Женщины грушевидной формы (70 фото)

Звезды с типом фигуры груша

Красивые плотные женщины

Фигура девушки с широкими бедрами

Яблочный Тип фигуры

Джинсы для типа фигуры груша

Стиль Шейп что это

Типажи женских фигур

Фигура груша полная

Тип фигуры груша

Келли Осборн с черными волосами

Фигура груша

Звезды с типом фигуры груша

Женщина груша

Звезды с типом фигуры груша

Платья для фигуры груша

Фигура яблоко

Типы женских фигур

Фигура песочные часы Ким Кардашьян

Фигура груша

Тип женской фигуры яблоко

Модель Екатерина Овчинникова сайз плюс

Модели с грушевидной фигурой

Дженнифер Лопез рост вес

Женщины с типом фигуры груша

Келли Брук жир

Грушевидный Тип фигуры

Чернокожие девушки с пышными формами

Форма фигуры груша

Женские бедра

Фигура полной женщины

Купальник для типа груша

Грушевидная форма тела женщины

Женщины с типом фигуры груша

Образ для пышных девушек

Удачные образы для пышных девушек

Платье на широкие бедра и узкие плечи

Грушевидная фигура

Стройная с толстыми ногами

Женская фигура

Стильные пышные женщины

Женские формы тела

Непропорциональная фигура у женщин

Ким карандашьян фигура

Ким Кардашян рост вес

Ким Кардашьян фигура фото

Форма груши у женщин

Типы телосложения девушек

Платье на квадратную фигуру

Звезды с типом фигуры груша

Ким Кардяшан Тип игуры

Грушевидная форма фигуры

Модели с пышными формами

Рианна Тип фигуры груша

Женщины грушевидной формы на пляже

Женское тело спереди

Грушевидный Тип фигуры

Купальники для грушевидной фигуры

Девушки с треугольной фигурой

Фигура до и после похудения

Непропорциональные женские фигуры

Ким Кардашян Тип фигуры

Типы фигур яблоко груша

Фигуры знаменитостей

Тип фигуры груша фото

Как выглядит Тип фигуры груша

Фигура груша толстая и стройная

Типы фигур яблоко груша

Купальники для больших бедер

Формы тела

Фигура груша плюс сайз

Тип фигуры Груша — как одеваться и что носить? 80 фото примеров 2021

Кто-то мечтает о «бразильской» попе, а кто-то уже замучился заталкивать выдающуюся во всех смыслах часть тела в любимые джинсы, подгонять юбки по талии и с завидной частотой выслушивать двусмысленные комплименты.

Если второй вариант близок и понятен – у вас тип фигуры груша. И что характерно, этот изыск природы исправить практически невозможно диетами и упражнениями! Милые грушки, расслабьтесь и перестаньте себя истязать. Во-первых, вам подходят не традиционные способы похудения, а совершенно другая схема (о ней в конце статьи). Во-вторых, женщин с таким типом фигуры на планете большинство. Не верите? Значит, вам чаще встречаются те, кто с помощью одежды научился превращать недостаток в достоинство. Постигнув азы этого искусства, останется только любить себя и радоваться очаровательно-женственным формам.

В этой статье:

Фигура груша: как понять, что это действительно вы

Этот тип фигуры сложно перепутать с другим, его еще называют треугольником и А-силуэтом. Характерные черты могут быть слегка смазаны и приближены к песочным часам или прямоугольнику. Но, при детальном рассмотрении, вырисовывается такая картина:

• узкие плечи;
• изящные руки и шея;
• аккуратный бюст;
• тонкая талия;
• массивные бедра;
• спортивные или чуть коротковатые ноги.

По всем канонам – это идеал женской красоты. Мальчишеский облик, без явно выраженных гендерных признаков, стал популярен благодаря стараниям модельеров. На таких манекенщицах все сидит, как на вешалке, и, опять же, небольшой расход ткани. Заметьте, это их проблемы, а не ваши.

Грушевидная фигура бывает трех подтипов. Ищите, под какое описание вы попадаете максимально точно.

Груша в чистом виде:

• маленькая грудь;
• длинная талия;
• плоский живот;
• плотные по всей длине ноги.

Колокольчик:

• небольшая или средняя грудь;
• плечи значительно уже бедер;
• короткая талия;
• крупные ягодицы;
• полные ноги.

Кегля:

• средняя или крупная грудь;
• узкая талия;
• округлый живот;
• полные бедра, но тонкие икры и лодыжки.

Типаж найден, осталось определить сильные слабые стороны.

Гордиться плюсами, минусы превратить в достоинства

У женщины с типом фигуры груша привлекательных черт гораздо больше, чем тех, над которыми надо работать. Пойдем по порядку, сверху вниз.

Шея, как правило, довольно длинная, а если и чуть коротковатая, то все равно наделена важной особенностью – на ней редко появляются морщины.

Тонкие руки красивой формы дарят фигуре изящество. Иногда встречается диспропорция между узким запястьем и крупной кистью, что легко маскируется ухоженностью и аксессуарами.

Талия – главный предмет женской гордости. Грушам с этим крупно повезло. Вы можете сохранить заветный объем 60 см или около того с ранней юности до глубокой старости без особых усилий.

Теперь о недостатках. Жировые отложения в нижней части тела и склонность к образованию целлюлита. Такая особенность досталась от природы. Придется принять, как должное, и потихоньку бороться. Как это делать узнаете чуть позже.

А вот широкие бедра, массивные ягодицы и пресловутые «уши» можно маскировать с помощью одежды. Итак, пора пересмотреть гардероб и перестать комплексовать.

Как одеваться, имея фигуру грушевидной формы

Женщины этого типа обычно наделены природной грацией. Ваша задача – не казаться полнее, чем есть на самом деле. Рекомендации в одежде сводятся к тому, чтобы акцентировать верх и завуалировать низ фигуры.

Что носить без ущерба для внешнего вида? Можно практически все! Главное – выбрать одежду правильного фасона. Сейчас разложим детали по полочкам, постаравшись не упустить ни одного важного момента и научимся одеваться стильно, эффектно, элегантно.

Платья

Женщины с таким типом фигуры просто обязаны носить платья. Даже если предпочитаете спортивный стиль одежды, зайдите в магазин и потратьте пару часов на примерку. Вы удивитесь, насколько гармоничным получится образ. Обратите внимание на такие фасоны платьев:

• полуприталенные;

• с расклешенной юбкой;

• с элементами косого кроя;

Приветствуются рукава фонарики и крылышки, оборки и рюши в верхней части, широкие ремни и пояса, глубокие вырезы.

Вечерние платья могут полностью открывать плечи и зону декольте. Длина зависит от формы ног, и желательно встать на каблук.

Юбки

Продолжаем уменьшать объем бедер.

Правильная юбка может скрыть все, что угодно. Оптимальные фасоны для этого:

Обходите стороной прямые модели, «татьянки» в обильную сборку, складки, в крайнем случае – застроченные до линии бедер. Стройным девушкам подойдет юбка-карандаш с завышенной талией.

Брюки, шорты, штаны

Это коварная одежда для представительниц женственного типа. Брюки лучше выбирать со средней посадкой. Слишком низкая и классическая высокая – сделают бедра еще крупнее. Исключение составляют брюки-палаццо с завышенной талией. Эта модель предпочтительнее для стройных девушек. Но в любом случае брюки не должны быть слишком узкими в нижней части ног.

Подойдет клеш от бедра, от колена, прямые модели. Все то же самое касается и джинсов. Бойфренды и скинни подходят с большой оговоркой. Слишком узкие штанины лучше заправить в сапоги или компенсировать недостаток объема на щиколотках грубоватыми ботинками.

Фигура груша прочно стоит на ногах. Они, как правило, слегка полноваты, особенно вверху. Шорты должны закрывать самую проблемную зону полностью. Штаны, одежда для неформальной обстановки и спорта, тоже отлично пойдут. Свободные прямые или с резинкой внизу, они гораздо выигрышнее обтягивающих легинсов.

От топов до кардиганов

Топы, блузки, рубашки и свитера подбирайте по такому принципу:

• длина чуть ниже талии;
• хорошая посадка по фигуре;
• обилие декоративных деталей в верхней части;
• объемные рукава, воротники;
• открытые плечи или глубокие вырезы;
• с американской проймой;
• с запахом и драпировками.

Крупные пуговицы, вышивка, воланы, рюши, жабо, карманы – подойдет все, что привлекает внимание и визуально увеличивает объем. Избегайте простых, слишком обтягивающих фасонов, длины до середины бедра. Иначе рискуете оправдать название типа и превратиться в натуральную грушу или, что еще хуже, в квадрат. Правило касается и кардигана. Он должен быть либо коротким, либо гораздо длиннее вашей самой широкой части.

Верхняя одежда

Тип груша несовместим с мешковатостью и бесформенностью. Ваш выбор – приталенные пальто, пиджаки, куртки с четкой линией плеч, эполетами, объемными воротниками, лацканами. Носите жакеты в стиле Шанель, кожаные косухи, модели с асимметричной линией низа. Длина куртки или пиджака должна чуть прикрывать бедро или уходить значительно ниже. Пальто может быть двубортным, с эффектными пуговицами, широким поясом на талии. Избегайте прямых моделей.

Купальники

Низ оптимального купальника для фигуры груша максимально простой, верх – яркий, привлекающий внимание. Плавки – высокие или низкие с узкой боковой частью, шортики – нежелательно, разве что для самых стройных. Лиф – пуш-ап, без бретелей, с бахромой, драпировкой, стразами, широкими завязками на шее. Из слитных купальников выбирайте монокини. Эта модель просто создана для узкой талии.

Вещи и детали, которых нужно избегать

У женщин с типом фигуры груша в гардеробе не должно быть:

• юбок с плиссировкой, объемными складками, сборками;
• прямых и мешковатых платьев;
• брюк с крупными карманами и другими акцентами на бедрах;
• одежды с заниженной линией талии;
• широких поперечных полос и ярких принтов в нижней части костюма;
• безликих скромных кофточек, блузок.

По возможности откажитесь от водолазок, маек, слишком обтягивающих топов или носите их комплекте с жилетом, болеро, пиджаком. Не нарушайте классическое правило элегантной одежды – светлый верх, темный низ. Не злоупотребляйте колготками с рисунками и ярких оттенков.

Длина до середины бедра – табу. Акцент на самой широкой части тела убивает очарование женственной груши и превращает ее в тётку.

С осторожность носите ремень на бедрах. Его обязательно нужно уравновесить объемным верхом или обувью на высоком каблуке, а лучше – переместить гораздо выше, на его законное узкое место.

Стильная обувь и гармоничные аксессуары

Главная задача обуви для женщины-груши – зрительно вытянуть силуэт. Поможет в этом каблук. Тип выбирайте в зависимости от формы лодыжек. Для худощавых ног – шпилька, рюмочка, для полных – массивный, закругленный вариант. Не увлекайтесь объемной платформой и танкеткой. Если предпочитаете плоскую подошву, пусть она будет не совсем тонкой. Надевайте босоножки и туфли с открытыми пальцами, и ваши ноги будут выглядеть на несколько сантиметров длиннее.

Все аксессуары находятся выше талии, в том числе и сумка. Носите ее на плече, подобрав достаточно короткие ручки или ремень. Избегайте формы трапеция (очертаниями напоминает грушу), четких линий, прямых углов. Мягкая сумочка или клатч среднего размера – то, что надо.

Природа наделила вас привлекательными изгибами и изящным силуэтом. Повторите этот стиль в украшениях. Они могут быть достаточно объемными, эффектными, но обязательно округлой или овальной формы. Пряжки для ремней и поясов выбираются по такому же принципу.

Стихия груши – шейные платки, струящиеся и объемные шарфы, меховые горжетки и воротники. Научитесь их красиво повязывать, драпировать, носите с удовольствием. Для холодной погоды – вязаные шапки и снуды из толстой пряжи.

Фактура тканей, цвета, принты

Женственным грушам подходит одежда, сшитая из мягких, хорошо драпирующихся, пластичных тканей:

• трикотажа;
• вискозы;
• тонкого хлопка и льна;
• шерсти и кашемира;
• шифона;
• кружева;
• шелка;
• крепа;
• замши.

Для низа лучше подбирать достаточно плотные, но не грубые материалы. Сложная фактура утяжеляет силуэт, делает его приземленным, как и крупные принты, например, клетка.

Все рисунки, яркие и светлые цвета располагаются в верхней части фигуры, внизу – темное, матовое, неброское. Хороший вариант – комбинированное платье с пестрым лифом и однотонной юбкой. Еще одна хитрость – брюки, совпадающие по цвету с обувью. Если надеваете юбку, желательно, чтобы туфли гармонировали с тоном кожи или колготок.

Советы для тех, кто хочет быть в форме

У груши две беды – склонность к набору веса и целлюлит, проявления которого уменьшат только специальный массаж и процедуры. А вот с первой проблемой справиться довольно легко. Приятный факт – можно есть после шести часов вечера и даже гораздо позже. Обмен веществ у этого типа устроен таким образом, что жир «завязывается» в утренние часы.

Так что, первую половину дня лучше поголодайте и не увлекайтесь жесткими диетами. Достаточно ограничить углеводы, соль и, как это ни прискорбно, кофе. Любимый напиток можно заменить крепким чаем с молоком (и бодрит, и аппетит отбивает), а вместо тарелки на обед и ужин взять блюдце. Маленькая порция позволит есть абсолютно все и худеть.

Изнуряющий бег, длительные занятия в спортзале, ежедневные комплексы упражнений – тоже не для вас.

Грушам подходят тренировки с чередующимися циклами: короткая нагрузка до полного изнеможения и последующий отдых.

Нельзя худеть слишком быстро. Настройтесь на длительный процесс, а если не готовы, лучше оставьте все как есть и научитесь подбирать одежду.

Звезды с типом фигуры груша

Понять принципы создания очаровательных образов для типа фигуры груша помогут фото звезд. Смотрите и учитесь любить себя. Возможно, вы не подозревали, но все они – груши:

• Кристина Агилера;
• Джулия Робертс;
• Дженнифер Лав Хьюитт;
• Шакира;
• Бейонсе;
• Дженнифер Лопес;
• Мерил Стрип.

Эти женщины действительно великолепны и гордятся своими формами. А что вам мешает поступать подобным образом?

 

как определить и что носить

Тела бывают разных форм и размеров, и это именно то, что делает каждого из нас уникальным и неповторимым. Важно помнить о том, что не существует «идеальных» тел, которые принято считать «нормальными». Некоторые из нас пышнее, у кого-то более узкие бедра, а у кого-то более широкие плечи — мы все индивидуальны и отличаемся друг от друга.

Однако мы привыкли разделять фигуры на несколько больших групп. Например, исследование 2004 года сообщило, что люди с давних времен разбивают женские тела на категории, основанные на таких формах, как треугольник, прямоугольник, ромб, овал и песочные часы.

Основные типы форм женских тел:

• прямоугольник
• треугольник или «груша»
• перевернутый треугольник или «яблоко»
• песочные часы

Это лишь некоторые типы телосложения, о которых вы наверняка наслышаны.

Что же это за разные типы телосложения?

Важно помнить, что классификация типов телосложения не является точной наукой. Часто бывает так, что в одном «типе» существует много различных вариантов. Вы можете заметить, что форма вашего тела имеет отличительные черты нескольких типов телосложения, обсуждаемых ниже:

1. Прямоугольный или прямой тип фигуры

Если объем талии примерно такой же, как у бедер или груди, а плечи и бедра примерно одинаковой ширины, то вы являетесь обладательницей прямоугольной фигуры.

Женщинам с прямоугольным типом фигуры лучше всего носить топы с открытыми плечами, платья-трубочки и приталенные пояса.

2. Треугольник или «груша»

Если ваши плечи уже, чем ваши бедра, а бюст имеет небольшой объем, то у вас данный тип фигуры. Такой фигуре присуще стройные руки и узкая талия с плавным переходом к бедрам.

Обладательницам такой формы тела рекомендуется подбирать одежду, которая подчеркнет талию (приталенные платья, юбки, пояса).

3. «Ложка»

Тип «ложки» очень похож на форму треугольника или «груши». Так же, как и у «груши», в этом типе фигуры бедра больше, чем бюст и остальная часть тела, но имеют не такой плавный переход к талии, как у треугольной фигуры.

Лучше всего женщинам с типом «ложка» подойдет одежда с завышенной талией, чтобы создать плавную линию перехода от талии к бедрам.

4. «Песочные часы»

Вы обладаете формой песочные часы, если у вас четко очерченная и узкая талия, а ваши бедра и грудь имеют приблизительно равные объемы. У такого типа фигуры нижняя и верхняя часть тела достаточно пропорциональны. Плечи могут быть слегка округлены, и ягодицы, как и плечи, имеют округлую форму .

Если у вас данный тип фигуры, то вам идеально подойдет обтягивающая одежда, которая отлично подчеркнет достоинства вашего тела.

5. Утяжеленные сверху «песочные часы»

Этот тип фигуры очень похож на «песочные часы», но отличие заключается в том, что объем бюста немного больше, чем объем бедер.

Если у вас этот тип фигуры, то вам лучше отдавать предпочтение брюкам-клёш и пышным юбкам, которые добавят объема в нижнюю часть тела.

6. Утяжеленные снизу «песочные часы»

У обладательниц такой фигуры форма тела также напоминает «песочные часы», но в данном случае бедра немного шире, чем плечи и бюст.

Женщинам с такой фигурой можно смело надевать облегающую одежду, как и обладательницам «песочных часов».

7. Перевернутый треугольник или «яблоко»

Если ваши плечи и грудь больше, чем ваши относительно узкие бедра, то вы обладательница фигуры, которую принято называть перевернутым треугольником или «яблоком».

Если у вас тип фигуры «яблоко», то вам лучше подбирать одежду, которая не будет скрывать ваши ноги и подчеркнет талию. Также следует обратить свое внимание на элементы гардероба с открытым декольте.

8. Круг или овал

Такому типу фигуры присущи узкие бедра, невыраженная объемная талия и большой бюст.

Людям с таким типом телосложения лучше подбирать одежду прямого силуэта, которая не будет подчеркивать талию.

9. Ромб

Ваша форма тела похожа на ромб, если ваши бедра уже, чем плечи, маленький бюст и объемная линия талии. Часто у обладательниц данного типа фигуры крупные ноги в верхней части и относительно тонкие руки.

Лучше всего такой форме тела подойдет одежда прямого фасона с открытыми руками.

10. Атлетическое телосложение

Если ваше тело достаточно крупное и мускулистое, то у вас, вероятно, спортивный тип тела. У людей атлетического телосложения плечи и бедра примерно одинаковой ширины, а талия уже, чем остальная часть тела, но она не сильно выраженная.

Людям с такой фигурой хорошо подойдет одежда с тонкими бретельками, открытыми плечами, а также спортивные майки.

Почему люди используют сравнение с фруктами?

Использование формы фруктов для описания типов телосложения считается достаточно простым способом визуализации формы тела ненаучным способом. Например, «грушевидную форму» гораздо проще представить, чем «гиноидную», хотя это абсолютно одинаковые значения.

Тем не менее, многие люди не одобряют так называемые фруктовые метафоры. Многие считают, что использование этих терминов способствует объективизации тела, которая дает людям возможность оценивать тела как «хорошие» и «плохие». Это может увековечить ложную идею о том, что существует «идеальный» тип телосложения, а «неидеальные» формы тела не имеют право на существование.

Исследователи теории объективации Барбара Фредриксон и Томи-Энн Робертс пишут: «Такой взгляд на себя может привести к нормализации оценки тела, что, в свою очередь, может заставить женщин испытывать стыд и тревогу, искоренить поводы для гордости и мотивации и привести к игнорированию потребностей своего организма. Это все объясняет возникновение множества психических болезней, которые плохо влияют на женщин: униполярная депрессия, сексуальная дисфункция и расстройства пищевого поведения».

Пропаганда объективизации можно увидеть в журналах и других средствах массовой информации, которые побуждают людей с определенными типами телосложения прятать или «исправлять» свои «недостатки» вместо того, чтобы отмечать их различия. Поэтому, если вам не нравится, когда вас сравнивают с фруктами, знайте, что вы не одиноки.

Как вы характеризуете свое тело, зависит только от вас и это исключительно ваше дело, и никто не имеет права вешать на вас ярлыки.

Как провести измерения параметров своего тела?

Может быть, благодаря списку фигур вы сразу догадались, какой у вас тип телосложения. Если вы не узнали свой тип фигуры, и вам нужна небольшая помощь, вы всегда можете сделать измерения своих параметров. Ваши мерки также помогут вам при покупке одежды.

Как точно выполнить измерения:

1. Плечи

Вам понадобится помощь другого человека для этого. Попросите друга или кого-то, кому вы доверяете, измерить ширину спины на уровне плеч.

2. Бюст

Необходимо обернуть измерительную ленту вокруг самой широкой части вашего бюста, чтобы точно определить его объем.

3. Талия

В данном случае необходимо обернуть измерительную ленту как ремень вокруг своей естественной линии талии (это область, которая находиться над пупком ниже грудной клетки). Чтобы убедиться, что вы верно определили линию талии, слегка наклонитесь в сторону. Там, где вы увидите небольшую складку, и находится ваша естественная линия талии.

4. Бедра

Как и при измерении объема бюста, измерительную ленту необходимо обвести по самой объемной части ягодиц.

Какие факторы влияют на форму вашего тела?

Структура костей – это один из ключевых элементов нашего тела, который влияет на фигуру. Например, у кого-то есть искривление в позвоночнике, у кого-то относительно широкие бедра или короткие ноги, у некоторых людей более длинный торс. Рост человека также влияет на общие параметры тела.

По достижению совершеннолетнего возраста, костная структура и пропорции тела человека в значительной степени уже развиты, даже если объемы тела изменяются из-за скачков веса.

Генетика также играет важную роль. Ваши гены определяют, как ваше тело накапливает и распределяет жир.

Обычно жировые отложения распределяются неравномерно. Некоторые люди могут обнаружить, что жир у них обычно сначала накапливается в области живота, в то время как у других жир в первую очередь распределяется на бедрах, ногах или руках.

Еще одним фактором, который влияет на фигуру, являются гормоны. Например, стресс приводит к выбросу гормона кортизола. PubMed Central предполагает, что гормон стресса может вызвать накопление жира у женщин в брюшной полости. Эстроген и прогестерон также влияют на распределение жира в наших телах. К примеру, жир накапливается в нижней части живота из-за большого выброса женского гормона эстрогена.

Может ли форма тела изменяться со временем?

Старение – это важный фактор, который влияет на вашу фигуру. Замедление метаболизма и постепенная потеря мышечной массы – это два основных фактора, которые влияют на увеличение процента жира в организме, поэтому у пожилых людей содержание жира в организме выше. Старение также может повлиять на мобильность человека, что приводит к малоподвижному образу жизни.

Более того, чем старше человек, тем ниже он становится со временем, а изменение роста значительно влияет на форму тела.

Согласно исследованию 2016 года от PubMed Central, менопауза также может влиять на распределение жира в организме, перераспределив значительную часть жира на область живота. Другими словами, гормональные изменения могут значительно изменить вашу фигуру, например, из треугольной фигуры к более округлой форме.

Ваша фигура также может меняться из-за скачков веса, но эти изменения будут незначительными. Это потому, что накопление жира или его утеря не влияют на наше тело на генетическом уровне, а это значит, что распределение жира и костная структура останутся прежними.

Можно ли изменить свой тип фигуры, и что для этого делать?

Если у вас есть желание что-то изменить в своем теле, то упражнения могут вам помочь. Регулярные физические нагрузки могут позволить вам улучшить качество тела и нарастить мышцы. Это может подчеркнуть особенности вашей фигуры или изменить ее. Например, с помощью нагрузок можно накачать мышцы и добавить упругости вашим рукам при регулярных тренировках.

Тем не менее, важно помнить, что фигура, зависит от структуры скелета и генетики. Вы не можете приказать своему телу, где откладывать жир, или с помощью тренировок сделать себя выше.

Исследования также показали, что генетика влияет на уровень обмена веществ в состоянии покоя. Это может повлиять на то, как быстро вы сбрасываете или набираете вес

Вывод

Какая бы фигура у вас ни была, помните, что вы красивы. Не существует «идеальной» фигуры, даже если кто-то говорит обратное. Важно быть счастливым и здоровым человеком. Если вас беспокоит ваше здоровье и самочувствие, поговорите с медицинским работником. Он может проконсультировать вас и ответить на любые ваши вопросы.

Типы фигур у женщин – как подобрать одежду советуют модные эксперты

.

Все женщины могут считаться перфекционистками, если речь идет об их внешности – редко кто из них не хочет стать верхом совершенства и идеалом красоты. Фигура – объект пристального внимания, наиболее яростно подвергаемый неустанным попыткам улучшения и «шлифовки». Хотя давно известно, что существуют разные типы фигур и то, как выглядит женщина во многом зависит от того, насколько правильно она подобрала одежду именно к своему виду телосложения. Чтобы смотреться стильно и элегантно, не обязательно изнурять себя диетами, бесконечными упражнениями или того хуже – пытаться исправить кажущиеся недостатки путем хирургического вмешательства. Достаточно изучить, какие бывают типы фигуры у женщин, как определить принадлежность к ним собственного силуэта, провести несложные вычисления и соотнести их с параметрами, предлагаемыми экспертами в качестве эталона.

Важность определения вида собственного телосложения

Как известно, один и тот же наряд на разных женщинах выглядит не одинаково. Однако некрасивых силуэтов не бывает – есть незнание нюансов комплекции и неграмотный выбор одежды по типу фигуры. Чтобы не страдать из-за неидеальной посадки «платья мечты», стоит не сетовать на природное несовершенство, а выбрать платье другого фасона.

Специалисты давно выделили пять основных видов телосложения женщин. Каждый из них в разные моменты истории считался наиболее популярным. Современные эксперты моды дали названия женским силуэтам — это:

• груша;
• яблоко;
• песочные часы;
• прямоугольник;
• перевернутый треугольник.

Все типы женских фигур условно разделены на пять типов, каждый из которых имеет свои особенности

Понимание того, обладательницей какого из основных типов фигур является женщина, избавит ее от проблем с выбором гардероба. Наряды станут подчеркивать достоинства и скрывать недостатки. А женщина обретет уверенность в себе и восхищенные взгляды окружающих.

«Песочные часы» – мягкая женственность гармонии

О таком силуэте мечтают чуть ли не все представительницы прекрасного пола. Они представляются практически идеальными и противоположному полу, привлекая пристальное внимание. Пресловутые 90/60/90 – наиболее исчерпывающее описание пропорций типа фигуры «песочные часы».

Практически идеальные пропорции имеет тип фигуры «песочные часы»

Женщины, обладающие ею, могут быть пышечками или иметь нормальную комплекцию. Очень худых леди «песочных часов» практически не существует. Их выделяют среди прочих мягкие и изящные изгибы тела, а также роскошные формы. Характерные черты этой категории женщин — крутые бедра, пышная грудь, плотные ягодицы.

Женственные пропорции силуэта «песочные часы» — тонкая талия, крутые бедра, красивая грудь

Самым красивым типом фигуры у женщин считал Х-силуэт знаменитый Диора. Она — наиболее женственная из всех, демонстрирующая классику пропорций. Даже набирая вес или снижая его, обладательницы «песочных часов» остаются сложенными идеально. В первом случае станут пышнее грудь и бедра, во втором – останутся неизменными их изгибы.

Снижение или набор веса «песочными часами» не изменяет их классических пропорций

Другие названия и особенности «песочных часов»

Рассматривая на фото тип фигуры «песочные часы», можно увидеть, что он визуально напоминает букву Х. Второе, но не последнее его название – Х-силуэт. В некоторых классификациях его идентифицируют также, как восьмерку — 8, которая очертаниями также напоминает гармоничные пропорции этого типа сложения.

Плавные изгибы фигуры напоминают и песочные часы, и цифру 8, и букву Х

Одна из главных черт такой конституции – очень тонкая, «осиная» талия. Ее подчеркивают практически равные по объему бедра и грудь, плечи, визуально идентичные крутым бедрам. Главная особенность этой разновидности силуэта – округлость форм и пропорциональная длина верха и низа.

«Осиная» талия – одна из основных черт типа фигуры «песочные часы»

Ученые установили, что девушек с типом фигуры «песочные часы» чаще других подсознательно выбирают мужчины. Для них он имеет ярко выраженную гендерную окраску благодаря оптимальному показателю соотношения талии и бедер. Считается, что такая конституция тела лучше других предназначена для вынашивания ребенка.

Фигура типа «песочные часы» — наиболее привлекательная для противоположного пола

Какую одежду выбирать обладательницам Х-силуэта

Основная задача нарядов женщин с телосложением «песочные часы» — создать гармонию верха и низа, подчеркнув достоинства их обладательницы. Для таких леди подходят практически все фасоны. Однако стоит исключить те, что скрывают красоту линий их тела – модели оверсайз, прямой крой, мешковатые наряды.

Для обладательниц фигуры типа «песочные часы» подходят практически все фасоны одежды

Среди предметов одежды для типа фигуры «песочные часы» должны присутствовать:

• джинсы и брюки с высокой посадкой;
• приталенные модели;
• юбки фасонов трапеция, карандаш, солнце;
• облегающие платья.

Подойдут также приталенные жакеты, водолазки. Украсят таких дам платья и топы с круглым или V-образным вырезом.

В гардеробе леди «икс» должны присутствовать приталенные, облегающие вещи, удачно подчеркивающие гармонию силуэта

У леди, имеющих тип фигуры «песочные часы», что носить – проблем не возникает. Стоит избегать лишь выраженных клетки и полоски в принтах. Исключив из гардероба бойфренды, платья с заниженной талией и тяжелые ткани, они всегда будут выглядеть великолепно.

Исключение из гардероба нежелательной одежды позволит создавать эффектные образы

Кто из знаменитостей – «песочные часы»

Такая разновидность телосложения женщин пользуется популярностью не только у модельеров. Дам с Х-силуэтом замечают мужчины в различных сферах публичной деятельности. Такие тип и форма женской фигуры на фото и вживую выглядят идеально, поэтому ими обладают многие селебрити.

Известные киноактрисы прошлого в своем большинстве – обладательницы фигуры «песочные часы»

Среди счастливых ее обладательниц – несравненные звезды кинематографа ушедшего столетия Мерилин Монро, Софи Лорен и Элизабет Тейлор. Их героини блистали на широких экранах, а они сами – на пафосных мероприятиях в одежде, для типа фигуры песочные часы подходящей наилучшим образом. Они служили иконами стиля и образцом для подражания многим поколениям представительниц прекрасного пола.

Культовая представительница Х-силуэта – Мэрилин Монро всегда умело подчеркивала свои идеальные формы

Современные популярные актрисы также являются обладательницами Х-силуэта. Это Кэтрин Зета Джонс, Моника Беллуччи, Джессика Симпсон, Холли Бери. Ими увлекаются и на них хотят быть похожими дамы разных возрастов во всех уголках планеты.

Современные кинодивы, такие как Холли Бери – также обладательницы фигуры «песочные часы»

«Прямоугольник» – стройность и универсальность красоты

Женские силуэты с различными пропорциями всегда были знаком своего времени. Если Х-разновидность была необычайно популярна в древней Индии, то представительницы прекрасного пола с прямоугольным типом фигуры считались особо привлекательными в эпоху эллинизма. Лучшее подтверждение этому – танагрские статуэтки, запечатлевшие женщин именно с такими силуэтами.

Каноны эллинизма, увековеченные в танагрских статуэтках – фигура типа «прямоугольник»

С тех пор эта конституция тела много раз обретала популярность и «входила в моду». «Прямоугольники» — наиболее распространенный вид телосложения, им обладает почти половина дам планеты. Однако этот тип фигуры у женщин на фото смотрится недостаточно женственно. Из-за чего леди, которым он присущ, часто комплексуют.

Недостаточная женственность – претензия, которую чаще всего предъявляют к своей фигуре «прямоугольник» ее обладательницы

Это телосложение выглядит спортивным и атлетичным. Плохо выраженную талию можно акцентировать визуально. Эффекта гармонии бедер и плеч можно добиться, увеличив объем других частей тела, что зрительно позволит сузить талию.

Акцент на талии и бедрах позволяют сделать силуэт «прямоугольник» более пропорциональным и женственным

Нюансы силуэта и второе названия «прямоугольника»

Тип фигуры «прямоугольник» на фото выглядит по-мальчишески. Такое впечатление усиливается при сильной худобе его обладательницы. Хотя, как правило, обладательницы такого телосложения склонны к полноте. Плечи, талия, бедра имеют практически одинаковый объем. Грудь маленькая или небольших размеров, а весь силуэт в общем смотрится плоским и прямым.

«Прямоугольники», не склонные к полноте, выглядят слегка по-мальчишески

Такие силуэты еще относят к категории Н-типа или «бананам». Еще более визуально похожим на абрисы буквы Н тип фигуры прямоугольник становится, когда ее обладательница начинает набирать вес. К достоинствам телосложения можно отнести хорошо развитую мышечную память, позволяющую его быстро снижать.

Фигура «прямоугольник» внешне похоже на абрисы буквы Н или банан

Основная «головная боль» леди с этим силуэтом – выпирающий живот и отсутствующая талия. Однако эти недостатки легко нивелировать с помощью правильно выбранной одежды. Сильная сторона такой конституции – длинные стройные ноги, на которых стоит делать акцент.

Главное достоинство фигуры «прямоугольник» — красивые стройные ноги, которые необходимо подчеркивать платьями и юбками мини

Рекомендации по подбору гардероба

Для имеющих тип фигуры – «прямоугольник», что носить – абсолютно не проблема. Как и в случае с «песочными часами», таким дамам подходят практически все фасоны. Главное – визуально подчеркнуть стройные ноги и сделать акцент на плечах. Неидеальный животик стоит спрятать под нарядом со складками.

Важная деталь формирования гармоничного лука для «прямоугольников» — акцент на плечах

Женщины-«прямоугольники» сегодня в моде. Несмотря на все претензии к своей внешности, дамам с таким телосложением жаловаться не на что. Этот силуэт считается наиболее универсальным и модельным. Стоит лишь исключить из гардероба короткие топы, водолазки, юбки-карандаш, платья-футляр.

Обладательницы модельного Н-силуэта могут позволить себе практически все фасоны одежды

И, напротив, решая, как одеваться с типом фигуры «прямоугольник», остановить свой выбор уместно на капри и брюках классического фасона, платьях с запахом или с открытыми плечами из плотных тканей. Из верхней одежды лучше выбирать приталенные пиджаки, пальто под пояс. Аксессуары должны быть треугольными или прямоугольными.

Классические брюки и капри – хороший выбор для женщин с фигурой типа «прямоугольник»

«Прямоугольники» среди известных личностей

Звезды киноэкрана ушедшей эпохи чаще всего имели ярко выраженные Х-силуэты. Зато у знаменитых женщин 21 века достаточно часто встречается прямоугольный силуэт. Среди них – не только культовые кинодивы. Это звезды модных подиумов, спортсменки, телеведущие.

Среди обладательниц «прямоугольников» — спортсменки, телеведущие, актрисы

Они демонстрируют одежду для типа фигуры прямоугольник на показах коллекций, в телешоу, на спортивных кортах. Среди обладательниц таких силуэтов – знаменитая теннисистка Анна Курникова, популярные актрисы Николь Кидман, Кэмерон Диаз, Кира Найтли. Модельным абрисом тела могут похвастаться также Жизель Бюндхен, Милла Йовович, Линдси Лохан.

Николь Кидман, Кэмерон Диаз и еще многие актрисы могут похвастаться модельной фигурой «прямоугольник»

Все они – успешные женщины, уверенные в себе и пользующиеся большой популярностью у противоположного пола. Их внешний вид безупречен и вызывает восхищение. Поскольку они с помощью правильно выбранных нарядов всегда грамотно подчеркивают нюансы и преимущества своей конституции тела.

Звезды киноэкрана с фигурой «прямоугольник» выгодно обыгрывают нюансы своего телосложения

«Груша» — вызывающая привлекательность пропорций

Еще один образец сугубо женского типа фигуры – груша. В давние времена он практически повсеместно считался эталоном женской красоты. В те времена мужчины старались взять в жены дам именно с таким силуэтом, поскольку они считались лучшими женами.

Женщины с типом фигуры «груша» были привлекательны во все времена

Во времена Древнего Египта также в приоритете были женщины с массивными бедрами и развитой грудью. Дошедшие до нас скульптурные изображения наилучшим образом подтверждают это. Достаточно рассмотреть статуэтки обычных женщин и божеств, к которым принадлежит, к примеру, богиня реки Нил Сатис.

Древнеегипетский идеал женской красоты – широкобедрая «груша»

Сегодня девушки с типом фигуры груша по статистике составляют около трети всей прекрасной половины человечества. Они могут усилить сногсшибательный эффект, производимый их внешностью, если научатся грамотно расставлять акценты. Для этого стоит прикрыть полноватые ноги и тяжелый низ и сделать доминантой образа хрупкие плечи, тонкую талию или изящные щиколотки.

Современные «груши» выглядят элегантно и эффектно, маскируя тяжеловатую нижнюю часть туловища

Плюсы и минусы «груш» или «треугольников»

Как и все прочие разновидности силуэтов, «груши» имеют еще несколько названий. Подобную конституцию тела еще называют типом фигуры «треугольник». Так же, как и у иных вариантов телосложения, у нее существует аналогия с буквенным символом. В этом случае силуэт напоминает букву А.

Тип фигуры «груша» еще называют «треугольником» или А-силуэтом

У таких женщин неширокие плечи, узкая талия и крутые роскошные бедра. Они шире плеч, туловище – длиннее, чем ноги, поэтому талия выглядит слегка заниженной. С набором веса разница в размерах верха и низа становится более заметной. Снижение его делает тело более пропорциональным.

Роскошные бедра и узкая талия – главные достоинства женщин с фигурой «груша»

Важным фактором гармонии силуэта выступает осанка. Если женщина не научится постоянно удерживать спину в прямом положении, сутулость акцентирует все нюансы такого телосложения. На фото тип фигуры «груша» выглядит гармонично, если его обладательнице удалось зрительно уравновесить верхнюю и нижнюю части туловища.

Всегда ровно держать спину – важное требование к осанке женщин с фигурой типа «груша»

Советы по формированию удачных аутфитов

Леди с грушевидным телом сложнее выбирать наряды, чем обладательницам «песочных часов» или «прямоугольников». Основной принцип подбора туалетов – визуальная гармонизация пропорций. Акцент при это нужно сделать на «осиной» талии и округлых бедрах. Добиться этого удастся, используя подплечники, объемные рукава, рюши на груди.

Подплечники, светлый верх – детали, визуально увеличивающие верхнюю часть образа и уравновешивающие его

Среди предметов одежды для типа фигуры «груша» должны непременно быть юбки-карандаш и трапеции, прямые джинсы или темные брюки, расширяющиеся книзу. Игра с цветом позволит добиться зрительного увеличения верхней части, если она будет светлой и иметь яркие детали и принты. Хорошим выбором станет корсет.

Брюки, расширенные книзу, юбки-карандаш и платья-трапеции зрительно сбалансируют фигуру типа «груша»

Избегать стоит облегающих брюк светлых оттенков или с ярким принтом. Абсолютное табу – водолазки, блузки и топы с вырезом под горло, юбки с кружевами и складками, с карманами на поясе, мешковатые фасоны. Подобная одежда для типа фигуры треугольник совершенно не подходит.

Рюши, оборки, складки в верхней части силуэта в ансамблях женщин–«груш» сделают фигуру более гармоничной

Знаменитости – «груши», кто в списке

Большинство звездных обладательниц таких пропорций откровенно гордятся ими. Более того, если обыкновенные женщины с А-силуэтом иногда комплексуют из-за внушительных размеров таза, то знаменитые «груши» делают их предметом пиара и зарабатывания денег. Лучший пример такого поведения – Дженнифер Лопес, которая застраховала свой зад на беспрецедентно большую сумму.

Гордость Дженифер Лопез – ее ягодицы, застрахованные на баснословную сумму

Всегда грамотно подбирают одежду по типу фигуры «груши» Кейт Уинслет, Кристина Агилера и Бейонсе. Они также могут похвастаться крутыми бедрами и изящной талией. Их сценические костюмы и туалеты в кинофильмах отличаются тщательностью выбора и соответствием советам модных экспертов.

Шикарная Бейонсе всегда умело акцентирует преимущества своей фигуры типа «груша»

Среди леди, имеющих столь откровенно женственные очертания тела – фотомодель и светская львица Ким Кардашьян и популярная певица Шакира. Они всегда довольны своим телосложением. И вряд ли когда-то задавались вопросом о том, что носить с типом фигуры груша.

Ким Кардашьян – классический образец женщин с типом фигуры «груша»

«Перевернутый треугольник» — редкие и спортивные

По статистике, обладательниц телосложения «перевернутый треугольник» сегодня на Земле минимальное количество. Однако интерес и к нему тоже существовал с давних времен. Женщин с таким силуэтом боготворили представители кикладской цивилизации. Жители архипелага создавали их скульптурные изображения, увековечивая свой эталон женской красоты.

«Перевернутый треугольник» — эталон женской красоты кикладской цивилизации

В современном мире леди, которые имеют подобные пропорции, как правило, занимаются спортом. Однако встречаются те, которые от него абсолютно далеки. Женщины с такой конституцией часто хотели бы ее изменить. Дамы, обладающие типом фигуры «перевернутый треугольник», что носить знают не всегда.

Знание правил выбора гардероба для «перевернутого треугольника» позволяет выглядеть эффектно и стильно

В абрисах силуэта, действительно, присутствуют черты, в большей мере характерные для противоположного пола. Но это не повод для страданий. Все визуальные диспропорции легко замаскировать, зная, как подобрать одежду по типу фигуры.

Некоторую «мужеподобность» силуэта легко нивелировать, выбрав одежду, подходящую типу «перевернутый треугольник»

V-силуэт, «морковка» — отличительные черты образа

Подобное телосложение характеризуется широкими плечами и спиной, узкими, без намека на плавные изгибы бедрами, плоскими ягодицами. Этих дам отличают стройные ноги, незначительно выраженная талия. Бюст вполне может быть роскошным или совсем небольшим. Коротко описать телосложение можно так – верх
образа существенно доминирует над низом.

В фигуре типа «перевернутый треугольник» верх туловища значительно преобладает над низом

Внешне очертания тела напоминают английские V или Т. Так как все силуэты принято ассоциировать еще с овощами и фруктами, эту разновидность называют «морковкой». Зная, как правильно подобрать одежду по типу фигуры «перевернутый треугольник», удастся гармонизировать ее, визуально изменив пропорции.

«Морковка», V или Т-силуэт – другие названия типа фигуры «перевернутый треугольник»

При изменении веса дисбаланс между размерами груди, плечевого пояса и бедер
сохраняются. Поправляются такие дамы в «ненужных» местах – на спине, руках и животе, делая верх еще массивней. Так же «неудобно» идет и похудение – с едва наметившихся округлостей на бедрах.

При изменении веса дисгармония в пропорциях Т-силуэта сохраняется

Подбор гардероба: что советуют эксперты

Стилисты давно выяснили, как правильно одеваться с типом фигуры «треугольник перевернутый». Выбирая одежду, стоит останавливать свое внимание на той, которая уравновесит обе части туловища и подчеркнет талию. Главное их достоинство – более длинные, чем у всех остальных разновидностей силуэта, и стройные ноги.

Акцент на талию и ноги – так силуэт Т-типа становится более уравновешенным

Исходя из этих параметров, в гардероб можно смело включать топы и платья с баской ниже уровня талии; джинсы и брюки, имеющие низкую посадку; U- или V-образные, квадратные вырезы на блузках и иных нарядах. Отлично скрывает узкие бедра одежда для типа фигуры «перевернутый треугольник», имеющая запах, объемные карманы или складки. Акцентриуют талию массивные широкие ремни на бедрах, пальто, юбки-трапеции.

Наряды с объемными карманами на талии, с запахом, джинсы с низкой посадкой – вещи, которые стоит иметь в своем арсенале «перевернутым треугольникам»

V-силуэтам стоит избегать объемных ярких свитеров. Сделают еще объемней верхнюю часть тела и накладные плечи и пышные рукава. Не стоит надевать блузки или топы с вырезом лодочкой.

Звездные V-силуэты – знаменитые и изящные

Рассматривая модные журналы, легко распознать типы женских фигур по фото. Они часто демонстрируют популярных леди, имеющих все их возможные разновидности. Модный в наше время V-силуэт имеют многие известные и любимые публикой селебрити.

Известная актриса Сигурни Уивер — Т-силуэт, появляющийся в модных журналах

В их числе – известные киноактрисы Анджелина Джоли и Деми Мур. На красных дорожках они срывают бурные овации своим сногсшибательным внешним видом. Секрет такого успеха прост – их имиджмейкеры точно знают, как правильно одеваться с типом фигуры «перевернутый треугольник», чтобы обратить недостатки конституции в ее достоинства.

Деми Мур, Наоми Кэмпбел, Анджелина Джоли — яркие представительницы категории
Актрис с фигурой V-силуэта

Всегда безупречно выглядят Сиенна Миллер, Рене Зеллвегер, Сигурни Уивер, Шер.
Среди представительниц V-силуэта — королевские особы. Всегда поражающая своей элегантностью и изысканностью герцогиня Кейт Миддлтон – признанная икона стиля. Не отстает от нее и Меган Маркл – жена принца Гарри, чья фигура всегда обыграна в выгодном свете.

Представительницы королевской семьи Великобритании Кейт Миддлтон и Меган Маркл – обладательницы фигур Т-силуэта

«Яблоко» — прелесть рубенсовских диспропорций

Если оценивать все типы фигур по фото по степени пропорциональности, то силуэт «яблоко» окажется, пожалуй, самым дисгармоничным. Однако эта точка зрения справедлива с позиций современных оценок. На заре развития человечества именно этот вид конституции женского тела считался венцом творения.

Образец приоритетов в ранние периоды цивилизации — «палеолитические Венеры»

Справедливость такого суждения подтверждают «палеолитические Венеры» – небольшие статуэтки, воплотившие красавиц первобытного общества. На пике популярности были дамы с типом фигуры «яблоко» и в эпоху Возрождения. Именно их воплощал на своих полотнах знаменитый фламандец Питер Пауль Рубенс.

Рубенсовские красавицы с фигурой «яблоко» – отражение представлений о красоте в эпоху Возрождения

И хотя рубенсовские формы сегодня не в чести, расстраиваться их обладательницам абсолютно нечего. Достаточно подчеркнуть выигрышные бюст и ноги, скорректировав живот и талию. Поддерживать себя в тонусе поможет тренажерный зал, а визуально замаскировать недостатки силуэта – правильный подбор одежды по типу фигуры.

«Яблочным» силуэтам необходимо драпировать «неудачные» живот и талию

О-силуэт и основные особенности «яблока»

Женщины, у которых бедра и плечи имеют почти одинаковую ширину, силуэт по всей длине отличается плавными изгибами, а также есть явная предрасположенность к полноте – это стопроцентные «яблоки». Они должны при этом обладать худыми бедрами и ягодицами, имея в активе очень стройные ноги. При изучении фото типа фигуры «яблоко», легко определить, что наиболее акцентной и заметной у них является средняя часть туловища.

Наиболее проблемная в «яблочном» типе часть туловища с успехом скрывается подходящей по фасону одеждой

Округлый абрис тела делает эту разновидность телосложения похожей на овал или букву «О». Называют его также «ромбом» и «кругом». Кроме стройных ног, к несомненным достоинствам леди с типом фигуры «яблоко» относятся женственные покатые плечи и пышный бюст.

Женщины с фигурой типа «овал» должны акцентировать покатые плечи и роскошный бюст

Несмотря на кажущуюся проблемность такого телосложения, выглядеть эффектно и стильно можно всегда. В этом случае общий недостаток – слабо выраженная талия и выступающий живот. Искусная драпировка поможет нивелировать эти минусы.

Один из главных недостатков силуэта «яблоко» — выступающий живот легко задрапировать складками или надеть утягивающее белье

Как «яблокам» создавать идеальные образы

Будет ли стильным выбранный леди аутфит, во многом зависит от того, знает ли она, как подобрать одежду по типу фигуры женщины. Основное назначение предметов гардероба таких дам – продемонстрировать стройные ноги и красивую грудь. Важно также зрительно удлинить силуэт, создав талию и спрятав животик.

С помощью предметов туалета леди с Т-силуэтом стоит демонстрировать стройные ноги, визуально создавать талию

Если определение типа фигуры произведено правильно, с этими задачами прекрасно справятся:

• платья – бочонок, с завышенной талией, с драпировкой;
• классические брюки;
• юбки – тюльпан, А-силуэта.

Стильно выглядят дамы в однобортных пиджаках и кардиганах. В модных журналах представлены на фото фасоны и как одеваться по типу фигуры «яблоко».

Прямые классические брюки и длинные пиджаки с поясом выделяют талию и скрывают дисгармонию с нижней частью тела типа «яблоко»

Леди с «яблочной» конституцией будут выглядеть гармонично, если уберут из гардероба узкие брюки, юбки и облегающую одежду. Не стоит выбирать наряды с крупными принтами. Неприемлемы джинсы с посадкой на бедрах, вещи в бельевом стиле.

Широкие юбки, отрезная талия, демонстрация красивых плеч – грамотный выбор леди с типом фигуры «яблоко»

«Яблочные» селебрити – знакомые все лица

Образец привлекательности и стиля – голливудские звезды и популярные певицы. Они смотрятся эффектно и стильно. Имея столь проблемный тип фигуры «яблоко», как одеваться они знают наверняка. Наблюдая за ними на сцене или пафосных мероприятиях, вряд ли можно подумать, что у них есть комплексы из-за телосложения.

Среди знаменитостей достаточно женщин, имеющих фигуру «яблоко»

Яркая представительница «яблочного» силуэта – Бритни Спирс, которая добивается стройности тела бесконечными тренировками. Сделать его еще эффектней ей удается, придерживаясь рекомендаций стилистов, что носить женщинам с типом фигуры «яблоко».
К этой же категории знаменитостей относятся Алла Пугачева, Риз Уизерспун, Мэрайя Кэри, Вупи Голдберг, Келли Осборн.

Практически все звездные «яблоки» периодически борются с полнотой. Однако формы, далекие от эталонных параметров современности, их не смущают. Их стилисты всегда выбирают для них подходящую их силуэту одежду.

Как определить свою фигуру

Каждая женщина, рассматривая свое отражение в зеркале, наверняка задавалась вопросом — какой у меня тип фигуры? Ведь знать это очень важно, чтобы всегда выглядеть стильно и эффектно. Это поможет правильно выбрать гардероб и не тратить деньги на наряды, которые будут смотреться на женщине нелепо.

Специалисты рекомендуют, как соотнести параметры своей фигуры с определнным типом женской конституции

В этом вопросе полагаться на собственный глазомер и отрывочные знания было бы нецелесообразно. Получить данные, которые помогут сделать правильные выводы, можно путем измерений собственного тела. Как понять, какой у тебя тип фигуры, просто, измерив объем груди по ее самой выступающей точке, ягодицы – по самому выпуклому месту, выдохнув и расслабив живот – талию в самом узком участке.

Полученные результаты можно просто сравнить. Но более точно ответить на вопрос о том, какой конституцией тела наградила женщину природа, ей помогут математические вычисления. Существует несколько способов выяснить это.

Фото типов женских фигур с примерами, приведенными в журналах мод, дают представление о том, как должен выглядеть каждый из них. Но лишь математика позволит по измерениям основных параметров тела сделать однозначный вывод о том, какой вид телосложения у конкретной женщины. Так как узнать свой тип фигуры, зная объемы бюста, талии и бедер?

Объем бюста, талии и бедер – ключевые параметры в вычислении типа собственной фигуры

Для этого используют разные расчеты. Так, соотношение объема бюста к объему бедер, превышающее 1,05, определит V-силуэт. Обратное соотношение с таким же результатом свидетельствует о принадлежности к А-виду. Соотношение объема талии и обхвата бедер, равное 0,75 – это О-силуэт. Последовательное деление объема талии на обхват бедер и бюста с результатом в обоих случаях меньше 0,75 силуэт определит как тип фигуры «песочные часы». Если, разделив объем талии на обхват груди, получают число более 0,75 – этот Н-силуэт.

Какое телосложение считается самым красивым

Споры о том, какая конституция тела сама выигрышная и стильная, не утихают на протяжении десятков лет. Однако однозначного ответа на вопрос, какой тип фигуры самый красивый, не существует. У всех есть свои сильные и слабые стороны в большей или меньшей степени.

В этом случае стоит вести речь лишь о том, как правильно подчеркнуть достоинства. Или о том, умеет ли леди скрывать свои недостатки. В этом ей на помощь всегда придут разъяснения стилистов по типам женских фигур с примерами подходящих нарядов. Красота – категория субъективная. В разные времена ее характеристики изменялись. А все виды женских силуэтов, правильно подчеркнутые, выглядят красивыми и впечатляющими.

Автор: Екатерина Малярова
Имиджмейкер, создатель тренингов по имиджу и стилю, автор сайта Гламурненько.ru. С 2007 года свыше 500 клиентов сходили со мной на шоппинги. Более 5000 человек проходили тренинги и семинары по имиджу и стилю.

Одежда для типа фигуры «груша» от производителя Vivo Style

Комментарии

2015-06-10 01:16:36

Всю юность ужасно стеснялась своей массивной нижней части. Помню, в 16 лет рыдала маме, что с такой фигурой никому не нужна, никто меня не полюбит и тд. Мужу потом об этом рассказала, он посмеялся и сказал, что познакомившись со мной первым делом обратил внимание на эту самую часть тела. К счастью, сейчас научилась себя любить. Груша – отличная фигура!

Лесова Катерина

2015-06-12 09:11:53

Фигура любого типа красива, если женщина за ней следит. У грушевидных женщин главная проблема – галифе, жировые отложения на бедрах. Надо просто вовремя брать себя в руки.

2015-06-15 08:45:46

А мне нравится эта фигура. Оч женственная. Мы все уже забыли как должна выглядеть настоящая женщина.

Владимир Скворцов

2015-06-19 08:45:21

Ничего подобного, попастые женщины сейчас в моде. Хоть бы Джей Ло возьми.

2015-06-22 23:27:35

Дженифер вообще уникум, сделать свою попу брендом!!! Не в обиду ей, природные данные у нее самые обычные. Милая латиночка, не более. Но зато харизма и любовь к себе. Учимся, кароч.

2015-06-25 17:31:45

Все женщины-груши должны скинутся на памятник ДжейЛо. Благодаря ей мы снова в моде)))

2015-06-25 23:52:00

Как только речь заходит о пышной попе, сразу же появляется лопес. Прямо попоженщина)

Ралько Катерина

2015-06-29 08:39:04

Знаете что заметила, со временем некоторые другие фигуры трансформируются в грушу. Мама моя в юности была худенькая и длинная, бананчик короче. Сейчас у нее фигура-груша. Наверно потому этот тип самый распространенный в мире.

2015-07-01 08:31:39

Я собой довольна, у меня такая типичная аккуратная груша — небольшая грудь, узенькая талия, руки худые и внушительные «нижние 90». Внушительные, но подтянутые. Из одежды предпочитаю блузы и кофты с фонариками, платья в стиле 60-х, юбки-карандаш. Правда, в подростковом возрасте переживала, что мини мне некрасиво.

Брянская Жанна

2015-07-03 22:39:11

Почему некрасиво? Если нет лишнего веса и целлюлита, то можно и короткие юбки.

2015-07-05 09:57:05

Можно и зайца научить курить но нужно ли. Часто замечаю что у женщин с такой фигурой полненькие и не очень ровные ножки. Лучше подчеркивать то что реально красиво.

Романченко ЖС

2015-07-06 08:04:24

Насчет мини, всеми тут любимая «груша» Лопес прекрасно их носит, и ничего.

Сусова Лариса

2015-07-08 15:31:23

Дамы, на Лопес свет клином не сошелся. Просмотрела ее фото, не так уж много там мини, обычно как раз наоборот. Ей можно, потому что она пашет с личными тренерами по несколько часов в день.

2015-07-11 22:36:38

Есть еще Шакира и Бейонсе. Эти тоже богаты формами.

Харьков Валерий

2015-07-13 08:36:44

Просто они попы на миллион не страховали)))))

Протопопова Ольга

2015-07-18 15:28:29

Я к этому типу фигуры отношения не имею и когда слышала о нем всегда представляла себе каких-то отъевшихся теток. А недавно увидела девушку с очень красивой грушевидной фигурой. На нее все мужчины оборачивались. Формы супер

Рябиков Александр

2015-07-21 22:17:41

Год жил на Кубе, так такую фигуру считают эталоном. Чтобы был хороший такой изгиб в области поясницы. Хотя и там массовая культура навязывает в качестве стандарта тощеньких моделек.

Жанна Потаповна

2015-07-25 10:22:01

Я вот груша, раньше не вылезала из джинсов и кроссов, при этом постоянно стеснялась, казалось что все смотрят на бедра, видят лишние кило и тд. Потом начала носить платья, мне кучу комплиментов наделали. Фабрика шьет отличные модели, очень крутые, современные, молодежные. Хочу взять несколько.

Сергиева Людмила

2015-07-28 13:41:55

Почитала, сижу и думаю, что пора гардероб обновить, блузку новую хочется, с бантом или каким-нибудь красивым воротником.

2015-07-30 08:11:23

Можно еще рубашки полуприлегающие носить – тоже хорошо смотреться будут и разные галстуки.

2015-08-04 08:26:52

А мне теперь джинсы прямые нужны и с заниженной талией. Зауженные по глупости купила, продавец нахвалила, но в них я еще шире, по-моему. Брюки с завышенной талией лучше спрячу подальше или отдам кому-нибудь на радость.

Ерощенко Лидия

2015-08-06 20:04:05

Вот и я «груша». Собиралась худеть, ходить в спортзал, а теперь, пожалуй, пойду за новым платьем.

Веневская Лидия

2015-08-09 08:23:47

А я позавчера насмотрела классный комбинезон с открытой спиной. Но побоялась купить, вдруг не подойдет. Но завтра зарплату дадут и пойду за обновкой. Судя по всему, он для моей фигуры.

Яськова Анжела

2015-08-13 08:56:11

Бантики и рюшечки не люблю, покупаю что-нибудь из бижутерии: бусы крупные, колье, кулон большой – внимает на верх перетягивает также, и с другими вещами носить можно.

Светлана Артёмовна

2015-08-16 09:48:26

Поискала звездных «груш». Смотрю и не нарадуюсь: теперь у меня есть много общего с любимой Сандрой Баллок. Но это так, минутка юмора, а вот одевается она всегда отлично и «недостатки» фигуры сразу перестают быть недостатками.

2015-08-18 09:40:41

Зима закончилась – пришлось убрать любимый свитер с «хомутом». Носила бы не снимая, но уже жарко )), а мой худой верх в нем гораздо лучше смотрится, чем есть. На лето буду что-то с похожим воротником брать.

2015-08-20 15:11:28

Воротники нынче в моде. А съемные – это вообще наше все.

2015-08-24 17:46:27

Сделала приобретение – вечернее платье, красивое, дорогое, к лицу и фигуре, но теперь другой вопрос – куда носить? Театры не очень люблю.

2015-08-25 12:25:53

Мое приобретение – «заниженные» брюки и туфли на шпильке. Вопрос — куда не носить? Снимаю — прямо как от сердца отрываю.

Манова Татьяна

2015-08-28 19:27:00

Надо еще одни такого же фасона купить. Цвет поменять, карманы чуть другие, пояс — и все дела! Продолжайте наслаждаться!

2015-08-31 11:43:36

Я, наоборот, не могу определиться, уже дня четыре – все такое красивое, а миллионами не владею. Остановлюсь, пожалуй, на двухцветном, чтобы верх был светлым, а низ — темным и декольте, и стразов чуть-чуть.

Вихорева Людмила

2015-09-02 17:08:04

Я свою фигуру раньше не любила, пряталась за размахайками и «мешками», всю ценность осознала, когда пошла восточными танцами заниматься, теперь ношу все и понимаю: мешковатость для «груши» — зло. Есть уйма красивых вещей, которые подчеркнут всю красоту, а себя надо любить любой. Не любишь – спортзал не поможет, всегда найдутся очередные недостатки.

Оксана Тарасовна

2015-09-05 11:09:09

А у меня бедра худые и часто завидую «грушам», хочется такие же брюки и джинсы носить.

2015-09-08 13:28:40

Мне кажется, что если нравится, то можно носить и худым, только цвет выбрать подходящий, да, может быть, карманы накладные нужны или ткань выбрать с крупным рисунком.

Перепаденко Виктория

2015-09-11 15:07:52

Зато худышкам можно объемные складки на бедрах и в юбках и в брюках. На полных бедрах чаще всего они плохо смотрятся. И карманы накладные – это красиво, но куда себя еще больше расширять?

2015-09-12 09:42:57

Здорово, надо тоже попробовать.

2015-09-15 22:21:58

Футболку с полосками купила на лето, с джинсами хорошо смотрится. Разница у меня между объемами большая, а так верх пошире, низ поуже, вроде и нет особо заметного дисбаланса. Красота да и только!

Как тренироваться, если у вас грушевидная фигура?

Форма тела – не всегда результат нашего образа жизни. В значительной мере она заложена в генах. Некоторые люди от природы отличаются спортивной фигурой, тогда как другие должны усиленно тренироваться, если желают ее изменить. Один из самых распространенных типов фигур, особенно у женщин – это грушевидная фигура, когда нижняя часть тела шире, чем верхняя. Если ваше тело тоже выглядит, как груша, мы подскажем несколько отличных упражнений, которые помогут вам улучшить свой внешний вид и повысить уверенность в себе!

Грушевидное тело

Итак, что же представляет собой грушевидное тело? Его основные характеристики: более широкие бедра и ягодицы при сравнительно узком плечевом поясе. Такая фигура – ее также называют фигурой ложки, колоколообразной фигурой или фигурой в виде треугольника, направленного вверх, – особенно распространена среди женщин, хотя иногда встречается и у мужчин.

Жировые отложения

В типичной грушевидной фигуре лишний жир скапливается в первую очередь на ягодицах и бедрах, а во вторую – в области талии и верхней части живота. Типичные параметры тела, таким образом: крупный зад, полные бедра и скромный обхват груди.

Как улучшить грушевидную фигуру?

Хотя грушевидное тело во многом определяется генетикой, вы можете многое сделать для того, чтобы ваша внешность приносила вам больше удовлетворения. В тренировке нужно сосредоточиться на формировании наиболее проблемных зон – ягодиц, бедер и ног. Но в то же время следует укреплять и плечевой пояс, чтобы разница между нижней и верхней частями тела меньше бросалась в глаза.

Ниже вы найдете несколько хороших упражнений для грушевидной фигуры. Самое замечательное в них то, что незачем отправляться в фитнес-центр – можно обойтись лишь самым простым оборудованием и тренироваться, не выходя из дома. Вы готовы?

Упражнение 1: Отжимания с ногами на возвышении

В этом упражнении вам понадобится фитбол. Примите стандартную позицию для отжиманий, а ноги положите на мяч. Выполняйте отжимания, поочередно поднимая одну ногу. Это упражнение тренирует мышцы груди, рук, плеч и туловища.

Упражнение 2: Прыжки со сменой ног

Из положения стоя шагните одной ногой вперед и отведите другую назад – положение напоминает букву Λ. Согните заднюю ногу, выполняя выпад, и разведите прямые руки в стороны. Оттолкнувшись от пола, быстро поменяйте ноги местами в воздухе – будто ножницы. Прыжки со сменой ног полезны для бедер и ягодиц, а поскольку это также довольно интенсивная нагрузка, они помогут вам сжечь дополнительные калории.

Упражнение 3: Русалочка

Не волнуйтесь, вам не нужен хвост или море для его выполнения. Примите положение на боку и приподнимите верхнюю часть тела, упираясь локтем в пол. Поставьте одну ногу чуть впереди другой. Поднимая свободную руку прямо над головой к уху, потянитесь, так чтобы ладонь смотрела в пол в конце движения. Сделайте несколько повторений, а затем поменяйте сторону. Это отличное упражнение для мышц туловища и плеч!

Упражнение № 4: Выпады с подниманием ног

Для выпадов вам понадобятся небольшие гантели – держите их по бокам, согнув локти. Встаньте прямо, ноги врозь на ширине бедер. Сделайте широкий шаг вперед одной ногой, пока оба колена не окажутся согнутыми под углом 90 градусов. Перенесите вес на переднюю ногу и выпрямляйтесь, одновременно поднимая колено другой ноги к телу. Это универсальное упражнение, которое укрепит ваши ягодицы, бедра, корпус, плечи и трицепсы.

Упражнение № 5: Поднимание колена в упоре

Это упражнение как правило (и наиболее эффективно) выполняют на спортивной скамье, но если у вас дома ее нет, подойдет кресло, стенка ванны или и другая надежная опора. Сядьте на край выбранной поверхности и вытяните ноги под углом от 30 до 45 градусов к полу. Упритесь обеими руками у бедер и приподнимите корпус. Опускайтесь к полу, продолжая держаться ладонями за скамейку. Одновременно поднимите одно колено вверх. Повторите в другую сторону. Это отличное упражнение для рук, плеч и верхней части спины.

100 фото, какую одежду носить в 2020

Если у вас узкие плечи, тонкая талия и широкие бедра, то вам пригодится подробная инструкция о том, как одеваться с фигурой груша, ведь ваше телосложение можно отнести к этому типажу.

В качестве наглядного примера можно обратить внимание на то, как одеваются звезды с похожим типом фигуры. Дженнифер Лопес, Бейонсе, Шакира, Блейк Лавли, Дженнифер Лав Хьюитт, Кристина Агилера, а также блогеры плюс сайз Танеша Авашти и Надя Абулхоусон – у всех этих девушек одинаковый тип фигуры, вне зависимости от того, какой размер одежды они носят.

СодержаниеПоказать

Платья

Фигура груша – самая женственная, ведь она характеризуется широкими бедрами и тонкой талией, что очень нравится мужчинам. Если научиться правильно подчеркивать достоинства, то можно выглядеть даже лучше, чем обладательницы идеальной фигуры песочные часы. А все потому, что в фигуре груша есть изюминка, которая может стать вашим козырем.

Подчеркнуть роскошные формы поможет платье, ведь не существует наряда более женственного. Большинство модных блогеров и звезд с пышными бедрами предпочитают платья, в которых их фигура смотрится действительно роскошно.

Лучшие платья для фигуры груша

Для обладательниц полных бедер, тонкой талии и худых плеч лучшим фасоном будет солнце-клеш или нью-лук – с подчеркнутой талией и широкой юбкой в складку.

Женщинам с подтянутым телосложением можно обратить внимание на облегающие фасоны, которые подчеркнут формы и сделают силуэт женственным и соблазнительным. Несмотря на то, что такой наряд многие могут посчитать спорным, многие знаменитости уверенно подчеркивают формы и выглядят сногсшибательно.

Если у вас плоский живот и красивая грудь, но пышные бедра, то можно последовать примеру звезд и начинать носить платья-футляр и еще более облегающие модели, чтобы подчеркнуть особенности фигуры.

В идеале у платья, которое тесно облегает бедра, должен быть объемный верх, чтобы уравновесить силуэт, превратив его в канонические «песочные часы». Предпочтите модели с открытыми плечами и широкой оборкой на груди, платья с рукавами, с декоративными элементами в районе шеи, плеч и груди. Если платье открытое, то подберите крупное колье и серьги, которые сбалансируют силуэт и сделают фигуру гармоничной.

У обладательниц фигуры груша часто небольшая грудь, которую можно акцентировать с помощью декольте. Дженнифер Лопес часто выходит в свет в облегающих платьях с максимально глубоким декольте и выглядит невероятно стильно.

На девушках с большим размером груди глубокое декольте часто смотрится вульгарно. С небольшой грудью можно позволить любой вырез на платье, включая самые смелые варианты. Но не следует забывать, что платья с глубоким вырезом предназначены исключительно для вечера и в дневное время суток будут неуместны.

Платья на каждый день

В качестве повседневных нарядов, обратите внимание на классические и трендовые платья, которые выглядят элегантно, романтично и красиво подчеркивают достоинства фигуры.

Платья-рубашки с поясом – подчеркивают талию, выделяют плечи и грудь, не акцентируя внимания на бедрах. Пусть они будут немного длиннее, чем у прекрасной Надя Абулхоусон, особенно, если подбираете модель для работы.

Танеша Авашти тоже носит платье-рубашку:

Элегантные платья с немного пышными рукавами – создают сбалансированный силуэт, элегантно подчеркивая верх тела.

«Трапеция» длиной до колена с длинными рукавами – уводит акцент от бедер.

Платья прямого силуэта с мягкой драпировкой на груди или с «запахом» – подчеркивают грудь и плечи, уводя внимание от пышных бедер.

Прямые классические платья с круглым или V-образным вырезом на груди – универсально подходят всем типам фигуры.

При выборе материала обращайте внимание на плотные, хорошо держащие форму, ткани. Для лета подойдут легкие материалы, но не полупрозрачные. Избегайте трикотажа и всех мягких тянущихся и облегающих материалов, которые не скроют недостатки фигуры.

В то же время слишком плотные и тяжелые ткани также не рекомендуются. Кожа, бархат, парча, твид способны увеличить фигуру, сделать ее тяжелой, вместо того, чтобы придать силуэту легкости, женственности, изящества. Используйте плотные ткани в комбинации с другими и только для вечерних выходов.

Цвет платья выбирайте, исходя из собственного цветотипа, но помните, что слишком светлые тона добавляют килограммов, а слишком темные могут казаться скучными и унылыми.

Из принтов обратите внимание на традиционные узоры, а также геометрию, изящный цветочный или растительный принт.

Платья для торжественных мероприятий

Для праздников, корпоративов, юбилеев и дней рождения выбирайте платья длины миди свободного или расклешенного силуэта с декорированным верхом.

В вечернем образе следует продемонстрировать не только элегантность, но и шик, поэтому позвольте себе больше роскоши.

Например, обратите внимания на платья, которые украшены:

• оборками на груди;
• пышными рукавами;
• разрезом на юбке;
• глубоким декольте.

Также для фигуры груша подойдут все платья с открытыми плечами и модели фасона «нью-лук» с пышной юбкой.

Избегайте платьев, которые акцентируют низ тела, например, моделей с многослойными оборками, мини длины, с прозрачной юбкой, юбкой-пачкой и других, которые чрезмерно открывают или подчеркивают неидеальные бедра.

Выбирайте длинные платья с лаконичной юбкой, возможно, с разрезом. На типе фигуры груша лучше всего смотрятся модели с подчеркнутой талией, делая силуэт безупречно женственным.

Придерживайтесь этого правила при выборе свадебного платья. Обратите внимание на модели с длинной прямой юбкой свободного кроя из многослойной ткани. Обязателен пояс на талии, а лиф может быть любым.

Худым девушкам с фигурой груша можно примерить платья фасона «рыбка» с расклешенной от колена юбкой и шлейфом.

Такое платье красиво подчеркнет переход от талии к бедрам, что будет выглядеть невероятно соблазнительно и роскошно. Пышная фата добавит объема в верхней части фигуры. При этом верх платья может быть лаконичным.

Юбки

Юбки, как и платья, относятся к самым женственным видам одежды, а потому идут обладательницам фигуры груша. Правильная юбка способна не только улучшить силуэт, но и сделать фигуру привлекательной, женственной и элегантной. Неправильно подобранная юбка сведет на нет все усилия по борьбе за идеальный силуэт.

Лучшие юбки для груши

Наиболее удачный силуэт для фигуры «груша» – пышная юбка миди с поясом на талии. Солнце-клеш или более элегантная юбка с крупными складками подчеркнет узкую талию и скроет широкие бедра.

Многие модные блогеры, особенно Танеша Авашти часто демонстрирует такие юбки, вписывая их в повседневный, деловой и нарядный гардероб. Благодаря женственному фасону пышные бедра уже не кажутся недостатком, наоборот, тело приобретает соблазнительные, элегантные, изящные черты.

Некоторые девушки с грушевидным типом фигуры опасаются носить юбки-карандаш, так как они подчеркивают бедра. Если выбирать «карандаш» из плотных, а не эластичных материалов, то такую юбку можно смело носить в офис и на торжественные мероприятия, миксуя с объемным или декорированным верхом.

Например, с блузой, украшенной бантом, жакетом, кардиганом, свитером-гольф. Подчеркнув талию ремнем, вы создадите красивый силуэт, пропорциональный и сбалансированный.

Сегодня популярны юбки-карандаш с вертикальными полосками по бокам. Вставки из более темного материала визуально сужают бедра, делая фигуру изящней. Такой же эффект у юбок с рядом пуговиц.

Прямая юбка до колена с поясом на талии считается классическим вариантом и подходит любому типу фигуры. Обладательницам грушевидного телосложения можно носить такие юбки с блузами из шифона, водолазками, короткими жакетами и кардиганами, в меру объемными свитерами. Немного объемный верх сбалансирует тяжелый низ и сделает фигуру гармоничной.

Юбка-трапеция – отличный выбор для груши, но только если юбка будет до колена или немного ниже. Слишком короткая юбка А-силуэта сделает бедра полнее, а фигуру – грузной. Зрительно вытягивают силуэт юбки-трапеции с рядом вертикальных пуговиц на передней части. Такие модели сегодня актуальны и они отлично стройнят.

Выбирайте «трапеции» из денима, кожи и других плотных, модных материалов, чтобы создать стильный образ, сочетая их с рубашками, легкими блузами, шелковыми топами с коротким рукавом и другой одеждой.

На фигуре груша хорошо выглядят юбки с запахом и небольшим разрезом. Такие модели отлично подходят для вечерних выходов в комбинации с топом с открытыми плечами, воланами, оборками или более лаконичным верхом, если хотите создать элегантный образ.

Летние юбки

Летом популярны макси – длинные юбки из струящейся ткани, трикотажные спортивные модели, с запахом, оборками, полупрозрачные и другие, которые хорошо сочетаются с короткими топами, майками, блузами с рюшами и другой легкой одеждой.

Для фигуры груша подходит большинство летних юбок макси, включая варианты с принтом, рисунком, в ярких расцветках и другие.

Лучше всего подчеркивают женственные формы яркие свободные макси юбки с поясом на талии.

Они могут быть с разрезом, на запах или полностью прозрачными с нижней плотной юбкой. Такие модели можно носить поверх купальника или в комбинации с модными блузами, украшенными рюшами. Благодаря свободно струящейся ткани бедра не привлекают излишнего внимания, а фигура выглядит женственно и грациозно.

Популярные летние мини, особенно из денима, не подходят фигуре груша. Компромиссом станет джинсовая юбка до колена с рядом вертикальных пуговиц, чтобы зрительно удлинить силуэт, сделав фигуру стройнее.

Какие юбки не подходят фигуре груша

Существуют модели юбок, которых следует избегать девушкам с полными бедрами. Помимо очевидных мини в обтяжку, есть и другие юбки, которые чрезмерно акцентируют внимание на проблемной части фигуры.

Анти-топ юбок для фигуры груша:

1. Юбка с баской, так как подчеркивает самую широкую часть фигуры. Особенно не подходит девушкам с маленькой грудью.
2. Юбка-тюльпан, так как увеличивает бедра в два раза.
3. Юбки с воланами, многослойными оборками, рюшами, так как подчеркивают объемный низ.
4. Юбки-карандаш из эластичного, блестящего материала. Выбирайте такую модель из матовой плотной ткани.
5. Юбки выше колена, которые открывают полные бедра.

Выбирайте юбки до колена и ниже, чтобы спрятать неидеальные бедра и выглядеть стройнее.

Джинсы

Джинсы – универсальная одежда, без которой невозможен даже самый элегантный и романтичный гардероб. Фигура груша отличается женственными формами, и подобрать идеальные джинсы для нее не просто. Сложности добавляет и тот факт, что стандартный цвет джинсовой ткани – синий или голубой, а крупную фигуру такие цвета могут полнить.

При выборе джинс следует обращать внимание на прямые классические модели полной длины. Завышенная талия может сделать нижнюю часть тела очень тяжелой, поэтому выбирайте модели со средней посадкой. Низкая посадка также способна сыграть злую шутку с пышными бедрами.

Сегодня в тренде укороченные широкие модели, которые противопоказаны обладательницам фигуры груша. Такие джинсы сделают фигуру приземистой, а силуэт – нелепым.

Не следует покупать белые и пастельные джинсы, которые сильно увеличивают бедра. Дженнифер Лопес выглядит отлично в свободных брюках, а в белых джинсах ее бедра слишком привлекают внимание:

Светлые модели, чересчур облегающие или слишком широкие джинсы, клеш от колена, скинни, модели с дырками – все это следует оставить девушкам с узкими бедрами.

Лучший выбор для фигуры груша – проверенная классика или немного свободные, например, джинсы мом.

При выборе джинсового комбинезона, обращайте внимание на свободные модели с карманами в верхней части фигуры. Комбинезоны на подтяжках не идут фигуре груша, так как подчеркивают узкий верх и широкий низ.

Джинсовые велосипедки, кюлоты, шорты с отворотами, бриджи – все это не подходит девушкам с тяжелыми бедрами, так как еще больше их подчеркивает.

Выбирайте джинсы полной длины, комбинезон с рубашечным верхом или джинсовое платье в качестве компромисса.

Брюки

Девушкам с грушевидным телосложением не идут слишком объемные брюки, например, тренировочные брюки с манжетами или джинсы клеш от бедра – все это лучше заменить на более прилегающие и четкие фасоны, чтобы не превратить фигуру в огромную и монументальную. Полным девушкам с пышными бедрами следует избегать широких брюк, которые лишают силуэт изящества и грации. При высоком росте можно примерить ультрамодные палаццо, но в сочетании с обувью на каблуке.

Худым девушкам можно иногда носить трендовые оверсайз модели, правильно их комбинируя с другой одеждой и аксессуарами. Например, широкие джинсы-бойфренды можно носить с белой рубашкой, кардиганом или джемпером, объемной, но короткой курткой, жакетом или блейзером. Брюки палаццо носят с поясом и заправленной в них блузой, майкой или с кроп-топом.

Летом можно последовать примеру Беллы Хадид и примерить тренировочные или карго брюки с микроскопическим кроп-топом. Все эти варианты хороши для стройных девушек, у которых от природы бедра значительно шире груди.

Акцентируйте внимание на талии, чтобы фигура выглядела гармоничной.

Полным девушкам следует выбирать прямые брюки со стрелками. Они могут быть немного укороченными и зауженными, что хорошо смотрится при высоком росте.

Для невысоких и полных девушек подойдут прямые брюки со стрелками полной длины, можно немного зауженные.

Кюлоты – укороченные широкие брюки могут, как стройнить, так и добавлять веса. Выше сказано, что широкие укороченные джинсы не идут грушевидной фигуре, по этой причине следует отказаться от кюлот до середины икры, которые также добавляют фигуре лишних килограммов. Широкие кюлоты можно вписать в гардероб, но их длина должна быть немного ниже колена и они должны напоминать юбку по силуэту.

Еще один модный тренд – галифе – должен стать антитрендом для девушек с фигурой груша. Брюки с объемом на бедрах добавят лишних килограммов любой девушке, а тем более с грушевидным типом фигуры.

Комбинезоны носят многие девушки и для фигуры груша есть несколько стильных вариантов.

Например, с широкими брюками типа палаццо и с удлиненными кюлотами. Последний вариант подойдет высоким девушкам, так как кюлоты могут еще больше уменьшать рост.

Топ брюк, в которых фигура груша выглядит идеально:

• прямые костюмные со стрелками;
• свободные, но не широкие, летние брюки из легких тканей;
• широкие кюлоты до колена;
• брюки, немного зауженные к низу.

Летние модели могут быть даже в белом цвете, если они хорошо скрадывают бедра, то белый только освежит образ и сделает его элегантнее.

Для фигуры груша сложно подобрать шорты, ведь длина большинства из них подчеркивает проблемные зоны.

Выбирайте бермуды до колена, объемные шорты с подворотом, а если есть желание надеть что-то покороче, то миксуйте микрошорты с пляжной туникой, как блогер Надя Абулхоусон:

Не следует выбирать брюки с принтом, чтобы не акцентировать внимание на бедрах. Особенно опасна клетка, но полоска, «гусиная лапка», «виши» также подчеркивают объем в бедрах.

При выборе материалов ориентируйтесь на матовые ткани средней плотности. Твид и другие плотные ткани увеличат бедра и сделают низ фигуры непропорционально большим. Прозрачные, блестящие, эластичные ткани также противопоказаны, так как подчеркивают полные бедра.

Существуют модели брюк, от которых следует отказаться «грушам»:

• леггинсы, включая кожаные, бархатные и другие блестящие модели;
• гаремные летние брюки, особенно при низком росте;
• широкие брюки при низком росте;
• брюки клеш;
• укороченные и зауженные модели брюк;
• с низкой и слишком высокой подсадкой;
• карго;
• галифе.

С проблемным низом тела не так просто подобрать удачные брюки, но правильные модели сделают фигуру по-настоящему идеальной.

Также сделайте ставку на сочетания, например, узкие брюки можно скомбинировать с объемным жакетом или кардиганом, чтобы сделать бедра стройнее. Выбирайте удлиненные жакеты, блейзеры и кардиганы, чтобы скрыть крупные бедра.

Блузы и рубашки

Фигура груша характеризуется не только широкими бедрами, но и узкой грудной клеткой, худыми плечами и руками, небольшой грудью, выраженной талией. В отличие от фигур яблоко и перевернутый треугольник, у груши большой перепад между талией и бедрами благодаря чему и появляется грушевидный силуэт. Небольшой верх по сравнению с большим низом влияет не только на выбор брюк, платьев и юбок, но и блуз, топов, рубашек.

Важно помнить, что существует еще одна разновидность груши – с большим бюстом. Силуэт все равно остается грушевидным благодаря покатым плечам и более широким бедрам по сравнению с грудью. Таким девушкам подойдут совершенно другие рекомендации по выбор блуз, чем обладательницам небольшой груди.

Часто «грушам» советуют уравновешивать фигуру с помощью объема в верхней части. Но этот совет справедлив только для девушек с небольшой грудью.

Обладательницам пышных форм рекомендуется акцентировать внимание на верхе фигуры с помощью небольших декоративных элементов, аксессуаров, украшений, но избегать воланов, рюш, крупных оборок, рукавов-буфов и глубокого декольте.

Блузы для фигуры груша с большой грудью

Чтобы выглядеть элегантно, а не вульгарно, рекомендуется выбирать закрытые блузы или рубашки с легким декором в районе груди. Например, полочкой с вертикальными узорами, мелкими рюшами, некрупным принтом.

Обыкновенные рубашки в мужском стиле идеально подойдут в качестве базы для делового гардероба.

Их можно сочетать с любыми юбками и брюками, надевать поверх них кардиганы, жакеты и блейзеры, создавая бесчисленное множество сочетаний. Выбирайте максимально лаконичные рубашки в светлых оттенках: белом, бежевом, лиловом, пудровом, голубом.

Блузы в минималистичном дизайне также отлично подойдут для девушек с большим размером груди. Избегайте большого количества декора, слишком объемных элементов в районе груди, плеч, шеи. Предпочтите простой, строгий крой, неглубокий вырез, рукава три четверти или полной длины.

Структурные топы также подойдут для пышной «груши». Лаконичный силуэт, немного объемный крой, отсутствие декора, чистый цвет – такие топы хорошо комбинируются с юбками-карандаш.

Не следует подчеркивать вырезами и декольте большую грудь, так как в сочетании с крупными бедрами получится вульгарный образ. Обладательницам большой груди не рекомендуются свитеры-гольф и водолазки, так как они слишком акцентируют внимание на груди.

Блузы для фигуры груша с маленькой грудью

Обладательницам классической фигуры груша подойдет большее разнообразие блуз, чем хозяйкам пышных форм.

Обратите внимание на топы с оборками, включая ассиметричные варианты. Такие модели красиво выглядят в компании лаконичных юбок или брюк, их можно сочетать с кардиганами и жакетами.

Блузы с крупным бантом на груди, пышными рукавами и оборками сегодня в моде, и обладательницы фигуры груша могут позволить себе такие модели в гардеробе.

Женственные блузы отлично сочетаются с прямыми юбками, костюмными брюками и даже джинсами и жакетами.

Для фигуры груша существует огромное многообразие летних блуз:

• с открытыми плечами и оборками;
• с рукавами-фонариками;
• с рукавами-крылышками;
• укороченные;
• с глубоким V-образным вырезом и другие.

Стройным обладательницам грушевидного телосложения можно носить даже кроп-топы и бандо, особенно, если сочетать их с юбкой с высокой талией.

Осенью следует запастись водолазками черного, бежевого и серого цвета, которые помогут создать миллион элегантных образов в повседневном и деловом стиле.

Существуют блузы, рубашки, пиджаки и джемперы, которые универсально подходят всем девушкам с фигурой груша, вне зависимости от размера груди:

• классические футболки с круглым вырезом;
• мужские сорочки;
• джемперы с V-вырезом;
• короткие и длинные кардиганы;
• классические жакеты.

Также можно выделить модели, которые не подходят «грушам»:

• майки на тонких бретелях;
• майки-борцовки;
• блузы и топы с «американской проймой»;
• водолазки без рукавов;
• слишком объемные топы;
• свитеры оверсайз.

Такие модели либо создают избыточный объем в верхней части тела, что вместе с пышными бедрами сильно полнит фигуру, либо акцентируют внимания на узком верхе, подчеркивая объем в нижней части.

Чтобы выглядеть гармонично, следует стремиться к пропорциональности силуэта. Для этого рекомендуется визуально «выравнивать» размеры бедер и верхней части фигуры, подчеркивая талию.

Пальто

«Грушам» лучше всего подходят пальто в качестве верхней одежды. В качестве базы гардероба можно подобрать бежевый тренч для весны, темный плащ или кейп для осенних дней и пальто с мехом для зимней стужи.

Весенние пальто

Весной в моду всегда входит пастель и сочные оттенки, а потому выбирайте яркие, смелые тренчи, плащи с небольшой пелериной, классические пальто в светлых оттенках.

Главное – их длина должна быть до середины бедра и ниже, чтобы не подчеркивать самую широкую часть ног.

Фасон подбирайте в зависимости от стиля в одежде. Сегодня в тренде минимализм, элегантность, женственность, но также сафари и милитари. Жакеты и тренчи с военизированными элементами хорошо сочетаются с легкими юбками, в том числе модной плиссировкой. Выбирайте плащи и тренчи с карманами, погонами, металлической фурнитурой, широким ремнем на талии и сочетайте их с летящими платьями, юбками-миди и брюками.

Укороченные, но не короткие, модели тренчей можно носить с узкими или прямыми джинсами, брюками со стрелками, не опасаясь, что бедра будут выглядеть слишком большими.

Чтобы стать еще стройнее, носите обувь на каблуке, тем более, сейчас в тренде устойчивые модели, которые идеально подходят для повседневной жизни.

Стройным девушкам можно позволить обувь на низком ходу: кроссовки, ботинки, кеды, лоферы, спортивные туфли или мокасины.
Лучшие цвета верхней одежды для весны: беж, хаки, пудровый, бежевый, светло-зеленый, желтый, голубой, все пастельные.

Пальто для осени

Осенью снова возвращаются в моду темные, глубокие тона, но модели тренчей и пальто не сильно отличаются от весенних.

Девушкам с фигурой груша мы рекомендуем выбирать пальто или другую верхнюю одежду с поясом. Если не акцентировать талию с помощью ремня, то фигура получится больше, чем она есть на самом деле. Если подчеркивать бедра, то силуэт получится непропорциональный, поэтому «грушам» не идут пальто в стиле 60-х трапециевидного силуэта.

Идеальным вариантом станут прямые пальто с поясом, модные пальто-халат, женственные модели с расклешенной юбкой, классические тренчи и другие варианты с поясом или ремнем на талии. Стильные модели не должны быть длины макси, несмотря на то, что сегодня длинные пальто в тренде. Также откажитесь от мини, которые акцентируют тяжелые бедра.

Если вам нравится модель пальто-кокон, то смело выбирайте умеренно свободный силуэт, который скроет объем в нижней части фигуры и скроет все недостатки. Другие варианты оверсайз вряд ли смогут выгодно подчеркнуть женственные пропорции, особенно не рекомендуются макси-пальто оверсайз, которые делают фигуру монументальной.

Модные кейпы тоже подойдут обладательницам грушевидной фигуры, так как они создают идеальные пропорции фигуры, создавая акцент на верхней части тела. Носите кейп с юбкой-карандаш, платьем-футляр, прямыми или зауженными брюками, джинсами, чтобы выглядеть на миллион в холодное время года.

Зимние фасоны

Зимнюю одежду следует подбирать по тем же параметрам, что и пальто для осени или весны:

• приталенный силуэт или пояс;
• длина миди, до середины бедра или до колена;
• объемный декор в верхней части, например, меховой или отложной воротник, погоны, женственные, немного пышные в верхней части рукава;
• плотная, но не тяжелая ткань.

В такой формат впишутся шубы с коротким ворсом, классические пальто из драпа, дубленые пальто с поясом.

В качестве зимней одежды может появиться соблазн подобрать макси-шубу или пальто в пол. Мы рекомендуем отказаться от этой затеи, ведь такие модели не украсят пышную фигуру, а наоборот, сделают ее еще крупнее.

Идеальный вариант – длина до колена или на ладонь ниже. Такая шуба, дубленка или пальто хорошо сочетаются с любой одеждой и обувью, а также делают силуэт легче и изящнее.

Куртки

При выборе куртки следует обращать внимание на приталенные модели, а также варианты с поясом, которые помогут выделить талию и скорректировать пропорции фигуры. Подойдут модели в любом стиле – от спорта до милитари, главное, чтобы они вписывались в ваш персональный стиль и красиво подчеркивали формы.

Среди спортивных моделей обратите внимание на парки со шнурком или резинкой на талии. По длине выбирайте модели до середины бедра или немного ниже. Сегодня парки можно комбинировать не только с одеждой в стиле спорт, но и с более гламурными нарядами, включая вечерние платья.

Одним из горячих трендов считается сафари стиль и родственный ему милитари.

Элементы агрессивных стилей можно дозировано использовать девушкам с пышными бедрами. Например, куртки с карманами в стиле сафари, с военными деталями в стиле милитари создадут модный контраст с элегантными юбками миди, летящими юбками любой длины и платьями-футляр. Карманы на груди, нашивки, погоны, металлическая фурнитура создадут объем в верхней части фигуры и помогут уравновесить силуэт.

Главное – выбирать куртки, жакеты и парки с поясом или затягивающимся шнурком на талии, чтобы подчеркнуть главное достоинство фигуры.

Двубортные жакеты и блейзеры добавят объема в верхней части, и скроют проблемные бедра. Выбирайте модели до середины бедра, чтобы убрать акцент с самой объемной части фигуры.

С укороченными пальто, тренчами, блейзерами рекомендуется носить прямые или узкие юбки и брюки, чтобы сбалансировать силуэт.

Для фигуры груша можно подобрать модную дубленку приталенного силуэта. Объемный отложной воротник, карманы – все это добавит нужного объема наверху. Выбирайте удлиненные модели, которые маскируют широкие бедра.

Существуют куртки, которые не подходят фигуре груша:

• модели длиной до талии;
• короткие косухи и бомберы;
• спортивные объемные куртки до пояса;
• пуховики.

Большинство коротких моделей подчеркивают полные бедра, а потому противопоказаны фигуре груша. В то же время есть стильный вариант коротких курток, которые не подчеркивают широкие бедра. Ультракороткие джинсовые куртки, косухи и другие модели, которые заканчиваются под грудью, акцентируют верх тела и не утяжеляют бедра. Такие модели подойдут для лета и поздней весны, их можно сочетать с облегающими футболками, водолазками, тонкими джемперами в комбинации с джинсами или юбками.

Купальники

Недостатком фигуры груша являются широкие бедра, которые не так просто скрыть в открытом купальнике. Есть два варианта, на которые можно опираться при выборе купальника: акцентировать внимание на груди с помощью яркого или объемного лифа или убирать акцент с бедер посредством нейтрального низа.

Также можно комбинировать между собой оба варианта, выбирая яркий верх и нейтральный низ.

Интересно: модные купальники на лето 2020

Лучшие раздельные купальники для груши:

• бандо и трусики слипы;
• классическое бикини на завязках;
• лиф с оборками и открытыми плечами;
• яркий верх и темный низ;
• сложный лиф с завязками, лентами, бантами и простые трусики в тон;
• лиф-бюстье и трусики на завязках;
• лиф с широко расположенными бретелями и простые трусики в тон;
• принтованный верх и однотонный низ.

Акцентируйте внимание на верхе с помощью аксессуаров, например, шляпы.

При совсем маленьком размере груди и широких бедрах, можно подобрать лиф в виде майки или футболки. Такой прием поможет уравновесить тяжелый низ объемным, привлекающим внимание верхом и фигура будет выглядеть пропорционально.

Несмотря на то, что фигуре груша лучше всего подходят раздельные купальники, среди слитных тоже можно подобрать удачную модель.

Лучшие слитные купальники:

• с глубоким V-образным вырезом;
• монокини;
• с ярким или светлым верхом и темным низом;
• с оборками и открытыми плечами;
• классические спортивные с широкими бретелями и открытой спиной;
• полностью закрытые спортивные темного цвета.

Модные сейферские купальники отлично подойдут грушевидной фигуре благодаря длинным рукавам, которые балансируют силуэт, зрительно отвлекая от бедер.

Идеальный купальник для «груши» должен создавать красивые пропорции, сглаживая разницу в объемах верха и низа. Худым девушкам с широкими бедрами следует выбирать самые трендовые, яркие, многослойные, интересные и необычные лифы, комбинируя их с простыми трусиками-слипами на завязках или с узкими боковыми сторонами.

Полным девушкам рекомендуется выбирать более светлый верх по сравнению с низом, а общий дизайн купальника должен быть лаконичным, чтобы не делать фигуру больше и тяжелее.

Также важно обратить внимание, какие купальники не следует покупать.

1. Модели с лифом в виде американской проймы, чтобы не делать плечи более узкими, а грудь – меньше.
2. Ретро-купальники с высокими трусиками, чтобы не увеличивать бедра.
3. Купальники с шортиками – по аналогичной причине.
4. Бикини с завязками на шее, так как модель визуально сужает плечи.
5. Слитные модели с высокими вырезами бедер, чтобы не подчеркивать объем в нижней части фигуры.

Не бойтесь светлых оттенков, принтов, ярких расцветок, но только для лифа. Низ купальника должен быть максимально скромным, закрытым и непримечательным, чтобы не акцентировать внимания на недостатках.

Смотрите полную статью про купальники для фигуры груша.

Одежда для невысоких с фигурой груша

Девушкам с маленьким ростом следует вытягивать силуэт визуально, вне зависимости от комплекции и типа фигуры. Груша характеризуется тяжелыми бедрами, которые при низком росте кажутся еще больше.

С помощью правильной одежды можно поправить положение и выглядеть не только стройнее, но и выше.

Невысоким девушкам мы рекомендуем носить обувь на каблуке, так как это проверенный способ стать выше. Несмотря на то, что длина миди идеально подходит для груши, при маленьком росте лучше предпочесть длину до колена или немного выше. Миди можно использовать для вечера, но пусть длина не будет слишком глубокой, выбирайте юбки и платья до середины икры.

Макси юбки не подойдут невысоким, особенно в сочетании с обувью на низком ходу, поэтому летом лучше не облачаться в сарафаны или длинные туники, чтобы не выглядеть приземисто.

Мини длину также не следует выбирать, особенно полным девушкам. Стройные могут носить расклешенные юбки до середины бедра, так как они подчеркивают талию и визуально удлиняют бедра.

База гардероба для невысокой девушки с фигурой груша:

• прямые, немного свободные джинсы;
• юбка-клеш до колена или немного выше;
• прямая юбка до колена с поясом на талии;
• брюки со стрелками;
• зауженные брюки или джинсы длиной до косточки на ноге;
• платье с запахом;
• кардиган, жакет или блейзер средней длины;
• ботильоны, сапоги, туфли на каблуке.

При выборе пальто обращайте внимание на модели до середины бедра и избегайте слишком коротких или длинных вариантов.

Невысоким девушкам не идут удлиненные кардиганы и жакеты, так как они уменьшают рост. Выбирайте среднюю длину для большинства вещей, можно подобрать немного укороченные брюки или джинсы, которые будут красиво смотреться с обувью на высоком каблуке.

Сделайте правило «золотой середины» основополагающим при выборе вещей и вы всегда сумеете создать ультрамодные луки, которые продемонстрируют ваши формы в лучшем свете.

Теперь вы знаете, что носить с фигурой груша, чтобы выглядеть элегантно и гармонично. Вдохновляйтесь примерами звезд и модных блогеров, которые точно знают, как выгодно подать любую фигуру, и чувствуйте себя на высоте.

Тело в форме груши: полное руководство по стилю

Чтобы понять, как носить форму груши, вам нужно сначала понять сильные и слабые стороны груши. Подводя итог, типичная форма груши имеет тонкую талию, но выступающие ягодицы и бедра. Короче говоря, груша производит впечатление «тяжелого низа», и поэтому вам нужно выбирать пальто, купальные костюмы, платья, джинсы, шорты и свадебные платья соответственно, чтобы сбалансировать более тяжелый низ груши.

Лучшие наряды в форме груши, которые я собираюсь рассказать вам в этом посте, вдохновлены знаменитостями в форме груши.Наблюдая за тем, что они носят, мы можем узнать, что работает, а что нет.

Знаменитости в форме груши

Тип тела груши (иногда называемый формой ложки) довольно распространен, как я упоминал ранее. Итак, в сегодняшнем Голливуде вы заметите множество популярных знаменитостей с телом грушевидной формы. Женщины в форме груши могут быть худыми или пышными, поэтому я приведу вам примеры того и другого.

Тощая груша

Голливудская актриса Рэйчел Билсон (5 футов 2 дюйма) имеет типичную худощавую грушевидную фигуру.

Рэйчел Билсон, 5 футов 2 дюйма (Getty Images)

Пышная груша

Ким Кардашьян (5’3 ″) и Дженнифер Лопес — самые типичные знаменитости грушевидной формы с изгибами.

Хотя многие модные журналы часто называют их фигурками песочных часов, на самом деле они имеют фигуру грушевидной формы. Оба они имеют основные характеристики грушевидной формы, то есть выступающие бедра и бедра. Кроме того, когда они набирают вес, это наиболее заметно на их бедрах и бедрах.

Дженнифер Лопес, 5’5 ″ (Getty Images) Ким Кардашьян (5’3 ″, Getty Images)

И Ким, и Джло — мастера хорошего стиля, так что их достоинства (полная грудь и узкая талия) привлекают все ваше внимание, и тогда вы не заметите их слабых сторон (выступающие бедра и бедра).Это объясняет, почему большинство средств массовой информации называют их обоих фигурой в виде песочных часов. Это именно то, чем я собираюсь поделиться с вами, то есть некоторыми из их главных секретов стиля, позже в этом посте, чтобы вы знали, как сбалансировать свою фигуру груши!

Еще одна знаменитость в форме груши — Кристин Дэвис (Шарлотта в фильме «Секс в большом городе»).

Кристин Дэвис, 5’6 ″ (Getty Images)

Помните эпизод, когда девушки вместе ходили в парилку? Шарлотта сказала Кэрри: «Я ненавижу свои бедра!» Кэрри ответила: «Проблема не в ваших бедрах.Это твоей головой, милый! »

То, что говорила Шарлотта, отражает общую озабоченность женщин грушевидной формы, заключающуюся в том, что они довольно стесняются своих бедер.

Я обобщил советы для женщин грушевидной формы в своем видео на Youtube, но я предлагаю вам также прочитать весь пост, чтобы получить все необходимые сведения после просмотра видео.

Как определить, что вы груша

Я считаю, что у каждого типа телосложения есть свои уникальные особенности, и каждый может быть привлекательным, если мы используем правильную технику одевания для улучшения наших качеств.Прежде всего, давайте посмотрим, что такое форма груши. Если у вас форма груши, ваше тело обычно имеет следующие характеристики:

1. Ваши бедра больше груди, а бедра шире плеч. Во многих случаях бедра — это самая широкая часть вашего тела.
2. У вас хорошо очерченная талия
3. У вас элегантная шея и пропорционально тонкие руки и плечи
4. Сначала вы набираете вес в нижней части, а ноги обтекают живот и верхняя часть тела
5. У вас округлые покатые плечи.
6. Ваши ягодицы и бедра полные и круглые.
7. У вас длинная талия.

Выше представлены типичные черты грушевидного корпуса. Однако, поскольку человеческие тела имеют множество различных вариаций, скорее всего, ни одно тело не может соответствовать всем характеристикам одного типа телосложения. Если вы чувствуете, что обладаете некоторыми, но не всеми из перечисленных выше черт, возможно, вы сочетаете грушевидную форму и другие типы телосложения. Нажмите на Тест по телосложению, чтобы узнать больше, пройдите тест и выясните, какой тип телосложения вам ближе всего.

Декорирование тела в форме груши

Теперь, когда мы говорили о том, как определить форму груши, вам, возможно, стало ясно, что лучший актив — это четко очерченная линия талии, и у вас даже может быть потрясающий пресс.

При поиске лучшей одежды в форме груши вашей целью должно быть создание силуэта, напоминающего песочные часы, с помощью:

• Уравновешивание узких / наклонных плеч
• Привлечение внимания к узкой линии талии
• Демонстрация твердого пресса (если он у вас есть)

Лучшие топы для женщин в форме груши

Длина верха

Прежде чем я перейду к тому, какие топы являются лучшими для тела в форме груши, я хочу отметить, что длина вашего топа имеет решающее значение.Это относится ко всем топам, будь то блузка, куртка или футболка.

Если у вас фигура грушевидной формы, вам следует избегать длины, которая доходила бы до самой широкой части бедер. Потому что это привлечет слишком много внимания к вашим выступающим бедрам, в отличие от того, чего вы хотите!

Для женщин грушевидной формы лучше всего подойдет более длинная куртка, которая закрывает самую широкую часть бедер. Укороченная куртка обычно привлекает внимание к бедрам, которые не являются самой лестной точкой вашего тела.

Итак, если вы хотите носить укороченный пиджак, вам нужно быть очень стратегическим. Вы, вероятно, захотите сделать его действительно коротким, а также носить его с черными юбками или брюками, чтобы сбалансировать его. Причина, по которой более короткая длина может работать на теле в форме груши, заключается в том, что она может иметь эффект шали, о котором я расскажу более подробно в этом посте.

Это практическое правило применимо ко всем вершинам, о которых я вам расскажу.

Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию (бесплатно для вас), если вы переходите по ссылкам и делаете квалифицированную покупку, что позволяет нам продолжать создавать для вас потрясающий бесплатный контент.Спасибо! Кликните сюда, чтобы узнать больше.

1. Структурированная верхняя часть

Итак, как уравновесить покатые плечи грушевидной формы? Приталенный и структурированный верх — хороший выбор.

Теперь вы, возможно, слышали слово «структурированная одежда» много раз, но не совсем понимаете, к чему оно относится. Это просто причудливый способ сказать, что одежда имеет преднамеренную форму и тщательно скроена.

Облегающие и структурированные топы особенно хорошо смотрятся в форме груши, потому что они создают четкость вокруг ваших узких плеч и привлекают внимание к вашей тонкой линии талии.Хороший пример — жакеты с широкими или структурированными плечами и зауженной талией до бедер. Если у вас фигура груша, лучше всего подойдут легкие подплечники, чтобы сбалансировать ваш узкий верх.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Если вы невысокого роста, то, вообще говоря, приталенный и структурированный верх гораздо более лестен для миниатюрных женщин, чем свободный и свободный верх, потому что последний закрывает маленькое тело невысокого человека.

2.Топ с горизонтальным вырезом

Форма тела «груша» должна использовать вырез, чтобы визуально расширить плечи и создать иллюзию более широкого верха. Самые привлекательные варианты декольте для формы груши — это вырез лодочкой и с открытыми плечами.

Фото: Девинн, 5’1 ″ в сотрудничестве с Petite Dressing (Chicagopetiteblog.com)

Горловина «лодочка» и открытая плеча образуют горизонтальную линию плеч, которая уравновешивает ваши широкие бедра.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript.Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

3. Верх с запахом

Тонкая талия — ценное достояние женщин с грушевидной формой тела. Вы должны обязательно подчеркнуть и сделать это центром вашего наряда. Топы с запахом — лучший выбор, чтобы привлечь внимание к вашей талии.

В качестве альтернативы добавьте пояс к любым основным топам, топам без рукавов, трикотажным топам, топам без рукавов и т. Д. Блузки со встроенными поясами также служат той же цели, что подчеркивает вашу тонкую талию.

4.Шали

Это хорошо хранимый секрет, о котором вы, вероятно, не слышали. Шали — это рай, посланный для грушевидной фигуры по нескольким причинам.

Во-первых, он привлекает внимание наверху к вашему лицу и стратегически расширяет ваши плечи.

Ким Кардашьян (фото: Getty Images)

Кроме того, они шикарны и в то же время функциональны. Они согреют вас, когда вам понадобится дополнительный слой, не добавляя объема вашему телу.

Если вы собираетесь на официальное мероприятие, вы можете выбрать вечернее платье с такой же шалью.Металлические детали не только сделают ваши плечи шире, но и отвлекут внимание от ягодиц и бедер.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Юбки трапециевидной формы, которые нежно облегают ваше тело, помогают уменьшить ваш низ, и они, как правило, льстят женщинам грушевидной формы.

Выбирайте юбки с легкой присборкой, которые закрывают низ, не добавляя объема. Вам будут отлично смотреться простые юбки темного цвета без (или с минимальными) карманами, со средней или высокой посадкой на талии.Для повседневного образа выбирайте свободный крой, который ниспадает прямо с самой широкой части бедра.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Хочу еще раз подчеркнуть длину юбки.

В целом, более длинные юбки лучше подходят для грушевидных. Причина в том, что мини-юбки легко привлекут внимание к вашим бедрам, чего вам следует избегать. Если вам нужна более короткая юбка, убедитесь, что она структурирована и имеет большой вес, чтобы она не прилипала к вашим бедрам.

Эти двое — мои фавориты от Maje.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Следует ли женщинам грушевидной формы носить юбки-карандаш?

Это полностью зависит от вас, потому что все зависит от того, как вы смотрите на свое тело и что вы считаете достоинствами своего тела.

У Ким Кардашьян очень выдающиеся бедра и бедра, и она никогда не уклоняется от этих изгибов. На самом деле укороченный топ с юбкой с завышенной талией — один из самых известных фирменных образов Ким.

Если вы решили продемонстрировать изгибы своей низа, у вас есть много вариантов, когда дело доходит до юбок с изгибом, обнимающим вас. Только учтите, что юбки-карандаш меньшей длины из-за вашего роста создадут иллюзию более длинных ног.

С другой стороны, некоторые женщины грушевидной формы стесняются своих выступающих бедер (помните, мы упоминали ранее, что Шарлотта в «Сексе в большом городе» рассказывала Кэрри, что она думает о своих бедрах?). Это совершенно нормально и понятно.

Платья для женщин грушевидной формы

№

1. Платья с завышенной талией

Лучшие платья для тела грушевидной формы? Они должны привлечь внимание к вашей тонкой талии! Платье с линией талии в стиле ампир идеально подходит для женщин грушевидной формы. Талия в стиле ампир — это платье с высокой линией талии, которая обычно находится чуть ниже линии груди.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

2. Платья с пышной юбкой

Платье фигуристки (также известное как облегающее и расклешенное платье) с завышенной линией талии — это рай, посланный нашим женщинам в форме груши.А-образная форма платья отлично замаскирует тяжелый низ грушевидной фигуры. Платья фигуристки не облегают изгиб вашей попки, поэтому они будут отвлекать внимание людей от ваших ягодиц и бедер.

Эти двое от Anthropologie смотрятся более плоско на дамах грушевидной формы, потому что они имеют классический силуэт А-силуэта.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Но опять же, если вы решите подчеркнуть изгиб своей нижней части, тогда у вас есть много других вариантов платьев для тела, которые могут привлечь внимание, а не отвлекаться от изгибов ваших бедер и ягодиц.Твоя икона моды? Ким Кардашьян (независимо от того, нравится она вам как звезда реалити-шоу или нет) показывает вам множество примеров того, как это сделать. Просто скопируйте то, что вам нравится в ее внешности, и откажитесь от того, что вам не нравится.

3. Платья с открытыми плечами

Заметили, как это платье с открытыми плечами красиво смотрится на Тамаре в форме груши?

Изображение: любезно предоставлено нашим любимым блоггером Тамарой, 5 футов 2 дюйма, в форме груши ([электронная почта защищена])

Обоснование такое же, как и у топов с открытыми плечами. Поскольку вырез образует горизонтальную линию, он уравновешивает узкое плечо женщин грушевидной формы.

У этих двоих от Nordstrom также есть пояс, подчеркивающий вашу маленькую талию — бонусный балл!

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Еще лучше, открытое плечо также привлекает внимание к верхней части тела, отвлекая внимание от более широких бедер.

Лучшая длина платья

При одежде грушевидной формы всегда следует помнить о длине подола. Я говорил об этом на топах и юбках, и то же самое применимо к платьям.

Если у вас фигура груша, вы, как правило, не хотите, чтобы внимание было обращено на ваши бедра, особенно на самую широкую часть.

Итак, когда вы выбираете лучшее платье для фигуры грушевидной формы, важно выбирать длину длиннее самой широкой части бедер. Это означает, что если длины мини-платья недостаточно, чтобы прикрыть ваши бедра, то это не лучший вариант для вас.

Вы можете выбрать платье чуть выше колен или платье миди, которое заканчивается между лодыжкой и коленями.

Если вы невысокого роста, первое — лучший выбор, потому что с ним ваши ноги выглядят длиннее.

Лучшие джинсы и брюки в форме груши

Цвет

Как женщине в форме груши, при выборе брюк и джинсов важно помнить, что обычно вы хотите, чтобы они были темнее вашего топа.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Поскольку цель состоит в том, чтобы отвлечь внимание от вашей широкой попы и бедра, вы можете добиться этого, надев более светлый топ с более темными брюками или джинсами.

Темные цвета обычно обладают эффектом похудания, а светлые — эффектом расширения. Чтобы ваши бедра и попа выглядели более стройными, вы можете использовать черный или темно-синий или тонкий принт.

Форма ноги

Для фигуры грушевидной формы главное — сбалансировать широкую ягодицу и бедра с выбранными брюками. Брюки с широкими штанинами прекрасно справляются со своей задачей.

Ваш лучший выбор — это пара широких брюк темного цвета, которые ниспадают с бедер.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript.Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Ткани

Вам нужны ткани с достаточной структурой и весом, чтобы они не прилипали к вашим бедрам.

Избегайте деталей на бедре

Поскольку наша цель — замаскировать ваши выступающие бедра, вам может показаться очевидным, что нам следует избегать любых деталей брюк на бедре.

Например, сейчас большой тренд — практичные брюки. У них обычно есть большие карманы на бедрах, что недопустимо для грушевидной фигуры.

Следует ли женщинам грушевидной формы носить джинсы скинни?

Если ваша цель — замаскировать выступающие бедра, то вам следует держаться подальше от джинсов скинни. Причина очевидна. Джинсы скинни так плотно облегают ноги, что открывают бедра и ягодицы именно так, как есть.

Лучшие аксессуары для грушевидной формы

Создайте горизонтальные линии с помощью аксессуаров. Попробуйте разнообразные длинные ожерелья ярких цветов и фасонов воротников, чтобы ваша шея выглядела длиннее, а вы — стройнее.Носите эффектные серьги, чтобы придать вашей одежде объем и текстуру, а ваше лицо станет стройнее. Добавьте пару больших солнцезащитных очков, чтобы добавить вашему образу больше индивидуальности. Оберните шарф вокруг шеи и плеч, чтобы придать образу симметрии и объемности.

Все, что вам нужно знать

Я настоятельно рекомендую вам прочитать другие мои сообщения о форме груши:

Как одевать тело грушевидной формы

Не знаете, как одеваться для своего грушевидного тела? Без проблем.Покупка нарядов, которые лучше всего подходят вашей фигуре, станет намного проще, когда вы лучше поймете форму своего тела.

Что такое грушевидное тело?

Хотя определить, какой у вас тип телосложения, может быть непростая задача, вы сможете определить, есть ли у вас тело грушевидной формы, просто посмотрев в зеркало. Делайте это, надев нижнее белье или облегающую одежду — все, что позволит вам получить правильное представление о своем силуэте. Если вы все еще не уверены, измерьте свои плечи, бюст, талию и бедра и сравните их.

«У груши узкие плечи и узкая талия», — говорит стилист Сьюзи Хаслер. «Их бедра шире плеч, и они, как правило, легко набирают вес на своей нижней половине». У вас также будет относительно скромный бюст, пышные бедра и большая задница.

Вероятно, вы носите юбки и брюки, по крайней мере, на размер больше, чем ваш топ, и вам сложно найти одежду, которая подошла бы по талии и бедрам.

Размер и рост одежды не зависят от формы тела — это может быть маленькая груша, большая или что-то среднее.

Идеи нарядов в форме груши

Есть два основных подхода к одежде для фигуры в форме груши. Во-первых, вы можете воспользоваться своей пышной нижней частью и привлечь к ней внимание с помощью силуэтов, облегающих фигуру. Или вы можете отвлечься от этой области, оставив одежду на нижней половине темной и сдержанной (подумайте о джинсах цвета индиго и черных брюках), вместо этого добавив дополнительного интереса к верхней части вашего наряда.

«Используйте визуальные приемы, такие как топы с V-образным вырезом и овальным вырезом, массивные ожерелья и серьги», — советует специалист по эстетике д-р.Галина Селезнева. Они, а также топы с яркими принтами будут привлекать взгляд вверх и отводить взгляд от бедер.

Если вы сообразительны со своим стилем, вы даже можете создать иллюзию столь желанной фигуры в виде песочных часов. Все сводится к достижению баланса между вашими узкими плечами и более широкими бедрами, добавляя дополнительную объемность к верху. Двубортные жакеты, оборки, отделка бантом и эффектные рукава — все это сделает ваш бюст, расширит ваши плечи и подчеркнет ваши пропорции. Заправляйте топы в юбки и брюки с завышенной талией, выбирая приталенные платья и выбирая укороченные жакеты.И никогда не стоит недооценивать преобразующую силу подтяжки средней части пояса или даже надевания корректирующего белья, чтобы придать фигуре более оптимальную форму.

Лучшая одежда для фигуры груша

Существуют разные стили, которые могут хорошо сочетаться с фигурами груши — все зависит от того, какой образ вы хотите получить. Фигуры груши великолепны для создания драматизма на нижней половине, поэтому отлично подойдут широкие брюки или голенища. Или, если вы предпочитаете подчеркнуть свою меньшую середину и замаскировать бедра и области бедер, вам могут пригодиться юбки с расклешенным кроем.Топы с открытыми плечами — также хороший способ подчеркнуть вашу небольшую верхнюю половину.

Лучшие платья для фигуры «груша».

• Платья А-силуэта: Платье А-силуэта скроет широкие нижние области, привлекая внимание к меньшей верхней половине вашего тела.
• Платья с запахом: Детали на платьях с запахом подчеркнут вашу тонкую талию и облегают бедра, создавая более привлекательный образ.

Лучшие предложения на сегодня платьев для грушевидной формы тела

Лучшие топы для фигуры груша

• Топы Bardot: Топы Bardot идеально подходят для демонстрации узкой верхней части фигуры грушевидной формы с открытыми плечами дизайн, привлекающий внимание к области шеи и груди.
• Структурированные блейзеры: Структурированный блейзер может сбалансировать грушевидную форму тела, придавая плечам более широкую осанку и придавая талии подтянутый вид.

Лучшие предложения на топы для фигуры «груша»

Лучшие брюки для фигуры «груша»

• Брюки с широкими штанинами: Эти типы брюк создают объем и подчеркивают вашу нижнюю половину, а не пытаются минимизировать ее и прикрыть вверх — это почти как врезаться в занос!
• Джинсы Bootcut и расклешенные джинсы: Как и широкие брюки, расклешенные джинсы создают драматизм на нижней половине и помогают сбалансировать более широкие бедра и бедра.
• Юбки с расклешенными юбками: Юбки с короткими рукавами заужаются к талии, чтобы подчеркнуть эту меньшую часть фигуры груши и замаскировать более широкие бедра.

Лучшие на сегодня предложения низов для фигур груши

Какой внешний вид «нелестен» для фигур груши?

Если у вас грушевидное тело, могут быть определенные предметы, в которых вы чувствуете себя более или менее уверенно, чем другие. Но все зависит от личных предпочтений, а не от жестких правил укладки.

«Одна из самых частых вещей, которые меня спрашивают мои клиенты, — это то, что они должны носить с учетом их типа телосложения», — говорит стилист Карен Уильямс.«Однако, хотя я всегда осознаю разные формы тела, я не позволяю этим модным правилам диктовать, что работает, а что нет, и я не хочу помещать женщин в коробки, поскольку считаю, что это может вызвать нездоровую одержимость телом. . »

«Я хочу, чтобы женщины одевались для своего собственного взгляда, а не для взгляда других, доверяли своему инстинкту и придерживались того, что заставляет их чувствовать себя лучше». Мы не могли больше согласиться.

Доказано, что 3 тренировки изменят вашу форму тела, говорит эксперт по упражнениям

Это просто факт, что мы рождаемся с определенными формами тела.В зависимости от того, где жир распределен между нашими телами, большинство из нас попадает в определенные категории формы тела, включая грушу, яблоко, песочные часы, прямоугольник и другие фигуры. Для записи, формы — именно то, на что они похожи.

Если вы грушевидная женщина, ваши плечи и верхняя часть тела уже, чем бедра. Если вы мужчина в форме перевернутого треугольника, у вас широкие плечи и более тонкие бедра. У тех, кто имеет форму яблока, которая, как известно, является формой с самым высоким риском для здоровья, более широкая талия, окруженная большим количеством висцерального жира.(Если вы похожи на яблоко, но на самом деле не страдаете ожирением, по мнению экспертов в области здравоохранения из Penn Medicine, вы все равно подвергаетесь большему риску рака и сердечных заболеваний в будущем.)

Хорошая новость заключается в том, что если вы хотите изменить форму своего тела — будь то по состоянию здоровья, вы хотите стать лучше или вам нужна более сбалансированная фигура для глаз — вы действительно можете с правильными тренировками . Ниже я расскажу о трех отличных тренировках для четырех наиболее распространенных форм тела. Если вы женщина, я написал упражнения, которые могут помочь тем, у кого есть яблоко, груша или песочные часы.Для «прямоугольников» мужчин здесь тоже есть тренировка.

Итак, какой бы ни была ваша форма тела, важно сочетать любую из этих тренировок с правильной диетой. Мои коллеги в Eat This, Not That! у вас есть все советы, которые могут вам понадобиться для изменения вашего рациона, поэтому я буду краток и предложу только несколько фундаментальных советов, касающихся изменения формы вашего тела. Для любой из этих программ тренировок, в которых вы будете одновременно пытаться сбросить жир и нарастить мышцы, я бы посоветовал вам придерживаться строгой диеты.И я имею в виду строгий — это означает одну порцию нежирного белка вместе с зелеными овощами на обед и ужин. (Что касается нежирного протеина, одна порция для мужчин — это две пригоршни, для женщин — одна.) Лучшими источниками нежирного протеина являются рыба, птица и нежирные куски красного мяса. Что касается зеленых овощей, вы хотите получить хотя бы одну чашку, которая тоже размером с кулак. Некоторые хорошие варианты включают брокколи, цветную капусту, брюссельскую капусту, капусту и шпинат. (На завтрак просто посмотрите здесь.)

Наконец, не бойтесь употреблять крахмалистые углеводы до или после тренировки. В конце концов, углеводы дают вам энергию и помогают нарастить мышцы. Отличные углеводы включают картофель, сладкий картофель, киноа, фасоль и бобовые.

Теперь, с учетом сказанного, пойдем в спортзал. Читайте дальше, и если ваша цель — сбросить несколько килограммов, не пропустите эти секретные уловки с упражнениями для сохранения веса навсегда.

Если у вас фигура в форме песочных часов или груши (вторая и четвертая фигуры показаны выше), цель моей тренировки — лучше сбалансировать верхнюю часть тела с нижней частью тела.Учитывая схожесть целей, одинаковая тренировка применима к обеим фигурам.

Теперь эта тренировка меняет форму вашего тела, потому что помогает выровнять пропорции, подчеркивая верхнюю половину. Он фокусируется на областях, которые нужно больше наращивать, таких как верхняя часть спины, плечи и руки. В нижней половине акцент делается на больше мышц, окружающих бедра и ягодицы, и на менее объемные мышцы, такие как квадрицепсы. Тренируя эти ключевые области, вы сможете изменить форму всего тела. Вот тренировка для всего тела, которую вы можете выполнять два-три раза в неделю:

1. Становая тяга с гирями (3 подхода по 10-15 повторений)
2. Жим лежа на наклонной скамье (3 × 10-12 повторений)
3. Тяга к штанге (3 × 10-12 повторений)
4. Тяга на ГБ (3 × 10 повторений на каждую руку)
5. DB Обратные выпады (3 × 10 повторений на каждую ногу)
6. Сгибание рук на бицепс (3 × 12 повторений)
7. Разгибания на трицепс с наклоном головы (3 × 12 повторений)

Понятно? Вот как вы выполняете каждое движение.

Встаньте перед гирей так, чтобы ноги не находились под весом. Отведите бедра назад и присядьте достаточно низко, чтобы удержать вес. Убедитесь, что ваши плечи находятся на одной линии с ручкой, а туловище прямое, когда вы занимаетесь позицией. Удерживая корпус напряженным, а плечи опущенными, поднимите гирю, толкая пятки и бедра. Встаньте прямо и согните ягодицы вверху. Затем сделайте обратное движение, чтобы опустить вес, прежде чем выполнять еще одно повторение.И еще больше полезных советов по упражнениям, смотрите здесь, чтобы узнать о побочных эффектах ходьбы всего 10 минут в день, сообщает Science.

Лягте на наклонную скамью и возьмите пару гантелей. Поднимите их с полностью вытянутыми руками. Отведите лопатки назад и вниз в скамью и начните опускать вес вниз к груди. Сделайте хорошую растяжку груди, а затем снова надавите на нее, сжимая грудные мышцы и трицепсы в верхней части.

Возьмитесь за перекладину для тяг вниз ладонями в противоположную от вас сторону за пределы плеч.Слегка отклонитесь назад и потяните штангу локтями к груди, сжимая широчайшие мышцы в самом низу движения. Сопротивляйтесь на подъеме, сохраняя напряжение в широчайших. Сделайте хорошую растяжку в самом верху, позволив лопаткам приподняться, прежде чем выполнять еще одно повторение. Чтобы получить больше отличных тренировок, не пропустите секретный трюк с упражнениями для более быстрого прессования плоского пресса.

Встаньте параллельно скамейке так, чтобы рука и колено были плотно прижаты. Возьмитесь за гантель противоположной рукой и начните движение, потянув гантель к бедру, сжимая широчайшие и верхнюю часть спины в самом конце движения.После этого выпрямите руку и хорошо растяните нижнюю часть перед выполнением следующего повторения.

Начните упражнение, взяв пару гантелей и сделав шаг назад на одной ноге. Плотно поставьте подушечку стопы на землю и опускайте ногу (контролируя ее), пока колено не коснется пола. После этого надавите пяткой передней ноги, чтобы вернуться в исходное положение.

Возьмите пару гантелей ладонями вверх и согните их, сильно согнув бицепсы вверху.На пути вниз сопротивляйтесь, пока руки полностью не выпрямятся, все время сохраняя напряжение.

Возьмите гантель обеими руками и удерживайте ее над головой и за ней. Сгибайтесь в локтях и медленно опускайте вес под контролем, получая красивую растяжку трицепсов внизу. Как только вы окажетесь внизу, снова вытяните руки вверх, сильно согнув трицепсы вверху. И чтобы получить больше советов по упражнениям, посмотрите, как этот 10-секундный трюк с упражнениями поможет вам похудеть.

Для яблочной формы (первая цифра, показанная выше) цель упражнения — уделить больше внимания трем основным областям: ягодицам, подколенным сухожилиям и верхней части спины.Следующая тренировка настолько эффективна, потому что она воздействует на все мышцы задней части вашего тела. Кроме того, поскольку это сложные движения, нацеленные на все ваши основные группы мышц, вы сожжете намного больше калорий, чем при стандартных изолирующих движениях. Вкратце: ваш животик сократится, а остальная часть вашего тела будет расти.

Вот тренировка для формы яблока, которую нужно выполнять 2-3 раза в неделю:

1. Тяга гантелей к бедрам (3 подхода; 10-15 повторений в подходе)
2. Болгарские сплит-приседания (3 × 10 повторений на каждую ногу)
3. Тяга сидя (3 × 12 повторений)
4. Сгибание ног на ногах с мячом (3 × 15 повторений)
5. Тяга лица со скакалкой (3 × 15 повторений)

Вот как эти движения делать:

Начните движение, положив верхнюю часть спины на скамью или прочную платформу.Положите гантель себе на колени, ноги на ширине плеч. Удерживая корпус напряженным, опустите вес вниз. Продвигайте пятки и бедра, пока они полностью не выпрямятся, сильно сжимая ягодицы сверху в течение 2 секунд.

Поставьте заднюю ногу на скамью верхушкой или подушечкой стопы и сделайте шаг примерно на 2–3 фута. Оказавшись в нужном положении, полностью опускайтесь вниз, удерживая заднее колено согнутым при спуске. Проедьте вперед пяткой, чтобы вернуться в положение стоя, и повторите.

Крепко поставьте ноги на подушку гребного тренажера сидя и возьмитесь за ручку обеими руками. Вытяните насадку и сядьте так, чтобы ваша спина была прямой, а ноги почти полностью выпрямлены. Держа грудь высокой, корпус напряженным, а колени мягкими, потяните насадку к телу, сжимая лопатки вместе в конце. Перед выполнением следующего повторения полностью выпрямите руки, пока лопатки не выдвинутся.

Лежа на спине, поставьте ступни на стабилизирующий мяч.Поднимите бедра от земли и начните сгибать мяч к себе пятками, сгибая подколенные сухожилия и ягодицы в конце движения. Верните мяч в исходное положение и повторите. Обязательно держите бедра поднятыми все время и продолжайте сводить мяч, когда вы сгибаете мяч.

Прикрепите ручку троса к станции шкива троса и установите ее на уровне шеи. Возьмитесь за скакалку так, чтобы большие пальцы рук были обращены к вам. Вытащите трос и сделайте два шага назад.Примите раздельную стойку для равновесия, с одной ногой вперед и одной ногой назад, и потяните веревку к лицу, разводя локти назад в конце движения. Сожмите вместе плечи и лопатки, прежде чем вернуться в исходное положение. А чтобы получить больше полезных советов по фитнесу, посмотрите «Секретный способ, которым сидение может продлить вашу жизнь», — говорят эксперты.

Теперь о мужчинах. По правде говоря, некоторые мужчины имеют «прямоугольную форму», и наша цель — добиться большей формы X-Physique (что означает широкие плечи и узкую талию, а также хорошие квадрицепсы и икры).Эта тренировка настолько успешна в достижении этой формы, потому что все упражнения представляют собой движения, нацеленные на ключевые области. Жим под наклоном нацелен на верхнюю часть груди, а упражнения на плечи помогают расширить плечи. Приседания, выпады и подъемы на носки помогают округлить квадрицепсы и икры.

С двумя тренировками для верха и низа вы можете выполнять их два раза в неделю, чередуя их.

Таким образом, разделение выборки будет выглядеть так:

Понедельник: Верхний
Вторник: Нижний
Среда: Отдых
Четверг: Верхний
Пятница: Нижний

Вот тренировка верхней части тела с акцентом на широкие плечи, грудь и руки.

1. Жим штанги на наклонной скамье (3 подхода по 6-8 повторений в подходе)
2. DB Жим от плеч (3 × 10 повторений)
3. Подъемы в стороны на DB (3 × 15 повторений)
4. Разгибания на трицепс со скакалкой (3 × 15 повторений)
5. Сгибание рук с молоточком (3 × 12 повторений)

Вот тренировка нижней части тела с акцентом на квадрицепсы и икры:

1. Приседания со штангой — (3 подхода по 6-8 повторений в подходе)
2. DB Шагающие выпады (3 × 10 повторений на каждую ногу)
3. Разгибания ног (3 × 10-12 повторений)
4. Подъемы на носки сидя (3 × 15 повторений)

Вот как делать эти движения:

Чтобы начать упражнение, сядьте на наклонную скамью, положив руки на перекладину на ширине плеч.Снимите штангу и потяните лопатки назад и вниз в скамью. Потяните штангу вниз к верхней части груди и дайте ей коснуться, прежде чем снова надавить на нее к глазам. Когда вы жмете штангу вверх, представьте, что сложите руки вместе, сжимая верхнюю часть грудных мышц после завершения повторения.

Начните с того, что гантели положите рядом с плечами. Удерживая корпус напряженным, а ягодицы напряженными, выжмите гантели вверх, сгибая плечи и трицепсы вверху.Контролируемый вес уменьшите перед выполнением следующего повторения.

Возьмите пару гантелей и держите грудь высоко, а голову слегка запрокиньте назад. Начните движение, поднимая обе гантели в стороны в том месте, где ваши руки параллельны полу. Согните стороны плеч вверху, затем контролируя вес опускайте. Опуская гантели, все время сохраняйте напряжение в плечах.

Для начала прикрепите веревку к части шкива троса и возьмитесь за нее чуть выше выступов.Удерживая грудь с небольшим наклоном вперед, локтями потяните скакалку вниз, разрывая ее в самом низу, одновременно сгибая трицепсы.

Чтобы выполнить сгибание рук на бицепс, возьмите пару гантелей обеими руками, обращенными друг к другу, нейтральным хватом. Удерживая плечи отведенными назад, согните вес, все время сгибая предплечья и бицепсы. Сильно сожмите вверху, затем сопротивляйтесь вниз.

Для выполнения приседаний на спине сначала положите штангу на верхнюю часть спины (а не на шею).Возьмитесь за перекладину обеими руками за пределы ширины плеч и убедитесь, что она надежно закреплена. Снимите штангу, сделайте два шага назад и встаньте прямо. Напрягите корпус, отведите бедра назад и приседайте, пока бедра не станут параллельны полу, прежде чем снова подняться.

Начните упражнение, взяв пару гантелей и сделав шаг вперед одной ногой. Твердо поставьте ступню, затем опускайтесь, пока заднее колено не коснется пола мягко. Как только колено коснется пола, сделайте шаг другой ногой и повторите.

Сядьте на тренажер, подложив ноги под подушку. Поднимите вес и сильно сожмите квадрицепсы сверху. Полностью опустите вес перед выполнением следующего повторения.

Сядьте в сидячий тренажер для подъема икры, положив подушку на бедра, а вес — на подушечки стоп. Чтобы начать упражнение, поднимите носок и потяните рычаг в сторону, чтобы разблокировать тренажер. Опустите вес, опустив пятку как можно ниже, чтобы икры растянулись внизу.Толкайтесь через большие пальцы ног, чтобы поднять вес, сильно сгибая икры вверху. Снова опускайтесь вниз, прежде чем выполнять еще одно повторение. А чтобы узнать о других отличных тренировках, которые вы можете попробовать сейчас, посмотрите здесь 15-секундный трюк, который изменит вашу жизнь, утверждает наука.

12 форм женского тела — какой у вас тип?

Все формы красивы . Структура костей, распределение жира, возраст, беременность, генетическая перестановка и гормональная комбинация определяют форму вашего тела.В этой статье рассматриваются различные формы тела женщин и даются полезные советы по укладке. Продолжай читать!

Формы женского тела

Исследование подтверждает, что женские формы тела в целом подпадают под пять категорий (1). Любая другая форма тела представляет собой смесь двух форм тела или синоним пяти форм тела. Во многих блогах термины «тип тела» и «форма тела» взаимозаменяемы. Читайте дальше, чтобы узнать о различных формах и типах тела и понять, какой из них у вас есть.

1. Прямая форма тела

Вы знаете, что у вас прямое телосложение, если у вас одинаковые размеры для всех частей тела. Этот тип телосложения широко известен как тело супермодели. Его еще называют прямоугольным или линейным корпусом. Поскольку у него нет четко очерченной талии, тело обычно выглядит прямым.

С чем носить

Топы без рукавов или платья в горошек будут на вас очаровательно смотреться. Они не только подходят к форме вашего тела, но и подчеркивают ваши черты.Красивый и роскошный пояс в сочетании с платьем-трубкой будет потрясающим. Это также поможет вам создать стройный и сексуальный силуэт в виде песочных часов. Носите яркие цвета и пробуйте разные фактуры и фасоны.

Что не носить

Не носите одежду, подчеркивающую талию. Избегайте ношения жесткой и бесформенной одежды.

2. Форма тела груша

Если у вас большие бедра и крошечный бюст, у вас форма тела груша или тело треугольника. У вас широкие бедра, и ваша талия может выглядеть красиво, если вы правильно оденетесь.

Что надеть

Носите яркие топы с круглым вырезом и лодочкой. Это расширит ваши плечи. Чтобы подчеркнуть внешность, стоит использовать шикарные браслеты и аксессуары. Кроме того, носите бюстгальтер пуш-ап или бюстгальтер с мягкой подкладкой, чтобы ваша верхняя и нижняя части тела выглядели сбалансированно.

Что не надевать

Избегайте ношения платьев-баллонов, брюк-сигарет и узких юбок.

[ Читать: 10 упражнений для типа тела в форме груши ]

3. Форма тела «яблоко»

Вы знаете, что у вас форма тела яблока, если у вас больший бюст по сравнению с бедрами, неопределенная талия, круглые плечи, меньшие бедра и более тонкие ноги и руки.Вы также склонны сначала набирать вес в верхней части тела, чем в остальных.

Что надеть

Носите ткани с мягкой текстурой, платья А-силуэта, рубашки с завязками ниже линии груди, топы ниже бедра, топы с рукавами-манжетами, хорошо сидящую одежду, V-образный вырез и т. Д. топы с короткими рукавами, футболки с рюшами или рубашки посередине, чтобы придать больше очертания вашей средней части, струящиеся платья от нижней части груди, ожерелья, которые доходят до вашего бюста, но не ниже или выше, короткие платья, платья с более темными сторонами и более легкая средняя часть по всей длине, хорошо очерченные блейзеры с плечами, летние куртки, джинсовое пальто, джинсы с вырезом под ботинок, джинсы с расклешенным низом, джинсы с задними карманами, чтобы придать больше очертания вашим бедрам, джинсы с заниженной талией, подчеркните вашу талию в шортах с завышенной талией, на каблуках, в сандалиях с ремешками, на танкетке и туфлях на платформе.

Что не надевать

Избегайте одежды обтягивающей, грубой, бесформенной и объемной, узких юбок, джинсов или брюк с минимумом или отсутствием деталей около талии, чтобы не привлекать внимание к вашей талии. Также избегайте черепашьих или круглых воротников, платьев с линией талии, топов и платьев с открытыми плечами, лодочек, коротких воротников, джеггинсов, сапог, туфель на каблуках, ожерелий на шее и широких ремней.

4. Форма корпуса ложки

Форма корпуса ложки или грушевидного корпуса характеризуется большими бедрами, которые больше, чем остальная часть корпуса.Это создает красивую форму, напоминающую цифру 8. Вы склонны набирать вес в верхней части, особенно в области живота. Любовные ручки — ваша самая большая проблема, и вы, как правило, легко набираете вес в области бедер и рук.

Что надеть

Выбирайте одежду более светлого цвета в верхней части тела, но более темную в средней и нижней части тела, без бретелей, с вырезом лодочкой, широким воротником, короткими юбками и шортами, чтобы подчеркнуть ваши ноги, топы с украшениями или узоры, которые добавляют объема вашей линии груди, юбки трапециевидной формы, джинсы или брюки кроя ботинок, джинсы со средней посадкой, бюстгальтеры с мягкой подкладкой, массивные серьги и ожерелья, хорошо очерченные куртки с плечами, платья и топы, хорошо подогнанные платья вокруг талии , сумки, доходящие до бедра, открытые, туфли на плоской подошве и балетки с острым носком.

Что не носить

Зауженные брюки или джинсы до щиколотки, топы с завязками чуть ниже линии груди, бесформенные рубашки, короткие рукава с топами с круглым вырезом, платья с чрезмерно рюшами или плиссировками ниже бюста, широкие полоски у середины груди область тела, топы с узкими плечами, шорты или юбки, которые заканчиваются чуть ниже бедер, туфли с закругленными носками, сандалии с ремешками и туфли на каблуках.

[ Прочтите: Как выбрать лучшее платье для выпускного вечера, которое подходит вашему типу телосложения ]

5.Форма тела «песочные часы»

Ваши ягодицы и линия груди хорошо сбалансированы, а также очерчена талия. Ваши ягодицы от природы округлые, и ваше тело пропорционально во всем. У вас слегка округлые плечи, которые идеально сочетаются с вашими красивыми ягодицами, а ваши ноги пропорциональны верхней части тела.

Что носить

Подчеркните талию и носите одежду, подчеркивающую ваши идеальные формы. Носите широкие ремни поверх рубашки или платья, топы и юбки с запахом, струящиеся платья, юбки, облегающие топы, облегающие жакеты, топы или платья со складками на талии, юбки-карандаш, ¾ юбки с разрезами по бокам или сзади, джеггинсы, ботинки , сандалии с ремешками, высокие каблуки, открытые пальцы ног и ожерелья до пупка.

Что не надевать

Держитесь подальше от бесформенных и свободных топов, платьев и ярких украшений.

6. Перевернутый треугольник

У вас широкие плечи, маленькие бедра и стройные ноги. Хотя у вас нет четко очерченной талии, ваша верхняя часть тела объемная и должна быть подчеркнута, чтобы отвлечь внимание от талии.

Что надеть

Оборки на шее, топы с баской, джинсы с задними карманами, джинсы с заниженной талией, клетка и косые полоски, передние карманы в юбках, атласные платья, V-образный вырез, платья и юбки трапециевидной формы крой, шорты, массивные туфли и серьги, тонкие ожерелья, длинные платья, брюки с высокой талией, брюки-клеш и юбки с блестками.

Чего не носить

Мешковатые и бесформенные платья и топы, юбки-карандаш, зауженные джинсы и брюки, тонкие бретельки и бретельки с лапшой, рукава ¾, горизонтальные полосы на плечах, широкая талия и мягкие плечи.

7. Овальная форма тела

Если у вас тело овальной формы, ваш бюст будет больше, чем остальная часть вашего тела. Бедра будут узкими, а средняя часть будет выглядеть полной. Женщины с такой формой тела, как правило, набирают вес в животе раньше других.Талия не очень четко очерчена и в конечном итоге является самой широкой частью тела. Ягодицы плоские, а ноги стройные.

Что носить

Носите топы или рубашки с квадратным, V-образным и U-образным вырезом. Вы также можете носить топы с запахом, юбки и куртки, чтобы уменьшить среднюю часть тела, вертикальные полосы, топы с баской, топы-туники, платья и топы с поясом, куртки с широким воротником, юбки с вырезом или расклешенными юбками, брюки-карго. с карманами у бедер, платьями или топами с завышенной талией, платьями или юбками чуть выше колен, чтобы продемонстрировать свои ноги и выглядеть пропорционально, высокие каблуки, длинные и тонкие серьги и ожерелья, которые ниспадают до уровня декольте.

Что не надевать

Избегайте ношения зауженных джинсов или брюк, свободных топов, широких полос, оборок, плиссированных юбок, мешковатых курток, узких футболок, высоких воротников, водолазок, кардиганов, массивных серег и ожерелий круглой формы. туфли с носком, тяжелые ботинки и балетки.

[Читать: Как одеваться в соответствии с вашим типом телосложения ]

8. Тело ромбовидной формы

Если у вас тело ромбовидной формы, ваши бедра будут широкими, а бюст узким и ровным. плечи.Ваша средняя часть выглядит полной, как тело овальной формы. Вы склонны набирать вес в районе живота, а ваша талия нечетко очерчена. У вас немного больше веса в верхней части ног. Ваши руки также тонкие и правильной формы. Голени имеют хорошую форму и являются лучшей особенностью вашего тела.

Что надеть

Ключом к хорошей одежде является создание прекрасного баланса с бюстом. Так талия будет красиво смотреться. Вы также можете искать одежду с изгибами.Вы можете выбрать брюки и юбки, которые сделают вас стройнее. Поскольку у вас сексуальные голени, постарайтесь их показать! Носите топы и платья с поясом, плавные топы с рукавами-манжетами, которые обтекают ягодицы, развевающиеся рукава, темные джинсы или брюки, топы с открытыми плечами или без бретелек, юбки А-силуэта и прямые юбки, брюки прямого кроя и ботинок, хорошо структурированные куртки с плечами. рубашки, широкие ремни, массивные серьги и ожерелья, туфли на каблуках и танкетке.

Что не надевать

Избегайте юбок-карандашей, зауженных брюк и джинсов, крупных принтов, ярких украшенных топов, вертикальных узоров и принтов, толстых шарфов на шее и тяжелых ботинок.

9. Верхняя форма тела «песочные часы»

Она очень похожа на форму песочных часов. Ваша талия — самая красивая часть вашего тела. Обязательно стоит попытаться выделить это. Ваши плечи будут немного округлыми, а ягодицы, как правило, больше, чем ваши бедра. У вас будет пропорциональное тело и стройные ноги.

Что носить

Правильный способ одеваться — носить одежду и топы с узким V-образным вырезом. Вам также следует попробовать носить темные топы.Пара курток и хорошо скроенные рубашки смотрелись бы потрясающе. Это поможет вам выделить ягодицы и бедра. Не забудьте попробовать юбки. Вы также можете поиграть с длиной.

Что не надевать

Избегайте мешковатых джинсов или курток, свободной одежды, рубашек свободного кроя, жесткой одежды, квадратных воротников, лодочек, оборок и оборок у линии груди, а также широких полосатых юбок или брюк.

10. Тип телосложения худощавый

У вас худощавый тип телосложения, если ваш таз и плечо идеально расположены друг к другу.У вас небольшая костная структура, и вы легкие, как птица! Вы не склонны быстро набирать вес, но худеете в мгновение ока. У тебя стройные руки и ноги. Ваши ягодицы плоские, а линия подбородка четко очерчена. Это идеально, так как вы можете носить практически любую модную одежду и выглядеть безупречно.

Что носить

Зауженные джинсы или брюки до щиколотки, юбки-баллоны и брюки, мешковатые джинсы, шаровары, светлые платья, топы с поясом, туники и струящиеся платья, джинсы с заниженной талией, пуш-ап и бюстгальтер с мягкой подкладкой , укороченные топы, топы с крыльями летучей мыши, струящаяся ткань, топы с высоким воротом и развевающимися рукавами, длинные юбки, юбки-карандаш, топы с воздушными шарами, топы с баской, каблуки на платформе, каблуки-карандаши, широкие полосы, широкие полоски, высокие сапоги, пальто и т. д. кожаные куртки, джинсы с набедренными карманами, расшитые блестками ремни и шраги, а также красочные шлепанцы.

Что не надевать

Топы скинни или облегающие платья, блочные каблуки, массивные пластиковые браслеты, свободные платья и топы, джинсы или брюки темных цветов, а также большие цветочные принты.

11. Атлетическое телосложение

Вы знаете, что у вас спортивная форма тела, если у вас хорошо подтянутые, привлекательные изгибы. У вас в основном более мускулистое тело, напряженные мышцы бедер и икр, хорошо сложенные плечи и более широкая и удлиненная шея. Кроме того, ваши руки хорошо сложены и в тонусе, но не дряблые.

Что носить

Вы можете носить облегающие платья и юбки до колен. Подчеркните свои изгибы, надев ремни выше талии с платьями, платьями и топами с запахом, топами и платьями с открытыми плечами, вырезом лодочкой, топами без рукавов и топами с высоким воротом. Вы также можете поиграть с длиной рукава, спортивной одеждой, спортивной обувью, массивной обувью, тонкими и длинными серьгами, ожерельями до ключицы, туфлями на среднем каблуке и каблуками-карандаш.

Что не носить

Держитесь подальше от плечевых топов с мягкой подкладкой, платьев или курток, мешковатых курток, рубашек свободного кроя, с V-образным вырезом, глубоким U-образным вырезом, бретельками из лапши или спагетти, воротником через шею, сандалиями с ремешками, плоской подошвой и короткими рукавами. серьги.

[ Читать: Калькулятор женской формы тела ]

12. Форма тела леденца на палочке

Да, это имя меня тоже удивило! Но знаете ли вы, что Анджелина Джоли тоже имеет форму леденца на палочке? Форма тела леденца на палочке характеризуется полной круглой грудью, тонкой талией и бедрами, длинными ногами и широкими плечами.

Что надеть

Носите платья и топы, расширяющие бедра и плечи, V-образный вырез, с открытыми плечами, вырез лодочкой, с запахом, с разрезами до бедра, рубашки-карандаш, узкие и струящиеся платья, псевдокожаные куртки, баску топы, пальто с ремнями, зауженные брюки, высокие каблуки, обувь для ходьбы и танкетки.

Что не надевать

Свободные и свободные юбки и топы, длинные юбки, массивные ожерелья, брюки с завышенной талией, брюки-клеш, толстые свитера, платья или топы в стиле ампир, куртки болеро и водолазка.

Теперь, когда вы определились с формой своего тела, остался без ответа один вопрос — может ли форма тела измениться? Прокрутите вниз, чтобы узнать. Топы с открытыми плечами для женщин

Можно ли изменить форму тела?

Форма тела женщины может меняться в зависимости от возраста, беременности, привычек питания и образа жизни (2).Основная структура костей остается прежней, но беременность может сделать линию груди больше, а бедра — шире.

Точно так же нездоровая диета и образ жизни могут привести к появлению жира на животе, тем самым изменяя внешний вид груши или песочных часов на прямую форму тела. Кроме того, здоровое питание и физические упражнения могут привести к тому, что тело в форме яблока будет выглядеть как квадрат или прямоугольник (банан).

Заключение

Твое тело красивое. Не существует идеальной формы тела, которой вы должны соответствовать.Главное — ваше здоровье и счастье. Если у вас есть какие-либо проблемы с тем, как ваше тело выглядит или ощущается, поговорите со своим врачом, который посоветует лучший курс действий.

2 источника Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.

Рекомендованные статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Чарушила Бисвас — старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию. Она выпускница Университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели. После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании.В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

Высокий женский тип телосложения — грушевидные советы по одеванию

Высоким женщинам нечасто удается найти одежду, которая хорошо сидит и подчеркивает их фигуру. Мы не только должны одеваться по нашему росту, мы также должны одеваться по форме . Если вы высокая женщина с грушевидным телом, вы не исключение. Принимая во внимание внутренний шов и длину, вы должны подумать о силуэтах, которые лучше всего подходят вашей заднице, талии и ногам.Впереди мы собрали семь лучших советов о том, как одеваться для вашей уникальной формы.

1. Носите широкие брюки и джинсы. Когда вы покупаете широкие брюки, выберите размер, который идеально подходит вам в самом широком месте, чтобы штанина не стягивала бедра и бедра. Это может означать примерку и покупку брюк, которые слишком велики на талии, но легче заставить портного подтянуться в талии, чем выпустить ноги. Купите брюки темного цвета или постирайте и убедитесь, что у них достаточно длинный шов.То, что ноги широкие, не означает, что вы можете отказаться от штанов, которые на дюйм или два короче.

2. Выбирайте вершины, которые поражают вас в самом широком месте.

Избегайте коротких топов и футболок, которые кажутся отрезанными посередине. Короткие топы только подчеркнут несоответствие размеров вашей верхней и нижней половин. Выбирайте длинные майки, футболки и блузки, которые должны доходить до бедер в самом широком месте.

3. Обратите внимание на талию. Одним из преимуществ грушевидной формы является то, что вы можете с наглостью продемонстрировать свою тонкую талию.Используйте ремень, чтобы обхватить самую маленькую часть туловища, отводя взгляд от нижней части. Или поищите платья А-силуэта или платья с пышной юбкой. (Подробнее см. Ниже.)

4. А-силуэты — ваш друг.

Выбирая юбки, пальто или платья, ищите варианты А-силуэта. Этот стиль подчеркивает вашу естественную талию, затем расширяется на бедрах и бедрах, скрывая ваши проблемные места, не создавая впечатление, что вы пытаетесь прикрыть их. Хотите выглядеть великолепно и чувствовать себя еще более потрясающе? Носите каблуки!

5.Ищите топы с интересным вырезом.

Вы хотите подчеркнуть свою длинную шею и красивые плечи, поэтому выбирайте декольте, которые привлекают внимание. Вы можете выбрать простой топ с вырезом лодочкой или пойти на что-нибудь более смелое, например, с завязками на шее или даже с открытыми плечами. Это будет держать ваш наряд в центре внимания и привлекать глаза там, где вы хотите.

6. Добавьте слои.

Чтобы сбалансировать бедра, вы можете добавить немного объема плечам с помощью кардиганов, блейзеров или даже жилета.Выбирайте вещи, которые можно завязать или закрепить на талии, чтобы сохранить женственный силуэт.

7. Ищите вдохновение в высоких актрисах грушевидной формы.

Такие знаменитости, как Блейк Лайвли, Джина Дэвис и Шарлиз Терон, являются примерами высоких женщин, которые отлично одеваются в соответствии с вашим типом телосложения. Благодаря все более общепринятым стандартам красоты в Голливуде настоящие женщины могут найти полезные примеры того, как одевать фигуру грушевидной формы, особенно если вы ростом 5 футов 10 дюймов и выше.

Ищете другие модные советы для высоких женщин?

Как одевать свою высокую спортивную фигуру
Как одевать высокую беременную фигуру
Как одевать высокую фигуру большого размера

Обновлено Тейлор Дэвис

План питания в форме груши (и руководство по похудению)

Этот план питания в форме груши — именно то, что вам нужно, если большая часть вашего веса приходится на бедра.Многие виды груш также содержат лишний жир ниже области пупка. Одна из наиболее отличительных черт грушевидной формы тела — выраженная или меньшая линия талии по сравнению с областью бедер. Если это похоже на вас, вы попали в нужное место.

Часто, когда люди пытаются сбросить жир, они следуют универсальной диете, ограничивая калории и прыгая на весах каждый день. Ни один тип телосложения, в том числе Груша, не должен впадать в безумие диеты.

Причина, по которой груши набирают вес в области бедер, бедер и нижней части живота, связана с гормонами.

Многие вещи влияют на баланс наших гормонов, включая пищу, которую мы едим.

План питания в форме груши поможет активизировать ваш метаболизм и сдвинуть гормоны, чтобы ваше тело теряло жир из проблемных участков вашего тела.

Иметь жир на теле — это нормально и хорошо. Но никогда не бывает хорошо, если слишком много лишнего жира откладывается в определенных частях. Будь то живот, плечи или, в вашем случае, бедра и бедра. Я также упомянул, что у вас может храниться немного лишнего жира на ниже пупка .

Вам может быть интересно, почему и как вы набираете вес только в этих местах, в то время как ваши руки и туловище остаются относительно худыми. Позвольте мне объяснить почему.

Увеличение веса вокруг бедер и бедер

Как бы неприятно ни было набрать вес или накопить жир вокруг бедер, бедер … и, может быть, ниже пупка, сделав эту маленькую «собачку», от которой не можешь избавиться, на самом деле это более здоровое место, чтобы упаковать вещи. фунты — если бы такое могло быть — чем ваш живот.

Тем не менее, вы хотите от него избавиться. Я тебя не виню.

Прежде чем вы сможете его потерять, может быть полезно понять, почему вы вообще его получаете. Вот краткое объяснение.

Гормоны постоянно говорят нашему телу, что делать и как чувствовать. Гормоны помогают нам чувствовать себя счастливыми, а иногда и грустными. Гормоны помогают поддерживать температуру нашего тела. Гормоны помогают контролировать аппетит. А гормонов говорят нашему телу, где хранить жир .

Эстроген и прогестерон

В вашем теле почти 50 гормонов.Два из этих гормонов, эстроген и прогестерон, могут быть причиной проблем с вашим телом.

Высокий уровень эстрогена в сочетании с низким уровнем прогестерона известен как преобладание эстрогена. Это не обязательно означает, что ваш уровень эстрогена зашкаливает, но это означает, что по отношению к количеству прогестерона в вашем теле ваш эстроген слишком высок.

Решение состоит в том, чтобы избавиться от избытка эстрогена через пищу, которую мы едим. Избыточные гормоны обычно выводятся из организма через каналы детоксикации.Ваш план питания в форме груши будет сосредоточен именно на этом!

Женщины, которые набирают вес в бедрах, бедрах и нижней части живота, часто имеют избыток эстрогена, циркулирующего по их телу. Помимо нежелательного накопления жира , избыток эстрогена также связан с вздутием живота и задержкой жидкости , перепадами настроения и тревогой и снижением полового влечения .

У вас тип телосложения грушевидной формы?

Это может быть очевидный вопрос, но это обычное дело.Поскольку некоторые характеристики груши и яблока схожи, я подумал, что займу минуту, чтобы уточнить.

Грушевидный тип кузова

• У вас меньшая талия по сравнению с бедрами
• Вы склонны накапливать больше жира через бедра и бедра
• У вас может быть немного жира, который хранится ниже пупка, а не выше

Большой отличительной чертой является то, что тип жира, который вы накапливаете в больших количествах, называется подкожным.Он отличается от висцерального жира, который формы Apple обычно накапливают в средней части тела.

Плюсы груши : Самый большой плюс в том, что этот жир не так вреден для здоровья, как висцеральный жир. Висцеральный жир — это то, что хранится глубоко внутри живота и обычно встречается в телах в форме яблока.

Минусы груши : Обратной стороной накопления подкожного жира в форме груши является то, что его труднее потерять по сравнению с висцеральным жиром, что может расстраивать человека, пытающегося его потерять!

2-дневный план питания в форме груши

Это примерный двухдневный план питания в форме груши.Если вам нравится этот план, возьмите книгу и получите все шесть недель, рецепты, которые прилагаются к плану питания и тренировкам! Тебе это понравится.

Пейте много воды и травяного чая, следуя этому плану. Все, что вы пьете, тоже имеет значение, поэтому избегайте соков, газированных напитков (даже диетических) и алкогольных напитков.

Самое сложное в этом плане …

Вам следует избегать кофеина. Эстроген и кофеин проходят один и тот же путь детоксикации в печени. Если мы создаем пробку на этом пути, очень трудно избавиться от избытка эстрогена.

Это тяжелые новости для некоторых людей. Я понял! Есть ОДИН тип кофеина, которому я даю зеленый свет в небольших количествах. Узнайте больше о том, как кофеин может вызвать увеличение веса, и узнайте, что вам следует и что не следует употреблять.

Получите 6-недельный план в форме груши в плане ожога живота

В центре внимания вашего плана питания

Вы углеводный тип, но это не значит, что вы также должны есть 100% углеводов.Ешьте комбинацию сложных углеводов в сочетании с меньшим количеством белка и небольшим количеством жира.

Вам на 100% абсолютно необходимо есть много клетчатки. Клетчатка полезна для всех наших тел, но особенно для вашего! Вот список из 70 продуктов с высоким содержанием клетчатки.

Вот еще пара областей внимания.

Foods Груши, которые стоит съесть

• Фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки : Клетчатка помогает выводить из нашего тела гормоны, особенно избыток эстрогена.Клетчатка также помогает нам дольше чувствовать сытость и способствует увеличению количества полезных бактерий в кишечнике!
• Нежирные молочные продукты: Хотя не всем типам телосложения нужно избегать жирных молочных продуктов, вы это делаете. Держите молочные продукты с низким содержанием жира, но не переусердствуйте. Пару раз в неделю старайтесь употреблять нежирный йогурт с добавлением свежих ягод и корицы, а не жирный сыр или мороженое.
• Так что нет пряному : Острая пища, как правило, «включает» гормоны, отвечающие за накопление жира в бедрах и бедрах, поэтому воздержитесь от супер-острой сальсы или острого соуса, чтобы получить более мягкий аналог.

Вам также могут понравиться: Правильное питание для вашего типа телосложения

Продукты, которых следует избегать

Как я упоминал выше, некоторые продукты включают гормоны, которые заставляют груши накапливать жир там же, где и они. Важно избегать этих продуктов. Список довольно прост, но может включать в себя продукты, которые вы любите или у которых сформировалась привычка.

• Молочные продукты с высоким содержанием жира: , включая масло, сметану, сливки, мороженое, взбитые сливки и т. Д.
• Продукты с низким содержанием клетчатки / рафинированные углеводы : рафинированный хлеб, крекеры, крупы, рогалики и т. Д.
• Острые продукты : острая сальса, кайенский перец и т. Д.
• Ненужные перекусы перед обедом или после ужина. Не есть и не перекусывать после 19:00. Обычно это не подходит никому, но особенно грушам. Если вам нужно поесть позже, сосредоточьтесь на овощных блюдах или закусках с высоким содержанием клетчатки.

Размер вашей еды имеет значение

Груши должны есть как пирамида:

• Небольшой завтрак
• Умеренный обед
• Большой ужин

Размеры порции / калорий

Вы, наверное, задаетесь вопросом, сколько калорий вам нужно съесть или сколько еды вам следует положить на тарелку.Ответ зависит от пола, уровня активности, естественного метаболизма, возраста, уровня стресса и т. Д. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на калориях, сосредоточьтесь на размере порции. Руководствуйтесь здравым смыслом и не ешьте до отказа, но убедитесь, что вы едите достаточно.

Питание

Вы карбюратор типа . Хороший баланс углеводов, немного белка и немного жира включит ваш метаболизм. Слишком много жиров, особенно жирных молочных продуктов, острой пищи и позднего приема пищи, нарушает метаболизм.

Тебе нужно есть! Клетчатка — ваш друг, а слишком много жиров, особенно молочных, — ваш враг.

Вот краткое руководство для вас, чтобы начать сбрасывать вес. После этого обязательно возьмите План ожога живота — мою книгу. Вы получите шестинедельный план питания только для вашего типа телосложения грушевидной формы. Вы также получите полный список покупок для удивительного 3-дневного очищения, с которого начинается программа. О, вы также получите поддержку в фитнесе.

Еще несколько простых способов похудеть с помощью бедер и бедер:

1. Взгляните на мой One-Day Cleanse : это бесплатная загрузка, которая поможет вам сразу же начать избавляться от жира.Вы можете повторять процедуру до трех дней, чтобы получить максимальную пользу.
2. Возьмите план ожога живота — моя книга. В книге вы получите шестинедельный план питания, 65 простых, но полезных рецептов, полные списки покупок, коллекцию тренировок с собственным весом для поддержания тонуса вашего тела
3. Начните с этого двухдневного плана взятия образцов. Это даст вам представление о том, насколько здорово вы могли бы себя чувствовать, если бы ели правильную пищу.

Форма тела: яблоки и груши

Большинство женщин обычно попадают в одну классификацию формы тела — форму яблока или форму груши.Эти формы тела имеют важное значение как для здоровья, так и для похудания.

Однако недавнее исследование показало, что фигуру женщины можно классифицировать по-разному.

Песочные часы

Бюст и бедра в основном имеют одинаковую окружность, хотя бюст может быть на 1 дюйм больше, чем бедра. Талия тогда на 9 дюймов или больше меньше бюста.

Ложка

Если бедра на 2 дюйма или более больше, чем бюст. Талия меньше 9.На 25 дюймов меньше бюста.

Прямоугольник

Где бюст и бедра в основном одинаковой окружности. Талия менее чем на 9 дюймов меньше бюста.

Треугольник

Бюст на 3,6 дюйма больше бедер, а талия меньше чем на 9 дюймов.

А как насчет яблок или груш?

Классификация яблок и груш полезна для определения распределения жира в организме. Принято считать, что форма яблока несет на больше рисков для здоровья.

Это можно определить, измерив соотношение вашей талии к бедрам. Коэффициент 0,8 или выше указывает на то, что вы имеете форму яблока. Коэффициент меньше 0,8 означает, что вы грушевидный.

Яблоки

У женщины в форме яблока большая часть жировых отложений находится в области живота. Обычно у нее узкие бедра, большая грудь и относительно большая талия. У женщин, имеющих форму яблока, больше жира вокруг внутренних органов (висцеральный жир).

Этот вид жира представляет гораздо больший риск, чем подкожный жир; он снижает чувствительность к инсулину, повышает кровяное давление и снижает уровень «хорошего» (ЛПВП) холестерина.Все это ключевые показатели риска сердечных заболеваний и риска диабета.

Чем выше соотношение талии к бедрам, тем выше риск.

Груши

Грушевидная женщина переносит большую часть своего жира на бедра, бедра и ягодицы . Обычно у нее меньше верхняя часть тела (меньшая грудь) и более тяжелая нижняя часть.

Риски для грушевидной женщины с избыточным весом сильно отличаются от яблочной. Грушевидная женщина обычно более подвержена целлюлиту и варикозному расширению вен.Однако недавние исследования показывают, что польза грушевидной формы для здоровья может оказаться не такой, как предполагалось изначально.

Из-за одержимости популярной культурой женщин с худощавым телом, на женщин оказывается значительное давление, чтобы они имели определенную форму. Однако даже когда грушевидная женщина худеет — она ​​все равно грушевидной формы. То, как жир выводится из организма, зависит от человека.

Яблоки и груши для похудания

Некоторые считают, что определенный режим питания поможет каждой форме тела (хотя доказательства этого отрывочны):

Яблоки
Низкоуглеводная диета (исключение обработанных и «белых» углеводов).
Груши
Низкожировая диета (отказ от жирной пищи; сыров, масла).

Рекомендуемая литература

• van der Kooy, K., Leenen, R., Seidell, J.C., Deurenberg, P., Droop, A., & Bakker, C.J. (1993). Соотношение талии и бедер — плохой предиктор изменений висцерального жира. Американский журнал клинического питания , 57 (3), 327-333. Ссылка
• Сингх, Д. (1994). Тонкий действительно красивый и хороший? Связь между соотношением талии и бедер (WHR) и женской привлекательностью. Личность и индивидуальные различия , 16 (1), 123-132. Ссылка
• Wing, R. R., Matthews, K. A., Kuller, L.H., Meilahn, E. N., & Plantinga, P. (1991). Соотношение талии и бедер у женщин среднего возраста. Связь с поведенческими и психосоциальными факторами, а также с изменениями факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Артериосклероз, тромбоз и биология сосудов , 11 (5), 1250-1257.