Ложная кривизна ног фото: Исправление ложной кривизны, методы коррекции

Содержание

Исправление ложной кривизны, методы коррекции

При ложной кривизне колени и стопы смыкаются, а икры – нет. В результате от коленей до лодыжек образуется дефект мягких тканей, и создается впечатление худых и кривых ног.

Выделяют 4 формы ног:

Идеальные ноги. Предполагается смыкание коленей, икр и стоп и наличие трех промежутков между ними.
Истинная О-образная кривизна (варусная деформация). Не смыкаются коленные суставы;
Ложная кривизна. Связана с особенностями распределения мягких тканей на голени.
Истинная Х-образная кривизна (вальгусная деформация). Не смыкаются стопы;

Что такое ложная кривизна ног

Чаще всего кривизна ног обусловлена различными деформациями костей нижних конечностей – бедренной или большеберцовой.

Поэтому такая кривизна называется истинной. Она бывает О-образной (варус) и Х-образной (вальгус). Ложная кривизна связана с особенностями распределения мягких тканей, при этом на рентгенограмме ось конечности может быть прямой. При ложной кривизне колени и стопы смыкаются, и икры – нет. В результате от коленей до лодыжек образуется дефект мягких тканей, и создается впечатление худых и кривых ног.

Если не смыкаются колени, то это — истинная кривизна ног, и нужна костная пластика по Илизарову. Если колени смыкаются, то это ложная кривизна ног, и нужна контурная пластика (круропластика).

Самые частые ошибки при коррекции кривизны ног

К сожалению, при попытках самостоятельно определить форму ног очень трудно отличить

ложную кривизну от истинной. Очень часто пациенты с истинной кривизной обращаются к пластическим хирургам. В итоге, после пластики силиконовыми импантатми, получается неудовлетворительный результат. Голени становятся «тяжелыми», колени при этом не смыкаются.

Вместо худых кривых ног получаются толстые кривые ноги.

Пластика силиконовыми имплантатами у пациентки с истинной О-образной кривизной ног

Речь идет не об осложнениях контурной пластики, а о том, что неправильно определены показания к операции. А точнее — неверно определен тип кривых ног. На самом деле кривизна не ложная, а истинная. А при истинной кривизне необходима не контурная пластика, а корригирующая остеотомия или, иными словами, круропластика по Илизарову..

Неудачные результаты контурной пластики

Как исправить ситуацию

В таких случаях импланты извлекаются, и выполняется та операция, которую необходимо было выполнить с самого начала. Вместо одной операции получает фактически три операции. Но, по крайней мере, ситуацию можно исправить.

Исправление неудовлетворительного результата контурной пластики — извлечение имплантатов и круропластика по Илизарову

Круропластика – это пластика голеней.

Можно выделить несколько видов пластики голеней (круропластики):

липофилинг — жировую ткань берут в другом месте и вводят в подкожную клетчатку в области голеней;

пластика силиконовыми имплантатами;
костная пластика по Илизарову — увеличение контура голени достигается смещением кости.

Чаще всего при ложной кривизне применяется круропластка силиконовыми имплантатами. Суть операции заключается в том, что в область наиболее выраженного дефицита мягких тканей вставляются специальные имплантаты. На таком же принципе основано увеличение молочной железы и ягодиц.

Схема увеличивающей пластики голеней силиконовыми имплантатами

Современные имплантаты представляют собой наполненные силикагелем пластиковые мешочки. Они различаются по форме и размеру.

Внешний вид имплантата каплевидной формы на этапе установки

Внешний вид пациентки с ложной кривизной до и после круропластики имплантатами

При ложной кривизне чаще всего применяют контурную пластику имплантатами. Эта операция имеет определенные преимущества — короткий реабилитационный период, быстрый эффект. Однако нужно понимать, что это всё-таки инородное тело, и с возрастом, по мере снижения мышечного тонуса, возможно их смещение. Необходимо также избегать травмы голеней во избежание повреждения имплантатов.

Бывают ситуации, когда даже при ложной кривизне пластика имплантатами может не привести к хорошему эстетическому результату. В таких случаях лучше использовать круропластику по Илиазрову. Т.е. выполняют корригирующую остеотомию с медиализацией.

Круропластика по Илизарову при ложной кривизне

На первый взгляд, круропластика имплантатами кажется более привлекательной, чем остеотомия – стационарный период 2-4 дня, не нужно носить громоздких аппаратов. Послеоперационный рубец длиной 3-4 см малозаметен. Однако нужно понимать, что положительный эффект от этой операции может быть достигнут только при ложной кривизне. Круропластика при истинной кривизне лишь усилит отрицательный эффект кривых ног. Поэтому нередко приходится извлекать имплантаты, которые были поставлены не по показаниям, и выполнять повторную операцию – остеотомию, т.е. круропластику по Илизарову.

Ложная кривизна ног — наиболее спорный вариант в плане выбора метода операции. Поскольку значительную роль в формировании формы ноги в данном случае играют мягкие ткани, чаще пациенты обращаются к пластическим хирургам. Если это действительно ложная кривизна, то такая операция, как контурная пластика, позволит получить хороший результат. Эта операция увеличивает икры, увеличивает их объем. Никакими упражнениями такого эффекта достичь невозможно.

Однако самый сложный момент — это правильная диагностика. Нужно обратить внимание на самый главный элемент: если колени смыкаются, то это ложная кривизна. Если же колени не смыкаются — то это т.н. истинная О-образная кривизна (варусная деформация). В таком случае единственный способ помочь — это корригирующая остеотомия с применением аппарата Илизарова.

Если Вас заинтересовала рассматриваемая проблема, и Вы хотите получить дополнительную информацию или профессиональную консультацию, звоните по телефону +7 909 641-36-41

Материалы в электронном виде (фото, рентгенограммы и пр.) отправляйте по адресу [email protected]

Фотогалерея работ

Женщина 43 лет. Ложная кривизна ног. Выполнили контурную пластику силиконовыми имплантатами каплевидной формы. Женщина 27 лет. Ложная кривизна ног. Коррекция — остеотомия + медиализация.

Кривизна ног: «ложная» или «истинная» ?

Форма ног индивидуальна

Форма ног имеет возрастные, половые и этнические особенности. Она столь же индивидуальна, как разрез глаз или форма носа. При этом многие люди не довольны формой ног и готовы прибегнуть к услугам ортопедов или пластических хирургов для удовлетворения своих представлений о совершенстве.

Прежде чем задуматься о возможности оперативной коррекции, необходимо определить норму, или идеал, к которому необходимо стремиться. И, естественно, устранить отклонения от этого идеала. При этом весьма важно, чтобы и хирург, и потенциальный пациент говорили на языке, понятном им обоим. Наилучшим образом этому способствует следующая классификация формы ног:

Классификация кривизны ног

Идеальная форма ног характеризуется наличием трех веретенообразных дефектов внутреннего контура, ограниченных промежностью, сомкнутыми коленными суставами, мягкими тканями в области икроножных мышц и лодыжками.

Истинная О-образная кривизна – это особенности анатомии нижних конечностей, связанные с деформацией кости, которые внешне проявляются наличием веретенообразного дефекта внутреннего контура от промежности до сомкнутых лодыжек (несмыкание коленок).

Истинная Х-образная кривизна проявляется отсутствием смыкания лодыжек при сомкнутых бедрах, и также связана с деформацией кости.

Ложная кривизна ног – особенности строения нижних конечностей, которые проявляются впечатлением искривления при отсутствии деформации костей и связаны с эстетически неблагоприятным распределением мягких тканей. В ряде случаев ложная кривизна сочетается с несмыканием коленок до 1,5-2 см при сохранении анатомической оси конечности.

Способы коррекции кривых ног

Эта простая классификация позволяет выбрать наиболее эффективный из существующих ныне методов оперативной коррекции кривизны ног.

При истинной кривизне ног необходимо вмешательство на костях.

При ложной кривизне – контурная пластика силиконовыми имплантатами.

Самый большой опыт контурной пластики голеней.

Предварительная запись на консультацию по телефону: +7 (495) 227-3595

Истинное и ложное искривление ног. Круропластика

Красивые и длинные ножки придают женскому телу изящество и легкость. Но что делать, если природа не наградила Вас красивыми ногами? И от чего зависит форма наших ног?

Форма наших ног настолько же индивидуальна, и неповторима, как, к примеру, разрез глаз. Форма ног зависит от возрастной, половой и этнической принадлежности. Перед тем как приступить к исправлению или коррекции формы ног, необходимо правильно определить форму ног.

Впервые термины идеальные ноги, истинная и ложная кривизна ног были предложены доктором медицинских наук Артемьевым А.А. На основе консультаций нескольких тысяч людей, недовольных формой своих ног, он выяснил, что большинство людей хотели бы иметь ноги с тремя промежутками: между промежностью, сомкнутыми коленями и стопами. Таким образом, были сформулированы понятия идеальных ног, истиной О-образной, истиной Х-образной и ложной кривизны. Эта простая классификация позволяет определить наиболее эффективный метод коррекции.

Идеальными считаются ноги, которые имеют три веретенообразных промежутка по внутреннему контуру ног, ограниченные промежностью, сомкнутыми коленными суставами, икроножными мышцами и лодыжками.

Как распознать ложную и истинную кривизну ног?

Истинная кривизна ног – это особенности анатомии нижних конечностей, связанных с деформацией большеберцовой кости, которые внешне проявляются дефектом внутреннего контура от промежности. На более доступном языке, истинная кривизна ног связана с искривлением кости в нижней части ноги. Если в свободной стойке без напряжения лодыжки сомкнуты, то это истинная О-образная кривизна, если смыкание лодыжек при сомкнутых бедрах отсутствует – то это истинная Х-образная кривизна.

Исправление истинной кривизны ног возможно посредством оперативного вмешательства, которое базируется на методе Илизарова.

Суть такого оперативного вмешательства с целью выпрямления кривых ног такова: кость пересекается (полностью/частично) и затем сращивается в нужном положении. Операция называется остеотомия.

Коррекция истинной Х-образной и О-образной кривизны ног осуществляется по одним и тем же принципам, но и имеют некоторые различия. При Х-образной кривизне вектор сил в процессе операции и последующей фиксации направлен в противоположную сторону.

Схема коррекции истинной О-образной кривизны с помощью остеотомии

Х-образная кривизна встречается намного реже, чем О-образная и легко маскируется более плотным сжиманием. Но в движении этот недостаток все равно бросается в глаза. Среди наших звезд, подобную форму ног имеет А.Б. Пугачева.

Кривизна называется истинной, так как связана с искривлением кости. Ложная кривизна, в отличие, от истинной, связана с особенностями распределения мягких тканей.

Ложная кривизна — впечатление искривления при отсутствии деформации костей и как писалось выше, связано с эстетически неправильным распределением мягких тканей.

Эффективными методами коррекции ложного искривления ног являются круропластика или липофилинг – введение собственных жировых тканей пациента.

Схема коррекции ложного искривления нос с помощью силиконового имплантата.

Выбор того или иного метода коррекции осуществляет специалист. Перед операцией пациент проходит необходимое обследование. Тщательное медицинское обследование позволяет исключить риск осложнений, выявить хронические заболевания и наиболее точно подобрать метод коррекции.

Автор статьи:

Соколов Александр Анатольевич

Пластический хирург Центра пластической хирургии г. Москва

Действительный член Общества пластических, реконструктивных и эстетических хирургов (ОПРЭХ).

Телефон: +7 (495) 739-95-73
E-mail: [email protected]
Сайт: doctor-sokolov.ru

Эндопротезирование голеней (устранение ложной кривизны ног)

Кривизна ног бывает истинная и ложная. Пластические операции призваны исправить ложную кривизну и в частности ложную кривизну голеней. Ложная кривизна голеней может быть вызвана слабым развитием внутренней части икроножной мышцы (практически не поддается исправлению физическими упражнениями), либо в некоторых случаях возникновением асимметрии объема икроножных мышц как следствие перенесенной ранее травмы конечности. Обращение к специалисту, занимающемуся исправлением кривизны голеней, определяет дальнейшую тактику действий. Ложная кривизна голеней корректируется при помощи установки силиконовых имплантов. Силиконовые имплантаты, используемые для увеличения голеней, имеют пожизненную гарантию, устойчивы к внешним повреждениям и не требуют замены, а по плотности и другим физическим свойствам не отличаются от мышечных тканей.

ПОКАЗАНИЯ К ПЛАСТИКЕ ГОЛЕНЕЙ?

Слаборазвитая внутренняя часть икроножных мышц

Худые голени
Асимметрия икроножных мышц

ТЕХНИКА ПРОВЕДЕНИЯ ОПЕРАЦИИ КРУРОПЛАСТИКИ

При операции исправления кривизны ног выполняется небольшой разрез сзади по естественной складке подколенной ямки, что в последующем делает его практически незаметным. В соответствии с разметкой формируется полость над медиальной частью икроножной мышцы, куда устанавливается имплант, подбираемый индивидуально. Рубец после косметического шва прячется в естественной складке кожи под коленом и практически незаметен.

АНЕСТЕЗИЯ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ КРУРОПЛАСТИКИ

Общая анестезия: внутривенный или эндотрахеальный наркоз

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ОПЕРАЦИИ

Продолжительность операции на обеих голенях – 20-30 мин.

ПРЕБЫВАНИЕ В СТАЦИОНАРЕ

Рекомендовано после пластики голеней в течение суток находится в стационаре

ПОСЛЕОПЕРАЦИОННЫЙ ПЕРИОД И РЕАБИЛИТАЦИЯ

Болевые ощущении сохраняются на протяжении 2-3 дней. К повседневному образу жизни с некоторыми ограничениями можно приступить через 3-5 дней. До месяца рекомендована ходьба (на носочках), т.к. присутствует натяжение тканей голени вследствие увеличения объема и их достаточной физиологической напряженности. Окончательную физическую нагрузку рекомендуем через 4 недели. К занятиям спортом и активным физическим нагрузкам рекомендуем приступить не ранее чем через 3 месяца после операции.

РИСКИ

Современная техника оперативного вмешательства, квалификация хирурга и уровень оснащения клиники позволяет свести возможные риски к минимуму. Тем не менее, Вам необходимо знать о возможных осложнениях, с которыми Вы можете ознакомиться в информированном согласии на операцию.

так ли в действительности страшна проблема?

Иметь не слишком привлекательную форму ног – это пустяк или трагедия? Способна ли ложная кривизна ног влиять на качество нашей жизни? Казалось бы, к чему концентрировать внимание на этой проблеме, ведь большинство людей на земле весьма далеко от совершенства. Такие звезды, как Кристина Агилера, Пэрис Хилтон, Деми Мур, Анджелина Джоли — яркие представительницы формы ног, которую можно охарактеризовать, только как «образная кривизна».

Только вот для любой представительницы прекрасного пола быть обладательницей красивых ног – это значит владеть мужскими сердцами, быть уверенной в себе, вызывать завистливые взгляды подруг.

Человек, а тем более женщина, устроен таким образом, что помимо своего желания будет концентрироваться на своем изъяне, который окружающим может казаться незначительным или незаметным.

Поэтому, если вы стремитесь побороть свои комплексы и достичь психологического комфорта, то вам, безусловно, необходимо скорректировать или исправить такой дефект, как ложная кривизна ног. Знайте, что это сделать можно и вполне реально. Для начала разберемся, какие виды деформации ног существуют.

Деформация или искривление голени может быть истинным и ложным. Истинное искривление ног — это искривление костной ткани голени (скелета).

Оно бывает Х-образное и О-образное.

О-образная форма – наиболее часто встречается. Такие ноги будут расходиться в разные стороны, напоминая дуги. Расхождение начиняться у кого-то еще на уровне бедра, а у другого в области коленей, но все равно в итоге форма ног будет напоминать букву «О»;
Х-образная деформация характеризуется тем, что стопы и голени не буду никак соприкасаться, а вот колени, наоборот, плотно прилегают друг к другу. Форма ног будет напоминать букву «Х».

Истинная деформация чаше всего возникает вследствие перенесённых в детстве заболеваний, таких, как рахит, нарушение обмена веществ.

Также кривые ноги могут достаться в наследство согласно законам генетики.

Ложное искривление ног — возникает вследствие деформации мягких тканей, таких как икры. При этом отсутствует искривление костей голени.

Ложная кривизна ног — это не патология. Она не способна нанести урон вашему физическому здоровью, являя собой только эстетический изъян.

Достичь исправления некрасивой формы ног можно двумя способами:

Оперативное вмешательство – чаще используется при истинной кривизне голени, и только в том случае, когда есть показания по здоровью (артриты, артроз и т. д.). При ложной кривизне ног операцию делают крайне редко;
Физические нагрузки и упражнения — это путь, который способен исправить ложную кривизну ног путем накачивания икроножных мышц.

Если вы хотите приблизиться к образчику совершенства, то нужно четко понять и осознать, что этот образец из себя представляет. Для этого нужно понять, как выглядит идеал.

Красивыми считаться ноги в том случае, если имеют достаточную длину, то есть составляют 51-55% от вашего тела;
Пропорциональность объёма бедер и щиколоток тоже признак красоты ног. Если рост составляет 161-167 см, объём одного бедра должен составлять 56 см, а щиколотки 34 см. При росте 168-175 см, объём бедра 57 см, а щиколотки 35 см и т. д., соответственно прогрессии;
Правило ровной линии: если через ногу провести прямую линию от середины бедра через коленную чашечку к лодыжке, а сами лодыжки, голени и колени при этом будут соприкасаться внутренними поверхностями, тогда такие ноги близки к идеалу.

Чтобы сохранить красоту и здоровье, исправив ложную кривизну ножек, необходимо соблюдать несколько правил:

Запрещено часто спать на животе. Желательно, вообще, избегать этой привычки. Во-первых, это вредно для позвоночника, который таким образом не отдыхает. Во-вторых, способствует развитию разной длины ног. Все люди имеют разницу в длине ног, но она зачастую совсем незначительная. Если постоянно спать на животе, то в итоге эта разница может существенно увеличиться от миллиметров до сантиметров. Кстати, такой же эффект способна создать привычка носить сумку на одном и том же плече;
Привычка скрещивать ноги как сидя, так и стоя не улучшает их форму;
Старайтесь нечасто ходить на высоком каблуке. Неудобная обувь заставляет икроножные мышцы находиться в постоянно напряжённом состоянии. Это ухудшает кровообращение и ток лимфы в ногах и икрах. Что приводит не только к болям и отекам, но может поспособствовать развитию варикозного расширения вен и целлюлита.

Итак, теперь, когда мы с вами установили идеал и определили свои возможности, можно, понять, что кривизне необходимо для ее исправления – это физические нагрузки и упражнения.

Накачать икроножные мышцы трудно, но возможно. Упражнения можно делать не только в спортзале, но и в домашних условиях.

В спортзале вы можете воспользоваться специальным тренажёром, что позволит более изолировано проработать необходимые группы мышц.

В домашних условиях накачать икры, исправив ложную кривизну ног, можно, используя элементарный комплекс упражнений.

Икра состоит из трехглавой мышцы. Одна из них внутренняя, вторая внешняя – они поверхностные. Третья, лежащая в глубине, называется камбаловидной.

За счет внутренней камбаловидной мышцы создаться основной объём икры.

Мышца, которая находится поверхностно, накачивается в положении стоя, а камбаловидная в положении сидя;
Подходить к занятиям необходимо разумно, избегая перегрузок. Для этого следует делать упражнения не ежедневно, а через день, давая мышцам восстанавливаться;
Перед тренировкой нужно хорошо разогреть икры, что убережёт вас от травм. Разогреть их можно с помощью простого самомассажа и растирания;
После тренировки необходимо делать растяжку, так как она восстановит кровообращение, снимет усталость;
При накачивании икр носки нужно разворачивать наружу, а пятки держать вместе, что позволит выполнить упражнения правильно и эффективно.

Исходное положение: сядете на пол или кровать, но так, чтобы иметь возможность выпрямить ноги перед собой, сделайте упор позади себя. Натяните носок от себя, словно вы балерина, как можно сильнее. Затем, тяните носок на себя, при этом мышцы голени максимально напряжены. Делайте это упражнения сначала правой, а затем, левой ногой, попеременно. Сделайте по 10 повторов каждой ногой;
Исходное положение: встанете, спину держите прямо. Медленно поднимайтесь на носки как можно выше, потом опускайтесь. Помните, что носки нужно держать в стороны, а пятки вместе. Сделайте 10 раз по три подхода. Можно это упражнение сделать с утяжелением в виде гантелей;
Исходное положение – встаньте на носки, спину держите ровно. Начинайте ходить на носках, колени держите плотно прижатыми друг к другу, старайтесь их не сгибать. Это позволит дать максимальную нагрузку. Выполняйте ходьбу в течение 2-3-х минут. Затем передохните, можно сделать растяжку. Повторите прогулку на носках в течение нескольких минут;
Исходное положение – станете у опоры. Если у вас хорошо развито равновесие, можете обойтись без нее. Согните правую ногу в колене, а на левой начинайте медленно подниматься на носок, затем, опускайтесь, чтоб стопа полностью коснулась пола. Выполняем медленные подъёмы на каждой ноге по 20 раз. Немного отдохните, затем, делайте второй подход. Только теперь подъёмы делаем максимально интенсивно. Каждой ногой по 25 раз;
Исходное положение – стоя, пятки сведите вместе, носки врозь, в руки возьмите гантели. Выполняйте приседания на носках – 20 раз. Пятки не должны касаться пола;
Наиболее доступное упражнение — это ходьба по лестнице вверх. Преимущество упражнения в том, что помимо икры вы накачаете еще и ягодичную мышцу.

Итак, милые дамы, все возможно. Идти к своей цели всегда приятнее красивыми и стройными ногами.

Задайтесь целью, исправить в домашних условиях ложную кривизну ног, регулярно выполняйте комплекс упражнений, и вы вскоре заметите, что ваши ноги становиться более стройными и прекрасными.

Ложная кривизна ног | Исправление ложной кривизны ног

Ложная кривизна ног — это эстетическая проблема, которая характеризуется отсутствием деформации костей. При этом она портит походку и осанку человека.

Причины

Основной причиной возникновения ложной кривизны нижних конечностей является особенность строения мягких тканей голени, слаборазвитая внутренняя часть икроножных мышц. При этом кости не имеют отклонений от нормы.

Последствия

Наличие искривления нижних конечностей — не только эстетическая проблема. В пожилом возрасте оно способно привести к артрозу коленных суставов и болезненным ощущениям даже в состоянии покоя.

Как исправить ложную кривизну ног навсегда?

Данная проблема решается с помощью оперативной коррекции. При этом хирургическое вмешательство может выполняться сразу на обе конечности.

Исправление ложной кривизны ног выполняется с помощью контурной коррекции силиконовыми имплантами. Они устанавливаются в икры, не затрагивая костную ткань. Импланты не требуют периодической замены и имеют пожизненную гарантию.

Оперативная коррекция проводится под общим наркозом, местной или эпидуральной анестезией. Зачастую весь процесс длится не более получаса и зависит от характера выраженности кривизны.

Помимо этого, существует более щадящий вариант коррекции кривизны нижних конечностей — липофилинг. Его суть заключается в следующем: пациенту вводятся собственные жировые клетки. Однако данный метод подходит только для устранения небольшого искривления конечностей. Более того, для проведения подобной операции требуется наличие «свободного» жира в теле пациента.

Показания к оперативной коррекции:

желание и стремление пациента к идеальной внешности.

Противопоказания к оперативной коррекции:

возраст до 18 лет;
наличие сахарного диабета;
планирование беременности;
беременность;
дистрофия или ожирение;
серьезные заболевания внутренних органов;
злокачественные опухоли;
наличие тромбофлебита.

Методика проведения операции

В процессе хирургического вмешательства в районе подколенной ямки выполняется небольшой разрез. В пространство над медиальной частью икроножных мышц устанавливают силиконовые импланты нужного размера и формы. После этого разрез зашивается.

Результат

Результаты после проведения оперативной коррекции заметны практически сразу. Благодаря увеличению объема мышц голеней внутренний контур ног приобретает естественные формы. Убедиться в этом Вы можете самостоятельно, сравнив фото пациентов до и после операции по коррекции ложной кривизны ног.

Реабилитация после оперативной коррекции

Период восстановления после вмешательства у каждого пациента разный. Это связано с индивидуальными особенностями организма и характером кривизны. Зачастую данный период составляет полтора-два месяца. После этого Вы можете вернуться к привычному для Вас образу жизни.

В течение всего реабилитационного периода показано ношение компрессионного трикотажа. Также рекомендуется ограничить чрезмерные физические нагрузки на коленные суставы.

Не следует переживать по поводу рубцов после хирургического вмешательства. Со временем они светлеют и становятся незаметными.

Коррекция голеней липофилингом

Липофилинг голени — это хирургическая операция по увеличению объема и исправления ее формы при помощи пересадки собственного жира.

Искривление голеней – это проблема, которая формирует у женщин сильный психологический комплекс. Женщина с таким комплексом старается всегда одевать брюки, а платья надевает только по необходимости, и то длинные — в пол.

Искривление голеней может быть истинным, когда в основе лежит нарушение оси конечности, вызванное строением костей и суставов, и ложное, когда главная причина состоит в недоразвитии мышц голени или их атрофии вследствие перенесенных заболеваний. Если поставить ступни ног вместе, то при ложном искривлении ноги касаются друг друга в области коленей.

К сожалению, исправление формы голени посредством физических упражнений невозможно.

Лечение истинного искривления голени требует операции на костях голени и относится к компетенции травматологов — ортопедов.

Для лечения ложного искривления голени мы применяем два способа операций: липофилинг и эндопротезирование.

Липофилинг голени — это хирургическая операция по увеличению объема и исправления ее формы при помощи пересадки собственного жира.

Планирование операции и предоперационная подготовка

Исправление кривизны голеней выполняется под наркозом или эпидуральной анестезией и занимает около часа,

Длительность операции может быть больше из-за того, что кроме исправления кривизны голеней, одновременно выполняются операции по улучшения формы бедер, иногда ягодиц и талии. Это очень разумно, так как существенно улучает эстетические пропорции тела.

Оценивая красоту ног, мы оцениваем ситуацию в целом, обращая внимание не только на прямолинейность и плавность линий, но и на соотношение объемов ягодиц, бедер и голеней. Прямые, но толстые ноги — далеки от эстетических стандартов.

За две недели перед операцией нельзя принимать аспирин, из-за возможного усиления кровоточивости тканей.

За день до операции следует принять душ с антибактериальным мылом. Брить ноги перед операцией не нужно.

Если планируется одномоментная липосакция, то в течение 2-3 недель после операции нужно будет носить компрессионное белье, которое заранее надо подобрать и приобрести в клинике.

Липофилинг основан на возможности приживления собственных жировых клеток после удаления их из одной области тела и пересадки в другую область тела.

В случае ложной кривизны голеней жир пересаживается на внутреннюю поверхности голени. При этом для аутотрансплантации жир забирается в проблемных зонах тела, где его скопление является нежелательным, например, в области живота или в области внутренней поверхности коленей. Таким образом эстетический эффект операции оказывается двойным.

Забор жировых клеток при липофилинге осуществляется в стерильные шприцы при помощи специальной канюли.

После удаления остатков раствора и разрушенных жировых клеток трансплантация жировых клеток в мягкие ткани внутренней поверхности голени. осуществляется через специальные канюли.

Трансплантация жира осуществляется через несколько проколов канюлями с диаметром до 1,5 мм, поэтому это не требует наложения швов.

Достоинствам липофилинга голени являются низкая травматичность операции, обеспечивающая короткий реабилитационный период, отсутствие инородного тела и меньшая стоимость лечения по сравнению с эндопротезированием голени.

Липофилинг может быть проведен под местной анестезией, но чаще мы делаем это под перидуральной анестезией или наркозом.

Липофилинг дает меньшие болевые ощущения, чем эндопротезирование голеней, однако и в том, и в другом случае болевые ощущения умеренные и хорошо купируются ненаркотическими анальгетиками. Вставать и ходить можно уже в день операции.

Выписка из клиники осуществляется в день операции или на следующий день после нее.

В послеоперационном периоде в течение трех недель следует исключить сауну и тяжелые физические нагрузки, которые могут привести к травмированию пересаженных жировых клеток и их плохому приживлению.

К сожалению, липофилинг не приводит в 100% приживлению клеток и поэтому послеоперационный результат может быть оценен не раньше трех месяцев после операции. К этому времени полностью проходит послеоперационный отек и становится понятным, какое количество жировых клеток прижилось на голени и какой результат лечения.

Неудовлетворенность пациента результатом лечения относится к возможным рискам.

В случаях, когда дефицит мягких тканей по внутренней поверхности голени является значительным, задача его восполнения путем липофилинга является непростой в смысле гарантированности результата.

Недостатком липофилинга является неполное приживление жировых клеток. Правда при неполной коррекции липофилинг может быть повторен.

Приживление жировых клеток зависит от соблюдения технологии операции, индивидуальных особенностей пациента и колеблется от 30 до 50%. То есть из 200-300 мл жира, пересаженного на каждую голень, может выполнить свою функцию только половина. Это создает определенные проблемы для получения симметрии и точной коррекции дефицита контура. Переполнение места дефицита тканей жиром приводит к разрушению жировых клеток, а если присоединяется инфекция, то и к нагноению в месте операции.

Нагноение проявляется сильным отеком, локальным покраснением, болью в месте операции и симптомами общего недомогания. Лечение этого осложнения требует операции по вскрытию и дренирования очага воспаления. К счастью это осложнение возникает достаточно редко.

На мой взгляд, если дефицит тканей в области голени значительный, более рационально использовать другой метод лечения — эндопротезирование голени.

Примеры работ

Bow Legs (Genu Varum) (для родителей)

Что такое Bow Legs?

Кривые ноги (или genu varum) — это когда ноги изгибаются наружу в коленях, в то время как ступни и лодыжки соприкасаются. Младенцы и дети ясельного возраста часто имеют кривые ноги. Иногда поступают и дети постарше.

Это редко бывает серьезным и обычно проходит без лечения, часто к тому времени, когда ребенку исполняется 3–4 года.

Каковы признаки и симптомы кривых ног?

Кривые ножки обычно не беспокоят маленьких детей, потому что это заболевание не вызывает боли или дискомфорта.Родителей может беспокоить внешний вид ног ребенка или неудобная манера ходьбы. Но кривые ноги не влияют на способность ребенка ползать, ходить или бегать.

Иногда дети с кривыми ногами могут ходить с носками, направленными внутрь (так называемые «косички»), или они могут много спотыкаться и казаться неуклюжими. Эти проблемы обычно разрешаются по мере роста ребенка.

Если заболевание длится до подросткового возраста, оно может вызвать дискомфорт в лодыжках, коленях или бедрах.

Причины появления кривых ног?

Когда дети рождаются с кривыми ногами, это связано с тем, что некоторые кости должны были немного повернуться (скручиваться), когда они росли в утробе, чтобы уместиться в небольшом пространстве.Это называется физиологическими ногами . Это считается нормальной частью роста и развития ребенка.

Когда ребенок начинает ходить, наклон может немного усилиться, а затем станет лучше. У детей, которые начинают ходить в более раннем возрасте, более заметен поклон.

У большинства детей изгиб ног наружу корректируется самостоятельно к 3–4 годам. Ноги могут даже выглядеть изогнутыми внутрь (колени). Ноги обычно выпрямляются к 7 или 8 годам.

В редких случаях искривление ног может быть вызвано более серьезным заболеванием, например:

рахит, нарушение роста костей из-за недостатка витамина D или кальция.Это чаще встречается в развивающихся странах, где дети не получают достаточного количества продуктов, обогащенных витамином D. Иногда рахит может передаваться в семьях из-за генетической проблемы, которая влияет на то, как организм использует витамин D.
Болезнь Блаунта, нарушение роста, которое влияет на кости ног
состояния, которые могут повлиять на рост костей вокруг колена, включая травмы, инфекции или опухоли

Кто получает кривые ноги?

У большинства младенцев и малышей есть хотя бы некоторые физиологические искривления ног.

Кривые ноги у детей старшего возраста обычно возникают из-за болезни Блаунта или другого заболевания. Болезнь Блаунта чаще встречается у детей, которые:

имеют избыточный вес
начали ходить в раннем возрасте
есть член семьи, у которого было заболевание

Как диагностируются кривые ноги?

Медицинские работники проводят осмотр и спрашивают о истории болезни ребенка

. Вероятно, они не будут проводить никаких анализов, если ребенок младше 2 лет, чувствует себя хорошо и обе ноги искривлены в одинаковой степени.Вместо этого они будут следить за тем, чтобы ножки смычка становились лучше по мере роста ребенка.

Некоторым детям может потребоваться обратиться к врачу-ортопеду (специалисту по костям), если:

Ноги не выпрямляются сами по себе.
Изгиб асимметричный (ноги изогнуты в разной степени).
У ребенка наблюдаются такие симптомы, как боль, хромота, слабость или проблемы с бегом.

Для выявления болезни Блаунта или рахита может потребоваться рентгеновский снимок. При подозрении на рахит диагностика может помочь сделать анализ крови.

Как ухаживают за кривыми ногами?

Физиологические кривые ноги не нуждаются в лечении. Обычно она исправляется сама собой по мере роста ребенка.
Ребенку с болезнью Блаунта может потребоваться ортез или операция.
Рахит обычно лечится путем добавления в рацион витамина D и кальция. Рахит, вызванный генетическим заболеванием, может потребовать более специализированного лечения у эндокринолога (врача, который лечит заболевания эндокринной системы).

Что еще мне следует знать?

Детям с физиологическими кривыми ногами не нужно ограничивать свою активность.Они могут бегать, ходить и быть такими же активными, как и другие дети того же возраста.

Автор отзыва: Элана Перл Бен-Джозеф, MD

Дата рассмотрения: февраль 2019 г.

Bowlegs & Knock Knees (Педиатрия) | ColumbiaDoctors

Что такое кривые ноги и колени?

Genu Varum — это термин, используемый для описания искривления ног наружу, которое встречается почти у всех детей. Также известен как genu varum, это часть нормального развития.На самом деле это ненормально, для детей младше 18 месяцев , а не , чтобы быть кривоногими.

Очень редко у детей могут быть другие проблемы, которые приводят к неправильному выравниванию.

Что вызывает эти состояния?

Кривоногий (Гену Варум)

Нормальные дети рождаются кривоногими из-за того, что они согнуты в матке. Фактически это увеличивается до 18 месяцев, а затем ноги выпрямляются по мере роста ребенка.

Bowleg может быть вызван рахитом (нарушением обмена веществ), болезнью Блаунта, травмой, неправильным заживлением перелома и генетическими аномалиями роста костей. Кривые ноги, не являющиеся частью нормального развития или травмы, являются симптомом болезни, а не самой болезнью.

Если у ребенка сохранились искривленные ноги после 24 месяцев, если искривленные ноги сильно или намного хуже с одной стороны, или если присутствуют другие проблемы, мы порекомендуем рентгеновский снимок для лучшей оценки.

Стук в коленях (Genu Valgum)

При ударе коленом голени сгибаются наружу, так что, когда колени соприкасаются, лодыжки разводятся в стороны.

К тому времени, когда ребенок достигает возраста трех или четырех лет, он развивает конфигурацию коленного сустава (также известную как genu valgum), при которой их ноги наклоняются внутрь. Этот рисунок «нок-колено» выпрямляется примерно к шести годам, оставляя нормальное положение взрослого с легким «нок-коленом».

Как лечат эти состояния?

Подавляющее большинство детей с кривыми ногами и коленями абсолютно нормальны и не нуждаются в лечении.

Мы не используем хирургические операции, скобы, терапию или специальную обувь, пока ваш ребенок находится в пределах нормы, указанной ниже.

Дети кривоногие от рождения до 2–3 лет. Они становятся коленными примерно до 6-7 лет. Большинство подростков и взрослых имеют легкие колени.

Фотографии кривоногих и сбитых колен

Нормальное состояние | Кривоногие | Стук коленей

В редких случаях может быть рекомендовано хирургическое вмешательство для исправления сильных ударов в коленях или искривленных ногах, которые вызывают немедленную боль или затруднения при ходьбе, или могут вызвать артрит в более позднем возрасте.Операция обычно проводится в возрасте 10 или 11 лет, прежде чем ребенок перестанет расти. Он включает в себя сплавление или размещение булавок на определенных пластинах роста, чтобы можно было ограничить рост в областях, которые растут быстрее других.

Как исправить вальгус коленного сустава

Что такое вальгусное колено?

Колено Вальгусная деформация колена (Genu Valgum) — это место, где колени прогибаются внутрь по направлению к средней линии тела.

Это также называется «удар коленом» (… или «отсутствие щели между бедрами») .

Характеристики

a) Внутреннее вращение бедра (+ приведение бедра)

Здесь бедро сжимается к средней линии.

б) Наружная ротация большеберцовой кости

Здесь кость голени (большеберцовая кость) поворачивается наружу относительно кости верхней части ноги ( бедренная кость, ) .

c) Пронация голеностопного сустава

Здесь свод стопы опускается к полу.

г) Поза утиных лап

Здесь ступня указывает наружу.

Плохо ли вальгусное колено?

С вальгусным коленом вы теряете оптимальное положение всей ноги .

В результате — это может вызвать чрезмерную нагрузку на структуры колена.

Это потенциально может привести к :

Преждевременный артрит
Повреждение связок
Разрывы мениска / хряща
Проблемы с отслеживанием коленного сустава (Пателлофеморальный болевой синдром)
Щелчок в колене
Разрывы передней крестообразной связки (ACL)

Тест коленного сустава

… Как узнать, есть ли он у меня?

В положении стоя : Если ваши колени соприкасаются и между лодыжками большой промежуток, то, вероятно, у вас вальгус колена (стук в коленях)!

Заинтересованы в исправлении осанки?

Присоединяйтесь ко мне на Facebook!

Нормальное и вальгусное колено

a) В идеальном положении опоры :

Бедра / колени / стопы на одной линии.

б) С вальгусной деформацией коленного сустава :

Кости верхней и голени смещены друг относительно друга.

Что вызывает вальгус коленного сустава?

a) Функциональная причина

Сочетание напряженных и / или слабых мышц ноги может привести к тому, что колено втянется внутрь.

Этот пост в блоге посвящен всем упражнениям на вальгусную сторону колена, которые помогут решить эту проблему.

б) Структурная причина

Физическая форма / положение / угол кости и / или суставов ноги могут привести к вальгусной деформации коленного сустава.

Это может быть связано с:

Генетические факторы
Остеоартрит
Рахит
Цинга

К сожалению, мы не сможем отменить эти структурные изменения, когда они возникнут.

Однако… с помощью соответствующих упражнений (перечисленных в этом сообщении в блоге) можно предотвратить дальнейшую деформацию колен.

Как исправить вальгус коленного сустава

Примечание : Вам может потребоваться обратиться к нескольким областям (например, к тазу, бедру, колену и лодыжке) , чтобы полностью исправить положение колена.

1. Таз

У некоторых людей изменение положения таза может автоматически улучшить положение колен.

Наклон переднего таза

Передний наклон таза — это когда таз повернут вперед.

Это положение таза может ориентировать колени внутрь .

Не стесняйтесь ознакомиться с моим подробным руководством по исправлению переднего наклона таза.

См. Сообщение : Как исправить передний наклон таза.

2. Бедро

Внутреннее положение колена обычно определяется внутренним коллапсом бедра.

A. Релизы

Сначала необходимо расслабить тугие приводящие мышцы (паховые), которые вызывают внутреннее вращение бедра и Приведение .

Как выполнить Релиз:

Поместите целевую область (как показано ниже) на верх поролонового валика.
Расправьте свой вес над роликом из поролона.
Продолжайте катиться вверх / вниз / кружить по местности.
Продолжайте 30 секунд .
Повторить с другой стороны.

( Примечание : Если вы не знаете, где расположены эти мышцы, загляните в Google.)

а) Приводящая мышца

Зона выпуска:

Внутренняя часть бедра
Область паха

б) Tensor Fasciae Latae

(Поскольку Tensor Fasciae Latae является слабым внутренним вращателем бедра, он все еще может влиять на вальгусную область коленного сустава.)

Зона выпуска:

г. Растяжки

Теперь, когда вы расслабили эти мышцы, важно, чтобы после этого вы выполняли растяжку!

а) Аддукторы

Инструкции:

Выпад в сторону.
Постарайтесь почувствовать глубокое растяжение внутренней части ноги.
Удерживать 30 секунд .

б) Пах

Инструкции:

Сядьте на пол спиной к стене.
Поставьте ноги вместе.
Сядьте как можно ровнее.
Опустите колени.
Попытайтесь почувствовать растяжение в паху.
Удерживать 30 секунд .

c) Tensor Fasciae Latae

Инструкции:

Примите положение для выпада вперед.
- (Нога сзади будет вытянутой стороной)
Держите ступни на одной линии.
Сделайте выпад вперед.
Наклоните бедра в стороны, опираясь рукой на опору, чтобы сохранить равновесие.
Стремитесь почувствовать растяжение передней / внешней стороны бедра.
Удерживать 30 секунд .

Прочтите этот пост, чтобы узнать больше о растяжках : Лучшие растяжки TFL.

C. Укрепляющие упражнения

Жизненно важно, чтобы вы понимали, как активировать мышцы, отвечающие за бедро. Отведение и Внешнее вращение .

(Эти 2 движения исправят положение бедра в более нейтральное положение, что приведет к лучшему выравниванию коленей.)

a) Упражнение для укрепления ягодичных мышц

(движение: внешнее вращение бедра)

Инструкции:

Лягте на бок, согнув колени под углом 90 градусов.
Удерживая лодыжки вместе, поднимите колено верхней части ноги как можно выше.
Убедитесь, что вы не двигаете тазом.
Стремитесь почувствовать активацию внешнего вращающего устройства бедра мышц (сторона / задняя часть бедра) .
Удерживайте 3-5 секунд в конце диапазона.
Повторить 20 раз.

б) Упражнение для укрепления средней ягодичной мышцы

(Движение: отведение бедра)

Инструкции:

Лягте на бок спиной к стене.
Слегка согните нижнюю ногу, чтобы поддержать тело.
Поставьте ступню бедром на стену.
Сильно надавите на стену пяткой.
Поддерживая это давление, двигайте бедром вверх / вниз по стене.
Убедитесь, что вы чувствуете активацию внешних мышц бедра (Hip Abductors) .
Удерживайте 3-5 секунд в конце диапазона.
Повторить 20 раз.

Для других упражнений для бедер, подобных этому. : Упражнения для средней ягодичной мышцы.

2. Колено

Дисбаланс мышц колена может привести к вращению голени наружу относительно бедренной кости. (… в ответ на сжатое внутрь положение колена.)

а. Освободить боковое подколенное сухожилие

Когда латеральное подколенное сухожилие (называемое двуглавой мышцей бедра) натянуто, это вызывает внешнее вращение нижней кости (голени) .Это может вызвать прогиб колена относительно большеберцовой кости.

Выпуск с массажным шариком

Инструкции:

Сядьте на пол.
Поместите массажный мяч под за пределами задней части колена.
Продолжайте оказывать давление через шар.
Выпрямите и согните колено.
Продолжайте 1 минуту .

б. освободить наружный квадрицепс

Наружная четырехглавая мышца (Vastus Lateralis) обычно находится в укороченном положении, когда колено прогибается внутрь.

Выпуск с пенопластом

Инструкции:

Лягте на пол.
Поместите валик из поролона под ПЕРЕДНЕЙ / СНАРУЖИ бедра.
Нанесите на валик из вспененного материала соответствующую массу вашего тела.
Держите ногу расслабленной.
Продолжайте 1 минуту .

C. Укрепление четырехглавой мышцы

Если мышцы бедра (четырехглавые мышцы) слабые, им будет трудно стабилизировать колено в нейтральном положении.

Подъем прямой ноги

Инструкции:

Лягте на спину.
Зафиксируйте колено, прижав его к полу.
Убедитесь, что вы чувствуете напряжение четырехглавой мышцы.
Поднимите заблокированную ногу вверх / вниз.
Повторить 30 раз .

г. Эластичная наружная часть голени

Мышцы, расположенные на внешней стороне голени (Peroneal, Extensor Digitorum) , как правило, чрезмерно прорабатываются у человека с вальгусом коленного сустава.)

Растяжка наружной голени

Инструкции:

Сидя, положите лодыжку поверх другого колена.
Положите одну руку на лодыжку, а другую — на переднюю часть стопы.
Удерживая голеностопный сустав вниз, потяните переднюю ногу на себя.
Стремитесь почувствовать растяжение на внешней стороне щиколотки и голени.
Удерживать 30 секунд .

E. Укрепление подколенного яблока

Подколенная мышца — это мышца, расположенная за коленом.Он отвечает за коррекцию поворота костей голени (внешнее вращение большеберцовой кости) .

Подколенная мышца Упражнение

Инструкции:

Сядьте на стул, согнув бедра / колени под углом 90 градусов.
Держите колено прямо.
Выверните голень внутрь.
- (Внутреннее вращение большеберцовой кости)
Убедитесь, что ваша ступня не отрывается от земли.
Повторить 30 раз .

3. Голеностопный сустав

Проблема: Если ваша лодыжка сжимается внутрь (пронация) , это может привести к тому, что ваше колено также сместится внутрь.

A. Улучшение тыльного сгибания голеностопного сустава

Наличие полного диапазона движений в лодыжке необходимо при любой форме движения ног. (бег, приседание, ходьба и т. д.)

Без должной подвижности голеностопного сустава свод стопы, скорее всего, разрушится (пронация стопы) , что может привести к прогибу коленей внутрь.

Тест на подвижность голеностопного сустава :

Инструкции:

Лицом к стене.
Держа колено в контакте со стеной, постарайтесь отвести пальцы ног как можно дальше от стены.
- Держите пятку на полу.
- Поддерживайте свод стопы.
Измерьте расстояние между кончиком большого пальца ноги и стеной.

Какой гибкости лодыжки вы должны стремиться? Как минимум — стремитесь отодвинуть палец ноги от стены на расстояние более 4 дюймов, при этом колено по-прежнему соприкасается со стеной.

Если вам не хватает тыльного сгибания голеностопного сустава, я настоятельно рекомендую вам ознакомиться с моим полным руководством о том, как решить эту проблему:

См. Сообщение : Увеличьте тыльное сгибание голеностопного сустава

Вот несколько простых упражнений для начала:

a) Освободите икроножную мышцу

Инструкции:

Поместите икроножную мышцу поверх поролонового валика / мяча.
Поставьте вторую ногу сверху и надавите на валик из пеноматериала.
Удерживая ногу внизу расслабленной, перекатывайте ногой из стороны в сторону.
Обязательно покрывайте всю мышцу.
Проделайте это 2 минуты .

б) Растяжка икроножной мышцы

Инструкции:

Поставьте стопу стопой на стену.
Держите пятку на полу.
Во время растяжки держите колено полностью прямым.
Учитесь вперед до лодыжки.
Стремитесь почувствовать ощущение глубокого растяжения в задней части голени.
Держать 1-2 минуты .

Для большей растяжки икр : Растяжка Gastrocnemius.

в) Мобилизация голеностопного сустава

Инструкции:

Примите положение выпада, опираясь руками о стену.
Используя вес своего тела, продолжайте движение вперед, чтобы оказать давление на переднюю лодыжку.
Во время движения пятки передней ноги должны соприкасаться с полом.
Следите за тем, чтобы колени не сгибались внутрь.
Не позволяйте своду стопы разрушаться.
Повторить 30 раз .

Б. Улучшение опоры свода стопы:

Примечание: Крайне важно, чтобы вы понимали, как правильно выполнять упражнение «Короткая стопа» , так как его нужно будет активировать во время упражнений, как показано в Шаг 4: Объединение всего этого .

a) Упражнение на короткие стопы

Инструкции:

Вставай.
Основание большого пальца ноги должно касаться пола на протяжении всего упражнения.
Не хватаясь за пальцы ног, сморщивайте внутреннюю поверхность стопы.
При правильном выполнении вы должны почувствовать напряжение в мышцах под ногой.
Не переносите весь свой вес на внешнюю часть стопы, так как это заставит вашу лодыжку скатиться в сторону (инверсия) .
Удерживайте 5 секунд .
Повторить 20 раз .

4. Объединить все вместе

Эта последняя часть сообщения в блоге на самом деле является наиболее важной , поскольку именно здесь вы узнаете, как поддерживать идеальное выравнивание колена.

a) Балансировка на одну ногу

(Это упражнение поможет с нервно-мышечным контролем нижней конечности.)

Инструкции:

Встаньте на ногу, к которой вы хотите обратиться.
Выполните активацию короткой ногой.
- (См. Раздел 3B: Улучшение свода стопы)
Слегка подтолкните колено наружу, чтобы поддержать идеальное положение ноги.
Убедитесь, что ваши ноги направлены вперед.
Сохраняйте равновесие 30 секунд .
ЗАПРЕЩАЕТСЯ сгибать колено внутрь!
( Примечание : при необходимости вы можете использовать руку для поддержки.)

б) Толкание стеной

Инструкции

Поднимите колено на высоту бедра и поставьте ногу боком о стену.
Активируйте упражнение для коротких стоп для стопы, стоящей на полу.
Слегка согните опущенную ногу, чтобы колено не было полностью выпрямлено.
Убедитесь, что вы упираетесь пяткой в землю.
- Это больше задействует мышцы бедра и снижает нагрузку на колено.
Плотно прижмите поднятую ногу к стене.
Не опирайтесь всем телом на стену.
Стремитесь почувствовать, как внешние мышцы бедра задействованы с обеих сторон.
Сохраняйте прямое положение колена.
Задержитесь в этом положении 5-10 секунд .
Повторить 5 раз с обеих сторон.

c) Приседания

Инструкции:

Сядьте на стул, согнув колени под углом 90 градусов.
Оберните эластичную ленту вокруг обоих колен.
Держите ноги вперед и на ширине плеч.
Толкните колени и удерживайте их в открытом положении.
Стремитесь почувствовать сокращение мышц на стороне бедра.
Встаньте и сядьте.
Не позволяйте колену сгибаться внутрь на протяжении всего упражнения.
Повторить 10 раз.

г) Повышение

(Для этого упражнения вам понадобится небольшой шаг.)

Инструкции:

Поставьте ногу на ступеньку. Держите его прямо.
Включите активацию короткой ногой.
Слегка вытолкните колено наружу, чтобы сохранить нейтральное положение колена.
Поднимитесь вверх и медленно опуститесь вниз.
- Следите за тем, чтобы ваши колени и ступни были на одной линии. на протяжении всего упражнения.
Повторить 10-20 раз.
Повторить с другой стороны.

e) Петля на одну ножку

Инструкции:

Баланс на одной ноге.
Держите балансирующую ногу слегка согнутой.
Включите короткие отводящие мышцы стопы и бедра.
Поддерживайте выравнивание бедра / колена / стопы на протяжении всего упражнения.
Сдвиньте шарнир вперед, не позволяя колену отклоняться внутрь.
Повторить 10 раз.
Повторите с другой стороны.

е) Приседания на одной ноге

Инструкции:

Встаньте на одну ногу.
Сохраняйте равновесие.
Следите за тем, чтобы ваши бедра / колени / ступни были на одном уровне.
Приступайте к приседанию на одной ноге до глубины, которую вы можете легко контролировать.
Не позволяйте колену сгибаться внутрь на протяжении всего упражнения.
Выполнить 10 повторений .

5. Увеличьте разгибание большого пальца ноги

С точки зрения ходьбы, ограниченное разгибание большого пальца ноги обычно приводит к выворачиванию стопы наружу и сгибанию колена вовнутрь, когда задняя ступня отталкивается от пола.

(вот почему из-за изменения походки негнущийся большой палец ноги может также привести к развитию косточки большого пальца!)

a) Освободить сгибатели большого пальца стопы

Инструкции

Найдите целевые мышцы: (Используйте Google, чтобы найти их местоположение)
- Flexor Hallucis Longus
- Flexor Hallucis Brevis
Поставьте ступню на массажный мяч..
Нанесите соответствующее количество веса вашего тела.
Продолжайте катать ногой по мячу.
Обязательно прикрывайте сгибатель большого пальца стопы.
Продолжайте движение 1-2 минут.

б) Растяжка сгибателей большого пальца стопы

Инструкции

Сядьте на стул.
Положите лодыжку на другое колено.
Удерживайте пальцами большой палец ноги.
Потяните назад.
Стремитесь почувствовать растяжение под ногой.
Удерживать 30 секунд .
Повторить 3 раз.

c) Укрепление разгибателей большого пальца стопы

Инструкции:

Держите ногу на полу.
Поднимите большой палец ноги как можно выше.
Не двигайте другими пальцами ноги при этом.
Стремитесь почувствовать сокращение мышц верхней части большого пальца ноги.
Удерживать 5 секунд .
Повторить 20 раз.
Progression : Приложите дополнительное сопротивление пальцем в этом конечном положении.

Избегайте этих положений!

a) «W» сиденье

Этот стиль сидения в основном наблюдается у детей.

Не делай этого! (… Или не позволяйте детям делать это.)

Это будет способствовать чрезмерному внутреннему вращению бедра.

б) Привод

Во время движения держите колени и ступни в одном направлении.

(Многие люди склонны ставить колено на педаль тормоза, а ногу на акселератор, что может привести к смещению ноги.)

в) Сидение коленями внутрь

Ты вот так сидишь?…

Я знаю, что это, вероятно, выглядит лучше, чем сидение с массивно расставленными ногами, но это не принесет вам никакой пользы, если вы попытаетесь решить проблему вальгуса коленного сустава.

г) Как спать при стуке в коленях

Если вы чувствуете, что ваше положение во время сна может способствовать тому, что ваши колени сбиваются с ног, подумайте о том, чтобы позволить вашим коленям выпадать из защиты во время сна на спине.

Приводит бедро в положение внешнего вращения.

Ортез вальгусного колена

Существуют скобы, называемые разгрузчиками вальгуса колена, которые можно носить, чтобы улучшить выравнивание колена.

При ярко выраженном предлежании — подтяжки лучше всего использовать в сочетании с предложенными упражнениями.

Заключение

Вальгусное колено — это место, где колено сжимается по направлению к средней линии тела.

Это может предрасполагать вас к определенным проблемам с коленом, таким как плохой баланс, разрыв ACL, проблемы с отслеживанием коленной чашечки и т. Д.

Упражнения, предлагаемые в этом сообщении в блоге, могут помочь улучшить положение ваших колен.

Что делать дальше…

1. Есть вопросы?… (Оставьте мне комментарий внизу.)

2. Присоединяйтесь ко мне на странице в Facebook. Будем на связи!

3. Начни упражнения!

Содержание этого сообщения в блоге не предназначено для использования в качестве замены профессионального совета, диагностики или лечения.Он существует только в информационных целях. Вы используете содержание этого сообщения в блоге на свой страх и риск. Для получения дополнительной информации : Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание.

Best Bets, Getting Started, and More

Genu valgum, иногда называемое «стук коленями», — это смещение ног и коленей. Коленному суставу придают форму или вытягивают таким образом, что ноги выгибаются внутрь. Когда человек с genu valgum стоит, скрестив колени, его ступни не соприкасаются. Мягкая genu valgum является обычным явлением и обычно не вызывает проблем, а genu valgum у детей обычно проходит без лечения.Однако некоторые люди могут обнаружить, что это вызывает боль в коленях и затруднения при ходьбе. Есть несколько упражнений, которые могут помочь исправить genu valgum у людей, которым это неудобно.

Упражнения в помощь Genu Valgum

Genu valgum взрослым обычно не о чем беспокоиться. Однако в некоторых случаях это вызвано мышечным дисбалансом. Мышцы бедра, лодыжки, подколенные сухожилия и четырехглавые мышцы имеют решающее значение для поддержки ваших колен. Если какая-либо из этих мышц слабая или слишком напряженная, вы можете почувствовать дискомфорт в коленях.Укрепление и коррекция этих мышц может помочь поддержать коленный сустав и обратить вспять некоторые случаи genu valgum.

Растяжка ленты на одной ноге

В этом упражнении используется лента для упражнений с отягощениями, которая помогает укрепить мышцы сгибателей бедра.

Шаг 1: Прикрепив ленту сопротивления к устойчивому объекту на уровне щиколотки, встаньте параллельно ленте.

Шаг 2: Оберните ленту вокруг лодыжки, которая находится дальше от фиксирующего объекта.

Шаг 3. Растяните эспандер, отводя ногу в сторону.Когда ваша нога максимально вытянута, удерживайте это положение в течение двух секунд, затем осторожно верните в нейтральное положение.

Повторите это от десяти до пятнадцати раз с каждой ногой.

Растяжка лодыжки с наклоном

Это упражнение помогает растянуть сгибатели бедра и укрепить лодыжки.

Шаг 1: Закрепите эспандерную ленту на чем-нибудь прочном на уровне бедер и встаньте на ее конце перпендикулярно анкеру.

Шаг 2: Оберните ленту вокруг ближайшей щиколотки, затем отойдите другой ногой так, чтобы ступни находились на расстоянии более ширины бедер.

Шаг 3: отклонитесь от ленты сопротивления, сгибая колено, которое не соединено с лентой. Держите обе ноги твердо на ногах. Вы должны почувствовать, как лента натягивается на внутренней стороне лодыжки.

Шаг 4: Наклонитесь как можно дальше, затем удерживайте это положение в течение двух секунд и вернитесь в исходное положение.

Повторите это от десяти до пятнадцати раз каждой ногой.

Приседания с упражнением с лентой

Приседания помогают укрепить квадрицепсы и подколенные сухожилия, а добавление ленты для упражнений задействует сгибатели бедра.

Шаг 1: Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и оберните вокруг бедер круглую ленту для упражнений. Ремешок должен быть плотно прилегающим, но у вас не должно возникнуть проблем с расставленными ногами.

Шаг 2: Мягко опуститесь на корточки, согнув колени и разведя бедра. Вы должны почувствовать ожог в бедрах и бедрах.Спину держите прямо.

Шаг 3: Удерживайте присед в течение нескольких секунд, затем вернитесь в положение стоя.

Вы можете повторить это пятнадцать раз за подход. Стремитесь выполнять три подхода в день.

Откаты

Это упражнение помогает координировать шаговую активность и укрепляет мышцы внешней стороны бедер.

Шаг 1. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и оберните круговую ленту для упражнений чуть ниже колен.

Шаг 2. Медленно поднимите одну ногу назад и вверх, как будто вы собираетесь ударить по мячу.

Шаг 3: Задержитесь в этом положении несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.

Повторите это упражнение десять-пятнадцать раз на каждую ногу.

Выпады

Это упражнение улучшает силу и координацию мышц ног и бедер.

Шаг 1: Из положения стоя шагните одной ногой вперед на несколько футов. Держите руки на бедрах.

Шаг 2: Согните оба колена до угла 90 градусов и опуститесь к полу.

Шаг 3: Медленно вернитесь в положение стоя.

Повторите это упражнение обеими ногами десять-пятнадцать раз.

Соображения безопасности

Хотя многие случаи genu valgum возникают из-за мышечной слабости, некоторые случаи вызваны лежащими в основе скелетными и структурными различиями. Если это ваша ситуация, вы можете заметить, что некоторые упражнения вызывают боль в коленях. Упражнение не должно быть болезненным; если вы заметили боль во время или после тренировки, немедленно прекратите.

Если вы не можете свести лодыжки вместе, когда колени соприкасаются, возможно, у вас более серьезная проблема.Если вас беспокоит genu valgum, вы можете обратиться к врачу для оценки и возможных вариантов лечения, помимо физических упражнений.

Осанка и механика тела Mayfield Brain & Spine Цинциннати, Огайо

Обзор

Хорошая осанка предполагает тренировку вашего тела стоять, ходить, сидеть и лежать в положениях, в которых наименьшая нагрузка оказывается на поддерживающие мышцы и связки во время движения или нагрузок.

Если какое-либо из следующих указаний вызывает усиление боли в спине или распространение боли на ноги, не продолжайте упражнение и обратитесь за советом к врачу или физиотерапевту.

Искривления позвоночника

Ваш позвоночник имеет естественные изгибы, образующие S-образную форму. При взгляде сбоку шейный и поясничный отделы позвоночника имеют лордозный или небольшой изгиб внутрь, а грудной отдел имеет кифотический или плавный изгиб наружу. Изгибы позвоночника работают как спиральная пружина, поглощая удары, поддерживая равновесие и облегчая полный диапазон движений позвоночника (см. Анатомия позвоночника).

Позвоночник имеет три естественных изгиба: вогнутый шейный и поясничный изгибы и пологий выпуклый грудной изгиб.

Эти изгибы поддерживаются двумя группами мышц: сгибателями и разгибателями. Мышцы-сгибатели находятся спереди и включают мышцы живота. Эти мышцы позволяют нам сгибаться или наклоняться вперед и важны для подъема и контроля свода в пояснице.

Мышцы-разгибатели спины. Эти мышцы позволяют нам стоять и поднимать предметы. Работая вместе, эти группы мышц действуют как оттяжки для стабилизации позвоночника.

Что такое хорошая осанка?

Осанка — это положение, в котором вы удерживаете свое тело в вертикальном положении против силы тяжести, стоя, сидя или лежа.

Требования к правильной осанке:

Хорошая гибкость мышц
Нормальные движения в суставах
Сильные постуральные мышцы
Баланс мышц с обеих сторон позвоночника
Осведомленность о своей позе плюс осознание правильной осанки, ведущее к сознательной коррекции. После долгой практики правильная поза стоя, сидя и лежа (как описано ниже и на следующей странице) постепенно заменит вашу старую осанку.

Правильная осанка

Правильная осанка сидя: Плечи над бедрами, ступни на полу, нижняя опора для спины обеспечена, подбородок на одной линии с грудью.

Правильная осанка за столом

Правильная осанка сидя за столом: Осанка должна начинаться с плеч над бедрами с хорошей опорой для поясницы. Детали включают в себя: локти согнуты под углом 90 градусов, колени согнуты под углом 90 градусов, ступни на полу или опираются на стул / телефонную книгу (достаточно, чтобы между коленом и стулом оставался зазор на ширину пальца).Монитор компьютера должен находиться на уровне глаз, положение головы должно включать уши на уровне плеч. Компьютерная мышь должна находиться достаточно близко, чтобы локоть оставался в согнутом положении. Наконец, ручка / телефоны должны находиться в пределах досягаемости 14–16 дюймов.

Сядьте и встаньте

Сядьте, чтобы встать: Поставьте ступни так, чтобы пальцы ног и колени были на одной линии. Наклонитесь вперед, чтобы нос оказался над пальцами ног. Отжимайтесь от стула контролируемым движением.При необходимости используйте руки.

Связывание обуви

Обувь для завязывания обуви: Поставьте ногу на противоположное колено, чтобы не сгибаться слишком далеко вперед.

Техника правильного сгибания и вытягивания (лифт для игроков в гольф)

Правильная техника сгибания и вытягивания (подъемник для игроков в гольф): Имейте в виду, что сгибание и подъем противопоказаны после процедур поясничного спондилодеза / кифопластики. Этот метод применяется в тех редких случаях, когда вам абсолютно необходимо поднимать предметы с пола.Обратите внимание, что субъект устроился в положении, в котором она может использовать ногу в качестве рычага, чтобы подтянуть свое тело обратно в положение стоя, сохраняя при этом ровную спину.

Правильная осанка во сне

Правильная осанка во время сна: Лежа на спине, следует использовать подушку-опору под колени. Помните, что подушка должна поддерживать шею, а не голову.

Правильная осанка на боку

Правильная осанка на боку: Поместите подушку-опору между коленями, другую подушку-опору на поясничном отделе позвоночника и третью подушку, поддерживающую шею и голову.Подушка для поддержки поясницы необходима только в том случае, если между кроватью и поясницей есть зазор.

Рулон бревна

Рулон бревна: В исходном положении лежа на спине согните ноги в коленях.

Перевернитесь на бок.

Во время переката держите плечи и бедра вместе как единое целое.

Положите верхнюю руку на кровать и оттолкнитесь, опуская ноги на пол.

Медленно поднимите тело, опуская ноги, чтобы принять вертикальное положение.

Вход и выход из машины

Сесть в машину

Садясь в машину, вернитесь к автокреслу, пока не почувствуете, что сиденье находится за ногами.
Возьмитесь одной рукой за спинку сиденья, а вторую руку положите на приборную панель для равновесия.
Медленно опуститесь на сиденье и по очереди опускайте ноги в машину.
Отведите бедра назад, пока не окажетесь полностью на сиденье.

Выход из машины

Полностью откиньте сиденье назад, чтобы обеспечить максимальный зазор для ног.
Вытягивайте каждую ногу по очереди, поворачивая бедра и плечи вместе с телом, чтобы не скручивать позвоночник.
Положите одну руку на спинку сиденья, а другую — на дверную раму или приборную панель.
Отжимание до положения стоя; не тяни.
Совет: положив пустой пластиковый пакет на сиденье автомобиля, вы сможете легко садиться в машину и выходить из нее.

Профилактика болей и травм в спине

Самообслуживание . Правильная осанка и выравнивание позвоночника — это самые важные вещи, которые вы можете сделать для своей спины. Нижняя часть спины (поясничный изгиб) несет большую часть вашего веса, поэтому правильное выравнивание этой секции может предотвратить травмы позвонков, дисков и других частей позвоночника.Если у вас болит спина, возможно, вам придется скорректировать свои повседневные привычки стоять, сидеть и спать, а также научиться правильным способам подъема и сгибания (см. Самостоятельный уход при боли в шее и спине). Возможно, вам придется переставить рабочее пространство, чтобы позвоночник не сутулился. Поскольку лишние килограммы могут усилить боль в спине, вам следует поддерживать вес, соответствующий вашему росту и телосложению.

Упражнение. Регулярные упражнения важны для предотвращения боли в спине и травм.Программа упражнений на укрепление, растяжку и аэробику улучшит ваш общий уровень физической подготовки. Исследования показали, что люди в хорошей физической форме более устойчивы к травмам и боли в спине и быстрее восстанавливаются после травм, чем люди с меньшей физической формой (см. Упражнения: растяжка и укрепление спины).

Источники и ссылки

Если у вас есть дополнительные вопросы, свяжитесь с Mayfield Brain & Spine по телефону 800-325-7787 или 513-221-1100.

Spine-health.com
Spineuniverse.com

обновлено: 12.2018
проверено: Лиза Кливленд, PT и Мэри Кемпер, клиника Мэйфилд, Цинциннати, Огайо

Медицинские информационные материалы, сертифицированные

Mayfield, написаны и разработаны клиникой Mayfield Clinic. Эта информация не предназначена для замены медицинских рекомендаций вашего поставщика медицинских услуг.

The Hip | Безграничная анатомия и физиология

Илиум

Подвздошная кость — самая верхняя и самая большая кость таза.

Цели обучения

Опишите подвздошную кость

Ключевые выводы

Ключевые моменты

Подвздошная кость сочленяется с седалищной костью, крестцом и лобком.
Подвздошная кость делится на тело и крыло, или крыло.
Тело и крылья разделены дугообразной линией на задней поверхности и краем вертлужной впадины на нижней поверхности.
Подвздошный гребень находится на верхнем крае крыльев.
Наружная поверхность подвздошной кости частично является суставной (относящейся к суставу), а частично — несуставной.
Ширина надвздошной кости — это анатомический термин, обозначающий самый широкий размер таза между внешними краями верхних подвздошных костей.

Ключевые термины

вертлужная впадина : вогнутая структура, образованная тремя костями в тазу, которая сочленяется с головкой бедренной кости, образуя тазобедренный сустав.
ilium : Верхняя и самая широкая из трех костей, составляющих тазобедренную кость с каждой стороны.
таз : большая сложная костная структура у основания позвоночника, которая поддерживает ноги.Он состоит из бедренной кости, крестца и копчика.

Подвздошная кость — самая верхняя и самая большая кость таза. Он сочленяется с крестцом, седалищной костью и лобком.

Подвздошная кишка человека делится на тело и крыло, или крыло. Эти две части разделены на верхней поверхности изогнутой линией, известной как дугообразная линия, а на нижней поверхности — краем вертлужной впадины.

Подвздошная кость : Подвздошная кость — это самая верхняя кость таза, которая проходит в боковом направлении.

Тело способствует формированию вертлужной впадины, вогнутой структуры, в которой головка бедренной кости сочленяется, образуя тазобедренный сустав. Внутренняя поверхность тела является частью стенки малого таза и дает начало некоторым волокнам внутренней запирательной мышцы.

Ала

Ала, или крыло, представляет собой большую расширенную часть, которая проходит в боковом направлении. Он имеет внешнюю и внутреннюю поверхность, гребень (подвздошный гребень), переднюю и заднюю границу.

Наружная поверхность гладкая, разделена тремя линиями: задней, передней и нижней ягодичными. Большая ягодичная мышца начинается от внешней поверхности, прилегающей к задней ягодичной линии, средняя ягодичная мышца — от прилегающей к передней линии, а малая ягодичная мышца — от нижней линии.

Внутренняя поверхность крыла крыльев гладкая, вогнутая и образует подвздошную ямку. Спинно-крестцовая и многораздельная мышцы спины берут начало в задней части.

У людей двухподвздошная ширина — это анатомический термин, относящийся к самому широкому измерению таза между внешними краями верхних подвздошных костей. Измерение ширины подвздошной кости полезно в акушерстве, потому что слишком маленький или слишком большой таз может иметь акушерские осложнения. Он также используется антропологами для оценки массы тела.

Иский

седалищная кость образует нижнюю и заднюю части тазобедренных костей таза.

Цели обучения

Опишите седалищную кость

Ключевые выводы

Ключевые моменты

седалищная кость сочленяется с подвздошной и лобковой костью.
Седалищная кость делится на тело, верхнюю ветвь седалищной кости и нижнюю ветвь седалищной кости.
Седалищный бугорок, который поддерживает вес в положении сидя, расположен на седалищной кости.

Ключевые термины

седалищная кость : самая нижняя из трех костей, составляющих каждую сторону таза.

седалищная кость образует нижнюю и заднюю часть тазовой кости. Расположенная ниже подвздошной кости и позади лобка, верхняя часть этой кости образует приблизительно одну треть вертлужной впадины, которая сочленяется с головкой бедренной кости, образуя тазобедренный сустав.

Боковой вид седалищной кости : Левый тазобедренный сустав, открытый путем удаления дна вертлужной впадины из таза. Седалищная кость маркируется в нижнем левом углу подвздошной кости.

седалищная кость делится на три части; тело, а также верхние и нижние ветви.

Тело содержит выступающий позвоночник, от которого начинается верхняя драгоценная мышца. Два углубления проходят параллельно позвоночнику — вверху большая седалищная вырезка и, ниже, малая седалищная вырезка, через которые проходят ключевые нервные и сосудистые сосуды.

Верхняя ветвь седалищной кости идет кзади и кзади от тела. Это частичное происхождение внутренней запирательной мышцы и внешней запирательной мышцы.

Сзади ветвь образует большое вздутие, называемое бугристостью седалищной кости, или седалищным бугорком, которое поддерживает вес в положении сидя и является источником мышц gemellus inferior и adductor magnus.

Дорсально ветвь входит в запирательное отверстие, большое отверстие в тазу, через которое проходят ключевые нервные и сосудистые сосуды.

Нижняя ветвь седалищной кости тонкая и уплощенная, поднимается от верхней ветви седалищной кости и соединяется с нижней ветвью лобковой кости. Это частичное происхождение мышц gracillis и большой приводящей мышцы.

Ischium : седалищная кость расположена ниже подвздошной кости и позади лобковой кости.

Лобок

Лобок — это нижняя и самая передняя часть тазовых костей таза.

Цели обучения

Опишите лобковую кость

Ключевые выводы

Ключевые моменты

Самая передняя часть лобка, лобковый симфиз, — это место, где две тазобедренные кости сливаются вместе.
Лобковая кость имеет тело, верхнюю и нижнюю ветви.
Тело лобка входит в состав полулунной поверхности и вертлужной ямки в вертлужной впадине.

Ключевые термины

лобковый симфиз : хрящевой сустав между двумя лобковыми костями.

Лобковая кость образует переднюю часть таза и входит в вертлужную впадину, которая сочленяется с головкой бедренной кости, образуя тазобедренный сустав.

Лобковая кость покрыта слоем жира, который покрывает лобковая кость. Две лобковые кости соединяются спереди через лонный симфиз, хрящевой сустав.

Лобковая кость сочленяется с подвздошной и седалищной костями на каждом бедре. Внутренняя поверхность образует стенку малого таза и является исходной точкой для части внутренней запирательной мышцы. Лобковая кость делится на тело, верхнюю ветвь и нижнюю ветвь.

Тело лобковой кости

Тело лонной кости : (1) крестец, (2) подвздошная кость, (3) седалищная кость, (4) лобковая кость: 4a-тело; 4b-верхняя ветвь; 4c — нижняя ветвь, (5) лобковый симфиз, (6) вертлужная впадина, (7) запирательное отверстие, (8) копчик, (красная пунктирная линия) linea terminalis.

Тело лобка — широкая, сильная, медиальная и плоская часть лобковой кости, которая соединяется с лобковым симфизом.

Шершавый верхний край тела, известный как лобковый гребень, латерально заканчивается лобковым бугорком. Этот бугорок, расположенный примерно в 3 см от лобкового симфиза, является отличительной особенностью нижней части брюшной стенки и полезен при попытке локализовать поверхностное паховое кольцо и бедренный канал пахового канала.

Его внутренняя поверхность входит в формирование стенки малого таза и дает начало части внутренней запирательной мышцы.

Улучшенный лобковый Рамус

Верхняя ветвь лобковой кости составляет одну треть лобковой кости. Он образует часть запирательного отверстия и простирается от тела до средней плоскости, где он сочленяется со своим двойником с противоположной стороны. Он описывается в двух частях: медиальной уплощенной части и узкой латеральной призмоидальной части.

Нижний лобок Рамуса

Нижняя ветвь лобка — это тонкая и плоская кость, которая составляет одну треть лобковой кости.Она проходит сбоку и вниз от медиального конца верхней ветви и сужается по мере опускания и соединяется с нижней ветвью седалищной кости ниже запирательного отверстия.

Ложные и истинные пельфы

Ложный (большой) таз больше и выше истинного (малого) таза, в котором расположен вход в таз.

Цели обучения

Опишите разницу между ложным и истинным тазом

Ключевые выводы

Ключевые моменты

Некоторые считают, что ложный таз на самом деле является частью брюшной полости и, следовательно, истинный таз — это единственная истинная часть таза.
Настоящий таз содержит вход в таз и представляет собой короткий изогнутый канал, более глубокий на его задней стенке, чем на передней стенке.
Настоящий таз состоит из тазовой ободочной кишки, прямой кишки, мочевого пузыря и некоторых репродуктивных органов.
Ложный таз поддерживает кишечник (в частности, подвздошную и сигмовидную кишку) и передает часть своего веса на переднюю стенку брюшной полости.

Ключевые термины

истинный таз : Ограничен спереди и снизу лонным симфизом и верхними ветвями лобка; сверху и сзади крестцом и копчиком; и сбоку широкой гладкой четырехугольной частью кости, соответствующей внутренней поверхности тела и верхней ветви седалищной кости, и части подвздошной кости ниже дугообразной линии.
ложный таз : Ограничен подвздошной костью с обеих сторон; спереди он неполный, с широким промежутком между передними краями подвздошной кости; сзади — глубокая выемка с обеих сторон между подвздошной костью и основанием крестца.

Есть некоторые разногласия относительно того, что представляет собой таз. В зависимости от того, что включено в описание, эти группы часто называют истинным (меньшим) или ложным (большим) тазом.

Истинный таз

Истинный (или меньший) таз ограничен спереди и снизу лобковым симфизом и верхними ветвями лобка; сверху и сзади крестцом и копчиком; и сбоку широкой гладкой четырехугольной частью кости, соответствующей внутренней поверхности тела и верхней ветви седалищной кости, и части подвздошной кости ниже дугообразной линии.

Эта полость представляет собой короткий изогнутый канал, более глубокий в задней части, чем в передней стенке, и содержит вход в таз. Некоторые считают, что эта область представляет собой всю полость таза. Другие определяют полость таза как большее пространство, включая ложный большой таз, прямо над входом в таз.

Большой и малый таз : Большой таз (желтый) больше и выше малого таза (красный), где расположен вход в таз.

Настоящий таз состоит из тазовой ободочной кишки, прямой кишки, мочевого пузыря и некоторых репродуктивных органов.Прямая кишка находится сзади, в изгибе крестца и копчика; мочевой пузырь впереди, позади лонного симфиза.

У женщин матка и влагалище занимают промежуток между этими внутренностями. Внутренние тазовые нервы, возникающие в точках S2 – S4, находятся в малом тазу.

Ложный таз

Ложный (или большой) таз ограничен с обеих сторон подвздошной костью. Спереди он неполный, с широким промежутком между передними краями подвздошной кости; сзади — глубокая выемка с обеих сторон между подвздошной костью и основанием крестца.

Некоторые считают эту область частью полости таза, а другие — частью брюшной полости (отсюда и название ложный таз). Другие идут на компромисс, называя эту область брюшно-тазовой полостью.

Ложный таз поддерживает кишечник (в частности, подвздошную и сигмовидную кишку) и передает часть своего веса на переднюю стенку брюшной полости.

Сравнение женских и мужских полов

Женский таз развился до максимальной ширины для родов, а мужской таз оптимизирован для двуногого передвижения.

Цели обучения

Примените диагностические критерии, чтобы определить, мужской или женский таз

Ключевые выводы

Ключевые моменты

Таз — один из наиболее полезных элементов скелета для различения мужчин и женщин.
Женский таз больше и шире, чем мужской таз, и имеет более округлый тазовый вход.
Гребни подвздошных костей у самцов выше, чем у самок, из-за чего их ложные тазовые кости выглядят выше и уже.
Мужской крестец длиннее, уже, прямее и имеет ярко выраженный крестцовый мыс относительно женского крестца.
Угол между нижними ветвями лобка острый (70 градусов) у мужчин и тупой (90–100 градусов) у женщин. Соответственно, угол называется подлобковым у мужчин и лобковой дугой у женщин.

Ключевые термины

таз : большая сложная костная структура у основания позвоночника, которая поддерживает ноги.Он состоит из бедренной кости, крестца и копчика.

Разного пола, другого таза

Как и череп, таз очень полезен для определения биологического пола скелета. Широкий таз полезен для рождения ребенка, однако узкий таз полезен для передвижения при вертикальной ходьбе. Эти противоречивые требования часто называют акушерской дилеммой.

Женский таз развился до максимальной ширины для родов — более широкий таз сделает женщину неспособной ходить.Напротив, мужской таз человека не ограничен необходимостью рожать и поэтому оптимизирован для двуногого передвижения.

Критерии диагностики

Существует несколько диагностических критериев, позволяющих отличить мужской таз от женского:

Женский таз больше и шире, чем мужской таз, который выше (из-за более высокого гребня подвздошной кости), уже и компактнее.
Расстояние между седалищными костями у самцов небольшое. Это приводит к тому, что стороны мужского таза сходятся от входа к выходу, тогда как стороны женского таза шире друг от друга.Это приводит к тому, что входное отверстие с внутренней резьбой становится большим и овальным по форме, а входное отверстие с наружной резьбой — более сердцевидным.
Угол между нижними ветвями лобка острый (70 градусов) у мужчин и тупой (90–100 градусов) у женщин. Соответственно, этот угол называется подлобковым у мужчин и лобковой дугой у женщин.
Большая седалищная вырезка у самок шире.
Седалищные шипы и бугорки более тяжелые и выступают дальше в полость таза у мужчин.
Мужской крестец длинный, узкий, более прямой, с ярко выраженным крестцовым мысом.Женский крестец короче, шире, более изогнут кзади и имеет менее выраженный мыс.
Вертлужная впадина у женщин шире и обращена медиальнее, чем у мужчин. Это изменение угла головки бедренной кости придает женской походке характерное раскачивание бедер.

Строение таза и деторождение

Человеческий таз эволюционировал, чтобы стать достаточно узким для эффективного вертикального передвижения, но в то же время достаточно широким, чтобы облегчить роды.

Цели обучения

Опишите эволюцию таза человека

Ключевые выводы

Ключевые моменты

Таз человека уже и меньше, чем у наших ближайших ныне живущих родственников, обезьян. Этот более узкий таз позволяет эффективно передвигаться на двух ногах.
Поскольку таз жизненно важен как для эффективного передвижения, так и для родов, естественный отбор был вынужден прийти к компромиссу между широким тазом, чтобы облегчить рождение детей с большим мозгом, и узким тазом, чтобы повысить эффективность локомотива.
Голова и мозг человека также больше по сравнению с остальным телом по сравнению с обезьянами. Женский таз эволюционировал так, чтобы быть максимально широким, чтобы облегчить роды, но не настолько широким, чтобы сделать двуногие движения слишком неэффективными.
Мужской таз уже, так как рожать не приходится. Таким образом, у мужчин больше двигательная эффективность.

Ключевые термины

двуногое движение : прямая ходьба; форма наземного передвижения, при которой организм движется с помощью двух задних конечностей или ног.
лобковый симфиз : хрящевой сустав между двумя лобковыми костями.

Человеческие половые различия в форме таза возникли в ходе человеческой эволюции. Человеческий таз уже и меньше, чем у наших ближайших ныне живущих родственников, обезьян. Эти изменения в тазу позволяют двуногую передвижение или прямую ходьбу.

Это сужение таза также повлияло на роды у людей, поскольку узкий таз затрудняет передвижение ребенка по родовым путям.Эта проблема усугубляется тем, что по мере того, как человеческий таз становится меньше, головы младенцев становятся больше, чтобы приспособиться к увеличенному размеру мозга.

Поскольку таз жизненно важен как для эффективного передвижения, так и для родов, естественный отбор был вынужден прийти к компромиссу между широким тазом, чтобы облегчить роды у детей с большим мозгом, и узким тазом, чтобы повысить эффективность локомотива. Этот компромисс получил название акушерской дилеммы. Таким образом, женский таз эволюционировал, чтобы быть как можно более широким, чтобы облегчить роды, но не настолько широким, чтобы сделать двуногую передвижение слишком неэффективным.

Кроме того, женский лобковый симфиз, который представляет собой хрящевой сустав, соединяющий левую и правую стороны таза, реконструируется под действием гормонов, выделяемых во время беременности, что позволяет ему растягиваться во время родов.

Мужской таз не ограничен рождением ребенка, поэтому он более узкий и более оптимальный для двуногого передвижения. Более широкие бедра у женщин вызывают увеличенный вальгусный угол, то есть угол между бедром и голенью. Это увеличивает риск крутильных травм колена.

Мужской таз : Мужской таз уже, чем женский, что видно по углу лобковой дуги менее 90 градусов.

Женский таз : Женский таз шире мужского, что видно по углу лобковой дуги более 90 градусов.

У вас такая форма ног? Тогда это для вас.

Нажмите «Подписаться» в верхнем углу этой статьи.

В основном есть четыре типа форм ног, прежде чем я начну с этой статьи, я хочу, чтобы вы знали, что мы все совершенны в своих собственных недостатках, Бог сделал нас здоровыми и Совершенными.

Итак, независимо от того, как выглядят ваши ноги или тело, вы красивы таким, какой вы есть.

Вернуться к артикулу ; Эти четыре типа формы ног: кривоногая, коленная, ложная кривизна и нормальная .

В этой статье мы делаем упор только на Knock-Kneed, но позвольте мне сначала объяснить значение формы оставшихся трех ног;

1. Лукноногий;

Если человек стоит, поставив ступни вместе, если пальцы ног направлены прямо вперед, но колени не соприкасаются, у него или у нее кривые ноги, то кость, которая чаще всего вызывает кривоногие, — это бедренная или большеберцовая кость.

Ноги прилегают друг к другу, между ними есть только один промежуток, начиная от щиколоток и заканчивая немного выше середины икры.

2. Ложная кривизна:

Если колени человека касаются земли, но голени выходят наружу и выглядят слишком худыми, вероятно, у этого человека ложная кривизна.

3. Нормальная нога;

Эта нормальная нога очень распространена. Если у человека нет щели под коленными суставами, говорят, что у него нормальная нога.

4. Детонационное колено:

Когда человек стоит, его или ее ноги вместе, и его ступни направлены прямо вперед, и колени соприкасаются, а лодыжки — нет, у него или нее есть бочонок Knock Kneed.

Бедра расположены близко друг к другу, но голени не соприкасаются. Эта нога с коленным суставом также называется X-образной ногой.

Это колено в основном развивается в результате нормального роста и развития ребенка.

Во время роста большинство детей обычно переживают период относительного искривления ног или недомогания.

Стоп-колено иногда может быть признаком основного заболевания, такого как болезнь Блаунта или рахит, и может привести к артриту колен и бедер. Варианты лечения включают подтяжки, гипсовые повязки или хирургическое вмешательство для исправления этих костных аномалий.

Однако, если у вас есть эта нога и дугообразная нога, есть некоторые упражнения, которые вы можете выполнять дома, которые будут объяснены в моей следующей статье.

Пожалуйста, подпишитесь, чтобы насладиться и узнать больше об этом, не забудьте поставить лайк и поделиться с семьей и друзьями.

Спасибо за выбор Opera

Далот

Контент создан и предоставлен: Dalot (через Opera Новости)

Opera News является платформой для бесплатного использования, и взгляды и мнения, выраженные здесь, принадлежат исключительно автору и не отражают, не отражают и не выражают точку зрения Opera News. Любой / весь отображаемый письменный контент и изображения предоставлены блоггером / автором, представлены здесь в том виде, в каком они были отправлены блоггером / автором, и не редактируются Opera News.Opera News не дает согласия и не попустительствует размещению любого контента, который нарушает права (включая авторские права) какой-либо третьей стороны, а также контента, который может порочить, среди прочего, любую религию, этническую группу, организацию, пол, компанию, или индивидуальный. Кроме того, Opera News не оправдывает использование нашей платформы в целях поощрения / поддержки языка вражды, нарушения прав человека и / или высказываний клеветнического характера. Если содержание, содержащееся здесь, нарушает какие-либо ваши права, в том числе авторские права, и / или нарушает какие-либо вышеупомянутые факторы, вас просят немедленно уведомить нас, используя следующий адрес электронной почты operanews-external (at) opera.ru и / или сообщите о статье, используя доступные функции отчетности, встроенные в нашу Платформу.