Сдерживание чувств внутри только удерживает вас в тупике и может в конечном итоге превратиться в беспокойство или даже депрессию.Поговорите с поддерживающим другом, членом семьи или терапевтом о том, что вы чувствуете, и позвольте им быть рядом с вами в трудную минуту. Разговор с кем-то, кому вы доверяете, также может помочь вам распознать нездоровые отношения и помешать вам снова вернуться к этому человеку. Как только вы решите научиться отпускать кого-то, вы можете даже обнаружить другие моменты и ситуации, от которых тоже можете позволить себе уйти.

Научиться отпускать любимого человека становится намного труднее, когда вам постоянно напоминают о нем.Хотя социальные сети — это способ оставаться на связи с друзьями и семьей, это противоположно тому, что вам нужно, когда вы переживаете разрыв. Отказ от социальных сетей во время выздоровления не только мешает вам видеть фотографии или сообщения бывшего, но также не дает вам видеть других, казалось бы, счастливых пар, что может ухудшить ваше положение.

Процесс прекращения отношений и прекращения отношений может вызывать стресс и одиночество.Сейчас не время ругать себя или игнорировать свои нужды. Когда вы практикуете заботу о себе и на это время влюбляетесь в себя, вы исцеляетесь более полно и, возможно, станете более здоровым, чем были до того, как отношения даже начались. Побалуйте себя массажем или другими расслабляющими действиями, займитесь хобби, которое делает вас счастливым, и сосредоточьтесь на поиске удовлетворения, не будучи частью пары.

Оставаться в постели весь день и избегать друзей и близких намного затрудняет отпускание и продвижение вперед.Начните свой день с вдохновляющего утреннего ритуала, который включает такие занятия, как подготовка, медитация, йога или ведение дневника, а затем встаньте и примите участие. Присоединяйтесь к группам, станьте волонтером в новом проекте на работе или встретитесь с другом за обедом или напитками. Если вы будете чем-то заняты, это поможет отвлечься от разрыва и позволит вашим ранам начать заживать.

Отпустить любимого человека — это процесс. Вы не научитесь делать это в одночасье, особенно если всю жизнь держались за то, что любили — даже если в глубине души вы знали, что они вам не подходят.Сосредоточение внимания на движении вперед и создании новой истории для себя поможет вам справиться с неизбежной болью, которая возникает после разрыва отношений. Это также поможет вам избавиться от вины, развить воодушевляющие убеждения, по которым можно жить, и двигаться дальше с открытым сердцем.

Даже если вы знаете, как отпустить любимого человека и следовать всем инструкциям, не ждите, что сразу почувствуете себя лучше. Скорбь — это нормально, и вам нужно дать себе необходимое количество времени, чтобы почувствовать свои эмоции. Относитесь к себе с состраданием и не позволяйте никому обвинять вас в том, чтобы «просто преодолеть это».«Хотя вы не хотите изолироваться, выделите немного времени вдали от общественных мероприятий, если вы чувствуете, что вам это нужно, и никогда не соглашайтесь на свидание или настройку, пока не почувствуете, что действительно готовы — те, кто не дает Сами по себе достаточно времени часто заканчиваются восстановительными отношениями, которые вредны или еще больше затягивают процесс заживления.

Помните, что отказ отпустить не вернет того, кто вам небезразличен. Продолжение удерживать только вредит вашему эмоциональному и физическому состоянию, не позволяя в полной мере наслаждаться жизнью.Примите жизнь моментом и поймите, что неопределенность может быть прекрасной, если вы посмотрите на нее с правильной точки зрения.

Ключ к тому, чтобы отпустить кого-то, кого вы любите, — это столкнуться с тем, что произошло, признать, что вы не можете этого изменить, а затем двигаться дальше. Как только вы сможете двигаться дальше и оценить рост, достигнутый благодаря отношениям, вам откроются лучшие возможности. Вы успешно научитесь отпускать любимого человека и сможете начать писать свою новую историю.

Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.

Как отпустить любимого человека: 9 способов

Как отпустить отношения

1. Решите, стоят ли отношения того

2. Отключить контакт

Вы никогда не сможете исцелиться, если будете держать рядом с собой человека, особенно токсичного. Удалите их номер телефона и адрес электронной почты и откажитесь от них во всех социальных сетях. Это особенно пригодится, если в момент слабости вы снова захотите протянуть руку помощи.

3. Примите тот факт, что вы контролируете только свои действия

Скорее всего, человек, которого вы исключаете из своей жизни, уже взрослый и поэтому может думать и действовать самостоятельно. Психотерапевт, профессор и блогер Илен С. Коэн, доктор философии. пишет: «Вы не можете изменить другого человека, поэтому не тратьте зря время и силы на попытки. Я думаю, что это самый большой фактор, который заставляет людей придерживаться бесполезного поведения, например, потребности доставить удовольствие. Мы думаем: «Если бы я только делал все для всех, они никогда не рассердятся на меня.’ Неправильно!»

4. Положитесь на друзей и семью

Очень важно иметь других людей, которым можно доверять. Помимо того, что друг или член семьи действует как звуковая доска, это беспристрастная третья сторона, которая может реально проверить ситуацию и напомнить вам, что то, что вы чувствуете, не является «сумасшедшим» или «преувеличенным».

5. Доверяйте процессу

Прекращение отношений может быть болезненным, но важно понимать, что какой бы краткосрочный стресс или боль вы ни испытывали, в конечном итоге они того стоят.Коэн добавляет: «Мы должны принять то, кем мы являемся в данный момент, и такими, какие есть у других людей. Со временем мы продолжаем понимать, что не всегда все идет по плану — на самом деле, почти никогда не бывает. И это нормально: если вы осознаете себя и свою часть своих отношений, они улучшатся; однако, возможно, вам также придется принять факты об определенных людях в вашей жизни ». Не заставляйте себя излечиться в мгновение ока, независимо от того, закончили ли вы отношения или закончили отношения с кем-то другим. Согласно исследованию 2007 года, опубликованному в журнале The Journal of Positive Psychology , большинство людей могут оправиться от разрыва менее чем за три месяца.Исследователи рассмотрели 155 участников, которые пережили разрыв отношений за последние шесть месяцев (у них были отношения разной продолжительности, и они представляли собой смесь демперов и болванов). Они обнаружили, что 71 процент из них начали чувствовать себя намного лучше через 11 недель. Эксперт по отношениям и коуч по свиданиям Саманта Джейн соглашается. «Позвольте себе горевать, плакать, говорить об этом и дать волю всему, но установите временные рамки», — говорит она. Подождите несколько месяцев, советует она, а затем двигайтесь дальше и возвращайтесь (если вы этого хотите).И как ты должен это делать? «Чтобы помочь вам двигаться дальше, отключите контакт, перестаньте пялиться на свой телефон и избегайте киберпреследований. Используйте это время, чтобы взглянуть на свои отношения и спросить себя, какие положительные выводы можно извлечь из этого.

6. Сделайте упор на самообслуживание

Разрыв отношений может серьезно сказаться на вашем психическом здоровье. Так что, особенно если вы попали в газлайтинг, забота о себе имеет первостепенное значение. Сосредоточившись на себе, вы почувствуете себя более способным постоять за себя и справиться со всеми проблемами, которые бросает вам жизнь.Вот десятки супер-простых способов заботиться о себе — от составления списков благодарности до просмотра мотивационных выступлений на TED Talks.

7. Пересмотрите свое определение прощения

Легко сказать: «Я не могу простить их, потому что они не выразили раскаяния. Если бы они извинились, у нас все было бы хорошо ». Но именно здесь вам нужно перевернуть свое определение прощения и думать о нем как о подарке самому себе, а не другу. Если вы прощаете человека в глубине души — особенно если вы знаете, что другого человека невозможно перевернуть на свою сторону, — это будет для вас более здоровым.Совет психотерапевта из Нью-Йорка Сары Саффиан, L.C.S.W. М.Ф.А. дает ей клиентов? Напишите письмо, которое вы не будете отправлять, и используйте его как инструмент, чтобы найти слова, чтобы выразить себя. Что вас рассердило? Почему ты все еще злишься? Объясните, что вам нужно, чтобы меньше заботиться? Согласно Саффиану, вы не можете выключить чувства, но удержание за них дает другому человеку слишком много силы. Написание письма — это отпуск.

8. Отскок осторожно

Не бойтесь походить на Алию и «отряхните себя и попробуйте еще раз», но только когда будете готовы.Исследование Queens College показало, что восстановившиеся люди сообщают о более высокой самооценке и уверенности, а также не так сильно зацикливаются на своих бывших. Но это не обязательно означает, что вам следует подписаться на Tinder на следующий день после разделения. «Используйте этот перерыв как возможность полюбить себя. Когда вы чувствуете себя полноценным в одиночестве, тогда вы готовы выйти и встретиться с кем-нибудь », — говорит Джейн. Может, немного New Agey, но все же хороший совет .

9. Обратитесь за профессиональной помощью

Некоторые отношения расстаться легче, чем другие, а романтические отношения — одни из самых сложных.Если вы подозреваете, что бросить партнера будет не так просто, как разорвать контакт, обратитесь за помощью к лицензированному терапевту — особенно к тому, кто специализируется на терапии отношений, — который поможет вам определить, через что вы проходите, и поможет вам пройти через это. Это. В зависимости от серьезности вашей ситуации вы также можете позвонить на национальную горячую линию по борьбе со злоупотреблениями по телефону 800-799-7233 для получения срочной помощи.

Как отпустить любимого человека

В какой-то момент мы все пережили это — боль утраченной любви осталась, как тонкий яд.

Отпустить кого-то, кого вы действительно любите, — одна из самых сложных вещей в мире. К сожалению, иногда… это необходимо.

Поскольку боль, которую вы испытываете от того, что отпускаете кого-то, кого любите, может остановить вас прямо на вашем пути, вам нужно действовать сейчас, если вы надеетесь двигаться вперед по своей жизни и найти счастье в другом месте.

Иногда вы знаете, что случилось. В других случаях вы чувствуете, как будто что-то медленно ускользает от вас, и вы не можете точно определить ни одну причину.Но в любом случае вы решили, что пора их отпустить и двигаться дальше.

Давайте поговорим о том, как это сделать.

Некоторые из нас думают, что держание делает нас сильными; но иногда это отпускает.

— Герман Гессе

1. Разрезать контакт

Прежде чем что-либо делать, я имею в виду что-нибудь, остальное, вам нужно прервать контакт с этим человеком. Это не столько шаг, сколько критически важная предпосылка.

Вы никогда не сможете исцелиться, если будете держать под рукой человека, который причинил вам боль.Удалите номера телефонов, удалите контактную информацию, изображения и все, что напрямую с ними связано.

Вы не стираете свою память, а просто лишаете себя возможности связаться с этим человеком в следующий раз, когда вы окажетесь в момент слабости и, возможно, подумаете о том, чтобы протянуть руку помощи.

2. Будьте с тем, что чувствуете

Возможно, худшее, что вы можете сделать, — это игнорировать то, что вы чувствуете, и начать искать способы либо сдержать эти чувства, либо спрятаться от них.Чем дольше вы будете это делать, тем хуже вам станет, поэтому вам нужно использовать совершенно другой подход, если вы надеетесь залечить эту рану.

Смотрите в лицо боли и не убегайте от нее. Позвольте себе просто быть с тем, что вы чувствуете, даже если это неудобно. Со временем у ума есть способ успокоиться, если вы позволите ему сосредоточиться на боли.

3. Хватит фантазировать

Далее, хватит фантазировать. Когда вы начнете ощущать постепенный процесс внутреннего исцеления и размышлять о прошлых воспоминаниях, вы будете мотивированы фантазировать о том, что, может быть, просто возможно, они изменятся.Может быть, на этот раз все получится, если что-то будет по-другому. Ничего не получится — и ничего не изменится.

Этот процесс — ваш мозг снова пытается уберечь вас от боли. Прислушивайтесь к этим чувствам, чтобы сохранять ясность. Но затем важно проверить себя на практике и помнить, что это естественная часть процесса исцеления.

Это то же самое, что выпивка после разрыва отношений или другой потери. На самом деле вы не лечите, а просто пытаетесь наложить повязку на проблему.В конце концов, пластырь снимется. И когда это произойдет, будет чертовски больно. Единственный способ исцелить — это быть с тем, что есть (реальностью), и двигаться дальше, так что перестаньте фантазировать.

4. Проявляйте прощение

Настало время, когда вы действительно начинаете копать глубже и добираться до сути проблемы. Что бы ни случилось, оставила внутреннюю рану, которую нужно зашить. А для этого вам нужно практиковать прощение.

Не всегда виноват другой человек. Иногда это наша собственная.В любом случае, вам нужно либо практиковать визуализацию другого человека, либо повторять простую мантру, такую ​​как «Я прощаю вас. Моя боль — моя собственная », или представьте себя извиняющимся и ищущим в себе эти чувства искренности. Когда вы это узнаете, процесс заработал.

В зависимости от того, что произошло, на восстановление потребуется время. Однако в любом случае, если вы потратите время на то, чтобы быть с собой, прислушиваясь к тому, что происходит внутри вас, и проявляя доброту и сострадание к себе, вы залечите рану.

5. Поймите процесс горевания

Как и смерть любимого человека, конец отношений — это потеря, а с потерей приходит горе. Отрицание и изоляция, гнев, торг, депрессия и принятие — все это нормальные этапы процесса, и важно помнить, что все скорбят по-разному.

6. Обратитесь за поддержкой

Хотя склонность к изоляции после разрыва — это нормально, важно, чтобы вы пережили это не в одиночку.Возможно, вы пока не захотите начинать объяснять свой разрыв всем, но обязательно обратитесь хотя бы к одному человеку, на которого, как вы знаете, вы можете рассчитывать.

7. Не торопитесь

Исцеление — это процесс, как и скорбь. Дайте ему время пойти своим чередом. Делайте это день за днем ​​и учитесь управлять ожиданиями, чтобы не разочаровываться. Позвольте себе полностью испытать потерю, потому что правда в том, что быстрых решений не существует.

8. Спросите себя, чего вы действительно ищете в отношениях

Сделайте паузу, чтобы представить, как могут выглядеть ваши идеальные отношения. Оцените, что пошло не так в ваших предыдущих отношениях, что сработало, и это даст вам лучшее представление о том, чего вам следует ожидать в будущем.

9. Практика благодарности

Начните с этого свой день. Напоминайте себе каждый день обо всех других, часто упускаемых из виду, чудесных вещах, которые происходят в вашей жизни.Будьте благодарны за то, чему вас научили отношения, за хорошее времяпрепровождение и за то, что вы на шаг ближе к поиску подходящего для вас партнера.

10. Любите себя и заботьтесь о себе

Заманчиво винить себя в том, как все обернулось, но самообвинение только откладывает процесс выздоровления. Вместо того, чтобы бить себя, практикуйте себялюбие. Один из способов проявить большую любовь к себе — это признать свою роль в том, что пошло не так в отношениях, напомнив себе, что в этом участвовали двое, и что вы оба по-своему внесли свой вклад в то, что произошло.Чтение цитат о любви может помочь научиться любить себя

11. Иди и живи

Теперь, когда вы создали питательную основу, которую можно использовать для внутреннего исцеления, как только вы почувствуете, что готовы, важно выйти в мир и начать жить.

Приступайте к работе, займитесь своим делом, познакомьтесь с новыми людьми или отправьтесь в приключение. Как бы то ни было, начните создавать новый опыт, воспоминания и связи, чтобы заменить старые воспоминания. Чем больше вы это сделаете, тем легче будет двигаться дальше.

Как отпустить любимого человека: 14 вещей, которые нужно знать

Никогда не бывает легко расстаться с любимым человеком.

Мы так много вкладываем в романтические отношения, что когда мы наконец принимаем, что пора прощаться, это все равно что прощаться с огромной частью самих себя.

Каждое веселое воспоминание, каждая внутренняя шутка, каждая фотография — отпустить своего партнера означает отпустить все, чем вы поделились, а это выбор, который мы просто не хотим делать.

Но бывают случаи, когда нужно просто заглянуть внутрь себя и признать — все готово, все кончено и пора двигаться дальше.

В этой статье я расскажу о том, как лучше всего отпустить любимого человека.

Разлучение с любимым человеком — это не просто физическое пространство между вами двумя. Разделение представляет собой ментальное и эмоциональное разделение с этим человеком.

Когда вы влюбляетесь в кого-то, вы начинаете верить, что ваши энергии синхронизированы; каким-то образом вы чувствуете то, что они чувствуют, и понимаете их лучше, чем любой другой человек в мире.

Самый первый шаг к тому, чтобы отпустить кого-то, кого вы любите, — это разобщение.Напомните себе, что в этом путешествии участвуете вы и никто другой.

Представьте себя отдельной личностью, отдельной от желаний и эмоций вашего бывшего партнера.

Понятно.

Этот совет будет казаться очевидным и клише. Но это все равно будет невероятно ценно.

Чтобы отпустить кого-то, кого вы любите, вам действительно нужно поработать над самыми важными отношениями, которые у вас когда-либо будут в жизни — теми, которые у вас есть с самим собой.

Для многих людей разрыв является негативным отражением нашей самооценки.

Поскольку разрыв — это гораздо больше, чем потеря человека, которого вы любили, это потеря человека, которым вы считали себя, пока были с ним.

А ведь любить себя непросто. С самого раннего возраста мы привыкли думать, что счастье приходит извне, от нахождения «идеального человека». Это разрушительный миф.

Я узнал об этом из невероятного бесплатного видео о любви и близости всемирно известного шамана Руды Ианде.

Руда — современный шаман, который заводит отношения. Опираясь на свой собственный опыт и жизненные уроки, которые он извлек из шаманизма, он поможет вам определить негативные черты и привычки, которые у вас сформировались в отношениях.

Он знает, что истинное счастье и любовь должны исходить изнутри, и только тогда вы сможете жить дальше и строить более здоровые отношения в будущем.

Но вам нужно сделать первый шаг — чтобы осознать свою самооценку, вам нужно исправить множество прошлых повреждений, и видео Руда поможет вам избавиться от слоев и восстановить эти отношения с самим собой.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

«Движение вперед» — это добровольная миссия, и, как и во всех других миссиях, вам нужна определенная причина, которая будет мотивировать вас достичь цели.

Расставание с любимым человеком может быть мучительным.

В том, что касается любви, есть миллион различных способов убедить себя повернуть назад и остаться с этим человеком, независимо от того, насколько тщетна или трудна ваша ситуация.

Таким образом, вам необходимо выразить свою мотивацию к продвижению вперед в простых, повторяемых словах, таких как:

• Я двигаюсь дальше, потому что не думаю, что у меня и моего партнера одинаковые цели в жизни.
• Я ухожу, потому что люблю кого-то, потому что не хочу ждать того, кто меня не любит.
• Я уезжаю, потому что не заслуживаю любви к жестокому партнеру.

Заявление о вашей мотивации для движения вперед поможет вам не сбиться с пути и сосредоточиться, чтобы вы могли успешно выйти из этого опыта.

ВИКТОРИНА : «Моя бывшая хочет, чтобы я вернулся?» Если вы скучаете по бывшему, то, вероятно, задаете себе этот вопрос. Я составил забавную научную викторину, чтобы помочь вам понять, хотят ли они вас обратно. Пройди мою викторину здесь.

Если вы не будете с любимым человеком, вы можете почувствовать себя потерянным. Вы чувствуете, что вам не хватает какой-то части. Вот почему так важно уделять время себе, воссоединяться со своими эмоциями и чувствами.

Даже если не хочется.

Было время, когда я тоже чувствовал себя отключенным от себя после ужасного разрыва, но я нашел уникальный способ преодолеть это:

Омолаживающее видео о бесплатной работе с дыханием, также созданное бразильским шаманом Руда Янде.

Сочетая работу с дыханием с его шаманскими знаниями, эти упражнения направлены на восстановление эмоционального баланса и растворение тревоги, но, что наиболее важно, на воссоединение с самим собой.

Каждый раз, когда я делаю упражнения, я вспоминаю, какой потенциал и любовь к жизни я спрятал внутри — о чем нам всем время от времени нужно напоминать.

Потому что правда в том, что пока вы не восстановите отношения с самим собой, вам будет трудно двигаться дальше и принять жизнь и новую любовь.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

Отставить себя от любимого человека означает перестать воображать себя с ним.

Будь то невинные размышления о вашем возможном будущем вместе или время от времени сексуальные фантазии, любые формы воображения, связанные с этим человеком, должны прекратиться.

Чтобы действительно отпустить кого-то, вы должны дать себе возможность отучиться от этого человека и стать с ним незнакомым.

Если они постоянно в вашей голове, у вас возникнет соблазн проанализировать ситуацию и начать представлять вас двоих вместе.

Каким бы дружеским ни было ваше расставание, оставить другого человека все равно тяжело для сердца. Примите это горе, но не используйте его для разжигания чувства жалости к себе и сожаления.

Не прячьтесь от этих эмоций и не делайте вид, будто их не существует. Важная часть приверженности самому себе — это принять свои чувства такими, какие они есть, незапятнанными мнением о них вашего теперь уже бывшего партнера.

Какие бы чувства и убеждения вы ни испытывали по поводу отношений или ситуации, знайте, что можно безопасно выявить их сейчас, не беспокоясь о суждениях.

Примите свои чувства такими, какие они есть, чтобы вы могли начать исцеляться и двигаться вперед от них.

СВЯЗАННЫЙ: Я был глубоко несчастен… потом я обнаружил это буддийское учение

Эта статья посвящена тому, как отпустить любимого человека. И обычно лучший способ отпустить — просто жить своей жизнью без этого человека.

Но вот вам противоречивый совет, который вы обычно не слышите: почему бы не попробовать отомстить им?

Простая правда в том, что не все расставания одинаковы.Вот некоторые ситуации, когда вернуться к бывшему — действительно хорошая идея:

• Вы все еще совместимы
• Вы расстались не из-за насилия, токсичного поведения или несовместимых ценностей.

Если вы все еще испытываете сильные чувства к бывшему, вам стоит хотя бы подумать о том, чтобы вернуться к нему.

А лучший бит? Вам не нужно испытывать всю боль, чтобы избавиться от них.

Однако вам нужен план атаки, чтобы вернуть их.

Если вам нужна помощь с этим, я всегда рекомендую людям обратиться к Брэду Браунингу. Он является автором бестселлеров и с легкостью дает самые эффективные советы «верни бывшего» в Интернете.

Поверьте, я встречал много самопровозглашенных «гуру», которые не выдерживают практических советов, которые дает Брэд.

Если вы хотите узнать больше, посмотрите его бесплатное онлайн-видео здесь. Брэд дает несколько бесплатных советов, которыми вы можете сразу воспользоваться, чтобы вернуть бывшего.

Брэд утверждает, что можно спасти более 90% всех отношений, и хотя это может показаться неоправданно высоким, я склонен думать, что он на деньгах.

Я общался со слишком многими читателями Hack Spirit, которые счастливо вернулись со своим бывшим, чтобы быть скептиком.

Вот снова ссылка на бесплатное видео Брэда. Если вы хотите получить надежный план, чтобы вернуть бывшего, Брэд даст вам его.

Чтобы двигаться дальше, вам нужно предпринять шаги, которые действительно приведут вас вперед.

Это означает вкладывать свое время и энергию в дела и людей, которые сделают вашу жизнь более полезной.

Помимо отвлечения внимания, наличие планов разожжет вашу страсть, любопытство и интерес к миру, открывая вам новые впечатления, которые заполнят временную дыру в вашей жизни.

Используйте это как время, чтобы улучшить себя — не только в качестве потенциального любовника для кого-то нового, но и как человека в целом. Найдите новое хобби или пообщайтесь с друзьями, с которыми давно не общались.

Смысл этой фазы в том, чтобы вы были настолько заняты, чтобы ваша жизнь стала настолько далекой от жизни, которую вы разделяли со своим партнером. Думайте об этом как о завершении предыдущей главы и начале новой.

Гордиться собой — важный шаг к независимости. После отношений сложно переоценить, кто вы есть, потому что общение с другим человеком может изменить вас так, как вы даже не подозреваете.

Используйте это как время, чтобы поразмышлять о своих истинных и глубочайших принципах. Оцените свое мнение и спросите себя, верите ли вы в него всем сердцем или без влияния.

Разбив свои текущие ценности, вы сможете заново открыть для себя то, во что вы действительно верите, что любите делать и отстаиваете без постороннего влияния.

Один из лучших способов сделать это — взять блокнот и записать свои мысли и чувства.

Письмо помогает замедлить работу мозга и структурировать информацию в голове.

Помните, что часть процесса исцеления от кого-то, кого вы любили, заключается в том, чтобы выразить, понять и глубоко погрузиться в свои различные эмоции.

Ведение журнала поможет вам выразить свои болезненные чувства в безопасной обстановке. Никто не будет читать то, что вы пишете.

Возможно, вы злитесь или грустите. Что бы вы ни чувствовали, выпустите это наружу. Обдумывайте эти чувства.

Если вам интересно, как начать вести дневник, попробуйте задать эти три вопроса:

Как я себя чувствую?
Что я делаю?
Что я пытаюсь изменить в своей жизни?

Эти вопросы дадут вам представление о ваших эмоциях и заставят задуматься о будущем.

Запись того, что вы собираетесь изменить, возлагает на вас полную ответственность за изменение своей жизни.

Понимание того, что у вас есть карты для создания великой жизни, придает силы. Вам не нужно полагаться на других людей, поскольку вы берете на себя ответственность за свою жизнь и определяете ее направление.

Чтобы избавиться от любимого человека, вам нужно поразмыслить над отношениями и выяснить, что пошло хорошо, а что пошло не так.

Независимо от причины разрыва, важно усвоить уроки, чтобы ваши следующие отношения были успешными.

А для женщин, я думаю, лучший способ обеспечить успех в будущем — это узнать, что на самом деле движет мужчинами в отношениях.

Потому что мужчины видят мир иначе, чем вы, и когда дело касается любви, их мотивируют разные вещи.

У мужчин есть врожденное желание чего-то «большего», выходящего за рамки любви или секса.Вот почему мужчины, у которых, казалось бы, есть «идеальная девушка», все еще несчастны и постоянно ищут что-то другое — или, что хуже всего, кого-то еще.

Проще говоря, у мужчин есть биологическое побуждение чувствовать себя нужными, чувствовать себя важными и обеспечивать женщину, о которой он заботится.

Психолог Джеймс Бауэр называет это инстинктом героя. Он создал отличное бесплатное видео об этой концепции.

Вы можете посмотреть его бесплатное видео здесь.

Как утверждает Джеймс, мужские желания не сложны, их просто неправильно понимают.Инстинкты — мощные движущие силы человеческого поведения, и это особенно верно в отношении того, как мужчины подходят к своим отношениям.

Итак, когда инстинкт героя не срабатывает, мужчины вряд ли будут удовлетворены отношениями. Он сдерживается, потому что отношения для него — серьезное вложение. И он не будет полностью «вкладываться» в вас, если вы не дадите ему ощущение смысла и цели и не заставите его почувствовать себя нужным.

Как вы активируете в нем этот инстинкт? Как передать ему смысл и цель?

Вам не нужно притворяться кем-то, кем вы не являетесь, или изображать «девицу в беде».Вам не нужно каким-либо образом ослаблять свою силу или независимость.

Вы просто должны показать мужчине то, что вам нужно, и позволить ему сделать шаг вперед, чтобы удовлетворить это.

В своем видео Джеймс Бауэр описывает несколько вещей, которые вы можете сделать. Он показывает фразы, тексты и небольшие просьбы, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы он почувствовал себя более важным для вас.

Вот снова ссылка на видео.

Запустив этот очень естественный мужской инстинкт, вы не только укрепите его уверенность в себе, но и поможете вывести ваши (будущие) отношения на новый уровень.

Трудно идти вперед, когда тебе кажется, что тебя что-то сдерживает.

Может быть, ты виноват в том, что был не лучшим партнером, каким мог быть, может быть, ты все еще виноват в своем желании разорвать отношения.

Несмотря на эти чувства, напоминайте себе, что среди любви, тоски и счастья есть часть вас, которая хочет отпустить этого человека и позволить себе быть.

Независимо от того, насколько вы их любите, в вас есть более сильная и умная часть, которая знает, что пора двигаться вперед.

Что бы вас ни сдерживало — вина, гнев, нерешенные проблемы, несправедливые обвинения, безответная любовь — считайте, что дело сделано и с чем мы справились.

Помните: вы больше не налаживаете отношения, вы готовитесь двигаться вперед самостоятельно, поэтому нет смысла обдумывать прошлые ошибки или упущенные возможности.

Если вам нужно отпустить кого-то, кого вы любите, вы можете чувствовать себя подавленным или злым из-за этого.

Возможно, вы говорите себе, что больше никогда не будете счастливы. Вы никогда не найдете кого-то более хорошего. Но это не так.

Задайте себе несколько важных вопросов, которые направят вас в правильном направлении:

— Какой была жизнь до отношений?

— Как я провел время до того, как связался с кем-то?

— Что мне больше всего нравилось в одиночестве?

Проектирование будущего без другого человека в своей жизни может быть совершенно невообразимым.Чтобы изменить свою самоорганизацию, важно вспомнить то время, которое было до отношений.

Поступая так, вы можете найти в себе силы, зная, что было время, когда вы были полностью независимыми, счастливыми и способными без другого человека в своей жизни.

Рассматривая разрыв как еще один эпизод своей жизни, становится легче приветствовать новую главу в своей истории.

ВИКТОРИНА : Чтобы помочь вам понять, хочет ли бывший вас вернуть, я создал новую викторину.Я скажу вам прямо, исходя из вашей собственной ситуации. Посмотрите мою викторину здесь.

Вот несколько вопросов, которые вам нужно задать себе:

• Я предпочитаю быть в окружении друзей и семьи или предпочитаю побыть одному?
• Что нового я могу попробовать улучшить и сделать свою жизнь богаче?
• Каким человеком я хочу быть после того, как узнаю то, что я знаю сейчас из предыдущих отношений?

После восстановления своей личности и гордости за то, кто вы есть, пора делать то, что действительно поможет вам двигаться вперед.

Это может быть так же просто, как связаться со старыми друзьями или отслеживать свои эмоции в дневнике.

Есть разные действия, которые вы можете предпринять, чтобы двигаться дальше. В конце концов, все дело в поиске смысла жизни.

отношения — не единственный способ почувствовать смысл. Причина, по которой мы придаем так много значения романтическим отношениям, заключается в том, что они дают нам чувство принадлежности.

Раньше, когда все мы были охотниками-собирателями, наше чувство принадлежности никогда не подвергалось сомнению.

Мы были частью племени, частью места, где мы жили, частью экосистемы. Теперь все изменилось.

Мы должны найти собственное племя. Многие люди живут далеко от своей семьи или отчуждены от нее.

На протяжении всей жизни мы встречаемся с разными группами друзей и должны понять, с кем мы действительно общаемся.

Многие из нас никогда не имеют детей, а те из нас, у кого есть дети, часто рожают их намного позже, чем наши родители, бабушки и дедушки.

Вот почему отношения обладают таким большим потенциалом, чтобы дать нам чувство принадлежности и смысла. Наш партнер — это тот, с кем мы можем ориентироваться в мире.

Хорошее партнерство может укрепить нас и дать нам силы для роста. Но отношения также могут разрушить наше чувство смысла и принадлежности.

Отношения, которые кажутся неправильными, не позволят нам искренне взаимодействовать с миром.

Проведение большей части времени с кем-то, кого вы на самом деле не любите и кто не любит вас, мешает вашей способности общаться с другими.

Бывший узник концлагеря времен Второй мировой войны Виктор Франкл написал книгу под названием «Человек в поисках смысла».

В нем он говорил о том, как даже те, кто оказался в самых отчаянных обстоятельствах, будут искать связи и принадлежности.

Люди, которые почти голодали, отдавали свой последний кусок хлеба и утешали других. Смысл мотивирует все.

Одна из самых известных цитат Франкла: «Наша величайшая свобода — это свобода выбора своего отношения.”

Это очень важно помнить после разрыва. Расставания кажутся хаотичными, и их невозможно контролировать.

Мы чувствуем, что наши эмоции опережают нас и что мы ничего не можем сделать, чтобы их остановить.

То, чего мы боимся, наша жизнь не такая, как мы думали. Франкл сказал бы, что мы должны найти смысл по-другому, решив изменить свое отношение.

Почему это хорошо: Трудно вернуться к нормальному состоянию после разрыва, именно поэтому необходимо установить утренний и ночной распорядок дня.

Если вы проснетесь и вернетесь домой с работы или учебы, то каждый день будет более увлекательным.

Может быть, вам стоит перейти на новую процедуру ухода за кожей или приготовить здоровую пищу на ужин.

В конце концов, то, чем вы занимаетесь в свободное время, на самом деле не имеет значения.

Его цель — создать столь необходимую мотивацию вставать каждый день и двигаться вперед, точно зная, что делать утром и вечером.

Как это сделать:

• Сделайте утро и вечер более приятными, включив уход за собой в свой распорядок дня.
• Постарайтесь как можно точнее придерживаться своего распорядка дня в течение двух недель после разрыва. Вы можете начать проводить свободное время после того, как почувствуете себя лучше.
• Попробуйте разные распорядки для выходных и будних дней. Может быть, по утрам в будние дни вы хотите начать свой день с подкаста, а по выходным утром первым делом позавтракать с друзьями.

Отпустить: найти позитив, рост и возможности в себе, без вашего партнера

Отпустить кого-то, кого вы любите, противоречиво, потому что, с одной стороны, вы понимаете, что жаждете свободы и независимости, а с другой, вы вложили столько любви в эти отношения, что разрыв с ними ощущается как вырезание части. о себе.

Вместо того, чтобы рассматривать это как отпускание кого-то и потерю части себя, положительно оцените ситуацию и рассматривайте ее как возможность для дальнейшего роста.

Ваше приключение началось не с этого человека; это, вероятно, не собирается останавливаться на достигнутом.

Напомните себе о потенциале, который у вас был до того, как вы влюбились, и о многих других возможностях, с которыми вы столкнетесь, когда продолжите.

Чтобы глубже погрузиться в то, что я обсуждал в этом сообщении в блоге, посмотрите мою книгу «Искусство расставания: как отпустить кого-то, кого вы любили».

В этой книге я покажу вам, как именно избавиться от любимого человека как можно быстрее и успешнее.

Сначала я расскажу вам о 5 различных типах разрывов — это даст вам возможность лучше понять, почему ваши отношения подошли к концу и как последствия сказываются на вас сейчас.

Далее я дам вам путь, который поможет вам понять, почему вы так себя чувствуете при разрыве.

Я покажу вам, как по-настоящему увидеть эти чувства такими, какие они есть на самом деле, чтобы вы могли принять их и в конечном итоге уйти от них.

На последнем этапе книги я раскрываю вам, почему ваше лучшее «я» теперь ждет своего открытия.

Я показываю вам, как принять одиночество, заново открыть для себя глубокий смысл и простые радости в жизни и в конечном итоге снова найти любовь.

Итак, эта книга НЕ волшебная пилюля.

Это ценный инструмент, который поможет вам стать одним из тех уникальных людей, которые могут принять, обработать и двигаться дальше.

Применяя эти практические советы и идеи, вы не просто освободитесь от ментальных цепей мучительного разрыва, но, скорее всего, станете более сильным, здоровым и счастливым человеком, чем когда-либо прежде.

Посмотрите здесь.

Возможно, вам понравится читать:

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: 4 шага к началу работы с Ex

Ты хочешь вернуться со своим бывшим?

Тогда вам нужно проверить нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу The Ex Back Handbook.

В этой книге мы преследуем одну цель: помочь вам вернуть бывшего (навсегда!).

Если вы хотите иметь надежный план, чтобы переломить ваш разрыв, вам обязательно понравится это руководство.

Посмотрите здесь.

Я только что запустил канал на YouTube

Спасибо, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.

Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.

Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете. Для меня это будет означать весь мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.

Вот одно из моих последних видео.Проверьте это!

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

23 способа отпустить любимого человека и двигаться дальше

Когда мы застреваем в прошлом, держась за кого-то, кого когда-то любили, мы удерживаем себя от достижения наших целей и жизни, которую мы желаем.

Мы цепляемся за старые воспоминания или за старые текстовые сообщения и физические предметы от нашего бывшего партнера.

Незнание того, что этот человек не является важной частью нашей ментальной реальности, может показаться нам настолько трудным, что мы предпочитаем поддерживать статус-кво знакомства, несмотря на то, что это эмоционально болезненно.

Мы боимся, что незнакомое может причинить больше боли, но что, если это неправда?

Вы просто хотите продолжать чувствовать ту же боль всю оставшуюся жизнь, оставаясь привязанным, или дать себе шанс потенциально больше не чувствовать ее, отпустив?

Почему так сложно отпустить?

Трудно отпустить, потому что мы так привыкли к этому любимому человеку в нашей жизни. Вы не можете ожидать, что сразу перестанете думать о них.

Кроме того, если честно, это просто сложно.В статье NPR «Расставаться с трудом, но наука может помочь» они отмечают исследование, которое показало, что мозг людей с разбитым горем похож на мозг людей, испытывающих ломку.

Но чем сейчас это тяжело, тем легче становится. Время идет, и воспоминания уходят в прошлое. Вы больше не будете чувствовать такой боли, как раньше.

В той же статье упоминается исследование, которое показало, что большинство людей переоценивают, сколько времени потребуется, чтобы пережить разрыв.

Люди в конечном итоге просто уходят и снова выбирают счастье.Этот день может наступить раньше, чем вы думаете. Продолжайте заботиться о себе и продолжайте жить своей жизнью.

Однажды вы поймете, что продвинулись дальше, и будете гордиться тем, насколько сильным вы стали.

Как вы уходите от любимого человека

Не бойтесь найти другую любовь, за которую можно снова держаться. Поверьте, вы можете перейти к лучшим отношениям, которые будут более любящими, чем вы когда-либо могли себе представить.

Вот 20 советов, которые помогут вам начать двигаться вперед по жизни и снова стать счастливым.

1. Прервите контакт со своим бывшим

В статье Psychology Today о том, как отказаться от бывшего, доктор Дженнис Вильхауэр дает совет номер один по уходу от бывшего, которого вы любили, — прекратить контакты.

Психолог из Лос-Анджелеса рекомендует вежливо сообщить бывшему, что вам нужно пространство и вы предпочитаете пока не общаться.

Она считает, что это важно для того, чтобы вы исцелились от боли потери. После того, как вы исцелитесь, вы можете попытаться подружиться, если хотите.

А пока не разговаривайте с этим человеком так часто. Это означает отсутствие текстовых сообщений, телефонных звонков, контактов в социальных сетях или встреч.

Если вы будете бегать по одним и тем же кругам, вероятно, будет сложнее. В таких ситуациях просто будьте сердечны, но не взаимодействуйте больше, чем необходимо.

Дистанцирование помогает вам привыкнуть к тому, что вы больше не будете рядом с этим человеком. Вы будете чувствовать себя более привычными к своей новой жизни.

Будьте более осознанными в создании дистанции, и вам будет намного проще не думать о них так много.Как гласит старая поговорка: «С глаз долой, с ума».

2. Отпустите фантазию

Еще одно отличное предложение, которое рекомендует доктор Вилхауэр, — это отпустить все ваши фантазии о том, что могло бы быть.

Важно не сосредотачиваться на тех великих временах, которые у вас были, которые могли бы продолжиться. Они не продолжили по какой-то причине.

Доктор Вилхауэр предлагает в моменты, когда вы попадаете в хорошие времена, напоминать себе о болезненных воспоминаниях.

Это вернет ваш разум к истине о том, какими были ваши отношения в целом, и признает существующие недостатки, которые не могли позволить чему-то работать.

Связанные: 3 способа принять то, что нельзя изменить

3. Отпустите, изучая уроки

Когда вы решаете начать выяснять, какие проблемы в отношениях привели к разрыву между вами и вашим партнером, вы помогаете себе двигаться дальше.

Вы начинаете думать об этом человеке больше как о ком-то из вашего прошлого, а не как о ком-то, все еще являющемся частью вашего настоящего.

Вот несколько примеров уроков:

• «Мне нужно сообщить о проблемах раньше, чем позже».
• «В будущем мой партнер должен обладать такими качествами, как ________».
• «Я должен научиться спокойно выражать свои эмоции».

Чем больше вы размышляете над уроками, тем больше вы принимаете, что этот человек является частью вашего прошлого, и тем больше у вас будет ощущение, что вы его отпустили.

Это также может помочь вам почувствовать себя лучше, когда вы узнаете, что вы можете сделать лучше в будущем для своих следующих отношений.Когда вы снова с кем-то, подумайте о том, чтобы использовать эти цели в отношениях для пар, чтобы они были крепкими.

Связанные: 7 жизненных уроков, которые нужно усвоить раньше, чем позже

4. Измените историю в своем уме

Большая часть вашей реальности сформирована вашим восприятием. Если вы думаете, что что-то о вас правда, ваши действия будут иметь тенденцию идти по пути, который сделает это правдой.

Если мы не думаем, что можем жить без кого-то в нашей жизни, то мы не будем делать этого выбора.

Это кажется довольно очевидным и простым, но многие из нас не пытаются контролировать свое мышление о нашей реальности.

Имея в голове верную историю о том, что, хотя отпустить будет сложно, вы найдете способ пройти через это, вы с большей вероятностью будете искать и находить варианты, которые помогут.

Потому что это повествование, на котором вы сосредоточены на том, чтобы быть своей реальностью в жизни.

5.Почувствуйте грусть, злость или любое другое чувство, которое вы испытываете.

Это нормально — грустить или злиться из-за разрыва отношений. Возможно, я упоминал об этом в предыдущей статье, но исследования показали, что плакать полезно.

Вы можете узнать больше о преимуществах плача. Основная идея заключается в том, что слезы содержат химические вещества, вызывающие у нас стресс. Когда вы плачете, вы снимаете внутренний стресс.

Я позволил себе некоторое время грустить после того, как потерял свою первую любовь. Может быть, тоже иногда немного злился.Я писал песни о своей печали и просто умилялся своим настроением.

Не пытайтесь делать вид, что с вами все в порядке. Будь честным. Позвольте себе ощутить полное горе, которое вы чувствуете.

6. Делайте то, что поможет вам отпустить

Было проведено исследование по исцелению разбитого сердца, которое показало, что просто занятие чем-то, что, по вашему мнению, поможет вам почувствовать себя лучше, может уменьшить вашу боль.

Это показывает, насколько сильным может быть ваш разум в формировании вашей реальности.

7. Подумайте о вредных привычках этого человека

В исследовании было три стратегии восстановления после разрыва, которые оказались полезными для снижения внимания и эмоциональной реакции на своего бывшего

Первая стратегия заключалась в том, чтобы регулярно думать о вредных привычках своего бывшего любовника.Исследование показало, что это снижает чувство любви к бывшему в долгосрочной перспективе.

Но имейте в виду, что исследование также пришло к выводу, что люди, которые использовали эту стратегию, имели более низкое настроение в краткосрочной перспективе.

8. Примите свои чувства любви

Вторая стратегия исследования заключалась в том, чтобы принять оставшиеся чувства любви как нормальные и не осуждать самих себя.

Участники делали это, читая такие утверждения, как «Это нормально любить кого-то, с кем меня больше нет», и верили в это.

Хотя эта стратегия не уменьшила чувство любви или не изменила настроение, она уменьшила эмоциональную реакцию на бывшего.

9. Поговорите с кем-нибудь о том, чтобы отпустить

Разговор с кем-то, кому вы доверяете, может очень помочь. Если вы услышите другую точку зрения, все станет более ясным. Лучше всего то, что вы можете выпустить эти эмоции

Хранение их в бутылках бесполезно. Сказать то, что вы чувствуете, может облегчить ваше эмоциональное бремя.

Но будьте осторожны, чтобы не превратить ваш разговор в вечеринку жалости.Некоторые люди просто продолжают говорить что-то, чтобы вызвать сочувствие. Вы не хотите быть таким человеком.

Вы хотите поговорить, а затем искать пути продвижения вперед. Прислушивайтесь к полученным советам. Посмотрите, сможете ли вы использовать это, чтобы помочь себе отпустить.

10. Отпустите, избегая социальных сетей

Не нужно постоянно видеть напоминание о бывшем. Моя первая любовь была в колледже. Мы изменили наш статус отношений в Facebook на «в отношениях».

Когда отношения были закончены, мы больше не отображали статус наших отношений.Это было тяжелым напоминанием о том, что все кончено.

Мы там тоже дружили. Я по-прежнему буду видеть обновления ее статуса, новые фотографии и все, что она публиковала.

Однажды я написал одно из тех пассивно-агрессивных обновлений статуса. Те, где люди знают, что вы говорите о ком-то, но вы не говорите о ком.

Она спорила со мной по этому поводу, и, разумеется, от этого не стало легче.

Мораль истории, держись подальше от социальных сетей.Если вы собираетесь быть там, по крайней мере, скрывайте обновления статуса бывшего.

Дайте себе шанс не думать о человеке, которого вы отпускаете. Это подводит к следующему пункту.

Связано: Минимализм социальных сетей — Советы по использованию

11. Берегите себя

Трудно позаботиться о себе, когда вы испытываете эмоциональную боль. Вам не хочется ничего делать. Но отсутствие заботы о себе затрудняет отпускание.

Вы можете управлять своими эмоциями. Это непросто, но возможно. Есть проверенные действия, которые положительно влияют на наши эмоции.

Один из примеров — получение солнечного света. Исследования показали, что это помогает улучшить настроение. Другой пример — пребывание на природе. Исследования показали, что он может уменьшить чувство тревоги.

Есть множество других вариантов, влияющих на эмоции. Вам просто нужно знать, что это за варианты, и делать их.

Вы можете не чувствовать себя полностью счастливым, но это сделает вас менее грустным.Это более глубокая цель — отпустить кого-то.

Достигните момента, когда вы больше не грустите из-за ситуации.

Связанные: 21 зимняя идея по уходу за собой, которая согреет вас радостью

Связанные: 20 способов улучшить самочувствие

12. Будьте активны

Постоянные мысли о человеке, которого вы отпускаете, заставляют вас держаться. Вам нужно что-то делать, чтобы отвлечься от этого человека

Активность поможет вам.Проводите время с друзьями и хорошо проводите время. Сходите в парк и прогуляйтесь.

Найдите что-нибудь, чем можно заняться в свое время, а не просто сидеть сложа руки. Тебе еще есть жизнь, даже без партнера.

Простое сидение без дела только оставит вас в тисках эмоций. Будьте самоотверженными и волонтером в сообществе. Помогая другим, вы можете почувствовать себя лучше.

13. Представьте, что вы двигаетесь по

Представьте, что вы отдаляетесь от этого человека все дальше и дальше и видите, как ваше видение становится таким маленьким, что превращается в маленькую точку.

Представьте, что точка становится все меньше и меньше, пока, наконец, не исчезнет. Еще одно визуальное упражнение, которое вы можете попробовать, — это подумать о слове «любовь» и подумать о человеке бок о бок.

Затем представьте, что слово «любовь» и тот человек, которого вы любили, все больше отдаляются друг от друга. Наконец, попробуйте представить себя счастливым и одиноким.

Эти мысленные образы, которые вы создаете в своей голове, могут помочь вам почувствовать, что вы забыли своего бывшего.

Связано: Как сделать доску технического зрения, которая подойдет вам

14.Примите это

В какой-то момент вам просто нужно признать, что кого-то больше нет. Принять это означает не думать о воссоединении.

Это значит, что ты не против отойти от этого человека. Может быть, ты сможешь написать прощальное письмо своим отношениям.

Звучит банально, но может помочь. Запишите все свои мысли о завершении ваших отношений. Вспомните хорошие времена. Выразите благодарность за отношения.

Когда вы закончите, избавьтесь от письма как-нибудь.Вы можете прикрепить его к воздушному шару и позволить письму улететь.

Это может быть символический акт отпускания любимого человека.

15. Дайте время

К сожалению, чтобы отпустить, нужно время. Вы мало что можете сделать, чтобы это исчезло в одночасье. Наверное, мне потребовалось несколько месяцев, чтобы отпустить свою первую любовь.

Для других это может занять больше времени. Просто знайте, что со временем боль может исчезнуть. Как быстро вы вылечитесь, будет зависеть от ваших действий.

16. Отвлечься

Последняя стратегия, отвлечение, заключалась в размышлении о положительных вещах, не связанных с их бывшим.

Это может включать вашу любимую еду, фильм или что-то еще, что заставляет вас чувствовать себя позитивно.

Считается, что этот подход помог разрушить настойчивые мысли, направленные на бывшего, и таким образом снизить эмоциональную реакцию.

Это также сделало участников более приятными.

17. Верю, что найдешь кого-нибудь нового

В каждой ситуации, в которой мне приходилось отпускать человека, я всегда знал, что найду кого-то нового. Я научился этому со временем и на собственном опыте.

В этом мире миллиарды людей. Их, наверное, тысячи в вашем районе. Есть большая вероятность, что рядом есть кто-то, кого вы действительно любите.

Будьте уверены в том, чтобы снова найти кого-то, кого можно полюбить. Верьте в себя достаточно, чтобы быть тем человеком, которого удачливые люди полюбят и будут любимы.

18. Знакомьтесь с новыми людьми и пробуйте новое

Дайте себе шанс найти кого-нибудь, познакомившись с новыми людьми. Найдите в сообществе клуб, соответствующий вашим интересам.

Отправляйтесь на мероприятия, где можно пообщаться с людьми. По крайней мере, вы можете найти новых друзей в жизни.

Эти друзья могут даже знать кого-нибудь, кому вы могли бы заинтересоваться. Будьте смелыми и делайте то, чего никогда не делали, потому что никогда не знаете, с кем можете столкнуться.

По теме: 35 цитат о пробе новых вещей, которые вас вдохновят

19. Занимайтесь своими увлечениями

Выделив больше времени себе, вы сможете больше сосредоточиться на своих увлечениях. Я обратился к своей музыке после того, как потерял первую любовь.

За это время я написал много песен, которыми до сих пор горжусь. Поднимите свои увлечения на новый уровень. Пойдите с ними дальше, чем раньше.

Никогда не знаешь, может ли это привести к карьере.

20.Думайте и говорите положительные утверждения

Придумайте несколько положительных утверждений, которые вы можете придумать, и постоянно говорите себе вслух. Вот несколько примеров, которые вы могли бы использовать:

• Я могу быть счастливее без партнера.

• Я найду человека, который любит и ценит меня так, как я того заслуживаю.

• Моя жизнь может наладиться со временем.

Придумайте несколько положительных слов, которые подходят к вашей ситуации, чтобы помочь вам настроиться на движение вперед.

Связано: 45 любовных утверждений, чтобы привлечь любовь в вашу жизнь

21. Живите полной жизнью

Решите, что вы собираетесь прожить свою жизнь более захватывающим и захватывающим образом, чем когда-либо прежде. Вернитесь к веселью снова.

Сделайте это, когда вы станете лучшим человеком, которым вы когда-либо были. Начните жить полной жизнью, и вы почувствуете себя счастливее и больше за своего бывшего.

Нелегко двигаться дальше после горя, но возможно.Дайте себе шанс снова стать счастливым.

Я могу сказать вам по собственному опыту, что вы можете снова найти кого-то, кого любите, и ваша жизнь может быть лучше, чем была раньше.

Связанные: 40 способов жить полной жизнью

22. Будьте со своими близкими

Хотя в это время вы, конечно, хотите побыть наедине с собой, также важно проводить время со своими близкими.

Одно из лучших действий, которое могут сделать друзья или семья, — это отвлечься от мыслей о человеке, которого мы потеряли.Пусть вас куда-нибудь водят, чтобы приятно провести время.

Позвольте себе повеселиться в течение дня. Это напомнит вам, что вы можете быть счастливы с кем-то особенным в своей жизни или без него.

23. Практика ведения дневника

Ежедневно записывать свои чувства может быть хорошим способом обработать свои эмоции и помочь вам исцелиться. Журналы также можно использовать для самообслуживания и постановки целей, которые могут помочь вам двигаться вперед в жизни.

Вот две статьи о ведении журнала, которые могут вам пригодиться:

Преимущества отпускания

Есть много преимуществ, которые можно получить, если вы больше не будете зависеть от своего бывшего.Вот несколько из них.

1. Возобновление жизненной мотивации

Судя по тому, что я видел на опыте других людей, мы обычно, как правило, испытываем обновленное чувство мотивации в жизни, когда переживаем кого-то.

Есть большее желание добиться успеха в конкретных мечтах и ​​целях, которые существовали до отношений.

Мы решили заново открыть себя снова и действительно стать больше такими, какие мы есть на самом деле.

2. Больше ясности в том, чего вы хотите от жизни

Конец отношений обычно показывает вам, чего вы не хотите в будущем.

Это проясняет, что для вас важно и чего вы действительно хотите иметь в жизни.

3. Шанс на большую любовь

Сейчас вы можете чувствовать себя плохо из-за потери человека, с которым, как вы думали, проведете остаток своей жизни, но как только вы покинете этого человека, у вас появится шанс на большую любовь.

Знание того, чего вы хотите от будущих отношений, повысит вероятность того, что вы в конечном итоге встретитесь с кем-то, кто будет удовлетворять те желания, которые ваш бывший не мог удовлетворить.

В результате ваша любовь в этих новых отношениях будет даже лучше, чем в старых.

Моя история отпустить кого-то

Во время учебы в колледже у меня были долгосрочные отношения, которые длились почти два года. Это был мой первый серьезный разговор, и мы полюбили друг друга.

Но, как это обычно бывает с большинством отношений в колледже, со временем этому пришел конец. Она рассталась со мной, и я впервые за долгое время был холост.

Сначала я чувствовал себя хорошо, но неизбежно вспыхнули эмоции грусти и гнева. Мне потребовался месяц, прежде чем я решил, что готов двигаться дальше.

Но после этого я смог сосредоточиться на самосовершенствовании. Я стал больше тренироваться, познакомился с новыми людьми и стал тем человеком, которым восхищаюсь сегодня.

Мне было весело разговаривать с новыми женщинами и открывать для себя новые вещи, которые мне нравились в женщине, которых я никогда не испытывал со своим бывшим.

В конце концов, я встретил своего нынешнего партнера, с которым я сейчас, и все стало лучше, чем когда-либо.

Заключительные мысли о движении вперед

Опыт научил меня, что в твою жизнь всегда может прийти кто-то новый.Вам просто нужно выбраться на улицу за фонудом или отправиться искать их.

Но только когда будете готовы. Если боль от конца все еще свежая и острая, можно дать себе немного времени, чтобы исцелиться.

Помните, что расставания — это не конец света. Это только начало новой реальности, и вполне возможно, что новая реальность может быть более счастливой, чем вы когда-либо испытывали раньше.

Статьи самопомощи, которые могут вам помочь

Как отпустить кого-то, кого любишь: 17 советов без ерунды

Трудно расстаться и расстаться с любимым человеком.

Если вы вместе какое-то время и обнаруживаете, что думаете, что не можете жить без них, разрыв может иметь разрушительные последствия.

Любовь беспорядочная, прекрасная и глубоко укореняется в нас, когда мы находим того, с кем, по нашему мнению, должны быть.

Но это может стать еще более неприятным, когда связи разорваны и два человека расходятся.

Когда вы имеете дело с потерянной любовью, бывает трудно найти путь назад с края пропасти.

Вот 17 советов, как отпустить любимого человека и вернуться к той жизни, которую вы хотите.

Один из лучших советов, которые мы можем дать, — это не давить на себя, чтобы как можно быстрее избавиться от любимого человека, даже если вам интересно, вернутся ли они когда-нибудь.

Эти вещи требуют времени, и если вы попытаетесь принудительно оправиться от потери любви, вы можете обнаружить, что вам будет труднее исправить это.

Отпустите любые ожидания относительно того, как долго вы должны горевать о своей потере, и постарайтесь сосредоточиться на позитивных вещах как на способе жить здесь и сейчас.

Это нормально — испытывать все чувства, мысли и эмоции, которые приходят вместе с таким опытом, и если вы просто торопитесь перейти к следующему делу, вы упустите возможность все примирить, и в конечном итоге вы можете страдать дольше из-за этого.

Как и любая другая рана: Heartbreak заживает со временем — и вы в конечном итоге будете двигаться дальше.

Мне потребовалось около трех месяцев, чтобы полностью двигаться дальше, когда я потерял любовь всей своей жизни. Но если бы я знал то, что знаю сейчас, уверен, это было бы быстрее.

Именно поэтому я написал книгу об искусстве преодолеть кого-то.

Суть в том, что если вы знаете, как правильно горевать, обрабатывать свои эмоции, а затем сосредотачиваться на создании новых источников смысла, вы можете избавиться от кого-то быстрее, чем хандрить и жалеть себя (именно это я и сделал для гораздо дольше, чем следовало бы).

Вам просто нужно знать методы, которые я описываю в своей книге более подробно, чем в этом сообщении в блоге.Вы можете посмотреть мою книгу здесь.

Прежде чем что-либо делать, вы должны позволить реальности того, что произошло, проявиться. Дайте ей впитаться и омыть вас.

Ваши отношения закончились. Это ужасно. Даже если вы рады, что отношения закончились, вы все равно можете почувствовать себя потерянным без того, чтобы к кому регулярно обращаться.

Важно обращать внимание на то, на каком этапе жизни вы находитесь сейчас и куда хотите двигаться дальше.

Подведение итогов помогает вам увидеть, что находится прямо перед вами, и, когда вы знаете, где находитесь, вы можете сформулировать план того, куда вы хотите пойти.

Вместо того, чтобы пытаться заглушить свои чувства, позвольте им преодолеть вас.

Для многих людей разрывы трудны, потому что они сопротивляются возникающим мыслям и чувствам, но может быть гораздо более эффективным просто позволить себе почувствовать эти чувства и признать, что вам больно.

Но я понимаю, что выпустить эти чувства наружу может быть сложно, особенно если вы так долго пытались контролировать их.

Если это так, я настоятельно рекомендую посмотреть это бесплатное видео о дыхании, созданное бразильским шаманом Руда Ианде.

Созданные им упражнения сочетают в себе многолетний опыт работы с дыханием и древние шаманские верования, они призваны помочь вам расслабиться и сосредоточиться на душе и теле.

После многих лет подавления моих эмоций динамический поток дыхания Руды буквально возродил эту связь.

И это то, что вам нужно:

Искра, которая воссоединит вас с вашими чувствами, чтобы вы могли сосредоточиться на самых важных отношениях из всех — тех, которые у вас есть с самим собой.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

Многие люди могут посоветовать вам сделать перерыв и попытаться сделать что-то только для вас — некоторые люди выбегают и покупают новую машину, или переезжают в новый город, или бросают свою работу и начинают бизнес, которым они всегда занимались. хотел начать.

Столкнувшись с тяжелой ситуацией, легко вспомнить, что у вас нет остатка жизни, чтобы навести порядок.

Потеря любви часто сродни чьей-то смерти. Это может потребовать от вас быть очень добрым и нежным по отношению к себе.

Иногда вы не можете не думать о них или мечтать о них.

Начните с того, что не слушайте людей, которые заставляют вас делать это определенным образом. Вы можете идти своим путем, не угождая другим.

Вот вам противоречивый совет, который вы не часто слышите после разрыва отношений.

Если вы все еще любите своего бывшего, то зачем вообще отпускать его?

Настоящую любовь найти чрезвычайно сложно, и если вы все еще любите их (или думаете, что вы, ребята, можете влюбиться в будущем), то лучшим вариантом для вас будет снова вместе.

Обычно вернуться к бывшему — хорошая идея, только когда:

• Вы все еще совместимы
• Вы расстались не из-за насилия, токсичного поведения или несовместимых ценностей.

Если вы соответствуете этому счету, то вам стоит хотя бы подумать о том, чтобы вернуться к своему бывшему.

Но как это сделать?

Всякий раз, когда кто-то спрашивает у меня совета, как вернуться к своей бывшей, я всегда говорю им, чтобы они посмотрели на тренера по отношениям Брэда Браунинга.

У него есть популярный канал на YouTube, у которого около полумиллиона подписчиков, где он дает практические советы о том, как изменить разрыв отношений. Он также недавно опубликовал книгу-бестселлер, которая представляет собой наиболее практичный «план» для этого, с которым я сталкивался.

Хотя есть много самопровозглашенных «гуру», которые утверждают, что специализируются в этой области, Брэд — самый настоящий из всех, кого я встречал.Он искренне хочет помочь тебе вернуться к бывшему.

Впервые я узнал о Брэде Браунинге после просмотра одного из его видео. И с тех пор я прочитал его книгу от корки до корки и включил его идеи в свои собственные сочинения.

Если вы хотите вернуть бывшего, посмотрите его бесплатное онлайн-видео здесь. Брэд дает несколько бесплатных советов, которыми вы можете сразу воспользоваться, чтобы убедить их.

Несколько месяцев назад я прочитал откровенное заявление психолога по взаимоотношениям: что более 90% всех отношений можно спасти.Хотя вы можете подумать, что это число неоправданно велико, я склонен думать, что дело в деньгах.

За последние несколько лет я контактировал с бесчисленным количеством читателей Ideapod, которые с радостью вернулись к своим бывшим. И вернуться вместе — лучшее, что они сделали.

Эти пары расстались по относительно тривиальным причинам или по независящим от них обстоятельствам. Ни одно из их отношений не было токсичным.

Итак, если ваши отношения подходят под это описание, вам нужно приступить к работе, чтобы восстановить ваши отношения.И я верю, что совет Брэда будет для вас неоценимым.

Вот снова ссылка на бесплатное видео Брэда. Если вы хотите получить реальный план, как вернуться к бывшему, то Брэд Браунинг даст вам его.

Избавление от неприятностей будет иметь большое значение для того, чтобы помочь вам справиться с ситуацией.

Вместо того, чтобы разговаривать с людьми, которые просто собираются сказать вам, насколько вам лучше и насколько он или она были ужасны для вас в любом случае, поговорите с кем-то, кто просто позволит вам вложить ваши два цента.

Вы должны уметь выражать свои заботы, радость, страх, беспокойство, удивление и любопытство в безопасном месте.

Друзья и семья часто говорят людям, что им стало лучше, но на самом деле так долго не будет.

Чтобы преодолеть кого-то, вам нужно сосредоточиться на своих чувствах и поговорить о них с кем-то, кто даст вам возможность сделать это.

Профессиональная помощь может быть хорошим вариантом, если в вашей жизни нет никого, кто бы непредвзято выслушал.

Если вы хотите дать себе хороший шанс, не вините себя или своего бывшего партнера. Это ни к чему не приведет.

Даже если это была ваша вина, чего может достичь плохое самочувствие?

Если вы потеряли отношения из-за чего-то, что вы сделали, вы достаточно пострадали.

Нет необходимости ставить себя в положение, которое снова заставляет вас чувствовать себя недостойным любви.

Чтобы позволить себе обработать и отпустить кого-то, кого вы любите, вы должны найти время, чтобы удалить своего бывшего партнера из социальных сетей.

Даже если вы решили закончить дела хорошими отношениями, некоторым людям может показаться невыносимым желание увидеть, что они затевают.

Вместо того, чтобы подвергать себя опасности, что вы откроете свой телефон и обнаружите, что они болтаются с кем-то еще в социальных сетях, просто заблокируйте их или уменьшите количество уведомлений от них на время.

Если что-то закончилось плохо, а вы все еще мучаетесь гневом и болью, подумайте о том, чтобы полностью исключить их из своей жизни.

Лучшее в том, чтобы оставить пространство между вами и вашим бывшим, — это то, что это может действительно помочь разжечь искру (если вы этого хотите)

Может показаться, что дать бывшему немного свободного пространства противоречить интуиции, но на самом деле это чрезвычайно эффективный способ отомстить им.

Однако вы должны делать это очень специфическим образом.

Одна ошибка, которую делают люди, — это просто прекращать общение сразу после разрыва.

Хотя вам нужно дать им время и место, отключение всякого общения на самом деле — неправильный шаг. Вместо этого вы хотите, чтобы все выглядело так, будто вы действительно не хотите разговаривать с ними прямо сейчас.

Идеальный способ сделать это — отправить текст «Нет связи».

— «Вы правы. Лучше, чтобы мы не разговаривали прямо сейчас, но я хотел бы со временем подружиться ». —

Просто предупреждение о том, что этот текст необходимо отправить бывшему в нужное время после разрыва, чтобы он был наиболее эффективным.

Однако замечательная часть этого текста заключается в том, что вы говорите со своим бывшим, что на самом деле не хотите с ним разговаривать сейчас. По сути, вы говорите, что они больше не нужны вам, чтобы играть какую-то роль в вашей жизни.

Почему это так хорошо?

Потому что вы вызываете у бывшего «страх потери», который снова будет вызывать его влечение к вам.

Я узнал об этом тексте от Брэда Браунинга, о котором я упоминал выше. Он помог тысячам мужчин и женщин навсегда вернуть своих бывших.

Посмотрите его бесплатное видео здесь, где он раскрывает несколько других советов и приемов, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы изменить свой разрыв.

Если вы действительно хотите вернуть своего бывшего, совет Брэда будет для вас неоценимым.

Если ничего не помогает, отправляйтесь в путешествие или летите в другой город, чтобы увидеть что-нибудь новое.

Дайте себе немного времени, чтобы подумать и поразмыслить, и уйти от одних и тех же лиц, которые вы видите все время.

Дело не в побеге. Речь идет о том, чтобы дать себе пространство и время, чтобы переориентироваться и набраться энергии для следующего шага.

Обдумывая свой следующий шаг, подумайте о других отношениях в вашей жизни, о том, как они заставляют вас чувствовать себя живым и иметь цель.

Помните, что вся ваша жизнь не вращается вокруг вашего партнера, и даже если это так, не обязательно всегда.

Теперь, когда вы разлучены, вы можете снова начать думать самостоятельно.

Каких друзей вы скучали? От каких занятий вы отказались? Что делало жизнь достойной того, чтобы жить, чего у вас не было много времени практиковать с тех пор, как вы были в отношениях?

Подумайте, что еще может зажечь в вас свет, и примите решение сосредоточиться на этом, а не на разрыве, который сейчас поглощает вашу жизнь.

Иногда нужно просто отпустить их. Физически. Вы не можете вступать с ними в контакт сразу после разделения.Это для твоего же блага.

Это похоже на то, когда вы садитесь на диету, но говорите себе, что съедите еще один кусок шоколадного торта. Так не может быть. Одно целое всегда превращается в два.

Так что отрежьте эту штуку до колен и не разговаривайте со своим старым партнером какое-то время, если вообще когда-нибудь снова. Здесь вы им ничего не должны. Это забота о себе.

Чтобы отпустить и забыть кого-то, вам нужно сосредоточиться на себе, а не на другом человеке.

У вас может быть несколько моментов гнева и гнева по отношению к ним, но правда в том, что если вы действительно хотите собрать все вместе и вернуть свою жизнь, вам придется отпустить их.

Погрузитесь в собственное сознание и выясните, почему вы вообще хотели этих отношений.

Что вы от этого получили?

Неужели вы так долго этим занимались, что даже не помните, почему вы вообще были вместе?

Узнайте, что вы получаете от отношений, а затем решите, чего вы хотите от жизни, чего не могли получить от этих отношений.

Не позволяйте себе тратить время на размышления о том, что могло бы быть или что могло бы быть, если бы вы просто простили друг друга.

В зависимости от ситуации может показаться легким вернуться к тому, как было, или если вы были готовы простить их, просто вернуться к нормальному состоянию, но не поддаваться искушению.

Вы знаете, что случилось, и нет смысла гадать, что может случиться, если вы снова вместе.Вы не должны снова вместе.

Люди все время расходятся, и это к лучшему для них обоих.

Как люди, мы принимаем решения из слабых мест, а затем решаем довольствоваться результатами этих решений.

Чтобы переехать, сначала нужно простить себя. Может показаться, что лучше всего простить партнера, но дело не в нем.

Это о вас и о том, где вы сейчас находитесь.Найдите время, чтобы расслабиться, прежде чем давать какой-либо реквизит кому-то еще.

Вы можете не прощать их, но, по крайней мере, вы должны позволить себе двигаться дальше.

Вы будете продолжать падать и винить себя во всем, если не позволяете себе заниматься делами.

Это простая концепция, но люди часто ошибаются, отдавая сначала прощение другим людям.

Вместо того, чтобы сидеть дома и валяться в своих печалях, выберитесь и сделайте то, что заставляет вас чувствовать себя живым.

Многие люди выходят из-под контроля после тяжелого разрыва, но если вы сразу же приступите к делу и сконцентрируетесь в первую очередь на себе, вы сразу же снова начнете жить прекрасной жизнью.

И помните, ваша жизнь была чертовски хорошей до того, как в нее вошел этот человек, иначе они не хотели бы быть частью вашей жизни, верно?

Дайте себе должное за то, что вы смогли создать в своей жизни, а затем возвращайтесь к созданию этого для себя.

Легко оглянуться назад на то, что было, и задуматься о том, что могло бы быть, но нужно верить вселенной, что то, что произошло, — это то, что должно было случиться.

Все происходит не просто так. Иногда причина в том, что мы совершили ужасную ошибку или неправильное решение, но когда дело доходит до любви, все можно обсудить.

Вы можете договориться с самим собой, чтобы отпустить все и сосредоточиться на том, что должно произойти.

Вера в то, что случившееся является правдой, позволяет вам двигаться вперед, полагая, что то, что произойдет, также будет тем, что должно быть.

Мы часто верим в других людей, хотя нам следует верить во вселенную.Это наша спина. Без сомнения, этот человек не был подходящим человеком для вас. Доверься этому.

Нет, вам не нужно прыгать в кровать с первым, кого вы встретите. Секс не поможет вам отпустить любимого человека, поверьте мне.

Но вам нужно выйти и познакомиться с новыми людьми, чтобы вы могли понять, что есть достойные люди, которых вы можете встретить.

Иногда у нас может появиться туннельное видение человека, которого мы любили, и мы верим, что никогда не найдем кого-то более хорошего.Но это просто неправда.

Есть целый мир людей, с которыми можно встретиться, и многие из них станут отличными партнерами.

Я не говорю, что вам нужно снова влюбиться в ближайшее время.

Но просто уходи и не бойся познакомиться с кем-то новым. Это будет маленький шаг на долгом пути к полному выздоровлению.

Любовь достаточно трудна, и ей не нужно иметь дело с утратой. Когда отношения заканчиваются, это может иметь разрушительные последствия для обоих партнеров.

Если вас бросили, возможно, вам будет очень трудно снова встать на ноги и научиться снова любить.

То, что кажется таким естественным, иногда может вызывать у других боль и дискомфорт, но когда вы работаете над восстановлением потерянных отношений, у вас больше всего получается за короткое время жить лучшей жизнью.

Имейте в виду, что вы не родились с этим человеком на бедре, и вы тоже не умрете с ним.

Вы — личность с индивидуальными мечтами и целями, и вы можете снова заняться своим делом в кратчайшие сроки, следуя приведенным выше простым правилам, чтобы отпустить потерянную любовь.

Когда дело доходит до потери любви, это может нанести сокрушительный удар по вашему эго, жизни и системам убеждений. Выяснение того, кто вы есть, может стать целью вашей новой жизни.

Независимо от того, как долго вы ходите по этой земле, всегда есть что-то новое, что можно узнать о себе.

Вас окружают возможности найти новую цель и снова научиться жить самостоятельно. Делая такой упор на то, чтобы быть счастливым на всю жизнь, мы часто забываем, что можем быть совершенно счастливыми в одиночку.

Найти свет внутри себя — это путешествие, которое стоит предпринять, и оно избавит вас от разрушения, вызванного утратой любви навсегда.

Перебрать кого-то в одночасье не бывает.

Это не похоже на волшебную пилюлю, которую можно принять, и ты внезапно переживешь своего бывшего — но разве это не было бы хорошо?

На самом деле людям могут потребоваться месяцы или даже годы, чтобы забыть кого-то, а в некоторых случаях никогда не двигаться дальше.

Потерянная любовь может уходить глубоко и следовать за нами в вечности.

Но с правильным отношением и новым чувством цели после разрыва вы можете преодолеть своего бывшего и продолжить свою жизнь таким образом, чтобы не только прекратить страдания, но и заставить мир снова казаться прекрасным местом.

Как вы подойдете к жизни после разрыва отношений?

Большинству из нас тяжело расставаться.

Неожиданно возникает вакуум там, где раньше был человек, о котором вы заботились и на которого рассчитываете. Вы пошли на прошлые компромиссы — так же как и на планы на будущее — потому что считали, что это правильно.

Проще говоря, отпустить жизнь, которую вы строили месяцы или годы с партнером, не так просто, как смахивать влево или вправо.

Если вы хотите правильно подойти к своей жизни после разрыва отношений, я рекомендую вам ознакомиться с моей новой электронной книгой «Искусство разрыва отношений: полное руководство по избавлению от любимого человека».

В своей электронной книге я предлагаю изменить вашу жизнь понимание того, как вы можете превратить ваши нынешние искаженные представления о вашем разрыве в нечто гораздо более реалистичное.Моя электронная книга разделена на три части:

• Вы откроете для себя 5 различных типов разрыва, чтобы лучше понять, почему ваши отношения подошли к концу и как эти последствия влияют на вас сейчас.
• Затем я предлагаю путь, который поможет вам точно понять, почему вы так себя чувствуете при разрыве. По-настоящему видя эти чувства такими, какие они есть на самом деле, вы можете принять их и, в конечном итоге, двигаться дальше.
• В последней части книги я покажу вам, как принять одиночество, заново открыть для себя глубокий смысл и простые радости в жизни и в конечном итоге снова найти любовь.