Тип фигуры прямоугольник: какую одежду носить женщине с прямоугольным телосложением, как похудеть

Тип фигуры «прямоугольник»: что носить: что убрать из гардероба?

прямоугольник 12прямоугольник 12Фигура даётся человеку при рождении, а уже в течение жизни человек может её менять с помощью упражнений и диет. Далее в статье рассмотрим особенности прямоугольной фигуры и выясним, какие вещи могут подчеркнуть её достоинства.

Содержание

Особенности фигуры «прямоугольник»

Этот тип фигуры считается модельным, и не отличается женственными линиями и соблазнительными формами. Можно выделить следующие особенности «прямоугольника»:

  • сложно выделить талию;
  • плоские ягодицы;
  • одинаковые по ширине плечи и бёдра;
  • стройные ноги и руки.

прямоугольник моделипрямоугольник модели

Фигуру делят на две разновидности: прямоугольник и стройная колонна. Первый тип отличают слегка выпирающий живот, средний или невысокий рост и крупная грудь. Девушки второго типажа рослые, с угловатыми плечами, едва заметной грудью и стройными руками.

Внимание! Даже по прошествии многих лет девушки с фигурой «стройная колонна» не полнеют, а их силуэт напоминает очертания мальчика-подростка.

Подчёркиваем лишь достоинства фигуры

Худенькие девушки имеют грациозные плечи и плоский животик. В случае с излишней массой тела она компенсируется красивой грудью и правильными пропорциями.

прямоугольник что носитьпрямоугольник что носить

Внимание! В прямоугольной фигуре разница между бёдрами и талией не существенна: менее 22 см.

Подбираем гардероб

Худеньким девушкам этого типа подходит практически всё. А вот у более полных дам существует проблема – отсутствие ярко выраженной талии. Эту проблему может решить правильный подбор одежды.

Платье

Что касается повседневных вариантов, то идеальны платья рубашечного кроя, трапеция, А-силуэт, футляр с баской, а также платья-ретро в стиле 50-х и сафари.

Для вечернего образа подойдут наряды в стиле ампир и ассиметричные с одним плечом. Эффектно подчеркнёт стройные ноги высокий разрез на платьях до пола.

прямоугольник 6

прямоугольник 6

Справка! Обратите внимание на двухцветные модели с контрастными клиньями по бокам, а также на миниатюрные чёрные платья.

Туники, топы и кардиганы

Не рекомендуется носить укороченные и обтягивающие топы на узких лямках. Неграмотно подобранная длина лишний раз подчеркнёт отсутствие талии. Выигрышно будет смотреться крой по типу блузона, а также туника. А вот водолазка уместна только под пиджак.

прямоугольник 4прямоугольник 4

Хорошим вариантом будут полуприталенные кардиганы на одной пуговице.

Брюки (джинсы), шорты

Лучше выбирать вещи с завышенной или заниженной линией талии, чтобы избежать лишнего объёма. Худенькие девушки могут выбирать брюки различных моделей, в том числе прямого силуэта, зауженные книзу или обтягивающие скинни.

прямоугольник 11прямоугольник 11

Необходимо знать, что галифе зрительно округляют узкие бёдра, а свободная модель «бойфренд» добавит образу хрупкости и нежности. Стройные ноги позволят носить шорты любой длины, в зависимости от личных предпочтений.

Юбки

Дамам с прямоугольной фигурой для создания офисного образа стоит выбрать на юбку-карандаш.

прямоугольник 1прямоугольник 1

Женственный лук позволит создать крой солнце и трапеция. Юбка-тюльпан позволит добавить пышности там, где её не хватает.
прямоугольник юбкипрямоугольник юбки

Верхняя одежда

Сложностей с выбором верхней одежды возникнуть не должно. Главный принцип – не создавать лишней массивности. Длина может быть любой, в зависимости от личных предпочтений.

прямоугольник 8прямоугольник 8

Общие рекомендации будут следующими:

  • Пальто трапецевидной формы, приталенное и с нашитыми кармашками. Шубы – прямые или расклёшенного силуэта, из меха с коротким ворсом.
  • Пуховики – прямые без пояса или баллоны.
  • Плащи и жакеты в форме классического тренча.
  • Куртки – пиджачной формы, косухи или бомберы.

прямоугольник 7прямоугольник 7

Купальники

Вещи закрытого типа в данном случае не подходят.

Выбор лучше остановить на бикини броской расцветки. Хорошо смотрятся модели с мини-юбочкой и отделкой верха с помощью оборок и складок.
прямоугольник купальникипрямоугольник купальники

Что убрать из гардероба?

Первым делом из гардероба стоит убрать узенькие пояса, так как они лишь подчёркнут отсутствие талии. Откажитесь от юбок и брюк на кулиске с резинкой, которая также акцентирует внимание на проблемной зоне.

Не рекомендуются девушкам с фигурой «прямоугольник» и плотно облегающие вещи.

Важно! Не используйте в одном комплекте юбку или брюки с заниженной посадкой и укороченный кроп-топ.

Подходящие ткани

Присмотритесь к мягким воздушным материалам, которые плавно обволакивают тело, а не стоят колом. Подбирайте правильные цветовые сочетания.

прямоугольник 5прямоугольник 5

Эффектно смотрятся платья, в которых верх и низ отличаются по цвету. Зрительно пропорции можно поменять, используя полоски. В частности, горизонтальные рисунки в области талии зрительно прибавят ещё пару сантиметров в поясе, а вертикальные, наоборот, заузят её.

Обувь и аксессуары

Строгого регламента в подборе обуви не существует. Невысоким девушкам лучше по минимуму использовать плоскую подошву и по возможности выбирать обувь на шпильке.

Сумка должна сочетаться с пропорциями тела. Лучше отдать предпочтение традиционным клатчам геометрической формы и мягким рюкзакам.

прямоугольник клатчипрямоугольник клатчи

Эффектно будут смотреться длинные шарфы, цепочки, бусы, а также массивные серьги и брошки. Широкие ремни лучше носить на бёдрах.

Правильно подобранный гардероб поможет скрыть недостатки фигуры и подчеркнуть достоинства. Поэтому перед тем, как покупать вещь, важно обращать внимание не только на моду или производителя, но ещё и на то, подойдёт ли она к вашей фигуре.

Подпишитесь на наши Социальные сети

Поделиться в соц. сети

Нашли ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter. Мы все исправим!

6 фитнес хитростей, чтоб создать талию

Содержание статьи:

FitUnion.pro продолжает цикл статей об особенностях разных типов фигур. Сегодня мы расскажем о «прямоугольниках», подскажем, какую систему тренировок выбрать, что есть и от каких продуктов отказаться, чтобы сделать талию, если у Вас фигура прямоугольник.

Фигура прямоугольник: особенности

«Прямоугольником», «кирпичом», «стручком», «бананом» и таинственной буквой «Н» называют женскую фигуру, когда грудь, талия и бедра приблизительно одинаковы в объемах. Кроме того, представительницы этого типа имеют:

  • сильный торс;
  • плоские ягодицы;
  • бедра без изгибов;
  • стройные, иногда очень худые ноги;
  • низкий процент подкожного жира.

фигура-прямоугольник

Достоинства и недостатки Н-фигуры

Фигура прямоугольник —  почти как модели. Они могут похвастаться пропорциональностью верхней и нижней частью тела, стройностью бедер и ног, тонкостью рук, аккуратностью ягодиц.

Твигги, Лайза Минелли, Кира Найтли, Тина Тернер, Жизель Бундхен, Николь Риччи, Кейт Мидлтон — типичные «прямоугольники». 

Из недостатков: «прямоугольники» запасливые. Они накапливают лишние килограммы в районе талии и живота — те самые ненавистные «бока» или «спасательный круг». При худощавом телосложении девушки с таким типом фигуры жалуются на неженственный, иногда даже мальчишеский вид, а при плотном — на грузность и неповоротливость.

Н-фигура

Как тренироваться девушкам с типом фигуры «прямоугольник»

Поскольку главная проблема «прямоугольников» — «бока» и отсутствие талии, то многие девушки с таким типом фигуры упорно качают пресс или делают наклоны в стороны с гантелями. Остановитесь, талию вы не сделаете никогда! Построить красивую фигуру помогут некоторые хитрости:

  1. Прокачивайте прямые и косые линии живота очень аккуратно, если переусердствовать, то можно сделать талию шире. Нагружайте верхние и нижние мышцы спины со средней или высокой интенсивностью.
  2. Крутите обруч. Но чтобы увидеть эффект, этому упражнению нужно уделять не менее часа в каждую тренировку.
  3. Старое доброе кардио — ваше все. При кардионагрузках важно включать в работу среднюю часть тела, выбирайте для этого беговую дорожку с уклоном или степпер.
  4. Становая тяга, скручивания и приседания с отягощением — под запретом.
  5. Ноги — ваш главный козырь. Тренируйте нижние конечности как минимум два раза в неделю: выполняйте приседания и жимы в начале тренинга, а выпады, разгибания и отведения — в конце.
  6. На фоне развитых плеч и бедер талия будет казаться более узкой, поэтому уделяйте им особое внимание.

Диета для людей с прямоугольной фигурой

Как было уже сказано, проблемная зона «прямоугольников» — живот. Одними упражнениями от него не избавиться, но его можно просушить. На помощь придет сбалансированное питание.

фигура-прямоугольник

Что можно есть:

  • Мясо, много мяса. Отлично подойдет птица без кожи, индейка, кролик, постная говядина, а лучше телятина, тунец.
  • Бобы и цельнозерновой хлеб.
  • Сложные углеводы: каши, фрукты, овощи (некрахмалистые).
  • Омега-3 кислоты. Их источник: лосось, сардины, палтус, льняное и оливковое масло.
  • Для готовки используйте кокосовое масло.

Что нельзя есть:

  • Крахмалистые продукты, например белый рис и картофель.
  • Сладости и выпечку.
  • Чистый сахар.
  • Сладкие напитки, газировку.

Тренируйтесь в удовольствие, питайтесь разнообразно и главное — не зацикливайтесь на отсутствии талии или наличии «спасательного круга» на животе. Помните, если у Вас фигура прямоугольник, то создать идеальное тело несложно, ведь природа дала отличные исходные данные. Немного усилий — и все получится. 
 

Тип фигуры прямоугольник: спортсменка, модель, красавица — Секреты стиля

Фигура дается при рождении, а уж потом женщины ее любят, совершенствуют или загоняют в тесные рамки, где неуютно, плохо и абсолютно не радостно. В результате собственное тело перестает нравиться и вызывает массу нареканий. Тип фигуры прямоугольник не отличается женственными изгибами и аппетитными формами, но именно такая внешность считается модельной. Если лишние килограммы или неуверенность мешают это заметить, будем ситуацию исправлять. Только не насилием над природой, а с помощью одежды. Правильно подобранный гардероб научит, как «сделать талию» там где нужно.

Фигура прямоугольник: характерные черты и подтипы

Иногда бывает затруднительно определить свой тип фигуры, так как в чистом виде они встречаются редко. Поможет сантиметровая лента или фото со спины в облегающей одежде. Итак, осмотр внешности показал:

  • плечи и бедра равные по ширине;
  • весьма призрачный намек на талию;
  • плоские ягодицы;
  • руки скорее тонкие, чем полные;
  • стройные ноги, без признаков знаменитых «ушей» и прочих неприятностей.

