Руководство по позированию для влюбленных пар.
Когда мы рассматривали позирование одного человека, мы отмечали главной задачей показать личность. При работе с парой, в первую очередь встает вопрос, как подчеркнуть взаимодействие и, прежде всего, чувства между ними. Эти чувства и делают фотографию особенной.Важно чтобы пара была непринужденной и участвовала в фотосессии. Если вы заметили, что пара застенчива и неуверенна, попросите их показать вам их первую встречу и вспомнить те эмоции, которые были в тот момент.
1. Пара стоит лицом к лицу и смотрит в камеру. Девушка держит свою руку на его груди.
Снимите крупным планом и вертикальный кадр в рост.
2. Попросите пару встать очень близко друг к другу лицо к лицу, чтобы поймать интимный момент крупным планом.
3. Очень простая и чувственная поза, когда молодой человек обнимает девушку сзади. При этом пара может смотреть в камеру или друг на друга. Можно попросить их поцеловаться для более эмоционального момента.
4. Следующая поза двух влюбленных, когда девушка обнимает парня за плечи из-за спины. Надо обратить внимание, чтобы руки приняли естественное и простое положение.
5. Простой вариант, когда девушка положила руку стоя за парнем. Помните ,что пара может и не смотреть в камеру. Можно попросить пару общаться друг с другом, чтобы поймать их кокетливые взгляды и смех.
6. Это поза для романтического настроения. Лучше всего работает, ели впереди пары открытое пространство. Надо помнить, что вы должны захватить лица пары с боку, чтобы не получились обезличенные спины.
7. Для этого снимка надо найти возвышенность, чтобы сделать фото пары сверху. Эта нестандартная поза в ракурсе даст вам хорошие результаты.
8. Еще одна романтическая поза. Лучше всего получается на открытом пространстве. Также удачно смотрятся силуэты на фоне заката.
9. Эта поза легко повторяется молодыми и удачна для кадра в полный рост. Создает спокойное и ласковое настроение.
10. Веселая поза. Она отлично подойдет как молодым людям, так и пожилым. Попробуйте сделать несколько кадров в полный рост и крупным планом.
11. Отличный способ показать любовь при встрече друг с другом. Для этого кадра как никогда подойдут людные места, такие, как станции метро, ж/д вокзал, уходящий поезд, людное место в городе и т.д.
12. Еще одна веселая поза. Обратите внимание, что какждая нога девушки должна быть согнута в разных ракурсах. Сделайте кадр в рост и крупным планом.
13. Пара, взявшись за руки, приближается издалека. Съемку при этом надо обязательно вести в режиме серийной. Т.к. большинство снимков будут отбракованы из-за неловкого движения ног.
14. Другой вариант, когда пара идет близко друг к другу в обнимку. Вам надо также сделать серийную съемку и потом выбрать наиболее удачное положение ног.
15. Не забывайте использовать хорошую возможность снять пару со спины.
16. Пара лежит на земле, упираясь на руки. Он может обнять ее нежно за плечи. Съемки надо проводить с нижнего ракурса.
17. Другой вариант, когда пара лежит на земле. На этот раз немного отодвинувшись друг от друга.
18. Хороший пример, когда два человека расположены ассиметрично.
19. Интересный и неофициальный способ, когда пара позирует, лежа на земле.
20. Поза для влюбленных, удобно расположившись на любимом диване.
21. Иногда съемка пар проходит с будущей мамой. Некоторые позы из этой серии также подойдут в этом случае. Постарайтесь настроить пару, чтобы она проявляла свои чувства супругов и будущих родителей.
Эти примеры поз являются лишь отправной точкой при работе с парами. Поэтому тут представлены лишь наброски, чтобы вы могли проявить творчество при поиске условий съемки и создании сценария.
Автор Kaspars Grinvalds
Ссылка на первоисточник:
Перевод www.fotomeridian.ru
Позы для фотосессии вдвоем
У каждого из нас есть множество самых разнообразных фотографий, на фоне которых количество фото вдвоем с любимым человеком может быть минимальным. А напрасно, ведь через некоторое время просмотр таких фотографий может подарить множество самых приятных эмоций. Вспоминая незабываемые моменты, проведенные вместе с близким человеком, просматривая фото, вы поймете, что только объектив фотокамеры способен остановить мгновенье. Поэтому статья, в которой рассмотрены позы для фотосессии вдвоем, идеально подойдет вам и поможет разобраться, как стоит, а как не стоит фотографироваться.
Позы для фотосессии вдвоем с подругой также будут весьма актуальны и пригодятся вам, если вы хотите увековечить те моменты, которые вам дороги и тех людей, которые с вами рядом.
Не стесняйтесь!Самое главное правило, которое необходимо взять на вооружение, прежде чем изучать позы для парной фотосессии – это не стесняться и оставить зажатость за пределами кадра. Важно создать впечатление, как будто вы и ваша вторая половинка ведете безмолвный диалог, то есть разговариваете друг с другом при помощи глаз, жестов, объятий. Что может быть лучше и прекраснее этого? Естественность, которая присуща снимкам такого типа – это то, что сделает ваши фото особенными.
Позы для фотосессии с парнем
Какие же выбрать позы для фотосессии с парнем? Самые распространенные варианты следующие:
- спина к спине, взгляд – в объектив.
- спина к спине, вы смотрите вверх (мечтательно), ваш парень – в объектив.
- фото в момент поцелуя
- можно подпрыгнуть, держась за руки – фото для романтичных натур.
- фото в положении лежа, парень склонился над девушкой.
- фото в положении лежа, девушка склонилась над парнем.
- фото в обнимку.
Существует еще множество вариантов и не стоит забывать, что каждая пара – индивидуальна. Попросите фотографа сделать акцент на скрещенных руках, каких-то небольших предметах, и у вас получится идеальная романтическая фотосессия. Самые красивые позы для фотосессии вдвоем получаются как раз в процессе съемки и возникают спонтанно.
 |  |
Фотосессия с подругой
Что касается поз для фотосессии вдвоем с подругой, то есть несколько интересных вариантов:
- Начните с идеи. Продумайте образ. Возможно, вы будете в одинаковых костюмах или ваши образы будут напоминать известных героев сериалов/кино/литературных произведений. Может быть, вы остановитесь на стилистике 60-х или 80-х годов. Здесь нет границ для вашей фантазии!
- Не бойтесь вернуться в детство и показать искренние эмоции. Совместные прыжки, повороты, движения наполняют фото энергией и радостью.
- Общайтесь! Пусть поза будет не выдуманной, а фотограф подловит искренние моменты вашего смеха, шуток, разговоров.
- Будьте красивыми! И не бойтесь дурачиться. Будьте на одной волне. Самые лучшие фото получаются, когда видны настоящие эмоции.
- Обнимайтесь! Смейтесь! Такие фото даже через несколько лет подарят вам самые теплые чувства.
12 поз йоги для двоих, которые научат доверять друг другу
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Йога — древняя практика, которая сочетает в себе физические нагрузки и эмоциональное очищение. Парная йога — отличный способ не только улучшить здоровье, но и найти точки взаимодействия с партнером: она помогает лучше понимать друг друга, доверять и действовать как одно целое.
AdMe.ru собрал для вас 12 упражнений из йоги, которые созданы специально для двоих.
Прогиб стоя
Эффект. Одна из лучших начальных поз, которая стимулирует нервную систему, почки и надпочечники. Увеличивает объем легких. Укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Ускоряет метаболизм.
Поза угла
Поза полулотоса
Эффект. Это благоприятная поза для бедер, коленей и икр. Укрепляет крестцовый отдел позвоночника и область, где находится седалищный нерв. Укрепляет и делает мышцы бедер эластичными. Назначается при больных коленях. Формирует правильную осанку и уменьшает искривление позвоночника.
Наклон стоя
Эффект. Стимулирует работу печени, почек и селезенки. Замедляет сердечный ритм и успокаивает нервы. Пребывание в позе от 2 минут и дольше избавляет от депрессии.
Лодочка
Эффект. Полезное упражнение, которое улучшает пищеварение, растягивает сухожилия и мышцы ног и избавляет от боли в пояснице.
Яростная поза (Поза силы)
Эффект.
Наклон к ногам сидя
Эффект. Устраняет сутулость и искривление позвоночника. Снижает аппетит и улучшает пищеварение. Стимулирует работу эндокринной и кровеносной системы.
Наклон сидя + поза саранчи
Эффект. Способствует пищеварению. Укрепляет мышцы спины, развивая гибкость позвоночника. Уменьшает боли в крестцовой и поясничной областях. Улучшает осанку.
Опора на четырех основаниях
20 самых удачных поз для фотосессии влюблённых
Нет ничего более приятного, чем долгими зимними вечерами просматривать фотоальбомы, под мерный треск поленьев в камине и тихое завывание вьюги за окном. Представили картинку? Так вот чтобы зимние вечера действительно были такими приятными и романтическими, надо уже сейчас запасаться приличным количеством красивых фотографий — чтобы было что листать и чем любоваться.
Как сделать самые правильные и красивые селфи, все уже успели усвоить, поэтому пора осваивать новые правила: как снять самые красивые и правильные романтические фотографии на двоих. Правда. тут вам наверняка не обойтись без надёжного помощника.
Принимайте советы на вооружение, усваивайте и вперёд на практику, ведь впереди ждёт ещё самое прекрасное время года — бабье лето и золотой листопад!
1. Фотография сверху. Самая обычная поза на снимке с необычного угла часто вознаграждает фотографа на удивление отличными снимками.
Иван Заяц
2. Веселая и позитивная поза. Важный элемент — положение ног девушки. Каждая нога должна сгибаться под разным углом. Снимок желательно сделать в тот момент, когда он ее поднимает
Kitty Gallannaugh
3. Лёгкая и естественная поза. Пара целуется сидя. Попробуйте сделать снимок как крупным планом, так и на расстоянии
Kristina Makeeva
4. Очень душевная поза, когда молодой человек обнимает девушку сзади. Пара может смотреть прямо в камеру или друг на друга. Они даже могут поцеловаться для создания более эмоционального кадра
Anotherlook Studio
5. Очень простая и непринуждённая поза — пара отдыхает. Они могут смотреть прямо в камеру или друг на друга
Anotherlook Studio
6. Очень простая поза — влюблённые стоят лицом к лицу, она держит руку у него на груди
7. Игривая и кокетливая поза. Молодой человек, слегка наклонившись к девушке, хочет её поцеловать, а она в этот момент пытается уклониться
Anotherlook Studio
8. Неформальный и весёлый способ позировать для пары — лёжа на спине
Lothar Adamczyk
9. Попросите пару стать очень близко друг к другу. Съёмка ведется в профиль. Влюбленные могут целоваться или просто соприкасаться лбами
Anotherlook Studio
10. Пара лежит на земле или траве, оба нежно глядят друг другу в глаза и улыбаются
Anotherlook Studio
11. Ещё одна нежная поза. Лучше всего срабатывает на улице, на фоне открытого пространства. Также выгодно будет смотреться силуэт на ярком фоне, например, на фоне заката
Elise Liptack
12. Весёлая и позитивная поза. Пробуйте различное кадрирование, делайте фотографии в полный рост, по пояс и крупным планом
Anotherlook Studio
13. Очень хороший способ показать чувства — момент встречи
Jeremiah Kuehne
14. Нежный снимок с асимметричным расположением героев
Николай Шемаров
15. Всегда существует возможность хорошего снимка, когда вы просто фотографируете моделей сзади
John Bulatoff
16. Попросите пару встать очень близко друг к другу, чтобы вы смогли запечатлеть их крупным планом
Strawberry Mood
17. Радостная и чувственная поза, когда она обнимает его сзади за спину и плечи. Положение должно быть простым и естественным
Damien Lovegrove
18. Создайте романтическое настроение. Лучше всего работать на улице с видом на горизонт на фоне. Снимайте немного сзади
Ồ studio
19. Довольно простая, но интересная поза. Парень обнимает девушку за талию, а она скрещивает кисти рук у него за головой. Съёмка ведётся в профиль
SoliArt Moment
20. Ну и, конечно, без такой фотографии для фотосессии Love-story никак не обойтись! Кисти двух скрещённых рук образуют сердце. Крупный план!
Paula AnDDrade
Источник
← Жми «Нравится» и читай нас в ФейсбукеБольше интересного
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
Позы йоги для двоих: описание 17 асан для двоих с фото начального уровня
Ваши друзья любят йогу? YogicTV предлагает отличную идею для совместного времяпровождения – практику асан вдвоем! Мы составили список из 15 простых поз йоги для двоих, чтобы сделать ваши занятия разнообразнее и интереснее. Ваши друзья ещё не занимаются йогой? Тода срочно отправляйте им эту статью. Это отличная мотивация начать практику 😉
Йога позы для 2. В чем польза?
Занятие йогой с мужем/женой, братом/сестрой или другом/подругой повысят уровень доверия в ваших отношениях!Преимущества практики асан вам, наверняка, известны. Если нет, рекомендуем вам ознакомиться с этой статьёй.
Помимо этих преимуществ, занятия йогой вдвоем позволяют:
- Глубже войти в позу. То, что ты не можешь выполнить сам, тебе поможет выполнить партнер. Ты сможешь глубже войти в асану и лучше проработать мышцы.
- Подключить «спящие» мышцы. Парные асаны из акро-йоги развивают баланс. В них активизируются те мышцы, которые не задействуются при выполнении классических асан.
- Сблизиться с партнёром. Совместная практика повышает уровень доверия между партнёрами. А если какой-то элемент получается не с первого раза… Можно посмеяться над трудностями. И порадоваться, когда сложная поза наконец-то получится.
Техника безопасности
Коммуникация между партнерами важна, чтобы практика была безопасной.Что нужно знать о парной йоге, чтобы практиковать без травм?
- Разговаривай с партнером. «Помочь тебе войти в позу глубже?», «Как ты себя чувствуешь?», «Попробуем выполнить этот элемент?» – эти и другие вопросы желательно задавать во время практики парной йоги. Обязательно сообщите партнеру, если в какой-то позе вы чувствуете: боль, дискомфорт, неприятные ощущения. А также если вы начинаете терять равновесие и опору.
- Прислушивайтесь к своему телу. Непривычные положения и новые позы могут вызывать чувство эйфории. Однако не следует терять голову и забывать о правилах безопасности. Следите, чтобы во время выполнения асан вы работали НЕ на пределе сил. Иначе есть риск получить перерастяжение мышц или заработать крепатуру.
17 йога поз для двоих. Фото и описания.
Ознакомились со всеми рекомендациями? Тогда давайте действовать!
Важно: перед началом практики внимательно изучите описание и фото поз йоги для двоих.
1. Баласана (поза ребенка)
Баласана – это поза отдыха, которая позволяет восстановить силы. Выполняя её в паре можно ещё лучше (по сравнению с индивидуальным выполнением) разгрузить позвоночник, особенно поясницу.
Техника выполнения:
Партнер 1 встаёт в позу четырехугольника (ладони находятся под плечами, колени под бедрами). Далее он соединяет большие пальцы ног вместе и разводит колени в стороны. Опускает корпус вниз, вытягивая руки над головой. Ладони касаются пола, руки расслабленны. Макушкой и руками он тянется вперед, а копчиком назад. Старается дотянуться седалищными костями до пяток.
Партнер 2 помещает ладони на крестец Партнера 1 и начинает тянуть их в сторону стоп Партнера 1.
2. Шашанкасана (Поза Кролика)
Поза Кролика (или Поза Зайца) внешне похожа на Позу Ребенка. Однако в Шашанкасане руки не расслабленны, а активны. За счет этого происходит более активное вытяжение грудного отдела позвоночника. Помощь партнера здесь нужна чтобы войти в позу глубже.
Техника выполнения:
Партнер 1 принимает Позу Четырехугольника, соединяет большие пальцы ног и разводит колени в стороны. Опускает таз вниз, стараясь расположить седалищные кости на пятках. Руки отводит над головой, сохраняя их активными. Ладонями упирается в пол.
Партнер 2 подходит к ладоням Партнера 1. Разводит стопы на ширину таза и просит Партнера 1 захватиться ладонями за голеностоп. Партнер 2 помещает ладони на крестец Партнера 1. Ладонями он начинает сдвигать кожу Партнера 1 в сторону копчика. Чтобы усилить вытяжение спины Партнера 1, Партнер 2 может слегка отшагивать назад. Выполнять это можно до тех пор, пока руки Патрнера 1 будут плотно зафиксированны на голенях.
3. Адхо Мукха Шванасана (Собака Мордой Вниз)
Собака Мордой Вниз – это поза, которая вытягивает позвоночник. Парное выполнение этой асаны позволяет отстроить верное положение спины, создавая правильный вектор вытяжения.
Техника выполнения:
Партнер 1 из выполняет Собаку Мордой Вниз.
Партнер 2 берет в руки ремень для йоги и располагает его середину в области крестца Партнера 1. Края ремня он пропускает через внутреннюю поверхность бедра. Ремешок должен быть расположен ниже паховой зоны, чтобы не вызывать болезненных ощущений у Партнера 1. Захватываясь руками за края ремня, Партнер 2 начинает тянуть их по диагонали вверх и назад. Партнер 1 в этот момент ощущает более интенсивное вытяжение спины и чувствует, как внутренняя поверхность бедра проворачивается внутрь. Также он ощущает, что ему легче переносить вес тела с рук на ноги.
Партнер 2 следит за тем, чтобы интенсивность вытяжения не была чрезмерной. При необходимости он ослабляет уровень натяжения.
4. Паванамуктасана (Поза Освобождения Ветра)
Паванамуктасана – это поза, которая вытягивает нижнюю часть спины. Вариация Паванамуктасаны с партнером способствует лучшему расслаблению поясницы.
Техника выполнения:
Партнер 1 ложится на спину, сгибает ноги в коленях и притягивает бедра к животу. Его колени должны быть разведены в стороны. Партнер 2 ложится на голени Партнера 1, располагая свое тело как в планке. При этом Партнер 2 не переносит весь вес своего тела на Партнера 1, а наоборот фиксирует Позу Планки за счет работы мышц рук и ног. Постепенно Партнер 2 может сильнее опираться на Партнера 1. Чем большая часть его веса окажется на голенях Партнера 2, тем больше у того вытянется поясница.
Важно: при выполнении этого упражнения у Партнера 2 не должна возникать боль в спине. Вытяжение мышц спины должно быть комфортным.
Для лучшего расслабляющего эффекта, после выполнения этой асаны, Партнер 2 может захватить Партнера 1 за голени и начать аккуратно раскачивать его ноги из стороны в сторону.
5. Дандасана (Поза Посоха).
Дандасана – это поза, которая позволяет вытянуть позвоночник и укрепить мышцы спины. Выполняя ее с партнером, вы усилите воздействие этой позы на тело. Во-первых партнер проконтролирует правильность выполнения асаны. Во-вторых поможет вам лучше вытянуть спину.
Техника выполнения:
Партнер 1 садится с ровной спиной и прямыми ногами (если это сложно, то сгибает ноги в коленях). Партнер 2 встает к нему за спину и прислоняет ногу к его спине. Партнер 1, при необходимости, может облокотиться на нее. Это позволит ему выровнять спину.
Партнер 2 захватывается за предплечья Партнера 1 и начинает тянуть их вверх. За счет этого удлиняется спина и вытягивается позвоночник.
6. Пашчимоттанасана (Наклон Вперёд Сидя)
Пашчимоттанасана – это поза, которая растягивает заднюю поверхность тела. Выполняя её с партнером, возможно сильнее вытянуть спину и заднюю поверхность бедер.
Техника выполнения:
Партнер 1 садится в Дандасану. Партнер 2 садится к нему за спину. Партнер 1 начинает наклоняться вниз и опускаться в Пашчимоттанасану. Партнер 2 отклоняется назад и ложится на спину Партнера 1. Чтобы усилить вытяжение, Партнер 2 может приподнять таз и захватиться за стопы Партнера 1. Для максимального вытяжения Партнер 2 может выпрямить ноги в коленях.
Для выхода из позы Партнер 2 приподнимает корпус и возвращается в положение сидя на коврике. Партнер 1 поднимает корпус, возвращаясь в Дандасану.
7. Баддха Конасана (поза Бабочки)
Баддха Конасана раскрывает область таза и вытягивает внутреннюю поверхность бедра. Иногда самостоятельно бывает сложно опустить колени вниз. В этом случае вам может помочь партнер, который будет мягко дотягивать ноги вниз.
Техника выполнения:
Партнер 1 садится в Баддха Конасану. Партнер 2 садится к нему за спину, располагает руки на внутренних поверхностях бедра (не на коленях!) и начиняет слегка надавливаю вниз. С каждым выдохом можно немного увеличивать силу давления до того момента, пока натяжение не станет максимальным, но не чрезмерным.
8. Супта Баддха Конасана (Поза Связанного Угла Лежа)
Подобно Баддха Конасане, Супта Баддха Конасана вытягивает внутреннюю поверхность бедер и раскрывает таз. Помимо этого данная вариация асаны разгружает поясницу. Выполнение Позы Бабочки Лежа в паре позволяет лучше растянуть приводящие мышцы бедра и проработать область тазобедренных суставов.
