Солевая ванна для похудения

Сегодня, в такое нелегкое время, время прогресса и высоких Интернет-технологий, очень трудно современной женщине найти время для посещения салона красоты или Spa-центра, едва хватает времени заглянуть на страницу сайта «Худеем без проблем» и просмотреть несколько советов. Мы все время куда-то бежим, торопимся, пытаемся все успеть, а жизнь идет и вместе с ней уходит молодость.

А чтобы очиститься, придать коже здоровый и молодой вид, нужно не так много: морская соль, ванная с теплой водой и 20-30 минут свободного времени. Солевая ванна для похудения вам в помощь!

Солевая ванна: почему от нее худеют?

Солевые ванны — это не только очищение организма от шлаков, токсинов, вредных веществ. Это, прежде всего лечение от усталости, полная релаксация организма, это чистка суставов, лечение гипертонии, сердца и сосудов.

Похудение в результате приема ванны с солью происходит вот по каким причинам:

• Избыточный вес часто сопровождается отечностью, а после данной процедуры она пройдет.
• За одну процедуру принятия ванной можно сбросить до 500 грамм веса за счет потери жидкости в организме.
• Отличный лимфодренажный эффект. Из-за сильной концентрации соли в воде, клетки активизируются, начнут выталкивать шлаки, которые накапливаются затем на поверхности кожи, и тело покроется своеобразной слизью. Поэтому после ванны тело обязательно ополосните.
• Если добавить физические нагрузки, есть вероятность избавиться с помощью ванны от целлюлита.
• Восстанавливает и тонизирует кожу. То есть, солевая ванна для похудения – это не только возможность снизить вес и очистить организм изнутри, но и возможность улучшить состояние кожи в целом.

Правила солевой ванны

Для принятия  ванны – будь то омолаживающей или для похудения — необходимо всегда придерживаться нескольких правил:

• Никогда не принимайте солевую ванну сразу после еды.
• За один час до принятия ванны не употребляйте никаких напитков.
• Температура воды в ванне с солью  не должна превышать отметку 39 градусов.
• Воды в ванне должно быть ровно столько, что бы при погружении она была вам почти до уровня подмышек.
• Перед началом принятия ванны обязательно удалите все загрязнения кожи, очистив тело скрабом и приняв теплый душ.
• Во время процедуры уделяйте коже максимум внимания, если появилась сыпь, пятна, раздражение, незамедлительно ополоснитесь проточной водой и завершайте сеанс. Возможно, нужно будет понизить концентрацию соли.

Солевая  ванна для похудения: как готовить?

Есть следующие рецепты (виды) ванн с солью для похудения. Вы можете использовать ту, которая больше для вас подходит.

• Соль + сода. Предварительно смешав 1 кг очищенной морской соли без ароматических добавок и одну пачку соды, добавляете эту смесь в приготовленную ванну.
• Ванна только с солью. Соль можно взять морскую или обычную каменную или поваренную – 350 грамм на ванну. Температуру воды делать не выше 37 градусов. В ванне лежать около 20 минут.
• Соль + эфирные масла. Берем около 300 грамм соли, капаем в нее наши любимые эфирные масла, на которые у вас нет аллергии. Традиционно маслами для похудения и от целлюлита считаются цитрусовые масла – апельсин, грейпфрут, лимон и прочие. Можно также взять розмарин, корицу, можжевельник, мяту, иланг-иланг или черный перец. Лучше принимать такие ванны курсами, начните с ванны с 10-ю каплями любого эфирного масла, а потом можно дойти и до 35 – по самочувствию. Его надо хорошенько мсешать с солью и затем растворить в воде.

Вода в ванне должна быть с температурой от 35 до 39 градусов.

Данный температурный режим является самым комфортным для организма, потому что более горячая вода, приводит к учащенной работе сердца, а это в свою очередь может привести к потере сознания или плохому самочувствию после ванной. Для комфорта можно добавить душистой пены или зажечь  свечи с приятным ароматом. В такой уютной обстановке 30 минут пролетят незаметно.

После принятия ванны тело будет дышать и благоухать, но что бы оно выглядело еще  прекраснее, обязательно после процедуры смажьте тело увлажняющим кремом или лосьоном.

Для полного завершения процедуры после выхода из ванны hudeem-bez-problem.ru рекомендует прилечь на диван, укрыться теплым пледом и отдохнуть час после ванной. Такое финальное завершение только закрепит эффект солевой ванны для похудения и ваше самочувствие будет превосходным.

Когда будет виден результат?

На следующий же день после ванны вы заметите исчезновение 0.5 кг лишнего веса!

Солевая ванна для похудения может использоваться от одного до 5-6 раз в неделю. Но лишь тогда будет виден результат, когда вы каждый сеанс обязательно будете заканчивать отдыхом и восполнением водного баланса организма, а это 2-3 чашки любого теплого напитка.

И напоследок…

Любая процедура в своем роде является лечебной. Поэтому, что бы не было непредвиденной ситуации, перед началом процедур проконсультируйтесь с врачом. Специалист сможет с точностью подобрать необходимую дозировку и концентрацию, время приема и количество сеансов. А это в свою очередь оградит вас от проблем с давлением и сердечно-сосудистой системой. Наслаждайтесь и худейте!

—-
Автор – lorav,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Поделиться с друзьями:

Солевые ванны для похудения — как делать и какого эффекта ожидать

Здравствуйте, прелестные читательницы нашего блога! Знаете ли вы про столь популярный способ похудеть, как солевые ванны? Многие считают, что они помогут легко избавиться от надоевшего лишнего веса, и рецепт кочует по женским форумам и посиделкам, передаваясь из рук в руки.

Давайте разберемся, так ли эффективны солевые ванны для похудения, как их правильно делать, и какие ещё условия нужны, чтобы ванны  с добавлением соли действительно помогли похудеть.

Следует отметить, что с помощью солевых ванн поддерживали красоту женщины в далекие времена. Этот способ дошел до наших дней и не утратил своей актуальности. И это неудивительно – процедура достаточно проста, да и провести её можно прямо в собственной ванной.

к оглавлению ↑

Рецепт ванн с солью

Итак, что нам потребуется?

• Желательно морская, но подойдет и обычная, каменная соль.
• Температура воды непременно должна быть комфортной. Соль в горячей воде способна навредить.
• Можно добавить экстракт хвои и цитрусов.
• Махровое полотенце и питательный крем для тела.

Способ применения:

1. При ожирении – в 200 л воды растворить 2-4 кг соли. А уж на стандартную ванну в 100 л воды желательно не менее 2 кг. При меньшем количестве соли нужного эффекта не будет.
2. При нормальном весе, для ухода за телом достаточно 1 – го кг соли. Это даст возможность вывести лишнюю жидкость и почувствовать легкость.
3. Ванну нужно принимать от 5 – ти до 20 – мин. Курс составит от 10 – ти до 15 – ти дней (в зависимости от самочувствия и желания). Далее сделать перерыв на 2 – 3 недели. А уж затем можно снова повторить процедуру.
4. После ванны соль не смывать. Растереть тело полотенцем и смазать кремом. Соль сушит кожу.
5. Рекомендуем укрыться чем-то теплым (одеялом, покрывалом и т.д.) и полежать полчаса. Для усиления эффекта пейте, лучше воду (обычную чистую воду) или приятный травяной чай (не лечебный, конечно).

Вес снижается за счет выведения… думаете, жира? Нет, всего-то лишней жидкости. Поэтому для поддержания благоприятного эффекта нужно ограничить употребление соленой и острой пищи. Перед  принятием солевой ванны желательно пищу не принимать как минимум  полтора часа.

Читайте так же: план питания для похудения.

к оглавлению ↑

Содо-солевая разновидность ванн

Замечательным средством для укрепления здоровья в домашних условиях являются содо – солевые ванны. Более того, судя по многим  отзывам женщин, эта процедура даже более эффективна в борьбе с лишним весом. Считается, что сода расщепляет верхний слой жира, а так же выравнивает, как бы шлифует кожу, и одновременно делает ее более эластичной (подробнее об этом мы поговорим далее). Совершенно точно избавляет от рыхловатости кожи – правда, эффект не долговечен.

Что потребуется?

1. 5 кг соды и 1 кг соли на ванну.
2. Эфирное масло хвои или апельсина – 5 капель. Это поможет снизить аппетит и сделает процедуру более приятной.
3. Питательный крем для тела.
4. Принимать ванну следует не более 25 мин. Курс – 10 дней. Перерыв опять же 2 недели, затем можно повторить.
5. После ванны нужно укрыться и полежать полчаса. Необходимо соблюдать питьевой режим.

Читайте так же: с чего начать похудение?

к оглавлению ↑

Так ли эффективны ванны с солью для снижения веса?

Хотим предостеречь от заблуждения, что соляная ванна поможет избавиться от лишних килограммов. Максимум, что можно потерять – это  не более 2 – 3 кг жидкости за весь курс. Если вы серьезно решили похудеть, то это прекрасное дополнительное средство. Хорошо работает в комплексе с основными методами — правильным питанием и хорошей физической активностью.

Кстати, читала однажды, что если принимать ванны с солью, то за 10 процедур уходит до 7 кг. Конечно, это миф. Если у вас и уйдёт 2-3 килограмма веса, то это будет ничто иное, как лишняя жидкость. И она вернётся в течение суток после окончания курса солевых процедур.

Однако для подготовки к торжеству или важному для вас событию курс таких процедур может оказаться как нельзя кстати. Вы подтянете тело, лишняя жидкость пусть и временно, но всё-таки уйдёт. И выглядеть на празднике будете лучше, да и приподнятое настроение практически гарантировано.

Но имейте в виду — делать эти ванны лучше как можно ближе к назначенному событию, т.к. результат исчезает очень быстро.

Читайте так же: как дольше оставаться сытой.

к оглавлению ↑

Противопоказания

Соляные ванны приятны и эффективны, но имеют противопоказания. О них нужно обязательно знать и быть крайне осторожными.

1. Сердечно – сосудистые заболевания.
2. Варикозное расширение вен.
3. Воспаления и различные новообразования.
4. Заболевания моче – половой системы.

Содо – солевые ванны нельзя принимать диабетикам.

Мы надеемся, что наши рекомендации помогут вам стать еще более неотразимой, прекрасной и желанной. Но это только несколько способов похудения. Множество других полезных советов вы сможете найти на нашем блоге. Мы вместе с вами подарим миру еще больше волшебства и счастья.

Понравилась статья? Поделитесь со своими подругами ВКонтакте или других любимых вами соцсетях. И до новых встреч. Будьте счастливы и прекрасны!

Как правильно принимать ванну с солью для похудения?

Ванна с морской солью – это не только приятный способ расслабиться после напряженного трудового дня, но и дополнительное средство для борьбы с лишним весом. Солевые ванны способствуют повышению эластичности кожи, укрепляют ногти, а также избавляют от хронической усталости и успокаивают нервную систему. Сделать водную процедуру еще приятнее можно, дополнив ее спокойной музыкой и ароматическими маслами. Ванны с морской солью для похудения обеспечивают выведение лишней жидкости из организма, способствуют притоку крови к коже, которая, соответственно, очищается от вредных веществ и токсинов, а также наполняется полезными веществами. Морская соль стимулирует и ускоряет обменные процессы в организме, что делает процесс борьбы с лишним весом и целлюлитом более эффективным.

Для солевых ванн для похудения рекомендуется использовать натуральную морскую соль, которую можно найти в любой аптеке. В продаже можно встреть соль с различными добавками, среди которых йодо-бромная, селенная и сероводородная. Можно приобрести соль с натуральными экстрактами, такими как алое, морские водоросли, крапива, сосновые почки, ромашка, овес, эвкалипт и шалфей. В состав морской соли, помимо хлористого натрия, входит калий, который обеспечивает очищение клеток от продуктов распада; бром, который оказывает положительное влияние на состояние кожи, а также способствует успокоению нервной системы; магний стимулирует клеточный обмен, а йод ускоряет процессы метаболизма и выводит холестерин.

Ванны с морской солью для похудения: основные правила

Перед принятием ванны рекомендуется предварительно обработать кожу тела с помощью соляного мыла или скраба. После этого необходимо ополоснуться под душем и только затем приступить к приятной расслабляющей процедуре. Необходимое количество соли указывается на пачке и в большинстве случаев составляет примерно 0,5 кг на ванну. Меньшее количества не принесет ожидаемого результата, а большее может негативно отразиться на состоянии кожи, значительно пересушив ее.

Оптимальная температура воды в ванне с солью для похудения составляет примерно 35-37 градусов Цельсия. В этом вопросе важно, чтобы вы не испытывали дискомфорт во время проведения процедуры, поэтому при необходимости можно принимать ванну и меньшей температуры. Следует учитывать, что прохладная ванна оказывает тонизирующий эффект, а горячая – расслабляющий.

Солевые ванны можно принимать в комплексе с сеансами ароматерапии. Добавив несколько капель эфирного масла в соль, по истечении нескольких минут добавьте полученную смесь в ванну. Если добавить соль для похудения для ванны сразу после добавления масла, то на поверхности воды может образоваться тонкая пленка. Усилению эффекта от солевой ванны для похудения будут способствовать такие эфирные масла, как “грейпфрут”, “лимон” и “апельсин”.

Принимать ванну с солью для похудения следует не дольше 20 минут. Проводить такого рода процедуры рекомендуется через день. Курс терапии составляет в среднем 10-15 процедур.

После завершения процедуры тело следует растереть махровым полотенцем. Рекомендуется некоторое время после ванны полежать под теплым одеялом. Можно насладиться зеленым или травяным чаем.

Противопоказания

Солевые ванны для похудения нельзя принимать в состоянии алкогольного опьянения и при повышенной температуре тела. Принимать ванны с морской солью не следует сразу после приема пищи. После еды должно пройти минимум 1-2 часа. При этом область сердца во время проведения процедуры должна находиться над водной гладью.

В случае если у вас есть сердечнососудистые, гинекологические, а также кожные заболевания или варикозное расширения вен, перед тем, как начать использовать соль для ванны для похудения, стоит проконсультироваться с врачом.

Ванны с солью для похудения противопоказаны женщинам во время беременности.

При отсутствии противопоказаний использовать соль для ванны для похудения можно два-три раза в неделю.

❶ Солевые ванны для похудения :: JustLady.ru

В рубрике Худеем вместе: еда 19 века

Считаю, нужно уточнить заранее, что солевые ванны для похудения будут иметь мало эффекта, если их применять самостоятельно, без каких-либо дополнительных процедур, диет, физических нагрузок. А вот в комплексе — это отличное средство сбросить лишний вес, очистить организм, улучшить обмен веществ и тонус кожи.

Считается, что для солевых ванн для похудения лучше всего выбирать морскую соль. Основным химическим элементом любой соли является хлористый натрий, его содержание в данном веществе выше всех остальных.

В морской соли кроме того присутствуют:

— калий, который вместе с натрием способствует очищению клеток от продуктов распада;
— бром, который успокаивающе действует на нервную систему и помогает в лечении кожных болезней;
— кальций, благотворно влияющий на нервную систему, укрепляет оболочки клеток;
— йод, помогающий выводить холестерин, обладающий противомикробным действием;
— магний, улучшающий клеточный обмен, купирующий аллергические реакции.

Благодаря своим свойствам морская соль помогает улучшить состояние кожи, подтягивает ее, очищает, улучшает тонус, делает гладкой и свежей. Также соль действует как раздражитель на нервные окончания в поверхностных слоях кожи, что помогает стимулировать обменные процессы. Солевой раствор очищает организм от шлаков и токсинов, успокаивает нервы, укрепляет иммунные силы организма.

Ванны с солью для похудения принимают, предварительно очистив тело скрабом и ополоснувшись под душем, так как после приема ванны смывать раствор не рекомендуется. В зависимости от желаемого эффекта берут от 0,1 до 1 кг морской соли на ванну. При этом нужно учитывать, что верхняя часть тела (область сердца) должна быть над водой, иначе могут возникнуть проблемы с давлением.

Рекомендуемая температура солевых ванн для похудения — 35–39 градусов. И здесь также нужно учитывать, что более горячие ванны дают расслабляющий эффект, а прохладные — тонизирующий. Время приема процедуры обычно составляет 10–20 минут. Курс процедур — 10–15 ванн, которые принимают через день или 2–3 раза в неделю.

Также хорошо помогает в борьбе с лишним весом ванны с солью Мертвого моря. Этот вид процедур в основном рекомендован тем, кто борется с целлюлитом. Отличие соли Мертвого моря в том, что в ней содержание натрия ниже, чем в обыкновенной морской, а значит, она более мягко воздействует на кожу, не пересушивает ее. Зато в соли Мертвого моря много магния, йода, кальция и железа.

Солевые ванны для похудения в этом случае нужно принимать дважды в неделю, температура воды не должна превышать 37 градусов. 0,5 кг соли Мертвого моря разводят в небольшом количестве горячей воды, а затем вливают в ванну. Процедура длится 20 минут, после чего можно смыть раствор теплой водой и лечь под теплое одеяло минут на 30-40.

Также полезно принимать солевые ванны для похудения с добавлением эфирных масел. Сбросу веса и устранению целлюлита, как вы, наверное, знаете, способствуют масла цитрусовых: мандарина, апельсина, грейпфрута. Их добавляют в соль, хорошенько перемешивают и оставляют на некоторое время для полного взаимопроникновения. Если добавить смесь масла с солью в воду сразу после смешивания, масло отойдет и образует на воде пленку.

Солевые ванны для похудения, однако, можно принимать и не только с морской солью. Если нет возможности достать натуральную морскую соль (не выпаренную), то вполне сгодится и обыкновенная поваренная. Пусть в ней содержание других полезных веществ и не так высоко, но основную функцию по улучшению и очищению кожи, а также стимуляции обменных процессов, она выполнит.

Теперь приведу несколько рецептов солевых ванн для похудения.

Солевая ванна для похудения с морской солью

В горячей воде растворите 350 г морской соли, влейте раствор в ванну, проверьте температуру воды — рекомендуется не выше 37 градусов. Предварительно очистив тело скрабом ( кофейным, сливочно-солевым, другим) и ополоснувшись под душем, лежите в ванне 15-20 минут.

Следите за состоянием кожи: если у вас возникает раздражение, то концентрацию соли лучше снизить. По отзывам, если принять такую ванну на ночь, то утром можно будет обнаружить отвес в 0,5 килограммов.

Солевая ванна для похудения с содой

Для этой ванны можно использовать обыкновенную поваренную соль.
Возьмите 150-300 г соли, 125-200 г обыкновенной пищевой соды и добавьте в ванну. Время процедуры — 10 минут. До приема такой солевой ванны для похудения не рекомендуется есть примерно за 1,5-2 часа, после приема тоже желательно воздержаться от прима пищи на такое же время.

Во время принятия ванны можно выпить чашку травяного или обыкновенного чая без сахара — это поможет вывести лишнюю воду. Ведь, как известно, солевые ванны для похудения способствуют выводу лишней жидкости, что тоже способствует сбросу веса.

После принятия ванны сразу же рекомендуется хорошенько укутаться и отдохнуть хотя бы полчаса.

В заключение уточню, что ванны с солью для похудения не стоит принимать без консультации врача тем, у кого есть тяжелые заболевания сердца, проблемы с давлением. Хотя такие заболевания тоже лечатся с помощью солевых ванн, но в этих случаях специалист строго подбирает концентрацию раствора, время процедуры и температуру воды. Самостоятельно лучше не экспериментировать.

Александра Панютина
Женский журнал JustLady

Ванна с содой и солью для похудения Ванна с содой и солью для похудения

Регулярная горячая ванна для похудения с содой и солью позволяет снизить массу тела, расслабиться и получить заряд бодрости организма на следующий день.
Содовые процедуры с морской солью делают кожу более ухоженной и гладкой.
Под воздействием ванны с содой и солью для похудения происходит увлажнение и смягчение кожи, снимаются раздражения кожи.

За счет чего идет похудение?

В меру концентрированный раствор с морской солью и содой способствует рассасыванию жиров и ускорению процессов подкожного метаболизма.
Смесь с содой и морской солью обладает щелочной средой и способствует усилению потоотделения, выведению токсических и вредных для организма веществ.
Под воздействием повышенной температуры воды происходит расширение капилляров и усиление кожного кровообращения., Наблюдается насыщение клеток кожи соединениями, полезными для клеточного метаболизма.
Применение ванны с солью перед сном позволяет эффективно бороться с целлюлитом. Для максимальной пользы следует знать, как правильно принимать водные процедуры.
При принятии ванны организм теряет большое количество жидкости. Восполнить ее, чтобы предотвратить обезвоживание поможет обильное питье воды во время проведения сеанса.

Как принимать ванны с содой и солью?

Прежде чем принимать ванну с содой, нужно изучить все подробности процедуры.

Рекомендации для достижения положительного результата:

• похудение с помощью купания с содой и солью нужно проводить курсом из 10 сеансов;
• процедуру нужно проводить не чаще 1 раза в 2 суток;
• перед проведением сеанса следует очистить поверхность кожи скрабом для тела. Очистка позволит эффективнее воздействовать на организм;
• после сеанса необходимо смыть с кожных покровов остатки соли и соды под душем и нанести на поверхность тела средство для смягчения кожи;
• для удаления остатков соли и соды лучше использовать прохладный душ, это позволит тонизировать кожу;
• при приготовлении ванны для похудения рецепт должен соблюдаться точно, во избежании появления раздражения или ожога поверхности кожи.

Как часто можно принимать ванны из соли и соды?

Курс состоит из 10 сеансов. Между предыдущей и последующей ванной должно пройти не менее 48 часов. Первая процедура позволяет сбросить 1-2 кг лишней массы, дальнейшие изменения становятся менее видимы, а снижение массы тела достигает 300-500 г за один сеанс. После завершения курса повторное его проведение разрешается только через 2 месяца.
Длительное использование содо-солевых растворов может спровоцировать привыкание кожи — это может сильно снизить положительное действие ванн.
Повышенное содержание химических компонентов задерживает наступление положительного результата, способно спровоцировать появление ожогов на чувствительной коже.

Эффект от процедуры

Повышать эффективность содово-солевых ванн рекомендуется с помощью использования морской соли. Эффективность метода похудения подтверждается практическим применением.

Эффект от купания:

• психологический;
• внешний;
• внутренний.

Для оказания на организм более положительного воздействия в раствор рекомендуется добавлять эфирные масла.

Психологический

Психологический эффект заключается в оказании на организм расслабляющего эффекта. Также помогает расслабиться спокойная и расслабляющая музыка.
Даже после нескольких минут нахождения в спокойной обстановке человеческий мозг освобождается от жизненных проблем и неурядиц, покой и гармония входят в тело.

Внешний

После приема ванны, имеющей слабощелочную среду, происходит активация регенеративных процессов в дерме. Осуществляется вымывание ороговевших клеток. Раствор обеспечивает уничтожение грибковой инфекции.
В результате кожа приобретает упругость и выглядит более молодой. При использовании содо-солевой смеси снижается степень отечности тканей, нормализуется кислотно-щелочной баланс кожного покрова, ускоряются обменные процессы, способствующие усилению метаболизма и наблюдается исчезновение целлюлита.
Под влиянием раствора происходит разглаживание морщин. Гладкая и бархатная кожа — результат воздействия курса ванн.

Внутренний

Температура воды выше температуры тела. Это заставляет расширяться капилляры, находящиеся в глубоких слоях дермы. Воздействие улучшает кровоснабжение кожного покрова и ускоряет обменные процессы. Ускорение движения крови по крупным кровеносным сосудам способствует вымыванию холестериновых бляшек в венозных сосудах и жировых отложениях под кожей.
Сода в комплексе с солью вытягивает шлаковые отложения из эпидермиса. Верхний слой эпидермиса очищается от токсинов — это улучшает состояние глубоких слоев дермы.
Очистка кожи от вредных компонентов после принятия ванны позволяет насыщать клетки организма кислородом и улучшению кожного дыхания.

Принцип действия и польза процедуры

Применение ванны с солью и содой способствует похудению и сжиганию жира, Происходит расширение сосудов и ускорение обменных процессов в организме, насыщая его кислородом и полезными соединениями.
Солевая ванна обеспечивает вытеснение избыточной жидкости из межклеточного пространства.
Для усиления положительного воздействия в воду рекомендуется добавлять разные дополнительные компоненты.

Могут использоваться:

• сушеные травы;
• хвоя;
• горчица;
• скипидар;
• эфирные масла.

Добавки положительно воздействуют на процесс избавления от лишнего веса, подтягивают кожу, делая их более эластичными.
Благоприятно воздействуют на состояние нервной и сердечно-сосудистой системы, улучшают общее состояние организма.
Для закрепления результата, полученного в содо-солевой ванне, рекомендуется после нее смыть остатки соли с кожи под прохладным душем. Контраст помогает тонизировать кожу.

Рецепты содовых ванн

Разработано большое количество рецептов для проведения водной процедуры.

Классическая содовая ванна с солью

Классический рецепт содовой ванны с солью предполагает проведение водной процедуры только с использованием указанных ингредиентов. Дополнительные компоненты не применяются.
В ванну наливается горячая вода и разводится 200 г пищевой соды и 0,5 кг соли. Компоненты перемешиваются до полного растворения.
После приготовления состава в него следует сесть на 20 минут. По окончании принимается прохладный душ для очистки тела от остатков соли и соды. После завершения купания требуется растереть тело полотенцем и посидеть 30 минут в тепле.

Ванна с добавлением эфирных масел

Способ приготовления раствора для процедуры сходен с классическим.
Необходимо взять 300 г соды и 0,5 кг соли и растворить их в воде.

Для усиления эффекта используются эфирные масла-антидепрессанты:

• лавандовое;
• кедровое;
• черного тмина;
• иланг-иланга.

Антицеллюлитная ванна

Действие ванны направлено на уменьшение проявлений целлюлита. Приготовление раствора для купания осуществляется в воде, температура которой должна быть не ниже 39 градусов.

Для водной процедуры потребуется:

• 300 г морской соли;
• 300 г соды;
• 10 капель эфирного масла на выбор — лимонного, грейпфрутового, апельсинового или можжевелового;
• отвар из листьев мяты.

Необходимо приготовить ванну с содо-солевым раствором и добавить в нее эфирные масла и по желанию отвар из листьев мяты.
Длительность приема процедуры составляет 20-30 минут. После купания нужно ополоснуться под прохладным душем и растереться полотенцем.

Содово-масляные бомбочки

Для изготовления содовых бомбочек потребуется заранее заготовить следующие компоненты:

• пищевая сода — 8 ст.л.;
• лимонная кислота — 4 ст.л.;
• крахмал или сухое молоко — 2 ст.л.;
• масло миндальное или любое другое — 1 ст.л.;
• эфир (лимон, розмарин и т. д.) — 5-6 капель;
• цветочные лепестки;
• небольшие круглые формочки;
• перчатки.

Во избежании раздражения кожи на руки надеваются перчатки. Сода смешивается с лимонной кислотой и крахмалом в ступке. К полученной смеси добавляется эфирное масло. Эфирные масла можно добавлять как комплексно, так и по отдельности. Готовая смесь должна быть пластичной. Ею заполняют подготовленные небольшие формочки.
Масса выдерживается в формах не менее 1 часа. После выдержки готовые шарики выкладываются для просушивания. Высушенные бомбочки упаковываются для хранения в пищевую пленку и используются для приготовления растворов для водных процедур.

Польза для здоровья и красоты

• Благодаря бикарбонату запускается процесс потоотделения — он приводит к интенсивности выведения из организма токсинов и шлаков, что способствует оздоровлению.
• Кожные покровы под воздействием содо-солевого раствора очищаются от мертвого эпидермиса, поверхность кожи омолаживается, становится более гладкой и упругой.

Противопоказания

Ванна с содой и солью разрешена не каждому человеку. Она имеет свои противопоказания к применению.

Использование водной процедуры не рекомендуется:

• при наличии хронических заболеваний в острой форме;
• высокая температура тела;
• проблемы свертываемости крови;
• заболевания сердца и сосудистой системы;
• опухолевые заболевания;
• реабилитационный период после операции любого типа;
• язвочки и открытые ранки на поверхности кожи;
• гинекологические нарушения;
• проблемы с артериальным давлением;
• заболевания венозных сосудов;
• гиперчувствительность кожи;
• период беременности.

В случае полного отсутствия противопоказаний можно приступать к проведению курса содо-солевых купаний. Рекомендуется проводить первый сеанс с использованием теплой воды, а со второго и дальше можно для этой цели ванну наполнять горячей водой до 39 градусов.
Лучшее время для проведения сеанса — вечер, непосредственно перед сном.

Ванны с солью для похудения: польза, вред и противопоказания

Обычно ванны с солью для похудения используют как дополнительную меру к основным мероприятиям, направленным на снижение веса. Всем понятно, что без ограничения рациона и адекватного количества физической нагрузки задачу не решить. Ванны помогают нам лучше выдерживать и нагрузки, и диету. Кроме того, они просто полезны для здоровья и помогают расслабиться. Но есть некоторые противопоказания к применению этого метода и рекомендации по его правильному применению.

Ванны с морской солью для похудения

Ванны с морской солью для похудения считаются классическими. Действительно, что может быть проще килограмма соли, добавленного в воду? Только половина килограмма с добавками каких-либо отваров трав и эфирных масел. Морская соль обладает дренажным эффектом и способствует улучшению тургора кожи. Потому внешний вид после ванны с солью может улучшаться практически моментально. Морская соль помогает избавиться от отечности и позволяет бороться с целлюлитом.

Она обладает и системным воздействием на здоровье человека. Ванны с морской солью используются для:

• успокоения нервной системы;
• снятия симптомов бессонницы, вызванной нервным перевозбуждением;
• улучшения качества сна и ускорения восстановительных процессов;
• увлажнения и ухода за кожей.

Качественная морская соль обладает антибактериальным эффектом, помогает избавиться от небольших воспалений на коже, угревой сыпи и прыщей. Продукт хорошо подсушивает воспаления, в то же время, процедура помогает увлажнить и размягчить загрубевшие участки кожи. Ванна с солью — хорошее окончание дня, и неплохой способ подготовить к уходу кожу стоп и рук.

Морская соль обладает лимфодренажным эффектом. Вода, в которой вы будете принимать процедуру, плотнее, чем кровь человека, потому создается небольшое давление и получается мягкий массаж тела. Морская соль способствует улучшению кровообращения и тургора кожи. Она избавляет от отеков и улучшает цвет лица.

Стоит ли ожидать от ванны с солью больших отвесов? В реальности, конечно, нет. Если у вас есть отеки, за 1-2 процедуры может уходить до 800 мл «воды», а потом — чуть меньше, так как отеки спадут. Если отечность не выражена, а задержка жидкости связана с силовыми тренировками, ванны помогут тоже. Но вот с жировыми отложениями они ничего не в силах сделать, к сожалению.

Ванна способствует восстановлению после тренировок и снимает боль в мышцах. Однако если вы хотите именно прекратить страдать от боли, лучше делать ее не горячей, а почти комнатной температуры, сидеть 10-15 минут, а затем добавить кубики льда и сидеть в холодной воде около 5 минут. Такой протокол лучше снимает воспалительные процессы, типичные для послетренировочного периода.

Ванна с морской солью без добавок обладает наименьшим аллергенным действием. Ее рекомендуют тем, кто испытывает проблемы, добавляя в воду эфирные масла и экстракты специй. Но к половине килограмма соли в ванну всегда можно добавить около 3-4 капель эфирного масла (роза, цитрусовые, лимонник китайский, можжевельник), и соединить все это в расслабляющей ванне.

Ванны с английской солью для похудения

Английская или глауберова соль — это соль не натрия, а магния. Она обладает существенным разогревающим эффектом, и помогает избавиться от различных проблем с кожей. Кроме того, она существенно слабит, но к ванной этот эффект по понятным причинам не относится. Английская соль позволяет достичь еще большего отделения пота, ускорения движения лимфы и способствует разогреву мышц. Как ни странно, ванну с английской солью можно делать не только вечером, но и перед занятием, направленным на растяжку.

Ванны с английской солью делают смешанные — берут около 100 г английской соли, смешивая ее в пропорции 1 к 5 с обычной морской. В воду для ванны можно добавить отдушку, иногда — еще и пену. Многие предпочитают натуральные цитрусовые эфирные масла, вместо различных отдушек и пен. И это неплохо — цитрусовые масла еще больше усиливают разогрев и помогают бороться с целлюлитом.

Если обычная ванна с солью делается с добавлением воды температурой до 40 градусов, то ванна с английской солью может быть чуть более холодной. Это помогает получить комфортную процедуру тем, чья кожа чувствительна.

На рынке есть множество коммерческих продуктов с глауберовой солью. Если ванна продается как «детокс» или «разогревающая», в ее составе обязательно есть сульфат магния, и она будет способствовать усиленному потоотделению.

Ванны с поваренной солью для похудения

Простая поваренная соль, как ни странно, тоже решает задачу улучшения обмена веществ, повышения потоотделения и улучшения кровообращения. Ведь поваренная соль, будучи добавленной в воду, точно так же увеличивает ее плотность, как и соль морская. Другое дело, поваренная соль может сушить кожу. Потому существует несколько рецептов смешанных ванн с морской солью и поваренной солью, а также с другими ингредиентами:

1. добавить в ванну 100 г магнезии и по полкило морской и обычной поваренной соли, вода температурой не более 38 градусов;
2. растворить в стандартной ванне килограмм соли и добавить 5 л молока;
3. принять ванну с килограммом соли, но после нее сделать массаж с оливковым маслом.

Специализированные соли и смеси для ванн для похудения

Мы можем встретить в продаже и разные соли и смеси для ванн, которые предназначены специально для похудения. Обычно в составе эфирные масла имбиря, корицы, цитрусовых фруктов, а также соль морская, глауберова и какой-либо пенящийся агент, плюс немного отдушек, чтобы процедура была более приятной. Стоит ли приобретать такие продукты для ванн? Их существенным минусом является дороговизна. Кроме того, такие соли вполне могут стать причиной аллергических реакций, так как содержат достаточно много компонентов. По сути, морская соль или обычная соль без отдушек более безопасны, если у вас бывает аллергия.

Можно найти и пену для похудения. Этот продукт обычно содержит кофеин и экстракт зеленого чая. Он тонизирует кожу и служит неплохим уходовым средством, но, конечно, не заменяет диету и физические упражнения.

Приобретая составы для ванн через интернет, следует достаточно аккуратно учитывать дозировку. Многие продукты имеют небольшую фасовку так, что одного пакета соли хватит не надолго.

Как правильно принимать ванну для похудения

Активные вещества любых косметических ванн проникают в кожу лучше, если предварительно помыться в душе с мылом или обычным гелем. Если у вас склонная к жирности кожа, перед каждым мытьем в ванной можно пользоваться скрабом, чтобы убрать омертвевшие частички кожи. Обладательницам чувствительной кожи следует ограничить применение скраба 1 разом в неделю и использовать «мелкозерненые» скрабы, например, с микрогранулами или молотым кофе, а не с толченой персиковой косточкой.

• Вода в ванне должна быть не горячей, а приятно теплой. Обычный «рубеж» — это 40 градусов. Некоторые экстремально настроенные личности пытаются вызвать более существенное потоотделение делая ванну практически кипящей. Так поступать не стоит — излишний разогрев может вызвать нарушения сердечного ритма и почти наверняка будет способствовать переутомлению. Лучше придерживаться классических значений.
• Сидеть в ванне более 20 минут не имеет смысла. Прежде всего, это не полезно для кожи, кроме того, освободившееся время лучше с пользой истратить на массаж, а не просто просиживать в горячей воде.
• После ванны рекомендуется обмыться простой водой (за исключением случаев с готовой косметикой, некоторые составы смывать не советуют), и сделать массаж всего тела с маслом или любым другим подобным составом.
• Ванны делаются курсом в 15 процедур через день, чтобы не перегрузить сердечно-сосудистую систему. Делать их больше не имеет смысла, также как и выполнять только одну процедуру в неделю. С одной ванной в неделю вы получите, скорее, общеукрепляющий, а не восстановительный эффект.
• Для тех, кто выполняет силовые тренировки 3 раза в неделю, идеально делать ванну в тот самый день, когда стоит силовая. Это поможет избежать отеков после тяжелых тренировок и улучшит восстановление.

Польза ванн для похудения

Ванны для похудения помогают снять стресс и уменьшают вероятность переедания как раз из-за психологических перегрузок. Многие источники прямо так и рекомендуют принимать ванны для похудения для того, чтобы перестать «заедать» тревогу и плохое настроение.

Ванны расслабляют мышцы, что позволяет с комфортом пережить восстановительный период после тренировки. По статистике, большинство новичков бросает тренинг именно из-за того, что не может справиться с болевыми ощущениями после занятия. Скованность мышц мешает двигаться, и потому многие просто бросают силовые, несмотря на их эффективность. Если принять ванну вечером в день тренировки, утром вы встанете обновленной и не будете испытывать проблемы с крепатурой.

Ванны помогают ухаживать за кожей, что немаловажно для обеспечения ее упругости. В реальности каждый из нас обладает индивидуальной скоростью синтеза коллагеновых волокон, и потому косметические средства могут оказать существенную помощь тем, кто генетически предрасположен к «обвисанию» кожи.

Вред ванн для похудения

При злоупотреблении (применение каждый день, два раза в день, на фоне бессолевой диеты) ванны для похудения могут привести к обезвоживанию и судорогам. Не стоит даже пытаться провести «слив воды» с их помощью в домашних условиях. Благо, слив никак не влияет на процент жировой ткани в организме, да и внешний вид, скорее ухудшает, нежели улучшает.

Ванны противопоказаны при повышенном давлении, заболеваниях сердца, почек, печени, сосудов, обострениях заболеваний опорно-двигательного аппарата и воспалительных процессах общего характера. Стоит прервать курс и если вы простудились. В остальном — это прекрасная альтернатива частому посещению бани.

Автор: тренер кроссфита Анна Тарская