Но, к сожалению, постоянные стрессы, хроническое недосыпание, нехватка свежего воздуха и витаминов, чрезмерное использование декоративной косметикой, загазованность и тысячи других причин,  приводят к тому, что наша кожа теряет свой блеск и упругость,и косметические средства не слишком помогают  вернуть ее свежесть.

Есть одно важное правило в подходе по восстановлению кожи – системность. Если кожу «баловать» лишь время от времени, то она, естественно, тоже будет «баловать» обладательницу своим красивым видом периодически. Сохранять упругость клеткам кожи помогает внутриклеточная жидкость, эластичность эпителия обеспечивает толщина колагенновых волокон, «поддерживающих» нашу кожу.

С возрастом коллаген постепенно истончается, замедляются процессы обновления клеток эпителия, кожа становится тоньше, «растягивается», на ней образуются морщины и складки. Помешать этому естественному процессу нельзя, но можно замедлить его развитие и уменьшить влияние на кожу внешних отрицательных факторов.

Факторы, влияющие на внешний вид кожи

Внутреннее состояние организма – кожа относится к выделительной системе, через нее человеческое  тело избавляется от избытка ненужных или вредных веществ, засоряющих наш организм изнутри. Слишком обильная, жирная или сладкая пища приводит к избыточному выделению кожного сала, закупорке внутренних протоков кожи и к появлению воспалительных заболеваний и угрей. Чтобы придать жирной «сальной» коже свежий вид и избавиться от постоянных прыщей на лбу, подбородке или щеках, необходимо пересмотреть систему питания и отказаться от употребления вредных продуктов.

Нехватка питательных веществ и витаминов – клетки наружного эпителия постоянно обновляются и растут и им для этого необходимы питательные вещества в большом количестве, их нехватка приводит к шелушению, сухости кожи, потери упругости и  к образованию неприятных последствий в виде высыпаний. Также кожным покровам нужны витамины и минералы, особенно витамины группы А, Е, РР и другие. Чтобы кожа всегда выглядела свежей и чистой, нужно придерживаться правил правильного питания и есть больше свежих овощей, фруктов и каш – природных источников витаминов и питательных веществ. Также совсем не лишним будет профилактический прием поливитаминных препаратов и специальные маски с витаминами для кожи.

Достаточно жидкости – человек на 80% состоит из воды и  больше всего жидкости содержится как раз в клетках кожи. Одна из причин появления морщин и кожных складок  – это нехватка внутриклеточной жидкости, чтобы восполнить ее запасы, рекомендуется  выпивать по 2 стакана чистой негазированной воды в день, использовать увлажнители воздуха или регулярно увлажнять кожу в течение дня, особенно если вы находитесь рядом с обогревательными приборами, кондиционером или другими устройствами, сушащими воздух.

Очищение кожи – декоративная косметика, пыль и различные вещества в воздухе покрывают кожу лица тонкой коркой, забивая поры и мешая нормальному процессу кожного дыхания и очищения. Это приводит к быстрому старению клеток, воспалительным заболеваниям и появлению ранних морщин. Регулярные чистки кожных покровов, умывание специальными косметическими средствами или настоями целебных трав и обязательно очищение кожи от всех косметических средств перед сном, позволят уменьшить вредное воздействие и дольше сохранить кожу здоровой.

Как сделать кожу лица упругой

В первую очередь нужно ежедневно очищать и увлажнять кожу, а также несколько раз в неделю делать питательные маски. Если лицо начало покрываться мелкими морщинками, то это значит, что кожа недостаточно питается и увлажняется: ночной крем против морщин станет систематической поддержкой, но, помимо этого, нужно делать и специальные маски.

Упругость коже лица можно вернуть таким домашним способом: смешайте 3 ст. л. оливкового масла, ? ч. л. масла жожоба, 1 ч. л. сливок и добавьте розовую глину в таком количестве, чтобы получилась сметанообразная масса. Затем нанесите смесь на лицо на 15-20 минут, после чего смойте теплой водой и нанесите крем от морщин. Делать маску можно через день в течение двух недель, а затем перейти на обычный режим и проводить процедуру 2 раза в неделю. Эта маска с одной стороны питает кожу благодаря маслам, а с другой стороны подтягивает ее с помощью глины.

Также полезно делать утром и вечером после умывания легкие похлопывания ладонями по лицу: это убирает отеки и ускоряет обновление кожи.

Избегайте вредных для кожи продуктов, а вообще лучше перейти  на Правильное питание. К вредным для кожи продуктам относятся – жирные сорта мяса, сладкое, газировка, майонезы. Постарайтесь исключить их из вашего рациона или хотя бы уменьшите их прием. Ведь упругая и подтянутая кожа не миф, а реальность.

Как сделать кожу тела упругой

После резкого похудения, беременности или из-за возрастных причин кожа на теле может обрести непривлекательный вид. Чаще всего проблемы возникают в области живота, бедер и груди, и для каждой зоны есть оптимальная процедура, способствующая повышению эластичности кожи.

Восстанавливаем тонус мышц.  Для возвращения упругости кожи очень важны физические упражнения, так как вы во-первых уменьшите жировую прослойку под кожей, выровняете бугорки на коже и во-вторых избавитесь от целлюлита, в следствии чего ваша кожа будет выглядеть еще более ровной и упругой. Упражнения могут быть разными, на ваш вкус. Они должны затрагивать все основные проблемные зоны женского тела – это Руки, Грудь, Живот, Ягодицы, Бедра, Ноги, Внутренняя сторона бедра. Вы можете воспользоваться какими либо комплексами упражнений, но должны выполнять, так называемый, минимум, представленный ниже. Он поможет вам планомерно восстановить упругость кожи.

Массаж и очищение кожи тела. Вы можете воспользоваться услугами профессиональных массажистов (если располагаете финансами), массаж является отличным средством для улучшения внешнего вида и повышения упругости кожи тела, так как при массаже кровь разгоняется под кожей. Вы также можете сами себе выполнять массаж, для этого массажными движениями растирайте и мните кожу проблемных мест. Можно использовать различные приспособления:  валики, щетки, ролики, перчатки. Улучшает кровообращение также баночный массаж, который можно делать и самому себе.

Упражнения для упругости кожи

Физические упражнения помогают нам поддерживать в тонусе не только наше тело, но и кожу. Физические нагрузки улучшают кровообращение, стимулируют обмен веществ и выведение шлаков из организма. Для хорошего тонуса кожи и мышц, достаточно утренней гимнастики в течение 15 минут ежедневно или регулярных посещений тренажерного зала, студии танцев или бассейна. Идеальное сочетание физических занятий и свежего воздуха – это бег по утрам или зарядка на свежем воздухе.

К сожалению, очень мало людей занимается спортом, а количество женщин, обремененных работой, бытовыми проблемами и воспитанием детей, занимающихся спортом вообще минимально. Но только регулярная физическая нагрузка поможет сохранить тонус мышц и упругость кожи, а найти 15 минут в день могут даже самые занятые женщины. Например, делать утреннюю зарядку можно во время готовки завтрака, глажки одежды или ежедневной уборки дома, главное – желание.

Массаж и водные процедуры

Еще один способ сделать кожу упругой и укрепить свое здоровье в целом – это массаж и водные процедуры.

Массаж стимулирует кровообращение, благотворно влияет на состояние мышц и кожи, ускоряет регенерацию клеток, уменьшает жировые скопления и борется с целлюлитом. Чтобы вернуть упругость коже лица и подбородка нужно постараться ежедневно массировать кожу по 5-10 минут. Такой массаж начинают с поглаживания щек, лба и подбородка, затем приступают к похлопыванию, легкому разминанию и растиранию.

Контрастный душ и теплые ванны также благоприятно сказываются на состоянии кож лица и тела. Холодная вода тренирует сосуды, сужая их, а горячая вызывает расширение сосудов, «распаривание» кожи и стимулирует кровообращение. Усилить эффект  помогут различные гели для душа, скрабы для тела и растирание кожи жесткой мочалкой или полотенцем.

Ванны для омолаживания кожи

Теплые ванны помогут расслабиться, снять напряжение мышц, успокоить нервную систему и вернуть коже свежесть и упругость, для этого в воду можно добавить самые разные компоненты:

— молоко  с медом – чем больше, тем лучше, идеальный вариант – принимать ванну из молока и 1 литра натурального меда;

— настои лекарственных трав – душицы, лепестков роз, мелиссы, ромашки, тимьяна и других;

— сок цитрусовых – влейте в теплую ванну несколько стаканов свежевыжатого сока апельсинов, лимонов или грейпфрутов, главное, чтобы вода не была слишком горячей, тогда эфирные масла будут активнее воздействовать на кожу;

— ароматические масла – бюджетный вариант ванны с соком фруктов или настоем трав, в горячую воду нужно добавить 10-20 капель ароматического масла чайного дерева, апельсина, розового масла, мяты или любое другое.

Ежедневный уход за кожей лица

Чтобы кожа оставалась упругой и гладкой, ей нужен ежедневный уход и увлажнение.

По утрам полезно протирать лицо кубиком льда из отваров целебных трав или мягкой кипяченой воды —  это повысит тонус сосудов и освежит кожу. Очень важно правильно очистить кожу от всех загрязнений  и декоративной косметики после тяжелого трудового дня, для этого нужно аккуратно очистить кожные покровы с помощью специального лосьона или крема, ополоснуть лицо прохладной водой и нанести питательный ночной крем на область лица и шеи.

Чтобы кожа лица оставалась чистой, на ней не появлялись раздражения и высыпания, лучше всего для умывания использовать кипяченую, охлажденную или  очищенную воду, а для смягчения жесткой воды, в нее можно добавлять по четверти столовой ложки соды на 1 л воды.

Кожу после умывания нельзя растирать полотенцем, это провоцирует появление преждевременных морщин из-за растягивания тонкого верхнего слоя, ее нужно аккуратно промокать салфеткой или мягким полотенцем.

Очищение кожи полезно для того, чтобы выла упругая кожа тела. Для этого вы можете применять различные пилинги и скрабы, как купленные в магазинах, так и приготовленные дома.

Пилинг в домашних условиях.Возьмите мелко перемолотый натуральный кофе, немного геля для душа и этой консистенцией намажьте проблемные места. Рукой или специальной рукавицей круговыми движениями помассируйте  проблемные участки 5  минут. После смойте водой.

Увлажнение и питание кожи. Упругая и подтянутая кожа тела у вас будет, если вы выполняя все вышеперечисленные пункты будете увлажнять и питать кожу. Можно использовать различные крема для тела, масла, можно детские. Можно использовать оливковое масло вместо косметического. Наносите эти средства каждый день, либо после каждого приема ванны или душа, желательно перед этим сделать пилинг для очищения кожи или же пройтись массажной щеткой или рукавицей по проблемным местам. Некоторые средства. такие как детские масла, рекомендуют наносить на влажное тело, таким образом больше влаги попадет в кожу и тем самым кожа будет более подтянутая.

Помните, что не обязательно иметь дорогостоящие средства, чтобы сделать кожу упругой, а главное желание и действия с вашей стороны.

Полезные продукты для кожи

Молочные продукты

Молочные продукты полезны не только для нашего организма, но и для кожи. Они питают ее, смягчают и повышают упругость. Жиры, содержащиеся в этих продуктах, проникают вглубь кожи и способствуют разглаживанию мелких морщин и складок, а полиненасыщенные жирные кислоты образуют на ней тонкий защитный слой. Кроме того, кисломолочные продукты способны немного осветлить кожу  и сделать ее ровной и матовой.

Маска из молочных продуктов сделает кожу матовой

Для кожи лица и тела можно использовать любые молочные продукты, вот несколько самых популярных рецептов:

• сметанная маска – наложить на лицо и область декольте густую сметану и оставить на 15-20 минут;
• маска из творога с медом – смешать 3 ложки жирного творога с 1 ложкой теплого меда, нанести на лицо, исключая область вокруг глаз и оставить на 20 минут, смыть теплой водой;
• кефир или простокваша – отличное средство для кожи лица, жидкой простоквашей или кефиром можно умываться, а более густой продукт нанести на лицо и оставить на 20-30 минут.

Мед

Мед с давних времен считается одним из самых целебных продуктов. Он содержит огромное количество витаминов, микроэлементов и природных антиоксидантов. Медовые маски делают кожу подтянутой, нежной и бархатистой, они питают ее изнутри и омолаживают клетки, стимулируя рост эпителиальной ткани.

Для упругости лица и  тела можно сделать массаж с медом или нанести на область лица растопленный мед с молоком или другими молочными продуктами, для этого достаточно пары ложек натурального меда подогреть, смешать со сливками или сметаной и наложить на кожу лица, оставив маску на 15-20 минут. Очень эффективны медовые обертывания всего тела, нанесите мед тонким  слоем на все тело в сауне и потерпите некоторое время, после таких процедур ваша кожа станет подтянутой, чистой и просто будет светиться здоровьем.

Овсяные хлопья

Овсяные хлопья отличный натуральный скраб для кожи, но кроме того, они возвращают коже упругость и чистоту. Овес содержит витамины группы В и

фолиевую кислоту, которые необходимы нашей коже в больших количествах. Чтобы сделать маску для лица и тела достаточно смешать несколько ложек овсяных хлопьев с непастеризованным молоком или кефиром, подождать, пока они размокнут и нанести кашицу себе на кожу. Держать маску нужно в течение 20-30 минут.

Некоторые продукты полезно не только есть, но и использовать в качестве маски

Дрожжи

Дрожжи – очень полезные грибки, они не только помогают выпечке стать пышной, но и сужают поры, регулируя работу сальных желез, очищают и питают кожу. Чтобы получить отличную маску для лица, смешайте 1 столовую ложку размельченных дрожжей с небольшим количеством теплого молока, размешайте и нанесите на лицо, осторожно втирая в кожу круговыми движениями, через 15 минут остатки смойте теплой водой.

Миндаль

Волшебное средство способное быстро вернуть упругость и красоту вашей коже. Миндальное молочко или миндальное масло, продукт  чрезвычайно богатый протеинами – белками, необходимыми для упругости нашей кожи, кроме того, он  содержит большое количество витаминов и других питательных веществ, обеспечивающих глубокое увлажнение и защиту нашей кожи. Для создания косметического средства своими руками, подойдут любые миндальные продукты. Из миндальной крошки и теплой воды можно сделать отличную маску на лицо, для этого берется 4 столовые ложки миндаля и стакан теплой воды,  нужно тщательно размешать ингредиенты до однородной массы и нанести на лицо, осторожно втирая в кожу, через 20-30 минут смыть теплой водой. Миндальное масло или молочко можно использовать в чистом виде, увлажняя им кожу лица и тела после купания или перед сном.

Оливковое масло

Оливковое масло издавна считается целебным продуктом, оно содержит большое количество витаминов, жирных кислот, питательных веществ и антиоксидантов. Такая маска отлично подойдет для сухой тонкой кожи, она поможет увлажнить ее, напитает полезными веществами и обеспечит блеск и упругость. Сделать такую маску очень просто – нужно взять несколько ложек оливкового масла, смешать с лимонным соком или желтком и нанести на кожу лица и шеи на 15-20 минут, остатки промокнуть бумажным полотенцем и умыться теплой водой.

Яйца

Яичный желток – настоящая кладовая полезных веществ и витаминов, он богат жирорастворимыми витаминами А и Е, необходимыми коже для обновления, а белок отлично очищает кожу, делая ее более ровной и светлой. Для создания масок для лица можно использовать обе части яйца. Желток пойдет на питательную маску для сухой и увядшей кожи, белок обеспечит ровный цвет лица и поможет осветлить веснушки или пигментные пятна.  Для питательной маски 1 желток смешивают с медом или оливковым маслом и наносят на лицо на 20-30 минут, белок для маски слегка взбивают и накладывают тонким слоем на кожные покровы, смывают теплой водой через 15-20 минут.

Тыква

В состав мякоти тыквы входят природные антиоксиданты и фруктовые кислоты, они препятствуют старению клеток кожи и стимулируют процессы регенерации клеток эпителия. Маска из тыквы омолаживает, снимает воспаление, очищает кожу и придает ей свежести и красоты. Для маски понадобиться кусок мякоти тыквы, перемолотый в блендере в кашицу, примерно полчашки, яйцо, мед или миндальное молоко – 1 столовая ложка. Нужно хорошо размешать все ингредиенты, нанести маску на лицо  и шею и оставить на 20 минут, затем смыть прохладной водой

Шоколад и какао

Какао и шоколад богаты питательными веществами и витаминами, они тонизируют кожу, возвращают ей упругость и свежесть, кофеин в составе какао продуктов активизирует обмен веществ и помогает бороться с целлюлитом. Для маски для лица нужно смешать 1 часть какао порошка или мелко молотого кофе с 2 частями молочного продукта – теплого молока или йогурта, добавить мед (для сухой кожи) или лимонный сок (для жирной), тщательно перемешать и нанести на чистую кожу лица и шеи. Через 15-20 минут смыть маску теплой водой. Очень полезны для упругости кожи шоколадные обертывания. Такую услугу предлагают во многих салонах красоты, но ее вполне можно заменить домашним обертыванием с какао порошком. Для этого нужно развести 200 гр сухого порошка 0,5 л горячей воды, нанести на тело, сверху закрыть проблемные участки пищевой пленкой и обернуться полотенцем, для усиления эффекта, сверху можно закрыться теплым одеялом, через 15 минут смыть шоколад теплой водой. Такие обертывания не стоит делать людям, страдающим от сердечнососудистых заболеваний, обменных нарушений, хронических заболеваний внутренних органов или беременным женщинам.

Эфирные масла для упругой кожи

Эфирные масла – это высококонцентрированные вытяжки из семян, листьев или плодов различных растений, они содержат большое количество полезных веществ и оказывают на организм человека множество различных  воздействий. Для сохранения упругости кожи можно применять масла цитрусовых, особенно апельсина или грейпфрута, анис, гвоздичное масло, ели, мирры или ладана. Такие масла добавляют в ванны и воду для умывания, протирают ими кожу, капают в крема и маски. Каждое из них обладает собственным целебным воздействием и, чтобы добиться максимального эффекта, применять их нужно согласно инструкции.

Эффективные маски для упругости кожи

Вот еще несколько простых и эффективных масок для упругости кожи.

Французская маска – смешать 1 стакан сливок с 1 яйцом, 100 гр водки, соком 1 лимона и 1 чайной ложкой глицерина. Получившейся смесью нужно ежедневно протирать лицо перед сном.

Рецепт от Софии Лорен – 100 гр сливок смешать с 1 чайной ложкой желатина, меда и глицерина. Желатин лучше всего залить сливками на ночь, а утром разогреть его на слабом огне, пока он не растворится, добавить глицерин и мед. Полученную массу аккуратно нанести на лицо по массажным линиям и оставить на 15-20 минут.

Маска с кокосом – смешать 1 столовую ложку кокосовой мякоти или кокосовых стружек с 1 столовой ложкой натурального йогурта или простокваши и 1 столовую ложку овсяных хлопьев. Полученную смесь тщательно перемешать и нанести на предварительно распаренную кожу лица и груди. Втирать в кожу мягкими массажными движениями по 5-10 минут, потом смыть все  теплой водой.

Ухоженная и нежная кожа у женщин после 25 лет — это результат постоянного ухода и бережного отношения. Стоит начать уделять своей внешности хотя бы по 15-20 минут ежедневно, не забывать о приеме витаминов, правильном питании, физической нагрузке и приятных эмоциях  и тогда ваша кожа и фигура будет поражать своей молодостью и свежестью даже  в самом преклонном возрасте.

Как сделать кожу живота упругой: ускоряем регенерацию

Для того, чтобы кожа на животе стала более упругой, во время принятия душа возьмите каменную соль и оливковое масло: сначала смажьте проблемную зону маслом, а затем используйте соль в качестве скраба. Оливковое масло замечательно питает кожу и укрепляет ее, а соль обладает бактерицидным свойством, поэтому, если кожа потеряла эластичность на всей поверхности тела, то процедура эта полезна для всех участков, кроме чувствительных зон.

Как сделать кожу ног упругой: делаем обертывания

Для этой зоны идеально подходят обертывания. Чтобы добиться упругой кожи в домашних условиях, возьмите зеленую глину, разбавьте ее водой до сметанообразного состояния, добавьте 2-3 капли масла мяты перечной и перемешайте ингредиенты. Затем наложите смесь на проблемную зону, оберните ее пищевой пленкой, наденьте теплую одежду и ходите так несколько часов (если хватит терпения, ведь масло мяты очень «холодит»). Затем смойте глину и намажьте кожу оливковым маслом или питательным кремом. Делайте эту процедуру в течение недели каждый день, а затем несколько раз в неделю до достижения эффекта.

Как сделать кожу груди упругой

Для укрепления кожи в зоне декольте используйте смесь персикового, касторового и виноградного масел, смешанных в равной пропорции. Втирайте это средство ежедневно во время принятия душа, оставляйте на 10-15 минут и затем смывайте. Дело в том, что в этой зоне недопустимо использовать агрессивные методы, поэтому лучше остановиться на натуральных маслах. Даже крема от растяжек часто имеют вредные компоненты, которые наносить на эту зону нельзя.

Диета для упругой кожи

Чтобы узнать, как сделать кожу более упругой, нужно понять, из-за чего она потеряла эластичность. В первую очередь это происходит из-за недостаточно высокого уровня коллагена, который составляет 30% от общего количества белка в организме. Поэтому диета для упругой кожи заключается, главным образом, в увеличении употребления белка. Но важны и витамины: С, Е, А, поэтому в рацион нужно добавить киви (в котором витамина С гораздо больше, чем в цитрусовых) и орехи (миндаль или лесной орех).

Спорт для упругой кожи

Во время занятий спортом вырабатывается молочная кислота, которая, попадая в кровь, омолаживает весь организм. Выполняйте дома упражнения для тех зон, в которых кожа стала дряблой: приседания для бедер, качание пресса для живота и отжимания на руках для груди. Также для подтянутой и упругой кожи нужно несколько раз в неделю посещать бассейн, только не забывайте после него смазывать все тело кремом, т.к. в бассейнах жесткая вода и может немного подсушивать кожу.

