Наберитесь смелости отпустить все то, что тянет вас на дно

Отпустить — не значит забыть что-то или кого-то. Отпуская, вы продолжаете помнить, однако не испытываете более страха жить настоящим Отпустить — не значит забыть что-то или кого-то. Отпуская, вы продолжаете помнить, однако не испытываете более страха жить настоящим.

В жизни иногда происходят вещи, которых мы не хотим. Все, что нам остается, — смириться. Не желая этого, но мы учимся на своих ошибках. Вы не можете постоянно винить себя в том, что кто-то предпочитает прекратить общение с вами. Не все люди, которых вы встречаете на жизненном пути, останутся с вами навсегда.

Отпустить – вовсе не значит забыть что-то или кого-то…

 

Одни люди приходят в нашу жизнь для того, чтобы помочь нам выучить необходимые и важные уроки. А некоторые появляются, чтобы показать, что такое искренняя любовь. Такие люди пробуждают в вас все самое лучшее и поддерживают вас, когда это необходимо. Они помогают вам преодолевать трудности и переживать боль.

В жизни нам встречаются и люди, которые пробуждают в вас все самое плохое и причиняют сильную боль. Такие личности приходят вашу жизнь для того, чтобы вы могли научиться отпускать.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

В любом случае вы продолжите жить, любить и выносить для себя новые уроки. Со временем боль утихает. Вы осознаете, что вы способны преодолеть все. Какими бы сложными ни были ваши проблемы, вы способны найти решение. Как бы сильно вы ни тосковали по людям, которые более с вами не общаются, вы способны это пережить.

Некоторые люди в вашем окружении могут растоптать вашу уверенность в себе и лишить надежды на лучшее. Со временем вы поймете, что способны справиться и с этим. Подобно фениксу вы способны возродиться из пепла, ведь вы сильный человек.

Отпустить людей, которые были для вас всем в этой жизни, — невероятно сложно. Но иногда только это нам и остается. Отпустив, мы можем двигаться дальше. Так мы обретаем эмоциональную свободу и избавляемся от всего того, что тянуло нас на дно и служило источником боли.

Вы способны сделать свою жизнь такой, какой хотите. Делайте то, что вам нравится. Главное – всегда будьте собой.

Да, именно так. Никогда не пытайтесь измениться лишь для того, чтобы на кого-то произвести впечатление. Будьте собой, и тогда те, кто на вашей стороне, будут ценить вас еще больше.

Не притворяйтесь кем-то, кем вы не являетесь. Пытаясь угодить окружающим, чтобы сделать их счастливыми, вы потеряете себя. Перестанете обращать внимание на собственное мнение, нужды, желания, приоритеты и проблемы. Вы и оглянуться не успеете, как это произойдет.

 
Вы перестанете жить своей жизнью.

Ваша самооценка и счастье не должны определяться мнением других людей о вас.

Ваше обязательно к вам придет. И как только вы научитесь привносить счастье в свою жизнь без чьей-либо помощи, вам больше не нужно будет цепляться за других. Вам больше не придется терпеть людей, причиняющих вам боль и разбивающих сердце.

Отпустить – вовсе не значит забыть что-то или кого-то. Отпуская прошлое или человека, вы продолжаете помнить. Однако вы более не испытываете страха. Отпустить – значит помнить, но жить настоящим и предвкушать все те возможности, которые ждут в будущем.

Отпустить значит быть благодарным за весь тот опыт, который у вас есть сегодня. Это значит быть благодарным за все ваши радости и горести. Это значит быть благодарным за все те жизненные уроки, которые позволили вам вырасти и стать сильнее. Отпустить — значит найти в себе силы смириться с тем, что вы уже не можете изменить и продолжать идти вперед.

Надеюсь, вы простите тех, кто причинил вам боль и разбил сердце. Вы сделаете это не потому, что просто захотите забыть, а потому, что захотите избавиться от кипящих внутри вас ненависти и злости. Только так вы дадите себе возможность исцелиться и продолжать жить.

А самое главное – простите самого себя. Вы такой же человек, как и все вокруг. У вас есть недостатки, и вы тоже можете совершать ошибки.

Надеюсь, вы научитесь более не мечтать о том, чтобы все было иначе, нежели сейчас. Научитесь наслаждаться настоящим и будете использовать каждую возможность, что выпадает вам в жизни.

Как только вы полюбите себя настолько сильно, насколько вы этого действительно заслуживаете, вы перестанете цепляться за тех, кто вам не нужен, не любит и не ценит вас.

Надеюсь, вы забудете о своих тревогах и не позволите вашему эго мешать вам. В вашей душе вновь воцариться гармония.

Вы сможете отпустить все то, что не предназначено для вас. Вы сможете начать жить своей жизнью.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как перестать цепляться за человека

Что значит отпустить человека?
Как отпустить человека из мыслей?
Советы психолога
Как отпустить человека из сердца?
Как отпустить человека, к которому привязан?

Жизнь сводит нас с разными людьми – по работе, в любовных отношениях, по общности интересов, ситуативно и т.д. С кем-то навсегда, а с кем-то только на время. Иногда мы расстаёмся с человеком легко и просто, а иногда это мучительный, очень болезненный процесс.

Причины расставаний могут быть самыми разными, вплоть до того, что ваш близкий ушёл из жизни, например. Но, как бы там ни было, важно понимать, что каждая встреча, равно как и расставание, даются нам не случайно. Ведь это единственный способ для приобретения нами жизненного опыта, развития души.

Сложнее всего отпустить партнёра, когда он любим, когда вы к нему привязаны, когда не мыслите своего существования без него. Хотя на самом деле – это иллюзия. Пройдёт время, вы сами это осознаете. Но на момент расставания – это просто крах всей жизни, катастрофа вселенского масштаба, полное фиаско по всем фронтам. Ну, по крайней мере, мы так думаем.

Никогда не стоит удерживать того, кто уходит. Когда люди уходят – отпускай. Заставляя, умоляя, уговаривая партнёра не бросать вас, вы тем самым не позволяете ему пройти свой жизненный опыт, который он выбрал. Даже если он останется, то, скорее всего, ненадолго и будет ещё вас же потом обвинять, что вы подтолкнули его к неправильному решению.

Кстати, никогда не вините себя в произошедшем. Не мусольте мысль о том, что, если бы вы поступили как-то иначе, события развернулись бы по-другому, и отношения можно было бы спасти. Это не более чем игра с собственным подсознанием, которая приносит вам один только вред. Научись отпускать людей из своей жизни.

Что значит отпустить человека?

· По возможности не держать обиду, злость на того, с кем расстаётесь. А ещё лучше – чувство благодарности за пройденный вместе опыт.

· Научиться жить без него, получать удовольствие от собственной жизни.

· Не вынашивать планы мести в отношении бывшего или бывшей.

· Максимально реализовывать свои интересы, потребности.

· Быть открытым к новым отношениям.

· Жизнь бывшего партнёра никак не должна вас больше интересовать, а его личные отношения, тем более. Но только по-настоящему. Себя же не обманешь.

· Выносите свои уроки из отработанных отношений, благодарите и двигайтесь вперёд, не допуская прошлых ошибок.

Вот, если вы готовы и можете именно в таком ракурсе отнестись к уже разорванным отношениям, значит, вы на правильном пути, можно практически со 100%-ой уверенностью говорить о том, что прошлое вы отпустили.

Как отпустить человека из мыслей?

Сам процесс расставания в реальности – это достаточно скоротечная история. А вот дальнейшее отпускание в мыслях бывает очень длительным, изнурительным процессом.

Конечно, ведь наша мысль всегда бежит вперёд. Мы уже привязались к своему возлюбленному или своей возлюбленной. Распланировали с ним или с ней совместное будущее, даже, возможно, рождение детей.

Когда человек влюблён, он, вообще, склонен не видеть недостатков. Как же отпустить такого идеального, такого замечательного, такого самого лучшего. Да и, вообще, мы уже автоматически считаем партнёра своей собственностью, а тут вдруг он вознамерился уйти.

Так как отпустить человека из мыслей?

Советы психолога

Вы должны понимать, что тысячи людей сталкиваются с подобными ситуациями, хотя, конечно, ваш случай сейчас кажется вам особенным, самым драматичным. Но на расставании жизнь не заканчивается. Погоревав недельку-другую, поплакав, похандрив, надо брать себя в руки и начинать действовать.

1. Не ищите встреч с тем, с кем расстались.

2. Уберите с глаз долой все вещи в доме, машине, во дворе, на работе, которые вам напоминают о бывшем или бывшей. Если есть возможность, то лучше выбросьте их совсем. Если нет, то хотя бы задвиньте их куда-нибудь подальше.

3. Избавьтесь от всех его или её контактов – номера телефонов, социальные сети, электронная почта и т.д.

4. Очень полезно будет отследить свои достоинства, а вот у бывшего или бывшей какие-то недостатки. Просто почувствовать, что вы, вообще, достойны лучшего.

5. Начните планировать своё будущее без него или без неё. Ощутите, как это здорово. Ведь у вас теперь есть уйма свободного времени, которое можно потратить на реализацию своих мечтаний, желаний, потребностей, своё развитие.

6. Начинайте выходить в люди, больше общаться и даже флиртовать. Но вот с серьёзными отношениями лучше пока повременить. Восстановитесь морально, эмоционально, проведите внутреннюю работу над собой, а потом уже можно и за долгосрочные отношения браться.

Поэтому, если вас до сих пор терзают переживания о том, как отпустить человека из мыслей, советы, приведённые выше, могут стать для вас хорошим подспорьем.

Как отпустить человека из сердца?

Бывает так, что вроде бы время уже прошло, мысли научился направлять в правильное русло, как-то жизнь свою постепенно налаживаешь, а в сердце всё равно тоска и печаль по бывшему или бывшей, которая накатывает с завидной регулярностью.

Как отпустить человека, которого любишь, из мыслей, обычно понятно. А вот с чувствами всегда сложнее. Здесь нужна осторожность, постепенность и поэтапность.

Труднее всего понять, как отпустить человека, которого любишь. Когда ненавидишь – можно позлиться, покричать , потопать ногами, например. А когда любишь – одни мучения. Но выход есть всегда.

1. Выплесните все свои эмоции. Даже хорошо, если вы постараетесь разозлиться, прокричитесь, поплачете. Делайте всё, от чего вам становится легче – ешьте сладкое, гуляйте, принимайте ванну и т.д.

2. Сделайте что-нибудь неординарное – поэкспериментируйте над внешностью, прыгните с парашютом – совершите что-то, чего никогда не сделали бы раньше.

3. Все свои терзания, мучения отдайте бумаге, то есть напишите, как будто поговорили с близкой подругой.

4. Любая деятельность сейчас будет во благо. Особенно, если кому-то нужна ваша помощь. Найдите того, кому ещё хуже.

5. Анализировать произошедшее расставание сейчас не стоит. Сделайте это потом, когда боль станет меньше. Самоедство, самообвинение, вообще, не лучшие помощники, когда не знаешь, как забыть и отпустить любимого человека.

6. Если совсем не понятно, как отпустить любимого человека, то начинайте делать самые простые вещи – путешествие, отпуск, смена гардероба, спортзал, студия танцев, заведите домашнего питомца, начните ремонт и т.д.

7. Важно понять, что ваша жизнь – это самое ценное, что у вас есть. И она не закончилась с уходом любимого человека. У вас впереди ещё много свершений, радости и новых чувств.

Как отпустить человека, к которому привязан?

И ещё один немаловажный аспект того, как научиться прощать обиды и отпускать людей – это умение благодарить. Это, конечно, сложнее, чем сделать другую причёску, поменять мебель в квартире и т.д. Но оно того стоит.

Если вы сможете искренне:

· Поблагодарить своего бывшего партнёра за всё, что между вами было. Причём, и хорошее, и плохое.

· Принять эти отношения как необходимый и полезный для вас жизненный опыт, который бы не состоялся без этого человека.

· Уважительно отнестись к его жизненному выбору.

· Понять, что это лучшее, что он мог сделать для вашего дальнейшего роста и развития.

· И даже сохранить к нему чувство уважения и признательности.

То считайте, что вы справились с этим жизненным уроком. А, значит, повторения не потребуется. Если вы знаете, как простить и отпустить человека, то высвобождаете огромное количество энергии для своей собственной жизни без страданий, эмоциональных потрясений и постоянного душевного дискомфорта.

Кстати, многие путают понятия «отпустить» и «забыть». Отпустить – это значит стать свободным от гнетущих переживаний, тоски и прочих разрушительных эмоций. То есть переключиться на свою новую счастливую жизнь.

Естественно, вы будете помнить о том человеке, с которым расстались, но эти воспоминания не будут вызывать никаких тяжёлых чувств, переживаний и внутренних метаний. Это будет просто нейтрально, как о любом другом человеке, с которым вы даже не знакомы.

Теперь вам известно, как научиться отпускать людей из своей жизни. Если ваши пути разошлись, если уже нельзя ничего вернуть, значит, нужно принять эту ситуацию целиком и полностью, взять необходимый опыт и двигаться дальше.

Ведь пока вы не знаете, как отпустить человека, место рядом с вами как бы виртуально занято им. Поэтому новые отношения в вашей жизни никак не могут появиться.

Расправляйте крылья, освобождайтесь от груза прежних отношений и приближайте тем самым новую встречу со своей судьбой.

Учитесь отпускать

Дата публикации 11 июня 2013. Опубликовано в Окружающие

Вся наша жизнь состоит из человеческих отношений: семейных, рабочих, общественных. Но самые глубокие и важные для нас, это отношения с любимыми людьми. Очень часто между ними происходят раздоры, непонимания, и разные перемены в отношениях. Но что делать, когда вы чувствуете, что отношения исчерпали себя и подходят к концу? Вы уже не дорожите этим человеком как раньше, взаимопонимание исчезло между вами, и вы без конца ссоритесь? Как суметь правильно и безболезненно для вас обоих отпустить друг друга?

Нужно ли отпускать друг друга?

Конечно, сделать это нелегко, всегда приходит какая-то опустошенность и разочарование после разрыва отношений. Но если вы посмотрите на эту ситуацию с другой стороны, то вы увидите опыт, мудрость, знание, которые вы приобрели благодаря этим отношениям. Это конец лишь определенного этапа в вашей жизни, но не любви. Когда вы поймете это и сможете принять, то кроме чувства благодарности к этому человеку, у вас больше ничего не останется.

Абсолютно, все люди, которые приходят в вашу жизнь, это не случайность, у каждого есть своя цель, почему они появились в вашей жизни. Они приносят с собой нужные для вас уроки жизни, которым вы должны научиться. Это развивает в вас недостающие вам качества, таким образом, вы растете как человек, я говорю об эволюционном росте.

Вы были дорогими друг другу людьми, испытывали сильные чувства, проводили незабываемые моменты жизни вместе. Конечно, в вашей памяти всё это останется, но уже как прошедший день. И вам будет жаль уходить или отпускать человека из своей жизни. Но жизнь никогда не стоит на месте, она постоянно движется, меняется, принося перемены и изменения. Также и ваши отношения, они будут постоянно меняться, обогащаться новыми чувствами и опытом. Не бойтесь идти дальше и снова впускать в свою жизнь новых людей.

Вечно ничто не может продолжаться. Вы отдали друг другу всё, что могли, вы старались сохранить отношения. Но если вы исчерпали друг друга, устали идти дальше вместе или просто перестали любить, то лучше отпустить человека. Скорее всего, вы подошли к пределу ваших отношений, дальше так не может продолжаться. Вы почувствуете когда, отношения станут вам непосильной ношей. Тогда отпускайте человека, не нужно держать его возле себя. Этим вы будете только причинять ему боль, так как он будет видеть ваше равнодушие.

Как отпустить любимого человека?

Поблагодарите этого человека, так как он несознательно научил вас чему-то, подарил вам бесценный опыт, свое время, свои чувства. И продолжайте жить дальше, не нужно цепляться за то, что уже ушло, умейте отпускать. Вы изменились благодаря этим отношениям, и наверняка вас ждут новые знакомства и встречи.

Если вы всё-таки не решились на такой шаг, а пытаетесь склеить разваливающиеся отношения, этим вы медленно убиваете друг друга. Кроме глубокой боли и разочарования в отношениях, больше они вам ничего не принесут. Ваши отношения потеряют ценность и трепетность, они превратятся в унылое совместное прозябание. С каждым днем у вас и вашего партнера будет расти неприязнь, раздражение и претензии к друг другу. Последует череда ссор, выяснений отношений, поиск виновных и всё в таком духе. Поверьте, чем дальше вы растягиваете такие отношения, тем большая вероятность того, что вы расстанетесь врагами, полными ненависти друг к другу. Это морально истощает, забирает столько вашей энергии, что после расставания, вы остаетесь безжизненными и разбитыми.

Отношения должны приносить вам радость и счастье. Вы должны светиться любовью, ваши глаза должны гореть, иcкриться счастьем. Когда этого больше нет, стоит ли продолжать? Подумайте над этим, приносят ли эти отношения мне счастье, легкость, радость?

И всё-таки вы упорно не хотите отпустить этого человека. Почему?

Чтобы остановить отношения, нужна смелость. Кто-то из вас должен первый это осознать и поговорить об этом. Но не каждый человек способен, открыто говорить даже со своим партнером. Тогда начинается игра в молчанки, скрытые обиды, бесконечные ссоры по мелочам. И начинается настоящий ад, когда быть вместе не просто невозможно, а становится настоящей пыткой.

Рано или поздно ваши отношения всё равно придут к концу, но каким способом и чего вам это будет стоить? Скорее всего, после расставания вы останетесь с багажом претензий к друг другу и невысказанных обид. От таких отношений будут страдать все. Вам понадобиться много времени и усилий, чтобы прийти в себя после такого расставания.

Не сопротивляйтесь, если видите, как ваши отношения плавно плывут к концу. Значит так должно быть, так должно произойти. Когда этот человек уйдет из вашей жизни, просто дайте ему уйти, не держитесь за него.

Самый лучший финал расставания, это высказать благодарность этому человеку за все, что он сделал для вас, за подаренные моменты счастья и радости. Попытайтесь сделать это от сердца, искренне. Таким способом, вы смягчите боль от расставания и чувство разочарования и обиды уйдет.

Конечно, по началу, вам будет сложно идти дальше без этого человека. Но время лечит любые раны. У вас будет период, когда вы сможете оценить прошедшие отношения, усвоить уроки из них. И дальше вы осознаете, что любой человек, уходя, освобождает место для прихода нового человека. Так шаг за шагом, вы приближаетесь к тому, кто вам уготован судьбой по жизни.

Смотрите на любое окончание как на великое начало чего-то нового, радостного и счастливого!

Вика, www.vitamarg.com

Учитесь отпускать все то, что вам не нужно

Учитесь спокойно отпускать старые отношения, которые уже изжили себя. Отпускать людей, общение с которыми более не приносит радости. Избавляйтесь от негатива в своей жизни и практикуйте осознанность…

Я постепенно учусь отпускать все то, что мне в жизни более не нужно. Я позволяю людям спокойно уйти из моей жизни, когда приходит время. Я более не гоняюсь за людьми и не принуждаю их оставаться частью моей жизни. Теперь я вижу, что когда одна дверь закрывается, другая открывается. Я более не стучусь в закрытые двери, за которыми для меня больше нет ничего.

Я осознанно отпускаю…

Я потихоньку начинаю осознавать то, что радоваться окончанию чего-то иногда совершенно естественно. Я отпускаю все и всех, что больше не может быть частью моей жизни. Я отпускаю старое для того, чтобы в моей жизни появилось место для чего-то нового.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Учусь доверять себе. Если мое шестое чувство говорит о том, что «что-то здесь не так», вероятнее всего, так оно и есть. Я учусь доверять и полагаться на мою интуицию и инстинкты, которые сообщают мне о том, чего я пока видеть не могу.

Учусь спокойно отпускать старые отношения, которые уже изжили себя. Отпускать людей, общение с которыми более не приносит радости. Я начинаю осознавать, что чем дольше я буду продолжать цепляться за людей, которые более не могут быть частью моей жизни, тем дольше не смогу впустить в жизнь людей, которым суждено в ней быть.

Учусь поддерживать и заботиться об отношениях со всеми теми, кто вдохновляет стать лучшей версией меня самой.

Я избавляюсь от негатива в моей жизни и практикую осознанность. Использую мои негативные мысли, как источник мотивации к тому, чтобы привносить в мир как можно больше позитива.

Пытаюсь более не злиться. Злобу заменяю прощением. Я более не цепляюсь за негативные эмоции, которые и так долго отравляли мой разум.

Спокойно отказываюсь от всего того, что не имеет для меня никакого смысла. Опускаю все те негативные ситуации, которые более не имеют ко мне никакого отношения. Я позволяю себе освободиться от всей той боли и страданий, которые мучили меня много лет. Я начинаю потихоньку исцеляться. Не важно, как много времени займет этот процесс. Главное, что я уже положила ему начало.

Учусь делать все что угодно для того, чтобы быть счастливой. Я более не живу так, чтобы это устраивало и радовало окружающих. Теперь я делаю только то, что делает меня максимально счастливой. Я более не живу так, чтобы только угодить кому-то другому.

Потихоньку снижаю уровень контроля. Постепенно осознаю то, что я просто не могу контролировать абсолютно все, что происходит в моей жизни. Я позволяю некоторым событиям в жизни происходить самим по себе. Я более не стараюсь склеить разбитую кружку, которая все равно, в итоге, распадется на куски.

Учусь более не сомневаться в себе. Вместо этого, концентрируюсь на саморазвитии и личностном росте. «Купаюсь» в лучах моего собственного позитива.

Стараюсь более не испытывать ненависти и никого не критиковать. Отпускаю всех тех, кто говорит мне, что я чего-то не достойна. Я более не позволяю мнению окружающих «засорять» мой разум. Спокойно отпускаю того человека, которым я была вчера, и праздную то, каким человеком я стала сегодня.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Чтобы УДЕРЖАТЬ человека, нужно его ОТПУСТИТЬ

Тот в паре, кто ✅МЕНЬШЕ ЗАВИСИМ от отношений, меньше нуждается в эмоциональной поддержке или хочет интима, чувствует себя более уверенным и сильным.

Контролирует отношения в паре тот, кто меньше в них испытывает потребности, хочет интима или нуждается в эмоциональной поддержке. Тот, кто меньше от этого зависим, чувствует себя уверенным и сильным. Однако это не всегда является отражением истинной целостности партнера, его самоценности и уверенности в себе.Чаще этот образ себя формируется и поддерживается только благодаря «слабому» зависимому партнёру.

Хочешь удержать — отпусти

На самом деле в этих отношениях оба зависимы и поэтому равны. Потому что каждый в них находит подтверждение своего представления о самом себе в глазах другого, в его поступках, словах, готовности что-либо делать ради партнера.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Тот, чью любовь добиваются, думает примерно так: «Раз ты так сильно хочешь быть со мной, хочешь моей любви, значит, я очень ценный человек и со мной рядом должен быть более уверенный, чем ты партнер. Но раз пока никого нет, и вдруг никогда и не появится, то позволю тебе меня любить. «Это, конечно, все очень упрощённо, однако сути не меняет.

Другой же думает примерно вот так: «Если я докажу ему, что лучше меня ему не найти, то тогда я наконец получу от него такую любовь, которую заслуживаю».

Так вот, обращаясь к тем, кто добивается любви или хочет вернуть партнера, рекомендую отпустить его. Перестаньте виснуть на нем и догонять. Пусть успокоится и перестанет бояться, что кто-то хочет лишить его свободы и будущего, которого он достоин (или она, без разницы).

Позвольте ему поменяться с вами местами.

Когда он увидит, что никто за ним больше не бежит и не возвращает, не добивается и не доказывает, он останется один на один с самим собой. И со всеми своими ложными представлениями о своей ценности. Если нет никого, кто подтверждает его уверенность в себе и его ценность, то начинает рушиться иллюзия опоры, на которой и выстраивался образ себя.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Кризиса в отношениях не избежать, потому что когда меняется один, становясь независимым и уверенным, другой начинает испытывать дискомфорт. Привычная и понятная для него форма взаимодействия рушится, что неизменно приводит к ощущению тревоги и опасности. Партнер может паниковать и протестовать против этого, провоцируя конфликты и ссоры. Он будет подрывать вашу уверенность в себе, отвергая и не одобряя никаких начинаний и проектов, он будет критиковать, осуждать, игнорировать и обесценивать. В конце концов, он может найти себе запасной аэродром и обвинить вас в том, что это из-за вашего равнодушия он уходит.

Главное, не поверить в это. Он уходит не из-за вас, а из-за себя, из-за появившегося внутреннего конфликта. То что было спроецировано на вас, теперь оказалось есть в нем. Но вместо того чтобы разобраться с самим собой, признать, осознать в себе теневые стороны, он бежит от проблемы к другому партнёру, который избавит его от внутреннего роста, развития и боли.

Важно не поддаваться на провокации, а продолжать стоять на своём. На своей самоценности и своих принципах. Нужно научиться продолжать любить и в то же время быть верным себе, держаться за свою внутреннюю опору.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Нужно стать уверенным, сильным, независимым и целостным. Именно стать, а не казаться. Не играть роль самодостаточного человека для того, чтобы изменить своего партнёра. А именно быть таким. Быть в этой жизни тем, кем мы и являемся на самом деле, целостными и самодостаточными. И дарить свою любовь и строить отношения из позиции достаточности, а не нужды.опубликовано econet.ru.

Елена  Мухутдинова

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как отпустить ситуацию — советы психолога

Как отпустить ситуацию? Это вопрос, волнующий индивидов, которые испытали жизненную трудную ситуацию и желают поскорее отыскать ее решение. Не каждый индивид понимает значение, как отпустить ситуацию. Некоторые индивидуумы полагают —  это в корне невозможно, она будет преследовать их постоянно. Впрочем надежда у индивида остается, и он усердствует отыскать ответ, как отпустить ситуацию, как начать жить заново, и перестать беспокоиться о наболевшем? Если личность частенько задумывается над этим, тогда ей стоит собрать свои волевые усилия и отпустить волнующую ситуацию навсегда.

Человек, стремящийся понять, как научиться отпускать ситуацию, должен вначале проанализировать свою проблему. Нужно сконцентрироваться над ней и разобрать ее на части, поразмыслить, что конкретно беспокоит: чувство вины, невысказанность, затаенные чувства (злость, гнев, обида).

Человек, пытающийся понять, как отпустить ситуацию, должен знать: неважно, какой давности эта ситуация, год, месяц или пару дней, если она не оставляет в покое, значит, она имеет смысл для человека. Человек, живущий прошлыми событиями, не сможет спокойно продолжить жить и строить будущее.

Чтобы отпустить ситуацию, следует хорошо подумать и затем решить, что возможно сделать сейчас с этой проблемой, что способно дать результат прямо сейчас. Главное, не бездействовать, поскольку так ситуация затянется, и отпустить её будет еще тяжелее.

Чтобы отпустить ситуацию, следует набраться смелости и сделать все необходимое, что поможет отпустить нагнетающие чувства, если раньше в нужный момент человек боялся, не хотел, не решился сказать или поступить так, как правильно. Отпустить проблему можно будет тогда, когда человек отважится сделать все необходимое для этого.

Иногда, чтобы отпустить проблемную ситуацию нужно от нее отвлечься. Следует подумать, почему из-за текущей ситуации личность не может переживать личное счастье, жить свободной жизнью, неужели жизнь настолько однообразна, что нечем заняться, кроме того, как упрекать себя.

Не стоит считать, что жить станет лучше, исключительно с достижением конкретной цели или если рядом окажется определенный человек. Мысль, что невозможно быть счастливым без этого не даст человеку личностно расти и развиваться дальше, тем больше, негативные мысли только застопорят человека. Нужно мыслить позитивно, верить, что образуется все к наилучшему, поскольку время проходит, и с ним сглаживаются все чувства, проходит гнев, обиды кажутся не столь серьезными.

Чтобы изменить жизнь, исправить ошибки, отпустить ситуацию следует пребывать в приподнятом хорошем настроении, ведь человек старается все поменять к лучшему, и значит к положительному результату. Оптимистичность не показатель легкомыслия человека, как думают некоторые, она позволяет быть ему твердым в намерениях, силах, и значит хорошо понимать свою основную цель и задание.

Многие неспособны отпустить ситуацию, они живут ею, питаются теми ощущениями, что испытывают, прокручивая каждый раз в голове определенные мгновения. Эти люди зависимы от внешних факторов, поэтому неспособны отпустить свою ситуацию и найти ее решение.

Конечно, проблемная ситуация может угнетать, поэтому следует разрешить самому себе стать счастливым. Для этого стоит искренне простить себе провалы и прошлые ошибки, отпустить их. Необходимо осознать, что ошибки или действия принесли опыт. Стоит отпустить прошлое и снова начать жить, опираясь на фундамент прошлых ошибок, впустить свет и заполнить им свою жизнь.

Как отпустить ситуацию — психология

Во время выяснения отношений люди становятся очень эмоциональными, сильные чувства охватывают с головой, и люди уже не выясняют, а доказывают каждый свою правоту, не слыша собеседника и часто выговаривая мысли, что появляются в голове, которым сами индивиды не дают отчета. Так рождаются проблемы, которые становятся более значительными, чем первоначальные.

Как научиться отпускать ситуацию и перестать думать все время о ситуации на определенное время, чтобы освежить мысли. Чем дольше думать и «передумывать» ситуацию, тем больше сложной и запутанной она станет казаться. Вспоминая различные детали конфликта, человек все больше будет становиться злым или грустным. Это усугубит ситуацию, и точно не поможет отпустить её и исправить.

Когда эмоции утихают, люди осознают, что произнесли много лишнего. Поэтому лучше изначально постараться предотвратить этот момент. Для этого необходим сильный самоконтроль и внимательность, чтобы почувствовать, когда ситуация начинает накаляться и остановиться вовремя.

Чтобы собраться с мыслями и отпустить проблемную ситуацию, нужно отвлечься. Разобраться с учебой или работой, которая накопилась, выполнить домашние обязанности, посмотреть увлекательный и мотивирующий фильм, погулять, пообщаться с позитивными людьми, поделиться обстоятельствами своей ситуации.

Следом за тем, как немного абстрагировались от проблемной ситуации, которую хочется отпустить, надо взглянуть на неё по-новому. Хорошим способом будет проигрывание ситуации в уме, со стороны наблюдателя, чтобы хорошо проанализировать собственные слова и эмоции, и слова второй стороны.

Чтобы отпустить конфликтную ситуацию, требуется понять мотивы собеседника, которыми он руководствовался, когда вел себя враждебно. Возможно, у него тогда были личностные проблемы, которыми он тревожился, поэтому он был зол и вылил весь свой негатив на вас. Он даже мог быть уставшим, больным или тревожным, поэтому не стоит его злобные высказывания или действия сразу воспринимать на себя.

Как отпустить ситуацию и не думать о ней в таком случае? Следует вообразить себя, стоящим на месте собеседника. Можно допустить, что ему также тяжело и он переживает, поскольку сам не предполагал, что ситуация примет подобный исход.

В том, как отпустить ситуацию и начать жить дальше без обид, очень часто помогает прощение. Если трудно сразу переговорить с человеком, можно мысленно представить, как просите прощение. Необходимо представить его настолько ярко, будто он сейчас перед глазами. Не важно, кто первым начал ссору, и если человека тревожит случившаяся ситуация и он хочет её отпустить, значит нужно предпринять определенные шаги. Стоит у себя вызвать самые искренние чувства, от души извиниться, сказать, что также и он прощает и не держит зла и обиды.

Необходимо делать это до тех пор, пока не настигнет чувство легкости и свободы, оно должно принести с собой расслабленность и спокойствие. Когда получится достигнуть этого состояния, удастся отпустить ситуацию.

Этот способ хорошо помогает отпустить ситуацию, способствует возобновлению отношений после конфликта и освобождению от негативных чувств. После «пробного» заочного прощения следует осмелиться на встречу или поговорить по телефону, попробовать завязать разговор, попросить прощение уже «вживую». Стоит сделать это обязательно, чтобы окончательно отпустить ситуацию.

Как отпустить ситуацию — советы психолога:

Необходимо отказаться от ошибочных убеждений. Многие своими действиями сами портят личную жизнь. Не следует держаться за старые принципы и убеждения, которые мешают адекватно контактировать с людьми и бояться отпустить их.

Люди настолько дорожат принципами, что делают из-за них критические ошибки, расстаются с любимыми. Стоит признаться себе, что в этом никто больше не виноват. Если все указывают индивиду, что нельзя быть таким принципиальным в отношения, то нужно быть менее категоричным. Требуется признаться, что совершили ошибку и отпустить убеждения и категоричные принципы, быть проще, тогда и мир изменится.

Как отпустить ситуацию и человека из сердца и мыслей

Если человек довольно долго переживает через сложившуюся ситуацию, через уход человека – значит у него комплексы, он нерешителен, имеет слишком низкую самооценку, переживает чувство вины и обиды.

Чтобы отпустить ситуацию, надо избавиться от этих качеств и позволить себе счастливую жизнь.

Что значит отпустить ситуацию и отпустить человека? Нужно понять, что отпустить – это означает жить, без воспоминаний о человеке, поблагодарить за новый опыт, поставить точку, если ничего хорошего уже не «склеится». Надо учиться жить заново, полноценно. Необходимо проработать собственные чувства, а не просто смириться обреченно и жить дальше с мрачными мыслями.

Негативные переживания, которые накопились внутри, вследствие расставания, должны найти выход, поэтому первым делом, стоит их отпустить – выплакаться, сделать это раз, но очень основательно, настолько, чтобы почувствовалось опустошение внутри и больше не захотелось плакать при воспоминании о данных переживаниях.

Как отпустить ситуацию в отношениях с мужчиной? Требуется сознательно оценить, как протекали эти отношения, скинуть свои «розовые очки», взглянуть на эти отношения под другим углом. Конечно, каждая женщина желает, чтобы отношения с мужчиной были самыми идеальными, однако какие-то размолвки, ссоры и недоразумения все равно происходят. Поэтому стоит припомнить именно эти неприятные времена, не идеализировать «бывшего», как единственного и наилучшего.

Если женщину беспокоит вопрос, как отпустить ситуацию в отношениях с мужчиной, можно воспользоваться одним психотерапевтическим методом. Следует выразить все беспокоящие мысли и волнующие эмоции, написав письмо. Позволить себе свободный поток мыслей, необходимо высказать, что наболело. Эта методика способствует тому, что личность достает изнутри все скрытые чувства, которые не дают покоя, не позволяют испытывать радость. Таким способом она может отпустить все эмоции, причем, никто не обидится.

Обращаться необходимо к конкретной личности, написать, что хочется высказать, не обдумывая хорошо ли или дурно это, не скрывать, не утаивать. Вот только посылать его нежелательно, поскольку это ничего хорошего не принесет, здесь смысл метода в ином. После окончания написания письма, его нужно уничтожить, порвать, сжечь или выбросить, и отпустить с ним волнующие мысли.

Чтобы отпустить человека, стоит убрать все напоминающие предметы о нем (вещи, подарки), чтобы затем не плакать, вспоминая утраченные мгновения. Необходимо отбросить сожаления. Если ранее было нужно беспокоиться о партнере, меньше времени уделять своим потребностям, то сейчас можно стать более эгоцентричной, думать больше о себе, личных потребностях, которые ни имели возможности реализоваться когда-то. Найти новые основания для радости. Это поможет отпустить ситуацию, прогнать свои грустные и отрицательные мысли прочь.

Чтобы не ощущать одиночество, стоит заручиться поддержкой друзей, они найдут необходимые слова, стоит только прислушиваться немного к ним.

Забыть прошлое поможет понимание того, что, необходимо организовывать свое будущее, мечтать, даже без конкретного человека, оно однозначно будет.

Практически каждый индивид переживал чувство неразделенной любви. Чтобы легче отпустить человека из мыслей, нужно осознать, что раз он отбросил предложение любви, то следует иметь гордость и не стоит постоянно навязываться ему, и снова переживать отвержение, из-за которого еще больше расстраиваться каждый раз. Требуется развивать у себя самоуважение. Если человек узнал о чувствах, но не ответил на них сразу, то следует занять нейтральную позицию. Необходимо отпустить ожидания, чтобы они случайно не столкнулись с реальностью, которая обстоит совсем иначе, нежели человек себе представляет. Важно побыть немного философом, подумать, что для всего есть свое время, также поразмышлять, что невозможно, чтобы один человек принадлежал другому, если не испытывает к нему взаимных чувств.

Чтобы в отношениях отпустить ситуацию, совсем не стоит идеализировать избранника, ведь он, подобно всем людям, имеет недостатки, поэтому стоит их объективно оценить и сосредоточиться над ними. Со временем начнет казаться, что не столь он и хорош, каким казался вначале. Нужно прекратить с ним все контакты и связи, чем меньше что-то будет напоминать о нем, тем быстрее его получится отпустить.

Психика человека имеет свойство воссоздавать в памяти приятные воспоминания жизни, которые способны давать человеку хорошее состояние, освобождение от злобы и обиды, накопленного негатива за жизненные годы, что позволяет душевно отдыхать. Это состояние напоминает состояние медитации, которое погружает индивида в расслабленность, дает равновесие и безмятежность, то, что очень необходимо каждому, особенно когда человек имеет проблемы и намеревается отпустить их, оставив в душе покой.

Чтобы быть здоровым, сильным, более уравновешенным человеком, суметь отпустить ситуацию, нужно регулярно погружаться в такое расслабленное состояние. Отключать организм от всей обыденной суеты, проблем и конфликтов, отпустить все накопленное плохое и тревожащее, мысли о недостойном человеке.

Почти каждый индивид нередко забывает о себе, пока тревожится о других. Таким образом, им управляют ошибочные стереотипы, которые почти всегда расходятся с внутренними ритмами. Стоит больше беспокоиться о себе, личном здоровье и следить за тем, какой вклад окружающие вносят в вашу жизнь, затем, если они не несут искреннюю радость со счастьем, то лучше отпустить их из своего сердца.

Как отпустить ситуацию в отношениях

В жизни бывают различные ситуации в отношениях, которые необходимо забыть. Например, если партнер предал или изменил и не выходит простить этого человека, тогда следует его забыть и отпустить. Неужели он недостаточно сделал в отношениях, чтобы это стало его наказанием?

Чтобы было легче отпустить ситуацию в отношениях, следует учитывать имеющиеся факты, все, что ранее произошло и происходит. Например, вы распрощались с партнером, даже если без скандалов, и чуть позже начинаете думать, как без него плохо, но он сам не думает возвращаться, то вывод сам напрашивается – отпустить и жить дальше, не зацикливаясь на нем.

Однажды человек начинает вновь думать, вспоминать о нем, но если покинут такие мысли, тогда индивид увидит, что все же возможно без него жить. Следует дать себе ясную установку отпустить ситуацию, не вспоминать о своем бывшем. Зацикленность на прошлом может помешать в сотворении счастливой семьи, в построении новых планов. Чем раньше человек это поймет, тем быстрее он сможет создать новую жизнь.

Многие индивиды считают правильным, что после разрыва отношений стоит избавиться от чувств, но этим они еще больше затягивают себя вновь в эту любовь. Нужно на время разрешить себе эти чувства, но выделить для них время, не плакать постоянно, а заниматься как всегда, своими неотложными делами, но в назначенное время выплакаться, выругаться. Таким образом, человек учится самоконтролю.

Если он твердо знает, что разрешает себе вспоминать о человеке в установленное время, ему со временем это надоест. На протяжении дня он занимается делами, соответственно не может отрываться на посторонние мысли, а вечером, после всех дел дома ему захочется психологически отдохнуть, а не горевать. Поскольку бывшему лучше без вас рядом, тогда и вы станьте счастливым человеком без него.

Когда человек пытается разрешить проблему, пробует различные варианты, но у него не получается сделать это, тогда лучше всего отпустить ситуацию, т.е. пустить её на самотёк, пусть она разрешится сама собой. Зачастую бывает так, что пока индивид не суетится, у него чувства сглаживаются, и он забывает тревожащие его раньше мысли. Поэтому время считают лучшим доктором. Следует перестать контролировать ситуацию и наблюдать за актуальной ситуацией.

Добравшись до сути, оценив ситуацию, можно раскрыть отношения и заставить понять себя – у этих неудавшихся отношений будущего не было. Если случилось бы иначе, тогда бы они закончились по-другому, логично ведь. Так, значит, стоит с легкостью отпустить ситуацию.

Если самостоятельно не выходит отпустить ситуацию, тогда стоит заручиться поддержкой психолога, который поможет разрешить актуальные проблемы и трудности, научит, как справляться с ними.

Любящий индивид не только одного лишь себя, не будет сам никого ограничивать и подгонять его поведение под свои рамки убеждений. Поскольку никто ничего никому не должен, даже если вначале давал обещание любить вечно. Просто один человек придал значение этим обещаниям, а другой сказал их, но не собирался придерживаться. Не стоит цепляться за человека, и за то, что не сходится с течением вашей жизни, поскольку это чревато большими проблемами, лучше его отпустить. Надо научиться держать равновесие, поскольку все течёт и меняется.

Отпустить ситуацию не дает страх, от него также стоит избавиться. Необходимо принять правду и быть за неё благодарным. Отпустить с признательностью за полученный в отношениях опыт, который сопровождали слезы и смех, которые помогали внутренне расти. Чтобы забыть болезненное воспоминание, необходимо принять, что есть ныне, что было, осознать свои возможности. Нужно найти силы принять все жизненные изменения, поверить интуиции и оценить достижения. Любой опыт является бесценным, только поняв это можно продолжить свой уверенный успешный путь.

Когда появляются проблемы – это всегда проверка. Это своеобразное испытание на готовность к жизненным изменениям и риску. Если ситуация меняется, не стоит этого бояться, и делать шаги назад, следует идти исключительно вперед. Поскольку жизнь движется в направлении вперед, и нужно отпустить старое.

Задаваясь вопросом, как отпустить ситуацию в отношениях, надо себе сказать, что стоит перестать за них цепляться, а жить своим будущим. Когда человеку удастся забыть о прошлом, то в душе где раньше занимали место значимые отношения, образуется пустота, и чтобы не чувствовать её настолько сильно, необходимо заполнить её общением. Заводить новые знакомства, воссоединиться с бывшими друзьями и с родственниками, а, закрывшись от остальных, человек будет чувствовать себя несчастным.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

9 типичных ошибок при расставании, из-за которых мы годами страдаем по бывшим

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Заканчивать отношения тяжело. Особенно если уходите не вы, а от вас. Злость и обида часто толкают людей на необдуманные поступки, которые не только выставляют их в плохом свете, но и не дают начать новые, счастливые отношения. Многие из этих вещей считаются абсолютно нормальными, но на самом деле это именно они заставляют нас винить себя и годами страдать по бывшим.

Мы в AdMe.ru собрали список типичных вещей, которые многие люди делают в конце отношений, а также объяснения, почему их ни в коем случае не стоит практиковать.

1. Закатывать истерики

Когда партнер уходит, кажется, что хуже уже не будет и можно высказать все, что думаешь. От злости мы часто говорим грубые и очень обидные слова, выкидываем за порог вещи и делаем вид, что и сами хотели расстаться. Кажется, что такое поведение помогает сохранить лицо, но на деле хуже будет нам, а не партнеру.

Почему это вредно: очень скоро злость отпустит, и если вы наговорили лишнего — станет стыдно. Может возникнуть иллюзия, что человек ушел из-за вашей грубости и неадекватного поведения. И хотя на самом деле это следствие, а не причина, очень легко поверить, что это вы все испортили, и надолго застрять в обвинении себя и попытках все исправить.

Возникнет желание обелить свой образ в глазах бывшего партнера, и эта мысль не будет давать вам покоя, заставляя совершать все более необдуманные поступки, включая беготню и унижение.

2. Рассказывать о чувствах напоследок

Уход человека может выбить почву из-под ног, особенно если для вас это неожиданно. Довольно часто люди пытаются объяснить, как они любят своего партнера: пишут длинные письма с признаниями или звонят в ночи, выпив несколько бокалов для храбрости. Кажется, что если человек поймет, как сильно его любят, то тут же вернется обратно.

Почему это вредно: проблема в недостатке чувств не у вас, а у второй стороны. Такие поступки вызывают чувство вины и желание оправдаться, но никак не умиляют. В результате человек, скорее всего, захочет свести общение с вами к минимуму, а вы, придя в себя после унижений, почувствуете себя жалким и раздавленным.

3. Соглашаться на дружбу

Когда от вас уходят, предложение дружбы чаще всего вызвано чувством вины или даже просто желанием держать рядом с собой влюбленного человека. Соглашаться на него сразу после разрыва — значит еще больше завязнуть в мыслях о бывшем партнере.

Почему это вредно: если вы расстались не по обоюдному согласию, то дружеское общение, скорее всего, будет давать надежду на то, что все наладится. Можно годами близко общаться и ждать, когда вам предложат возобновить отношения. Но время пройдет, а предложения, вероятнее всего, так и не последует.

4. Требовать вернуть подарки

Некоторых после разрыва охватывает злость. Им кажется, что их использовали, и хочется компенсации. Из-за этого вернуть дорогие подарки или потраченные деньги иногда просят даже в целом нежадные люди: они хотят обидеть бывшего партнера, но при этом не думают, как выглядят в такой ситуации сами.

Почему это вредно: после такого поступка уважения к себе вряд ли станет больше. А у бывшего партнера появится повод рассказать о вашей мелочности всем общим знакомым. И тогда обсуждать будут уже ваши недостат