины, юбок и узких брюк, брюк «галифе», джинсов мужского покроя, вещей с низкой талией, с выступающими карманами на боках и сзади, низких поясов, а также крупных рисунков и горизонтальных линий в области бёдер. В силу контрастности данного типа фигуры необходимо уделять особое внимание тканям, из которых изготовлена одежда. Так, предметы для верхней части тела (кофты, свитера, пиджаки, джемпера) должны быть преимущественно из более тяжёлой ткани, чем брюки и юбки. Хорошо смотрятся на такой фигуре изделия крупной вязки  
Прямые от бедра джинсы создадут эффект длинных ног, и никаких зауженных к низу брюк. Это только сделает ваши бедра больше.  
5 вещей, которые должны быть в гардеробе женщин с фигурой «Груша».  
1. Расклешенные от колена брюки. В них ваши ноги будут казаться стройными.  
2. Юбка-трапеция.  
3. Топы или свитера с квадратными вырезами или полосками.  
4. Жакеты и топы, до талии.  
5. Цветные топы.  
 

5. Фигура прямоугольник

 

Описание  
Тип женской фигуры «Прямоугольник» (тип Н) характеризуют одинаковые по ширине плечи и бёдра, слабо выраженная талия, которая при наборе веса практически исчезает, среднего размера грудь, стройные ноги, прямые бока, достаточно плоские ягодицы и, в целом, тело, внешне напоминающее прямоугольник. Женщины с такой фигурой могут иметь тенденцию к полноте, при этом лишние килограммы, в основном, накапливаются в области бёдер и живота, что превращает «прямоугольник» в «куб», и чем больше избыточного веса, тем менее рельефными становятся контуры фигуры. Знаменитости: Кэмерон Диас, Натали Портман  
Выбираем одежду  
Подбирая гардероб, помните, что фасон нарядов должен повторять силуэт вашей фигуры. Отметим несколько вариантов, которые помогут добиться объемных, плавных линий: удлиненные модели свитеров, пиджаков и кардиганов — главное, чтобы вырез был не круглый;  
одноцветные сарафаны, платья, топы, а также блузки с высокой талией, собранные под грудью, а книзу расклешенные. Подойдут также модели на основе не слишком узких корсетов;  
женщинам с типом «прямоугольник» не рекомендуется застегивать пиджак — это поможет уравновесить бедра и плечи;  
такая одежда как юбки, джинсы или брюки должны быть с завышенной талией, длиной не ниже колена. Если у вас стройные, ровные ноги, подберите капри. Купите утягивающее белье: пояса, высокие шорты, длинные майки. Эти элементы гардероба помогут скрыть живот и зрительно сузят талию.  
«Прямоугольникам» категорически запрещена облегающая и мешковатая одежда, а также слишком узкие юбки. Отдавайте предпочтение кофтам с овальным или квадратным вырезом, также прекрасно смотрится глубокий V-образный. Что касается тканей, то нежный шифон, шелк, гипюр и кружево не сделают ваш образ элегантным — подбирайте более плотные материалы. Чтобы придать плечам более женственные плавные линии, используйте подплечники. 
Чтобы не портить внешний вид своей фигуре, женщине – Прямоугольнику нельзя носить: юбки на резинке (широкие), узенькие брючки и юбочки, мешковатую одежду, удлиненные жакеты, маечки и топы на тоненьких бретельках, «продвинутые» джинсы, обтягивающие брюки, «карандаш» – юбочку. 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Идеальная формула: худеем по типу фигуры

Одной из самых главных ошибок в похудении является то, что девушки пытаются следовать общим рекомендациям или использовать программы тренировок подруг и знакомых, абсолютно не учитывая свой тип фигуры. Однако, получить желаемый результат в короткие сроки и не внести дисбаланс в пропорции возможно только выстраивая свой тренировочный план и рацион исходя из индивидуальных особенностей.

Мы разработали комплекс мер для каждого типа фигуры, следуя которым можно добиться максимального результата.

Тип фигуры «Яблоко»

Пожалуй, самый сложный тип, так как жир скапливается в верхней части тела — в руках, плечевой зоне и животе. Похудение в которых идет очень долго. Но не стоит отчаиваться.

Тренировки

Рекомендуем делать большой упор на кардио: бег, велотренажер, скандинавская ходьба. В силовом тренинге лучше избегать больших весов и использовать вес собственного тела. Упражнения выполнять в многоповторном режиме — 25-30 раз. И знать, что качая пресс, вы качаете только мышцы, а чтобы добиться плоского живота и увидеть рельеф, нужно большое внимание уделить питанию.

Питание

При данном типе фигуры следует очень строго следить за рационом питания и вести учет БЖУ. Потребляемое количество калорий в день должно быть меньше расходуемого.

Из продуктов рекомендуем к употреблению отруби и злаковые, бобовые, морепродукты, нежирные сорта мяса, цитрусовые, молочные продукты с невысоким содержанием жирности.

Тип фигуры «Груша»

Самый распространенный тип среди представительниц прекрасного пола. Для него характерно отложение жира на бедрах и ногах. И хоть сейчас аппетитные ягодицы в моде, худой верх вносит диспропорции в общий вид.

Тренировки

Следует отказаться от тяжелых весов при тренинге ног и ягодиц и работать со своим в многоповторном режиме. Тренировать низ не более раза в неделю. Верхнюю же часть тела необходимо нагрузить силовыми тренировками, работать с весами и тренировать от двух раз в неделю. Не следует забывать о кардио. Идеальной будет спортивная ходьба или эллипсоид.

Питание

При данном типе фигуры ни в коем случае не следует голодать, чтобы организм, находясь в состоянии стресса, не откладывал даже самые безобидные продукты «про запас» в проблемных зонах. Питаться необходимо регулярно, уменьшив порции.

Рекомендуемые продукты: цельнозерновой хлеб, темный рис, овощи, рыба, мясо птицы, молочные продукты с невысоким содержанием жирности.

Тип фигуры «Перевернутый треугольник»

Широкие плечи и спина против узкого таза – отличительные особенности перевернутого треугольника. Представительницы данного типа фигуры крайне редко сталкиваются с проблемой лишнего веса. И основной задачей является — сократить непропорциональность верха и низа туловища.

Тренировки

В тренинге акцент следует сделать на ягодицы и ноги. Всевозможные приседы, выпады, махи и отведения с использованием хороших весов станут панацеей. Верх при этом тренировать нужно менее интенсивно и использовать собственный вес или небольшие веса. Исключить плавание, иначе рост плечевого пояса неминуем, что приведет к большим диспропорциям.

Питание

Делать акцент на белковую пищу и сложные углеводы.

Рекомендуемые продукты: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, различные крупы и макароны из твердых сортов пшеницы, авокадо, овощи.

Тип фигуры «Прямоугольник»

Обладательницы этого типа фигуры практически никогда не сталкиваются с лишним весом. Они стройные и легкие, но, зачастую, без выраженной талии. Основной проблемой данного типа является потеря тонуса мышц.

Тренировки

Для поддержания мышц в тонусе будут идеальными занятия йогой и бодифлексом. Чтобы сделать талию более выраженной и визуально узкой следует обратиться к силовому тренингу и исключить упражнения на косые мышцы живота. Веса рекомендуем использовать минимальные.

Питание

Представительницам типа «прямоугольник» повезло — им не нужно придерживаться строгой диеты и считать калории. Жестких ограничений по продуктам нет.

Тип фигуры «Песочные часы»

Всеми желанный. Наиболее женственный, пропорциональный тип. Его представительницы имеют плавные, округлые очертания груди и бедер и ярко выраженную талию. Однако проблемы лишнего веса им не чужды. Как правило, жировые отложения распределяются равномерно по всему телу.

Тренировки

Физическая нагрузка должна быть средней интенсивности. Прекрасно подойдет йога, пилатекс, бодифлекс, функциональные тренировки и кардио. При силовом тренинге дополнительный вес должен быть минимальным.

Питание

В случае лишнего веса рекомендуем уменьшить порции и сократить потребление углеводов. Будет идеальным употребление в пищу птицы, рыбы, яиц, овощей, зелени и фруктов.

Как достичь идеальной фигуры: