Почему люди скрывают свои чувства – Хотите понять, влюблен ли в вас человек? Обратите внимание на странности, которые происходят с его телом и психикой

Содержание

Почему люди скрывают свои эмоции?

Почти все люди нуждаются в социуме и общении. Это одна из базовых потребностей человека. Отношения с представителями своего вида дают чувство причастности, избавляют от ощущения одиночества. Дружеские, любовные, родственные связи дарят радость, делают жизнь осмысленной. Чем ближе общаются люди, тем проще каждому из них выражать свои чувства, не бояться проявлять эмоции. При том, что они не всегда позитивные, общение может приносить раздражение, злость, обиды. С чужими и малознакомыми людьми принято скрывать часть своих эмоций из соображений вежливости и осторожности. Но, если человек не может быть собой в близком окружении, то это становится проблемой.

Когда человек начинает скрывать свои чувства?

Большинство людей в раннем детстве проявляет непосредственность и эмоциональность. Малыши искренне радуются и смеются, негодуют и плачут. У них отсутствует страх показаться смешными или обидеть кого-то. Ребенок часто эгоистичен, и из-за этого честен.

Маленький мальчик не будет улыбаться чужому дяде, если тот вызывает у него страх или неприятие. А трехлетняя девочка прямо скажет, что не будет играть с подругой мамы, потому что та ей не нравится. Взрослые умиляются такой откровенности, понимая, что ребенок еще не может скрыть эмоций или придавать им деликатные формулировки.

В обществе существуют правила приличия: один человек не говорит другому, что тот мало зарабатывает. А собеседник в ответ не скажет о лишнем весе приятеля. Родители объясняют подрастающему ребенку, что определенные высказывания неуместны. Вежливость, уважение к окружающим нужны, чтобы поддерживать с ними хорошие отношения.

Однако родителям не стоит увлекаться, делая замечания своему чаду. Ели ребенок начнет скрывать все свои эмоции, то может стать замкнутым и неуверенным в себе. Страх вызвать осуждение заставляет молчать о несправедливом отношении учителя или издевательствах со стороны одноклассников.

Любым эмоциям нужен выход. Не стоит говорить трехлетнему ребенку, чтобы он перестал плакать или кричать. Лучше спросить, почему он это делает, и вместе найти решение. Знание этикета полезно, но учить детей говорить неправду в угоду окружающим не стоит. Так обычно развивается привычка лицемерить и подхалимствовать.

Советы «зажатым» и сверхчувствительным

Cлучайная встреча с другом юности, которого мы давно потеряли из виду; аварийная ситуация на дороге; выступление перед незнакомой аудиторией; долгожданное первое «мама» или «папа» из уст ребенка — множество событий ежедневно пробуждают наши эмоции. Мы стесняемся их, боясь нелепо выглядеть со стороны, сдерживаем себя и думаем, что управляем ими. И все же эмоции то и дело берут над нами верх.

Двойные стандарты

Возможно, дело в том, что мы выросли в обществе, где умение контролировать свои чувства — «властвовать собой» — всегда считалось достоинством. Самоконтроль, словно бдительный страж, постоянно напоминает нам: неприлично вести себя слишком эмоционально, открыто проявлять свой гнев нельзя, необходимо скрывать свой страх, сдерживать волнение и даже радость.

Любая сильная эмоциональная реакция может показаться неуместной, смешной, даже непристойной и быть воспринята как проявление нашей слабости.

Исключений не так много: это радость или тревога, переживаемые сразу многими людьми, оказавшимися в определенных обстоятельствах. Так, естественно вместе кричать и скандировать лозунги на футбольном стадионе или же вместе сопереживать у телеэкрана, на котором волна цунами сметает мирный пляж. Но, скажем, отплясывать в офисе по случаю повышения по службе, мягко говоря, не принято — как не принято и открыто переживать свое горе.

Жесткий самоконтроль создает нам определенный психологический комфорт: ритуализованные проявления эмоций несколько смягчают состояния аффекта (сильного кратковременного эмоционального переживания) и регулируют его. Но в то же время самоконтроль вызывает фрустрацию, создавая опасный разрыв между тем, что мы чувствуем и как себя ведем.

Благодаря эмоциям мы выражаем свое подлинное «Я» и становимся понятней другим людям. Кроме того, эмоции необходимы нам для выживания

Те, кому собственная эмоциональность мешает жить, иногда пытаются «заглушить» ее с помощью чудодейственной пилюли. Многие винят в своей, как им кажется, чрезмерной чувствительности собственных родителей, которые «неправильно» их воспитали. Но те и другие не знают или забывают о том, насколько важно проявление эмоций для нашей жизни. Благодаря им мы выражаем свое подлинное «Я» и становимся понятней другим людям. Кроме того, эмоции необходимы для нашего выживания.

В этом смысле, подавляя свои эмоции, мы буквально подвергаем себя риску, ведь каждая из них играет свою особую роль.

Страх сообщает нам о реальной или воображаемой опасности. Он улавливает то, что значимо для нашей жизни в данный момент. Страх не только принимает информацию, но и отдает организму команды: направляет кровь к ногам, если следует бежать, или к голове, если необходимо думать. Как правило, страх мобилизует нашу энергию, хотя иногда его эффект оказывается противоположным: он парализует нас, пока мы решаем, как следует поступить в конкретной ситуации.

Гнев иногда путают с насилием, которое он может спровоцировать. Как правило, это чувство охватывает человека, когда он подозревает, что его не принимают всерьез (а некоторые люди постоянно живут с таким чувством). Но гнев может быть и полезен: он вызывает выброс в кровь гормонов (в том числе адреналина), а они, в свою очередь, обеспечивают мощный выплеск энергии. И тогда мы ощущаем свою силу, чувствуем храбрость и уверенность в себе. Кроме того, гнев указывает нам, что мы подошли к рубежу, за которым можем перестать себя контролировать, — в каком-то смысле он замещает проявление насилия.

Радость действует как магнит: притягивает других и помогает делиться своими чувствами. Известно также, что улыбка и смех обладают лечебным действием, усиливая иммунную защиту организма

Горе помогает уйти в себя, чтобы пережить утрату (близкого человека, каких-то качеств в самом себе, материальных объектов…) и вернуть энергию жизни. Оно позволяет «превозмочь себя», приспособиться к потере и вновь найти утраченный смысл происходящего. Кроме того, переживание горя вызывает сочувствие и внимание других людей — и мы ощущаем себя защищеннее.

Радость — самая желанная эмоция. Именно она высвобождает максимальное количество энергии, стимулируя выброс гормонов удовольствия. Мы чувствуем уверенность, собственную значимость, свободу, ощущаем, что любим и любимы. Радость действует как магнит: притягивает к нам других и помогает делиться своими чувствами. Известно также, что улыбка и смех обладают лечебным действием, усиливая иммунную защиту организма.

Разум и чувства

Еще одно важнейшее достоинство эмоций заключается в том, что они делают нас умнее. Долгое время наука в каком-то смысле обесценивала их, ставила ниже мыслящего разума. Ведь с точки зрения эволюции эмоции родились в глубинах «дочеловеческого» архаического разума и тесно связаны с инстинктивным поведением животных. Новые отделы коры головного мозга, которые, в частности, отвечают за процессы осознанного мышления, появились значительно позже.

Но сегодня известно, что в чистом виде разум не существует — его питают эмоции. Американский невролог Антонио Дамасио доказал, что познание, которое не сопровождается эмоциями, оказывается бесплодным, а эмоционально холодный человек не способен, к примеру, извлекать уроки из своих ошибок. Интересно, что дети и взрослые узнают и запоминают что-то новое только на фоне позитивного и достаточного сильного эмоционального импульса, который, образно выражаясь, открывает двери в новую область нейронных связей.

В профессиональной среде самыми успешными становятся не специалисты со множеством дипломов, а те, кто способен анализировать свои чувства и управлять как своими, так и чужими эмоциями

Восприятие также не существует без эмоций. Каждое воспринимаемое нами слово, каждый жест, запах, вкус, образ немедленно «интерпретируются» нашими чувствами. Без эмоций мы превратились бы в автоматы и влачили довольно бесцветное существование.

Психолог Дэниел Гоулман ввел в научный оборот понятие «эмоциональный интеллект». Он пришел к выводу, что наш личный успех зависит не столько от IQ, показателя интеллектуального развития, сколько от эмоционального коэффициента (EQ).

Опираясь на данные экспериментов, он доказал, что в профессиональной среде самыми успешными становятся не специалисты со множеством дипломов, а те, кто обладает ценными человеческими качествами — способностью анализировать свои чувства и управлять как своими, так и чужими эмоциями.

Когда такие люди, например, просят помочь им решить какую-то проблему, то окружающие с готовностью откликаются, тогда как «эмоциональные инвалиды» (с низким EQ) могут прождать ответа на свою просьбу несколько дней…

Голос бессознательного

Эмоции сообщают нам важнейшую информацию о нас самих или о том, с чем мы имеем дело, а потому им стоит доверять, слушать их и полагаться на них. На первый взгляд кажется, что такая экзистенциальная позиция противоречит личному опыту многих из нас: не раз мы ошибались, идя на поводу у чувств.

Крупнейший немецкий философ Макс Шелер объяснял это противоречие существованием двух типов ощущений. С одной стороны, есть контактные ощущения, действующие подобно механизму осязания.

Когда мы ощущаем радость, мы лучше себя чувствуем, можем расслабиться, меньше тревожимся, а значит, способны пережить «больше жизни». Если нас что-то огорчает или сердит, мы почти физически ощущаем, что у нас отнимают здоровье, энергию — «часть жизни». Контактные чувства сообщают важную информацию об экзистенциальной значимости происходящего для моего здоровья, моей витальности. Но на такие чувства (часто идущие из детства) не следует полагаться в принятии решений, их важно уметь отстранить, вынести за скобки.

Если вы обернетесь на свою жизнь, наверняка заметите, что все самые важные и правильные решения в ней принимали, положившись на чутье: рациональные объяснения обычно приходят позднее

Другой род ощущений — дистантные. Они не имеют непосредственного отношения к нашему актуальному состоянию, но зато улавливают нечто очень существенное о другом человеке. Это известное всем интуитивное чувство. Именно оно подсказывает нам спросить у близкого человека: «У тебя что-то случилось?» Или велит: «Надо срочно позвонить домой!»

Нас не учат прислушиваться к дистантным чувствам, но именно они позволяют моментально оценить атмосферу в группе людей, составить впечатление о собеседнике или ситуации. Если вы обернетесь на свою жизнь, то наверняка заметите, что все самые важные и правильные решения в ней принимали, положившись именно на чутье: рациональные объяснения обычно приходят позднее.

Доверие к своим эмоциям можно и нужно воспитывать, тренировать. Важно лишь не путать контактные чувства, сообщающие о нас лично, с дистантными, говорящими о другом человеке.

Высокие напряжения

Когда сила переживаний слишком велика, у нас включаются механизмы психологической защиты — и мы ничего больше не чувствуем. Депрессия, апатия, ступор — так это выглядит со стороны, а изнутри человеку просто больше не больно, как при анестезии. Подавленные («забытые») эмоции мы трансформируем в телесные ощущения, стирая зависимость между эмоциональным переживанием и тем, что его вызвало.

Иногда эмоции принимают вид своей противоположности. Грусть иногда выражается в эйфорическом возбуждении; радость — в слезах; иногда мы можем громко расхохотаться — лишь бы отчаяние не раздавило нас. Механизмы психологической защиты истощают наши психические и физические силы и почти всегда оказываются недейственными: в какой-то момент истинные чувства прорываются и захлестывают нас.

Те, кто успешно скрывает свои эмоции, тоже подвержены их давлению. Можно изобразить смех, сыграть гнев, лгать о своих истинных чувствах, но вечно притворяться все же невозможно: рано или поздно они выйдут наружу. Так что лучше уметь принимать их такими, какие они есть.

Вы вспыльчивы или сверхчувствительны, закомплексованы или парализованы страхом… Попробуйте освоить несколько простых упражнений, которые помогут гармонизировать ваши эмоции.

Вы закомплексованы

Вы сдерживаетесь, не разрешая себе выражать ни гнев, ни радость… У вашего поведения есть мотив, признать который вам непросто. Выход в том, чтобы «отпустить» себя, освободить свои чувства.

Постарайтесь выражать чувства жестами

Слова важны, но 90% наших эмоций выражаются мимикой, телом. Улыбка, поза, жесты — даже простое пожатие плечами говорит о нашем отношении к происходящему больше, чем длинные речи…

Признайте существование эмоций

Если ребенок боится волков, бесполезно убеждать его, что в наших лесах они не водятся. Принимая его чувства, родители могут спросить: «Что сделать, чтобы успокоить тебя?» Бояться не стыдно, не нужно стыдиться страхов.

Ни одна из наших эмоций не опасна, они — наши союзники, от которых не стоит постоянно ждать подвоха.

Ведите дневник

Это все равно что делиться своими чувствами с другом. Такой письменный рассказ помогает вспомнить забытые эмоции, обдумать их, выработать к ним отношение.

Вы парализованы страхом

Чем выше «ставки» (то есть серьезнее проигрыш при поражении и больше награда за победу), тем сильнее вы паникуете. Вы так боитесь неудачи, что мысленно рисуете самые катастрофические сценарии, и у вас опускаются руки. Выход в том, чтобы овладеть своими чувствами и преодолеть «паралич» воли.

На кого похож тот, кто наводит на вас страх? Может быть, на учителя, который терзал вас в детстве, или соседку, которая не давала вам прохода? Каждая стрессовая ситуация пробуждает у нас воспоминание о той, которую мы пережили в прошлом, часто — в первые шесть лет жизни. И к нам вновь возвращается чувство страха, которое мы не смогли преодолеть.

Дышите правильно

Сконцентрируйте внимание на своем дыхании: удлините выдохи и сократите вдохи, чтобы нейтрализовать ваши внутренние ощущения.

Вспоминайте о своих успехах

О том, например, как вы блестяще сдали экзамен или выиграли у приятеля теннисный сет. Опираясь на прошлые удачи и связанные с ними ощущения удовольствия, вы сможете побороть желание видеть катастрофические сценарии несостоявшихся еще событий.

Подготовьтесь к испытанию

Рассмотрите возможные варианты события, определите, чего вы хотите добиться в любом случае, а в чем можете уступить… Это поможет вам лучше контролировать свои эмоции.

Смотрите на собеседника, но не прямо в глаза, а в точку между ними

Вы сможете сосредоточиться на том, что говорите, а не на том, что вы прочтете в его взгляде…

Вы вспыльчивы

Выход в том, чтобы научиться владеть своими чувствами и управлять конфликтной ситуацией.

Не накапливайте претензий

Чем больше вы их копите в себе, тем сильнее рискуете сорваться. Говоря о своих претензиях, вы помогаете себе избежать вспышки необузданного гнева.

Учитесь четко выражать чувства

Назовите чувство, которое беспокоит вас. Не жалуясь и не обвиняя, скажите открыто: «У меня проблемы на работе, я взвинчен и не знаю, что делать».

Делайте паузы

Мозгу необходимо время, чтобы принять решение и взять ситуацию под контроль. Расслабьте солнечное сплетение: глубоко вдохнув, задержите дыхание на несколько секунд, выдохните и подождите, прежде чем снова вдохнуть. Время от времени закрывайте глаза на 2–3 секунды: отключение зрительных сигналов снижает напряжение.

Американский психотерапевт Хаим Джинотт (Haim Ginott) советует строить свои высказывания по схеме: «Когда ты сделал(а) X, я почувствовал(а) Y, а мне в тот момент хотелось, чтобы ты сделал(а) Z». Например: «Когда ты меня упрекнула, что я опоздал, я почувствовал себя виноватым. Лучше бы ты меня обняла, вместо того чтобы ругать».

Протяните руку помощи

Перед тем как ответить агрессией на агрессию, спросите у «агрессора»: «У тебя что-нибудь не так?» Или предложите ему перемирие: «Я что-то начинаю нервничать, давай сделаем паузу, остынем».

Вы сверхчувствительны

Вы остро реагируете и на критические замечания, и на комплименты. Выход в том, чтобы установить уравновешенные отношения с людьми.

Не зацикливайтесь на себе

Вы излишне беспокоитесь о том, что окружающие думают о вас. Попробуйте немного «отойти» от себя и проявить эмпатию (сопереживание). Учитесь ставить себя на место другого человека. О чем он думает? Что переживает? Такая смена угла зрения помогает изменить стратегию отношений.

Не стремитесь к тому, чтобы вас все любили

Иногда стоит рискнуть и согласиться с тем, что ваши действия кому-то не понравятся, а кому-то осложнят жизнь. Невозможно избежать проявлений соперничества, антипатии, несовместимости характеров. Чем яснее вы это осознаете, тем легче вам будет это принять, а другим — труднее обмануть вас.

Постарайтесь найти «спусковые» ситуации

Составьте список ситуаций, в которых вы особенно уязвимы, и слов, провоцирующих ваше неадекватное поведение. Столкнувшись с ними вновь, вы сможете узнать их и не растеряться.

Избегайте категоричных прогнозов

Обращаться к себе в приказном («Я должен сделать карьеру!») или минорном тоне («Я наверняка проживу всю жизнь один(на)…») вам не на пользу: вы ощущаете на себе тяжесть вины за свои беды, а это ослабляет ваши жизненные силы и не дает настроиться на победу.

Как меняется ваше поведение, когда вы постоянно скрываете свои чувства и эмоции

Мы стараемся так сильно скрыть все, что мы действительно чувствуем, от тех, кто, вероятно, больше всего должен знать наши истинные чувства. Увы, но любой из нас время от времени пытается спрятать от окружающих свои эмоции. Хотя мы, возможно, и не осознаем этого, но вместе с такой скрытностью мы начинаем постепенно менять и свои поведенческие модели.

1. Вы начинаете заботиться о других

Когда вы чувствуете себя депрессивно и подавленно, вам может быть легче справляться с проблемами других людей, нежели со своими собственными. К сожалению, от этого вы еще больше ощущаете себя измученными и уставшими.

2. Вы исчезаете из жизни дорогих вам людей

Вы действительно выпадаете из их поля зрения на длительные периоды времени. Вы прекращаете держать с ними связь и замыкаетесь в своем мирке. Вместо того чтобы выговориться, вы предпочитаете все скрывать.

3. Вы постоянно чем-то заняты

Возможно, вы обнаружите, что более подвержены эмоциям, когда вам нечего делать. Это может побудить вас заняться постоянной бурной деятельностью. Не имея ни единой свободной минуты для себя, вы стараетесь игнорировать скрываемые вами эмоции.

4. «Со мной все хорошо»

Эта успокаивающая фраза все чаще и чаще слетает с ваших губ, когда вы подавляете свои эмоции. В конце концов, если все считают, что с вами все в порядке, то вы и сами начинаете думать, что это почти так. Однако проблема этим не решается.

5. В вас нарастает внутренняя тревожность

Если люди постоянно подавляют грусть, гнев или боль, не давая им выйти наружу, возникает внутренняя тревога, что «опасные эмоции вот-вот прорвутся». Поэтому, даже если вы делаете вид, что игнорируете их, вы все равно опасаетесь выдать себя и стараетесь избегать людей.

6. Вы начинаете чувствовать ложный позитив

Внутри вам очень плохо, а внешне вы маскируете ваше состояние едким юмором и ложным позитивом. С одной стороны, самые проницательные близкие могут сразу опознать вашу наигранность, а с другой стороны, такая «актерская игра» вас выматывает.

7. У вас возникает потребность все контролировать

Вы все планируете заранее, чтобы каждая секунда дня находилась под вашим контролем. Вы не оставляете времени для неожиданности или спонтанности, потому что это может заставить вас задуматься о тех чувствах и эмоциях, которые вы держите взаперти.

8. Вы рискуете завязать неудачные отношения

Эти отношения не обязательно могут быть токсичными, а скорее неуместными и несвоевременными. С новым человеком в вашей жизни вам легче все скрывать и держать свои эмоции под жестким замком. Таким образом вы пытаетесь изменить свою внешнюю среду, чтобы противостоять внутренним ощущениям.

9. Вы все превращаете в шутку

Даже если вам кажется, что вы тонете в своей печали, вы стараетесь обратить её в шутку. Смех над своей болью становится способом избавиться от неё. Это защитный механизм, который позволяет вам сдерживать ваши эмоции, а также удерживать людей, стремящихся вам помочь, на расстоянии вытянутой руки.

10. К сожалению, страдают и ваши положительные эмоции

Когда вы запираете свои чувства, то вместе с ними под замком оказываются и позитивные эмоции. Если вы не позволяете себе проявлять грусть или горе, вы можете обнаружить, что уже не можете выразить и радость.

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

Как скрывать эмоции не позволяя другим знать, что вы думаете » Наша Психология

В последнее время ко мне часто начали обращаться с вопросом, как скрывать эмоции? Дело в том, что в нашей жизни случаются такие моменты, когда мы предпочитаем не проявлять чувства, так как боимся не понравится нашим знакомым или близким. Хотя, могут быть и другие причины, по которым вы не хотите проявлять свои эмоции. Но есть определенные ситуации, когда это может быть нецелесообразно. Под сокрытием эмоций, я понимаю следующее:

управление своим гневом;
сохранение спокойствия;
сокрытия чувства любви к человеку;
стараться быть менее подавленным;
быть вежливыми, когда испытываем негативные мысли.

Мы рассмотрим основные способы как скрывать эмоции и чувства. А также, когда и почему мы должны это делать. Я буду держаться подальше от таких советов как: «контролируйте свой разум» или «сохраняйте спокойствие». В этой статье вы найдете точные действия, которые вам нужно будет сделать, чтобы контролировать свои чувства и знать, как скрывать эмоции.

Важно понимать, что не все чувства должны сдерживаться. В некоторых ситуациях будет гораздо полезнее отпустить свои эмоции и справиться с ними, чем подавлять их.

Содержание статьи

Практические советы как скрывать эмоции

1) Глубоко дышите

Помимо снабжения организма кислородом, это позволит нам действовать спокойно и осознанно. Глубокое дыхание стимулирует нервную систему, которая вызывает реакцию расслабления. Эта техника даст вам больше контроля над своим телом, и поможет легче справляться с внешними раздражителями.

2) Не нужно часто двигать бровями

К сожалению, либо к счастью, но глаза первыми проявляют наши эмоции. И посмотрев в них, можно многое сказать о человеке. Ситуации, которые вызывают у вас злость, печаль или нервозность, часто сопровождаются определенными движениями бровей. Если вы хотите скрыть свои чувства и эмоции, перестаньте двигать бровями и снимите напряжение с вашего лба.

3) Не используйте фальшивую улыбку

Улыбка — это прекрасное выражение наших эмоций, но только в том случае, если она искренняя. Фальшивая улыбка не будет хорошим проявлением наших чувств к другому человеку, к тому же, если это будет серьезная встреча. Вы можете подумать, что с её помощью сможете показаться более открытым человеком, но фальшивую улыбку чаще всего легко обнаружить. Поэтому, если вы действительно хотите скрыть свои эмоции, не нужно её проявлять.

4) Расслабьте свое лицо

Это ещё один способ как скрывать эмоции. Выражение лица также может много сказать о наших чувствах. Если вы не хотите их проявлять, тогда расслабьте лицо и сделайте серьезный вид. Нет, вам не нужно постоянно выглядеть хмурым человеком, с серьезным выражением лица. Используйте это в определенных ситуациях, когда вам действительно это нужно.

5) Держите подбородок немного поднятым вверх

Опущенная вниз голова и угрюмое лицо, могут стать проявлением депрессивного состояния. Фраза «держи голову высоко», никогда не реализуется лучше, чем в ситуации, когда ты пытаешься скрыть свои чувства. Частые прикосновения к вашему лицу, также могут быть индикатором беспокойства. Лучше держите руки подальше от головы, чтобы выглядеть более уверенным человеком.

6) Не ходите с одного места на другое

Внезапные движения тела — это признаки физического дискомфорта и проявления нервозности. Будьте спокойны и стойте ровно. Эмоции и чувства трудно расшифровать, когда вы поддерживаете спокойный и расслабленный вид. Избежание этих признаков приведет вас к нормальному поведению, которое создаст не только расслабленность, но и сделает вас более собранным человеком.

7) Делайте паузы во время разговора и общайтесь спокойно

Тон голоса может очень быстро выдать ваши чувства. Частые изменения в вашем тоне и слишком быстрая речь — это сигналы, которые указывают, что происходит в вашем уме. Не позволяйте этому случаться. Медленный темп разговора дает вам некоторое время, чтобы подумать, прежде чем произнести какую-то фразу. В дополнение к этому, постарайтесь мыслить и отвечать логично. Сосредоточение внимания на разговоре и вашем собеседнике, является ключом к избавлению от эмоций.

8) Подумайте о чем-то хорошем

Самый простой способ не проявлять свои эмоции, это думать о приятных воспоминаниях из прошлого. Вспомните счастливые моменты проведенные с любимым человеком. Это поможет вам отвлечься от плохих мыслей в настоящей ситуации, а другим будет труднее вас прочитать.

9) Мысленно подбадривайте себя

«Успокойся, ты это можешь сделать» — так говорят себе даже самые знаменитые спортсмены и великие люди, когда они испытывают сложные моменты. Вы можете делать то же самое. Если вы чувствуете, что эмоции вас одолевают, просто скажите себе: «Успокойся, все будет хорошо! Ты сможешь это сделать». Старайтесь воспринимать спокойно любую ситуацию. Только в таком состоянии вы сможете контролировать свои чувства и не проявлять их.

Когда мы должны скрывать эмоции

Есть определенные ситуации, в которых скрытие наших чувств может быть полезным. Если у вас был сложный рабочий день, а вас ещё ожидает важный разговор, к которому нужно подойти в хорошем настроении, тогда вам нужно подготовить себя к проявлению только позитивных эмоций. Регулирование ваших чувств изменяет восприятие вас другими людьми. Умение управлять своим настроением, действительно важный аспект жизни взрослого человека. Если у вас важное собеседование, тогда обязательно избавьтесь от чувства гнева, обиды или грусти. Со своими детьми, вы также должны проявлять только позитивные эмоции и подавать им пример, как правильно реагировать на определенные ситуации.

Когда не стоит скрывать свои эмоции

Иногда, скрытие чувств может быть вредным. Бывают случаи, когда нам действительно стоит выразить то, что мы думаем, чтобы не быть слабым, либо показаться неуверенным. Бывают моменты в жизни, когда наши знакомые поступают неправильно. И если их поведение вызывает у вас определенные чувства, тогда проявление эмоций может быть полезным не только для вас, но и для этих людей. Если кто-то пытается вас оскорбить, либо унизить, у вас есть право выражать то, что вы чувствуете. В этот момент не следует подавлять свои чувства. То же самое и в отношениях. Если вы любите другого человека, то скрытие вашей любви, точно будет неуместно.

Сокрытие чувств и эмоций, когда вы не должны этого делать, может нанести ущерб вашему психическому здоровью, самооценке и нормальной жизни. Самое важное, что вы можете сделать — это научиться справляться с ними, выражая то, что вы хотите.

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!

Об авторе

Milena

Пишу для вас на самые актуальные и востребованные темы. Следите за нашим ресурсом, будет много полезных статей. Добавляйте сайт в закладки и делитесь с друзьями.

Хотите понять, влюблен ли в вас человек? Обратите внимание на странности, которые происходят с его телом и психикой

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Оказалось, что любовь отличается не только чувством окрыленности и бабочками в животе, но и в целом очень сильно влияет на наше тело: от неуправляемого румянца и повышенного потоотделения до глубоких гормональных и психических изменений. Внешние проявления порой бывают настолько очевидными, что могут выдать влюбленного с головой, даже если он играет в недотрогу и притворяется совершенно незаинтересованным.

Мы в AdMe.ru считаем, что предупрежден — значит вооружен. Познакомившись с приятным человеком, вы сами можете не осознать своих чувств сразу, но остальные физические симптомы уже будут буквально кричать вам об этом. И напротив, изучив эти нюансы, вы сможете приблизительно понять, какие эмоции испытывает к вам другой человек.

7. Гормональный сбой

Учеными уже давно установлено, что причиной сильных чувств является определенный набор гормонов. При единовременном выбросе их в организм человек начинает испытывать влюбленность и страсть, которые он к тому же не может полностью контролировать. Однако мужчины и женщины сталкиваются с разными признаками влюбленности.

Вначале их эмоциональные и сексуальные предпочтения совпадают: у мужчин активно вырабатывается окситоцин, за счет чего они становятся более романтичными, нежными и внимательными, а у женщин в ход идет тестостерон, которым как раз и объясняется повышенное сексуальное возбуждение и большее количество сил. Но позже, к сожалению, природа все уравновешивает и возвращает на круги своя, поэтому спустя время гормоны приходят в порядок, женщинам становится мало внимания, а мужчинам — мало ласк.

6. Искажение голоса

Изменения в организме не прекращаются и после того, как стадия «пылкой любви» остается позади. Например, происходит искажение голоса. Согласно одному исследованию, в разговоре с любимыми мужчинами голос женщ

Как понять, что мужчина влюблён, но скрывает свои чувства

Влюблённый мужчина нередко скрывает свои чувства от избранницы, боясь быть непонятым или осмеянным. Но всё же он не может долго маскироваться. Девушки невольно подмечают изменения в характере и поведении парня, что наталкивает их на мысль о возможной влюблённости. Дамам рекомендуется сделать шаг навстречу мужчине, чтобы помочь ему сделать признание.

Содержание статьи:

Как рождается любовь: основные стадии

Прежде чем влюбиться, мужчина проходит несколько этапов. Основные стадии рождения любви:

Оценивание – внешний вид и общая привлекательность.
Появляется интерес к юной особе.
Влечение или этап ухаживания.
Впечатление. Парень старается продемонстрировать свои сильные стороны.
Убеждение. Его мысли постоянно заняты девичьим образом.
Повторное убеждение. Впервые возникает желание создать серьёзные отношения.
Любовь. Сильные чувства целиком захватывают сердце молодого человека.

Учёные считают, что влюблённый мужчина через невербальные признаки передаёт своей даме 55% информации о своей любви. Девушкам стоит быть наблюдательней, чтобы не пропустить сигналы тела на любой стадии. Они раскроют секрет того, как понять, что мальчик в тебя влюбился.

Психология влюблённого мужчины

Девушкам всегда интересно узнавать о чувствах партнёра. Поэтому им не помешает знать о том, как разобраться и понять, что парень влюблён. Женщины зачастую принимают желаемое за действительное. Но любой лишний взгляд или улыбка ещё не свидетельствуют о горячей любви поклонника.

Психология страстно влюблённого, отчаянного мужчины такова, что он не умеет до конца контролировать своё поведение в обществе возлюбленной. Разум перестаёт его слушаться, а тело невольно начинает посылать сигналы. Даже неопытный взгляд юной дамы способен заметить радикальные перемены в парне. Если мужчина хочет оставить в тайне возникшее чувство, то у него вряд ли получится долго скрывать от женщины свою страсть.

Признаки того, что мужчина увлечён тобой

В психологии разделяют поведенческие и невербальные признаки нежной влюблённости парня. Распознать их довольно просто. Необходимо внимательно присмотреться к поведению человека и тогда можно заметить, что мужчина влюблён в женщину, хотя и пытается это утаить от общественности.

Поведенческие

10 поведенческих признаков того, что мужчина безумно влюблён в вас:

Он внимательно слушает всё, о чем ему рассказывает собеседница. Ему действительно интересны её дела.
Он готов жертвовать своими интересами. Парень способен пропустить футбольный матч, если в это время показывают последнюю серию любимого сериала девушки.
Если парень влюблён, то он не боится выглядеть уязвимым перед объектом симпатии.
Для него девушка выглядит божественно в любом образе: спортивный костюм или платье, макияж или его отсутствие, лёгкие локоны или пучок. Он любит её всегда.
Он в открытую гордится успехами любимой женщины.
Искренне переживает, если дама сердца выглядит расстроенной. Пытается узнать в чём дело, чтобы самому разобраться с её проблемами.
Проявляет заботу. Встретит после работы, привезёт зонт, если по прогнозу передавали дождь, проверит тепло ли она оделась.
Он балует возлюбленную романтическими ужинами, цветами, подарками.
Любит к ней прикасаться: поправить выбившийся локон, дотронуться до руки, приобнять за плечи. Тактильный контакт очень важен для влюблённого.
Он доверяет своей второй половине.

Если девушка знает, как обычно ведёт себя влюблённый парень, то она сможет распознать среди своих знакомых тайного воздыхателя.

Невербальные

Первые невербальные признаки влюблённости у неопытного мужчины проявляются в жестах, мимике. Сильный пол не в состоянии контролировать сигналы тела, поэтому девушкам следует внимательно присмотреться именно к этим симптомам:

Во время беседы парень не может находиться в состоянии покоя. Он активно жестикулирует, постоянно меняет позы или ходит. Так проявляется его волнение.
Кончики носков его обуви смотрят на возлюбленную.
В компании, рассказав шутку, парень постоянно ловит взгляд дамы, чтобы узнать её реакцию. Но зрительный контакт не устанавливает.
Старается как можно ближе сесть к девушке, чтобы при удобном случае дотронуться до её руки, плеч, волос.
Отражает её позы.

Если парень влюблен в девушку, то невербальные признаки его обязательно выдадут. Неосознанный язык тела редко обманывает, в отличие от слов.

Как понять, что мужчина хочет женщину

Нередко женщины путают значения сигналов, которые им посылают мужчины. Им кажется, что поведение влюблённого неразумного парня говорит о его светлом и бескорыстном чувстве. Но зачастую, поклонник просто жаждет поскорее затащить девушку в постель.

Поэтому юной особе желательно разбираться в том, как ведёт себя мужчина, когда хочет женщину:

Своим взглядом юноша сканирует объект внимания с головы до ног, оценивая его привлекательность. Если девушка чувствует себя товаром, выставленным в витрине магазина, то парень явно не спешит заводить с ней серьёзные отношения.
Его совершенно не волнует, о чём думает или мечтает возлюбленная. Юноша больше озабочен тем, как выгодно себя показать перед девушкой.
Если он явно хочет соблазнить даму, но пытается скрывать свои желания, то избраннице следует хорошо подумать над ситуацией. Возможно, его жажда обладания перерастёт в настоящее чувство.
Застенчивые молодые люди нередко маскируют своё желание под грубыми шутками и сарказмом. Если над девушкой постоянно кто-то подшучивает, то, возможно, он хочет обладать ей.

Девушке следует уметь отличать влюблённость от желания физического контакта. Тогда ей будет легче распознать симптомы жажды обладания или признаки того, что парень безнадёжно влюблён.

Как понять, что женатый мужчина влюблён в другую

Нередко жена после долгих лет брака начинает замечать у своего мужа признаки влюблённого человека. Она ошеломлена, напугана и не понимает что нужно предпринять. Но прежде чем переходить к активным действиям, необходимо разобраться, как ведёт себя влюблённый в другую женщину мужчина:

Он всё чаще задерживается на работе.
Следит за чистотой одежды.
В выходные дни придумывает предлоги, чтобы выйти из дома.
Из интимных отношений исчезла страсть.
Муж стал прохладнее относиться к жене. Он стал более раздражительным, недовольным и равнодушным к её проблемам.
Расплывчато отвечает на вопросы, путается в ответах. У супруги закрадывается мысль, что благоверный её обманывает.
Его личные расходы увеличились. Однако он не может внятно пояснить, зачем ему лишние деньги.
Меняются привычки, поведение. Мужчина перестаёт делиться с женой секретами.

Совпадение по нескольким пунктам указывает на то, что муж, вероятно, полюбил другую женщину. Но не стоит паниковать раньше времени. Жене следует вспомнить, как можно распознать влюблённого и скрытного мужчину, чтобы сравнить характерные признаки с симптомами супруга. Однако окончательно выяснить отношения поможет только откровенный разговор.

Любовь и влюблённость: существует ли разница?

Влюблённость, безусловно, отличается от любви, хотя многие путают эти понятия.

Существует три главных отличия того, как влюбляются мужчины и как они любят:

Влюблённость мужчины вспыхивает внезапно. Парень, впервые увидев девушку, может мгновенно воспылать к ней страстью. Но через время, узнав её поближе, он понимает, что она не его человек и влюблённость проходит. Любовь способна жить вечно. Она развивается медленно, не торопясь, становясь с годами всё крепче. Настоящее чувство не боится бытовых или финансовых проблем, а влюблённость чаще всего проходит из-за этих причин.
У влюблённого парня на первом месте стоит физическая близость. А любящий человек, если его вынуждают обстоятельства, может обойтись без секса, по-прежнему испытывая к партнёру уважение, доверие и любовь.
Влюблённые не замечают недостатков избранника. А любящий партнёр знает о них, но с пониманием их принимает.

Поэтому признаки влюблённости у молодых мужчин, как считает психология, проявляются достаточно быстро. А, чтобы распознать симптомы истинной любви, потребуется много времени.

Проявления влечения у мужчин по знакам Зодиака

Астрологи уверены, что знак Зодиака оказывает огромное влияние на характер и темперамент человека. С помощью гороскопа девушка сможет понять, на что способен безрассудно влюблённый отчаянный мужчина:

Козерог, когда влюблён, становится ещё более робким. Он старается как можно чаще попадаться на глаза девушке, но заговорить с ней при встрече не может, поскольку дыхание перехватывает, и язык не слушается. Но убедившись во взаимных чувствах, Козерог становится смелее.
Водолей, когда влюбляется, становится страшно ревнивым. Если девушка улыбнулась другому парню, то скандала не избежать. Ради неё Водолей готов перевернуть мир, лишь бы любимая проявила благосклонность.
Рыбы. Когда Рыбы влюблены, они беспрекословно соглашаются на компромисс, только бы возлюбленная была довольна. Молодые люди часто совершают несвойственные им поступки. Например, пишут на асфальте признание в любви или дарят огромный букет цветов.
Овен не слишком романтичен. Он может долго ухаживать за дамой, поэтому открыто заявляет о своих чувствах. Если мужчина влюблён, то все его поступки кричат об этом. Из него получится нежный партнёр, который окружит заботой свою возлюбленную.

Телец. Спокойные и уравновешенные парни, влюбляясь, изменяются в поведении. Во время беседы с избранницей из-за волнения они отчаянно жестикулируют, краснеют, немного запинаются. Тельцы не сильно заботятся о том, как они выглядят. Но ради девушки им хочется красиво одеться, причесаться и даже побриться.
Близнецы. Влюблённый человек становится очень щедрым. Если девушка мечтает о дорогой вещи, но сама ещё долго не сможет её купить, то парень обязательно найдёт деньги и сделает своей избраннице желанный подарок.
Рак – романтичный и сентиментальный знак. Мужчина настойчиво ухаживает за девушкой и нередко раздражает своей навязчивостью. Он любит дарить безделушки, цветы, осыпать комплиментами. Застенчивый Рак всегда первый позвонит или напишет.
Лев внимательно относится к своей даме сердца. Он готов исполнить любой её каприз. Иногда царь зверей загадочным образом исчезает из жизни девушки, но лишь для того, чтобы удивить её очередным сюрпризом.
Дева. Не слишком общительные парни долго присматриваются к симпатичной особе. Им нужно время для того, чтобы влюбиться. Но воспылав чувствами, Девы не спешат признаваться в этом избраннице. Желание дарить даме небольшие подарки, выдаёт влюблённого мужчину.
Весы в любовных делах избегают спешки. Прежде всего молодой человек старается подружиться с женщиной, чтобы узнать её получше. Дружбой Весы оправдывают свою потребность находиться рядом с избранницей всё свободное время. А когда он убедился в правильности выбора партнёрши, тогда их отношения могут перейти в следующую стадию.
Скорпион бережлив. Его невиданная щедрость говорит о том, что мужчина влюбился. Он будет часто приглашать девушки на дружеские посиделки, чтобы вдоволь насладиться её обществом. Чем чаще будут поступать приглашения, тем сильнее влюблён Скорпион.
Стрелец. Влюблённый парень искренне интересуется увлечениями девушки, её мировосприятием, кругом общения. Ему важно знать всё, что происходит в жизни избранницы, чтобы иметь возможность поучаствовать в её делах. Желая изменить уровень отношений, Стрелец начинает преподносить женщине небольшие подарки.

Гороскоп примерно описывает, как ведут себя влюблённые молодые мужчины, принадлежащие к одному знаку. Но это не значит, что, например, два Льва будут вести себя одинаково с девушкой. Их поведение будет зависеть от воспитания, принципов и характера.

10 советов, если мужчина скрывает свои чувства

Мужчины не любят выставлять свои чувства напоказ. Из-за этого юные особы нередко теряются в догадках. Они не могут правильно оценить их действия, поэтому между людьми возникает недопонимание. Девушке следует разобраться в том, как понять, что мужчина безумно влюблён, но всячески скрывает свои чувства.

Её действия:

Если дама довольно близко знакома с мужчиной, то она может напрямую поинтересоваться причинами изменения его поведения. Возможно, он решится рассказать избраннице о нежных чувствах.
Недавнее знакомство не позволяет девушке слишком откровенничать с партнёром. В этом случае даме рекомендуется проявить симпатию в ответ, если она желает завести отношения с поклонником.
Не следует шутить над тем, как нелепо выглядит влюблённый, но скрытный мужчина. Ирония лишь ранит чувствительное сердце, и парень замкнётся в себе.
Плохой метод узнать о его чувствах – это просить подруг или друзей поговорить с поклонником. Скорее всего, он не захочет кому-то говорить, что влюблён, а будет стараться понадёжнее скрывать симпатию.
Нежелательно при парне флиртовать с другими мужчинами. Он подумает, что девушка слишком легкомысленна и вряд ли станет бороться за неё.
Если женщина тоже испытывает чувства к влюблённому, то ей стоит намекнуть ему об этом. Несколько взглядов, обворожительная улыбка и мужчина понимает, что пришло время действовать.
Если во время беседы мужчина сильно волнуется, запинается, не стоит его торопить. Необходимо внимательно и спокойно выслушать его речь. Тогда в следующий раз, поклонник будет смелее и сможет более связно вести разговор.
Если девушка наблюдает у кавалера все признаки влюблённого, но скрытного мужчины, но он абсолютно не хочет их признавать, то лучше оставить его в покое. Возможно, парень сам не до конца понимает, что происходит с ним.
Если женщина решила ободрить мужчину, но он всё равно не идёт на контакт, то, скорее всего, он не готов к серьёзным отношениям. Не нужно принуждать его к союзу.
Если парень влюбился в девушку, но всячески это скрывает, несмотря на её ответную симпатию, то он ждёт первых шагов от избранницы. Некоторые молодые люди предпочитают, чтобы девушки сами их добивались.

Внимательная женщина сразу почувствует перемену в молодом человеке по отношению к ней. Поведение тайно влюблённого неопытного мужчины меняется на глазах. Если он ещё вчера был тихим и застенчивым, то, познав силу любви, парень становится общительным и готовым совершать подвиги. А храбрый и независимый мужчина превращается в робкого и нежного воздыхателя.

Если женщина чувствует, что друг к ней неравнодушен, но боится в этом признаться, то ей рекомендуется пойти ему навстречу. Возможно, её первый шаг перевернёт жизнь обоих людей и приведёт их к счастью.

10 странных, но реальных вещей, которые происходят с нами, когда мы влюбляемся

Чувство влюбленности часто окрыляет. Ученых давно интересует, почему поведение влюбленных людей так меняется. Они связывают это с действием различных «гормонов любви», например дофамина, отвечающего за удовольствие, и окситоцина, влияющего на эмоции. Но действительно ли это чувство опьяняет не хуже вина и является лекарством от боли?

AdMe.ru решил проверить, как ученые объясняют распространенные стереотипы о безумных влюбленных. Эти признаки настоящих чувств помогут вам понять, что происходит в вашей голове, когда вы кем-то увлечены.

1. Влюбленные ведут себя как пьяные

Когда мы выпьем несколько бокальчиков, нам легче общаться даже с незнакомыми людьми, мы становимся более доверчивыми, а страх и тревожность куда-то уходят. Окситоцин, один из «гормонов любви», действует на мозг так же, как и алкоголь. Вы заметили, что подвыпившие люди, как и влюбленные, напористо жаждут со всеми обняться? Окситоцин еще неформально называют «гормоном обнимашек», потому что под его воздействием нам хочется физической близости с другими людьми.

2. Влюбленность похожа на одержимость и зависимость

Вспомните то время, когда были влюблены. Вы постоянно думали об объекте воздыханий, вам хотелось проводить с ним дни и ночи напролет, ваши друзья говорили, что вы одержимы.

Антрополог Хелен Фишер обнаружила, что во время сильной влюбленности у человека активируются те же участки мозга, что и при кокаиновой зависимости. Именно поэтому нам хочется быть с любимым все чаще и дольше, а в разлуке мы чувствуем себя подавленно. Даже невзаимные чувства принесут вам ощущение эйфории.