Самый главный критерий выбора – высота каблука. Учиться лучше в обуви на невысоком каблуке. Считается, что оптимальная высота не должна превышать 5 – 6 сантиметров.

Если в магазине под рукой нет линейки, измерьте высоту при помощи большого пальца на руках. Каблук не должен быть больше, чем ваш палец. Также необходимо, чтобы он был устойчивым. Не рекомендуется начинать обучение с ходьбы на тонких шпильках.

Опытные модницы утверждают, что существуют различия между танкеткой и другими моделями туфель. Танкетка также требует навыков для ее ношения. Сперва лучше выбрать для обучения не танкетку, а классические лодочки. После того, как вы быстро научитесь красивой походке, можно приобретать обувь на танкетке.

При покупке следует обращать внимание на то, как устойчиво вы можете стоять в выбранной модели. Необходимо надеть туфли и встать. Если при этом ноги находятся в неустойчивой позиции, то необходимо искать другую модель. Правильно выбранные туфли будут очень удобными, устойчивыми. Только в такой модели у вас появится желание сделать первый шаг. Помните, что удачный выбор обуви находится исключительно в ваших руках.

Первые шаги на каблуках

Главное – не бойтесь. Ходить в модной обуви гораздо проще, чем выполнять стойку на руках или учиться ездить на велосипеде! Первые шаги лучше осуществлять в домашних условиях, где имеется ровный пол, а не асфальт с ямами. Необходимо обуть туфли, стать в привычное для вас положение, расставив ноги так, как будто вы носите обычную обувь. После этого попробуйте сделать первый шаг таким образом, чтобы наступить на каблук и плавно перекатить ногу на переднюю часть ступни. Колени при этом не должны быть согнуты. Шаги не должны быть слишком мелкими либо слишком широкими.

Не стоит пытаться ходить модельной походкой, при которой нога ставится перед другой ногой. Данная ходьба не является естественной и уместна лишь на подиуме. Не стоит пытаться изменить свою походку или направление носков. Очень скоро вы почувствуете, как балансируют ноги в обуви на каблуках. После этого для вас не составит труда держать осанку и равновесие красиво. Первое время лучше не носите во время ходьбы ничего в руках, поскольку это может лишь нарушить координацию.

Когда вы начнете ходить в туфлях на улице, помните, что нельзя слишком долго носить такую обувь. В противном случае ухудшается кровообращение в ногах, могут появиться мозоли, натоптыши, отеки и даже гематомы. С такими проблемами не удастся быстро справиться, поскольку они требуют ежедневного лечения. Оптимальное время ношения туфель на высокой шпильке – 2 – 3 часа.

Перед тем, как научиться ходить на высоких каблуках, необходимо уверенно стоять и передвигаться в обуви на среднем каблуке, высота которого не превышает 6 сантиметров. Такие туфли могут придать образу женственности, красоты и стильности. Силуэт становится более хрупким и подтянутым, что, безусловно, пойдет на пользу каждой моднице.

Как научиться ходить на высоких каблуках Журнал Cosmopolitan

Вопросом о том, как научиться ходить на каблуках, завались еще в древности. История каблуков началась еще в Древнем Египте. Тогда обувь с подъемом носили крестьяне — так им было легче передвигаться по рыхлой перепаханной земле. Однако прообраз современных каблуков появился в позднем Cредневековье. Тогда их прибивали к подошве сапог для того, чтобы во время верховой езды нога лучше закреплялась в стремени и не соскальзывала. Позже сапогами с подъемом обзавелись солдаты, которым подобная деталь помогала совершать долгие переходы. В женский гардероб каблуки попали лишь в конце 16 — начале 17 века. Одной из первых дам, носивших каблук (именно один каблук!) стала французская королева Анна Бретонская — так она скрывала врожденную хромоту. А современные шпильки, которые стали одним из главных атрибутов женственного и сексуального образа, появились и вовсе недавно — по одной из версий, они были придуманы в 50-х годах французским дизайнером обуви Роже Вивье.

Сегодня существует несколько видов каблуков, и каждый вариант по‑своему позволит тебе обыграть твой образ.

Венский каблук

Это самый низкий из всех существующих каблуков, его высота не превышает 2-х сантиметров. Так называемые «лодочки» подойдут тебе в том случае, если у тебя длинные ноги и худенькие ноги. Такая обувь позволит отдыхать твоим ступням в течение всего дня и проблемы как ходить на каблуках не возникнет.

Кирпичик

Высота такого каблука колеблется от 2 до 4 сантиметров. Часто это ботинки типа «унисекс» или высокие сапоги. Обувь с таким каблуком подойдет девушкам с любым ростом и комплекцией.

Клиновидный каблук

Этот вид интересен не высотой платформы, а своей формой, которая напоминает перевернутую пирамиду. Подойдет для любого типа фигуры.

Универсальный каблук

Высота универсального каблука более чем 8 сантиметров. С ними стоит быть особенно осторожной: каждый сантиметр дает ощутимую нагрузку на позвоночник, поэтому лучше надевать такую обувь только для особых случаев.

Танкетка

Сплошная подошва распределяет нагрузку при ходьбе по всей стопе, не доставляя дискомфорта.

Шпилька

Шпилька красива и элегантна, но повседневная носка такого каблука чревата заболеваниями вен и позвоночника. Именно в случае со шпилькой важно знать, как ходить на каблуках красиво.

Фото: Fotolia/alloverpress

Как научиться ходить на каблуках?

1. Для начала выбери обувь с удобной колодкой. Не важно будет ли это венский каблук или умопомрачительная шпилька — красивая походка зависит от степени удобства. И лучше отдать предпочтение толстому и невысокому каблуку (в 5−7 сантиметров высотой).
2. Для того чтобы определить оптимальную высоту каблука для тебя, встань в туфлях на твердый пол, выпрямив ноги, и попробуй встать на носки, оторвав пятки от пола на 3−4 сантиметра. Если у тебя не получается это сделать, то такая обувь тебе не подходит — походка будет некрасивой, а колени будут сгибаться при ходьбе.
3. Пока ты учишься ходить на каблуках, делай небольшие, медленные шаги, не сгибая колени больше, чем обычно. Чем выше каблук, тем короче окажется шаг. Опускай пятку перед тем, как опустить носок — не опускай на пол одновременно носок и пятку. Как только вес оказался на подушечках пальцев ноги, плавно перенеси вес вперед — как будто ты ходишь на носочках. Ставь ноги как можно ближе одна к другой и не старайся повторить модельную походку (когда одна нога ставится немного впереди другой) без определенной сноровки. Вставай так, чтобы пятка одной ноги соприкасалась с серединой подошвы другой под углом. Перенеси вес на носок ноги, которая находится сзади, а когда нога устанет, поменяй позицию и выставь вперед другую ногу — это поможет научиться сохранять равновесие при ходьбе.
4. Ходить на высоких каблуках дома гораздо легче, чем по улице — все-таки в родной квартире пол мягкий и гладкий в отличие от наших печально известных уличных дорог. Тренируйся ходить на каблуках дома или в супермаркете, где удержать равновесие поможет тележка. Не забывай о вкладышах для обуви: мягкие силиконовые стельки, к примеру, сделают туфли на неустойчивых каблуках гораздо удобнее. Надеемся, теперь ты знаешь все о том, как ходить на высоких каблуках!

С высоких каблуков не упала Кристина Мусатова.

Фото: Fotolia/alloverpress

Как научиться ходить на каблуках за неделю и больше их не снимать

Этим летом, тренд, воспевающий женские формы, как-то внезапно стал популярным, и первым делом захотелось, вопреки всем вышеперечисленным отговоркам, начать ходить на каблуках не только по праздникам.

Но с моей, далеко не самой статичной, работой, каблуки кажутся чем-то совершенно ненужным, если даже не сказать глупым. И для того, чтобы бегать в них, пусть и в пределах Садового кольца, с одной встречи на другую, менять старинную брусчатку на криво-косо положенную плитку, перемещаясь с презентации очков на коктейль по случаю приезда известного дизайнера, необходимо иметь не просто сильные икроножные мышцы, но и сноровку. Чему я и решила поучиться.

В первый же солнечный день (а точнее понедельник) убрав подальше все балетки, укорачивающие ноги, удобные найки, конверсы, лоферы и слипоны, я оставила только пару сандалий, которые должны послужить мне «парашютом» на случай, если вдруг мои ноги не вынесут такой длительной нагрузки.

Моя дорога до работы занимает 40 минут, из которых 30 я провожу в метро (и хочу заметить не всегда в положении «сидя»). Поэтому первым правилом, которое я усвоила, надев туфли на каблуках, было: не преувеличивай свои возможности. Слишком высокий каблук, неудобная колодка, узкий мысок и жесткая пятка способны испортить не только ноги, но и весь внешний вид.

Никто не обратит внимание на необычный дизайн обуви, если вы будете хромать или спотыкаться на каждом шагу. Поэтому начинать с малого — самый перспективный вариант. Кроме того, по сравнению с тонкой шпилькой, устойчивый каблук и платформа способны подарить ногам ощущение комфорта, спине — идеальную осанку, а вам — уверенность в себе.

Очень важным фактором являются погодные условия. Если термометр (или приложение на айфоне) показывает больше 25 градусов, не надевайте туфли. Потому что именно в такие знойные дни растет вероятность того, что ноги начнут скользить, края обуви натирать, а настроение падать. Делайте выбор в пользу легких босоножек.

Первый день прошел терпимо, а утром следующего дня я долго боролась с искушением надеть балетки (и плевать, что они зрительно укорачивают ноги). Но специально подобрала такой наряд, который без каблуков выглядел бы неуместно. Поэтому, вопреки желаниям, пришлось сдержать обещание и выйти на улицу в новеньких туфлях.

Во второй день «мучений» я вдруг осознала, как люблю сидеть, и заставить меня подняться могли только срочные задания от босса. Как назло, именно в этот день их было чересчур много. Так много, что, перемещаясь между первым и шестым этажом туда-обратно, я решила, что сейчас самое время проработать походку. Оказалось, держать спину прямой стало гораздо легче, а исправить и улучшить шаг проще простого.

Среда и четверг прошли спокойно, все эти дни я продумывала новые сочетания и комбинировала обувь с аксессуарами и одеждой так, чтобы выделить то или иное достоинство (как оказалось, их немало). К концу четвертого дня я встретилась с подругами, которые удивились таким переменам в моем внешнем виде и наделали кучу комплиментов, вплоть до искр в глазах.

Пятница выдалась сложная, мне предстояло взять интервью, написать несколько важных материалов и вечером поехать на ужин с друзьями (часто перерастающий в полноценную вечеринку).

С достоинством перенеся интервью, мои ноги побежали в направлении офиса. В суете предвыходных дел я напрочь забыла о том, какая обувь на мне, и только поздним вечером, танцуя под очередной модный трек в не менее модном месте (как я и думала, ужин превратился в вечеринку), я вдруг осознала, что преимущества туфлей на каблуках грандиозны.

Я, любительница комфорта и плоской подошвы, мужского стиля и нормкора, вдруг стала готова надеть платье и потратить на туфли последние деньги, прямо как Кэрри Брэдшоу. Я, человек, находящий в режиме «на бегу» минимум 8 часов в сутки, не страшусь того, что устану и упаду без сил где-то посреди танцпола или улицы.

Конечно, не стоит относиться к этому с фанатизмом, и надевать туфли на вечернюю прогулку в парке или в поездку за город, но все же научиться ходить на каблуках оказалось не так сложно и очень даже полезно.

Как научиться ходить на каблуках: быстро, красиво, правильно

Как научиться ходить на каблуках быстро если ваш гардероб пополнился обувью на высоком каблуке впервые. Научиться ходить на высоких каблуках поможет наше видео.

Сила обольщения включает в себя не только роскошные волосы, красивый макияж и мелодичный голос, главной составляющей в техники обаяния женщины является ее походка.

Следует сразу уточнить, чтобы научится красиво, правильно ходить на высоких каблуках от вас потребуется в первую очередь максимальное терпение и каждодневная практика.

Не стоит также забывать о мерах безопасности. Если вы только начинаете учиться и делаете это в первый раз, то желательно подобрать для себя обувь с каблуком среднего размера.

Постигая науку красиво научиться ходить на шпильке, помните, вы не только будите выглядеть привлекательнее, женственнее, стройнее, но и ваша походка станет более грациозной, божественной.

Итак, начнем — цена вопроса два, три дня.

Если вы впервые в жизни решили одеть туфли на высоком каблуке, хорошо бы предварительно провести серию тренировок. В них входит как собственно постановка красивой походки, так и серьезная работа по укреплению мышц.

Основное внимание следует уделить усилению пресса, а также грудной и спинной мускулатуры. Можно использовать любые упражнения соответствующей направленности.

Помимо этого необходимо регулярно тренироваться по методике, специально предназначенной для тех, кто хочет научиться ходить на каблуках.

1. Постановка осанки.

Наверное, каждая девушка слышала об упражнении «удержи книгу на макушке». Именно оно поможет быстро научиться держать спину.

Для его выполнения следует выпрямиться, положить на голову не слишком тяжелый том, затем опустить ладони на талию. Желательно, чтобы книга была дорогой, тогда испортить ее вам будет жалко.

Итак, надеваем искреннюю улыбку (обязательно), и ходим вот так, пока не ощутим в спине легкую истому.

2. Тренировка устойчивости.

Уметь держать баланс на каблуках особенно важно, если вы решили перейти на них перед самой зимой. Уверенно чувствовать себя на шпильке поможет выполнение специального упражнения.

Поначалу его проводят в обуви с низким каблучком, постепенно наращивая его высоту. Необходимые условия — держать улыбку и ритмично дышать.

Прежде всего выпрямите плечи, станьте прямо и положите ладони на талию. Правую ногу поднимаем так, чтобы она была параллельна полу, а носок стараемся повернуть вниз. Останавливаемся в этом положении.

Теперь, досчитав до десяти выполняем широкий шаг. При этом на полусогнутую в колене правую ногу переносится вся тяжесть тела, а левая смотрит назад подошвой вверх, как в балетном па. И снова, стоя на одной ноге, удерживаем равновесие в течение 10 секунд.

Получилось? Соединяем ноги вместе, повторяем все сначала, теперь уже с другой ноги. Оптимальная длительность упражнения — от 1/2 до 1 часа.

3. Тренировка для поддержания равновесия и предупреждения застоя крови в тазовой области.

Собственно, оно не представляет собой физического упражнения как такового. Просто надеваем длинную юбку типа «карандаш», чтобы можно было передвигаться только мелкими шажками длиной в 1/2 привычного нам шага.

И вот в таком виде, держа спину прямо, следует ходить по квартире, а по возможности — выполнять будничную домашнюю работу.

Как свидетельствует практика, подобная ходьба помогает активизировать кровообращение в области малого таза и сделать походку грациозной.

Как быстро научиться ходить на каблуках

Часто бывает так, что праздник не за горами, и для оттачивания мастерства у нас всего 3-4 дня. В этом случае проводим все то, о чем мы говорили выше, в быстром темпе, усиленно тренируясь хотя бы по 2-3 часа подряд.

Не забываем давать натруженным ножкам отдыхать. Перед циклом упражнений и после него полежите, положив ноги на небольшое возвышение.

Нужно регулярно массировать ступни. А перед сном — расслабить ноги при помощи ванночки с чайной заваркой или зверобоем.

Кроме того, между упражнениями, перед их началом хорошо бы постоять полминуты на носках, используя спинку стула в качестве опоры.

Смысл всех описанных в этой статье занятий не только в том, чтобы не упасть с каблуков, что, кстати, вполне вероятно.

Ваша задача — привыкнуть к каблукам настолько, чтобы несколько часов в высоких туфлях не оказались для вас сущим мучением.

Помимо упражнений, нужно каждый день «расхаживать» праздничные туфли по 45-60 минут, чтобы во время торжественного выхода вы чувствовали себя естественно.

Между такими репетициями дайте ногам хорошенько отдохнуть. А в день торжества еще раз походите в новой обуви около получаса, хорошенько помассируйте стопы и прилягте на несколько минут, подняв ноги выше уровня туловища.

Как научиться ходить на каблуках видео

Представьте себе, что вы идете по белой, прямой линии, ставя одну ногу непринужденно перед другой, бедра чуть покачиваются, взгляд уверенный перед собой.

Урок 1

Окружающие вас люди начинают искренне восхищаться грациозности походки. Да, вы — настоящее очарование. Самая лучшая, красивая и уверенная в себе женщина.

Женская обувь на высоком каблуке – правильный выбор целеустремленной личности.

Урок 2

При использовании материалов журнала, активная ссылка на koterie.ru обязательна.

Самые интересное читайте далее…

Поделись этой страничкой с друзьями

4 главных совета, как научиться ходить на высоких каблуках

Девушка на высоких каблуках всегда притягивает восхищенные взгляды. Что бы ни говорили о вреде такой обуви, ни одна настоящая женщина не откажется от удовольствия процокать по асфальту в модных туфельках на «шпильке». Такая обувь меняет походку и осанку, делает спину более прямой, а ноги – длинными и стройными. Но как же быть, если ты никогда не стояла на каблуках? Как научиться ходить на высоких каблуках красиво и изящно, не сгибая коленей и не горбясь?

Совет №1, как научиться ходить на высоких каблуках

Оптимальный вариант – тренироваться заранее, на протяжении хотя бы 2-3 недель. Прежде всего, выбери удобную обувь. В идеале, это должны быть классические закрытые туфли на устойчивом и довольно толстом каблуке, желательно – не выше 5 см. Ходи по квартире в этих туфлях хотя бы час в день, с обычной для тебя скоростью, поворачиваясь и меняя направление, по гладкому полу и ковровому покрытию. После часовой тренировке дай ногам отдых: помассируй стопы и голени, побалуй ножки прохладной ванночкой с добавлением черного чая или отвара зверобоя. Если спустя 8-10 дней такая высота каблука стала для тебя привычной и комфортной, можешь переходить на обувь с более высоким каблуком.

А как быть, если на тренировки нет такого количества времени? Возможно, уже завтра у тебя намечено торжество, на которое ты хочешь явиться во всей красе — в новом платье и, конечно же, в сногсшибательных туфельках на «шпильке»? Выход есть! Прежде всего, проделай упражнение: разувшись, ступай с пятки на носок, оставь ногу в таком положении (на носочке) и ступай второй ногой. Походи так хотя бы с полчаса. В сознании отложится принцип передвижения на каблуках. Отдохни немного, обуйся в туфли на «шпильки» и теперь уже ходи в них. Чтобы научиться ходить на высоких каблуках красиво, положи на голову книгу. Тебе придется распрямить спину, поднять голову и расправить плечи. Ты удивишься, но уже спустя короткое время ты будешь ходить буквально «на автомате», при этом даже не задумываясь над вопросом, как именно ставить ногу.

Совет №2, как научиться ходить на высоких каблуках

Потренируйся дома не только ходить и стоять на каблуках, но и танцевать. Ведь на торжественном мероприятии наверняка предусмотрены танцы! Если почувствуешь усталость, разуйся, присядь и покатай стопой бутылку по полу. Это упражнение развивает гибкость стопы и хорошо снимает усталость.

Совет №3, как научиться ходить на высоких каблуках

Очень важно правильно выбрать туфли. Правильно – значит, с удобной колодкой. Чтобы проверить это, встань прямо в новых туфлях, на ровном полу, и постарайся оторвать пятки от пола на 3-4 см, приподнявшись на носочках. В хороших, качественных туфлях ты без труда проделаешь этот фокус.

Совет №4, как научиться ходить на высоких каблуках

Если тебе предстоит долгая прогулка на каблуках или утомительная вечеринка, прихвати с собой на всякий случай симпатичные туфельки на низком устойчивом каблучке или даже приличные балетки. Они выручат, когда станет невмоготу передвигаться на «шпильках».

А вообще, спросите любую женщину, как она научилась ходить на каблуках, и она не сумеет вам ответить. Это умение приходит само собой, незаметно, и доставляет настоящее удовольствие!
 

Как научиться ходить красиво на высоких каблуках?

1. купить нормальные туфли Я очень часто замечаю, что молодые девочки идут неуверенной походкой в туфлях на каблуках из магазинов ммм… из магазинов низкой ценовой категории, так скажем. Я прекрасно понимаю, что подростки ограничены в средствах и что не вся обувь в таких магазинах плохая. Но следует учитывать, что удобство туфель зависит не от высоты каблука, а от удобства колодки. Поэтому туфли с каблуком 6 см могут быть невыносимыми в нОске, а туфли на 12-сантиметровой шпильке казаться тапочками. О том, как выбрать первую пару туфель «на выход» я напишу чуть позже 🙂 Итак, предположим, у нас уже есть туфли на каблуке. Какие-никакие, но есть. Что с ними делать дальше? 2.ходим по дому Да-да, всё тот же дедовский способ. Надеваем и идём. На кухню. Потом в комнату. Снова на кухню. Только не надо ползти по стенке или пытаться идти как супер-модель. Главное в первом хождении на каблуках по квартире – развить скорость. Звучит глупо, но зато действенно. Вы должны научиться идти хоть как-нибудь, но с обычной для Вас скоростью. Только не переусердствуйте – не надо пытаться бежать) ) Научились? хорошо, переходим к следующему пункту. 3. отрабатываем походку Предложу совсем варварскую комбинацию. Встаём перед зеркалом. Выпрямляем спину. Только «выпрямить спину» значит не «свети лопатки вместе со всей силы» , а «вытянуть позвоночник вверх» . Особенно это касается шеи. А за позвоночником и всё остальное потянется. Вытянулись? хорошо. Постойте так минуты 2. Теперь поднимите одну ногу на уровень колена. Постарайтесь не грохнуться, желательно это делать рядом со стеной/стулом, чтобы можно было в случае чего ухватиться. Найдите равновесие, стоя на одной ноге и не держась за посторонние предметы. Позвоночник вытянут. Получилось? (готова спорить, что не сразу) ) хорошо. Замрите так на минуту. Теперь сделайте то же самой со второй ногой. Сделали? отлично! переходим к завершающей стадии домашнего задания. 4. отрабатываем походку Ну, ровно стоять и не падать Вы научились. Ходить с нормальной скоростью тоже. Теперь надо соединить осанку и ходьбу. Встаньте в исходное положение пункта 3, расправьте плечи и сделайте шаг вперёд (перед зеркалом) . Потом ещё один, и ещё.. не пытайтесь идти медленно, отрабатывая шаг – идите при нормальной Вашей скорости, попутно отрабатывая шаг. Это очень важно. Держите спину ровно. И ходите. Снова на кухню и обратно. 5. тест-драйв Итак, Вы научились ходить ровно по квартире. Что делать дальше? дальше нужно набраться смелости и пойти на улицу. Только не нужно сразу записываться участие в марафонском забеге на шпильках женского журнала – Вы к этому ещё не готовы. Сходите в магазин. В ближайший. Только учтите, что идти по асфальту намнооооого чем по квартире. Выйдя на улицу, Вы почувствуете себя «как в первый раз на каблуках» , с той лишь разницей, что вокруг будут люди. И Вам будет казаться, что все на Вас смотрят. И даже посмеиваются. И откуда такая мания величия? им до Вас нет никакого дела. Если, конечно, из-за переживаний по поводу первого выхода Вы не забыли одеть что-нибудь ещё кроме туфель 😉 Итак, Вы вышли на улицу. Ноги не слушаются, туфли сваливаются, идти можете со скоростью черепахи. А так и идите. Идите медленно, стараясь идти красиво. Если магазин метрах в 500 от Вашего дома, то к концу пути Вам уже станет полегче. Заходим в магазин. Снова ровный пол, по нему мы ходить уже умеем (дома же научились) , так что можно расслабиться 🙂 берём что-нибудь лёгкое (не надо брать арбуз на 10 кг, даже если очень хочется!) , расплачиваемся и идёт снова на улицу. Идти опять не удобно, но уже лучше, чем было при выходе из подъезда. Снова идём не торопясь, доходим до дома и радостно снимаем туфли. Поздравляю! Вы впервые в жизни вышли на улицу на каблуках. Если при этом ещё и не растёрли себе ноги в кровь (здесь уже всё зависит от удобства туфель, о чём я расскажу позднее) – то поздравляю вдвойне! На сегодня хватит. На следующий день можете сходить в ближайший ТЦ на каблуках или повторить поход в магазин.

Дома тренируйся

Оно само как-то получается.

Упорно тренироваться, дома вряд ли там пол ровный, на площадке лестничной можно или возле дома вечером, когда нет никого

на ноги каблуки-на голову книгу и вперед! Удачи!

тренироваться и расслабиться. Главное быть уверенней

Вы дома ходите, если есть возможность-перед зеркалом) ) А когда немного наловчитесь, попросите близких оценить и исправить постараться ошибки…

Сначала нужно ходить на платформе, недели 2-3. Чтобы ноги к высоте привыкли) . Потом чередовать каблуки-балетки-платформа. Потом само-собой на каблуки захочется вставать)

попробуй сходить на курсы дефиле-там этому профессионально учат)

вообщем самый лутший метод: береш сливу, зажимаеш между ног повыше, и идеш чтобы и не уронить ее и не раздавить, потренеруешся час, 3-4 сливы раздавиш, и будиш ходить как фотомодель хД

ходить ходить и еще раз ходить.. . я уже на шпильках 12 см бегать могу и не только…

Сначала дома, потом в супермаркете с тележкой — если что, на неё опереться можно. Скоро привыкните — будете как бабочка летать

Как научиться ходить на каблуках — Правильно, быстро и красиво

Каблуки – это утонченное оружие любой женщины, которое придает ей шарма и уверенности в себе. Однако, к сожалению, не все женщины знают, как научиться ходить на каблуках, чтобы это выглядело женственно, естественно и стильно. К тому же, многие из нас попросту боятся надевать высокие каблуки, считая, что это вредно и травматично для стопы.

Чтобы избежать подобных неприятностей, выбирайте качественную, устойчивую обувь, в которой вам будет комфортно на протяжении дня, ведь к вечеру ноги отекают, и это также следует учитывать. В данной статье мы подробно расскажем вам, как подбирать подходящую обувь и как правильно ходить на каблуках, чтобы этот процесс приносил вам эстетическое удовлетворение.

Как правильно ходить на каблуках: подбираем удобные туфли

Современной женщине просто необходимо чувствовать себя уверенной и элегантной. И для формирования стильного, гармоничного образа, ей часто предстоит надевать обувь на высоких каблуках. Этот аксессуар уместен и с деловыми костюмами, и с вечерними нарядами. Каблуки делают фигуру стройнее, визуально «вытягивая» силуэт. Это положительно сказывается на всем образе, делают его легче и женственней.

При этом многие представительницы прекрасного пола утверждают, что на каблуках они умеют только красиво стоять, а вот ходить – это уже проблема. Если у вас нет анатомических и медицинских противопоказаний к ношению каблуков, все трудности можно преодолеть при помощи тренировок и правильного подбора обуви. Безусловно, 12 часов в сутки щеголять на 12-сантиметровых шпильках нельзя, особенно, если это вызывает болевые ощущения во время ходьбы.

Врачи рекомендуют носить женщинам обувь на невысоком, 4-5 сантиметровом каблуке, чтобы не перегружать стопу. Однако существуют случаи, для которых высокие каблуки просто необходимы, и мы научим вас, как выбрать «свои» туфли, и как на них красиво и элегантно передвигаться.

Выбирая туфли на каблуке, придерживайтесь наших советов, и вы узнаете, как ходить на каблуках быстро и комфортно.

1. Если ваши ножки привыкли к балеткам и кроссовкам, то при выборе своей первой модельной обуви обратите внимание на форму каблука. Он должен быть устойчивым и не слишком тонким. По мере того, как вы будете привыкать к своей новой обуви, вы сможете постепенно увеличивать высоту и уменьшать ширину каблука.
2. Для первых выходов «на высоте» вы также можете выбирать обувь на платформе и на танкетке.
3. Чтобы правильно подобрать обувь на каблуках, и впоследствии без проблем на ней ходить, во время примерки следите, чтобы пальцы не упирались в носок. Всегда покупайте обувь своего размера, не надейтесь, что маленькие босоножки впоследствии разносятся, а большие туфли спасет стелька.
4. Кстати, о стельке. Сегодня в продаже существуют мягкие подушечки, силиконовые подкладки и специальные ортопедические стельки, с помощью которых можно сделать хождение на каблуках более комфортным.
5. И самый главный совет: когда вы покупаете обувь на каблуке, встаньте в ней на носки так, чтобы пятки оторвались от пола на 3-4 см. Если у вас получилось это сделать, значит, обувь вам подходит.

Надеемся, наши советы помогут вам подобрать свою комфортную пару туфель, в которой вы быстро научитесь ходить на каблуках. Предлагаем посмотреть видео на эту тему.

Как научиться ходить на высоких каблуках: 3 шага к успеху

Высокую шпильку выбирают целеустремленные, уверенные в себе женщины. Если во сне вы изящно дефилируете на каблучках, значит и в жизни вам уже давно пора постичь это нехитрое искусство. Ведь каблук во сне символизирует выносливость и целеустремленность, а также способность принимать серьезные решения и брать на себя ответственность за свои поступки. Так что если вам приснился подобный сон, вам не остается ничего другого, как научиться ходить на высоких каблуках, и мы вам в этом обязательно поможем.

Шаг 1. Тренируемся дома. Многие девушки, не умеющие ходить на каблуках, допускают серьезную ошибку, отправившись «тестировать» свою новую модельную обувь сразу после покупки. Примерьте туфли дома, привыкните сначала к ровной поверхности (ведь на улице она будет не такой идеальной), продефилируйте по квартире в течение часа. Повторяйте уроки ходьбы на каблуках в течение 2-3 недель. Чтобы ноги не уставали, сделайте после тренировки освежающую прохладную ванночку с добавлением чая, зверобоя или других трав, помассируйте стопы и голени, повращайте ими, покатайте по полу пластиковую бутылку с водой.

Шаг 2. Медленно, но уверенно. Первые шаги на каблуках не должны быть слишком быстрыми. Старайтесь не сгибать колени во время ходьбы больше привычного и не вилять руками в разные стороны. Шажки должны быть мелкими и легкими: сначала опустите на пол пятку, а затем – плавно – носок. Заносите ногу для шага также, начиная с пятки. Сместите центр тяжести немного вперед и напрягите пресс, чтобы не упасть.

Шаг 3. Не забываем про осанку. Когда мы учимся ходьбе на каблуках, мы желаем достигнуть результата за 1 день. В принципе, это возможно, если у вас хорошо развиты мышцы голени и сухожилия стоп. Сама механика процесса хождения на каблуках проста и понятна. Остается один нюанс – осанка. Именно она делает женщину королевой. Держите спинку прямо, расправьте плечи, приподнимите подбородок.

Можете водрузить себе на голову увесистый томик Пушкина или Толстого и пройтись по комнате с гордо поднятой головой, не роняя книги. Повторяйте данное упражнение на протяжении нескольких недель, и вы увидите, как поменяется ваша походка. Естественно, вы удостоитесь гордого звания модели 80 уровня, после того, как продефилируете с книгой на голове и с туфлями на ногах перед своими друзьями или соседями. Желаем вам успехов!

Можно ли беременным ходить на каблуках?

Этот вопрос волнует будущих мамочек неспроста. Ведь современная женщина всегда желает оставаться «на высоте». Однако при вынашивании ребенка в организме женщины проходит целый ряд изменений. Во время беременности центр тяжести у женщины смещается вперед, увеличивается нагрузка на позвоночник из-за растущего живота. Плюс ко всему, мышцы ног сильно напрягаются, связки «не справляются» и растягиваются, может возникнуть дополнительная нагрузка на сосуды.

Теперь, когда вы хотя бы приблизительно понимаете, что чувствует и переживает ваше тело во время беременности, вы сами можете сделать вывод, полезно ли ходить в таком положении на каблуках. Да и эстетика походки во время беременности немного теряется, дыхание утяжеляется, а мысли вертятся вокруг маленького всепоглощающего космоса, который вот-вот заполнит собой всю вашу жизнь. Какие уж тут шпильки?! Лучше несколько месяцев подождать и все встанет на свои места.

Видео: как научиться красиво ходить на каблуках?