для внутривенного вливания — это умный и эффективный способ предотвратить неприятное похмелье, а также дать вашему телу дополнительный импульс для восстановления после ночной пьянки.

Reset IV предлагает мешки с жидкостью для внутривенного вливания, которые были специально разработаны, чтобы помочь людям улучшить или восстановить свой мозг и тело.

Предлагаемые капельницы для всего, от простого увлажнения до восстановления или предотвращения похмелья.

Внутривенные инъекции включают физиологический раствор (для гидратации), а также смесь других питательных веществ, которые различаются в зависимости от упаковки. Некоторые из питательных веществ, содержащихся в мешках для жидкости для внутривенного введения, могут быть витаминами комплекса B, различными аминокислотами (такими как L-аргинин, L-лизин и глютамин), витамином C, глутатионом и т. Д.!

Правильная смесь питательных веществ может дать вашему организму то, что ему нужно для выполнения любой задачи, включая восстановление после похмелья или управление зависимостью.

Некоторые пакеты с жидкостью для внутривенного введения содержат лекарства, отпускаемые без рецепта, поэтому, если вы хотите пойти естественным путем, важно зарегистрироваться и запросить вариант без каких-либо из этих лекарств.

Однако в некоторых ситуациях эти лекарства могут быть очень полезными при правильном применении с другими тщательно сбалансированными питательными веществами.

Доказано, что внутривенные вливания — один из самых быстрых способов помочь организму регидратировать, а поскольку алкоголь может сильно обезвоживать, предоставление телу быстрого пути к регидратации — один из лучших способов восстановиться после алкогольного опьянения. .

Кроме того, другие питательные вещества, которые помогают вернуть организм в нормальное здоровое состояние покоя, легче усваиваются, когда их можно вводить непосредственно в кровоток, например, через капельницу. Хотя здоровое питание всегда важно, использование пакета с жидкостью для внутривенного вливания может быть хорошим способом быстро поправить здоровье и снова встать на ноги после тяжелой ночи питья.

Сброс местоположения IV

Мы надеемся, что эта статья помогла ответить на ваши вопросы о продолжительности алкогольного опьянения.Если вы хотите попробовать внутривенную терапию, посетите любую из наших зон обслуживания:

Внутривенная терапия в Лас-Вегасе

Внутривенная терапия в Майами

Внутривенная терапия в Лос-Анджелесе

Внутривенная терапия в округе Ориндж

Внутривенная терапия в Тампе

Внутривенная терапия в Вашингтоне, округ Колумбия

Сколько времени нужно, чтобы протрезветь от алкоголя?

Сколько времени нужно, чтобы алкоголь стирался?

Каждый обрабатывает алкоголь по-разному, в зависимости от различных факторов.Скорость, с которой ваше тело усваивает алкоголь, определяет, сколько времени вам понадобится, чтобы напиться и протрезветь.

Большинство людей ощущают воздействие алкоголя в своем теле примерно на 12 часов. По мере того, как концентрация алкоголя в крови (BAC) повышается и понижается, они испытывают опьянение, переходящее в похмелье. Многие факторы влияют на то, как долго алкоголь остается в вашем организме, в том числе:

Каждый по-разному переживает опьянение, но в целом определенные вещи происходят, когда человек употребляет алкоголь слишком высоко.Например, если ваш уровень BAC упадет после употребления алкоголя, вы, вероятно, получите:

• Нарушение когнитивных функций
• Сонливость и утомляемость
• Чувство общего недомогания
• Головная боль
• Тошнота или боль в животе
• Головокружение
• Сильная жажда
• Учащенное сердцебиение, нервозность и потливость

Люди, которые много пили в течение длительного периода может наблюдаться абстинентный синдром даже после того, как начальное похмелье пройдет.

РЕЗЮМЕ

Продолжительность нахождения алкоголя в системе у всех разная. На него влияют такие факторы, как возраст, вес, текущее состояние здоровья и многие другие. Чтобы избежать негативного воздействия алкоголя, пейте умеренно.

ALCOHOL REHAB HELP

Лечение от алкоголя рядом с вами

Реабилитационные услуги, которые помогут вам преодолеть расстройство, связанное с употреблением алкоголя. Центр помощи в реабилитации от алкоголизма имеет специализированные центры по реабилитации от наркозависимости и алкоголизма по всему США.S.

Концентрация алкоголя в крови (BAC) и отрезвление

Несколько факторов определяют уровень алкоголя в крови человека и то, сколько времени нужно, чтобы протрезветь. Это означает, что два человека могут потреблять одинаковое количество алкоголя, но испытывать разные эффекты. Факторы, определяющие BAC человека, включают:

• Количество выпитых напитков и содержание алкоголя в них
• Время, необходимое для употребления напитков
• Вес
• Пол
• Лекарства
• Были ли напитки употреблены натощак

Большинство взрослых употребляют только легкое нарушение или меньше, когда их BAC.08 или ниже. Вот почему .08 установлен как законный предел во многих штатах, когда дело доходит до вождения в нетрезвом виде. Когда кто-то достигает этой точки, он или она считается пьяным и не может безопасно управлять транспортным средством.

Между .10 и .12 BAC значительно ухудшаются моторная координация и рассудительность. Большинство людей заметно опьянены на этом уровне. Между 0,13 и 0,20 у человека наблюдается полное нарушение моторного контроля, нечеткое зрение, значительная потеря равновесия, и его можно охарактеризовать как «неряшливого».”

При уровне от 0,25 до 0,30 BAC человек обычно сильно опьянен и испытывает спутанность сознания, тошноту, рвоту и многое другое. Более высокий уровень BAC, чем этот, может привести к потере сознания, коме и, возможно, смерти.

РЕЗЮМЕ

Концентрация алкоголя в крови (BAC) — это процентное содержание алкоголя в кровотоке. Законный предел для вождения в нетрезвом виде — 0,08. Все, что выше этого значения, приведет к нарушению суждения и координации.

Факторы, определяющие, сколько времени нужно, чтобы протрезветь

Время, необходимое для того, чтобы протрезветь, зависит от того, сколько времени требуется вашему организму для усвоения алкоголя. Большинство людей чувствуют себя нормально в течение нескольких часов, в зависимости от того, сколько они выпили.

Люди, страдающие алкогольным расстройством, по-разному «протрезвевают». Могут пройти недели или больше, прежде чем они снова начнут чувствовать себя самими собой. Даже если они проводят детоксикацию и в их организме больше нет алкоголя, потребуется время, чтобы привыкнуть.На количество времени, необходимое человеку с AUD, чтобы протрезветь, влияют:

• Как долго они злоупотребляли алкоголем
• Степень тяжести симптомов AUD
• Степень выраженности абстинентного синдрома во время детоксикации

СПРАВОЧНИК ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ АЛКОГОЛЯ

Найдите помощь при своей зависимости

Вам не нужно преодолевать свою зависимость в одиночку. Доступны профессиональные консультации и поддержка. Начните жизнь выздоровления, обратившись к специалисту сегодня.

Как быстрее всего протрезветь?

Может ли холодный душ протрезветь? Может ли пить кофе в пьяном виде отрезвлять?

Большинство людей слышали эти и другие мифы, связанные с употреблением алкоголя.

правда нет лекарства от отрезвления или похмелья . Прием пищи и увлажнение помогают вашему телу вернуться в нормальное состояние и почувствовать себя лучше после запоя, но время — единственный верный способ протрезветь.

В некоторых случаях вы можете почувствовать себя лучше, применив мифическое «лекарство», например, выпив кофе. Это правда, вы можете почувствовать себя лучше, потому что кофеин — стимулятор. Однако это не помогает вашему организму быстрее перерабатывать алкоголь. Вы просто противодействуете склонности алкоголя вызывать у вас усталость.

Все, что вы делаете, чтобы противодействовать симптомам опьянения или похмелья, похоже, помогает, но это просто маскирует симптом, а не ускоряет процесс.

Как лучше всего протрезветь?

Несмотря на то, что нет способа вывести алкоголь из организма или быстро протрезветь, сон — лучший способ протрезветь .Сон позволяет вашему телу отдохнуть и восстановиться. Каждый раз, когда вы спите, помогает организму расщеплять алкоголь.

Обильное питье и сон помогут вашему организму усвоить алкоголь. Вы должны проснуться и почувствовать себя бодрее, чем раньше.

РЕЗЮМЕ

Каждый человек усваивает алкоголь по-разному. Чем старше человек становится, тем сложнее усваивать алкоголь. Таким образом, алкоголь дольше остается в организме. Есть два известных способа вывести алкоголь из организма: спящий и гидратный .

Советы, как не стать слишком пьяным

Изменение способа питья поможет вам избежать ситуаций, когда вам нужно быстро протрезветь. Вот 5 способов не напиться слишком сильно :

1. Подсчитайте напитки

Легко забыть о том, сколько алкоголя вы выпили. Особенно, если вы играете в пьющие игры или часто меняете локацию. Отслеживание количества выпитых вами напитков поможет вам не напиться.Это также может помочь вам улучшить свои алкогольные привычки.

Вы можете отслеживать свои напитки на листе бумаги или использовать приложение на телефоне, например DrinkControl или IntelliDrink.

2. Измерьте количество напитков

Если вы пьете смешанные напитки или коктейли, обязательно измерьте количество напитков. Стандартный напиток крепости — 1,5 унции крепкого спирта. Бесплатные наливания и «двойные» выстрелы приведут к опьянению намного быстрее.

Стандартный напиток вина — 4 унции, а стандартный напиток пива — 12 унций четырехпроцентного алкоголя.Если вы выпили много вина или крафтового пива с девятью процентами алкоголя, вы выпьете больше одного напитка.

3. Притормозить

Вашему организму требуется не менее одного часа, чтобы приготовить напиток. Употребление более одного напитка в час, скорее всего, ухудшит ваше состояние, даже если вы этого не осознаёте. Лучше всего пить маленькими глотками, общаться с друзьями и заниматься чем-то, кроме алкоголя, одновременно с употреблением алкоголя.

4. Чередовать с водой

Простой способ уменьшить количество выпиваемого напитка — чередовать каждый напиток со стаканом воды.Многие люди употребляют газированную воду в качестве безалкогольного напитка между напитками. Это дает вашей печени время для усвоения алкоголя и снижает количество потребляемого алкоголя.

5. Ешьте закуски

Закуски помогут снизить потребление алкоголя. Сделайте перерыв от питья и съешьте немного еды. Это даст вашему организму возможность усваивать алкоголь.

РЕЗЮМЕ

Если вы не можете избежать употребления алкоголя, научитесь пить с умом.Подсчет и отмеривание напитков, медленное питье, перекус и поочередное употребление воды помогут вам избежать опьянения.

Статистика употребления алкоголя

85,6

процентов

американцев в возрасте 18 лет и старше сообщили, что употребляли алкоголь на протяжении всей жизни.

25,8

процентов

американцев в возрасте 18 лет и старше сообщили, что в последний месяц употребляли алкоголь.

14.5

миллионов

человека страдают расстройством, связанным с употреблением алкоголя (AUD).

Как протрезветь: общие вопросы и ответы

Насколько падает ваш BAC в час?

Концентрация алкоголя в крови (BAC) падает на 0,015-0,017% в час.

Сколько времени нужно, чтобы BAC добрался до 0?

После ночи, полной алкоголя, вашему организму может потребоваться более 18 часов, чтобы полностью протрезветь. Например, если у вас уровень алкоголя.20%, вашему организму потребуется более 13 часов, чтобы достичь BAC 0,

Однако, если бы вы выпили только одну порцию напитка, ваша максимальная концентрация алкоголя в крови составила бы около 0,02%, а уровень алкоголя — около нуля в течение одного часа.

Поедание протрезвит?

Прием пищи после употребления алкоголя не поможет вам протрезветь или избавиться от похмелья. Пища может улучшить ваше самочувствие, обеспечивая ваше тело питательными веществами, но не влияет на уровень BAC. Однако прием пищи до или во время употребления алкоголя может замедлить всасывание алкоголя.

Как мне узнать, достаточно ли я трезв, чтобы водить машину?

Когда вы сможете садиться за руль после употребления алкоголя, зависит от того, сколько вы потребляете. Если вы выпили одну стандартную порцию напитка, ваш BAC должен вернуться к 0 в течение одного-двух часов.

Однако, если ваш BAC составляет 0,20% или выше, протрезветь может занять 13 часов или более. Поэтому не следует садиться за руль до тех пор, пока он полностью не износится, чтобы предотвратить последствия вождения в нетрезвом виде.

Можете ли вы протрезветь мгновенно?

Нет. Невозможно ускорить процесс расщепления алкоголя в крови печенью.Вы должны позволить алкоголю идти своим чередом.

Вода протрезвет быстрее?

На каждый стандартный алкогольный напиток следует выпивать один стакан воды на 8 унций. Питьевая вода предотвращает обезвоживание и ограничивает употребление алкоголя, что замедляет ухудшение состояния. Вода не лечит от алкогольного опьянения, но помогает от похмелья.

Похмелье: симптомы, лекарства, лечение, профилактика

Обзор

Что такое похмелье?

Похмелье — это неприятные физические и психические симптомы после употребления слишком большого количества алкоголя.

Когда начинается похмелье?

Похмелье обычно начинается через несколько часов после того, как вы бросили пить. Симптомы могут различаться по интенсивности в зависимости от человека, а также от типа и количества потребляемого алкоголя.

Сколько алкоголя вызывает похмелье?

Более одного напитка в час может вызвать проблемы. Вашему организму требуется около часа, чтобы усвоить или переработать одну порцию напитка, что составляет:

• 12 унций обычного или светлого пива — примерно одна банка (5% алкоголя).
• От 8 до 9 унций солодового ликера или многих видов крафтового пива — примерно полпинты (7% алкоголя).
• 5 унций столового вина — около одного стакана (12% алкоголя).
• 1,5 унции ликера — примерно одна порция (40% алкоголя).

Насколько распространено похмелье?

Похмелье очень часто встречается у людей, употребляющих слишком много алкоголя. В одном исследовании исследователи обнаружили, что около 75% людей, чрезмерно выпивавших накануне вечером, сообщали о симптомах похмелья.Исследователи пришли к выводу, что от 25% до 30% пьющих людей могут быть устойчивы к похмелью.

Симптомы и причины

Что вызывает похмелье?

Алкоголь вызывает похмелье, но это непросто. Питье влияет на ваш организм по-разному:

Прямое воздействие алкоголя

• Обезвоживание: Алкоголь — мочегонное средство. Это заставляет вас больше мочиться, поэтому вы теряете много жидкости. (Вы можете потерять до литра мочи за часы после четырех порций рюмки.) Алкоголь также снижает выброс гормона вазопрессина. Этот гормон уравновешивает жидкости вашего тела. Обезвоживание вызывает жажду, усталость и головные боли.
• Электролитный дисбаланс: Вашему организму для наилучшей работы необходимы определенные химические вещества, называемые электролитами. Выделение большого количества мочи приводит к нарушению баланса электролитов.
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом: Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника. Он замедляет скорость пищеварения, увеличивая количество жирных веществ в печени, желудке и секреции поджелудочной железы.Все эти процессы приводят к расстройству желудка и тошноте.
• Воспаление: Алкоголь усиливает воспаление во всем теле. Это может способствовать общему плохому самочувствию от похмелья.
• Низкий уровень сахара в крови: Этот эффект обычно наблюдается у людей, страдающих алкогольным расстройством. Они могут запивать и не есть должным образом в течение нескольких дней. Когда организм перерабатывает алкоголь, он производит молочную кислоту. Молочная кислота снижает выработку сахара в крови, что приводит к усталости, потоотделению, голоду и дрожи.
• Нарушение сна и другие процессы: Хотя алкоголь является успокаивающим средством и может способствовать сну, симптомы похмелья обычно мешают спать. У вас может быть бессонница, поскольку уровень алкоголя в крови снижается, поэтому вы чувствуете усталость. Алкоголь также мешает вашему телу регулировать температуру и мешает выработке гормонов.

Последствия отмены алкоголя

Похмелье — это более легкая форма отмены алкоголя. Оба имеют похожие эффекты и симптомы.Выпивка помогает вам чувствовать себя спокойным, расслабленным и даже счастливым. Ваша нервная система приспосабливается к этим эффектам. Но когда алкоголь утихает, вашей нервной системе приходится перестраиваться. Вы можете почувствовать себя более беспокойным, тревожным и раздражительным, чем до того, как выпили.

Действие метаболитов алкоголя

Когда организм перерабатывает алкоголь, одним из побочных продуктов является ацетальдегид. Это вещество может вызвать учащенный пульс, потоотделение и тошноту. У большинства людей ацетальдегид расщепляется организмом до того, как он вызовет проблемы.Но это может вызвать воспаление органов, что приведет к неприятным симптомам.

Если у вас непереносимость алкоголя, у вас может быть генетическая неспособность достаточно быстро перерабатывать ацетальдегид. Вы можете почувствовать эффект после употребления даже небольшого количества алкоголя.

Влияние факторов, кроме алкоголя

• Конгенеры: Эти соединения влияют на вкус, запах и внешний вид алкоголя. Исследователи считают, что они также способствуют опьяняющему действию алкоголя и тяжелому похмелью.
• Употребление других наркотиков: Сигареты, марихуана, кокаин и другие наркотики также обладают опьяняющим действием. Их употребление во время употребления алкоголя может повлиять на тяжесть похмелья.
• Личные различия: Исследователи обнаружили, что чувство невротика, злости, защиты или вины из-за алкоголя может увеличить риск похмелья. Если у вас есть семейная история расстройства, связанного с употреблением алкоголя, или если у вас высокий риск его развития, у вас также может быть больше похмелья.

Каковы симптомы похмелья?

Симптомы похмелья включают:

• Депрессия, беспокойство или раздражительность.
• Нарушение сна.
• Головокружение и головокружение (ощущение движения, когда вас нет).
• Усталость и слабость.
• Головная боль, красные глаза и чувствительность к свету и звуку.
• Повышенный пульс и артериальное давление; быстрое сердцебиение.
• Мышечные боли и слабость.
• Тошнота, рвота и боль в животе.
• Потливость и жажда.
• Тремор (трясущийся).

У вас также больше шансов иметь проблемы с памятью, концентрацией и координацией, когда у вас похмелье.Как правило, тяжесть симптомов зависит от того, сколько вы выпили и как долго. Но ваше здоровье и другие факторы также играют роль. Некоторые люди страдают похмельем даже после одной рюмки. У других людей, которые много пьют, симптомы отсутствуют.

Как долго длится похмелье?

Как правило, симптомы становятся наиболее тяжелыми, когда уровень алкоголя в крови возвращается к нулю. Симптомы могут длиться около суток, а возможно, и дольше.

Диагностика и тесты

Как диагностируется похмелье?

Большинство людей, страдающих похмельем, могут диагностировать себя, основываясь на потреблении алкоголя и симптомах.Если после употребления алкоголя вас тошнит, скорее всего, у вас похмелье.

Ведение и лечение

Как лечить похмелье?

Многие средства от похмелья лечат похмелье. Но они часто не основаны на науке, и некоторые из них могут быть опасными. Например, употребление большего количества алкоголя («собачья шерсть») не избавит от похмелья. Больше алкоголя только увеличивает токсичность алкоголя, уже находящегося в вашем организме.

Шаги, которые вы можете предпринять для улучшения симптомов похмелья, включают:

• Употребление мягких продуктов со сложными углеводами, таких как тосты или крекеры.Вы повысите уровень сахара в крови и уменьшите тошноту.
• Питьевая вода, сок, бульон и другие безалкогольные напитки для уменьшения обезвоживания.
• Высыпаюсь для снятия усталости.
• Прием антацидов , чтобы успокоить желудок.
• Попробовать аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, чтобы уменьшить головную или мышечную боль. Однако используйте их экономно, так как они могут расстроить вашу пищеварительную систему.Не принимайте ацетаминофен (Тайленол®) — он может быть токсичным для вашей печени в сочетании с алкоголем.
• Будьте терпеливы. Симптомы похмелья обычно проходят в течение восьми — 24 часов. Ваше тело должно избавиться от токсичных побочных продуктов алкоголя, регидратировать, лечить ткани и восстанавливать нормальные функции и активность.

Могу ли я ускорить выздоровление от похмелья?

Хотя люди могут утверждать, что кофе или душ помогают быстрее выздороветь, по-настоящему ускорить выздоровление невозможно.Мозгу и телу нужно время, чтобы восстановиться и исцелиться, и ускорить это невозможно.

Профилактика

Можно ли предотвратить похмелье? (Или снизить его серьезность?)

Если вы хотите насладиться напитком без неприятных симптомов похмелья, вы можете попробовать меры по профилактике похмелья:

• Пейте меньше: Симптомы менее вероятны, если вы употребляете небольшое количество алкоголя. Пейте меньше, чем нужно для опьянения. Даже если вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения, меньшее употребление алкоголя может облегчить симптомы похмелья.
• Пейте медленно: Если вы пьете газированные алкогольные напитки, например шампанское, пейте их медленно. Пузырьки углекислого газа могут ускорить абсорбцию алкоголя в кровотоке и конкурировать с абсорбцией кислорода.
• Выбирайте с умом: Употребляйте напитки с меньшим количеством конгенеров. Напитки более светлого цвета, такие как водка, джин, светлое пиво и белое вино, обычно вызывают менее серьезные симптомы похмелья. Более темные напитки с высоким содержанием конгенеров, таких как бурбон, скотч, текила, бренди, темное пиво и красное вино, вызывают более серьезные симптомы.
• Питьевая вода: Альтернативные алкогольные напитки простой воде. Вода помогает предотвратить обезвоживание.
• Ешьте: Еда помогает замедлить усвоение алкоголя. Лучше есть перед тем, как пить, а более тяжелая еда может нейтрализовать воздействие алкоголя на ваш организм. Даже добавление в напиток не диетической колы, имбирного эля, фруктового сока или пунша может помочь замедлить всасывание.
• Самостоятельный темп: Ограничьте потребление до одного напитка в час. Речь идет о том, сколько ваше тело может переработать.Вы поможете снизить уровень алкоголя в крови до состояния опьянения.

Перспективы / Прогноз

Опасно ли похмелье?

Похмелье может вызывать не только неприятные симптомы. С похмелья вы плохо мыслите. Алкоголь ухудшает ваше внимание, процессы принятия решений и мышечную координацию. Вы можете вести себя рискованно, с чем обычно не поступаете. Например, вождение автомобиля во время похмелья может быть опасным или даже смертельным.Люди также могут получить травмы на работе.

Когда похмелье требует неотложной помощи?

Позвоните в службу экстренной помощи, если вы встречаетесь с человеком, который пил и имеет любой из этих признаков:

• Дыхание медленное (менее восьми вдохов в минуту) или нерегулярное (если между вдохами имеется перерыв более 10 секунд).
• Холод на ощупь (переохлаждение).
• Путаница.
• Обморок (без сознания) или проблемы с сохранением сознания.
• Изъятия.
• Сильная рвота.
• Бледная или синяя кожа (у темнокожих людей проверяйте десны, губы и белки глаз).

Жить с

Когда мне следует обратиться к врачу?

Похмелье проходит само по себе, даже если вы ничего не делаете. Когда организм приспосабливается к недостатку алкоголя, вы начинаете чувствовать себя лучше.

Тем не менее, поговорите со своим врачом, если у вас есть признаки расстройства, связанного с употреблением алкоголя. Ваш поставщик медицинских услуг может обсудить с вами варианты лечения.Знаки включают:

• Частые эпизоды запоя.
• Тяжелые симптомы алкогольной абстиненции.
• Похмелье и алкоголь влияют на качество вашей жизни, включая отношения и работу.

О чем еще мне следует спросить у поставщика медицинских услуг?

Если вас беспокоят симптомы похмелья, обратитесь к своему врачу:

• Есть ли у меня факторы риска расстройства, связанного с употреблением алкоголя?
• Есть ли у меня непереносимость алкоголя или аллергия на алкоголь?
• Что я могу сделать, чтобы предотвратить или уменьшить симптомы похмелья?
• Сколько алкоголя мне можно пить?

Записка из клиники Кливленда

Похмелье неприятно, но симптомы обычно проходят в течение дня или около того.Если вы выпили слишком много алкоголя и почувствовали себя плохо, попробуйте домашние средства от похмелья, такие как пить много воды, есть углеводы и спать. От похмелья нет быстрого лекарства. Вам нужно позволить своему телу избавиться от алкоголя и исцелиться. Если симптомы чрезмерного употребления алкоголя и похмелья мешают вашей жизни, поговорите со своим врачом.

Сколько времени нужно, чтобы алкоголь успокоился и более

Думаете, что знаете об алкоголе все, что вам нужно? Угадай еще раз.Этот учебник по Alcohol 101 не только научит вас новому, но и напомнит о фактах, которые вы, возможно, забыли.

1. Одна порция не обязательно означает одну порцию алкоголя.

Одна порция алкоголя — это 0,6 жидких унций чистого спирта. Для пива объемом 12 жидких унций 5% алкоголя — это одна порция алкоголя в одной порции пива. Пиво высокой плотности имеет содержание алкоголя 8% или выше — это более высокая порция алкоголя в одной порции пива. Кроме того, мы склонны переусердствовать.Одна порция 12% -ного вина составляет 5 жидких унций, что более чем вдвое меньше большинства бокалов для вина. Наконец, коктейли обычно содержат более одной порции (1,5 жидких унции 40% крепкого алкоголя — одна порция), а также другие алкогольные ингредиенты, такие как ликеры.

2. На усвоение одной порции алкоголя уходит больше часа.

Это особенно важно помнить, если вы куда-то поехали и в конечном итоге выпили. Поскольку у большинства людей уровень алкоголя в крови составляет.08 к тому времени, когда они выпьют свою третью рюмку, рассчитывайте хотя бы на один час, а лучше еще, без алкоголя, прежде чем сесть за руль. Если вы выпили более трех напитков, добавьте еще не менее 30 минут для каждого напитка. Конечно, лучшее решение — либо не пить, либо вообще не садиться за руль.

3. Чтобы почувствовать действие алкоголя, нужно 30 минут.

Для усвоения напитка может потребоваться час, но до того, как вы почувствуете воздействие алкоголя, потребуется примерно тридцать минут.Это хороший способ измерить темп. Если вы выпиваете больше одного напитка каждые 30 минут, это означает, что вы, вероятно, пьете слишком много и слишком быстро. Притормозите, и если вы почувствуете жажду до того, как пройдут эти 30 минут, сначала попробуйте стакан воды.

4. На то, насколько алкоголь влияет на вас, влияют несколько факторов.

Вам необходимо учитывать не только то, что вы пьете, но также и то, сколько вы ели, что вы ели, ваш пол, ваш вес и любые лекарства, которые вы, возможно, принимали.Чем меньше вы весите, тем выше будет содержание алкоголя в крови после одной порции. После двух порций алкоголя у человека весом 150 фунтов содержание алкоголя в крови (BAC) будет примерно 0,058, а у человека весом 225 фунтов — 0,039. У мужчин в организме больше воды, что позволяет их организму разбавлять алкоголь больше, чем у женщин. Это означает, что мужчины могут выпивать столько же алкоголя, что и женщины с таким же весом, и не напиваться так сильно. Кроме того, женщины перерабатывают алкоголь медленнее, а это означает, что они дольше ощущают воздействие алкоголя.Прием пищи перед питьем разбавит алкоголь, замедляя его всасывание в организме. У людей, которые не едят перед питьем, уровень BAC в три раза выше, чем у тех, кто ест. Продолжение перекусов, особенно углеводов, таких как хлеб или крекеры, и питье воды во время питья помогут вашему организму перерабатывать алкоголь и предотвратить похмелье. Даже если вы не принимаете лекарства регулярно, внимательно следите за тем, какие лекарства вы принимали в течение 24 часов. Что-то столь же безобидное, как лекарство от простуды, может усилить действие алкоголя на вас.

5. Хотя алкоголь может улучшить ваше самочувствие, он все равно является депрессантом.

В то время как некоторые люди действительно впадают в психологическую депрессию при употреблении алкоголя, каждый впадает в психологическую депрессию, когда употребляет алкоголь. Некоторые функции мозга и тела становятся менее активными, поскольку алкоголь влияет на центральную нервную систему. Он замедляет дыхание, расслабляет мышцы и ухудшает мышление. Невнятная речь, отсутствие координации и замедленное время реакции — все это вызвано угнетением центральной нервной системы.Таким образом, даже если вы не чувствуете угрюмости, ваше тело все равно находится в депрессии, когда вы употребляете алкоголь.

6. Алкоголь обезвоживает вас.

Это может показаться нелогичным, потому что вы вводите жидкости в свое тело. Алкоголь на самом деле является мочегонным средством, а это означает, что вы теряете больше жидкости, чем набираете, а именно из-за учащенного мочеиспускания. Если вы чрезмерно употребляете алкоголь, у вас может возникнуть рвота и вы потеряете еще более важную жидкость. Даже умеренное употребление алкоголя означает больше, чем частые походы в туалет и жажду.Обезвоживание вызывает сухость во рту, головную боль, головокружение, бессонницу, раздражительность и головокружение. Да, все симптомы похмелья вызваны легким обезвоживанием. Сильное обезвоживание может привести к повреждению мозга, судорогам и смерти. Чтобы избежать легкого и тяжелого обезвоживания, ограничьте потребление алкоголя, пейте воду, ешьте несоленую пищу и избегайте газированных напитков.

7. Алкоголь — частый фактор сексуального насилия.

Это не означает, что если вы подверглись сексуальному насилию и употребляли алкоголь, это ваша вина.Изнасилование и сексуальное насилие никогда не происходят по вине жертвы. К сожалению, случаев изнасилования на свидании связано с употреблением алкоголя. У атакованных опьянение ставит под угрозу их способность отражать атаки, будь то потеря сознания, нарушение моторики или невнятная речь. Для нападавшего опьянение ослабляет запреты и ухудшает мышление. Обе стороны не могут правильно оценить ситуацию. Если вы будете знать о потреблении алкоголя и прекратить употребление алкоголя, когда будет достигнут предел, это позволит людям лучше контролировать свои ситуации и снизить риск сексуального преступления.

8. Если хочешь протрезветь быстро, ну, не можешь.

Кофе. Воды. Еда. Свежий воздух. Холодный душ. Ничто из этого не сделает человека в состоянии алкогольного опьянения трезвым, даже если оно заставит его почувствовать себя лучше. Пьяны вы или просто взбудоражены, единственное, что вас отрезвит, — это время. Если вам не терпится вернуться домой или перестать тошнить, эти минуты могут показаться часами, но все, что вы можете сделать, — это подождать. Вот почему так важно правильно употреблять алкоголь.Когда уровень алкоголя в крови повышается или вы переходите от одного уровня опьянения к другому, все, что вам остается, — это ждать, пока ваше тело усвоит алкоголь в вашей системе.

9. Отсыпаться — ужасная идея.

Худшее, что может сделать сильно опьяненный человек, — это лечь. Если вас стошнит, вы действительно можете подавиться и умереть. Если вы находитесь с кем-то, кто находится в состоянии алкогольного опьянения и должен лечь, убедитесь, что человек лежит на боку и его голова повернута набок, а затем внимательно наблюдайте за ним.Если у кого-то есть отравление алкоголем, вам следует немедленно доставить этого человека в отделение неотложной помощи. Признаки отравления алкоголем включают потерю сознания, невозможность проснуться, медленное или нерегулярное дыхание, неконтролируемую рвоту и холодную, липкую, бледную или синеватую кожу. Отравление алкоголем может привести к коме или смерти. Ожидая медицинской помощи, вы должны держать человека в сознании и бодрствовать.

10. Алкоголизм определяется зависимостью от алкоголя, и «правила» для алкоголизма бесполезны.

Некоторые люди подчиняются произвольным правилам, чтобы контролировать, является ли кто-то алкоголиком. Это ошибочно. Например, некоторые люди думают, что если вы никогда не пьете в одиночестве, вы не можете быть алкоголиком, а если вы пьете в одиночестве, так оно и есть. По правде говоря, ни один из них не указывает на наличие или отсутствие проблемы с алкоголем. Есть много разных стадий алкоголизма, и многие алкоголики могут злоупотреблять многими веществами. Точно так же не имеет значения, какой алкоголь вы пьете.Отказ от крепких напитков или крепких напитков не входит в критерии определения того, являетесь ли вы алкоголиком. Все, что имеет значение, — содержит ли напиток алкоголь или нет, независимо от того, вино ли это, пиво или ликер. Если это влияет на вашу жизнь и / или если вы не можете воздержаться от алкоголя без стресса, значит, у вас проблемы с алкоголем. Если вас беспокоит употребление алкоголя (или кого-то еще), вам следует провести дальнейшее расследование. Вы можете проконсультироваться со специалистом или пройти одно из множества онлайн-обследований, чтобы определить, злоупотребляете ли вы алкоголем.

Связанное содержимое:

Как долго ждать между употреблением алкоголя и отходом ко сну

Если вы употребляете алкоголь поздно и испытываете проблемы с засыпанием или засыпанием (симптомы, характерные для бессонницы), вы можете задаться вопросом, сколько времени вам следует ждать между последним напитком и отходом ко сну.

Будь то пиво, вино или крепкие напитки, узнайте, сколько времени должно пройти после вашего последнего напитка перед сном и какие симптомы вы можете испытать, если не будете ждать достаточно долго перед сном.

Как алкоголь влияет на сон

Один из самых широко потребляемых напитков в мире, алкоголь на протяжении тысячелетий был частью диет почти всех существующих культур. В былые времена это помогало обеспечивать безопасность воды.

Алкоголь чаще всего употребляют в пиве, вине и крепких напитках, таких как водка, ром, джин, виски и другие. Он чаще употребляется ночью и может иметь важное влияние на сон.

Алкоголь имеет двойную связь со сном: он может вызывать у нас сонливость вначале в состоянии алкогольного опьянения и нарушать наш сон по мере его истечения.

Способность алкоголя вызывать сонливость привела к частому употреблению алкоголя в качестве ночного стакана, предназначенного для облегчения перехода ко сну. Он увеличивает уровень аденозина в мозгу, что может вызвать у нас сонливость. Когда кто-то употребляет слишком много алкоголя, он может «потерять сознание» из-за его воздействия.

Есть и другие воздействия алкоголя на сон. Алкоголь также является миорелаксантом. Это может способствовать расслаблению дыхательных путей и усугубить храп и обструктивное апноэ во сне.

Кроме того, у алкоголя короткий период полураспада, а это означает, что он быстро исчезает. Поскольку уровень алкоголя в крови падает, снижаясь в результате метаболизма в печени, это может способствовать фрагментации сна и пробуждению. Также известно, что алкоголь может подавлять быстрый сон.

Ожидание между питьем и отходом ко сну

Не рекомендуется употреблять алкоголь в течение последних четырех часов перед сном. Хотя алкоголь может помочь вам заснуть, он ухудшает качество вашего сна.

Фактически, после употребления алкоголя большинство людей будут испытывать частые пробуждения, ночную потливость, кошмары и головные боли. Более того, запой может повлиять на уровень мелатонина в течение недели после этого.

Как правило, для усвоения одной порции алкоголя требуется один час. Поэтому, если вы выпили пару порций алкоголя, вы захотите, чтобы последняя была по крайней мере за несколько часов до сна, чтобы не повлиять на ваш спать.

Если у вас проблемы со сном и вы заметили, что спите лучше, когда не пьете, вы можете полностью отказаться от употребления алкоголя.

Если, несмотря на изменения в потреблении алкоголя, вам по-прежнему трудно засыпать или засыпать, поговорите со специалистом по сну о том, как помочь вам лучше спать. Может быть важно лечить бессонницу или апноэ во сне, если они присутствуют.

Часто задаваемые вопросы

• Почему алкоголь вызывает сонливость?

  Сперва алкоголь действует как успокаивающее средство. Депрессант центральной нервной системы, он замедляет мозговую активность.Вы быстро погружаетесь в глубокий сон, но по мере того, как печень его усваивает и уровень алкоголя в крови снижается, ваш сон становится все более нарушенным.

• Как алкоголь нарушает ваш сон?

  Алкоголь подавляет быстрый сон в первой половине ночи, создавая дисбаланс в цикле сна. Это снижает качество вашего сна и приводит к меньшему количеству сна и большему количеству сбоев.

Сколько времени нужно, чтобы алкоголь начал действовать?

Алкоголь действует не сразу.Но это может произойти быстро, в зависимости от того, как ваше тело с этим справляется.

Многие факторы влияют на то, как ваш организм перерабатывает алкоголь. К ним относятся факторы, которые нельзя изменить, например состояние здоровья и пол. Они также включают такие факторы, как сколько времени вы уже ели или употребляете ли вы другие вещества.

Это также зависит от того, что вы пьете. Некоторые алкогольные напитки крепче других. Например, банка пива — это не то же самое, что рюмка водки.

Вот что вам нужно знать о том, как ваш организм обрабатывает алкоголь:

Как быстро вы почувствуете результаты употребления алкоголя?

Среднему человеку может потребоваться 30 минут , чтобы почувствовать действие алкоголя при умеренном темпе. Алкоголь также может проявиться в разное время в зависимости от того, что вы пьете. У разных людей это также может занять больше или меньше времени.

Когда вы пьете алкоголь, он попадает через ваше тело в желудок и тонкий кишечник.Именно здесь ваше тело поглощает алкоголь в кровоток.

Когда алкоголь попадет в ваш кровоток, вы начнете ощущать его действие. Вы можете почувствовать:

• Эйфория
• Менее тормозится
• Больше социальных
• Менее согласовано
• Более устала или утомлена

Потребление алкоголя: мужчины и женщины

Мужчины и женщины усваивают алкоголь по-разному. Женщины могут напиваться быстрее мужчин и могут сильнее ощущать последствия.

У женщин больше жира и меньше воды, чем у мужчин. Жир плохо усваивает спирт, тогда как вода — легко.

Это означает, что у женщин больше алкоголя попадает в кровоток, а у мужчин — в запасы воды в организме. В кровотоке алкоголь начинает оказывать опьяняющее действие. Чем быстрее алкоголь попадет в кровоток, тем быстрее вы напьетесь.

Другие причины, по которым женщины могут усваивать алкоголь быстрее, чем мужчины, включают:

• Гормональные различия. Высокий уровень эстрогена делает центр вознаграждения мозга более чувствительным к алкоголю. У женщин больше эстрогена, чем у мужчин, поэтому они могут быстрее почувствовать эффект.
• Различия пищеварительных ферментов. У женщин уровень дегидрогеназы ниже, чем у мужчин. Это фермент, который помогает организму расщеплять алкоголь. У средней женщины количество этого фермента вдвое меньше, чем у мужчин. Это означает, что для вывода алкоголя из кровотока требуется больше времени. Женщины могут чувствовать себя пьяными дольше мужчин.
• Различия в росте и весе. Людям большего размера требуется больше времени, чтобы усвоить такое же количество алкоголя. Женщины часто ниже и весят меньше мужчин, поэтому они могут быстрее напиваться.

Мужчины употребляют алкоголь больше, чем женщины. Однако в период с 2002 по 2013 год число случаев алкогольного опьянения среди женщин увеличилось на 83%. Этот рост может быть вызван гендерными различиями. Легче развить проблему, если ваш организм быстрее перерабатывает алкоголь и удерживает его дольше.

Спирт и вес

Людям с большим весом может потребоваться больше времени, чтобы почувствовать действие алкоголя. Это потому, что у людей с большей массой тела больше плазмы крови. Чем больше плазмы крови, тем больше времени требуется для повышения концентрации алкоголя в крови.

Алкоголь и печень

Независимо от того, сколько вы весите, ваша печень может обрабатывать только одну стандартную порцию напитка в час. Что делает напиток «стандартным», зависит от содержания в нем алкоголя.

Например, стандартный напиток может быть:

• Пиво объемом 12 унций
• Стакан солодового спиртного на 7 унций
• Бокал вина на 4 унции
• А 1.25 унций крепкого спиртного напитка

Лучше избегать употребления более одного стандартного напитка в час. Более того, это нагружает печень. Кратковременное употребление слишком большого количества алкоголя может вызвать слишком быстрое опьянение. Это может даже привести к отравлению алкоголем. В долгосрочной перспективе это может вызвать необратимое повреждение печени.

Алкоголь и толерантность

Ваша толерантность влияет на то, насколько быстро вы употребляете алкоголь. Чем чаще вы пьете алкоголь или чем больше его количество, тем меньше ваше тело на него реагирует.Возможно, вам придется выпить больше алкоголя, чтобы ощутить тот же эффект.

Если вы не употребляете алкоголь очень часто, вы можете почувствовать себя пьяным после того, как выпили меньше, чем ожидали.

Генетическая непереносимость алкоголя

Азиаты и коренные американцы менее терпимы к алкоголю, чем представители других национальностей. У всех людей есть фермент, который помогает расщеплять алкоголь, называемый ацетальдегиддегидрогеназой. Люди этих двух национальностей имеют генетические различия, поэтому их ферменты работают не так эффективно.

Люди с такими генетическими различиями могут напиваться быстрее и дольше оставаться пьяными. Это потому, что алкоголь дольше остается в кровотоке.

Если у вас генетическая непереносимость алкоголя, вы можете заметить реакцию при употреблении алкоголя. Такое ощущение, что у вас краснеют щеки и учащается пульс. Ваша кожа тоже станет розовой.

Это может случиться, даже если вы пьете совсем немного. Это безвредно, но вам может быть слишком неудобно продолжать пить.

Алкоголь и лекарства

Алкоголь взаимодействует со многими веществами, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта.

К лекарствам, отпускаемым по рецепту и без рецепта, которые взаимодействуют с алкоголем, относятся:

• Лекарства от аллергии, простуды и гриппа , такие как Бенадрил, Судафед и Тайленол
• Лекарства от тревоги и депрессии , такие как ативан, клонопин, валиум и паксил
• Антибиотики , такие как Flagyl и Zithromax
• Антипсихотические препараты , такие как Сероквель и Риспердал
• Диабетические препараты , такие как глюкотрол и ориназа
• Лекарства от изжоги и расстройства желудка , такие как Reglan и Zantac
• Обезболивающие , такие как Celebrex и Naprosyn
• Лекарства для сна , такие как Ambien, Lunesta и Unisom

Это всего лишь несколько видов наркотиков, которые взаимодействуют с алкоголем.Есть еще сотни. Перед приемом нового препарата обязательно проконсультируйтесь с врачом о взаимодействии с алкоголем. Почти половина лекарств, отпускаемых по рецепту и без рецепта, взаимодействует с алкоголем.

Взаимодействие с лекарствами может вызывать дискомфорт с такими симптомами, как головокружение и тошнота. Или это может быть опасно для жизни, с изменениями артериального давления и дыхания. Смешивание алкоголя с другими лекарствами также часто увеличивает риск передозировки. Всегда обращайтесь за медицинской помощью, если вы употребляете наркотики и алкоголь.

Алкоголь и наркотики

Уличные наркотики могут взаимодействовать с алкоголем. Некоторые препараты, взаимодействующие с алкоголем, включают:

• Кокаин
• Героин
• Кратом
• МДМА
• Молли
• Грибы

Смешивание алкоголя с наркотиками может усилить действие обоих веществ. Но это также может быть смертельно опасным: при смешивании веществ чаще случаются передозировки.

Наиболее опасные взаимодействия — с опиоидами и кокаином.Героин и другие опиоидные наркотики замедляют дыхание, и дыхание может полностью прекратиться, если эти наркотики смешать с алкоголем.

Кокаин смешивается с алкоголем в печени, чтобы создать новое химическое вещество. Это химическое вещество, кокаэтилен, усиливает действие кокаина, но также подвергает вас риску внезапной смерти.

Никогда не смешивайте алкоголь с уличными наркотиками. Если вы думаете, что у вас взаимодействие между наркотиками и алкоголем, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Сколько времени нужно, чтобы алкоголь воздействовал на пустой желудок?

Алкоголь всасывается в основном через желудок и тонкий кишечник.Это означает, что если вы в последнее время не ели, он срабатывает быстрее. Вы можете почувствовать эффекты более интенсивно.

С другой стороны, если вы плотно поели, вам может потребоваться больше времени.

Это не означает, что вам следует избегать еды, чтобы быстрее напиться. Фактически, вы должны планировать прием пищи за час до питья. Прием пищи натощак может усугубить симптомы похмелья, вызывая:

• Обезвоживание
• Изменения настроения
• Мигрень
• Тошнота и рвота
• Проблемы с мышлением
• Головокружение

Если вы пьете натощак и у вас есть эти симптомы, вы можете лечить их, отдыхая, выпивая достаточное количество жидкости и употребляя легкую пищу, например крекеры.

Риск употребления алкоголя при пустом желудке

Употребление натощак вредит здоровью. У вас может развиться отравление алкоголем, которое может вызвать повреждение мозга и кому. Это даже может быть фатальным.

Симптомы могут включать:

• Психические изменения
• Медленное дыхание
• Проблемы с разговором или движением
• Теряю сознание

Если у кого-то, с кем вы пьете, появляются эти симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью.Отравление алкоголем может быть смертельным и причинить непоправимый ущерб.

Не пейте натощак. Может возникнуть соблазн почувствовать эффект быстрее, но побочных эффектов это не стоит. Всегда ешьте за час до умеренного употребления алкоголя. Если вы пьете длительное время, вам следует перекусить во время питья.

Сколько времени нужно, чтобы алкоголь повлиял на мозг?

Алкоголь влияет на мозг, вызывая когнитивные проблемы. Это нарушение вызывает признаки, которые у вас ассоциируются с алкогольным опьянением, в том числе:

• Невнятная речь
• Проблемы с моторикой, эл.грамм. ходьба и мелкая моторика
• Медленное время реакции
• Проблемы с мышлением или концентрацией
• Проблемы с памятью, в том числе отключение питания

Он оказывает такое влияние на ваш мозг, потому что угнетает центральную нервную систему. Когда ЦНС подавлена, ваш мозг не может взаимодействовать с остальным телом. Сигналы между мозгом и телом замедляются. Чем больше выпьешь, тем сильнее эффект.

Для воздействия алкоголя на мозг требуется от 30 минут до часа.Это время, за которое алкоголь переходит из желудка и тонкого кишечника в кровоток. Кровоток перемещает алкоголь по всему телу, включая мозг.

Влияет ли алкоголь на мозг постоянно?

Алкоголь может вызвать необратимое повреждение мозга, если выпить слишком много. Он повреждает волокна белого вещества, соединяющие разные части мозга. Это означает, что вашему мозгу труднее общаться с самим собой. Это может вызвать долговременное необратимое повреждение мозга.

Иногда повреждение мозга, вызванное алкоголем, приводит к слабоумию. Когда это происходит, это называется синдромом Корсакова.

Синдром Корсакова возникает, когда алкоголь не позволяет вашему организму получать достаточно тиамина. Это приводит к тому, что клетки вашего мозга не могут передавать сигналы.

Знаки включают:

• Проблемы с изучением новой информации
• Длинные пробелы в памяти
• Проблема с кратковременной памятью
• Придумывание ложных объяснений для заполнения пробелов в памяти
• Галлюцинации

Лечение включает отказ от алкоголя и правильное питание.Некоторым людям могут помочь добавки с тиамином.

Синдром может быть постоянным. Около 25% людей с синдромом Корсакова выздоравливают, когда перестают употреблять алкоголь. 50% людей поправляются, но не выздоравливают полностью, а еще 25% никогда не видят изменений в своих симптомах.

Если у вас синдром Корсакова, ваша способность усваивать алкоголь нарушена. Это означает, что у вас меньшая толерантность. Когда вы пьете, вы также подвержены более высокому риску проблем со здоровьем. Не употребляйте алкоголь, если у вас синдром Корсакова.

Сколько времени нужно, чтобы протрезветь?

Как правило, ваше тело может усваивать одну стандартную порцию напитка в час . Если вы выпьете одну порцию спиртного, для большинства людей эффект исчезнет примерно через час. На пинты пива может потребоваться два часа , а на бокал вина высотой может потребоваться три часа . Если вы много пьете в течение короткого периода времени, то это может занять еще больше времени.

Те же факторы, которые влияют на скорость действия алкоголя, влияют и на то, как долго он остается в вашем организме.Сюда могут входить:

• Возраст и пол
• Масса тела
• Лекарства, которые вы принимаете.
• Пьете ли вы натощак
• Сколько напитков вы пьете и как быстро

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы алкоголь быстрее покинул ваш организм. Сюда входят:

• Ограничьте употребление алкоголя до одного в час
• Есть пищу
• Питьевая вода
• Отказ от кофеина, который может усилить интоксикацию

Действие алкоголя может быстро исчезнуть, но его следы остаются в организме намного дольше.Алкотестеры определяют, употребляли ли вы алкоголь в последний день. Анализы мочи могут выявить алкоголь в течение двух дней после употребления алкоголя. Анализы волос могут выявить алкоголь не позднее, чем через три месяца.

Пейте ответственно

То, как ваше тело обрабатывает алкоголь, зависит от многих факторов. Некоторые из них находятся под вашим контролем, а некоторые — нет. Пейте ответственно, зная, как ваше тело обрабатывает алкоголь. Избегайте пьянства, так как это может привести к тому, что в ваш организм будет больше алкоголя, чем он может обработать.

Умеренное и безопасное употребление алкоголя может снизить риск связанных с алкоголем проблем со здоровьем.Когда вы пьете больше, чем может выдержать ваше тело, вы подвергаетесь риску отравления алкоголем и необратимого повреждения мозга. Если вам сложно контролировать свое употребление алкоголя, позвоните в Spring Hill Recovery, чтобы получить лечение от алкогольной зависимости.

Написано редакцией Spring Hill

© 2021 Центр восстановления Спринг-Хилл | Все права защищены

Эта страница не предоставляет медицинские консультации.

Как справиться с тревогой после употребления алкоголя? Вот почему

Обычно, когда вы гуляете с друзьями, общаетесь в сети или после тяжелого рабочего дня, чтобы расслабиться и расслабиться, часто приходится выпивать или два напитка.Но, несмотря на то, что вы чувствуете себя расслабленным в данный момент, знаете ли вы, что для некоторых людей употребление алкоголя может на самом деле вызвать тревогу — или мы можем называть это «тревожным расстройством» — на следующий день?

«Люди испытывают тревогу после употребления алкоголя, потому что алкоголь напрямую влияет на нейротрансмиттеры мозга, вызывая вначале спокойствие и эйфорию », — говорит Марк Джаффе, психиатр из лечебного центра Beach House. «После употребления алкоголя, особенно в больших количествах, возникает противоположное чувство; люди чувствуют тревогу, недомогание, усталость и депрессию.”

Одной из причин этого беспокойства является абстинентный синдром . Расслабляющие и приятные эффекты алкоголя обычно длятся всего несколько часов и часто сопровождаются вашими типичными симптомами похмелья, такими как головные боли, беспокойство и учащенное сердцебиение. «Некоторые люди, которые очень чувствительны к паническим атакам и приступам паники, занимаются самолечением с помощью алкоголя», — говорит Джордж Куб, директор Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA). «Но на самом деле это не очень хорошая идея, потому что , когда алкоголь проходит, чувство тревоги, с которого они должны начинать, возвращается еще хуже .”

Существует множество научных доказательств того, как возникает тревога после употребления алкоголя. Например, алкоголь подавляет глутамат, который является возбуждающим нейромедиатором в головном мозге. К тому времени, когда действие алкоголя прекращается, организм часто привыкает к подавлению глутамата, производя больше глутамата. «Итак, у вас есть дополнительный глутамат, который заставляет вас больше беспокоиться», — говорит Куб. Но это не все. В вашем мозгу также есть химическое вещество под названием фактор высвобождения кортикотропина (CRF), которое действует как нейротрансмиттер стресса.Когда вы пьете алкоголь, ваше тело подавляет ХПН, но во время отмены количество ХПН увеличивается, что часто приводит к усиленному стрессу и тревожной реакции, объясняет Кооб.

Часто ли испытывать беспокойство после употребления алкоголя?

Не все испытывают ужасное чувство тревоги после нескольких напитков. Будете ли вы беспокоиться после питья или нет, зависит от множества факторов, таких как , например, сколько напитков вы выпили, сколько еды и воды вы потребляли в течение дня и есть ли у вас тревожное расстройство.

«Чем выше уровень алкоголя в крови человека, тем больше вероятность того, что он испытает некоторые симптомы абстиненции и, следовательно, почувствует беспокойство», — говорит Дэвид Юско, психолог и соучредитель Центра тревожно-поведенческой терапии. «Похмелье — это абстинентный синдром от алкоголя».

Каково чувство тревоги после употребления алкоголя?

«Признаки и симптомы беспокойства, которое люди могут испытывать после употребления алкоголя, могут включать потливость, беспокойство, учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление, тремор, чувство напряжения и легко подавляемого, а также желание избегать людей и выполнять обязанности », — говорит Яффе.

Вы можете чувствовать себя раздражительным и бесполезно беспокоиться о вещах, и даже у вас может случиться паническая атака.

«Для людей, которые предрасположены к ощущению симптомов паники, телесные ощущения отмены алкоголя могут вызвать паническую атаку из-за того, что человек неверно интерпретирует эти ощущения как нечто более опасное, чем они есть на самом деле», — говорит Юско.

Как избежать беспокойства

Для некоторых людей лучший способ избежать «панического синдрома» — это полностью или, по крайней мере, избегать употребления алкоголя в больших количествах, особенно если вы обычно испытываете сильное беспокойство, когда не пьете, или если у вас в анамнезе есть паническое расстройство. или панические атаки.

Но в то же время способность алкоголя уменьшать тревожность в данный момент может быть полезна в некоторых ситуациях, например, позволяя человеку с социальной тревожностью чувствовать себя более комфортно при общении:

«Бывают случаи, когда алкоголь помогает тревожному человеку чувствовать себя более комфортно в социальных условиях и в неудобных ситуациях, но это не решение причины основного беспокойства », — говорит клинический психолог Карла Мари Мэнли.

«Употребление алкоголя — это только краткосрочное лекарство и не устраняет лежащий в основе тревожный процесс», — говорит Юско.«Следовательно, употребление алкоголя становится все более необходимым, чтобы чувствовать себя лучше».

Со временем «употребление алкоголя может стать второй проблемой или служить поведением избегания, которое на самом деле поддерживает тревожное расстройство в долгосрочной перспективе», — добавляет Юско. Он не считает, что всем тревожным людям нужно полностью воздерживаться от алкоголя, но рекомендует осторожно употреблять алкоголь как способ справиться с тревогой.

Как ответственно относиться к употреблению алкоголя

Есть несколько способов свести к минимуму последствия беспокойства, если вы решите выпить пару рюмок.Чтобы ограничить употребление алкоголя и его последствия, попробуйте пить медленнее, чередуя алкоголь с водой и другими увлажняющими напитками и не пейте натощак.

«Чтобы снизить вероятность беспокойства после употребления алкоголя, если у вас в анамнезе не было расстройства, связанного с употреблением алкоголя, ограничьте себя одним напитком, если вы женщина, и двумя напитками, если вы мужчина», — говорит Джаффе.

Основная причина, по которой вы хотите пить в умеренных количествах, — это не допускать слишком высокого уровня алкоголя в крови.По словам Юско, всплески алкоголя в крови, часто вызываемые пьянством, заставляют ваше тело работать усерднее, чтобы устранить токсичность, которую алкоголь привнес в ваше тело. И чем больше работы предстоит сделать вашему телу, тем больше вы можете испытывать беспокойство после того, как исчезнут первоначальные эффекты алкоголя.

Чтобы узнать больше об ответственном употреблении алкоголя, посетите веб-сайт NIAAA Rethinking Drinking, на котором есть масса полезной информации, которая поможет вам понять, что считается стандартным напитком, как распознать проблемы с алкоголем и многое другое.

Лечение тревоги, не связанной с алкоголем

Хотя алкоголь может показаться быстрым средством для уменьшения чувства беспокойства, вы, вероятно, уже понимаете, что его эффекты носят временный характер, и часто возникающее беспокойство того не стоит. Но есть много других способов избавиться от беспокойства, включая лекарства, психотерапию, дыхательные упражнения, сокращение употребления кофеина, достаточный сон и поддержание активности. Пожалуйста, поговорите с лицензированным специалистом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего отношения к алкоголю.