Техника выполнения:
Партнер 1 ложится на спину, сгибает ноги в коленях и соединяет стопы вместе. Партнер 2 садится к нем лицом и помещает ладони ему на внутренние поверхности бедра. Контролируя интенсивность давления, он начинает тянуть бедра Партнера 1 вниз.
9. Навасана (Поза Лодки)
Поза Лодки относится к силовым асанам йоги. Она активно задействует мышцы брюшного пресса, а также укрепляет мышцы бедра. Парный вариант этой позы будет отличной возможностью проверить чувство равновесия.
Техника выполнения:
Оба партнера садятся лицом друг к другу. Их ноги согнуты в коленях, пятки стоят на коврике, а пальцы ног соединены. Руки расположены за спиной. Вначале они выпрямляют по одной ноге, сохраняя равновесие. Если это удалось, то они поднимают уже обе ноги, но оставляют их согнутыми в коленях. Следующий шаг — выпрямить ноги.
Далее можно пробовать более сложные варианты. Сначала оторвать руки от пола. И далее либо удерживать равновесие без их помощи, либо захватиться руками за руки партнера.
Более сложный вариант — одной рукой захватиться за партнера, а вторую отвести в сторону, одновременно скручивая корпус.
Также можно развести ноги в стороны и поднять руки над головой.
10. Упавишта Конасана (Наклон с Широко Разведенными Ногами)
Данная поза – это ещё одна возможность проработать внутреннюю поверхность бедра. Выполняйте её вместе с партнером, чтобы лучше контролировать правильное положения ног, а также чтобы лучше вытянуть спину и усилить наклон корпуса.
Техника выполнения:
Партнер 1 садится на коврик и широко разводит ноги. Партнер 2 упирается своими стопами в его стопы. Партнер 1 опускает корпус вниз. Партнер 2 захватывает его за руки и помогает ему опуститься ниже.
Есть еще один вариант этой позы, позволяющий отстроить правильное положение ног. Для его выполнения Партнер 2 должен поместить ладони на бедра Партнера 1 и начать проворачивать кожу на внутренней поверхности бедра изнутри наружу.
11. Сукхасана (Простая поза)
Сукхасана — это легкая поза со скрещенными ногами. Из нее можно выполнить несколько парных вариаций.
Техника выполнения:
Сядьте спиной друг к другу. Партнер 1 поднимает левую руку, а Партнер 2 – правую. Партнер 1 отводит правую руку в сторону и наклоняется вправо. Партнер 2 выполняет те же действия в противоположную сторону. Далее необходимо уйти в скручивание. Партнер 1 отводит левую руку влево, одновременно раскрывая грудную клетку. Партнер 2 выполняет аналогичные действия в другую сторону.
Также из Сукхасаны можно опустить корпус вниз, располагая спину на бедре партнера. Это позволят глубже раскрыть область таза. Выполните эту позу сначала на одну, а потом на другую сторону.
12. Уткатасана (Поза Стула)
Поза стула позволяет укрепить мышцы бедра. Парная вариация способствует ещё большей проработке квадрицепсов, а также отлично задействует мышцы пресса и спины.
Техника выполнения:
Встаньте друг к другу спиной на небольшом расстоянии друг от друга. Переплетите руки. Начните сгибать ноги в коленях и отшагивайте друг от друга. Займите такое положение, чтобы между коленом и голенью был угол не меньше чем 90 градусов. Спиной прикасайтесь к партнеру.
13. Парные позы стоя
Из положения стоя возможно выполнить парные упражнения, которые отлично задействуют мышцы пресса и спины, а также будут способствовать развитию равновесия.
Техника выполнения:
Партнеры встают друг к другу лицом и захватываются за предплечья друг друга. Далее они одновременно начинают отклонять корпус назад. Главное здесь – удерживать равновесие.
Следующий шаг: согнуть ноги в коленях и сесть вниз (как в Позу Стула) до комфортного предела.
Выпрямите ноги в коленях и перехватитесь руками крест-накрест. Далее каждый партнер отсоединяет левую руку и разворачивает корпус влево. После чего возвращается в исходное положение и выполняет всю последовательность действий в другую сторону.
14. «Уголок»
Данная поза представляет собой одновременное выполнение партнерами разных вариаций Дандасаны. Эта поза отлично укрепляет мышцы спины и пресса.
Техника выполнения:
Партнер 1 садится на коврик с прямыми ногами и прямой спиной. Поднимает руки над головой. Партнер 2 захватывает его за голени и поднимает вверх по одной ног . Партнер 1 держит его за голени.
15. Адхо Мукха Шванасана (Собака Мордой Вниз)
Помимо вариации Собаки Головой Вниз, где один партнер активен, а другой помогает ему углубить позу, также существует вариация, где оба партнеры активны.Адхо Мукха Шванасана с опорой на 3 точки
Техника выполнения:
Партнеры выполняют Собаку Мордой Вниз таким образом, чтобы их пятки соприкасались. Партнер 1 поднимает вверх левую ногу, а Партнер 2 правую. Они соединяют пальцы ног. Далее поза выполняется на другую сторону.
16. Адхо Мукха Шванасана + Дандасана
Техника выполнения:
Партнер 1 встает в Собаку Лицом Вниз. Партнер 2 встает перед ним, опускает корпус и переносит вес тела на ладони. Далее он поднимает вверх по одной ноге, перемещая их на крестец Партнера 1. Более сложный вариант, когда Партнер 2 поднимает одну ногу вверх, оставляя опору только но трех точках (2 руки и 1 нога).
Ещё один вариант: Партнер 2 оставляет четыре точки опоры, а Партнер 1 оставляет две точки опоры (только ноги), поднимая руки вдоль корпуса.
17. Собака Мордой Вниз + Поза Планки
Техника выполнения:
Партнер 1 встает в Собаку Мордой Вниз. Партнер 2 упирается ладонями ему в крестец и направляет их вверх. Партнер 2 выравнивает своё тело от макушки до копчика как в Позе Планки, сохраняя мышцы пресса подтянутыми.
В заключении
Предложенных описаний и картинок поз йоги для двоих достаточно для самостоятельной практики. Однако если вы имеете травмы, хронические заболевания или недавно перенесенные операции, мы рекомендуем вам проконсультироваться со специалистом ДО того, как вы приступите к практике этих асан.
P.S. Модели: Анна Тигинян, Евгения Кремнёва (Пронина).
Как приятно провести вечер на диване. 10 изумительных секс поз.
Диван – отличная мебель для любви (надеюсь, вы с этим согласитесь), но многое зависит от его модели. Глубина и высота сиденья, размер и форма подлокотников, вид и ширина его спинки… Все это определяет то, насколько на диване удобно заниматься сексом, и какие позы подходят лучше всего. По этому поводу можно предложить многое, но чтобы пояснить основные принципы, ограничимся лишь десятком поз.
Для начала рассмотрим те из них, которые подходят для любого дивана.
1. Это классика «диванного жанра», с женщиной в главной роли. Откинувшийся на спинку дивана мужчина ласкает ее руками и любуется. Все, что от него требуется это – хорошая эрекция. Стараясь не кончить раньше времени, он лишь подыгрывает партнерше. Женщина в это время «правит бал» – ерзает, вращает задом, покачивается и от души катается, сидя сверху на своем «жеребце». Она – скачущая на седьмое небо амазонка.
2. Аналогичный «заезд», но спиной к партнеру, например, вот так, на диванчике задних рядов кинотеатра. Прижимаясь спиной к мужчине, или, наоборот, наклоняясь вперед, женщина может играть ощущениями, ведь угол погружения члена будет меняться. Свобода рук дает мужчине возможность тискать ягодицы партнерши, или, обхватив ее спереди, стимулировать клитор, чтобы добавить остроты ощущениям.
3. Если вы все-таки не в кинотеатре, а дома, попробуйте такое развитие сюжета. Мужчине здесь совсем не обязательно быть особо активным, достаточно лишь покачивать партнершу на члене, лаская ее ягодицы. Такое «блюдо» находится прямо перед его носом, и это сильно возбуждает. Для того чтобы у женщины меньше уставали руки, мужчине рекомендуется сидеть как можно ближе к спинке дивана. А если у партнерши чувствительный анус, он может обострить ее ощущения, стимулируя его пальцами или секс-игрушкой.
4. К более активной роли мужчина может перейти в такой позе. В этом положении он увеличивает глубину проникновения и активней воздействует на боковую стенку влагалища, что сильно меняет ощущения женщины. Известно, что не только точка G имеет особую значимость, поиск других чувствительных зон таит в себе огромные резервы. Эта поза из такой категории, и вы можете практиковать ее в двух вариантах — задирая левую или правую ногу женщины. С большой вероятностью ощущения будут разными. Пробуйте! Нет ничего приятнее таких экспериментов.
5. Если у вас невысокий, глубокий диван чилаутного типа, очень приятной будет такая поза. Она удобна и позволяет заниматься любовью долго, со вкусом, разнообразно. Свобода рук дает мужчине возможность ласкать женщину и играть с положением ее тела. Грудь, клитор, ягодицы… его пальцы и ладони не должны оставаться без дела, в этой позе легко совмещать секс с ласками. Придерживая партнершу за бедра и ягодицы, ее можно просто покачивать на члене, можно вращать им внутри влагалища, можно делать толчки в разные стороны, можно мелко и часто, можно резко и до упора, а можно действовать членом и одновременно ласкать пальцем клитор… В общем, это почти идеальная поза для любителей играть с ощущениями.
6. Экспериментируя в предыдущем положении, мужчина может поднимать то одну ногу партнерши, то другую, и это будет уже несколько иная поза. Забрасывая себе на плечи ноги женщины, разводя или сдвигая вместе, он меняет направление и угол вхождения члена, что, конечно же, подарит вам разнообразие ощущений. Растяжение в паху у женщины тоже поменяет их по отношению к предыдущей позе.
7. Если у вашего дивана высокая спинка, очень удобной будет такая поза. Казалось бы, тоже классика жанра, но на диване она особо приятна, и так можно долго заниматься сексом. За счет того, что тело женщины приподнято, точка G стимулируется активней, чем в обычном положении «догги-стайл». Если же мужчина обхватит груди женщины ладонями и плотнее прижмется к ее спине, этот эффект усилится. Приседая чуть ниже или, наоборот, приподнимаясь, мужчина может менять угол вхождения члена, что так же сказывается на ощущениях.
Эта поза хороша и для анального секса, если вам такое нравится.
8. Если спинка вашего дивана еще и широкая, обратите внимание на такую интересную позу. Основная ее специфика — необычность, и это дополнительно возбуждает. Мужчина здесь как бы набрасывается на женщину, пригвоздив ее к стене. Глубокое проникновение, активная стимуляция клитора, страстность… все это в комплексе создает мощный эффект, и даже если вы будете заниматься сексом в этой позе недолго, она стоит того, чтобы такое попробовать.
9. Теперь о подлокотниках дивана. Как правило, они остаются не у дел, но ведь если они мягкие и широкие, то… Взгляните, например, на эту позу. Несмотря на кажущуюся экстравагантность, она очень удобная и подойдет почти любой паре. Прижимаясь к партнерше или отклоняясь назад, мужчина будет сильно менять ее ощущения, варьируя интенсивность воздействия на точку G.
Понравится эта поза и любителям анального секса. В этом случае женщине стоит сильнее наклониться вперед и выпятить ягодицы.
10. Ну а если подлокотники еще и округлые, например, в форме валика, то вашему дивану цены нет. Подтверждение этому — приведенная поза. Чтобы женщине было еще комфортней, можно подложить ей под поясницу дополнительную подушку, и тогда ей останется только улететь на райское облачко. Такому ощущению будет способствовать прилив крови к опущенной вниз голове. Мужчина в этой позе будет активней обычного воздействовать на точку G, а свобода руки даст ему возможность дополнительно стимулировать клитор.
Надеюсь, вы теперь внимательней присмотритесь к вашему дивану, ведь здесь вам подсказаны лишь некоторые идеи, а на самом деле хороший диван ничуть не хуже двуспальной кровати. Так что еще подумайте, где вам лучше предаться любви – в спальне или гостиной.
И учтите, многие «диванные» позы можно с успехом практиковать в кресле. Эта тема подробно рассмотрена в статье «Как посидеть вдвоем в кресле. 10 различных секс поз», так что если вы любители сладкого, вам имеет смысл почитать и ее.
Если вам по вкусу постельная кухня, ее особые рецепты Вы найдете в Методичке «9 секс-сценариев ЯРКОГО ОРГАЗМА». В качестве любовных блюд в ней выступают комбинации из 36 секс поз, позволяющие получать больше удовольствия.
Кроме того, в ней дополнительно рассказано:
- Как правильней относиться к сексу
- Как ускорить приближение оргазма
- Как грамотней взаимодействовать с партнером
Эта Методичка позволит вам повысить уровень своей «любовной квалификации», стать более ценным партнером и получать больше удовольствия в постели.
Скачивайте ее прямо сейчас, пока это можно сделать БЕСПЛАТНО!
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЙