Разное

Как выбрать одежду для фитнеса: Как выбрать одежду для фитнеса

By Leave a comment

Содержание

Как выбрать одежду для фитнеса

Чтобы спорт приносил удовольствие, важно не только правильно выполнять упражнения, но и правильно подобрать подходящую одежду. Ведь девушка должна во всех своих ипостасях выглядеть превосходно: будь то на свидании с любимым, на работе, у плиты или с гантелей в руках. Сейчас почти каждая девушка, которая следует модным тенденциям точно знает, что ЗОЖ и фитнес стали настоящим мейнстримом современной жизни. Это и хорошо, так как здоровый внешний вид, отсутствие вредных привычек — залог красоты и долголетия. А если говорить о красоте, то одежда в которой мы занимаемся спортом играет огромную роль и сегодня мы поговорим о том, как выбрать одежду для фитнеса. Следуя нашим рекомендациям, вы сможете подобрать красивый и удобный костюм, в котором будете красоваться в спортзале.

Правила выбора одежды для занятий спортом

  1. В первую очередь, спортивная одежда должна быть удобной. Ничто не должно сковывать ваши движения, когда вы выполняете упражнения. Ткань должна быть эластичной, но не сильно облегать. Единственное, что должно сидеть туго — это специальный топ для поддержки груди. Такой лиф можно использовать совместно с футболкой или как отдельный элемент одежды.
  2. Одежда для фитнеса должна хорошо пропускать воздух и впитывать пот, при этом не становиться прозрачной от влаги. Выбирайте тёмные цвета, на них не так будут заметны влажные пятна. Отличным материалом для одежды станет микрофибра — она хорошо держит форму и при этом пропускает воздух.
  3. Выбирайте форму по размеру, часто в готовых комплектах идут вещи одного размера, а в жизни бывает, что верх, например, 44 размера, а низ 46. Поэтому лучше подобрать футболку и брюки отдельно.
  4. Не стоит покупать одежду для фитнеса за дорогую цену. Обычно стоит менять комплекты раз в полгода, так как от частой стирки и пота одежда портиться, а ходить в застиранных футболках и леггинсах не красиво. Также от усиленных тренировок, ваши размеры могут измениться и старый комплект будет уже великоват.
  5. Обувь для фитнеса также занимает особое место в спортивной экипировке. Кроссовки для кардиотренировок должны хорошо держать голеностоп, стопа должна оставаться подвижной. Не выбирайте обувь большего размера или чуть меньшего. Вам должно быть комфортно в ней.
  6. Не забывайте одевать носки. При усиленных занятий спортом можно сильно натереть ноги. Выбирайте носки из хлопчатобумажной ткани с не большой примесью эластана.

Где купить одежду для фитнеса?

Сейчас купить одежду для спорта вовсе не проблема, так как многие производители женской одежды занимаются производством спортивной одежды. Многие известные марки на слуху и отправившись в любой торговый центр, вы можете приобрести красивый и качественный комплект. Также Вы можете воспользоваться услугами нашего интернет-магазина Wild Orchid. В каталоге вы найдете много красивой и функциональной одежды для фитнеса и будете чувствовать себя комфротно и привлекательно на каждой тренировке!

Как выбрать одежду для фитнеса для женщин

Чтобы понять, какую одежду выбрать для фитнеса, важно проанализировать интенсивность и характер предстоящих нагрузок. В зале вас не будет беспокоить палящее солнце или ветер – в помещении поддерживают одинаковую температуру и влажность воздуха в течение всего года, поэтому правила подбора спортивных вещей одинаковы для всех сезонов.

Общие требования к выбору

Есть универсальные рекомендации того, какая женская одежда нужна для фитнеса. Их нужно учитывать при подборе вещей для любой разновидности активности, возраста, телосложения, интенсивности и регулярности нагрузок:

  • Материал изготовления. Качественный полиэстер, лайкра, полиамид в составе тканей делают их оптимальными для спортивной одежды. Такие вещи дышат, а при намокании – быстро высыхают. Соответственно сохраняют температуру тела, предотвращают перегрев. Вещи, пошитые из 100% хлопковой ткани – не лучший выбор для физической активности, ведь уже в первые минуты тренировки они станут мокрыми и будут прилипать к телу.
  • Степень облегания. Правильно подобранная одежда для фитнеса облегает, но не давит, не сковывает движений и не мешает выполнять интенсивные и силовые упражнения. Свободная одежда, например брюки, допустимы, но они обязательно должны иметь фиксирующие манжеты  и не быть слишком широкими. В противном случае есть шанс «зацепиться» штаниной за тренажер и травмироваться.
  • Поддержка груди. Майки, топы и бра – хорошо фиксируют, поддерживают грудь. Это особенно важно для девушек со средним и большим размером бюста.
  • Степень закрытости. Несмотря на многочисленную рекламу фитнес-центров с полуобнаженными девушками, стоит понимать – это лишь «картинка». Правильно подобранная форма для фитнеса прикрывает уязвимые части тела. Важно, чтобы спортивное снаряжение не травмировало кожу, иначе придется отказаться от тренировок не на один день. Поэтому так популярны лосины и леггинсы, защищающие ноги по всей длине.
  • Свой стиль. Модные наряды, которые нравятся именно вам, хорошо сочетаются между собой. Женщины могут быть привлекательными и неотразимыми везде, в том числе и в спортзале.

Как правильно выбрать одежду для фитнеса: классификация по типу активности

Покупать спортивные наряды нужно с учетом того, какие нагрузки будет включать ваш тренинг.

Для силовых тренировок

Оптимальны такие варианты комплектов одежды – топ, майка или футболка и лосины, леггинсы или шорты. Чтобы защитить кожу рук от ссадин и мозолей, используйте перчатки для фитнеса. Примерный набор вещей для тренировок по бодибилдингу, тяжелой атлетике:

Носки необходимы для занятий любым видом спорта, поскольку без них носить кроссовки не гигиенично – от пота обувь будет очень быстро приходить в негодность. Что касается бра, спортивных бюстгальтеров – они также незаменимы всегда, без поддержки груди любые нагрузки доставят дискомфорт.

Одежда для ходьбы или бега

Это тот случай, когда выбор одежды – свободный. В зависимости от того, какая температура поддерживается в вашем фитнес-центре, подберите комплекты футболок с лосинами или маек с шортами. Если предстоит изнурительная тренировка на большие дистанции, а у вас – значительный лишний вес, фиксируйте коленные суставы бинтами или наколенниками.

Пример спортивного комплекта  для легкой атлетики:

Обратите внимание! Часто можно встретить рекомендации выбирать плотную одежду для лучшего похудения. К сожалению, это лишь распространенный фитнес- миф. Все, что вы потеряете от занятий спортом в слишком теплой одежде – это жидкость (пот), который организм восполнит жаждой. Процесс расщепления жировых отложений никак не связан с температурой вашего тела. А вот получить тепловой удар – вполне возможно.

Кардиотренировка

Кардио – довольно интенсивная тренировка. Поэтому все вещи должны хорошо отводить влагу, не мешать естественной терморегуляции тела, а также не стеснять движений. К примеру, чтобы ваша тренировка была эффективной, и при этом вам было удобно, подберите стильный комплект наподобие этого:

Танцы и аэробика

Для танцев и аэробики нужна легкая, воздухопроницаемая одежда. Подберите наряды, подчеркивающие вашу грациозность, как топ Adidas Energy Boost Bra, майка Adidas Climalite Essentials Strappy Tank и шорты Adidas Grete Shorts. Вполне удобными будут и легкие лосины с облегающей футболкой. Выбирайте одежду, пошитую из полиэстера. Тогда вы сможете наслаждаться безупречным видом вашего тренировочного костюма даже после многочисленных стирок.

 Йога

Для максимального комфорта и гармонии на занятиях йогой или пилатесом, выбирайте прилегающую одежду, которая не будет задираться при переворотах и обратных стойках. Оптимальный вариант – лосины или трикотажные брюки средней ширины с манжетами на голени. Для поддержки груди выберите спортивное бра, а сверху оденьте футболку. Топы и майки с вырезами лучше не брать: при замысловатых позах они могут оголить ваши прелести всем окружающим. Хороший вариант для регулярных занятий:

Универсальная форма для занятий спортом

Универсальный комплект спортивной одежды, который подойдет практически для любого типа активности:

Не менее важной, чем одежда, является и обувь для занятий спортом. О том, как выбрать обувь для фитнеса и тренировок, также читайте на нашем сайте.

Как подобрать одежду для фитнеса по размеру

При занятиях 2-3 раза в неделю, что является оптимальной нагрузкой для оздоровительного фитнеса, комплекта спортивной одежды, в среднем, вам хватит на полгода. Помимо непосредственного износа, одежда для фитнеса стирается после каждой тренировки – все вместе это и приводит к тому, что примерно через 6-8 месяцев форма теряет привлекательный внешний вид.

Точно определить, какого размера одежда для фитнеса вам подойдет, можно в ходе примерки в магазине. В случае с онлайн покупкой рекомендуем взять сантиметровую ленту и произвести измерения, а после – сравнить с размерной таблицей данного производителя. Дело в том, что у каждой марки может быть свой «шаг». И если вы носили лосины размера S от Adidas, вполне вероятно, что та же «эска» будет вам мала у Nike.

Учитывайте, что вся спортивная одежда тянется, но при этом – не должна давить. Например, при выборе топа или бра важно, чтобы вы могли «оттянуть» его от тела на расстояние 2 см. В противном случае при интенсивной нагрузке он будет мешать глубокому дыханию. Аналогичная ситуация с поясом леггинсов и шорт – он не должен впиваться вам в талию. Чтобы избежать подобных проблем, выбирая размер, никогда не берите его по верхней границе.

Пример! Если размер ХS рассчитан на талию 60–67 см, а S на 67–74, то при вашей талии в 67 см лучше выбрать S. За счет «тянучести» ткани вещь не будет висеть, и при этом вы будете чувствовать себя комфортно.

Одежда для фитнеса какого бренда лучше

Если вы уже покупали спортивную одежду какого-либо бренда, и она вам подходит по посадке, качеству, вкусу и цене – смело отдавайте выбор этому же производителю. В противном случае присмотритесь к ведущим мировым поставщикам спортивных товаров и экипировки – Adidas и Nike. Более лояльными ценами при хорошем качестве отличается форма от Asics.

В каталоге  интернет-магазина iLoveFootball.ru вы найдите удобную и модную женскую одежду для фитнеса и тренировок. Смотрите, сравнивайте, консультируйтесь с нашим менеджером, делайте выбор и оформляйте покупки онлайн.

Как выбрать одежду для фитнеса?

Вы наконец-то воплотили мечту в реальность – заказали домой беговую дорожку или эллиптический тренажер, приобрели абонемент в фитнес-клуб, купили велосипед или записались на курсы занятий по йоге или шейпингу, а может даже организовали с друзьями и коллегами футбольную или волейбольную команду.

 

В любом из этих случаев, каждый из которых – прекрасный повод похвалить себя за позитивные изменения в жизни, рекомендуем внимательно подходить к выбору спортивной одежды.

 

Йога, велосипед или шейпинг?

 

В чем разница одежды для шейпинга и одежды для йоги? Если не углубляться в фасоны (тут все просто – йогой и гимнастикой лучше заниматься в одежде свободного кроя, а фитнесом, шейпингом, катанием на велосипеде – в обтягивающей одежде), то основная разница – в тканях.

 

1. Одежда для активных видов спорта

Бег, шейпинг, спортивные танцы, скоростные или длительные велосипедные прогулки и катание на роликовых коньках – это все аэробные нагрузки, во время которых у вас ощутимо ускоряется пульс, вам становится жарко, вы начинаете учащенно дышать, активно потеть.

Специально для занятий фитнесом компания ARGO CLASSIC шьет мужскую и женскую спортивную одежду из современных дышащих тканей, которые не задерживают в себе пот, а испаряют излишки влаги, сохраняя ощущение комфорта во время даже самой длительной тренировки.

Более половины новой коллекции женской спортивной одежды ARGO CLASSIC и вся мужская линейка бренда сшита с применением материала Meryl. Одежда из этой легкой ткани не стесняет движений, приятна в прикосновении к телу, хорошо садится по фигуре и не прилипает к коже, если вы вспотели на беговой дорожке или силовом тренажере. Кроме того, она без проблем отстирывается и быстро сохнет, долго сохраняет цвет и форму, не требует глажки и не выгорает на солнце.

Спортивные топы, футболки, бриджи и шорты отправляются в стирку после каждой тренировки, поэтому очень важно, чтобы одежда для фитнеса была сшита из современных, практичных, прочных и износостойких тканей, которые не требуют специального дополнительного ухода и обеспечивают наибольший физический комфорт во время занятий активными видами спорта.

Важная особенность современных тканей, из которых шьется спортивная одежда ARGO CLASSIC, состоит в том, что они действительно регулируют температуру тела. То есть, в этой одежде вы не перегреваетесь во время тренировки и не переохлаждаетесь после нее, как это часто бывает, если вы пришли в фитнес-клуб в обычной повседневной футболке и обрезанных джинсовых шортах.

 

2. Одежда для йоги, пилатес и спокойных гимнастик

Как бы мы ни увлекались и не восторгались неоспоримыми достоинствами новейших высокотехнологичных европейских тканей, не стоит забывать о преимуществах хлопка. Он был и остается одним из наиболее популярных и ценных материалов в текстильной промышленности. Единственное «но» — одежду из хлопковых тканей лучше не брать на тренировки по активным видам спорта, так как она максимально впитывает в себя пот, становится влажной и тяжелой, долго после этого сохнет и вбирает в себя в этом состоянии всю пыль спортивного зала.

Одежда из материала Cotton оптимальна для занятий с небольшим уровнем нагрузки и низкой интенсивностью – это йога, пилатес, различные спокойные гимнастики.

Хлопок хорошо проводит тепло, что делает его идеальным для повседневной летней одежды, в которой комфортно отдыхать на природе. Неудивительно, что в удобных и практичных футболках, брюках и куртках ARGO CLASSIC, которые сшиты из хлопковой ткани, так часто выезжают на пикники и дачи, а также отправляются в неторопливые пешие туристические прогулки.

 

Спортивное белье

 

Во-первых, спортивное белье, в отличие от обычного, должно быть более мягким и комфортным, без травмирующих и натирающих жестких деталей и лишних в спортзале кружев.

Во-вторых, спортивные лифчики должны плотно и эффективно поддерживать женскую грудь во время прыжков и бега.

В-третьих, как и вся спортивная одежда, белье для занятий в фитнес-клубе должно обладать определенными свойствами ткани.

При создании спортивного белья компания ARGO CLASSIC использует предельно легкую ткань, изготовленную из специальной микрофибры, обладающей антибактериальным эффектом. Особенности ткани Premium позволяют создавать из нее белье без боковых швов, которое идеально облегает фигуру, характеризуется уникальной циркуляцией воздуха и незаметно под обтягивающими шортиками и бриджами.

 

И в фитнес клубе, и дома

 

Допустим, вы пока не готовы записаться в фитнес-клуб и решили начать с малого: купили гантели, хула хуп и спортивный коврик, чтобы подкачать пресс, подтянуть бедра и бицепсы, попытаться повторить движения за фитнес тренером из понравившегося вам видеоролика на youtube.

Казалось бы, в этом случае совершенно неважно, в какой одежде вы будете заниматься спортом – ведь вы у себя дома, и вас никто не видит. Но — себя видите вы, и вы должны себе нравиться, ваш внешний вид должен вдохновлять вас на тренировки.

В спорте, который связан с напряжением и ощутимым физическим утомлением, очень важна наглядная мотивация и максимальный комфорт во время занятий. Да, поначалу вам будет тяжело выполнять все упражнения, в том числе психологически. Вы должны подсластить себе эту «пилюлю», чтобы не забросить занятия, едва успев их начать. У многих людей гантели годами пылятся под диваном без использования именно по этой причине.

Грамотно подобранная спортивная одежда подбадривает и дисциплинирует нас, делает наше отражение в зеркале красивым и спортивным, и наши занятия фитнесом становятся более комфортными и эффективными.

 

Спортивная одежда ARGO CLASSIC сама погонит вас на тренажер!

Библиотека знаний

Как подобрать одежду для фитнеса и занятий на тренажерах

Выбор спортивной формы — это не только вопрос стиля или удобства, но и эффективности занятий. Для изготовления современной спортивной одежды используются высокотехнологичные текстильные материалы, которые повышают комфорт и качество тренировок, а также способны создавать дополнительную поддержку для мышц и связочного аппарата во время интенсивных нагрузок.

Материалы и технологииа

Для пошива спортивной одежды повсеместно используются как натуральные ткани (чаще всего хлопок), так и синтетические, а также их смесь (например, хлопок с полиэстером).

При этом стоит отметить, что многие современные синтетические материалы не уступают по своим свойствам хлопку, а по некоторым – значительно превосходят его. Таких результатов удалось достигнуть благодаря использованию особых технологий, которые повышают функциональность одежды:

обеспечивают хорошую вентиляцию, предохраняя тело от перегрева;

отлично и впитывают и отводят влагу от кожи;

усиливают поддержку мышц и снижают риск получения травм.

При выборе одежды из синтетических тканей стоит обратить внимание на модели, изготовленные с применением следующих технологий от крупных производителей:

Nike Dri-FIT: ткань, которая обладает свойствами регуляции влаги. Ткани с подобными свойствами удаляют влагу или пот с тела, способствуют их испарению. В результате кожа остается сухой, обеспечивается максимальный комфорт для спортсмена.

Demix MOVI-force: ткань с компрессионным эффектом, обеспечивает поддержку важнейших групп мышц во время тренировок, оптимизирует кровообращение и снижает мышечную усталость;

Freddy D.I.W.O.: ткань отводит лишнюю влагу и поддерживает оптимальный температурный баланс.

Компрессионная одежда для фитнеса

Все большую популярность приобретает компрессионная одежда для фитнеса, изготовленная из специализированных эластичных материалов, плотно облегающая тело. Такой вид спортивной одежды обеспечивает усиленную поддержку мышц, в результате чего:

уменьшается напряжение мышц, смягчается мышечная боль и обеспечивается немного большая выносливость,

улучшается контроль над выполнением каждого упражнения и увеличивается сила движений,

усиливается циркуляция крови и уменьшается риск получения растяжений и других травм,

минимизируется усталость и ускоряется процесс восстановления после интенсивной тренировки.

Шорты, леггинсы, носки и гольфы с компрессионным эффектом

a

стабилизируют нагрузку на сосуды, поэтому рекомендованы к использованию при варикозном расширении вен и некоторых других заболеваниях сосудов нижних конечностей, а также при склонности к отечности.

Компрессионная одежда имеет противопоказания к применению. Не стоит использовать компрессионное белье постоянно, так как перманентное сдавливание может нарушить естественный тонус сосудов.

Выбор правильного размера одежды

Выбор размера спортивной формы зачастую вызывает много трудностей, особенно у женщин. Ведь в тренажерном зале хочется выглядеть красиво и стильно.

Самое главное, о чем следует помнить, подбирая подходящий размер – спортивная форма должна быть максимально удобной. Несколько простых советов:

Следует избегать слишком облегающих фасонов, даже если очень хочется подчеркнуть фигуру – в противном случае одежда будет сковывать движения и мешать заниматься.

Единственный предмет со значительно обтягивающим и поддерживающим эффектом, который целесообразно выбрать – это бра или спортивная майка с поддержкой для груди. Спортивный бра должен быть эластичным, при этом фиксировать грудь и не сковывать движений.

Следует избегать моделей слишком свободного кроя – в таких вещах сложно контролировать правильную технику выполнения упражнений.

Спортивные бра бывают трех степеней поддержки: легкой

a

, средней

b

и высокой

c

. Для низкоинтенсивных занятий фитнесом (пилатес, калланетика, стретчинг, фитнес-йога) достаточно выбрать бра с легкой степенью поддержки. Для средне- и высокоинтенсивных тренировок (аэробика, фитнес-танцы, воркаут, силовой тренинг) следует предпочесть бра со средней или высокой степенью поддержки – обязательно с широкими бретелями, без швов или с плоскими швами.

Экипировка для фитнеса

Для удобства занятий фитнесом желательно приобрести несколько различных предметов одежды. Так вещи дольше сохранят хороший вид и не надоедают — всегда можно выбрать комплект под настроение.

Примеры женских спортивных комплектов для занятий фитнесом:

спортивные брюки, спортивный бра, футболка;

легинсы, спортивный бра, тонкий джемпер;

шорты, спортивный бра, майка;

легинсы, майка с поддержкой для груди.

Примеры мужских спортивных комплектов для занятий фитнесом:

спортивные брюки, футболка;

спортивные шорты, майка;

спортивные брюки, тонкий джемпер;

тайтсы и футболка.

Рекомендации по выбору одежды для фитнеса:

Для среднеинтенсивных и высокоинтенсивных тренировок низ желательно выбрать обтягивающим, так как свободные модели брюк могут создать дискомфорт во время выполнения махов и других упражнений ногами, не позволяя концентрироваться на технике выполнения движений. Идеальными для любых упражнений являются эластичные легинсы – они обеспечивают свободу движений, не мешают во время занятий и практически не ощущаются на теле.

Для среднеинтенсивных и высокоинтенсивных тренировок низ желательно выбрать обтягивающим, так как свободные модели брюк могут создать дискомфорт во время выполнения махов и других упражнений ногами, не позволяя концентрироваться на технике выполнения движений. Идеальными для любых упражнений являются эластичные легинсы – они обеспечивают свободу движений, не мешают во время занятий и практически не ощущаются на теле.

Для низкоинтенсивных видов фитнеса (например, фитнес-йоги или пилатеса) подходят более свободные (но не широкие!) модели одежды.

Желательно выбирать предметы одежды с сетчатыми вставками (для дополнительной вентиляции).

Следует обращать внимание на качество пошива:

a

швы должны быть ровными и плоскими (чтобы не натирать кожу), обязательно трикотажными (чтобы изделие хорошо тянулось).

Аксессуары

Для активных занятий фитнесом женщинам рекомендуется обзавестись повязкой на голову.

Во время высокоинтенсивных тренировок желательно надеть на запястья напульсники – специальные трикотажные повязки, позволяющие промокнуть влагу со лба и защитить наручные часы, фитнес-трекер или пульсометр от повреждений.

Также в тренажерный зал стоит брать небольшое полотенце.

Во время силовых тренировок при работе со свободными весами желательно использовать атлетические перчатки.

Рекомендации по уходу

Прежде всего, стоит придерживаться рекомендаций по уходу, указанных на этикетке каждой конкретной вещи.

Общие рекомендации:

Стирать вещи важно после каждой тренировки, чтобы пятна и запахи не впитались глубоко в ткань. Вещи темных оттенков следует стирать отдельно от вещей светлых оттенков.

Перед стиркой спортивного бра следует застегнуть застежки

a

, иначе они могут зацепиться за другие вещи.

Для стирки вещей с застежками, молниями и липучками удобно использовать специальные мешочки.

В целом, современные синтетические ткани, из которых изготавливается спортивная одежда, очень неприхотливы и просты в уходе: не мнутся, легко стираются, быстро сохнут и не требуют глажки.

Однако некоторые высокотехнологичные ткани требуют особого ухода. Наиболее часто встречающиеся рекомендации:

стирать в деликатном режиме, лучше в прохладной воде;

избегать скручиваний и отжиманий;

сушить вдали от искусственных источников тепла;

для некоторых типов тканей (в частности мембранных) требуются специальные жидкие средства для стирки.

Правильно подобрать комплект одежды для занятий фитнесом в тренажерном зале или дома несложно – для этого достаточно обратить внимание на основные характеристики изделий и следовать простым рекомендациям.

Выбрав одежду для фитнеса, важно не забыть позаботиться о качественной спортивной обуви. Специальные легкие кроссовки, хорошо фиксирующие голеностоп, подойдут как для занятий в тренажерном зале, так и для аэробики.

Как выбрать одежду для спорта

2020-08-28 15:28:42   0