как сделать кожу тела в домашних условиях подтянутой и эластичной

Многие представительницы прекрасного пола страдают от того, что их не устраивает качество их кожи на теле. Так, у слишком полных женщин на поверхности кожных покровов появляется множество целлюлита, вызванного застоем лимфы, у резко худеющих дам возникают обвислые участки на теле в характерных местах, да и возраст не щадит никого, выражаясь в сухости кожи, потере былого здорового цвета или образовании глубоких морщин, вызванных необратимым старением организма. Однако сегодняшняя косметология предлагает поистине чудодейственные процедуры, позволяющие женщине поддерживать идеальную форму долгие годы, радуя окружающих упругостью кожи.

Как женщины могут ухаживать за кожей в домашних условиях

Многие женщины, не удовлетворённые своей внешностью, часто обращаются к профессионалам с одним и тем же вопросом – как сделать кожу упругой? Конечно, хорошие мастера всегда могут помочь, но и в условиях дома женщина также может поддерживать свою красоту, экономя при этом и деньги, и время. Так, на сегодняшний день девушка имеет возможность совершенствовать своё тело следующими способами:

Сделать кожу упругой можно в домашних условиях

• Как сделать кожу упругой и подтянутой в домашних условиях? Прежде всего – это уход за лицом. Косметологический рынок переполнен различными кремами, масками, скрабами, лосьонами и прочими препаратами, имеющими в своём составе активные природные компоненты и являющимися достаточно простыми в использовании. Так, следуя советам опытных косметологов, а также инструкции по эксплуатации того или иного средства женщина всегда может обеспечить себе питание для красивой кожи и поддержание ее в идеальном состоянии, совершив небольшой шопинг в один из таких магазинов.
• Кроме того, давно известно, что лицевая мускулатура также должна быть тренирована, как и мышцы на остальных частях тела, поэтому девушка имеет возможность выполнять специально разработанный курс восстанавливающих упражнений для лица. Так, гимнастика полезна для лба, глаз, щёк, губ, подбородка, позволяя разгонять застои жидкостей, держать мышцы в тонусе, поднимая тем самым обвисшую кожу и корректируя овал лица, а также способствует быстрой регенерации клеток.
• Физические нагрузки также полезны и для всего тела. Например, выполняя простые приседания, женщина может подтянуть ягодицы и сформировать неплохую мускулатуру бёдер, а выполняя подъёмы туловища или планку, за достаточно короткое время в норму приходит и пресс.
• Различные камфорные масла или антицеллюлитные гели позволяют при втирании их в кожу разгонять лимфатическую жидкость, значительно разглаживая целлюлитные отложения. А если же делать полимерные непроницаемые обёртывания ног, рук, живота, бюста, попы и тела в целом в соответствии с советами врачей и комбинировать их с физическими нагрузками, то результат будет достигнут уже через пару недель.
• Одно из главных правил для поддержания тела и кожи в тонусе и идеальном состоянии – это правильное питание для здоровой кожи. Дело в том, что дефекты на поверхности – это всего лишь внешние проявления внутренних проблем в различных системах организма. Нормальное полноценное питание без солёной и жирной пищи, минимальная дозировка алкоголя и отсутствие пагубных привычек очень благотворно сказывается на здоровье кожи любой женщины.

Важно! Прибегая к комбинации всех перечисленных выше способов оздоровления кожи, девушка сможет добиться прекрасного результата на долгие годы и не обращать внимания на свой возраст.

Основные причины упругости и дряблости кожи

Резкое похудение может сделать кожу дряблой

Многие женщины почему-то полагают, что банальное похудение, изнуряющие диеты практически с полным отсутствием питательных веществ плодотворно сказываются на фигуре и позволяют улучшить качество кожи. Здесь, скорее, эффект будет противоположный, так как дряблость покровов от этого только усилится. Что же касается истинных причин плохого или хорошего качества кожи на теле женщины, то они приведены ниже:

• Так, отсутствие регулярных физических нагрузок сильно дестабилизирует мышечную ткань, значительно ухудшает эластичность и упругость кожи.
• Длительное пребывание на солнце истощает природный коллаген женщины, что приводит к иссушению покровов, образованию морщин и потере упругости.
• Неправильное питание удерживает жидкость в организме или вызывает жировые отложения, что неминуемо вызывает целлюлит и дряблость.
• Конечно, женщина может никогда в жизни не прибегать к косметическим омолаживающим препаратам, однако с 30…35 лет неминуемо начнутся необратимые процессы, сильно замедляющие былые обменные процессы, в том числе и на покровах.
• Последняя, и не менее важная причина дряблости или упругости кожи заключается в наследственных признаках, а именно в генетической предрасположенности. Так, одна женщина может до 50 лет ничего не делать со своей кожей и оставаться всегда в тонусе, а другая уже в 20 лет вынуждена прибегать к различным процедурам, улучшающим её качество.

Важно! Следует заметить, что вредные привычки, такие как сигареты или злоупотребление алкоголем, несомненно, приводят к потере здоровья, в том числе и во внешних проявлениях, однако здесь важен и психологический аспект – то, на сколько лет сама дама себя ощущает, так как выражение эмоций также сказывается на внешнем виде человека.

Основные косметические средства для упругости кожи

Косметические средства помогут улучшить упругость кожи

Если отбросить необходимость проведения времени в тренажёрном зале, что и так очевидно, всем женщинам следует прибегать время от времени к новшествам косметологии. Так, без особого труда они смогут вернуть коже былую свежесть и упругость, если будут регулярно выполнять следующие процедуры:

• Конечно, каждой женщине требуются комплексные системы по уходу за лицом и телом. Так, и днём, и ночью препараты должны работать с максимальной эффективностью для идеального результата. Среди самых популярных препаратов, выпускаемых каждым известным мировым брендом, наиболее востребован дневной крем для упругости кожи тела и лица, молочко для кожи, пилинги и скрабы на основе натуральных абразивных компонентов, масла, которые питают и увлажняют покровы, а также густые ночные субстанции, проникающие глубоко в поры и работающие до самого утра. Наиболее популярные бренды, рекомендованные профессионалами, участвующие во всемирных рейтингах, – это Markell, Natura, Shiseido и Siberica.
• Многие косметические салоны часто предлагают различные виды обёртывания для женщин, а именно – временная блокада поверхности кожи при помощи полимерного материала с нанесением под него полезных субстанций с активными компонентами. Так, данные вещества активизируют движение лимфы, убирают целлюлитные отложения, а также максимально сжигают жиры посредством эффекта паровой бани. После повторения часовой процедуры, выполняемой хотя бы 2 раза в неделю, женщина неминуемо почувствует нежность кожи, уйдут все недостатки, и она станет эластичной.
• Как улучшить тургор кожи? Одной из главных причин различных высыпаний на коже является отсутствие правильного питания для чистой кожи. Это значит, что потребляемые продукты не имеют сбалансированного состава, который помогает насытить организм витаминами и питательными веществами в требуемой пропорции.

Так, в норме в питании все активные полезные компоненты, такие как белки, жиры, углеводы, клетчатка, комплекс витаминов и минералов должны содержаться в необходимом соотношении в каждом из ингредиентов. Но многие женщины, к сожалению, склонны убрать из рациона все жиры или совсем не употреблять сладкого, и здесь следует помнить правило золотой середины, что только тщательно подобранные рецепты, широко освящаемые в интернете в рамках ведения ЗОЖ, могут препятствовать ухудшению качества кожи и её старению.

Правильное питание

Важно! Упругость кожи также во многом зависит от качества потребляемой пищи, потому что, с одной стороны, можно купить какой-либо натуральный дорогостоящий продукт, а можно приобрести аналог с огромным количеством глутаматов, ГМО и различных добавок типа Е. Эти малозаметные генномодифицированные субстанции могут легко вмешаться в организм на клеточном уровне и в буквальном смысле изуродовать женщину. Поэтому на еде и косметических препаратах девушкам экономить просто нельзя.

Как вернуть коже упругость после родов

Одним из самых уязвимых типов женщин в плане ухудшения состояния кожных покровов и потери былой стройности фигуры являются молодые мамы, чьи последние 40 недель жизни были неразлучно связаны с беременностью. Так, кроме того, что их кожа резко теряет свою эластичность, они не могут заняться всеми процедурами по её восстановлению, так как почти вся косметика имеет противопоказания для будущих мам и тех женщин, которые вскармливают малышей грудью. Для того, чтобы без вреда для себя и ребёнка вернуть былую фигуру, она может делать следующие процедуры:

• Прежде всего, для того, чтобы возвратить молодость, нужно делать специальную гимнастику, состоящую из набора упражнения для недавно родивших женщин, не менее 10…15 минут в день, постепенно наращивая интенсивность и продолжительность занятий.
• Природные скрабы при помощи соли и отжимок кофе, а также последующий контрастный душ вернут коже эластичность. Достигается это благодаря тому, что перепад температур, равно, как и согревающий эффект от воздействия абразивов разгоняют застоявшиеся жидкости под кожей, а именно кровь и лимфу, что способствует резкому улучшению тонуса покрова и восстановлению мускулатуры.
• Рынок косметических препаратов в буквальном смысле переполнен различными эффективными кремами, тониками, молочком и лосьонами на природных компонентах, которые можно применять и в столь уязвимый для девушки период. Так, ежедневное увлажнение кожи способствует восстановлению природного коллагена и оздоровлении каждой клеточки организма. Таким образом, получается, что жирные косметические препараты, насыщая подкожный слой как бы стимулируют покровы к регенерации под действием увлажняющих субстанций.
• Кроме того, все девушки могут сделать для себя питательную маску самостоятельно на основе безобидных природных компонентов – оливкового или какао-масла, отвара из трав, из пшеничных ростков и прочих полезных продуктов. Также нелишним будет применить маску из пищевых продуктов – огурцов, помидоров, цитрусовых и т. д.
• Если у девушки есть время и возможность, она всегда может записаться на массаж, так как механическое воздействие на кожу всегда положительно сказывается на её здоровье и эластичности.
• Конечно, жизнь русской девушки вряд ли можно представить себе без бани, когда под действием влажного пара кожа полностью раскрывается для удаления из неё вредных веществ, а контрастное купание или погружение в снег способствует быстрому выталкиванию всех шлаков из самых глубоких пор.

Важно! Если все указанные процедуры будут выполняться в комплексе и регулярно, уже через 2…3 месяца женщина забудет, что когда-то была беременна, и этот процесс на время испортил её фигуру.

Советы опытных врачей и косметологов

Фитнес тренер и косметолог подскажут как улучшить упругость кожи

Многие профессионалы имеют собственные методики оздоровления, подтяжки мышц и придания упругости коже, и они всегда готовы поделиться научными выводами, практическими наблюдениями или просто полезными советами со своими клиентками. Так, все врачи рекомендуют следующие нюансы при проведении различных процедур по улучшению качества кожи:

• Как вернуть коже упругость и эластичность? При выборе кремов для укрепления покровов необходимо уделять особое внимание тем, которые содержат в своём составе витамины А и Е.
• Подобно азиатским женщинам, которые выглядят идеально до глубокой старости, необходимо тщательно беречь кожу от ультрафиолета.
• Почаще проходить спа-процедуры на основе воздействия экстрактами из морских водорослей, так как в них содержится в несколько раз больше природных минералов, энергии и витаминов, чем в остальных косметических препаратах.
• При тренировках в зале лучше всего будет прибегать именно к силовым упражнениям, постепенно подтягивая вес к предельному для девушки, так как именно они больше способствуют эластичности кожи благодаря росту мышечной массы. Также сильно помогают занятия йогой.
• Следующее золотое правило, возвращающее молодость, – организм человека на 85 % состоит из воды, и его необходимо поддерживать в таком состоянии, ежедневно потребляя её в количестве не менее 2 литров. Также для этих целей необходимо добавить в ежедневное меню сырые овощи.
• Для того, чтобы кожа не отвисала, время от времени стоит носить специальную противоцеллюлитную одежду – утягивающие чулки, корсеты и прочие предметы.

Важно! Конечно, следует исключить из рациона питания для красивой кожи слишком большое количество кофе, алкоголя и любых продуктов, которые могут вызвать гастриты, язвенные болезни и иные нарушения работы ЖКТ, так как то, что мы потребляем внутрь, неминуемо попадает и в эндокринную систему, что сразу же имеет эффект на коже.

Подводя итог, надо сказать, что каждая женщина, да в том числе и мужчина может знать свой собственный метод борьбы с дряблостью кожи, однако все вышеперечисленные способы являются наиболее эффективными для каждой дамы. Однако польза от занятий, правильного питания, применения косметики и прочих методов будет заметна только в том случае, когда девушки применяют данную методику постоянно и не прерываются на слишком долгое время. Также всегда следует помнить, что потерять форму – это дело 2 недель, а восстановить её после этого сложно, нужны долгие месяцы, но молодость уже не реабилитировать никогда.

Как сделать кожу эластичной | Медик03

  Считается, что упругая кожа может быть только в молодости, что после сорока лет невозможно добиться того, чтобы кожа сохраняла здоровый вид и выглядела упругой в домашних условиях. Что именно называть возрастом? Ведь возраст это всего лишь цифры, по-настоящему человек чувствует себя не столько, на сколько ощущает себя. В наше время понятие возраст загнали в рамки и отказываются из этих рамок выходить. То же относится и к вопросу об упругости кожи. Если за кожей не ухаживать, вести нездоровый и губительный образ жизни, то кожа может потерять упругость и в молодом возрасте. В сознание вошла такая мысль, что уход за собой, своим телом и кожей занимает очень много времени, а ведь его можно потратить на работу. Стоит избавляться от таких стереотипов. Как сделать кожу тела упругой и эластичной в домашних условиях – мы ответим на этот вопрос.

    Как правильно ухаживать за кожей тела для упругости и эластичности дома?

  Придать коже упругость и эластичность вполне возможно. Труднее будет вернуть былую упругость. Но и это возможно, если подойти к этому вопросу серьезно. Требуется терпение и максимум усилий, если вы хотите, чтобы ваше тело выглядело здоровым и красивым.

  Существует много методов, чтобы вернуть коже ее молодость и упругость. Самый главный из них это занятие физическими упражнениями. Только этот метод так и остается только в теории, большинство женщин определенно не хотят делать упражнения, аргументируя это тем, что мало времени. Однако так можно говорить долгое время, а время тем самым идет. Физические нагрузки это именно то, что нужно нашему организму, благодаря им наш организм просыпается по утрам с удовольствием, заряжается энергией и бодростью. Кроме того физические упражнения благотворно влияют на обменные процессы и кровообращение. К коже возвращается тонус, потому что к ней начинают лучше поступать кислород и полезные вещества. Физическими нагрузками могут быть танцы, йога, фитнес, спорт, гимнастика.

    Делаем кожу тела упругой и эластичной с помощью водных процедур

  После физических упражнений будет полезно принять душ. Это может быть либо освежающий душ, либо контрастный, который приведет сосуды в тонус, расширяя и сужая их. Уже через месяц можно наблюдать результаты, кожа приобретет мягкость и упругость. В дополнение можно делать массаж жесткой щеточкой до легкого пок

Как сделать кожу упругой в домашних условиях после похудения

Красивая, сияющая здоровьем и молодостью кожа может превратить любую представительницу прекрасного пола в настоящую богиню. Однако современный ритм жизни, наполненный стрессами, хронической усталостью и вредными привычками, лишает эпидермис упругости и тонуса.

Для того чтобы вновь сделать кожу сияющей и молодой, важно применять комплексный подход, основанный не только на применении косметических средств, но и на улучшении внутреннего состояния организма.

Эластичность кожи обеспечивается за счет толщины коллагеновых волокон. Эта ткань с возрастом истончается, регенерация клеток начинает работать в медленном режиме, и, как результат, появляются морщинки и складки.

К сожалению, данный процесс не обратим, однако его можно замедлить, сократив влияние пагубных внешних факторов:

• Неправильный рацион питания. Недостаток витаминов и микроэлементов сказывается, в первую очередь, на состоянии кожи: она становится менее упругой и эластичной. Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием цинка и селена поможет исправить эту ситуацию, а пища, богатая жирными Омега-кислотами, предотвратит появление трещинок на коже и ее преждевременное увядание;
• Стрессовые ситуации. Постоянные негативные эмоции и волнения могут ухудшить состояние не только возрастной, но и молодой кожи. Под воздействием стресса маленькие мимические морщинки достаточно быстро превращаются в серьезные заломы. Чтобы избежать подобных ситуаций и сохранить кожу подтянутой на долгие годы, необходимо уметь расслабляться и освобождать свои мысли от негатива;
• Пренебрежение правилами гигиены и использование некачественной косметики. Не смытый перед сном макияж, тюбик тонального средства, купленный со скидкой у метро, использование щелочного мыла в качестве средства для умывания – все эти, на первый взгляд, мелочи могут сослужить коже дурную службу.

Сложно переоценить влияние, которое оказывает грамотный, а главное, регулярный уход за кожными покровами лица и тела и подбор соответствующей типу эпидермиса ухаживающей и декоративной косметики.

Практически каждая женщина знает, что при отсутствии должного ухода за кожей лица и тела, она лишается эластичности и тонуса, появляются морщины и шелушения.

Для того, чтобы избежать подобных ситуаций или устранить имеющиеся незначительные дефекты, не обязательно прибегать к помощи косметолога.

Ведь процедуры для профилактики потери упругости кожи достаточно успешно можно осуществлять в домашних условиях с применением методов народной медицины или профессиональных косметических средств:

• Распаривание. При отсутствии медицинских противопоказаний данная процедура должна рассматриваться как базовая ступень в вопросе придания коже упругости и эластичности. Этот метод не только глубоко очищает, что способствует процессу усиленного обновления, но и подготавливает лицо и тело к проведению следующих косметических процедур, направленных, в зависимости от потребностей, на придание эластичности, увлажнение или питание кожных покровов. Обработку горячим паром можно осуществлять как локально с применением согревающих компрессов для зоны лица, шеи и груди, так и на все тело, посещая сауны, бани или же, в домашних условиях, принимая соляные ванны;
• Регулярное отшелушивание. Помимо ежедневного очищения кожи при помощи мягких гелей и пенок, необходимо отшелушивать эпидермис с применением скрабов, которые можно сделать самостоятельно на основе соли или сахара или же приобрести в специализированных косметических магазинах. С точки зрения заботы о коже, лучше использовать профессиональные отшелушивающие средства, так как в них количество и размер абразивных частиц подобраны в соответствии с потребностями определенного участка эпидермиса. Так, скраб для ног обладает наиболее жесткой структурой, средства для живота и бедер содержат умеренное количество очищающих элементов, а продукция для лица и зоны декольте обладает самой мягкой консистенцией. В домашних условиях выверить подобную норму будет довольно проблематично;
• Эфирные масла. В натуральных экстрактах содержится большое количество живительных веществ, с помощью которых в домашних условиях проводится коррекция проблем увядающей кожи, лишенной упругости. К наиболее действенным вариантам можно отнести масла цитрусовых, лаванды и фенхеля. Важно отметить, что данные средства наносятся точечно, в минимальном количестве, непосредственно на очаг несовершенства или же на весь кожный покров, но в сочетании с базовыми растительными маслами. Использовать данный метод можно только после проведения теста на чувствительность к ингредиентам состава;
• Умывание кубиками льда. Ледовый массаж ускоряет процессы регенерации и восстанавливает эластичность эпидермиса. Этот метод отлично подойдет не только для кожи лица и шеи, но и для груди. Ведь холодная вода способствует сжатию тканей, что, в свою очередь, придает молочным железам более упругую форму. Однако не следует оказывать ледяного воздействия на грудь более 60 секунд, иначе это может привести к ее онемению. Растирание молочных желез чистым, махровым полотенцем после проведения массажа льдом закрепит положительный эффект и позволит добиться хороших результатов в домашних условиях.

Многие женщины, ведущие активную борьбу с лишними килограммами, не испытывают радости при виде долгожданной цифры на весах. Это обусловлено тем, что из-за обвисшей от резкого похудения кожи они, даже лишившись ненавистного жира, не выглядят так же, как модели на обложках журналов.

Основной совет, который можно дать в этом случае: стараться избегать резких скачков в весе, приводящих к тому, что эпидермис не успевает подготовиться к измененным формам. Изнуряющие диеты с минимальным потреблением калорий – это главные враги упругой и эластичной кожи.

Если же обвисание уже произошло, то нужно действовать стремительно, чтобы не дать коже привыкнуть к такому состоянию.

Положительный эффект дают различные обертывания и обтирания грубой мочалкой. Если похудение происходило без спорта, то самое время подключить его к этому процессу. Физическая нагрузка не только сделает мышцы крепкими и подтянет кожу, но и придаст фигуре более женственные изгибы.

При более запущенных ситуациях, особенно, когда к резкому похудению прибавляется еще и возраст после 40, лучше обратиться за помощью к профессиональному косметологу. Специалист, оценив проблему, предложит большой перечень аппаратных методик по подтяжке кожи лица и тела.

Для начала можно сделать курс массажа и несколько процедур термолифтинга и лазерной шлифовки. После терапии, при более глобальных проблемах, возможно, потребуется биоревитализация и мезотерапия. Так или иначе, грамотный косметолог сможет подобрать оптимальное решение для каждой ситуации. Главное, не пускать все на самотек и вовремя обратиться за помощью к специалисту.

Правильное питание, недопущение резкого похудения, здоровый образ жизни в комплексе с базовым косметическим уходом и несложными профилактическими процедурами в домашних условиях помогут сделать кожу упругой и подтянутой, а отражение в зеркале будет только радовать.

крема, маски, витамины, масла и продукты помогут вернуть упругое тело

Кожа – это одна из важнейших тканей в организме человека, которая выполняет защитную функцию. Однако, несмотря на все функциональные параметры, крайне важно поддерживать покровы в тонусе посредством ухода – это условие необходимо не только для косметического эффекта, но и для стабильного протекания обменных процессов. Сегодня для ухода за кожей выпускается огромное количество разнообразных косметических средств, отличающихся друг от друга составом, свойствами и пр. Также не менее эффективны и действенны методы, которые можно реализовать в домашних условиях – именно о них и пойдет речь далее.

Можно ли повысить упругость кожи в домашних условиях?

Со временем в результате агрессивного воздействия окружающей среды, неправильного питания, солнечного излучения и других факторов кожа теряет свою эластичность. Покровы начинают провисать, становятся дряблыми, обезвоженными и неприглядными. За состояние дермы отвечают следующие компоненты, которые синтезируются в организме человека:

• гиалурон – вещество, связывающее молекулы воды и определяющее водный баланс кожи;
• эластин – компонент, являющийся ключевым инструментом в упругости кожных покровов. Именно благодаря ему кожа не теряет свою форму, не растягиваясь и не обвисая;
• коллаген – белок, отвечающий за плотность покровов и возможность противостоять внешним воздействиям среды и пр.

При нарушении синтеза одного из вышеперечисленных веществ тонус кожи значительно ухудшается. Если не предотвратить процесс естественного старения, то уже после 35 лет покровы покроются морщинами, станут сухими и истощенными. В связи с этим, следует своевременно обратить внимание на состояние кожи тела и сделать все возможное, чтобы не допустить преждевременного старения.

Способы как вернуть телу упругость и эластичность

На сегодняшний день можно встретить приверженцев самых разных методов коррекции состояния кожи. Однако каждая девушка знает, что при отсутствии надлежащих ухаживающих процедур для покровов лица и тела, их состояние значительно ухудшается, появляются морщины, шелушение, сухость и пр. Для предотвращения таких явлений можно использовать средства, реализуемые в магазинах и аптеках, или же изготавливать препараты в домашних условиях. Это могут быть маски, крема, бальзамы, рецепты и свойства которых описаны ниже.

Витамины для упругой и гладкой кожи лица и тела

Необходимо понимать, что витамины – это компоненты, без которых невозможна жизнь человека, так как они обеспечивают протекание биологических процессов внутри организма. При помощи витаминных комплексов можно улучшить не только состояние кожи, но и волос, ногтей и т.д.

Как известно, к витаминным группам, которые способствуют продукции эластина и коллагена относят К, Е, В. С их помощью можно вернуть коже упругость, эластичность, улучшить циркуляцию крови, а соответственно и питание покровов и т. д. Для реализации восстановительного процесса можно использовать витамины в виде таблеток, которые принимаются внутрь согласно инструкции или же в жидком виде – их применяют для создания масок и лосьонов.

Что кушать, чтобы кожа была упругой: список продуктов

Как было выяснено раньше, для того, чтобы покровы оставались подтянутыми, а также имели здоровый и приятный вид, следует позаботиться о насыщении организма витаминами. Для этого, необходимо правильно и систематически питаться, включая в рацион продукты насыщенные клетчаткой, белком и другими необходимыми компонентами. В этом случае, следует выделить пищу, употребляя которую можно качественно улучшить состояние кожи:

• овощи и фрукты, богатые кислотами и витаминами;
• семена льна, пшеницы, чиа и пр.;
• оливковое масло;
• морепродукты в которых в большом количестве содержатся ненасыщенные жирные кислоты и пр.

Эфирные масла от морщин и старения

Эфирные масла являются источником природной силы и энергии для кожи лица и тела. В растительных экстрактах присутствует большое количество питательных веществ, при помощи которых можно провести коррекцию увядающей и морщинистой дермы. Компоненты масел проникают в глубокие слои кожи, где реализуют стимуляцию обменных процессов и восстановление водного баланса покровов. Однако не все масла подходят для ухода за кожей. К наиболее действенным экстрактам относятся: лимон, апельсин, лаванда, фенхель, базилик, бергамот, валерьяна и пр. Использовать масла можно в чистом виде, нанося на проблемные участки кожи, или же добавляя их в состав ухаживающих кремов и масок.

Маски и обертывания восстановят упругость

Одним из наиболее эффективных инструментов для восстановления упругости кожи являются маски и обертывания. При этом важно помнить, что существуют правила, которым необходимо придерживаться, чтобы процесс был максимально эффективным. В первую очередь покровы следует подготовить, обработав их при помощи обыкновенного скраба для тела. Перед нанесением некоторых масок может понадобиться распарить кожу, чтобы раскрыть поры и улучшить процессы всасывания. Наиболее действенными масками для кожи считаются следующие:

• шоколадное обертывание. Смешать 200 грамм порошка какао с половиной литра теплой воды, после чего нанести состав на тело и замотать обработанный участок пищевой пленкой на 15 минут;
• медовое обертывание. Для проведения процедуры нужно обработать участки тела, требующие коррекции медом, после чего обмотать медовые зоны полиэтиленом на 30 минут.

Крема и мази сделают тело подтянутым

Сегодня существует огромное количества самых разнообразных кремов для ухода за увядающей кожей лица и тела. Большинство из таких препаратов направленны на восстановление водного баланса кожи, ее питание, а также стимуляцию выработки соответствующих компонентов в организме человека. При выборе таких кремов и мазей, следует обращать внимание на их состав, в котором должны встречаться следующие вещества способствующие возобновлению упругости кожи:

• витамины групп А, Е, К;
• глицерин;
• растительные масла, например, авокадо, зародышей пшеницы;
• эфирные масла, а именно лимона, розмарина, грейпфрута и т. д.

Отзывы

Таня: Считаю, что лучший способ насытить кожу питательными веществами – это сделать обертывание. Мне очень нравится рецепт шоколадного обертывания – я эту процедуру делаю раз в неделю, в связи с чем получаю огромное удовольствие.

Женя: Я не доверяю в большинстве магазинным кремам, поэтому сама делаю разные составы на основе растительных масел. Для ухода за кожей всем рекомендую экстракт лимона – моментальный эффект.

Рита: Постоянно использую разные крема для рук, тела, лица и т. д. – мне кажется, что любая девушка должна следить за собой.

Загрузка…

Как сделать эластичной кожу. Как вернуть коже упругость и эластичность

Как сделать эластичной кожу. Как вернуть коже упругость и эластичность

Кремы для упругости кожи тела

Косметика с лифтинг эффектом помогает восстанавливать упругость кожных покровов, однако лишь на начальном этапе отвисания эпидермиса. Средства отличаются составом, что активизирует процессы в клетках, восстанавливает жизнедеятельность эпидермиса. Результат проявится спустя месяц, если крем для упругости кожи тела используют регулярно.

Проявление эффективности крема – не сиюминутный процесс

Высококачественный лифтинг не обходится без следующих составляющих:

• гиалуроновой кислоты и глицерина;
• коллагена и ретинола;
• эластина и коэнзимов;
• фруктовых кислот и витаминов;
• кофеина.

При покупке косметических препаратов для подтяжки эпидермиса выбор оставляют за проверенным изготовителем с положительными отзывами пользователей.

Маски для упругости кожи лица в домашних условиях. Эффективные маски для упругости и подтяжки кожи лица

Не каждая женщина имеет время или финансы на частое посещение косметолога для современных омолаживающих процедур. Но для этого иногда достаточно уделить 30-40 минут времени, и маска для подтяжки лица и упругости кожи в домашних условиях готова. Ингредиенты – доступные каждому, а результат не хуже дорогих салонных процедур.

• Маска из желатина . Эффективная домашняя маска для возвращения упругости кожи лица, которая питает кожу коллагеном, поможет убрать практически любые начинающиеся изменения кожи. Оказывает омолаживающий и подтягивающий эффект, делает кожу более упругой. Для смеси нужно взять 2 ст.л. желатина. Он заливается 4 ложками чистой воды (можно взять и воду, и молоко). Как только желатин набух, увеличился в объеме, поместить его над паром. Постоянно мешать смесь до тех пор, пока желатин полностью не растворится. Наносить не только на лицо, но и на область шеи. Как только она полностью подсохнет, её нужно размочить и снять. Снимать маску не размочив нельзя, можно повредить нежную кожу.
• Маска из мёда . Готовится достаточно просто: свежий мед растопить на водяной бане. Теплый мед нанести на лицо нежными массирующими движениями и подержать 35-40 минут. После этого маска смывается теплой водой. Такая простая домашняя маска способствует повышению упругости кожи, делает её нежной и эластичной.
• Маска для упругости кожи из овсяных хлопьев. Одна из самых эффективных омолаживающих процедур, ее легко сделать в домашних условиях. Приготовление элементарно: 2 ст.л. овсяных хлопьев (можно мелко измельченных) залить 120-150 гр теплой воды или молока. Как только смесь набухла, ее можно накладывать тонким слоем на лицо. Держать около 45 минут, затем смыть и увлажнить кожу питательным кремом.
• Картофельная маска. Среднюю картофелину натирают на самой мелкой терке. Сюда же добавляют чайную ложку растительного масла. После перемешивания маска готова к применению. Особый эффект упругости и стягивания оказывает крахмал, который содержится в картофеле.
• Маска для упругости кожи лица из лечебной глины. Понадобится 1,5 ст.л. лечебной глины любого вида. В нее добавляют цедру и сок лимона (по 1 чайной ложке) и перемешивают. Маска должна полностью высохнуть, после использования смыть теплой водой.

Кожа не эластичная. Как вернуть эластичность кожи?

Наша кожа эластична. Это позволяет ей хорошо растягиваться, а после принимать изначальную форму. К сожалению, с возрастом эластичность кожи утрачивается, поэтому на лице и теле человека образуются морщины и растяжки. Особенно болезненно на этот процесс реагируют женщины. Еще бы! Ведь каждой из нас так безумно хочется остаться молодой и привлекательной на долгое время.

Современные средства косметологии и медицины отчасти способны решить проблему снижения эластичности кожи, но многое зависит и от человека, к примеру, от его привычек, от количества выпиваемой в день воды, от работы организма в целом. Знайте, что если человек курит, его кожа быстрее потеряет упругость, станет желтой и сухой. Также не совсем безвредно для кожи длительное пребывание на солнце. Если резко поправиться, на коже появятся растяжки, а уж резкое снижение веса на 100% обеспечит появление некрасивых складок.

Важно знать, что эластичность кожи в первую очередь обеспечивает влага.

Неэластичная часто ощущается как сухая и стянутая, причем это чувство усиливается зимой из-за сухого воздуха отапливаемых помещений. В этом случае настоящей палочкой-выручалочкой может стать увлажняющий крем. К нему существует несколько требований. Во-первых, он не должен быть слишком жирным. Это однозначно не прибавит коже увлажненности, во-вторых, в нем должны содержаться специальные вещества, такие как, к примеру, экстракт сои, коллаген, а также гиалуроновая кислота, еще и витамин А, который поможет увлажнить самые глубокие слои кожи, коэнзимы.

Однако никакой крем не сравнится по эффективности с водой, которой нужно как можно чаще обрабатывать кожу. Правда есть один нюанс, для достижения положительного эффекта кожа должна хорошо удерживать влагу. Эту способность можно повысить, если выпивать большое количество воды в течение дня. Можно принимать специальные витамины для эластичности кожи, такие как витамин С, участвующий в процессе создания коллагена и хрящевой ткани, витамин Е, обладающий антиоксидантными свойствами. Однако нужно помнить, что их нужно принимать, не превышая указанной дозировки, а эффект наступит только при длительном и регулярном применении.

Широко используются в косметологии, чтобы поддерживать эластичность кожи, различные масла. Они обладают такими свойствами, которым может позавидовать любой, даже очень дорогой крем. Одним из наиболее распространенных является миндальное масло, богатое витамином Е. Применение этого средства в течение длительного периода времени вернет коже молодость и свежесть.

Персиковое масло, как и родственное ему абрикосовое, довольно известно в косметической индустрии. Эти продукты повышают эластичность кожи, способствуют снятию воспалений, обладают осветляющим, смягчающим и тонизирующим действием. Например, масло авокадо отлично увлажняет и питает кожу, особенно в области вокруг глаз. А для любого типа кожи подойдет масло из зародышей пшеницы, которое окажется особенно ценным для людей, предрасположенных или уже страдающих куперозом. Эффективны для повышения эластичности кожи касторовое и еще ароматное масло грецкого ореха. Следует отметить, что все вышеперечисленные продукты называют базовыми. То есть, их можно использовать как отдельно, так и создавать на их основе ароматические и полезные композиции из эфирных масел. Можно добавить их в шампунь, в крем для лица или тела, мыло.

Восстановление эластичности кожи – процесс длительный и трудоемкий. Однако существуют случаи, когда все средства оказываются бессильными против потери упругости, кроме пластической хирургии. Это касается растяжек и складок после стремительного похудения. Поэтому все диетологи предупреждают, что вес надо сбрасывать постепенно, при этом включить в свой рацион гречневую кашу, которая содержит много такого вещества, как рутин.

Морковь, капуста, свежая зелень и огурцы обеспечат организм кремнием, а вот овсянка, красное мясо и печень наполнят организм железом. Упругость коже придаст употребление в пищу продуктов, богатых селеном – тунца, сардин, печени, яиц и чеснока. Кроме того, морепродукты богаты цинком, необходимым нашему организму. Он также содержится в пшеничных отрубях, тыквенных семечках, какао, дрожжах, грибах и орехах.

Продукты для эластичности кожи. Как повысить эластичность кожи

Большинство представительниц женского пола очень внимательно следит за состоянием кожи своего лица и тела. Но со временем кожа теряет свою эластичность и упругость. Произойти это может в результате несбалансированного питания, воздействия плохой экологии, быстрого похудения, беременности, пересушивания кожи, неправильного ухода за ней. Повысить эластичность кожи можно, включив в ежедневный рацион питания некоторые продукты.

Инструкция

1

На долгое время сохранить эластичность кожи способно регулярное употребление в пищу гречневой крупы. Причем готовить из нее можно не только кашу, но и другие блюда. В состав этого продукта входит огромное количество рутина, вещества, замедляющего процесс появления морщин. Диетологи не зря называют гречневую крупу антивозрастной.

2

Отлично сохраняет упругость и эластичность кожи кремний. В народе его называют элементом молодости. Кремний в большом количестве содержится в различных крупах, отрубях, некоторых ягодах и фруктах. Присутствует этот чудодейственный элемент и в моркови, капусте, свежей зелени, огурцах , а также в проросших семенах злаков.

3

Неэластичная и бледная кожа свидетельствует, как правило, о нехватке в организме железа. Чтобы восполнить запасы этого важного элемента, чаще следует употреблять в пищу гречневую и овсяную крупу, красное мясо и печень, телятину и крольчатину, а также яичный желток. Поддерживающее эластичность кожи железо присутствует в курице, свинине и баранине, правда количество его в этих продуктах невелико.

4

За упругость и гладкость кожи отвечает и селен. Те, кто регулярно употребляют в пищу продукты, богатые селеном, за эластичность своей кожи могут не беспокоиться. Этот минерал содержится в кокосовых орехах, тунце и сардине, свиной и говяжьей печени, в зернах пшеницы, в яйцах и чесноке.

5

Не позволит потерять коже упругость и регулярное употребление в пищу продуктов, богатых цинком. К таковым относятся: морепродукты и рыба, пшеничные отруби, телячья печень, тыквенные семечки, какао, дрожжи, грибы и орехи.

6

Чтобы кожа долго оставалась эластичной, упругой и гладкой, из ежедневного рациона питания рекомендуется исключить жареные, жирные, чересчур сладкие и соленые блюда, а также острые приправы и соусы.

Как сделать кожу плотной. Как сделать кожу лица упругой

Можно условно подразделить на салонные и домашние методы.

Салоны красоты предлагают огромный спектр различных процедур, обещающих возвращение идеальной кожи практически немедленно. Мезотерапия , озонотерапия, миостимуляция, фитолифтинг — косметолог грамотно подберет подходящую процедуру, которая даст желаемый эффект.

Явный минус состоит в недолговечности видимых изменений, в зависимости от индивидуальных особенностей максимальное сохранение эффекта может достигать полугода. Затем процедуру нужно повторять, причем частота повторений постепенно будет увеличиваться, поскольку происходит привыкание к оказываемому воздействию.

Альтернативой посещениям салонов красоты могут стать не менее эффективные домашние средства и способы. Возможно эффект от применения не будет таким молниеносным, как в салоне. Но при регулярном выполнении рекомендаций, как сделать кожу лица более упругой, привести кожу в тонус обязательно получится. Но эти процедуры не могут гарантировать изменения овала лица .

Улучшение состояния кожи в домашних условиях

Если принято решение заняться улучшением внешнего вида лица, стоит подойти к этому вопросу комплексно и выбрать сразу несколько разных способов. При активном применении результат появится примерно через 30-40 дней.

1. Гимнастика для лица. Не забываем, что кожа натянута на мышечный каркас. Мышцы лица ничем не отличаются от мышц тела, чтобы иметь красивый рельеф их нужно тренировать. Отличный способ подтянуть овал лица. Трудность заключается в том, что упражнения эффективны только в случае их регулярного и долгосрочного выполнения. У большинства людей просто не хватает дисциплины, и терпения добиться появления результатов. Для видимого прогресса гимнастику следует делать 3-4 раза за неделю не менее 2 месяцев.
2. Водные процедуры :
   • Регулярное посещение бани или сауны полезно для поддержания кожи в отличном состоянии. Ускоряется обмен веществ, выведение шлаков, излишков воды, и отшелушивание мертвых кожных частиц. Из-за температурных воздействий увеличивается степень усвоения активных веществ из косметических средств;
   • Контрастный душ — самое доступное средство для улучшения тонуса кожи;
   • Ледяные кубики — удобная и быстрая процедура, позволяющая принести пользу коже потратив всего минуту, протирать лицо кубиком льда каждое утро, пока он не растает, это может быть просто замороженная вода, или же отвар трав;
   • Теплые ванны для возвращения гладкости и здорового цвета кожи, избавления от целлюлита и растяжек. Рекомендованная температура воды при принятии ванны 37 градусов, продолжительность 15-20 минут в зависимости от самочувствия. Из добавок можно использовать соль, травяные настои, молоко с медом.
3. Массаж лица. Процедура легко реализуемая самостоятельно. Кожа лица предварительно очищается, затем в течение 5-7 минут производится тактильное воздействие по массажным линиям, после чего наносится питательный крем. Для достижения видимого эффекта массаж лица следует практиковать курсами по 10 сеансов, затем обязательный перерыв.
4. Маски для лица. Самое доступное и любимое народное средство. Огромное количество рецептов приготовления масок делает процедуру простой и доступной, поскольку можно использовать имеющиеся под рукой ингредиенты. Несколько популярных масок для упругости кожи:
   • Морковная маска: отвариваем морковь, смешиваем с маслом из зародышей пшеницы и яичным желтком;
   • Медовая маска: смешать ложку меда, любое растительное масло и желток;
   • Глиняная маска: до консистенции сметаны развести любую глину, добавить по ложке мед и лимонный сок;
   • Горчичная маска: чайная ложка горчицы, столовая ложка воды и любое масло, маска наносится только на 5 минут;
   • Картофельная маска: крупно натертый картофель смешать с оливковым маслом.

Как сделать кожу упругой на животе. Как убрать дряблость живота

Чтобы избавиться от дряблости живота, нужно проявить настойчивость и терпение. Только регулярные действия и правильное питание помогут добиться успеха. Существует несколько способов убрать дряблость живота. Выбирайте наиболее подходящий для вас.

Вам понадобится

• — обруч хула-хуп;
• — белая или голубая глина;
• — мед.

Инструкция

1

Самым приятным, доступным и недорогим способом является плавание. Пока вы наслаждаетесь водными процедурами, мышцы вашего живота укрепляются, и дряблость постепенно уходит. Если у вас дома есть джакузи – это очень хорошо. Такая процедура очень эффективна против дряблости живота.

2

Хорошим средством против дряблости является массаж живота. Вместо крема в данном случае лучше использовать смесь меда и эфирного масла. Для этого лучше всего подойдут апельсиновое, можжевельниковое и масло жожоба. Только с помощью этих масел массаж будет эффективным. Движения массажиста должны быть похлопывающими. Мед будет «цепляться» за руки и оттягивать кожу. Такой массаж немного болезнен, но достаточно эффективен. Можно также принимать ванны с использованием названных эфирных масел, а также вдыхать их аромат. Это тоже даст определенный эффект.

3

Отлично подходят для улучшения состояния живота маски из белой или голубой глины. Возьмите немного глины и разбавьте ее водой до состояния жидкой кашицы. Нанесите слой глины на живот и оставьте на 30-40 минут. Смойте маску теплой водой.

4

Бороться с дряблостью живота поможет обруч хула-хуп, имеющий шарики. Достаточно крутить его по 30 минут в день.

5

Чтобы убрать дряблость живота, следует выполнять упражнения для укрепления мышц живота.
Лягте на пол, руки положите под бедра, ноги выпрямите. Вдохнув, поднимите ноги вверх под прямым углом, на выдох – опустите, но не касайтесь ими пола. Повторите 15-20 раз.

6

То же самое, только с выдохом поднимите и верхнюю часть тела, вытянув руки вперед. Зафиксируйте положение на 2-3 секунды. Выдохнув, полностью опуститесь на пол. Повторите 10-15 раз.

7

Сядьте по-турецки, согнутые в локтях руки прижмите к бокам. Вдохнув, верхнюю часть тела поверните вправо, как можно сильнее скрутившись в талии. Выдохнув, раскрутитесь. То же – в левую сторону. Повторите 20 раз.

8

Лягте на пол, ладони – под бедрами. Ноги поднимите вверх. Выдыхая, оторвите ягодицы от пола и задержитесь в этом положении 2-3 секунды. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 15 раз.

9

И, наконец, о питании. В борьбе против дряблости живота необходимо пересмотреть свое питание. Предпочтение следует отдавать низкокалорийным продуктам. В пищу включайте больше овощей, фруктов, зерновых. Каши, салаты, ненаваристые супы, молочные и кисломолочные продукты жирности не более 2,5% — вот то, что нужно есть, когда вы боретесь за свой красивый живот.

что это такое и 13 научно обоснованных способов его улучшения

Кожа — это самый большой орган тела. Это также ваш щит против стихий. Когда люди стареют, их кожа, естественно, начинает проявлять влияние времени.

В дополнение к потере коллагена кожа также начинает терять эластин, белок, который дает коже способность растягиваться и ломаться. Эластин находится в соединительной ткани слоя дермы кожи.

Причины окружающей среды и образа жизни могут ухудшать и ускорять эластоз.Они включают в себя:

• на солнце
• загрязнение воздуха
• плохое питание
• курение

Быстрая, значительная потеря веса также может вызвать эластоз.

Существуют способы улучшить эластичность кожи, а также ее общий вид. Они включают в себя:

1. Коллагеновые добавки

Коллаген — это белок, содержащийся в соединительных тканях кожи. Есть некоторые доказательства того, что пероральный гидролизованный коллаген может всасываться через кишечник и доставляться в кожу через кровоток.

В одном небольшом исследовании пероральная добавка пептидов коллагена, витамина С, , экстракта Hibiscus sabdariffa , , и , экстракта Aristotelia chilensis (ягода Macqui) давалась участникам исследования в течение 3 месяцев. Наблюдалось значительное улучшение эластичности и упругости кожи у участников, начиная с 4 недель.

Отдельное исследование показало, что питательный напиток, содержащий коллаген и другие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, значительно повышает эластичность кожи.

Эти результаты многообещающие, однако важно помнить, что в каждом исследовании также использовались другие полезные ингредиенты. Требуется больше данных о добавках коллагена, чтобы определить их истинную способность восстанавливать эластичность кожи.

2. Ретинол и ретиноиды

Ретинол — это форма витамина А. Его можно найти в безрецептурных (OTC) продуктах для ухода за кожей, таких как сыворотки для глаз и кремы для лица. Это не так сильно, как рецептурные ретиноиды. Есть данные, указывающие, что местный ретинол в сочетании с витамином С эффективен для восстановления эластичности кожи.

Ретиноиды по рецепту увеличивают выработку коллагена в коже. Они включают третиноин и ретин-А. Многие исследования показали эффективность рецептурных ретиноидов для уменьшения и устранения эффектов фотостарения на коже.

3. Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота — это вещество, встречающееся в природе, которое встречается главным образом в соединительной ткани кожи. Его работа заключается в поддержании влаги и сохранении кожи смазанной.

Гиалуроновая кислота истощается под воздействием ультрафиолетовых лучей и вследствие старения.Использование сывороток или кремов, обогащенных гиалуроновой кислотой, может помочь коже восстановить ее естественную эластичность. Прием добавок, содержащих гиалуроновую кислоту, также может быть полезным.

4. Изофлавоны генистеина

Генистеин, тип соевого изофлавона, является фитоэстрогеном. Фитоэстрогены представляют собой соединения растительного происхождения, которые действуют аналогично эстрогену в организме.

Genistein было показано в исследованиях для улучшения эластичности кожи при пероральном приеме. Это может также иметь преимущества при местном применении.Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить применение генистеина для улучшения эластичности кожи и общего ухода за кожей.

5. Гормональная заместительная терапия (ГЗТ)

Хотя данные далеко не убедительны, исследования показали, что различные типы ГЗТ имеют преимущества для потери эластичности кожи, вызванной старением и менопаузой. Они включают:

• трансдермальный эстроген
• трансдермальный эстроген в сочетании с вагинальным прогестероном
• пероральный эстроген в сочетании с вагинальным прогестероном

ЗГТ может быть полезным вариантом лечения, но не для всех.Узнайте больше о преимуществах и рисках HRT здесь.

6. Экстракт гамамелиса

Лесной гамамелис является распространенным продуктом для ухода за кожей в домашних условиях. Это также распространенный ингредиент в косметике и средствах по уходу за кожей.

Одно исследование in vivo показало, что гамамелис, а именно экстракт Hamamelis virginiana , эффективен для коррекции эластоза, уменьшения морщин и повышения общей упругости кожи.

7. Флаванолы какао

Если вы едите темный шоколад, чтобы испытать чувство вины, это потенциальное исправление эластичности кожи для вас.

Исследование показало, что ежедневное потребление какао-флаванолов, соединения в шоколаде, улучшает эластичность кожи и уменьшает морщины. Флаванолы какао — это природные диетические флавоноиды, содержащиеся в бобах какао.

Не весь шоколад содержит большое количество флаванолов какао. Ищите шоколад, который содержит около 320 мг флаванолов какао, что является количеством, использованным в исследовании.

8. Лазерное лечение

Лазерное лечение используется для лечения многих заболеваний.

В одном исследовании изучалась эффективность сочетания двух методов лазерной терапии — неабляционного фракционного лазера (NAFL) и интенсивной импульсной световой терапии (IPL) — в один и тот же день для участников исследования.

Эти процедуры положительно влияют на тонус кожи и выработку нового коллагена. Исследование показало, что сочетание этих методов лечения позволило значительно повысить эластичность и тонус кожи. Другие исследования нашли положительные результаты от использования фракционных лазеров на коже.

9. Декспантенол (Panthoderm) крем

Декспантенол (пантотеновая кислота) — это лекарственное увлажняющее средство, используемое для лечения грубой, шелушащейся или сухой кожи. Исследования показали, что это полезно для сохранения эластичности кожи.

10. Химический пилинг

Химический пилинг — это процедура, проводимая дерматологом для восстановления и оживления кожи. Есть три типа: легкий, средний и глубокий.

Химический пилинг может уменьшить эластоз и эффекты фотостарения, а также увеличить выработку коллагена.Вы и ваш дерматолог можете определить, какой тип кожуры лучше для вас.

11. Дермабразия

Дермабразия — это метод глубокого отшелушивания, используемый для удаления наружных слоев кожи. Это делается дерматологом и обычно выполняется на лице.

12. Инъекция плазмы, обогащенной тромбоцитами

Одно небольшое исследование показало, что инъекция плазмы, обогащенной тромбоцитами (PRP), непосредственно в нижнее веко снижает актинический эластоз в этой области. Несколько инъекций требовалось ежемесячно в течение 3-месячного периода.Сообщалось, что инъекции были минимально инвазивными и безболезненными.

13. Контурная хирургия тела

Значительное увеличение веса может привести к потере эластичности кожи. После потери веса кожа не сможет прийти в норму, что приведет к избыточной, дряблой коже.

Это более вероятно, если потеря веса составляет около 100 фунтов или более. В некоторых случаях кожа может быть удалена хирургическим путем. Типичные области тела, где кожа удаляется, включают живот, руки и бедра.

Изменения в образе жизни — ваш лучший выбор для ограничения эластоза.

Ограничение пребывания на солнце

Чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей снижает эластичность кожи и вызывает преждевременное старение кожи. Использование солнцезащитного крема было показано, чтобы остановить этот процесс. Использование солнцезащитного крема не улучшит эластоз, но остановит дальнейшее повреждение.

Добавьте антиоксиданты в свой рацион

Диета с высоким содержанием антиоксидантов, таких как витамин С, витамин Е, каротиноиды и ликопин, может помочь сохранить эластичность кожи и общее состояние здоровья.

Важно помнить, что даже самой здоровой диеты будет недостаточно, чтобы противостоять фотостарению, связанному с солнцем. Прием антиоксидантных добавок или диета с высоким содержанием антиоксидантов — это хорошее начало, но оно не займет место защиты от солнца.

Бросить курить

Люди, которые курят, имеют меньшую эластичность кожи, чем те, кто этого не делает. Курение сужает кровеносные сосуды, уменьшая кровоток и ограничивая способность питательных веществ и кислорода достигать кожи.

Также было показано, что токсины в сигаретах повреждают эластиновые и коллагеновые волокна.Прекращение курения помогает уменьшить постоянное повреждение курения сигарет для кожи, а также для остальной части тела.

выбор дерматолога

Дерматолог может помочь вам решить, какие процедуры и изменения образа жизни будут наиболее полезными для вас. При выборе дерматолога учитывайте следующие факторы:

• Ищите сертифицированного врача, который специализируется на косметической дерматологии.
• Проверьте свои полномочия с помощью авторитетного органа, такого как Американская академия дерматологии.
• Определите, имеет ли врач опыт лечения вашего типа кожи, особенно если вы цветной человек.
• Узнайте, на что может рассчитывать ваша страховка и как ваш врач будет обрабатывать счета.
• Как и любой врач, доверяйте своему внутреннему инстинкту. Если вы не чувствуете себя комфортно или не поддерживаете свои медицинские цели, обратитесь за медицинской помощью в другое место.

.

Пять необходимых витаминов для поддержания эластичности кожи

Роль коллагена и эластина в эластичности кожи

Кожа состоит из эпидермиса; самый внешний слой кожи, который удерживает влагу и обеспечивает защиту от вредных веществ; и дерма, которая содержит кровеносные сосуды, нервы, железы, а также коллаген и эластин, необходимые белки для построения и поддержания структуры кожи.

Коллаген — это группа незаменимых белков, которые естественным образом вырабатываются нашим организмом и находятся в основном в соединительных тканях организма, где они обеспечивают прочность и упругость тканей.Коллаген также хорошо известен для поддержания упругой, эластичной, упругой и молодой кожи (1).

Эластин также является белком, который содержится в соединительной ткани, но важно понимать, что это белок другого типа, чем коллаген. Там, где присутствие коллагена обеспечивает прочность и жесткость соединительной ткани, присутствие эластина позволяет тканям в организме вернуться к своей первоначальной форме после растяжения или сокращения.

По мере старения кожи выработка этих белков снижается, а коллагеновые и эластиновые волокна, которые помогают поддерживать структуру кожи, имеют тенденцию разрушаться, терять свою эластичность, утолщаться, сгущаться и даже могут слипаться.

Сокращение производства этих белков также может быть ускорено стрессовыми факторами окружающей среды, такими как чрезмерное воздействие солнца, стресс, курение, потребление пищи и т. Д.

Следовательно, кожа начинает ухудшаться в функции и внешнем виде и характеризуется общими признаками старения, то есть морщины и тонкие линии, истончение кожи, потеря упругости и т. Д.

Витамины — это природные органические соединения, которые не могут быть синтезированы организмом человека, но жизненно важны для поддержания и здоровья кожи, которая является крупнейшим органом нашего тела.У взрослых потеря эластичности кожи обычно связана с неизбежным процессом старения, но также может быть вызвана дефицитом витаминов A, B, C, E и K.

В этой статье мы рассмотрим каждый из этих пяти витаминов; каковы они, их функции и как это связано с эластичностью кожи, а также с типами косметических продуктов, в которых они находятся.

---

Как подтянуть дряблую кожу: 6 советов

Обвисшая или провисшая кожа возникает, когда внутренние или внешние факторы влияют на ключевые молекулы, которые помогают сохранить кожу упругой, упругой и увлажненной.

Большинство людей начинают испытывать слабость или ослабление кожи в возрасте от 35 до 40 лет. Слабость кожи, возникающая с возрастом, в основном связана с потерей коллагеновых сетей, волокон эластина и гиалуроновой кислоты — молекулы, которая помогает коже удерживать влагу.

Потеря веса, особенно значительная или быстрая потеря веса, а также беременность также могут ослабить кожу, растягивая молекулы кожи или изменяя структуру кожи.

Несколько других факторов здоровья и образа жизни могут также способствовать ослаблению кожи, в том числе:

• менопауза
• повреждение ультрафиолетовым (УФ) светом
• искусственный загар
• определенные лекарства, такие как стероиды и кортикостероиды
• средства для ухода за кожей или моющие средства, которые содержат агрессивные химические вещества
• для курения
• для употребления алкоголя

В этой статье мы обсудим популярные методы подтяжки дряблой кожи и способы предотвращения провисания кожи.

Регулярные занятия спортом — важный способ оставаться здоровым и хорошо стареть. Некоторые виды упражнений также могут помочь уменьшить последствия старения кожи.

Исследование 2015 года показало, что упражнения на выносливость могут уменьшить влияние возрастных изменений кожи у мышей и людей. Авторы отмечают, что упражнения на выносливость уменьшают изменения кожи, улучшая тканевой метаболизм, прежде всего, стимулируя высвобождение гормона, называемого интерлейкином-15, из скелетных мышц.

Женщинам, имеющим дряблую кожу в результате беременности, следует поговорить с врачом о том, как лучше заниматься физическими упражнениями и какие упражнения следует избегать.

Множество различных укрепляющих гелей, кремов, пластырей и других продуктов доступно для местного лечения небольших случаев дряблой кожи.

Люди, которые хотят приобрести укрепляющий продукт, должны искать продукты, содержащие ретиноидные соединения. Ретиноиды являются мощными антиоксидантами, которые могут стимулировать выработку коллагена.

Однако эксперты не считают, что укрепляющие средства являются эффективными в целом, и их проникновение в кожу может быть недостаточно глубоким, чтобы помочь снять провисшую кожу.

По данным Американской академии дерматологии, большинство укрепляющих продуктов в лучшем случае дают слабые результаты, в основном, действуя как увлажняющий крем. Люди, которые наблюдают результаты с этими продуктами, возможно, должны продолжать использовать их, чтобы продолжать видеть результаты.

Диета играет важную роль в здоровье кожи. Пищевые добавки могут быть полезны для дряблой кожи, в том числе омолаживающие и противозадирные эффекты. Некоторые из наиболее перспективных добавок для кожи включают в себя:

гидролизат коллагена

Многие считают, что добавки коллагена снижают эффекты старения кожи, повышая уровень коллагена.

Пептиды коллагена в форме оральной добавки могут улучшить:

• влагобарьер кожи путем повышения уровня гиалуроновой кислоты
• производство коллагена, что приводит к более сильным сетям коллагена
• рост фибробластов кожи — клетки, которые помогают создавать соединительные соединения
• заживление ран

Исследование, которое было опубликовано в Журнале косметической дерматологии , показало, что у женщин, которые употребляли 10 граммов пероральных коллагеновых пептидов в напитке перед сном, наблюдалось улучшение уровня коллагена в коже и общей структуры через 4 недели.Кроме того, они испытали лучшие уровни увлажнения кожи после 8 недель.

Антиоксиданты

Антиоксиданты и антиоксидантные ферменты могут помочь уменьшить провисание кожи и морщины за счет нейтрализации активных форм кислорода (АФК). АФК являются соединениями, которые могут активировать пути, которые в конечном итоге разрушают коллаген.

Антиоксиданты также могут стимулировать рост коллагена и эластина.

Примеры антиоксидантов, присутствующих в некоторых продуктах питания, напитках и пищевых добавках, включают:

Многие люди получают достаточно антиоксидантов в своем рационе.Существует мало доказательств того, что прием антиоксидантных добавок помогает предотвратить или уменьшить состояние кожи.

Прием слишком большого количества определенных витаминов в течение длительного времени, особенно витаминов А и Е, может вызвать побочные эффекты, включая тошноту, рвоту и боль в животе. В некоторых случаях это может привести к более серьезным побочным эффектам.

При приеме добавок важно соблюдать дозировку, указанную на этикетке. Люди с состоянием здоровья должны сначала обсудить прием добавок со своим врачом, чтобы предотвратить нежелательные побочные эффекты или взаимодействие с другими лекарствами.

Поделиться на PinterestMassage может улучшить кровоток, стимулировать фибробласты и увеличить производство митохондрий.

Массаж может улучшить кровоток и стимулировать фибробласты. Фибробласты — это клетки, которые помогают вырабатывать соединительные ткани, такие как коллаген и эластин, которые сохраняют упругость кожи.

Некоторые исследования показывают, что массаж может увеличить производство митохондрий. Митохондрии играют ключевую роль в тканевом и клеточном метаболизме, и существует связь между митохондриальной дисфункцией и старением кожи.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как лучше всего использовать массаж для подтяжки кожи. Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что использование устройства для массажа мягкой кожи в течение 1 минуты дважды в день в течение 10 дней увеличивало экспрессию молекул кожи, таких как проколлаген-1, фибриллин и тропоэластин.

В том же исследовании было установлено, что использование массажного устройства после нанесения коммерческого антивозрастного крема на лицо и шею усиливает эффект продукта.

Дерматологи и косметические хирурги могут выполнять нехирургические процедуры, которые могут помочь уменьшить дряблую кожу.Тем не менее, эти процедуры бесполезны для серьезных случаев дряблой кожи, так как результаты, как правило, неуловимы.

Нехирургические процедуры не включают каких-либо порезов или проколов и обычно вызывают только временные отеки и покраснения. Они часто занимают мало времени.

Большинство процедур безопасны для использования на всех цветах кожи и подходят для любой части тела.

Многие нехирургические процедуры лечат дряблую кожу, увеличивая выработку коллагена и эластина в разных слоях кожи, обычно с помощью различных устройств для передачи тепла под кожу.

Примеры нехирургических процедур включают в себя следующее:

Ультразвук

Ультразвук воздействует на самые глубокие слои кожи. Большинство людей замечают легкое подтягивание и подтягивание в течение 2–6 месяцев после первого курса лечения и сообщают о более значительных результатах при дополнительном лечении. Эффект от лечения может длиться до 1 года.

Лазерные процедуры

Лазерные процедуры фокусируются на внешнем слое кожи, который называется эпидермисом.Большинству людей требуется от трех до пяти процедур, чтобы увидеть результаты, и изменения обычно видны через 2–6 месяцев после последней процедуры. Лазерные процедуры особенно полезны на плечах и животе.

Нехирургическая радиочастота

При нехирургической форме радиочастоты дерматолог помещает устройство против кожи для нагрева ткани под ней. Большинство людей, которые используют этот метод, видят результаты после одной процедуры.

Требуется около 6 месяцев, чтобы лечение дало полный эффект, но некоторые люди замечают затягивание вскоре после процедуры.При правильном уходе за кожей результаты могут длиться 2-3 года.

Некоторые немного более инвазивные процедуры, которые часто используют аналогичные научные или устройства в качестве нехирургических процедур, могут помочь уменьшить дряблую кожу.

Примеры минимально инвазивных процедур включают следующие:

Хирургическая радиочастота

Минимально инвазивная форма радиочастоты включает в себя введение крошечных трубок через небольшие надрезы на коже для направления тепла в области, которые требуют подтяжки.

Врачи часто выполняют эту процедуру на шее или плечах, и это может дать результаты в течение 1 месяца. Эта процедура обычно проводится под местной анестезией, и большинству людей необходимо носить компрессионные повязки в течение 4–5 дней после этого.

Интенсивный импульсный свет

Люди часто проходят интенсивный импульсный свет в сочетании с радиочастотой для более эффективного лечения кожи на разных уровнях. Человеку может потребоваться серия интенсивных процедур импульсного света, чтобы увидеть результаты, и иногда он не подходит для людей с более темным или загорелым оттенком кожи.

Лазерная шлифовка

Лазерная шлифовка может быть одной из самых эффективных из всех нехирургических и минимально инвазивных процедур для лечения небольших случаев дряблой кожи.

Большинству людей требуется 5–7 дней отдыха после процедуры, и обычно они замечают результаты через 2 недели после заживления. Лазерная шлифовка несет небольшой риск образования рубцов.

Во многих случаях, например, связанных со старением или гормональными изменениями, трудно полностью избавиться от дряблой кожи.

Некоторые факторы делают кожу более упругой и устойчивой к факторам, которые могут ослабить и ослабить ее.Следование конкретным советам может также помочь снизить риск чрезмерной дряблой кожи.

Люди могут помочь предотвратить дряблость кожи:

Дряблая кожа не вредна и не требует лечения, но некоторым людям не нравится ее внешний вид. Лучший способ подтянуть дряблую кожу зависит от причины и серьезности симптомов и любых дополнительных соображений здоровья.

У людей с тяжелой дряблой кожей хирургическое вмешательство, вероятно, будет иметь самое значительное значение.

Лица с незначительной или средней степенью дряблой кожи могут получить ряд возможностей, в том числе:

• упражнение
• массаж
• укрепляющие средства
• пищевые добавки
• нехирургические процедуры
• малоинвазивные процедуры

Любой, кто обеспокоен тяжелой дряблой кожей, должен проконсультироваться с врачом.

Архитектура коллагеновых и эластичных волокон под кожей — ScienceDaily

Как самый большой орган человеческого тела, наша кожа поражает. Он защищает нас от инфекции, переносит радиацию, ощущает температуру и является достаточно гибким, чтобы противостоять нашей повседневной деятельности. Все это объединяет белок, который мы все знаем и любим: коллаген.

В статье, опубликованной в Scientific Reports , группа из Японии впервые обнаружила, что коллаген в коже организован в виде сетчатой ​​структуры, и что эластичные волокна — соединительная ткань, обнаруженная в коже — следуют тому же ориентации.

Начиная с 1960-х годов, исследователи обсуждают, был ли кожный коллаген расположен случайным образом или имел какую-то упорядоченную ориентацию — информация, жизненно важная для понимания его податливости для дальнейшего клинического использования.

Из-за податливой природы кожи исследователи пришли к выводу, что коллагеновые и эластичные волокна имеют некоторую геометрическую ориентацию, такую ​​как ромбовидная сетка. Тем не менее, исследования не смогли продемонстрировать какую-либо организацию, которая объясняется плотно упакованной природой и сложным переплетением коллагеновых волокон.

«Поскольку волокна очень плотно упакованы, было невозможно определить, является ли их ориентация упорядоченной или случайной», — объясняет первый автор Сусуму Сайто из Медицинской школы Киотского университета. «Таким образом, мы разработали способ по существу растягивать образец кожи на 2D-плоскости, который увеличивает межволоконное пространство коллагена, но сохраняет его структуру ядра».

Используя многофотонную микроскопию, метод, используемый для наблюдения за живыми тканями в мельчайших деталях, команда нашла четкие доказательства того, что волокна коллагена были расположены в виде сетки, а не в четкой геометрической ориентации, как предполагалось ранее.Они даже обнаружили, что соединительная ткань, известная как эластичные волокна, также распределялась таким же образом, что ранее не наблюдалось.

«Было мало информации о том, как эластичные волокна и волокна коллагена в коже связаны друг с другом. Однако считалось, что сила отдачи эластичных волокон приводит к сокращению коллагена», — объясняет Сайто.

Понимание геометрической организации волокон в коже может привести к лучшему пониманию механизмов, лежащих в основе податливости кожи человека, которые могут быть применены для будущего медицинского использования при пересадке кожи и трансплантации.

Команда намеревается продолжить свои исследования, раскрывая связь между коллагеновой сетью и эластичными тканями, и надеется, что их новая методика будет использована для изучения микроархитектуры фиброз в других сетях соединительной ткани.

История Источник:

Материалы предоставлены Киотским университетом . Примечание: содержимое может быть отредактировано по стилю и длине.

,

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт