Публикация в группе: Полезные советы

Масса всех сыпучих продуктов, которые используются на кухне, легко определяется без безмена или электронных весов. Зная, сколько грамм соли в 1 столовой ложке или прочих столовых приборах, можно приготовить блюдо, чтобы оно соответствовало ожидаемому вкусу. Многие хозяйки держат рядом мерную таблицу, и используют ее для определения нужного количества.

Размеры ложек, их вместительность

Первые ложки появились в 3 тыс. до н.э. Сначала их делали из ракушек и костей характерной формы. Затем перешли на деревянное производство. Позже открыли превосходные качества обожженной глины (некоторые умельцы делают глиняные ложки до сих пор). Со временем люди научились плавить металлы в разные формы. На Руси первое серебряное изделие появилось в 988 г. н.э. – его подарили Владимиру Красно Солнышко. Сейчас существует культура сервировки столовых приборов. По двум сторонам от тарелки кладут 5-6 разных ложек, в зависимости от характера блюд, что будут употребляться.

Ознакомиться с привычными и редкими ложками можно в таблице ниже:

Помимо индивидуальных ложек в сервировке стола участвуют и предназначенные для общего пользования:

К ложкам везде проявляют особенное отношение. В качестве примера можно вспомнить несколько традиций:

• на Руси серебряные ложки дарили, когда у младенца прорезывались первые зубы. Обычно это делали крестные, но иногда бабушки, дедушки или другие родственники;
• расписные деревянные ложки на Руси дарили молодым на свадьбу;
• в XVIII В на Руси появились музыкальные инструменты в виде ложек;
• в Англии существовала традиция – дарить ложку участникам соревнований, занявшим последние места, как утешительный приз.

Определение нужного количества ложек по массе продукта

Сколько в столовой ложке грамм, если знать достоверно, можно отмерить массу сыпучего или жидкого продукта. Например, когда согласно рецепту в тесто нужно добавить 60 мл молока, то наливают 4 ст. л. Если нужно отмерить 20 мл молока, используют 4 ч.л. Сыпучие продукты или жидкости отмеряют ложками или стаканами. Можно использовать точные мерные чашки с рисками и указанием количества продукта. Недостаток мерной чашки – на поверхность наносится количество только популярных продуктов, таких как сахар, соль или вода.

Если же нужно отмерить желатин или протеин, то здесь мерная чашка не поможет. Корнеплоды, овощи или фрукты отмеряют поштучно. Можно вычислить только средний вес этих продуктов. Все они различаются по форме и массе, поэтому для точного измерения все-таки потребуется воспользоваться весами. К примеру, вес 1 картофелины варьируется от 40 до 140 г. Средняя масса составляет 90 г. В рецептах часто пишут количество овощей или фруктов поштучно. За основу берутся средние продукты по размерам и весу.

Если в запасах только крупные, количество уменьшается в соответствии с примерным весом. Вместо 4 средних картофелин берут 3 крупные. Если же в запасах мелкие овощи, то количество увеличивается.

Сколько грамм сахара, соли и других сыпучих продуктов в 1 столовой ложке?

Сколько грамм в столовой ложке соли мелкой и крупной, сахара, других продуктов, популярных на кухне, можно узнать из таблицы:

Мерить сыпучие продукты ложками без горки опасно. Наличие горки у всех хозяек рассматривается по-разному. Поэтому лучше руководствоваться полными емкостями во избежание вкусовых неприятностей. В большинстве рецептов, где вместо массы продукта указывается ложка, подразумевают полную емкость.

Сколько грамм сыпучих продуктов в 1 чайной ложке?

Традиционно, 1 ст. л. = 3 ч.л. Поэтому, руководствуясь таблицей измерения продуктов в ст. л., можно рассчитать количество и для чайных. Заполняя емкости солью, сахаром или мукой, нельзя утрамбовывать продукты. Полная трамбовка все равно не получится. Но в ложки всегда будет набирать разное количество, что негативно отразится на вкусе блюда. Также, когда по рецепту требуется большой объем продукта, чайные ложки используются для точности измерения. Ими набирается сахар, крахмал или мука.

Затем они погружаются на самое дно другой емкости, после чего высыпаются. Тогда внутри не образуются пустоты, а сыпучее изделие распределяется равномерно. Помимо трамбовки продукта, его нельзя и разрыхлять. В противном случае точно образуются пустоты. Например, когда перед использованием требуется просеять муку, сначала отмеряют количество, а затем пропускают через сито. Производя замеры, учитывают страну производства. Российские и азиатские классические чайные ложки вмешают в себя 5 г.

Но если изделие приобретено в США, то вес уменьшается до 4,93 г, в Великобритании – до 3,55 г. Чайными ложками в рецептах пользуются редко. Обычно они задействуются, если требуется совсем небольшое количество продукта.

Сколько грамм сыпучих продуктов в 1 десертной ложке?

Сколько грамм в столовой ложке соли нужно знать, чтобы определить объем десертной. Она составляет 2/3 веса. Но такое утверждение верно, если используется классическая ложка.

Десертные ложи различаются по параметрам:

• форма;
• длина ручки;
• материал изготовления;
• глубина;
• наличие выемки (носика) на одной из сторон.

Поскольку все они различаются по весу и объему, хозяйки рискуют испортить блюдо неправильными измерениями.

В России популярностью пользуются 3 разновидности десертных ложек:

• классические. Объем этого изделия составляет 10 мл или г. Используются преимущественно для употребления разных десертов, вроде йогуртов, желе или фруктов со взбитыми сливками;
• кофейные. Заполучили популярность с открытием кафетериев в крупных городах России. Они подаются к столу, если заказывается кофе с мороженым – сравнительно новое европейское лакомство. Объем такой ложки составляет 2,45 мл или г;
• барные. У этого названия много значений. Если рассматриваются десертные ложки, то подразумевают небольшой черпак с сильным углублением (напоминает полусферу). Используются для употребления многослойных напитков с фруктами. Объем ложки – 15-12 мл или г.

Есть много разных других общих и индивидуальных ложек. Чтобы использовать изделие, как мерную емкость, рекомендуется сначала произвести точные замеры. После измерения веса, их можно применять на кухне.

Сводная таблица сыпучих продуктов

К мерной таблице можно прибегнуть при необходимости взять нужное количество продукта, но нет возможности воспользоваться для этого стандартными весами:

Наиболее популярные способы измерения веса по рецептам – столовые ложки и стаканы с тонкими стенками. Также можно воспользоваться специальными чашками с рисками. Указанные меры будут верными только при условии, что ложки и стаканы набираются полными. Изделия нельзя трясти или другими способами пытаться их утрамбовать. К примеру, в таблице указывается, что в тонкостенном стакане умещается 160 г крахмала. Но если его утрамбовать, то вес увеличивается до 200-210 г.

Просеивать продукты тоже нельзя, поскольку тогда образуются пустоты. К примеру, если пропустить муку через сито, то ее масса уменьшается со 160 г до 120 г.

Сколько мл и капель жидких, вязких продуктов в столовой ложке?

В России используется несколько видов столовых ложек, объем которых колеблется в диапазоне 12-18 мл. В рецептах применяются стандартные приборы с размерами 3х4 см.

В таблице перечислены жидкости, а также их объемы и капли в столовых ложках:

Одна капля жидкости = примерно 0,05 мл (исключения составляют вязкие жидкости, где объем капель зависит от температуры). Так подсчитывают количество капель воды, вина или уксуса в ст. л. Также можно отмерить мл, если задействовать обратное равенство. Сколько грамм в столовой ложке соли или муки можно посчитать, но нужно учитывать, какие именно столовые приборы будут использоваться. В России классические ложки вмещают объем в 18 мл.

Но в разных других странах этот показатель меняется:

• США, Канада, Новая Зеландия – 0,5 унций, или 14,787 мл;
• Австралия – 19-20;
• Великобритания – 13,8.

Самый простой способ измерить объем ложки, что впоследствии будет использоваться для рецептов – задействовать пластиковые емкости, которые прилагаются к лекарствам. В них капли и мл указывается точно, поэтому и замеры будут достоверными.

Сколько мл и капель жидких, вязких продуктов в чайной ложке?

Объем 1 ч.л. составляет 1/3 столовой. Пользуясь таблицей, рассчитывают мл. Разница характеризуется разной плотностью жидкостей.

Они разделяются на 3 категории:

• истинные. Характеризуются своим химическим состоянием и составом. Примеры: вода, уксус, вино;
• плотные. Отличаются малой тягучестью при стандартной комнатной температуре. Если их разогреть, то они приобретают свойства истинных жидкостей. Примеры: сироп, мед, молоко;
• густые смеси. С одной стороны они жидкие, но с другой – в ложку можно набрать с горкой. Примеры: замороженный мед, томатная паста, сгущенное молоко.

Различаются и сами ложки. На каждой кухне часто имеется несколько чайных приборов, отличающихся по форме, дизайну и объему. Повара советуют выделить одну ложку для приготовления по рецептам, замерить ее объем, чтобы впоследствии пользоваться.

Сколько мл и капель жидких, вязких продуктов в десертной ложке?

В десертной ложке содержится 2/3 от объема столовой. Пользуясь таблицей, подсчитывают точный вес продукта. Как в случае с другими столовыми приборами, рекомендуется выбрать конкретную ложку, которая будет использоваться в приготовлении блюд. Далее замеряют ее объем и количество продуктов в г и мл, получая точные результаты.

Сводная таблица жидких, вязких продуктов

Замерять жидкие продукты ложками удобнее, поскольку их невозможно набрать с горкой.

Посмотреть точные значения можно в мерной таблице:

Секреты и способы взвешивания без весов

Кухонные весы не всегда есть в арсенале хозяек. Однако подручных средств, таких как столовые приборы, стаканы или кружки, предостаточно. Есть несколько хитростей, которые помогут отмерить нужное количество продуктов согласно рецептам.

Макароны

Макароны, как крупы, различаются по формам и весу. Поэтому отмерить точное количество без весов не удастся.

Но можно сделать это с минимальной погрешностью:

• в граненом стакане 190 г;
  
• в стакане с тонкими стенками 230 г;
• в столовой ложке 33 г.

Удобство в том, что макароны приблизительно одинаковы по весу, независимо от формы. Но масса может сильно различаться после варки. Разваренные мароны вбирают в себя много жидкости, что сказывается на весе.

Овощи

Каждый повар по-разному чистит и нарезает овощи, поэтому их невозможно взвесить стаканами или ложками.

Руководствуются средним весом (г):

• картофель – 80;
• лук – 70;
• морковь – 75;
• огурец – 100;
• помидор – 85;
• свекла – 60;
• болгарский перец – 50;
• острый перец – 30;
• дунганский перец – 40;
• баклажан – 120.

Яйца

Вес среднего яйца зависит от птицы (г):

• страусиное – 900;
• индюшачье – 80;
• куриное – 60;
• утиное – 70;
• гусиное – 200;
• перепелиное – 10.

Содержание желтка в яйце составляет 33%, 12% — скорлупа, и 55% — белок.

Творог

Творог добавляется преимущественно в выпечку, поэтому точность является залогом успеха.

Чтобы измерить количество творога, можно воспользоваться способами:

• в стакане с тонкими стенками, наполненном доверху, поместиться 250 г;
• в граненом стакане – 200 г;
• в ложке с горкой – 16 г.

Для определения точного веса, творог предварительно рекомендуется размять, чтобы было меньше пустот. А набирать его в емкость следует, слегка утрамбовывая.

Орехи и семечки

Сколько грамм соли в столовой ложке нужно знать, чтобы примерно определить в соотношении вес орехов и семян.

В зависимости от вида, получают следующие значения (г/ст. л. с горкой):

• арахис – 23-25;
• миндаль – 27-31;
• фундук – 27-30;
• грецкий орех – 28-33;
• кедровый орех – 9-10;
• семена подсолнуха (высушенные и очищенные) – 23-25;
• семена тыквы (сушеные и чищеные) – 18-20.

Если орехи или семечки тщательно перетереть, то в 1 ст. л. получится около 28-30 г смеси. Кулинарная хитрость: если планируется получить ярко выраженный вкус орехов при выпечке, их нужно перетереть, затем просушить. Тогда испаряется масло вместе с характерным привкусом.

Ягоды

Ягодами тоже активно пользуются на кухне. Они пригодятся не только для выпечки, но и приготовления разных коктейлей и напитков.

Вес разных ягод в 1 ложке (г):

• вишня, шпанка, брусника, сушеный шиповник – 20;
• клубника, черная смородина, клюква – 25;
• малина, смородина, ежевика, черешня – 30;
• крыжовник, свежая черника, голубика – 35;
• черника после просушки – 15.

Фрукты

Как и овощи, фрукты оценивают поштучно, учитывая средний вес (г):

• урюк – 40;
• апельсин – 135;
• груша – 130;
• 1 ягода земляники – 8;
• лимон – 60;
• персик – 85;
• слива – 30;
• яблоко – 90.

Специи

Поскольку в блюда не добавляют много специй, то лучше ориентироваться по чайным ложкам (г):

• перец (черный и душистый) – 5;
• перец-горошек – 6;
• порошкообразная горчица и гвоздика – 3;
• корица – 8;
• цельная гвоздика – 4.

Если используются цельные специи и добавки к блюдам, то можно воспользоваться средним весом.

В 1 г содержится (шт.):

• гвоздика – 12;
• лавровый лист – 7;
• горький перец – 30;
• душистый перец – 15.

Хозяйке на заметку

Чтобы отмерить малое количество сыпучего продукта, нужно насыпать полную чайную ложку. Далее ее высыпают на доску, и разделяют на 2-3-4 равные доли. К примеру, в столовой ложке 7 г соли. Чтобы получить 1 г, необходимо разделить содержимое на 7 частей. Одна из них и составит нужное количество. Запоминать все меры и весы сложно. Поэтому можно распечатать небольшую памятку, заламинировать ее, и держать под рукой около рабочего кухонного стола. Когда планируется приготовление блюд зарубежной национальной кухни, поиски рецептов ведутся по иностранным сайтам и блогам.

Сколько грамм в столовой ложке соли можно вычислить без труда, как показано в статье.

Здесь повара сталкиваются с аббревиатурой «oz». Это унция – стандартная мера измерения веса во многих странах (преимущественно англоязычных). 1 унция = 28,35 г, а в 1 кг содержится 35 унций. Также иногда на иностранных сайтах и блогах с рецептами встречается другая аббревиатура: «fl oz». Это единица измерения для жидкостей, как в России г – для сыпучих и цельных продуктов, мл – для воды, молока или сиропа. Подсчеты проводятся аналогичным способом, в 1 л содержится 35 fl oz (жидких унций).

Мерные таблицы нужны под рукой только первое время. С опытом и практикой знания о том, сколько в столовой ложке грамм сахара, соли или мл воды, молока, запоминаются. Но разные столовые приборы с известным объемом лучше держать отдельно и использовать только при приготовлении блюд по новым рецептам.

Видео о количестве грамм в столовой и чайной ложке

Сколько грамм в столовой и чайной ложке: 

Автор публикации

24 Комментарии: 0Публикации: 716Регистрация: 16-11-2019

Сколько соли, сахара и дугих продуктов в чайной ложке?

В рецептах по кулинарии чаще всего вес ингредиентов пишут в граммах. Но как отмерить эти самые граммы, если в доме нет специальных мерных ложек? На помощь придут обычные чайные приборы. Благодаря им можно с лёгкостью определить то количество продукта, которое требует тот или иной рецепт.

@medicalnewstoday.com

Содержание статьи

Сколько вмещает чайная ложка?

Ложка для чая имеет совсем небольшой объём. С помощью прибора отмеряют ингредиенты, которых необходимо немного. Часто в рецептах выпечки или десертов присутствуют указания добавить чайную ложку сахара или, например, какао.

По общепринятому стандарту чайная ложка имеет объём 5 грамм или 5 миллилитров.

Нужно понимать, что у каждого продукта — конкретная плотность. А это значит, что вес разных ингредиентов может существенно отличаться. Если не уделить этому должного внимания, легко испортить блюдо ещё на этапе подготовки и смешивания компонентов.

@confectionerynews.com

Сода, сахар, соль и дрожжи — сколько их в чайной ложке?

Специалисты в готовке часто отказываются от специальной мерной посуды в пользу привычного столового прибора. Дело в том, что ложка всегда под рукой и ею удобно отмерить необходимое количество составляющих.

Стоит только иметь представление о весе пищи или всегда держать под рукой «шпаргалку».

Среди часто употребляемых продуктов выделяют:

1. Желатин, разрыхлитель для теста, какао-порошок, маковое зерно – 5 г.
2. Сахар, лимонная кислота, манка, ячневая и кукурузная крупы – 7 г.
3. Корица, рисовая, перловая и гречневая крупы, пшено – 8 г.
4. Крахмал, мука́, соль, сахарная пудра – 10 г.
5. Сода пищевая, сухое молоко – 12 г.

Самые легковесные — растворимый кофе и сухие дрожжи – в чайной ложке всего 2,5 г первого и 4 г второго.

@swissinfo.ch

Определяем вес вязких и жидких продуктов

С жидкими продуктами замеры гораздо проще. Ими полностью заполняют прибор до краёв и выкладывают в подготовленное блюдо. Мы подготовили список, собрав для вас «шпаргалку» с весом ингредиентов:

1. Растительное масло и вода, молоко и сливки, а также уксус — 5 г.
2. Кефир – 6 г.
3. Мёд и соевый соус – 7 г.
4. Майонез и ликёр – 8 г.
5. Сметана, йогурт и томатная паста – 10 г.
6. Сгущённое молоко – 12 г.
7. Варенье или джем – 15 г.

Вязкие продукты типа варенья помещают ровным слоем, с небольшой горкой.

@freefoodtips.com

Рекомендации по измерению

В большинстве руководств по приготовлению блюда указано, например, ½ ч. л. сахара или 3 ч. л. соды. Здесь всё понятно, поэтому не придётся переводить это в граммы.

Но в профессиональных кулинарных фолиантах всё взвешивается весами — количество указано в граммах.

Именно поэтому в ход идут стаканы и столовые приборы. Есть определённые рекомендации, как правильно сделать замеры:

• сыпучие продукты помещают с небольшой горкой;
• жидкие ингредиенты заливают ровным слоем до краёв;
• вязкие продукты (вроде джема) должны быть плотно уложены и иметь небольшую горку.

Важно также внимательно читать рецепт. В некоторых указано, например, «всыпать 1 ч. л. сахара без горки». Это значит, что продукт насыпают ровным слоем. В противном случае легко испортить консистенцию будущего блюда.

Подпишитесь на наши Социальные сети

Преобразование

граммов соли в чайные ложки (г в чайную ложку)

Введите объем соли в граммах ниже, чтобы преобразовать значение в чайные ложки.

Как конвертировать граммы в чайные ложки

Чтобы преобразовать измерение в граммах в измерение чайной ложки, умножьте объем соли на коэффициент преобразования. Один грамм соли равен 0,175747 чайных ложек, поэтому используйте эту простую формулу для преобразования:

чайные ложки = грамм × 0.175747

Объем соли в чайных ложках равен грамму, умноженному на 0,175747.

Например, вот как конвертировать 5 грамм в чайные ложки, используя формулу выше.

5 г = (5 × 0,175747) = 0,878735 ч. Л.

Граммы и чайные ложки являются единицами измерения объема соли. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о каждой единице измерения.

Один грамм соли равен примерно 0.176 чайных ложек соли. Рекомендуемое ежедневное потребление натрия составляет около 2300 мг, или 2,3 грамма.

Грамм или грамма — это единица СИ объема соли в метрической системе. Граммы могут быть сокращены до г, , например, 1 г может быть записан как 1 г.

Чайная ложка соли равна 8 штрихам соли или 1/3 столовой ложки.

Чайные ложки могут быть сокращены до ч. Л. , а также иногда сокращены до т , ч. или ч. Л. . Например, 1 чайная ложка может быть записана как 1 чайная ложка, 1 тонна, 1 чайная ложка или 1 чайная ложка.

,

грамм соли в пересчете на столовые ложки (г в столовую ложку)

Введите объем соли в граммах ниже, чтобы преобразовать значение в столовые ложки.

Как конвертировать граммы в столовые ложки

Чтобы преобразовать измерение в граммах в измерение в столовой ложке, умножьте объем соли на коэффициент преобразования. Один грамм соли равен 0,058582 столовых ложек, поэтому используйте эту простую формулу для преобразования:

столовые ложки = грамм × 0.058582

Объем соли в столовых ложках равен грамму, умноженному на 0,058582.

Например, вот как конвертировать 5 граммов в столовые ложки, используя формулу выше.

5 г = (5 × 0,058582) = 0,292912 столовых ложки

Граммы и столовые ложки являются единицами измерения объема соли. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о каждой единице измерения.

Один грамм соли равен примерно 0.176 чайных ложек соли. Рекомендуемое ежедневное потребление натрия составляет около 2300 мг, или 2,3 грамма.

Грамм или грамма — это единица СИ объема соли в метрической системе. Граммы могут быть сокращены до г, , например, 1 г может быть записан как 1 г.

Столовая ложка соли равна 3 чайным ложкам соли или 1/16 чашки.

Столовые ложки могут быть сокращены как столовых ложки до , а также иногда сокращены как T , Tbls или Tb . Например, 1 столовая ложка может быть записана как 1 столовая ложка, 1 столовая ложка, 1 столовая ложка или 1 столовая ложка.

,

столовых ложек соли в граммах (столовая ложка в г)

Введите объем соли в столовые ложки ниже, чтобы получить значение, преобразованное в граммы.

Как перевести столовые ложки в граммы

Чтобы преобразовать измерение в столовой ложке в измерение в граммах, умножьте объем соли на коэффициент преобразования. Одна столовая ложка соли равна 17,07 грамма, поэтому используйте эту простую формулу для преобразования:

грамм = столовые ложки × 17.07

Объем соли в граммах равен столовым ложкам, умноженным на 17.07.

Например, вот как конвертировать 5 столовых ложек в граммы, используя формулу выше.

5 столовых ложек = (5 × 17,07) = 85,35 г

Столовые ложки и граммы являются единицами измерения объема соли. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о каждой единице измерения.

Столовая ложка соли равна 3 чайным ложкам соли или 1/16 чашки.

Столовые ложки могут быть сокращены как столовых ложки до , а также иногда сокращены как T , Tbls или Tb . Например, 1 столовая ложка может быть записана как 1 столовая ложка, 1 столовая ложка, 1 столовая ложка или 1 столовая ложка.

Один грамм соли равен примерно 0,176 чайных ложек соли. Рекомендуемое ежедневное потребление натрия составляет около 2300 мг, или 2.3 грамма

Грамм или грамма — это единица СИ объема соли в метрической системе. Граммы могут быть сокращены до г, , например, 1 г может быть записан как 1 г.

,Калькулятор чайных ложек —

грамм. Сахар, соль и другие

Сколько калорий в чайной ложке сахара?

Благодаря калькулятору граммов чайной ложки и таблице вы обнаружили, что ложка сахара весит около 4,2 грамма . Хотите знать, сколько калорий в чайной ложке сахара? Подсчитано, что в одной чайной ложке сахара содержится 16 калорий, , а в одной столовой ложке содержится 48 калорий.

Согласно рекомендациям Американской кардиологической ассоциации, количество добавляемых сахаров должно быть не более:

• 100 ккал / день для женщин (что составляет 6 чайных ложек / 24 грамма)
• 150 ккал / день для мужчин (что составляет 9 чайных ложек / 36 грамм)

К сожалению, сахар добавляют почти ко всем обработанным продуктам.Кроме того, мы добавляем это сами — многие люди используют сахар, например, кофе или чай. Исследователи выяснили, что в среднем пьющих кофе в США потребляют почти три чайные ложки сахара в день, а средний любитель чая — 2 ложки в день . Тем не менее, крупнейшим источником добавленного сахара для американцев являются газированные напитки, энергетические и спортивные напитки:

				% суточной рекомендации
	Продукт	Сахар (г)	Сахар (чайная ложка)	Женщины ♀️	Мужчины ♂️
банка на 12 унций	кока-кола	39 г	9.5 ч. Л.	163%	108%
	Пепси-Кола	41 г	10 ч.л.	171%	114%
	Dr Pepper	41 г	10 ч.л.	171%	114%
	от 7 до	37 г	9 ч.л.	154%	103%
	Горная роса	46 г	11 ч.л.	192%	128%
	Sprite	38 г	9 ч.л.	158%	106%
	Липтон Чай со льдом	32 г	7.5 ч. Л.	133%	89%
8,46 жидких унций банка	Энергетический напиток Монстр	29 г	7 ч.л.	121%	81%
	Red Bull	27 г	6,5 чайных ложки	113%	75%
	Rockstar Энергетический напиток	32 г	7,5 ч.л.	133%	89%

Вы заметили, что банок практически любого типа соды превышает наше рекомендуемое ежедневное количество добавленного сахара ? Мы не считали другие продукты, которые едят каждый день, такие как молочные продукты, хлопья, фруктовые напитки, пирожные и конфеты, молочные десерты… Суммируйте все это, и количество добавленных сахаров попадет через крышу — не ждите больше, переосмыслите и измените свой рацион!

Мы можем немного помочь: стараетесь ли вы больше тренироваться или питаетесь здоровее, наш калькулятор разрешения необходим, если вы ищете мотивацию. Нужен жестокий тип стимула? Посмотрите на свой ИМТ, жировые отложения и уровень сахара в крови. Кроме того, наша большая коллекция спортивных калькуляторов может быть полезна для изменения вашего образа жизни.

Ханна Памула, кандидат наук

.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт