Намотка бинтов для бокса: правила, техника наматывания

Прежде чем начнется спарринг, профессиональный спортсмен должен подготовиться к бою. Поэтому намотка бинтов для бокса производится особенно тщательно и аккуратно. Это делают на область кисти и в зоне предплечья. Материал защищает сухожилия и мышцы боксера во время боя. Кроме того, он дополнительно фиксирует запястья.

Важные рекомендации

Как правило, все бинты оснащены специальными липучками, которые зафиксированы на конце материала. Вся сложность заключается в том, чтобы правильно намотать. Ведь бинт должен максимально надежно фиксировать выбранную область.

Закрепить кисть в правильном положении можно различными способами. При этом нужно выбрать именно тот метод, который учитывает индивидуальные особенности спортсмена: ширина ладони, длина пальцев, а также используемая техника бокса.

Перед тем как купить бинты, нужно ориентироваться на следующие параметры: используемый материал и тип. Лучше всего остановить внимание на хлопке. Длина, как правило, ориентирована на юниоров и на взрослых людей. Хлопковый материал долго не изнашивается, что является большим плюсом.

Существует разновидность мексиканских бинтов, которые отличаются высокой эластичностью. Такая разновидность в меньшей степени подходит для бокса, так как она не характеризуется высокой прочностью. Этот вариант можно приобретать для тренировок.

Наиболее распространенный метод

Каждый профессионал должен знать, как правильно наматывать бинты. Усилие, которое прилагается во время намотки, должно быть правильным, т. е. не нужно переусердствовать, чтобы не передавить руку, однако слабый вариант также не подходит.

Сильная фиксация нарушает процесс кровообращения, что негативно сказывается на состоянии конечности. Но фиксация должна быть сильной настолько, чтобы защитить кисти и запястья. Поэтому в первые разы спортсмену придется мотать материал на руки по несколько раз. Намотка должна проходить без складок, которые создают дополнительное чувство дискомфорта. Обычно спортсмены наматывают материал на вытянутую руку. Ведь когда кисть находится в согнутом состоянии, ее невозможно правильно зафиксировать.

Перед тем как мотать бинт, кисть вытягивают перед собой, пальцы при этом должны быть раздвинуты, а мышцы расслаблены. При наматывании рука должна оставаться подвижной. Такой подход позволяет следить за маневренностью.

В конце изделия формируют петлю, в которую продевают большой палец. Нужно следить, чтобы липучка на бинте располагалась правильно. Для этого существует специальная метка, которая позволит сориентироваться в положении бинта.

Далее нужно намотать изделие на запястье, совершив около 4 оборотов (значение колеблется исходя из размеров руки). Обмотка обязательно должна быть завершена внутри руки. При этом не должно быть складок. После этого переходят к области кисти, а затем к большому пальцу. Завершающий этап — обматывание всех остальных пальцев. При этом работа реализовывается с внутренней части запястья.

Другие методы

Иногда спортсмены наматывают изделие крестом. Этот способ заключается в крестообразном нанесении и затягивании бинта на руке. Наматывая материал, нужно начинать с кисти. Особое внимание уделяют фалангам, причем не всех пальцев, а только передним. Здесь нужно хорошо зафиксировать кулак, так как в этой области проводят более плотную намотку. Такой метод позволяет минимизировать риск получения травмы, а также сделать удар более сильным.

Существуют и другие методы намотки бинта. Например, каждый палец не должен обматываться по отдельности. Еще одна особенность состоит в том, чтобы используемый бинт пропускать перед передними пальцами, которые должны сформировать пару.

Механизм намотки: совершить несколько оборотов вокруг запястья, зафиксировать большие пальцы бинтом, снова провести обмотку запястья. Процедура завершается фиксацией бинта на внутренней стороне руки специальными липучками.

На современном этапе существует достаточно большое количество методов намотки бинта перед боксом. Каждый спортсмен вправе выбирать для себя подходящий вариант. Новичкам же лучше обратиться за помощью к тренеру, который может дать совет с учетом индивидуальных особенностей боксера.

Персональные тренировки

Для многих, это еще отдых и общение. Поэтому тренер,
как любой профессионал своего дела, создаст вам на занятии
приятную атмосферу для интересного общения
и активного отдыха.

Как правильно наложить эластичные бинты для большого пальца руки?

 

Как намотать эластичный бинт на руку можно прочитать в медицинских справочниках, в которых описаны следующие виды повязок – спиральная (нисходящая и восходящая), ползучая, круговая,), колосовидная, черепашья.

Бинтовать руки лучше всего самому, чтобы ощущать, насколько сильно стянута кисть. Кисть следует бинтовать так, чтобы бинт не жал, когда кисть выпрямлена, и хорошо стягивал, когда она сжимается в кулак. Существует много различных способов бинтования рук. Каждый боксер выбирает для себя наиболее удобный, хотя в процессе занятий может не раз поменять его.
 

В качестве примера приводится один из способов бинтования рук:

 

1. Следует надеть «петлю» на большой палец руки, и начать обматывать полный круг нижней части ладони, затем перейти на запястье.

2. Делать оборот по диагонали, затем вверх через наружную сторону руки между большим и указательным пальцами.

3. Затем необходимо сделать два полных оборота у основания пальцев руки.

4. Делать оборот бинта вокруг запястья вниз к основанию большого пальца.

5. Делать оборот бинта вокруг большого пальца.

6. Продолжить обматывать через внешнюю сторону ладони к основанию большого пальца.

7. Оборачивать полный тур бинта по внутренней стороне ладони между большим и указательным пальцами по диагонали.

8. Делать оборот бинта вокруг большого пальца.

9. Делать оборот от основания большого пальца по нижней части ладони.

10. Делать оборот по диагонали, затем вверх через наружную сторону руки между большим и указательным пальцами.

11. Затем необходимо сделать два полных оборота у основания пальцев руки.

12. Закрепить бинт.

 

При закреплении бинта липкой лентой ее нельзя наматывать на пальцы, которые должны быть защищены только бинтом. Запрещается смачивать бинты. Фиксация большого пальца руки эластичным бинтом производится путем накладывания колосовидной повязки после того, как травматолог вправит палец и придаст ему анатомически правильное положение. Бинт закрепляется на запястье 2-3 оборотами и фиксируется при помощи клипсы.

 

Как бинтовать колено эластичным бинтом

Эластичные бинты возникли относительно недавно: им предшествовала длинная история повязок из тканых материалов, тонких и толстых, в виде пеленки или длинной узкой полосы, затем возникли вязаные повязки, которые создавали более комфортные ощущения у пациентов и давали возможность регулировать давление повязки на больной участок. Всем этим занимается наука десмургия – искусство наложения повязок.

  Эластичные бинты – достаточно сложное изделие, созданное для многократного использования. С помощью различных технологий эластичная нить, например, латексная, окручивается одинарным или двойным слоем хлопчатобумажной или синтетической нити. А уже из этих «ниток» ткется сам бинт.

 Однако перед тем как купить или наматывать эластичный бинт, внимательно изучите его упаковку: эластичные бинты, кроме длины и ширины, имеют разную степень растяжимости – малую, среднюю и высокую. Эти эластичные бинты используются в различных ситуациях:

Бинты низкой растяжимости (растяжимость не менее 30%) применяются для лечения осложненных форм хронической венозной недостаточности и тромбоза глубоких вен; обеспечивают быстрое наложение повязок при оказании первой медицинской помощи; дают удобную и надежную фиксацию перевязочных средств на пораженных участках тела.

Бинты средней растяжимости (растяжимость не менее 100%) применяются для лечения варикозной болезни, при заболеваниях с трофическими осложнениями, для лечения послефлебитных синдромов. Рекомендуются для поддержания мягких тканей после снятия гипса и проведения компрессионной склеротерапии.

Бинты высокой растяжимости (растяжимость не менее 150%) применяются для лечения варикозного расширения вен I и II степени, для лечения липодермических болезней; используются в послеоперационный период при лимфоотеках, для поддержания суставов в состоянии покоя после травм и операций; рекомендуются для бинтования лежачих больных.

 На вопрос: «как наматывать эластичный бинт» можно ответить очень просто – точно также как и обычный бинт.  Т.е. перевязка эластичным бинтом должна проходить по схемам, разработанным для перевязок обычным бинтом.

Разница, конечно, есть, она состоит в огромном преимуществе эластичного бинта – он, создавая дополнительное непрерывное давление (компрессию) перпендикулярное в своей поверхности, оставляет мягким тканям и суставам возможность двигаться и функционировать в определенных пределах.

Это качество эластичного бинта позволяет использовать его как для закрепления повязок, так и для терапии повреждений опорно-двигательной системы и болезней сосудистой и лимфатической системы.

 Как правильно наматывать эластичный бинт

Перед тем как пользоваться эластичным бинтом, рассмотрим основные схемы перевязок и цели, которые они преследуют.

Круговая повязка.

Левой рукой придерживаем край бинта, а правой делаем несколько туров на одном уровне – как правило, именно так начинают накладывать эластичный бинт.

 Спиральная повязка – восходящая и нисходящая.

При восходящей спирали эластичный бинт накладывается снизу вверх.

При нисходящей спирали нужно накладывать эластичный бинт нужно сверху вниз:

Так бинтуют голень, кисть или грудь. Каждый следующий тур перекрывает предыдущий примерно на 1/3

 Ползучая повязка

Очень часто приходится решать такую проблему: как завязать эластичный бинт вокруг всей ноги, или грудной клетки. В общем, вокруг большой поверхности.

Для этого нужно накладывать бинт как бы двумя слоями. В первом используем метод, похожий на спираль, но не перекрываем предыдущий тур , а отодвигаемся от него на некоторое расстояние, равное ширине бинта. И уже в обратную сторону бинтуем или спиралью, или каким-либо иным методом, рекомендуемым врачом.

  Ползучая повязка отлично подойдет для рук (плечо и предплечье) и для конических участков ноги – бедра и голени. Более сложные техники употребляются для перебинтовывания суставов: коленного и голеностопного.

 Как наложить эластичный бинт на голеностопНаиболее распространена крестообразная (восьмиобразная) повязка на голеностопный сустав.

Русунки ниже показывают, как правильно наложить эластичный бинт на голеностопный сустав:

 Такая повязка будет целесообразно практически при всех повреждениях голеностопного сустава.

Как ее накладывать?

1)     Делаем несколько оборотов бинта вокруг самой голени (закрепляем)

2)     Движемся по внешней стороне лодыжки под подъем

3)     Оборачиваем вокруг лодыжки и опять выводим наружу

4)     Закрепляем вокруг голени

С такой повязкой голеностопный сустав сохраняет подвижность, а это очень важно для сохранения трудоспособности травмированного человека. Такая повязка не сползает и не создает болезненного чрезмерного давления в какой-либо части стопы или голени. В случае необходимости, можно легко прибинтовать такой повязкой жесткую стельку под подошву.

Наложить эластичный бинт на голеностоп можно и поверх носка, и под носок. Все зависит от характера и степени повреждения голеностопного сустава.

 Крестообразная повязка накладывается также на грудь и на шею:

 

Теперь обсудим, как правильно бинтовать колено эластичным бинтом. Кстати, точто также мы будем бинтовать и локоть!

 Черепашья повязка.

 Перевязка эластичным бинтом колена и локтевого сустава – наиболее распространенные в быту процедуры.

Внимательно рассмотрите рисунок ниже, это так называемая “Черепашья” повязка на коленный сустав:

 Слева и в центре – наматываем эластичный бинт к центру, это “сходящаяся” черепашья повязка.

А вот справа наматываем эластичный бинт турами “вверх-вниз” от центра — это расходящаяся черепащья повязка.

Задача такой повязки – ограничить подвижность коленного сустава, и НЕ СПАДАТЬ.

Так как наложить эластичный бинт на колено, чтобы он не спадал?

 Как бинтовать колено эластичным бинтом

 Первое, что вы должны сделать – попросить больного согнуть колено так, чтобы ему было максимально комфортно.

Колено может быть и сповязкой!

Бинт нужно будет накручивать максимально равномерно, чтобы не образовывались складочки.

Бинт кладем сверху колена и двойным оборотом фиксируем. Спускаем ниже колена и опять фиксируем. Перекресток находится под коленом. Процедура повторяется в обратном порядке и так несколько раз.

 Точно также можно пользоваться эластичным бинтом и на локтевом суставе.

 Как правильно бинтовать ногу эластичным бинтом в области пятки

 Поверьте, это трудно!

 Пятка имеет округлую форму, повязка имеет тенденцию соскальзывать с нее при ходьбе как вверх, так и вниз.

Наиболее удачна повязка в виде расходящейся черепашьей повязки, но первый закрепляющий ход делается непосредственно через пятку:

 При пяточном бурсите нужна более объемная повязка:

  Такая повязка дает возможность нанесения на пятку лекарств и примочек, а также достаточно хорошо бережет пятку от нагрузок.

 Как бинтовать ногу эластичным бинтом при растяжениях

До того как бинтовать ногу при растяжении, необходимо ее охладить – для этого вам придется полежать пол часа с холодной грелкой, мешочком со льдом или просто пузырем с холодной водой.

Перегревать место растяжения, смазывать его разогревающими мазями нельзя категорически.

Последующая задача – максимально обездвижить растянутый участок. На несколько дней может быть назначен постельный режим.

При растяжении связок бинтовать конечность нужно СНИЗУ.  Это позволит предотвратить отек тканей, неизбежный при растяжении).

Эластичный бинт закрепляется ниже места растяжения (допустим, это пальцы ног).

Здесь более всего подойдет винтовая техника забинтовывания, которая в области сустава может содержать элементы черепашьей повязки.

 Даже наложив повязку, прикладывайте к растянутому месту пузырь со льдом.

Хорошо чередовать такие прикладывания каждые 15 минут.

На ночь можно немного распустить повязку.

 Современная десмургия предлагает технику тейпинга растянутых связок:

 Кинезио тейп или бинт эластичный ленточный малой растяжимости адгезивный – его наклеивают по направлениям поврежденных связок или мышц,  его еще называют эластичный пластырем.

  Такой эластичный пластырь буквально незаменим в период реабилитации после травмы

 

В случае если связки или мышцы травмированы и неспособны к растяжению, используется такой способ наложения — перед наложением на кожу кинезио тейп растягивается. За счет своей эластичности тейп сокращается и формирует складки на коже и в тоже время поддерживает травмированный участок.

Как правильно наматывать боксерские бинты?. Статьи компании «sportcompany»

Когда профессиональные спортсмены, не задумываясь, бинтуют руки — это свидетельствует о полученном опыте. Регулировка натяжения — весь процесс происходит подсознательно.

Как правильно наматывать боксерские бинты?

Как правильно наматывать боксерские бинты: Когда профессиональные спортсмены, не задумываясь, бинтуют руки — это свидетельствует о полученном опыте. Регулировка натяжения — весь процесс происходит подсознательно.

Для начинающих борцов первые шаги самые сложные — кто-то туго наматывает бинты и это вызывает отеки, поэтому они немеют. Или наоборот, слабо наматывает, и во время спарринга или отработки ударов в инвентаре бинты смещаются, создавая неудобства, а также увеличивая риск получить травму. Для этого процесса необходимы личные наработки, подстройка технологии намотки «под себя».

Стоит понимать, что первые полгода-год после начала тренировок у спортсменов-новичков удар пока не поставлен, а жесткость кулака не ощущается. Однако давайте рассмотрим основные и самые популярные среди разработанных способов намотки. Крестообразный образом. Этот способ намотки боксерских бинтов приобрел популярность среди боксеров и кикбоксеров. Во время такого намотки туго фиксируются кулаки, это увеличивает атакующие способности рук и уменьшает риск получить травмы суставов.

Процесс несложный и понятен: сначала надевается петля на большой палец и обмотки руки бинтом происходит в противоположную от пальца сторону. Обмотки начинается вокруг запястья — трижды, для плотной фиксации руки, ведь во время боя именно эта часть руки получает наибольшую нагрузку.

Некоторые начинают обмотки рук наоборот — сверху вниз, чтобы избежать взлета петелек с больших пальцев в неподходящий момент спарринга. Далее наматывается бинт вокруг кисти — между большим и указательным пальцами.

После этого делается крест и бинт направляется под большой палец. Затем происходит обмотки большого пальца и снова крест вокруг кисти. Затем бинт пускают между мизинцем и безымянным пальцами и снова под большой палец и вокруг кисти. Процесс продолжается также с другими пальцами, и в итоге обматываются все первые фаланги пальцев руки. Прямой способ. Как намотки бинтов боксерским способом — здесь намотки также начинается с сустава на запястье.

Далее ведем бинт вокруг кисти, пальцев и возвращаем к запястью, где и фиксируем бинт. Если «формула» намотки выполнена, а бинт еще остался, то лучше обмотать вокруг запястья и снова вокруг косточек, тем самым укрепляя суставы. Как Вы могли заметить, все очень просто, если вникнуть в суть процесса.

Настоятельно рекомендуем наматывать бинты, учитывая свои приоритеты, и делать это только самостоятельно — так лучше чувствуется рука и суставы. Кроме того, по бинтами нужно постоянно ухаживать — после использования регулярно просушивать и хранить замотанными, тогда они будут надежнее и комфортнее наматываться на руки.

Подробнее: https://sportcompany.com.ua

InT33 — Креатифф!!! — — Раздел «Контркультура» — Категория «Битьё йобальнекафф»

Ни для каво не сикрет, шо я люблю мардабой, и патаму баксёрские бинты для миня — рабочий инструмент. Весчь ето невротебически палезная и атнасительна недарагая (примерна сотку стоят ф любом спартифнам магазе). Бинт защищает кастяшки байца ат излишних пафреждений (глафным образом — ат обдирания кожы при касательных ударах) а при пральном наматывании платнее паджимает пальцы, немнога закрепляет сустафф, саединяюсчий кисть с предплечье и ваще делает кулак жоще и прачнее. Напесать ето юзерсблядь мануал я решыл патаму шо многие маи знакомые интересуюцо — как прально матать бинты, а абьиснить бес нагляднай диманстрации давольно сложно даже несмаря на то шо ф самом працессе нихуя сложнава нет.

Сдесь я раскажу аб адном ис удобных спосабафф бинтования кулакофф, причом ацобо атмечю: етот спосап далеко не единцтвенный, и уш тем более не единцтвенный правильный, а лишь адин из десяткоф вазможных. Аднака спосап етот даказал свайо удопство и надежность, праверен лично мной, патаму именна ево я и рекамендую использавать. Так как адними лишь славами абъиснять я заебусь, то инструкция снабжжена кортинками — на фсех фотах мая рука, кде я как мок наглядно и падробно зафотал аснафные маменты бинтавания. Фсе фотки и рикамендации сделаны для правай руки — для левой руки працесс полнастью симметричен, патаму аписывать ево аддельно нахуй не нужно.

Нидаффна, кроми фсей хуйни, йа снабдил криатифф исчо и падробным видео: «Как правильно сматывать боксёрские бинты», «Как правильно наматывать боксёрские бинты на левую руку», «Как правильно наматывать боксёрские бинты на правую руку».

Типерь креос пастроен па следуюсчей опсчей схеме: сначяла идёт видео с нагляднай диманстрацией аписуемава действа, далее, для тех, кто чиво та нипонил, следует падробнейшее апесание с кортинками. Для тех, кто хочет скочять сразу сибе на комп все кортинки инструкции и видео с диманстрацией наматывания бинтов, придаставлина и такая вазможнасть: Как правильно наматывать боксёрские бинты — картинки+видео. Для тех, кто фсё прачетал, пасмарел, но, адин хуй, чивота нипонил, иле счемта нисагласен, и при етам абычьнава срачя фкамментах ему кажеццо нипазвалительна мало, саздана спицальнайа тема на нашем форуме. Да, и сразу придуприждаю: куда песдаче смареть видео скачянным (блага качять немнога, каждый файл — не более двух с хуём мигабайт), ф стриме какчиство атфратительнае 🙁
 

Итак, инструкция по наматыванию боксёрских бинтов:

1. Подготовка бинтов .

Ну, вапервых, прадаюццо бинты как правело смотанные ф рулончеги липучкой наружу (а петлёй для пальца — фнутрь), и шоп забинтавать руку, приходицо каждый рас разваричивать бинт полнастью и ету лапшу блять нахуячивать себе на кулак. Ето не самый удачный вореант — геморно и неудобно, патаму я настаятильна риккамендую перематать бинты наабарот сразу после пакупки (и сматывать их ф следусчие разы только так!), асобо абрасчю фнимание на то, как надо начинать ево сматывать ф рулон (ето важно, шоп патом при бинтавании было удобно и бес перехлестафф залеплять липучку на запястье):

1.1. Разматываем рулон на полнаю длину, бирем канец с липучкой, распрафляем иво и кладем крючками липучки фниз а ворсом липучки наверх:

1.2. Начинаем плотно скручивать бинт так, шоп крючки аказались с внешней стараны рулона:

1.3. Матаем пака фся лента с крючками не акажецо скрученой ф тугой рулончег:

1.4. Када крючки скручены, начинаем наматывать ткань бинта на етот крючковый рулончег и заматываем ф нево и ленту с ворсом, если фсё было сделано прально — то крючки уйдут пат ткань бинта исчо раньше, чем начнеццо пришытая палоска ворса и патаму самозацепа липучки не будет:

1.5. Матаем бинт ф рулон, слехка натягивая ево и распрафляя па шырине, при ниапхадимасти:

1.6. Када весь бинт будет смотан, то на канце астанеццо тока пальцевая петля:

1.7. При дастаточно плотном скручивании ету петлю мона надеть прям на сам рулончег (если фсё было сделано прально то ана наденецо лехко, либа с небальшым усилием) — теперь рулон не разматаецо сам пасебе при хранении и транспортироффке и аднафременно он очень удобен для наматывания на кулак:

2. Бинтование кулакофф . Оба бинта готовы (падгатофлены па пунктам 1.1. — 1.7.), терь мона приступать сопсна к бинтаванию кулакофф. Следует помнить, шо не надо слишком сильно натягивать бинт при наматывании — будет неудобно, но и от свабодно балтаюсчевася на кулаке бинта тоже проку никакова, так шо каждый для ся опытным путем должен устанавить аптимальную плотность наматывания.

Бинтование левого кулака:

Бинтование правого кулака:

2.1. Берём любой бинт и петлю надеваем на палец, какой стараной её надеть — без разнецы, но пиздаче будет, если петля ляжет на руку без перекрутоф и перехлёстофф — так будет удобнее. Рулон перекидываем через тыльную сторону ладони:

2.2. Бинт неапхадима сперва слихка закрепить на суставе — для етава перехлестываем ево через запястье:

2.3. А затем выводим уже к сопсна кастяшкам:

2.4. Бинтавать начинаем с мизинца — для етава бинт абводим вакруг фнешней стараны мизинца и прабрасываем между мизинцем и безымянным пальцем:

2.5. Бинт тянем туда, аткуда мы ево вывадили на мизинец:

2.6. Снова вращяем бинт вакруг запястья:

2.7. Аналагична таму, как мы ето делали с мизинцем, выводим бинт на указательный палец:

2.8. Прабрасываем бинт между указательным и факовым пальцем:

2.9. И выводим ево апять к запястью — туда, аткуда притасчили:

2.10. Апять делаем полуабарот вакруг запястья:

2.11. И безымянный палец абарачиваем бинтом: праводим бинт между безымянным пальцем и мизинцем, а вазвращяем между безымянным и факовым:

2.12. Снова тянем бинт к запястью — туда, аткуда ево привели:

2.13. Как фсикда полуабарот вакруг запястья:

2.14. Праводим бинт между указательным и факовым пальцем:

2.15. Абратно ево пратаскиваем между факавым и безымянным пальцем:

2.16. И вот тут важная деталь — теперь бинт мы тянем к запястью, но не ф абратную сторану, как абычно ето делали, а наперекрёст — то есть к запястью са стараны бальшова пальтса:

2.17. Апять прабрасываем бинт пад запястьем:

2.18. И тянем ево к бальшому пальцу ф области кастяшек:

2.19. Прабрасываем ево пад ладонью и выводим окала мизинца:

2.20. Перебрасываем бинт через кастяшки к бальшому пальцу:

2.21. Апять прабрасываем пад ладонью:

2.22. Тянем бинт к запястью (при неапхадимасти мона сделать абарот вакруг запястья):

2.23. Разматываем липучку:

2.24. И залепляем ее на запястье:

2.25. Фсё гатово. Если фсё было сделано прально, то липучка заклеецо бес праблем (не будет сильных непападаний ворса и крючкоф, перехлёстаф и тэдэ и тэпэ), а бинт ва фремя боя/тренироффки не будет мешать и сваливацо. Если бинт слишком длинный и после шага 2.22. ево астайоццо исчо дахуя, то шаги 2.18. — 2.24. можно пафтарить. Прально забинтованый кулак выглядит примерна так:

И вот так:

Типерь мона итди бить йобла иле трениццо на груше, лапах, мешках и прочей паебте. Кастяшки не пастрадают 🙂

Как бинтовать эластичным бинтом | Блог «ИНТЕКС»

Бинтование эластичным бинтом применяют для закрепления повязок и компрессов, для стабилизации и фиксации суставов, и для лечения варикозной болезни и отеков. Во всех этих случаях алгоритм наложения эластичных бинтов будет разным. В этой статье мы объясним, что такое эластичный бинт, для чего он нужен, а также дадим ссылки на статьи, где объясняется, как правильно накладывать эластичный бинт в каждом конкретной ситуации.

Эластичный бинт «Интекс» представляет собой тканый медицинский бинт из латекса, хлопка и полиэфирного волокна. Поскольку бинт способен к растяжению, его используют для закрепления повязок, стабилизации суставов и компрессионной терапии.

Что дает эластичный бинт «Интекс»?

В состав эластичного бинта входит хлопок, придающий бинту мягкость. Поскольку хлопковые нити хорошо отводят влагу от кожи и не вызывают аллергии, компрессионный бинт удобен для закрепления повязок. Латекс в составе эластичного бинта придает ленте растяжимость. В результате наложенный на сустав бинт разгружает связки и мышцы и стабилизирует сустав, уменьшая вероятность первичной и повторной спортивной травмы.

Компрессионные свойства бинта помогают уменьшить отеки, препятствуют растяжению венозных стенок и клапанов и предотвращают риск закупорки сосуда сгустком крови (тромбом) после операции.

Далее мы дадим список статей, рассказывающих, как правильно перевязывать эластичным бинтом при заболеваниях и травмах.

1. Перевязка эластичным бинтом
Как правильно завязать эластичный бинт на животе?
Как зафиксировать эластичный бинт на голове?

2. Эластичные бинты для фиксации суставов
Как бинтовать эластичным бинтом при растяжении связок?
Как забинтовать эластичным бинтом тазобедренный сустав?
Как накладывать эластичный бинт на коленный сустав?
Как правильно наложить эластичный бинт на голеностопный сустав?
Как повязать эластичный бинт на плечевой сустав?
Как нанести эластичный бинт на локтевой сустав?
Как наложить эластичный бинт на запястье?

3. Правила бинтования нижней конечности эластичным бинтом при варикозной болезни
Как правильно наматывать эластичный бинт при варикозе?
Как наматывать эластичный бинт при отеках?
Как сделать повязку эластичным бинтом на голень?
Как правильно бинтовать эластичным бинтом ступню?

Видео Как Правильно Заматывать Бинты :: klusmingkindlen1979

04.03.2016 00:05

Как наматывать боксерские бинты / намотка боксерских бинтов. Намотка боксерских бинтов может осуществляться разными способами. Как правильно наматывать боксерские бинты можно увидеть на видео, мы приведем 4 видео урока: Намотка боксерских бинтов — способ № 1(простая намотка)Намотка боксерских бинтов — способ № 2(с фиксацией пальцев)* cначала происходит фиксация пальцев, потом намотка бинта. Намотка боксерских бинтов — способ № 3(с фиксацией пальцев и усиленной фиксацией запястья)* cначала происходит намотка бинта, потом фиксация пальцев, и снова намотка бинта. Намотка боксерских бинтов — способ №4(подушечка, нечасто встречающийся вариант намотки)Функция бинтов — зашита суставов пальцев кулака и фиксации запястья. Помимо этого правильная намотка позволяет сделать кулак более жестким и крепким. Отнеситесь с серьезностью к данной процедуре, т.

Как наматывать бинты. Опубликовано 13 апреля 2008, 22:40. Автор записи — tong, запись опубликована в рубриках «Академия муай тай», «Видео» и отмечена тэгами «бинты», «намотка». Загрузка. Пожалуйста, подождите. Загрузка. Пожалуйста, подождите.

Проблема с видео? При варикозном расширении вен важно правильное лечение и… бинт. Если бинт выбран и намотан правильно, то расширенные стенки сосудов сужаются, клапаны смыкаются и начинают работать. . Как наматывать боксерские бинты? Николай. показывает как правильно
наматывать бинты. BestCoach.ru Video 41,455 views. 1:58.

• Найдите петлю бинта. Туда нужно поместить большой палец. Растяните бинт вдоль тыльной стороны кисти в сторону от большого пальца. Оберните запястье два или три раза, чтобы правильно намотать боксерский бинт.
• Как наматывать боксерские бинты Спортфайтер. Джейк Элленбергер показывает, как правильно формировать капу. Другие видео. 3:02.

Вы искали Видео Как Правильно Заматывать Бинты

Передовые методы перевязки при транспортировке

Транспортные перевязки являются неотъемлемой частью жизни перевозимых лошадей. Но действительно ли они обеспечивают поддержку, сжатие и защиту вашего драгоценного груза?

Короткий ответ: возможно.

Постоянные повязки могут помочь уменьшить «скопление» или порывы ветра, но реальная «поддержка», оказываемая сухожилиям и другим структурам ног, не так велика, как вы думаете.

Лошади несут 60–65% веса тела на передних конечностях.Для лошади весом 1200 фунтов это почти 400 фунтов на переднюю конечность в положении стоя. Неудивительно, что статья в выпуске American Journal of Veterinary Research за 1992 год № обнаружила, что стабильные повязки мало снижают нагрузку на сесамовидные связки.

Хотя бинты могут мало поддерживать во время транспортировки, они могут помочь предотвратить или уменьшить травмы голеней — при правильном использовании .

Сделай правильно

Звучит очевидно, правда? Следует упомянуть о правильной технике перевязки, потому что неправильно наложенные бинты могут нанести гораздо больший вред, чем они призваны предотвратить.Слишком тугая повязка с неравномерным давлением или соскальзывание и сгущение могут нарушить кровоснабжение сухожилий задней части ноги лошади, что может нанести непоправимый вред. Научитесь правильно накладывать повязки, прежде чем пытаться наложить транспортировочную повязку.

Вот видео с практическими рекомендациями для ветеринарных лабораторий Dominion, которое поможет вам начать работу.

Сначала акклиматизируйте лошадь

Тот же принцип применяется к акклиматизации лошади к перевязкам перед отправкой.Бинты на лошади, которая не привыкла их носить, могут стать «обузой, а не активом», — предупреждает UC Davis CEH Horse Report . В особенности, если лошадь пытается самостоятельно удалить их зубами или ногами в момент паники.

Всегда оборачивайте обе ноги

Даже если вы чувствуете, что вашей лошади нужна поддержка или защита только на определенной ноге, обязательно оберните и противоположную ногу. По словам ветеринарного врача и медицинского директора SmartPak Dr.Лидия Грей, не только обеспечивает равную поддержку, но и лошади часто менее склонны жевать или стирать повязку, если обе ноги чувствуют себя одинаково.

Начать с чистых ног и перевязок

Подушки, флис, лоскутные одеяла — независимо от ваших предпочтений перевязочного материала, начните с чистых, хорошо отремонтированных бинтов и убедитесь, что на ноге лошади нет грязи, стружки, соломы и т. Д. И влаги, прежде чем завернуть, чтобы предотвратить раздражение. Если повязка имеет липучку, чтобы удерживать ее на месте, убедитесь, что на ней нет пуха и мусора, чтобы она прилегала должным образом.

Покрытие коронарного бандажа

Лошади в прицепах часто наступают на венечные связки, пясти и пятки. «Особенно, если они в обуви, — говорит ветеринар из конной команды США доктор Майкл Болл, — и тем более, если в обуви есть захваты для пальцев ног, пяток или другие тяговые приспособления».

Травмы венечного бандажа могут быть как особенно болезненными, вызывая хромоту, которая может помешать лошади работать, так и может привести к необратимому аномальному росту копыт в этой области, что может вызвать долгосрочные проблемы.

Чтобы предотвратить или уменьшить серьезность травм коронарного кольца, транспортировочные повязки должны быть достаточно длинными, чтобы покрывать их от уровня чуть ниже колена или скакательного сустава до коронарного бандажа. Как вариант, колокольчики можно использовать под стоячую накидку стандартного размера. Но убедитесь, что они действительно закрывают пясть, пятку и копыто.

Обращайте внимание на сухожилия

Доктор Грей советует оборачивать «сухожилия», чтобы избежать ненужной нагрузки на сухожилия. То есть начните с внутренней стороны ноги лошади и оберните против часовой стрелки на левой ноге и по часовой стрелке на правой.

Другие, например доктор Джули Дечант из Калифорнийского университета в Дэвисе, считают, что направление обертывания менее важно, чем техника. «Я не думаю, что сухожилиям важно, катятся ли они наружу или внутрь», — говорит она. «Однако каждый слой следует раскатывать в одном и том же направлении».

Какое бы направление вы ни предпочли, будьте последовательны и не тяните слишком сильно через сухожилия.

Учитывать транспортировочные ботинки на короткие расстояния

Для коротких поездок предпочтительным вариантом может быть транспортная обувь.Транспортные ботинки, закрывающие скакательные суставы и / или имеющие защиту для копыт, могут обеспечить лучшую защиту, чем одинарные бинты. Они также являются более безопасным выбором для тех, кто не умеет правильно накладывать повязки.

Как и в случае с бинтами, транспортировочные бинты должны быть наложены достаточно плотно, чтобы предотвратить соскальзывание, и лошадь должна быть адаптирована к их ношению. Звук зимнего комбинезона при ходьбе в транспортных сапогах может напугать некоторых лошадей и привести к тому, что они будут пинать стены трейлера или что-то еще хуже. Никакой транспортный ботинок не может сравниться с силами, создаваемыми пинающей лошадью!

Вердикт: при правильном использовании транспортировочные бинты могут помочь вашей лошади безопасно добраться из пункта А в пункт Б.Но всегда учитывайте индивидуальность лошади при принятии решения о перевязке.

Как надевать боксерские повязки. Как правильно наматывать боксерские бинты

Содержимое:

Для чего обычно используются боксерские повязки? Из каких материалов они сделаны. Как правильно их накрутить на руки — все нюансы.

Многие виды спорта требуют специальной защиты рук перед тем, как надеть перчатки. Проблема только в том, что не все умеют правильно наматывать боксерские бинты.В этой статье мы рассмотрим все нюансы, связанные с этим вопросом.

Что это такое?

По сути, боксерская повязка — это обычная тряпичная лента, которая может быть разной длины (максимальный вариант — 5 метров). Как правило, длину руки выбирают с учетом нескольких параметров:

• — общий размер перчаток;
• выбранный вариант намотки;
• размеры кисти и тд.

Проще говоря, короткие повязки лучше вообще не брать.Как правило, их недостаточно, чтобы правильно обхватить запястье и запястную часть руки. Минимум три метра. Но опять же, прежде чем покупать изделие и перевязывать его, точно измерьте размер кисти.

Мало кто знает, но использование боксерских повязок возможно не только в боксе. В кикбоксинге, тайском боксе и других видах силовых единоборств необходимо обмениваться рукопожатием. Зная, как правильно наматывать боксерские повязки, можно обезопасить себя от многих неприятностей — сломанных пальцев, травм ладоней или запястий. Повязка помогает надежно защитить от разрывов связок и сухожилий, растяжений, вывихов и трещин.

Характерной чертой «правильных» повязок является наличие специальной петли для надевания на палец, а также липучки. При отсутствии этих элементов от покупки изделия лучше отказаться (нормальная намотка в этом случае исключена). Если что-то получится, то результат будет далек от идеала. Нельзя забывать и о другом назначении повязок — усилить удар за счет плотной фиксации пальцев.

Вывод один — такие изделия обязательно наматывать на руки. Особенно, если вы рассчитываете на хорошие результаты в бою и защиту руки от ненужных травм.

Виды бинтов

Все бинты для боксеров условно можно разделить на несколько типов (по материалу):

• бинты хлопчатобумажные. Особенность — способность «дышать» и эффективно впитывать влагу, что способствует более длительной «жизни» изделия. Кроме того, ватные повязки не сдавливают сосуды, не нарушая общих процессов кровообращения.Последний фактор связан с тем, что после намотки сразу видно, перетянуты изделия или нет. Если давление небольшое, то можно сразу ослабить натяжение и сделать его комфортным. Но есть и недостаток. При длительном использовании нормальное наматывание повязки становится проблемой. Но здесь, конечно, все зависит от ухода за повязками. Если их время от времени мыть и регулярно сушить, то трудностей не возникнет;
• Бинты эластичные.Вы можете найти изделия из специальных эластичных материалов. Их особенность — четкая посадка в руке и надежная фиксация. Недостаток эластичного изделия — высокий риск незаметно пройти руку. В результате может нарушиться общее кровоснабжение руки. Здесь важно напомнить, что перетяжка в случае перевязок может привести к ряду проблем — отеку, травме и так далее. Бывает, что после обертывания это нормально для рук и кажется, что повязки не перетянуты.В свою очередь, проблемы могут возникнуть уже во время боя.

Вывод очевиден — лучше использовать хлопчатобумажные изделия. Они более доступны по цене и их легче наматывать. В этом случае длина должна быть от трех метров, а ширина — около пяти сантиметров. Вы можете выбрать цвет по своему вкусу.

Секреты намотки

А теперь давайте разберемся, как правильно обматывать руки. Сразу отмечу, что эту работу можно проделать как минимум десятью способами. В этой статье мы обратим внимание на наиболее эффективный и популярный среди спортсменов вариант. Если способ не сработал, то можно попробовать другой вариант. Здесь все индивидуально.

Техника наматывания состоит из следующих этапов:

1. Найдите петлевую часть повязки и наденьте ее на большой палец. При этом обратите внимание, что повязка должна начинаться с внешней стороны руки. Бинтовать руку с нижней (внутренней) части кисти не рекомендуется, так как при такой постановке после нескольких движений петля может отвалиться от пальца.
2. Оберните повязку вокруг запястья. Выбирая количество поворотов, стоит ориентироваться на самочувствие. Задача такой обмотки — качественно зафиксировать запястье, которое должно выдерживать львиную долю нагрузки.
3. После того, как запястье покрыто повязкой, вам нужно сделать один оборот вокруг основного пальца.
4. Большой палец можно обернуть один или два раза. После этого повязку натянуть на суставы и сделать несколько оборотов (1-2 раза).
5. Теперь начинаем обматывать каждый из пальцев.Двигайтесь постепенно, начиная с указательного пальца и постепенно переходя к мизинцу. Принцип заворачивания каждого пальца очень прост. Повязка покрывает запястье, затем указательный палец, затем снова запястье, средний палец и так далее.
6. После того, как все пальцы подготовлены, остается сделать несколько оборотов вокруг поражающей части руки, после чего можно переходить к запястью (фиксировать липучку).

Итоги

В заключение рассмотрим несколько советов, которые обязательно пригодятся при намотке:

• попробуйте сами наматывать бинты — никому не доверяйте.Это потому, что другому человеку трудно почувствовать оптимальное напряжение;
• После снятия позаботьтесь о повязках. Как минимум, их необходимо просушить и правильно сложить;
• При наматывании повязки следите за тем, чтобы изделие не давило при раскрытии руки. Когда рука сжата, продукт следует плотно обхватить вокруг кулака.

Научитесь правильно бинтовать, чтобы увеличить силу удара и предотвратить травмы. Метод, используемый боксерами в Fredy Roach’s Wildcard Boxing.

Зачем вообще бинтовать руки?

Руки — важнейшее оружие боксера. Они состоят из множества мелких костей и сухожилий, которые легко повредить. Боксерские бинты собирают и удерживают вместе запястье, пальцы, суставы.

Многие ошибочно думают, что это просто дополнительная защита суставов пальцев. Это не так, есть боксерские перчатки для защиты кулака. Бинты таким образом стягивают руку так, чтобы шок, возникающий от удара, причинял как можно меньше повреждений.

Если руки забинтованы неправильно или вообще нет боксерских повязок, то велик риск перелома мелких костей запястья. Даже если они не сломаются, то возможны различные воспаления, которые не дадут вам делать обычную домашнюю работу, печатать на компьютере, держать ручку. В общем, поверьте — это очень болезненные, а главное долго заживающие травмы. Сохраните руки на жизнь после бокса)

Как забинтовать руки

Вам понадобится пара боксерских повязок.Мне нравится длина 4,5 м, но можно использовать и более короткие.

Итак, приступим!

1. Наденьте петлю на большой палец и начните перевязывать руки. В дальнейшем всегда придерживайтесь направления от большого пальца.

ЭТО НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО!

2. Трижды вокруг запястья

Обеспечивает поддержку кисти. Если у вас короткие повязки или большие руки, вы можете сделать два поворота.

3. Затем три раза вокруг ладони

Просто оберните ладонь. Не нужно лезть на костяшки

В конце вернитесь к основанию большого пальца.

4. Три X на пальцах .

Теперь вам нужно нарисовать X на ладони боксерской повязкой, проходящей между пальцами.Эта часть обмотки позволит собрать костяшки пальцев в кулак, защищая их от повреждений.

Начните с мизинца и безымянного пальца.

Теперь изнутри в сторону большого

Затем спуститесь к основанию кулака. С внутренней стороны запястья заведите его под большой палец. Бинт боксерский в форме Х.

.

Потом снова вверх. Между безымянным и средним пальцами

Формируется второй X.

Вернуться наверх. Позаботимся о впадине между средним и указательным пальцами.

Доделываем третий Х по нашей технологии. Все пальцы забинтованы правильно!

Мы были под пятой.

5. Оберните большой палец

Один раз оберните вокруг запястья

Попадаем с внешнего края ладони

6. Усиление большого пальца

Продеваем повязку наружу и спускаемся по ладони.

Качаем ладонь. Это позволит нам прикрепить большой палец ко всей структуре кулака, что минимизирует возможность травмы. Обратите внимание, что повязка сменила направление на большой палец.

7. Трижды вокруг суставов пальцев

Накатываем повязку на суставы.

8. Осталась ли повязка?

Если у вас все еще есть повязка, вы можете сделать дополнительный «Х»

Можно пару раз махнуть костяшками пальцев.

Заканчиваем на запястье.

Полезные советы при намотке боксерских бинтов

· Вам должно быть удобно. Рука расслаблена, но когда она сжимается в кулак, повязки натягиваются. Если через 30 минут вы почувствуете боль или у вас побледнеют пальцы, скорее всего, повязки натянуты.

· Плотно или свободно оберните запястье. Все зависит от ваших предпочтений. Лично мне нравится, когда запястье хорошо затягивается. Однако многим нравится мобильность, качественные хуки и апперкоты.

Обязательно защитите руки! A

Бинты боксерские — одно из старейших средств защиты. Их использование помогает избежать травм и повысить защиту рук, а также усложнить удар. Мы подробнее расскажем, как правильно наматывать боксерские повязки, как их подбирать, а также разберем типичные ошибки, которых следует избегать при накручивании.

Что такое боксерский бинт

Длинная тканевая лента, используемая для фиксации запястья и предотвращения травм во время тренировки. Правильная повязка выглядит как лента, на одном конце которой имеется петля для фиксации оборудования на пальце. Чаще всего встречаются бинты из хлопка с эластином или спандексом.

В соответствии с правилами Всемирной федерации бокса необходимо использовать ленты для ручной обертывания со следующими характеристиками:

• материал изготовления — марля или креп;
• ширина изделия не должна превышать 5 сантиметров.

Структура материала спортивного атрибута снаряжения должна быть такой, чтобы при натяжении он довольно сильно растягивался, а после расслабления возвращался в исходное положение.

Если защитное снаряжение выполнено из плотной ткани, то это предотвратит образование плотно сжатого кулака. А если материал сильно растянут, то с помощью такой повязки будет сжимать кисть при сжатии. Такая фиксация способна не защитить руку от травм.Ленту следует аккуратно наматывать на кисть, но крайнее положение должно быть прочным и фиксирующим.

• клейкая лента;
• тент;
• бинт эластичный;
• парашютный обтекатель;
• холст.

Бинты боксерские в раневой форме в точности повторяют расположение собственных связок на руке верхних конечностей. Правильно намотанный на руки тейп поможет укрепить неподготовленные связки и тем самым защитить руку от травм.

Как правильно заворачивать

В зависимости от типа боксерской повязки и способа фиксации суставов руки существует несколько способов наматывания повязки:

• Классическая техника без пальцев позволит надежно скрепить руку, а толщина намотанного бинта будет способствовать плотному положению руки в перчатке и, конечно же, также увеличивает силу удара.
• Крест между пальцами. Этот вид намотки довольно популярен среди спортсменов различных видов единоборств. Он довольно плотно фиксирует кулак и увеличивает силу удара.
• Нежный путь — идеальный вид намотки, щадящий суставы в случае восстановления после травмы.
• Professional — состоит из тугой намотки, чередуя запястье, кисти и пальцы.

При правильном наложении повязки должно быть ощущение комфорта в руке, а пальцы должны быть расслаблены, даже когда они сжаты в кулак.

Пошаговая инструкция:

• Продевание большого пальца через петлю для бинта. В этом случае пальцы следует немного расставить, чтобы не было слишком тугой фиксации.
• Тройное обертывание вокруг запястья.
• Оберните повязку снизу через ладонь и трижды вокруг ладони.
• Поворачивая кисть, сделайте петлю с повязкой по диагонали ладони к полу.
• Обмотка между пальцами осуществляется путем образования диагональной петли через тыльную сторону кисти, которая проходит между пальцами.Затем повязка наматывается на ладонь на запястье, возвращаясь обратно под большой палец. Все эти движения повторяются индивидуально для каждого пальца.
• После окончания перевязки между суставами, нужно намотать повязку под большой палец и через ладонь.
• Повторить обертывание между фалангами пальцев еще три раза.
• Последний шаг — обернуть крест на кресте несколькими слоями повязки вокруг запястья. Если обертывание выполнено правильно, оно должно заканчиваться ремешком на липучке вокруг запястья, плотно удерживая обертку на месте.

Важные моменты

• Обертывание осуществляется в направлении тыльной стороны руки, но ни в коем случае не ладони.
• Во время обертывания запястье направлено прямо вверх.
• Если у вас маленькая рука, лучше использовать небольшую повязку.
• Строгое соблюдение давления при обертывании кистей. Адекватный уровень удержания, чтобы избежать травм от ударов и не ограничивать движение и кровообращение.
• Обязательная фиксация большого пальца.
• Намотка должна производиться так, чтобы повязка плотно и комфортно прилегала к руке, но ничто не мешало их движениям.

Типичными ошибками неопытных спортсменов являются неправильное наложение большого пальца, недостаточный уровень фиксации и сильное сжатие суставов и кисти. Также на цевье очень высокая намотка. Важный момент — правильно подобранная повязка по длине и составу ткани.

Зачем нужен

В первую очередь повязка просто необходима начинающим спортсменам при постановке удара.Но конечно, ни один уважающий себя спортсмен не выйдет на ринг без средств защиты, зная, что это просто необходимо при нанесении ударов с устрашающей силой.

Оценив все преимущества использования обмотки, не рекомендуется начинать тренировочный процесс без перевязки запястья.

Основное назначение ленты для обмотки рук:

• предотвратить травмы всех компонентов верхних конечностей;
• для фиксации суставов на руке;
• защищает пястную кость от перелома;
• усиление кулачковой конструкции;
• правильная фиксация пальцев в кулаке по отношению друг к другу;
• придадут силы удару;
• предотвращает смещение сустава;
• снизить нагрузку на связки;
• Гигиеническая функция — поглощать пот с рук во время упражнений;
• способствует долгосрочному употреблению и груши.

Просмотры

Бинты боксерские используются в различных единоборствах. Соответственно, правила, предусмотренные для конкретного вида спорта, регулируют размеры и типы боксерских повязок, использование которых разрешено. Основная классификация такого спортивного атрибута основана на материале изготовления.

Бинты бывают двух видов:

• Мексиканец (марля) — идеален для надежной фиксации кисти и суставов;
• традиционный (хлопок) — руки настолько скованы, что, если их не поранить профессионально, они способствуют ухудшению кровотока и могут стать причиной травм;
• гель перчатки для упаковки при боксе — новомодный вид боксерского снаряжения.

Также, в зависимости от длины изделия, боксерские бинты подразделяются на:

• professional — длина от 4,5 метров;
• любитель — намного короче, не более 3-х метров в длину.

По мнению специалистов, наиболее подходящая повязка — 2,5 метра. Хотя, как утверждают профессионалы, выбор длины изделия зависит от антропометрических данных руки человека и способа наматывания боксерского снаряжения.В среднем ширина боксерской повязки варьируется от 40 до 50 мм.

Покупка бинтов

Основное правило при покупке обмотки — самостоятельно наматывать повязку на руки. Это позволит вам почувствовать силу удержания в руке. Для этого достаточно несколько раз сжать и разжать кулак. Отсутствие дискомфорта при полном напряжении — явный признак правильно подобранного спортивного атрибута.

Приобрести такой элемент защитного снаряжения бокса можно в:

• магазины спорттоваров;
• интернет-магазина;
• на рынке.

Но не забывайте, что от качества продукта зависит не только комфорт во время тренировочного процесса, но и здоровье ваших рук. Поэтому при покупке спортивных товаров следует отдавать предпочтение специальным магазинам и проверенным производителям спортивного инвентаря.

Ведущие производители:

• Эверласт;
• Green Hill;
• Adidas;
• Top King;
• Danata Star;
• Twins;
• Заголовок.

Цена

Ценовая политика на боксерские бинты разделена в зависимости от марки производителя и типа ленты. В среднем боксерскую повязку можно купить от стартовой цены от 50 рублей. Спортивный атрибут премиум-класса будет стоить от 400 рублей.

Уже на первой тренировке новичка учат перевязывать боксерские бинты. Человек еще не знает, как ударить или как уклониться от удара, но он уже должен знать основы правильной повязки.Почему? Да все просто — сила удара профессионала измеряется сотнями килограммов , в таких условиях вы сломаете себе руку быстрее, чем челюсть соперника.

Насколько важно перевязывать руки?

Для защиты рук от травм одних перчаток недостаточно, хотя они поглощают часть энергии при ударе, они недостаточно плотно прилегают к руке. Даже у них возможны серьезные травмы, если повязки не закреплены должным образом.Они обеспечивают лучший контакт перчатки с рукой, повышают уровень амортизации и спасают конечности от необратимых гематом и переломов суставов.

Приобрести такое средство защиты можно в любом спортивном магазине, достаточно спросить продавца: «Какие у вас бинты для бокса?»

Ассортимент разный по цвету и длине, выбор зависит только от ваших вкусов, предпочтений и размера кисти.

Ничего революционного и нестандартного, в материальном плане, за последние годы не изобретено.Если только вы не можете выбрать упругую или неупругую материю . Бинт эластичный лучше ложится на руку, но при этом может сдавливать сосуды и нервы, при длительных тренировках это может привести к неприятным ощущениям и последствиям.

Что такое повязка?

Большинство бинтов состоит из трех частей :

1. Маленькая петля.
2. Непосредственно повязка.
3. Липучка или завязки.

Петля предназначена для удержания всей конструкции вокруг большого пальца.Достаточно вставить, чтобы образовалась точка фиксации, дополнительных поворотов и возиться с узлами не нужно.

Если у ваших новых повязок нет этой части, вы будете чувствовать дискомфорт каждый раз, когда будете обматывать руки.

Основная часть представлена ​​полосой материи, стандартная длина колеблется от 2 до 5 метров , стандартная ширина. Липучка нужна для окончательной фиксации.

Подойдут

и струны , но справиться с ними сложнее, особенно начинающему боксеру.Часть ударов будет выполняться без перчаток, только в повязках. Поэтому привыкайте к ним, всегда сжимайте руку, ориентируясь на свои чувства, а не на чей-то совет. Ведь организм каждого индивидуален, и работать в таких условиях именно вы, а не ваш советник.

Как правильно перевязать руки боксерскими повязками?

Существует два основных варианта наложения бинтов — классический способ и «восьмерка». Первый более простой и подходит всем, кто впервые взял в руки повязку.Далее пошаговая инструкция по правильной повязке рук:

1. Зафиксируйте большой палец в петле. Теперь начнем с него мотать.
2. Оберните повязку вокруг запястья, переместите ее к большому пальцу и зафиксируйте за один оборот.
3. Теперь пора обернуть яркую поверхность, перейдя внутрь кисти. Каждая последующая петля должна идти до предыдущей только наполовину.
4. Начни качать костяшками пальцев, они больше всего нуждаются в защите.
5. Пару поворотов в тех местах, где кисть недостаточно защищена повязкой, завершат картину.
6. Теперь вы можете закрепить всю простую конструкцию в области запястья с помощью липучки или завязок.

В этом нет ничего сложного, тренер несколько раз покажет, как это правильно делать. И если у вас есть такая инструкция, вы можете практиковаться дома, даже если на первый взгляд все кажется очень простым, но первые несколько раз у вас может не получиться.

Можете руководствоваться этой пошаговой фотоинструкцией повязкой:

Дело в том, что процесс лучше запоминается чисто механически и выполняется потом «автоматически» … Попытки понять и запомнить правильную последовательность действий приведут к ошибкам даже с этой облегченной версией.

Подбор «продвинутых» специалистов.

Но любой фильм про боксеров говорит о том, что настоящие профи пропускают повязку между пальцами, образуя ту самую «восьмерку».Выглядит довольно эффектно, кусок ткани выглядит как настоящая перчатка. Это эффективнее первого метода? Да, немного.

Сам метод пришел к нам из Союза, многие десятилетия давал и продолжает наносить все более жесткие и сильные удары. Все это благодаря лучшему прилеганию к руке и надежному удержанию руки.

Обработка сустава каждого пальца по отдельности значительно снижает количество травм во время тренировок и соревнований. Метод начинается и заканчивается так же, как уже описанный.Но после пары оборотов вокруг суставов повязка последовательно пропускается между указательным, средним, безымянным и мизинцем .

При обертывании пальцы должны быть разведены в стороны , поворот начинается со стороны, противоположной большому пальцу. После каждой петли переходим к запястью для дополнительной фиксации и только потом возвращаемся к следующему пальцу.

Опять же, это звучит просто, но проблемы при попытке повторить это на практике гарантированно возникнут. Личный пример тренера, фото и видео в конце статьи несколько облегчат задачу.

Три самых распространенных ошибки новичков.

Какие какие основные проблемы могут возникнуть при перемотке рук?

• Биговка. Даже грамотно нанесенным ударом вы особо не травмируете саму руку, зато гарантированно протираете кожу до крови.
• Сдавливание вен и нервов. Это приведет к потере чувствительности, и может дойти до тремора рук. Когда спарринг — не лучший вариант.
• Из-за плохого контакта повязка может раскручиваться и соскользнуть с руки.Такое случается редко, но это тоже повод снова перевязать руки.

Не стесняйтесь перевязывать боксерские бинты. Этому вас научат на первых занятиях и с пониманием подойдут к возникшим проблемам. На самом деле трудно найти более добродушных людей, чем боксеры. Но ситуация может быть самой разной, в зависимости от выбранного зала.

Видео о ручной повязке

Как избежать повреждения сухожилий от бинтов для ног

Знаете ли вы, что бинты для ног приносят больше вреда, чем пользы? Мы говорили с доктором.Кэрри Уиллер из Edelson Equine Associates в Мангейме, штат Пенсильвания, чтобы узнать о типичных ошибках, которые делают люди, обматывая ноги своей лошади. Определенно есть правильный и неправильный способ применения защиты ног. Неправильный способ может привести к необратимому повреждению сухожилий и слабости ног.

Существует два основных типа защиты ног для перевозки лошадей: бинты для ног и транспортировочные ботинки. При выборе метода д-р Уиллер объяснил: «Это действительно зависит от уровня комфорта владельца лошади при наложении любых бинтов, которые они собираются использовать.«Многие люди предпочитают использовать ватные диски с бинтами (мы будем называть их просто бинтами). Они обеспечивают защиту и поддержку ног лошади во время транспортировки. «Они, вероятно, самый идеальный тип, но они также могут вызвать больше всего проблем, если вы не применяете их правильно».

Как бинт на ноге может вызвать повреждение сухожилия

Что она имеет в виду? Вы можете нанести непоправимый ущерб, неправильно наложив бинты для ног. Давайте присмотримся.

Есть две распространенные ошибки, которые люди допускают при наложении бинтов. Во-первых, они не используют достаточно ватной прокладки под повязки. Доктор Уилер объяснил, что эта прокладка будет действовать как дополнительная защита в случае, если повязка будет перевязана слишком туго или неравномерно.

СЛЕВА: сухожилия и связки задней части ноги лошади могут быть серьезно повреждены из-за неправильного наложения бинтов. Фото

Вторая ошибка заключается в том, что люди часто используют повязку, сделанную из слишком эластичного материала.«На самом деле вам действительно нужна повязка, больше похожая на фланель старой школы, которую люди использовали, но не очень эластичную». Этот неэластичный материал сложнее нанести без складок, поэтому для этого потребуется немного практики. Бинты «без лука» также возможны.

Почему эластичные бинты — такая проблема? Рад, что ты спросил! Если вы слишком сильно натянете эластичную повязку во время обертывания, она сожмется вокруг ноги лошади и будет действовать как жгут.

Доктор Уиллер объяснил: «Основная проблема может возникнуть в области задней части ноги, где находятся их сухожилия.В основном происходит то, что стеснение может перекрыть кровоснабжение, а сжатие может вызвать растирание там ».

Во время транспортировки это вызовет раздражение сухожилий и отек ноги лошади. Больший отек означает более плотное обертывание, и проблема усугубляется сама собой. Со временем это может серьезно повредить ногу вашей лошади.

Размер повреждений зависит от продолжительности ношения лошади неправильно намотанной повязкой. Если вам повезет, короткое путешествие не вызовет достаточного раздражения, чтобы повредить волокна связок.

При длительных поездках или более тяжелых случаях волокна связки могут страдать от долговременного повреждения, требующего нескольких месяцев реабилитации и ремонта. «К сожалению, они не всегда ремонтируют полностью. Часто присутствует рубцовая ткань, и тогда вы смотрите на область с постоянной слабостью до конца карьеры лошади ». Чтобы узнать полную степень травм вашей лошади, потребуется ветеринарный осмотр и ультразвуковое исследование.

Как правильно наложить бинт для ног

Чтобы правильно наложить бинт, доктор.Уиллер действительно предлагает, чтобы опытный конный человек несколько раз физически показал вам, как заворачиваться. Попрактикуйтесь в этой технике и убедитесь, что вашей лошади комфортно в новых бинтах, прежде чем пытаться брать их с собой в поездку с прицепом.

Если личный наставник недоступен, это руководство может помочь. Доктор Уиллер сказал: «Самое главное при наложении бинтов — это убедиться, что у вас есть толстая прокладка под ней, и убедитесь, что бинты подходящего размера». Плотно нанесите ватный диск, избегая складок.

Оборачивая повязку сверху, равномерно натягивайте ногу вверх и вниз по мере наматывания повязки. Начните с обертывания с внутренней стороны ноги лошади ниже колена и перемотайте вперед через каноническую кость. Перекрывайте каждый слой повязки на 1–1,5 дюйма внахлест. Доктор Уиллер продолжил: «Убедитесь, что вы оставляете часть набивки открытой сверху и снизу».

СПРАВА: Важно использовать достаточную подкладку под повязку и бинтовать с равномерным натяжением вверх и вниз по ноге.Фото Кредит.

После завершения вы можете щелкнуть пальцами по повязке и прислушаться к твердому звуку на всех частях повязки. Если где-то вы слышите приглушенный звук, это означает, что наложение нанесено неравномерно и его следует повторить. Перед обертыванием можно надеть ботинки-колокольчики, чтобы защитить область коронарной перевязки.

Транспортные сапоги — лучший вариант для новичков

Если вы не уверены в своих навыках упаковки, вы можете подумать о готовых транспортных ботинках с ремнями на липучках.Основным недостатком транспортных ботинок является то, что они не поддерживают бинты для ног. Доктор Уиллер также предупредил: «Проблема с ними в том, что они сделаны по заранее установленным размерам, поэтому вам нужно быть осторожным, чтобы получить размер, который будет соответствовать ногам вашей лошади». Например, пара сапог для перевозки пони не подойдет высокому чистокровному. Убедитесь, что они плотно прилегают, чтобы не соскользнуть и не соскользнуть, когда лошадь находится в прицепе.

СЛЕВА: транспортировочные ботинки могут быть более безопасным вариантом для начинающего всадника.Просто убедитесь, что они подходят вашей лошади должным образом. Эти ботинки доступны на сайте DoverSaddlery.com.

Некоторые пары транспортных ботинок, представленные на рынке, могут доходить до колен и скакательных суставов лошади. Мы спросили доктора Уиллера, действительно ли это необходимо. Она сказала: «Иногда приятно иметь пару, которая поднимается немного выше, чтобы покрыть эти лишние участки». Это действительно зависит от вашей лошади и от того, как много она перемещается в трейлере.

Обязательно проверяйте свою лошадь во время длительных поездок, чтобы узнать, как она себя чувствует.Костяные колени и скакательные суставы иногда могут тереться об эти более высокие транспортные ботинки, что приводит к болезненным ссадинам. «Главное, чтобы он был подходящего размера для ваших лошадей, а иногда это может быть непросто». Они должны покрывать всю длину до задней части пятки, но не быть слишком длинными, чтобы они не волочились по земле.

Когда следует и не следует использовать защиту для ног

Использование защиты ног особенно важно, если вы перевозите свою лошадь с другими лошадьми, которые могут пнуть их во время движения.Если ваша лошадь путешествует одна, защита ног не так важна.

Бывают случаи, когда лучше оставить защиту для ног дома. Мы уже объясняли, что бинты для ног могут нанести серьезный ущерб при неправильном применении. Вы также не должны использовать транспортные ботинки, размер которых не подходит вашей лошади, так как они могут вызвать трение или выскользнуть.

Наконец, вы должны принять во внимание уровень комфорта вашей лошади. Лошади, которых не прицепляют, часто могут нервничать при наложении бинтов.«Иногда вам может быть лучше просто оставить лошадь голой, пока у вас не будет времени потренироваться или пока лошадь не привыкнет их носить». Кроме того, убедитесь, что у вашей лошади есть время привыкнуть к новым прицепам. Многие лошади могут стать пугливыми, если вы внезапно переключитесь с небольшого прицепа с бампером на просторный прицеп с наклонной загрузкой на 3 лошади с жилым помещением спереди.

Помните главный совет доктора Уиллера о применении защиты ног. «Убедитесь, что у вас есть подходящие принадлежности, они подходят вашей лошади, и вам удобно их использовать и применять.Практикуйтесь в использовании всего ».

Используйте бинты для ног с достаточным количеством набивки, неэластичный бинт и правильное наложение. Если вам неудобно использовать бинты для ног, подберите транспортировочные ботинки, которые подходят лошади вашего роста. Самое главное, убедитесь, что вашей лошади удобно носить защиту для ног на прицепе. Этого можно добиться путем надлежащего обучения и регулярного воздействия. Удачных путешествий!

Мы спросили товарищей-всадников, что они делают для защиты ног в трейлере.Вот их ответы.

Шеннон из Огайо: «Я не использую бинты. Я использую транспортные ботинки. Дааааай проще, без всякой возможности погнуть сухожилия».

Наташа из Пенсильвании: «Я вообще-то больше ничего не использую для коротких поездок … Мне не нравятся бинты, я никогда не уверен, что не вызову искривление сухожилия. чувствую, что транспортировочные ботинки того стоят для короткого пути «.

Шерри из Пенсильвании: «Я просто использую профессиональные ботинки.»

Спасибо за ваш вклад! Что вы используете для защиты ног? Комментарий ниже!

Как определить, слишком ли тугая повязка Ace

Повязка Ace может использоваться для защиты и поддержки травмированных лодыжек, колен, рук или запястий. Бинты этого типа легко сгибаются, чтобы прилегать к телу, и сжимают поврежденные участки, способствуя заживлению. Обертывание части тела бинтом Ace требует пристального внимания к задаче наматывания бинта, чтобы предотвратить слишком тугое наматывание.Правильно намотанная повязка Ace помогает уменьшить травмы, боль и отек. Неправильно намотанная повязка может сделать травму более болезненной и привести к увеличению отека и дискомфорту.

Это чрезвычайная ситуация?

Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, немедленно обратитесь за неотложной помощью.

Осмотрите область обертывания на предмет обесцвечивания пальцев рук и ног, кроме синяков от первоначальной травмы. Чрезмерно тугая повязка может сдавливать кожу, придавая коже синий или фиолетовый оттенок.

Как обернуть колено спортивной лентой

Оцените, как чувствует себя травмированная часть тела. Если вы чувствуете покалывание, жужжание или онемение, значит, повязка слишком туго намотана.

Оцените, достаточно ли места для дыхания вашей кожи под повязкой. Повязки Ace следует носить плотно, но не достаточно туго, чтобы нарушить кровообращение. Вы должны иметь возможность просунуть один палец под повязку, чтобы обеспечить ее плотное прилегание.

Как сделать шину для пальца ноги

Оцените, достаточно ли повязка поддерживает вашу травму или мешает движению. Плотно намотанная повязка может без необходимости ограничивать диапазон движений.

Правильно наматывайте повязку вокруг травмы, перекрывая примерно половину ширины повязки при каждом повороте. Это наслоение обеспечивает мягкое сжатие, сохраняя при этом большой диапазон движений. Служба здравоохранения Ганнета Корнельского университета не рекомендует накладывать повязку на пальцы рук и ног 2.

Проверьте надежность зажимов, удерживающих повязку на месте. Эти крошечные зажимы могут слишком сильно натянуть повязку, вызывая дискомфорт из-за прекращения кровообращения.

Снимайте повязку несколько раз в день, чтобы усилить приток крови к травме и ослабить компрессию. Через 15-20 минут перемотайте повязку. Убедитесь, что ваш врач одобрил снятие повязки.

Предупреждения

Обратитесь к врачу, если вы чувствуете усиление боли после наложения повязки Ace. Ваш врач должен устранить любую боль или спазмы. Если вы слишком плотно обернули рану и онемение или изменение цвета не исчезают относительно быстро, обратитесь к врачу за рекомендациями.

Как надеть бандаж для упражнений на лошадь

Лучший способ научиться накладывать повязку для упражнений — это делать это под наблюдением специалиста. Фото: Dr Mac

Лошади нужны четыре функциональные ноги. Однако эти конечности, состоящие из нервов, сухожилий и костей, покрытые тонким слоем нежной кожи, чрезвычайно хрупки. Попутный удар кованым копытом может вывести лошадь из строя на всю жизнь. По этой причине лошади, участвующие в соревнованиях, должны всегда носить защитные повязки при выпадах или работе, а также при занятиях активными видами спорта, такими как прыжки, поло и рейнинг.

Поскольку повязки должны выдерживать быстрые и сложные движения конечностей, их следует накладывать правильно, в противном случае могут быть повреждены сухожилия или нарушено кровообращение. Повязка, которая ослабла во время галопа или прыжка, также может привести к серьезному падению.

Эти ограничения привели некоторых экспертов к мнению, что упражнение с повязками само по себе неразумно. Но, пожалуй, лучший аргумент в пользу их использования — это то, что их использует большое количество конкурентоспособных гонщиков. Бинты, используемые для путешествующих лошадей или поддерживающие усталые ноги для предотвращения отеков, — так называемые устойчивые бинты — применяются иначе, чем те, которые используются для упражнений.

Бинты для удержания перевязочных материалов также относятся к другой категории, поскольку от травмированных лошадей не ожидается, что они будут двигаться со скоростью, поэтому у них гораздо больше набивки. Вероятно, самый важный компонент повязки для упражнений — это набивка. В былые времена он состоял из войлока с белым хлопчатобумажным покрытием. Позже в качестве набивки использовалась вата.

Он был намотан на ногу густо и равномерно от чуть ниже колена (или скакательного сустава) до уровня путового сустава. Некоторые райдеры теперь используют толстую губку в качестве набивки.Однако будьте осторожны — это может стать скользким от пота и помешать коже «дышать». При повторном использовании может даже вызвать кожные инфекции.

Повязка-поло
Повязка поверх набивки, традиционно известная как «рубашка-поло» или «ножка», представляет собой длинную мягкую, слегка растягивающуюся повязку. Обычно он имеет завязки на одном конце и должен быть свернут так, чтобы завязки находились внутри и в нужном месте при наложении повязки. Более современные бинты имеют концы на липучках, которые легче застегнуть, но они должны быть покрыты эластопластом, если лошадь занимается активным спортом, так как они могут расшататься.

Примерно за последние 10 лет в моду вошел самоклеящийся эластичный бинт под названием Vetwrap. Хотя это отлично подходит для закрепления повязок на раны и может использоваться для удержания повязки-поло на месте, она водонепроницаема и не позволяет коже дышать. Остерегайтесь слишком плотно обернуть его; это легко сделать, так как материал очень эластичный. Полностью разверните его и нанесите, не затягивая.

Наложение бинта для упражнений
Классический способ наложения бинта для упражнений — это надевать гамджи или прокладку так, чтобы она просто накладывалась на внешнюю сторону ноги, а нахлест обращен назад.Поместите конец повязки вертикально на уровне колена так, чтобы его можно было сложить поверх первого слоя повязки, а затем закрепить, когда вы поворачиваете повязку во второй раз.

Эти два слоя располагаются ниже колена (или скакательного сустава на задней ноге), над слоями видна набивка примерно на 1 см.
После первых двух раундов систематически наматывайте повязку на ногу под небольшим углом, так чтобы каждый слой перекрывал предыдущий примерно на 2 см. Когда вы дойдете до конца набивки, оберните повязку прямо вокруг ноги примерно на 1 см выше конца набивки, а затем поднимите по ноге в противоположном направлении.Закрепите его стяжками или липучкой.

Когда повязка наложена, вы сможете вставить под нее два пальца, сжимая прокладку. Если вас немного смущают эти инструкции, посмотрите www.youtube.com/watch?v=FirJrmp0GBw. Однако надевание повязки для упражнений — это навык, которому лучше всего научиться у эксперта, который будет руководить вами во время тренировки.

Рэп по обертыванию: 10 советов по эффективной перевязке раны

Маргарет Хил, RN, MSc, CWOCN

Переворачивание ран — это искусство, поэтому одним оно дается легко, а другим — труднее.Этот пост не сделает вас мастером перевязки ран, но в нем есть несколько советов по хорошей технике перевязки. Слово «повязка» (в США) часто относится к первичной повязке, поэтому «повязка» лучше описывает длинную, узкую повязку, которую можно использовать для закрепления первичной повязки или получения ступенчатой ​​компрессии на конечности.

Перед тем, как начать, нужно сделать несколько замечаний относительно законов физики (которые «вы не можете изменить»). В основном это интуитивно понятно:

• Чем более узкая обертка, тем больше давление; чем шире обертка, тем меньше давление, потому что давление распространяется на большую площадь
• Чем больше окружность, тем меньше давление — следовательно, на ноге нормальной формы давление между лодыжкой и икрой будет постепенно уменьшаться, давая постепенное сжатие — более высокий уровень в узкой лодыжке до более низкого уровня в области голеностопного сустава. большая окружность теленка
• Больше слоев обертки означает большее давление, поэтому чем ближе перекрытие и чем больше слоев, тем большее давление оказывается под ним.
• Увеличение натяжения (растяжения) обертки увеличивает давление, которое она оказывает

Пьер-Симон, маркиз де Лаплас, был очень способным математиком и физиком начала 19 века, и он разработал законы, касающиеся перевязки ран.Однако они не справляются полностью, когда речь идет о мягких ногах, а также о разнообразии повязок и пользователей. ¹ Разработка датчиков давления под повязкой и маркетинговых датчиков, дающих точные показания, в настоящее время является чем-то вроде болота. Так что до тех пор, пока у нас не будет робота, который идеально оборачивается, это останется искусством, которое будет проще с небольшим руководством. Вот десять основных советов. Мы можем рассмотреть варианты перевязки ран в другой раз, но сегодня мы рассмотрим 4-дюймовую спиральную повязку на ногу взрослого человека обычного размера.

10 лучших советов по перевязке ран

1. Знайте, зачем вы оборачиваете конечность.

Целью обертывания является закрепление повязки на ране, улучшение венозного возврата и ускорение заживления ран за счет улучшения кровоснабжения, лимфодренажа и уменьшения отека.

2. Оцените конечность.

1. Измерьте окружность стопы в самой маленькой части средней части стопы, лодыжке в самой маленькой части над лодыжкой и, наконец, голени на самой большой окружности ноги ниже бугристости большеберцовой кости (для этого может существовать специальный протокол).
2. Прощупайте пульс по крайней мере на тыльной стороне стопы и обратите внимание на цвет ноги, стопы и пальцев ног.
3. Убедитесь, что нет ран и нет ли повреждений пятки и лодыжек от давления.
4. Для костных выступов и дряблой кожи используйте мягкую подкладку или разгрузите с мягкой подкладкой.

3. Используйте 4-дюймовую повязку.

Если используется 2- или 3-дюймовый, он может оказывать слишком большое давление.

4. Перед запуском прочтите инструкции производителя.

Необходимо знать, делаете ли вы:

• Простая спираль.
• Спираль с восьмеркой на щиколотке
• Классическая восьмерка полностью вверх.
• Насколько необходимо перекрытие.
• Какое растяжение / натяжение применить. Чтобы «почувствовать» это, удерживайте бинт, несколько раз натяните его до упора, а затем несколько раз с желаемым растяжением. Если вы используете обертывание без каких-либо конкретных инструкций, используйте растяжку, обеспечивающую комфорт и комфорт.

5. Контроль оптимизируется за счет удерживания бинта, как показано на рисунке (рис. 1), и работы латерально к медиальному направлению.

(Это стандартный способ в США, в Европе предпочтительнее от медиального к латеральному).



Рисунок 1

6. Начинайте с основания пальцев стопы на 5-й плюсневой кости и переходите через спинку.

Если начать с лодыжки, будет эффект жгута и стопа опухнет. Если есть сомнения по поводу возможности вписаться в обувь, откажитесь от подкладок и набивки, но не от компрессионной пленки.

7. Закрепите пленку, сделав полный круг.

1. Сделайте следующий круг до изгиба посадочной поверхности пятки с перекрытием примерно 50%, на более крупной ступне потребуется еще один круг, следовательно, приблизительное перекрытие.
2. Следующий круг должен проходить по центру над пяткой, чтобы оставаться в безопасности и держать пятку прикрытой, включая пятку, что важно.
3. Убедитесь, что лодыжка согнута под углом 90 градусов.
4. Затем пройдите вокруг щиколотки ниже пятки. Это тоже помогает закрепить пяточный чехол.Если образуется складка, разгладьте ее с одной или другой стороны, но не непосредственно на ахилловом суставе.
5. Поднимите ногу вверх с 50% перекрытием (или в соответствии с инструкциями) и равномерным натяжением.
6. Прикрыв икры, ослабьте напряжение, сделав следующий круг последним. Если этот последний круг можно повернуть вниз, это поможет предотвратить соскальзывание.
7. Обрежьте пленку и закрепите лентой, но не по окружности. Если это липкая пленка, плотно надавите на нее, чтобы добиться максимального соответствия и липкости.
8. Бинты на голени должны заканчиваться выше икр у бугристости большеберцовой кости, на два пальца ниже колена (рис. 2). Бинт не должен доходить до подколенной ямки.

Рисунок 2

8. Завершение броска дополнительными кружками над икрой равняется наложению жгута (закон Лапласа).

9. Лента с различной оберткой в ​​качестве последнего круга (например, липкая пленка или широкая липкая лента) образует жгут

Безопаснее обвести шеврон, чем обвести конечность или палец (рис. 3), потому что точка пересечения шеврона расположена более проксимально, а не на том же уровне, что позволяет избежать наложения жгута.

Рисунок 3

10. Убедитесь, что пальцы ног хорошего цвета и пациенту удобно носить повязку.

Им нужно знать:

1. Чтобы поднять ногу без нагрузки на пятку.
2. Если становится неудобно, им следует поднять ногу.
3. Они могут немного облегчить боль, но при усилении боли следует снять повязку.
4. Если им нужно снять пленку, лучше развернуть ее, а не срезать ножницами.
5. Сообщите о проблеме в агентство, клинику или врачу.
6. Если у пациента в анамнезе есть хроническая сердечная недостаточность, сообщите ему, чтобы он снял повязки, если у него возникнет одышка.
7. При использовании липкой пленки трудно передвигаться в постели и надеть обувь. Если надеть женскую обувь XL выше колена, то ступня легко войдет в обувь и предотвратит «заедание» бинта.

Основы перевязки: не забудьте о безопасном снятии повязки

Применение обертки — это еще не все.Безопасное удаление очень важно, так как принцип «не навредить» распространяется и на ножницы. Может быть, следующим пунктом в блоге должно стать правило ножниц!

Ножницы для перевязок предназначены для снятия перевязок, но их необходимо правильно наклонить. По возможности пальцы оператора должны находиться между пациентом и повязкой. Это потому, что их защищает проприоцепция оператора.

Перевязать рану — это легкий ветерок после небольшой практики, поэтому возьмите 3-дюймовый туз и потренируйтесь на своем ребенке (так как собака может не подходить в этом случае).Пост-тест вот: почему 3 «?

Ссылки
1. Мелхуиш, Дж. И др., Физика измерения давления под повязкой. Journal of Wound Care, 2000. 9 (7): p. 308-310. Законы физики https://www.youtube.com/watch?v=nfZ12UGiisM

Об авторе
Маргарет Хил имеет клиническую консультационную службу Heale Wound Care в Юго-Восточном Вермонте и опирается на свой обширный опыт работы медсестрой по уходу за ранами, стомой и удерживанием в условиях неотложной и долгосрочной помощи, чтобы обеспечить образование и целостную помощь в ее практика.

Взгляды и мнения, выраженные в этом блоге, принадлежат исключительно автору и не отражают точку зрения WoundSource, Kestrel Health Information, Inc., ее аффилированных лиц или дочерних компаний.

Как вязать бинты для бокса. Как завязать эластичный бинт.

Узнайте, как связывать руки, чтобы увеличить силу удара и предотвратить травмы. Я узнал об этом в боксерском зале Wildcard. Проверено и одобрено профессионалами.

Зачем перевязать руки?

Значит, повязки предназначены для защиты самого главного оружия боксера — его рук! Руки состоят из множества мелких суставов и мелких костей, которые легко ломаются от постоянных ударов.Бинты необходимы, чтобы держать руку вместе, обеспечивая поддержку запястья, пальцев, суставов и всей кисти.

Многие люди ошибочно полагают, что повязки необходимы для дальнейшего смягчения или защиты суставов.

Повязки предназначены НЕ для смягчения удара; для этого у вас есть боксерские перчатки.

Бинты необходимы для обеспечения безопасности всех ваших расслабленных суставов и подвижных костей. Бинты скрепляют все суставы вместе, поэтому удары лучше распределяются по кисти.Ваши суставы не должны двигаться свободно и независимо при ударе руки о предмет. Вы можете получить перелом, если суставы будут двигаться в разных направлениях.

Правильно перевязанная рука
будет сжиматься в кулак, когда вы сжимаете руку.

Если при ударе ваши руки расслаблены, мелкие суставы вашей руки могут легко удариться друг о друга и сломаться. Даже если вы не сломаете щетку, вам не придется рисковать поранить щетку, что помешает вам заниматься другими делами в вашей жизни, например, печатать на компьютере, держать ручку или носить вещи.Держите руки на всю жизнь после бокса!

Вам понадобится пара бинтов. Хорошая длина — 4,5 м, но если у вас маленькие щетки, будет достаточно и 3 м. Полуэластичные бинты, также известные как «мексиканские бинты», являются моими фаворитами из-за их комфорта и эффективности. Вам следует избегать использования тугих неэластичных бинтов или бинтовых перчаток, которые не обеспечивают должного уровня поддержки. (Гелевые повязки не сжимают кулак, когда вы сжимаете руки.)

ОК, НАЧАТЬ!

1. Проденьте большой палец в петлю и намотайте ее на ВНЕШНЮЮ сторону щетки.

Намотайте кисть снаружи так, чтобы повязка стала плотнее при сжатии в кулак.

Если намотаться на внутреннюю часть щетки, повязка ослабнет, когда вы сожмете кулак. Очень утомительно перебинтовывать руки посреди тренировки.

2. Три оборота вокруг запястья.

Обеспечивает поддержку запястья. Если у вас короткие повязки или большие руки, вы можете сделать 2 оборота. Некоторым бойцам нравится слегка бинтовать запястье (для косых хуков и апперкотов).

3. Три оборота вокруг щетки

Вы перевязываете ладонь.Не беспокойтесь о перевязке суставов.

Вернитесь к нижней части большого пальца.

4. Три «крестика»

Теперь начните делать крестики на внешней стороне руки, обматывая повязку между пальцами и перекрещивая ее с внешней стороны. Эта часть прижимает суставы друг к другу для поддержки, но удерживает суставы отдельно друг от друга, чтобы они не набрасывались друг на друга и не ломались.

Обертка между мизинцем и безымянным.

Теперь встряхиваем кисть с внешней стороны.

Теперь перейдем к основанию кисти. Повязка образует «X» (X) на внешней стороне руки.

Теперь вернемся к основанию большого пальца.

Теперь между безымянным и средним пальцами.

Образуется второй «Х».

Возвращаемся к основанию большого пальца и теперь заводим между средним пальцем и указательным пальцем.

Образуется третий и последний «Х». Все пальцы идеально разделены.

Отделка у основания большого пальца.

5. Вокруг большого пальца

Один раз оборачиваем большой палец.

Теперь спускаемся к внешней стороне кисти.

6. Зафиксируйте большой палец

Оберните большим пальцем … будьте предельно внимательны на следующем шаге.

Остановитесь на ладони вместо того, чтобы полностью обхватить большой палец.Это зафиксирует большой палец руки и надежно закрепит повязку, чтобы она не расшаталась в бою. (Обратите внимание на то, как повязка меняет направление.)

7. Три оборота вокруг суставов пальцев.

Теперь оборачиваем суставы.

8. Избыточная повязка и отделка на запястье.

Если у вас все еще есть лишняя повязка, вы можете сделать еще несколько крестиков на внешней стороне руки.

Также можно обернуть суставы.Не наматывайте слишком туго, иначе рука может не попасть в перчатку.

Отделка на запястье. Вы можете застегнуть липучку на запястье для максимальной поддержки. Некоторым боксерам нравится заканчивать выше запястья, чтобы их руки могли немного больше сгибаться для хуков и апперкотов.

Поздравляем! Идеальная повязка. Разве она не красива? Вперед, любуйтесь своей работой, сожмите кулак.

Perfect Banding
сжимает кулак, когда вы сжимаете руку.

• Все должно быть хорошо. Рука расслаблена, когда вы не сжимаете кулак, и сжата, когда вы сжимаете руку. Если через 30 минут у вас заболели руки или пальцы стали белыми, возможно, вы были слишком туго связаны. Есть много способов связать руки. Пока вы защищаете руки и правильно держите кости вместе, это все, что имеет значение.
• Узкое запястье против свободного запястья. Некоторым бойцам нравится пробивать более сильные прямые и центрировать больше повязок прямо на запястье.(Некоторые бойцы обматывают запястья одним слоем ленты перед тем, как перевязать руки для жесткого удара справа.) Другие бойцы хотят, чтобы на запястьях было меньше повязок, чтобы иметь большую гибкость при хуках и апперкотах.
• Профессиональные бойцы перевязывают руки немного иначе. Они используют более длинные повязки и дополнительное смягчение суставов. Им нужна дополнительная защита из-за того, что они очень сильно бьют и очень долго боксируют.
• Спасибо Пеппер Роуч (брат Фредди Роуч) из боксерского зала Wildcard за то, что научил меня этому.Попробовав за эти годы 3-4 других способа перевязки рук, я должен признать, что это мой любимый способ. Я называю это «крестовина с блокировкой большого пальца».

Бинтование рук — ежедневный ритуал каждого боксера. Это десять минут, когда каждый спортсмен / студент / офисный работник превращается в боксера. Делайте это правильно, чтобы сохранить руки для использования в ринге и вне его.

Для тех, кто постоянно спрашивает, вот мои любимые бинты!
(полуэластичный хлопок 4,5 м)

В любых видах единоборств применяются бинты боксерские .Их используют для защиты рук спортсмена от травм разной степени тяжести. Рассмотрим несколько способов исправления и удобства. Бинт намоточный .

Что такое повязка и чем ее накручивают

— это ткань среднего размера шириной 4 см. Если повязка намотана правильно, пальцы будут скреплены, таким образом, сила удара увеличится в несколько раз. Бинты используются для защиты рук от растяжений и ушибов. Если вы хотите защитить свои запястья от серьезных, то используйте повязку.Бинты легко справляются с выделением пота во время упражнений. Таким образом, перчатки ими не пропитываются и срок их службы увеличивается.

Подберите удобную обмотку самостоятельно. Бинты — важная составляющая любого боя, поэтому каждый спортсмен должен научиться делать намотку качественно и правильно. Натяжение повязки и насколько плотно она сидит на руке индивидуально. Проверяют это сжатием пальцев, если рука удобная и зажимов нет, значит натяжение и плотность подобраны правильно.Способ наложения повязки является важным фактором в бою, так как он определяет силу удара, а также помогает защитить руку. Выбор качественной повязки — важная процедура.

Качество материала и длина повязки влияют на разницу цен на товары в магазине. Для удобства использования повязки на одном конце есть петля для большого пальца, а на другом конце — липучка, на которой написан логотип компании.

Лучше всего, когда выбираешь в магазине бинт, делать намотку, то сразу чувствуешь себя комфортно или нет.Выбирайте длину повязки в зависимости от вашего роста. Если у вас крупное телосложение, вам следует взять длину 4–5 метров. В другом случае выбирайте 3-метровую повязку. Качественные бинты прослужат вам намного дольше и будут более приятными в использовании. Такие повязки можно приобрести только в фирмах, которые занимаются этим.

При выборе бинтов вы встретите два типа: эластичные и нерастягивающиеся. Первый тип удобен в использовании, отлично фиксирует кулак. Но такие повязки требуют осторожности и аккуратности при намотке из-за возможности нарушения кровотока.Чаще такие повязки используют профессиональные спортсмены. Второй тип используется спортсменами разной квалификации. Правильная намотка не ослабляет кровоснабжение. Есть несколько видов намотки для разной перевязки. Рассмотрим некоторые виды.

Метод 1

Намотка начинается с того, что на большом пальце протянута «петля», она присутствует практически в каждой ленте. Рассмотрим метод «без пальцев». Далее нужно пару раз обмотать запястье. После этого переходите от внешней стороны к внутренней стороне ладони.Если костяшка указательного пальца завернута посередине повязки, значит, все сделано правильно. Берем ленту и оборачиваем «костяшку» мизинца с внутренней стороны ладони и переносим повязку через основание большого пальца. Большой палец всегда направлен вверх. Далее достаем ленту с внешней стороны ладони. После этого через противоположную сторону руки лента поднимается до мизинца. Обмотку производим в такой же последовательности до конца ленты.

Метод 2

Как и в первом методе, сначала требуется вставить большой палец в петлю. После этого закрепите ленту рядом с запястьем и оберните вокруг него. Далее прижимаем повязку к «суставу» указательного пальца и наматываем ее до начала пальца. Через основание запястья начинаем оборачивать средний палец, то же самое проделываем с двумя оставшимися пальцами. Последним оборачивается мизинец, а затем через нижнюю часть запястья натягиваем ленту до «суставов» пальцев.Качественно обматываем их и по окончании всего этого действия делаем обмотку вокруг запястья и прикрепляем компонент из липкой ленты. В этом методе важно не делать много слоев ленты на одном участке и избегать изгибов. Этот способ удобен в заводке и в бою.

Метод 3

При травме руки есть специальная обмотка, которая бережно обрабатывает суставы. Для начала такой намотки необходимо соединить все пальцы, кроме большого, намотать на них несколько слоев повязки, а затем снять ленту так, чтобы кольцо было развернуто.На следующем этапе сложите получившееся кольцо пополам и надавите на него большим пальцем. После этого оставшаяся часть ленты оборачивает ладонь. Через внешнюю сторону ладони лента проходит к запястью, и мы делаем несколько витков вокруг запястья. Далее нужно перемотать колодки, прижимая к ним ленту от запястья. Затем спускаемся к запястью и обматываем его со всех пальцев. Закрепите конец ленты и можно идти в бой. Сила удара при такой обмотке будет небольшой, по этой причине ее мало кто увидит.

Метод 4

Пальцы играют большую роль в этой намотке. Как ни странно, этот метод начинается с мизинца. Этот метод аналогичен второму, но лента обходит каждый палец с другой стороны. Чтобы понять, подходит он вам или нет, следует намотать повязку и подойти к ней, тогда вы поймете свой метод.

Метод 5

Самый простой способ и самые обычные профессиональные бойцы. Метод аналогичен предыдущим, но разница в том, что вы попеременно крутите запястья, затем руки и на концах пальцев.Рука очень хорошо зафиксирована и сила удара будет высокой. По затраченному времени этот способ самый быстрый.

Чтобы понять, какой метод подходит вам, а какая обмотка удобнее, стоит сначала попробовать каждый метод на себе, и тогда вы быстрее добьетесь успеха на ринге.

См. Наглядное пособие:

Видео находится в открытом доступе на стороннем ресурсе. Редакция блога не несет ответственности за содержание видео и его качество и не гарантирует вам его доступность и возможность просмотра в дальнейшем.

У меня все есть. До встречи на страницах моего блога.

Начинающих боксеров часто волнует вопрос: как наматывать боксерские повязки? Это простое дело, но оно требует от вас терпения и внимательности. Есть много способов намотать боксерские повязки, и лишь некоторые из них действительно удобны в использовании. Каждый боксер выбирает тот метод, который ему больше других подходит. В статье рассказывается, как наиболее популярным способом наматывать боксерские повязки. Кстати, этим методом пользуются профессиональные боксеры.В нашей статье есть картинки, благодаря которым вам будет еще проще понять, как наматывать боксерские повязки. Начнем с посещения спортивного магазина. Выбирайте достаточно эластичный бинт длиной 3-5 метров (в зависимости от размера ладони). Стоимость этого продукта около 100-300 рублей. Есть, конечно, более дорогие, от известных брендов, но новичкам они пока ни в чем не нуждаются.

Как наматывать боксерские повязки: инструкция

Этап 1

Для начала возьмите повязку и наденьте «крючок», чтобы зафиксировать ее.Начинайте наматывать повязку верхней стороной ладони Ни в коем случае не начинайте трясти изнутри, ведь в этом случае повязка может просто плохо закрепить запястье, а это грозит вам травмой. Чтобы правильно понять, посмотрите на картинку.

Stage 2

Оберните несколько мотков (два, три или четыре) вокруг запястья. При этом следите за тем, чтобы повязка плотно прилегала и фиксировала руку, но не зажимала ее при этом. Также проследите, чтобы на ткани не было складок.

Этап 3

Теперь, приподняв повязку вверх, сделайте два мотка на части ладони над верхним пальцем (см. Рисунок). Завершив второй поворот, опуститесь и снова обмотайте запястье для лучшей фиксации.

Этап 4

Теперь начинаем скреплять между пальцами. После того, как вы перемотали повязку через запястье (конец третьего этапа), поместите ее между мизинцем и безымянным пальцем, делая поворот через внутреннюю часть ладони.Снова закрепите его на запястье. Точно так же перемотайте остальные три пальца. Следите за тем, чтобы ткань не образовывала складок, иначе при интенсивных тренировках кожа между пальцами может быть повреждена.

Этап 5

После 4-го этапа сделайте несколько (три, четыре или пять) мотков вокруг суставов для лучшей защиты от травм.

Этап 6

После этого таким же образом зафиксируйте всю руку. Сделайте несколько оборотов вокруг запястий, костей.Продолжайте, пока повязка не закончится. Двигайте рукой, сгибайте и сгибайте пальцы. Слушайте: вам это удобно, ничему не мешает?

Этап 7: как завязать боксерскую повязку

После того, как вы намотали всю ткань на руку, вы увидите липучку. Теперь просто закрепите им конец повязки, приклеив ее к ткани. Такой скотч должен быть на каждой повязке.

Как наматывать боксерские повязки 35?

Как и любой другой длины.Только помните, что для большой ладони такого размера может не хватить. Взрослым мужчинам лучше всего покупать боксерские бинты длиной 4-5 метров. Женщинам подходят и менее длинные. Теперь вы знаете, как правильно наматывать боксерские бинты.

( 2 голосов, средний: 5,00 из 5)

Бокс, наверное, не заставит себя долго ждать. Поединок происходит на кулаках, поэтому в первую очередь необходимо защищать «ударную» часть тела — руку.Ведь кости пальцев, их суставы, запястье могут быть серьезно травмированы во время драки в виде вывиха одного или нескольких суставов, трещин или переломов.

Поэтому использование специальных повязок является одним из обязательных правил проведения тренировок, а также прямых боев на соревнованиях.

Для защиты «боевого орудия» необходимо применить. Этот вид защиты был известен еще в древности, наматывая кожаные ремешки, поскольку специальных повязок, естественно, не было.В наши дни их производство — это целая индустрия. Их много: разные материалы, длина, ширина и даже цвет, так что можно на любой вкус.

Характеристика повязки для бокса

Основные части повязки: длинная тканевая лента, на одном конце есть петля, другой прикрепляется к липкой ленте, работающей по принципу репейника. Она носит название Velcro и была изобретена еще в 1941 году швейцарским инженером Жоржем де Местралью. Только с такой текстильной липучкой разрешается использовать бинты для бокса.

Professional в Интернете и посмотрите, насколько полезно правильно наматывать повязки на руки.

Что касается габаритов, то стандартные выглядят так: длина 180 дюймов, ширина 2 дюйма (457 см и 5 см соответственно). Часто также используют повязку длиной 120 дюймов (305 см). Реже используются повязки длиной 250 сантиметров.

У всех, бинты для бокса спортмастер выбирает с учетом размера руки, перчаток и способа наматывания.В основном по качеству бинты не эластичные, за исключением «мексиканского типа». Так проще обтють руку и слиться с ней в одну, но есть риск во время наматывания затянуть конечность сильнее, чем необходимо, и тем самым нарушить нормальное кровообращение в органе. Во время схватки рука может начать кровоточить, что недопустимо и опасно.

Правила подбора повязок для бокса

Что касается темы, то из неэластичных, хлопчатобумажных материалов нельзя переборщить с давлением сосудов, потому что это сразу чувствуется, да к тому же, так как повязка наматывается так же каждый раз он начинает сжиматься в определенных местах, подходя к анатомическим особенностям вашей руки.

Просто обзавестись и пользоваться такой защитой — это еще не все, поэтому необходимо правильно . Грамотная эксплуатация позволяет снизить тяжесть и количество травм, полученных в ходе боя. Связывая суставы, боксер дополнительно их фиксирует, что сохраняет кулак в хорошем состоянии, а также предотвращает перелом первой пястной кости — профессиональная травма для всех боксеров.

Есть несколько способов завязать бинты для бокса. Два наиболее распространенных метода — это прямой метод и «крест».«Прямая линия означает обертывание повязки вокруг запястья вначале, плавное движение к суставам пальцев, а затем снова к запястью, и там она фиксируется на липучке.

«Крестовый» метод более надежно фиксирует суставы пальцев, что существенно снижает не только тяжесть травмы, но и предотвращает ее возникновение. Как завязать таким образом бинты боксерские ? Начинаем с запястья, переходя к руке, наматывая ее, а затем первую фалангу каждого пальца, добиваясь более плотной фиксации кулака и его правильного положения в бою.

А вы хотите узнать, как можно еще перевязать бинтами для бокса? По отзывам заядлых боксеров, этот прием еще больше предупреждает о травмах, а также значительно усиливает нанесенный противнику удар. Итак, петля не вводится в палец в самом начале, как это обычно делается при использовании других методов, и повязка должна быть достаточно длинной, а именно 180 дюймов. Его складывают в 4-5 слоев «гармошкой», ширина которой равна ширине кисти.

Способы перевязки рук на тренировке и перед боем

Затем этот состав наносят на кисть сверху и закрепляют на ней, сделав несколько поворотов повязкой вокруг этой области, создавая своеобразную «подушку». Затем нарушите повязку между каждым пальцем. Промахнулся — закрепил повязку вокруг запястья, перешел на следующий промежуток между пальцами.

Растягиваем и застегиваем на запястье. Большой палец с двух сторон фиксируем восьмеркой и делаем еще 1-2 оборота на подушке, после чего фиксируем повязку на запястье.Эффективность этого метода можно проверить на практике.

Итак, мы рассмотрели несколько техник. , как , возможно, , повяжите бинты для лучшей защиты руки от повреждений .

Советы для новичков по перевязке

Существуют практические советы относительно нюансов всех боксерских перевязок: повязку необходимо наматывать по возможности самостоятельно, чтобы более полно ощущать натяжение повязки и не допустить ее сильного или слабого натяжения на руке, она должна плотно прилегать при сжатом положении конечности.

Многие ребята, решившие записаться в боксерский зал, считают, что в экипировке им хватит перчаток. Конечно, это так, но суставы, руки и связки неподготовленного бойца могут не выдержать частых сотрясений, что приведет к серьезным травмам. Для повышения уровня защиты рук следует использовать боксерские повязки. Все профессиональные боксеры используют бинты и в официальных рейтинговых боях, и на тренировках и, конечно же, придают большое значение правильному наматыванию бинта.Делается это из-за того, что даже самая натренированная кисть иногда может не выдержать удара в 500 килограммов.

Как наматывать боксерские бинты

Типы повязок

Бинт боксерский представляет собой длинную тканую ленту с застежкой-липучкой и петлей на ней. Если в бинтах нет этих деталей, покупать их не стоит — процесс использования будет слишком сложным. Длина повязок варьируется от 250 до 500 сантиметров, точное значение выбирается в зависимости от способа наматывания, размеров перчаток и рук.У боксера среднего роста бинты будут трехметровыми. Также бинты делятся на эластичные и неэластичные. Практика показывает, что неэластичные — лучший вариант, позволяющий лучше контролировать процесс наматывания, дольше служить и идеально повторять очертания кисти.

Техника наложения боксерских бинтов

Большинство спортсменов предпочитают использовать прямой метод, а также метод под названием «кросс». Прямой метод предполагает, что обмотка начинается от суставов на запястье, охватывает кисть, суставы, возвращается к запястью и фиксируется там.Простота и надежность — главные показатели этого метода.

Лучший способ наматывания боксерских бинтов

«Крест» включает в себя скручивание не только кистей рук, но и первых фаланг четырех передних пальцев. Техника основана на максимальной фиксации кулака, снижении вероятности травмы и повышении силы. Также довольно распространен следующий очень эффективный способ, когда не каждый палец оборачивается:

• Большой палец продевается в петлю, после чего делается несколько оборотов вокруг запястья;
• Один виток ленты надежно фиксирует большой палец;
• Костяшки пальцев обернуты вокруг;
• Повязка проходит между передними пальцами;
• Следующий поворот суставов пальцев сделан;
• Повязка надежно фиксируется на запястье на липучке.