Примите как должное, у вас прямоугольная фигура. К этому типу относятся и те, у кого талия имеется, но разница с бедрами составляет менее 20-22 сантиметров. Фигура делится на два подтипа – стройная колонна и истинный прямоугольник.

Рассмотрим их особенности.

Стройная колонна:

  • высокий рост;
  • астеническое телосложение;
  • угловатые плечи;
  • маленькая грудь;
  • тонкие руки.

Такие девушки практически не полнеют. Даже с течением возраста их силуэт напоминает мальчишеский.

Истинный прямоугольник:

  • средний или небольшой рост;
  • крупная грудь;
  • слегка выступающий живот;
  • при наборе веса увеличивается торс, низ остается относительно стройным;
  • фигура в целом несколько мужеподобна.

Рост необязательный показатель. Он может варьировать в той и другой группе весьма значительно. А вот ноги обычно стройные и длинные.

Что скрыть, что продемонстрировать?

Ноги не единственное достоинство прямоугольника. У худой девушки, как правило, изящная форма плеч и ключиц, плоский живот, нет склонности к образованию целлюлита. Не грозит апельсиновая корка и в том случае, если дама достаточно полная. Излишняя массивность компенсируется спортивной статью, красивой грудью, правильными пропорциями.

Как ни крути, внешность довольно выигрышная, и есть что показать миру. А главное – женщины с типом фигуры прямоугольник могут особо не ограничивать себя в выборе фасонов. Им действительно идет практически все. Рельефным дамам (например, грушам) гораздо труднее выбрать одежду по фигуре. Здесь же всего одна проблема – отсутствие выраженной талии. Ее и будем решать.

Как одеваться с худощавой и полной фигурой прямоугольник

Запаситесь терпением, вниманием и приступайте к изучению ответов на животрепещущий вопрос, как сделать талию с помощью различных предметов гардероба. Рекомендации в одежде для худых и полных прямоугольников будут отличаться лишь в одном аспекте. В остальном задается общее направление.

Девушки с типом внешности стройная колонна вполне могут носить одежду с акцентом на талии – юбки на широком поясе, мягкие кожаные ремни, а также стиль oversize. Но даже при незначительном лишнем весе от этих деталей лучше отказаться или использовать с осторожностью. Итак, начинаем создавать образы для фигуры прямоугольник.

Платье

Великая Коко Шанель, экстравагантная Жаклин Кеннеди, элегантная принцесса Диана тоже были прямоугольниками. Но они умели одеваться со вкусом и, конечно, выбирать фасоны платьев. Учитесь у них: пусть платье будет коротким, длинным, чуть ниже или выше колена.

Для повседневной носки подойдут:

  • рубашечный и халатный крой;

  • ретро из 20-х и 50-х годов;

  • платье-футляр с баской;

  • трапеция и А-силуэт;

  • двухцветные с контрастными боковыми вставками;

  • маленькие черные платья.

Для торжественных выходов выбирайте оригинальные и романтические фасоны. Вечерние платья в стиле ампир и асимметричные с одним плечом привлекут внимание к верхней части тела. Стройные ноги позволяют носить мини и эффектные высокие разрезы на моделях в пол. Идеальным дополнением будет принт или драпировка, сходящиеся к талии в форме Х.

Топы, туники, кардиганы

Для типа фигуры прямоугольник губительны топы на узких бретелях, укороченные, обтягивающие. Осторожно со сборками ампир. Неправильно подобранная длина – и вы ложно беременная. А вот крой в стиле блузона подойдет и для топов, и для трикотажных кофточек. Блузки лучше носить удлиненные, навыпуск, для смелых с оригинальным дополнением – корсетом сверху.

Облегающие водолазки — только под жакет. Зато свободные демократичные туники – на все случаи жизни. Свитера оверсайз для стройных, остальным – чуть свободные укороченные модели. Интересно смотрятся теплые кофты на двусторонней молнии. Оставьте около 10 см не застегнутыми сверху и снизу, и вот уже Н-силуэт поменялся на гармоничный тип Х.

Подходят запахи, рюши, воланы в форме V и такие же вырезы. Горловина может быть овальной, лодочкой, полностью открывающей плечи, но не округлой под шею. Хорошим выбором станут полуприталенные жакеты, пиджаки, на одной пуговице. Прямоугольникам не страшна опасная для многих длина до самой широкой части бедер. Она не утяжеляет силуэт, а делает мягким.

Брюки, джинсы, шорты

Мешковатые штаны абсолютно не добавят женственных изгибов и объема. Аккуратные ягодицы лучше подчеркнуть облегающими моделями, классическими со складками, галифе, зрительно увеличить карманами, вышивками. Правило мешковатости не работает в отношении джинсов-бойфрендов. Бесшабашная модель и фигура прямоугольник просто созданы друг для друга.


Джинсы подходят любые – скинни, классические, расклешенные. Это же относится к брюкам и к шортам. Самая разная длина, ширина, фактура, кроме тонких тканей, на этом типе фигуры сидят безупречно. Насторожить должна только посадка. Классическая и слишком низкая не годятся. Обе демонстрируют отсутствие бедер. Лучше выбрать умеренно низкую или завышенную.

Юбки

Идеальны силуэты трапеция, солнце-клеш, тюльпан – то, что делает форму бедер округлой. Не подойдут юбки с пышной сборкой от талии, а вот с небольшими защипами будет в самый раз. Молодым девушкам вполне уместно носить беззаботное мини, взрослым дамам лучше остановиться на элегантной длине в районе колена.

Стройные прямоугольники могут выбирать модели с широким поясом. Полным лучше предпочесть заниженную посадку или юбку на кокетке. Но все индивидуально, не забывайте о собственном комфорте. Хорошо сядет на узкие бедра юбка-карандаш. Пусть она будет на завышенной талии или без пояса.

Верхняя одежда

Проблем с выбором не возникнет. Главное – не создать лишнюю массивность. Стройным колоннам огромное пространство вариантов предоставляет комфортный оверсайз. Поди угадай, что скрывается под эффектным и загадочным объемом. Полным не рекомендуется. Все прямоугольники могут воспользоваться общими правилами выбора:

  • шубы – из короткого меха, прямые, А-силуэта, отрезные под кожаный пояс;
  • пальто – трапеция, приталенные, с накладными карманами, с двубортной застежкой;
  • плащи и жакеты в форме классического тренча;
  • пуховики – баллоны, прямые без пояса;
  • куртки – косухи, бомберы, пиджачного кроя.

Длина верхней одежды может быть любой. Зависит от собственного роста и предпочтений. Невысоким представительницам типа лучше не увлекаться фасонами в пол.

Купальники

Лучшие купальники для фигуры прямоугольник – бикини.

  • При маленькой груди выигрышно смотрится верх, отделанный бахромой, блестками, ярким принтом.
  • Зрительно увеличивают бедра плавки-шортики, юбочки.

Крупная грудь требует надежного крепления. Благодаря этому, силуэт выглядит подтянутым.

Не увлекайтесь танкини и сплошными моделями. Если хочется закрытый вариант, подберите фасон с вырезами на талии, продольными или диагональными вставками, полосами, принтами. Нет отложений на боках – можете выбирать модель монокини.

Что необходимо исключить из гардероба

Имея представление о подходящей одежде, можно определить, что носить категорически нельзя или, по крайней мере, нежелательно. Табу распространяется на:

  • узкие бретели;
  • вырез горловины под шею;
  • абсолютно прямые платья и юбки;
  • сильно обтягивающую одежду из эластичных тканей;
  • узкие ремни и пояса;
  • рукава реглан, спущенную пройму;
  • одновременно короткие топы и джинсы или шорты с низкой посадкой;
  • брюки и юбки на кулисках;
  • горизонтальные принты в средней части фигуры.

Старайтесь акцентировать четкую линию плеч, убирать все лишнее с талии и мягко ее обозначать или компенсировать недостаток изящества пышным подолом.

Обувь, аксессуары, украшения

Особых ограничений в выборе обуви нет. Стройные колонны могут носить балетки, сандалии, кеды, классические туфли, брутальные ботинки, элегантные ботильоны и сапоги. Полным прямоугольникам тоже ничего не возбраняется при наличии длинных ног. Невысоким лучше по минимуму использовать плоскую подошву и чаще выбирать средний или высокий каблук.

Сумка должна гармонировать по форме с очертаниями фигуры. Откажитесь от слишком романтических моделей в пользу классических, клатчей геометрической формы, мягких шопперов, рюкзаков. Следите, чтобы сумка находилась не в районе талии, а чуть выше или ниже.

Выбирайте эффектные серьги и броши. Носите длинные, цепи, бусы, свободно свисающие шарфы – все, что зрительно удлиняет силуэт. Мягкие пояса, в том числе из кожи, можно располагать где угодно. Широкие ремни, особенно с эффектными пряжками, носятся только на бедрах.

Фактура тканей и принтов

Прямоугольному типу не подходят тонкие эластичные и слишком грубые ткани. Выбирайте одежду из легких струящихся и достаточно плотных, но пластичных материалов:

  • шифон;
  • вискоза;
  • шелк;
  • накрахмаленный хлопок;
  • вельвет;
  • деним;
  • габардин;
  • шерсть;
  • твид.


Избегайте косого кроя, струящиеся лини предательски выдадут все секреты. Не стоит бояться крупных принтов, наоборот, нежелательны мелкие. Рисунки и яркий декор должны располагаться ближе к лицу или в нижней части одежды.

Играйте на контрастах или создавайте монохромные комплекты. Высший класс – принты, формой создающие иллюзию талии. Эту же миссию выполняют строчки, драпировки, цветные вставки. Используйте эффект многослойности, и вы легко станете песочными часами.

Советы для поддержания формы

Девушки такого типа не могут пожаловаться на отсутствие аппетита и иногда набирают лишний вес, преимущественно в верхней или центральной части тела. В таких случаях силуэт становится похожим на перевернутый треугольник или яблоко. Можно воспользоваться рекомендациями в одежде для этих типов или похудеть.

Спортивное тело быстро откликается на физические нагрузки. Подойдут танцы, аэробика, плаванье, стретчинг, йога. Не увлекайтесь силовыми упражнениями. В вашем случае мышцы должны быть длинными и эластичными, а не короткими и накачанными.

От перекусов придется отказаться и держаться первую половину дня в относительно голодном состоянии. Ужин после 18 часов не только не вреден, он и рекомендован. Подходит спорное в плане полезности раздельное питание, но лучше придерживаться сбалансированного рациона.

Стиль от звезд-прямоугольников

Дизайнер, модельер, просто красивая женщина Виктория Бекхэм тоже прямоугольник. Черпайте вдохновение в ее творчестве и берите на заметку идеи у других знаменитостей. Подобным типом фигуры гордятся:

  • Николь Кидман;
  • Кэмерон Диаз;
  • Мила Йовович;
  • Кира Найтли;
  • Пенелопа Крус;
  • Ума Турман;
  • Барбара Стрейзанд;
  • Лайза Минелли;
  • Тина Тернер.

У всех разные объемы, что в очередной раз подтверждает истину – красота не зависит от веса.

Тип фигуры «прямоугольник» как тренироваться

Тренировки для типа фигуры прямоугольник, тип фигуры прямоугольник

Сегодня продолжаем разговор про разные типы фигуры. В прошлый раз мы рассказали принципы тренировки людей с фигурой «груша» и «яблоко», сегодня поговорим о «прямоугольнике». Фигура таких девушек выглядит именно так, как эта геометрическая фигура: узкие и равные по ширине плечи, и бедра, маленькая грудь, широкая талия. Описание, как Вы уже догадались, напоминает эктоморфа.

Тренировки для типа фигуры прямоугольник, тип фигуры прямоугольникУ представительниц этого типа фигуры узкие кости и низкий процент жира. При этом основное место его расположения – живот. Часто такие фигуры смотрятся угловатыми, мужеподобными. «Прямоугольники» мечтают заполучить плавные изгибы, которые так привлекают мужчин. Девушки-прямоугольники выносливы, поэтому им без труда дается кардио нагрузка. Но основной упор стоит делать не на нее, а на силовую.

Конечно, если у Вас есть лишний вес, то для начала неплохо было бы «просушиться». Часто среди девушек-прямоугольников встречается особый вид фигур «skinny fat», что означает «тощий толстяк». Действительно, при худосочной фигуре у них неравномерно распределены жировые отложения. Например, на худых ногах виднеются жировые «ушки» или просто непропорционально широкие бедра. Такому типу девушек крайне трудно избавиться от излишка жировой ткани, чем, например, равномерно полным девушкам.

Для того, чтобы появились «песочные часы» на талии, необходимо расширить зону плеч и бедер. Им стоит уделить особое внимание. Пресс также нуждается в работе, но не переусердствуйте с проработкой косых мышц живота, так как чрезмерно развитые косые мышцы визуально расширяют талию.

Для того, чтобы сохранить талию узкой налегайте на прямые скручивания и обруч. Обруч необходимо крутить не менее 20 минут в день. Для того, чтобы максимально задействовать ноги на беговой дорожке, ставьте ее под уклоном. Также в качестве кардио нагрузки подойдут степ тренировки или другие с элементом зашагивания.

Упражнения на пресс:

  1. Ножницы.упражнение тип фигуры прямоугольник

Лежа на полу, положите руки вдоль тела и поднимите две вытянутые ноги параллельно полу. По- очереди заносите одну ногу над другой, скрещивая их. Выполните 20-25 движений за подход.

 

  1. Подъем ног. Конечно нет понятия «нижний пресс», но именно для проработки низа живота подойдет это упражнение.упражнение тип фигуры прямоугольник

Лежа на полу, выпрямите конечности. За счет работы мышц пресса поднимите чуть согнутые в коленях ноги вверх. Медленно опустите вниз. Мышцы пресса должны быть напряжены на протяжении всего подхода.

 

  1. упражнение тип фигуры прямоугольникТакже можно прокачать низ живота, выполнив попеременно пружинистые и размеренные подъемы ног кверху из положения лежа. Для этого, лягте на пол и поднимите прямые ноги вверх. Мышцами пресса и таза вытолкните ноги как можно выше, не отрывая сильно поясницу от пола. Сначала выполните это движение размеренно 16 раз, затем 16 раз быстро, в ритме пружины.

 

  1. упражнение тип фигуры прямоугольникДля так называемого «верхнего» пресса подойдут прямые скручивания. Их можно выполнять с разной амплитудой. Классические подъемы можно сделать, заложив руки за голову. Не старайтесь поднять корпус руками или прижать подбородок к груди, устремите взгляд вверх и стремитесь макушкой в потолок. После того, как Вы выполните 15-20 подъемов, в верхней точке можно задержаться и начать пружинить мышцами пресса. Повторите 2-3 таких круга и Ваш пресс будет гореть.

При широкой амплитуде, подъем корпуса можно выполнять до положения сидя.упражнение тип фигуры прямоугольник

В качестве усложненного варианта выполняйте подъёмы корпуса, удерживая в руках мяч. В наивысшей точке мяч необходимо поднять на вытянутых руках в верх.

  1. Чтобы равномерно нагрузить всю продольную мышцу живота выполните упражнение на складывание «книжка» или «велосипед».

Лежа на полу, старайтесь соединить выпрямленные руки и ноги вверху, сложив тело пополам. Кончики пальцев должны коснуться носков Ваших ног.

упражнение тип фигуры прямоугольник

 

Упражнения на руки:

  1. упражнение тип фигуры прямоугольникЖим гантелей. Жим гантелей лучше делать на наклонной скамье. Вес снаряда подбирается, исходя из уровня Вашей физической подготовки. Расположите гантели на уровне Ваших плеч и на выдохе выталкивайте их над головой. Повторите 12 раз. В 2-3 подхода.

 

  1. упражнение тип фигуры прямоугольникЖим штанги. Лежа на спортивной скамье выполните 12 подъемов штанги над грудью. Так как упражнение травмоопасное, попросите кого-нибудь Вас подстраховать. Всего сделайте 3-4 подхода.

 

  1. упражнение тип фигуры прямоугольникЕсли есть возможность посещать тренажерный зал, воспользуйтесь тренажером, чтобы выполнить тягу верхнего блока. 12 повторений за 3-4 подхода.

 

  1. упражнение тип фигуры прямоугольникКлассические отжимания. Если Вам трудно выполнять их от пола, можете либо встать на колени, либо выполнять отжимания от скамьи.

6. упражнение тип фигуры прямоугольникДля более сложного варианта можно попробовать разноуровневые отжимания, поставив одну руку на возвышенность, а другую оставив на полу. Выполните 12 повторов за 1 подход. Всего необходимо сделать 2-3 подхода.

Для бедер и ног:

  1. упражнение тип фигуры прямоугольникВыпады. Для новичков – с весом Вашего тела, для продвинутых – с гантелями. По 10-12 выпадов на каждую ногу.

 

  1. упражнение тип фигуры прямоугольник«Походка фермера» – так называется ходьба с выпадами вперед. При этом в руках нужно удерживать гантели.

 

  1. упражнение тип фигуры прямоугольникПрисед.

Кому-то будет достаточно классических приседов, а кому-то более сложный вариант – со штангой или в тренажере Смитта.

 

  1. упражнение тип фигуры прямоугольникНаклоны с гантелями на одной ноге.

Встаньте ровно, удерживая гантели в руках. Выполните наклон вперед, стоя на одной ноге. Другая нога поднимается кверху. Со стороны это выглядит как «пистолетик». Сделайте по 10 наклонов на каждой ноге.

 

  1. упражнение тип фигуры прямоугольникВ тренажерном зале хорошо можно прокачать ноги при помощи жима ногами платформы или тяги нижнего блока.

Силовые упражнения должны быть многоповторные и многосуставные. Главное регулярно выполнять силовые тренировки. Минимум 3 раза в неделю, давая сутки себе на восстановление. Мышцы растут как раз во время регенерации травмированных мышечных волокон.

Но для роста мышц также важно питание. В вашем рационе должен преобладать белок. Свою потребность нужно рассчитывать индивидуально, из расчета 2 грамма белка на 1 килограмм Вашего веса.

Совсем урезать углеводы не стоит. Просто замените простые на сложные. Сложные углеводы — это овсянка, гречка, сечка, перловка, бурый рис, лен или гейнер со сложными углеводами после тренировки.

В каждом приеме пищи должны присутствовать овощи, то есть клетчатка. Единственное каких овощей стоит опасаться – крахмалистых типа картофеля.

Питание должно быть дробным 5-6 раз в день. Из них три приема пищи – основные, а 1-2 перекусы.

Примерное меню на день:правильное питание, белки

Завтрак: 100 грамм обезжиренного творога с 8 орехами миндаля, 3 цельнозерновых тоста и пол стакана низкожирного молока.

Первый перекус: 3 овсяных печенья и гейнер.

Обед: 100 грамм варенной курицы,2 кусочка черного хлеба, лист салата или другая зелень, 1 стакан зеленого чая.

Второй перекус: стакан кефира.

Ужин: 100 грамм бурого риса, 80 грамм стейка из говядины, 100 грамм брокколи.

Если Вам хочется наесться на ночь, переместите второй перекус на прием пищи перед сном.

Если потрудиться над своим телом и поставить перед собой четкую цель, то из фигуры «прямоугольник» можно вылепить «песочные часы».

Лесть одежды для прямоугольника

Ваше тело более прямоугольной формы, чем песочные часы, и вы хотели бы добавить больше формы своей одежде?

В этой статье я покажу вам, как одеть фигуру в форме прямоугольника, и дам множество идей о том, как создать больше формы с вашей одеждой.

У вас прямоугольная форма тела, когда:

  • У вас нет определенной талии
  • Бедра имеют ширину, аналогичную плечам
  • У вас мало изгибов
  • Ваш бюст имеет тенденцию быть маленьким или в среднем
  • Ваш низ обычно плоский
  • Это один из самых простых типов телосложения для одевания.

Прямоугольник — моя самая доминирующая фигура (с грушей — моя второстепенная фигура).

Все еще не уверены в своей форме? Узнайте, как определить свое тело форма

Почему вы находитесь в хорошей компании

Многие модели склонны иметь эту форму тела или форму перевернутого треугольника.

Обычно вам подойдет и подойдет много одежды, хотя у некоторых высоких женщин могут возникнуть проблемы с поиском подходящей одежды.

Одеть тело прямоугольника все еще может быть проблемой

Тем не менее, многим прямоугольникам одеться будет немного сложнее, так как они могут набрать лишний вес вокруг своего живота с возрастом (обычно после менопаузы).

Узнайте как спрятать свой животик с невероятной одеждой .

В виде прямоугольника вы захотите создать больше кривых и приятного силуэта. Вы можете сделать это, определяя талию и создавая кривые внизу или сверху.

С другой стороны, вы также можете уйти с прямым взглядом и полностью отказаться от линии талии, что мне очень нравится.

Асимметричные стили отлично подходят для прямоугольного типа тела. Проверьте некоторые из лучших асимметричной одежды здесь.

Что не надеть?

  • Избегайте абсолютно бесформенной одежды
  • Если вы хотите добавить изгибы, то избегайте прямых платьев, но вы также можете выбрать образ без талии!

Две основные стратегии

Существует две основные стратегии одевания вашего тела, если у вас прямоугольная форма.

Первое — это забыть о добавлении кривых и украсить свои длинные, скудные линии. Вы также можете сделать это, например, надев платье-рубашку с длинным кардиганом.

Кайли (вверху) отлично справляется со своим длинным жилетом, все еще сумев определить талию.

Украсть ее внешний вид с таким же платьем, длинным жилетом, поясом и сандалиями.

Также обратите внимание на лучших жилетов без рукавов для большего вдохновения.

Еще одна опция для типа тела прямоугольника: создать несколько кривых

Второй вариант — создать некоторые кривые.

Это можно сделать с помощью одежды, которую вы носите, и деталей, которые на них есть.

Например, вы можете надеть топ с горловиной лодочки, пару широких брюк и пояс. Таким образом, вы будете выглядеть, как вы выходите, снова и снова, как песочные часы.

Сьюзи (сверху) выбирает свитер в виде лодочки. Горизонтальные полосы создают некоторую ширину на ее плечах, в то время как ее джинсы-клеш придают немного изгибы ее нижней половине.

Проверьте этот свитер с цветными блоками и наденьте его с такой же парой джинсов и босоножек-клеш.

Какие одежды хороши для прямоугольной формы тела?

Теперь, на какую конкретную одежду, обувь и аксессуары вам подойдет, если у вас прямоугольная форма тела.

Лучшие с для прямоугольной формы тела

  • Используйте сильные цветные блоки, чтобы помочь определить ваше тело. Для получения дополнительных советов взгляните на , как раскрасить блок .
  • Что касается большинства типов телосложения, обязательно наденьте хороший бюстгальтер, чтобы определить, какой у вас бюст. Также посмотрите на , как одеваться, если у вас маленький бюст .
  • Носите топы и куртки, которые подчеркивают талию.

Эльке (сверху) носит халтуку с длинным кардиганом.

Украсть ее внешний вид с этим похожим шелковым топом, брюками, длинным кардиганом и балетками.

  • Вы можете использовать некоторую набивку для плеча (не переусердствуйте)
  • Средние и высокие декольте обычно хорошо работают, особенно если у вас маленький бюст и длинная шея
  • Если вы хотите создать иллюзию большей груди, выбирайте топы с карманами, рюшами, плиссировкой и другими деталями спереди.
  • Шейка-поводок также придаст вид большего бюста и будет демонстрировать спину и плечи.
  • Аксессуар с поясами вокруг талии. Тяжелые ремни могут быть действительно хороши, если вы также имеете длинную талию.
  • Если у вас вообще нет талии, тогда лучше избегать пояса.
  • Рукава 3/4 обычно очень хорошо подходят для прямоугольника.
  • Блузки могут выглядеть очень хорошо. если они заправлены в

блузка с капюшоном Gibson — блузка SSOULM — тройник AG с твистом — топ туники LARACE

свитера для прямоугольной фигуры

Независимо от формы вашего тела, вам все равно понадобится уютный свитер для прохлады вечера.

Вам повезло, что вы можете выбрать любую форму свитера — вы можете выбрать подходящую, чтобы добавить больше формы или более свободный стиль.

Сара (вверху) стягивает рукава, чтобы создать современную, пышную три четверти длины рукава.

Воссоздайте ее образ с помощью ремня Gucci, надетого на этот же свитер, юбку, пинетки и сумочку.

Макси-кардиган GirlsWalk — Галогенный длинный кардиган — Галогенный свитер — Бахрома ZLYC

Пальто в форме прямоугольника

Выберите пальто с хорошей талией или с поясом на поясе.Любая куртка с талией будет отлично смотреться.

Вам повезло, вы можете носить практически любое пальто. Вы можете выбрать для создания талии с пошивом или пояса. Или вы можете выбрать куртку, как мото или джинсовую куртку, чтобы наложить поверх вашей одежды, или отказаться от талии с открытым пальто.

Мартина (выше) выбирает

.

Как одеть форму тела прямоугольника

Низ

Брюки

Правая пара брюк может добавить необходимые изгибы и объем к нижней части прямоугольника. Стили брюк, которые расклешены внизу, такие как обрезка ботинка, расклешенная или широкая нога, отлично подходят для увеличения объема.

Выбирайте брюки с деталями бедра, бедра или ноги, такими как вздрагивание, карманы, складки или складки, чтобы еще больше заинтересовать нижнюю часть тела.

Выберите брюки с низкой и средней посадкой с широкими поясами.Высокие брюки заканчиваются прямо на талии, подчеркивая это — избегайте этого.

Мягкие и мягкие ткани смягчают изогнутую раму, например, льняные льняные брюки или шаровары.

Избегайте прямых брюк , подчеркивающих ваш прямой силуэт, если только вы не хотите подчеркнуть этот аспект.

Джинсы

Джинсы для тела прямоугольника должны иметь украшений вокруг бедра и нижней части , чтобы добавить некоторые изгибы к силуэту.Ищите задние карманы, чтобы добавить полноты вашему дну. Сгибание в бедрах добавит иллюзию изогнутых бедер.

Лучший джинсовый стиль — это буткат. Поскольку он слегка расширяется в нижней части, он добавляет правильное количество объема и кривой к нижней половине, одновременно смягчая квадратную рамку корпуса.

Если вы хотите выбрать узкие или тонкие джинсы, чтобы подчеркнуть ваши стройные ноги, убедитесь, что джинсы плотно облегают бедра, чтобы создать изгибы.

Как и брюки, джинсы должны быть от низкого до среднего роста. Джинсы с высокой талией излишне подчеркивают талию.

Избегайте джинсов, которые слишком широко расклешены , поскольку они могут разбалансировать ваше прямоугольное тело.

Подборка лестных джинсовых стилей:

Юбки

Юбки — идеальный способ придать объем нижней части тела. Некоторых способов добиться этого можно с помощью расклешенных подолов и деталей , таких как оборки, рюши, сборы или складки. Яркие и светлые цвета также помогают создавать объем, как и распечатки.

Идеально подходят детализированные юбки — такие как складки в виде коробок, пузырьковые, обшитые панелями, многослойные, круглые и трубочные юбки. Юбки-карандаш выглядят хорошо, если они длиной до колена и сужены сбоку.

Прямые юбки также могут работать (любой длины), если они соответствуют вашему естественному силуэту. Однако не забудьте определить талию и носить что-то похожее по ширине сверху.

Избегайте угловых юбок A-line , которые сделают вас более бесформенными.Вместо этого выберите слегка объемный стиль A-line. Кроме того, избегает слишком полных юбок , так как они могут сделать вас тяжелыми снизу и создать дисбаланс, если вы не добавите тот же объем сверху.

Подборка льстивых стилей юбок:

Платья

Отличное платье для прямоугольного тела — это платье, которое сбалансировано сверху и снизу, одновременно вытягивая талию.

Одна вещь, на которую стоит обратить внимание в платьях, это с высокой талией.Прямоугольные фигуры — это платья линии , платья принцессы и платья с запахом. Ремень является обязательным для и может изменить форму любого платья (даже бесформенного).

Платья с запахом особенно хороши, так как драпировка приятно ложится на прямую раму тела, а также создает вид изгибов.

Хотя вы хотите держаться подальше от мешковатой или бесформенной одежды, пуховики — это единственное исключение из правил.Благодаря чистым линиям и пошиву, сменное платье будет приятно сидеть на прямоугольном теле с небольшим бюстом и плоским низом.

Если вы выбираете платья, которые немного расклешены по краю, убедитесь, что вы уравновешиваете топ с деталями или большими рукавами, такими как оборки.

Вы также можете достичь той же иллюзии через цвета, которые вы носите. С стратегическими цветами, блокирующими вокруг талии, глаз естественным образом сузит эту область тела, не добавляя к ней больше.Выберите платьев с более темными цветами вокруг талии, или добавьте темный пояс к платью.

Избегайте объемных и мешковатых платьев в стиле и , которые расклешены слишком широко внизу. Это заставит вас выглядеть тяжелым.

Подборка льстивых стилей одежды:

Шорты

Как и у других низов, шорты должны быть с низкой или средней талией для тела прямоугольника, чтобы не привлекать внимание к талии. Однако есть одно исключение: в форме пузыря или короткая расклешенная талия с галстуком может создать иллюзию талии, если она завышена.

Так как шорты располагаются прямо под бедром, любая форма украшения отлично подходит для добавления объема в эту область — например, карманы, морские гребешки, складки или повороты. Аналогичным образом, узоры добавят интереса к этому. область вашего тела. Выбирайте узоры в полоску или округлые, такие как цветочные, горошек или леопардовые принты.

Избегайте шорт с поясом (если они не с завышенной талией и не расклешены), поскольку они притягивают взгляд к талии.

Выбор лестных стилей шорт:

Комбинезоны и игровые костюмы

Правильный комбинезон или игровой костюм для прямоугольной формы тела добавят мягкости угловой фигуре.Это может быть достигнуто через больше ткани в виде сборок, складок или рюш вокруг линий бюста и бедер.

Большинство стилей комбинезонов и игровых костюмов отлично подходят для прямоугольного тела, если вы сохраняете талию определенной. Добавьте ремень узкого или среднего размера — либо на талию, либо под грудь, чтобы визуально натянуть его. Или выберите комбинезон на шнурке .

Хороши ноги, широкие ноги или прямые . Стиль с круглым вырезом особенно лестен для стройной и худой формы прямоугольника.

Костюмы для игр

отлично смотрятся, когда расклешены на бедрах и имеют какую-то деталь рукавов — например, с оборками на рукавах. Это значительно увеличит талию и сделает ее очень маленькой.

Избегайте бесформенных, квадратных стилей прыжков и игровых костюмов , а также стилей , которые добавляют объем бедрам или плечам, , но не обоим. Это нарушит сбалансированный силуэт прямоугольной фигуры.

.
Форма тела прямоугольника привлекательна? Честно?

Все, что представляет собой корпус песочных часов, это не прямоугольное тело. В то время как песочные часы пышные, прямоугольник прямой; когда песочные часы грудастые, прямоугольник плоский; в то время как бедра песочных часов стройные, прямоугольники узкие. Я предполагаю, что надоедливый вопрос здесь: Если песочные часы считаются наиболее привлекательной формой женского тела (согласно исследованиям, более подробно об этом позже), то , тогда вообще привлекательна ли форма прямоугольника?

  • How to Dress an Hourglass Body Type Корпус в форме песочных часов
  • How to Dress a Rectangle Body Прямоугольный корпус

Если у вас прямоугольное тело, то вы, вероятно, задавали этот вопрос хотя бы один раз.Увы, ответ не так прост. В конце концов, красота субъективна, и то, что выглядит привлекательным для пары глаз, может показаться мягким (или даже неприглядным) для других ».

Более проницательный вопрос будет: Кто смотритель?

Ну, в случае с этим исследованием, наблюдателями были мужчины , большинство из которых заявили, что их больше всего привлекает корпус песочных часов. Настолько, что они считают это более привлекательным, чем размер груди и черты лица.

Ученые пришли к выводу, что: Мужчин, скорее всего, притягивают к талии с песочными часами, так как это свидетельствует о лучшем здоровье и большей вероятности рождаемости . Это похоже на рекламу Матери Природы: «Обратите внимание на эти сладострастные роженицы. Это может воспитать много детей! »

А как насчет других зрителей?

К счастью, одни мужчины не могут сказать, кто привлекателен, а кто нет. Например, супермодели не обязательно должны иметь форму песочных часов. Примерно половина из них прямоугольная.

Is Rectangle Body Shape Attractive? Некоторые из супермоделей Victoria’s Secret имеют прямоугольные тела.

И давайте не будем забывать о знаменитых и красивых знаменитостях, которые владеют формой тела и качают его:

  • Кейт Аптон
  • Гвен Стефани
  • Кэмерон Диаз
  • Николь Кидман
  • Кира Найтли
  • Натали Портман
  • 9119 Delevingne
  • Гвинет Пэлтроу

Итак, вы видите, еще не все потеряно, друзья мои прямоугольники! Этот тип телосложения может быть не самым желанным среди мужчин, но кто скажет, что мужчины — единственный судья?

Как насчет прямоугольника большого размера?

How to Dress a Plus Size Rectangle

Вы можете сказать: «Да, эти знаменитости и супермодели — это прямоугольники, но они стройные, высокие и сексуальные.А как насчет более тяжелых?

И на это я говорю: даже супермоделям в форме песочных часов есть на что жаловаться на свое тело.

Как я уже сказал, еще не все потеряно. Выбрав правильный гардероб для своего прямоугольного тела большого размера, вы можете выставлять напоказ свои активы и приуменьшать свои «проблемные зоны».

Вы можете ответить: «Но мне надоело прятаться и следить за полицией моды! Я не хочу этого делать! »

Ну, если вы действительно это имеете в виду, то вы редкая снежинка.Там, конечно, нет причин для вас следовать этим так называемым правилам стиля. Это полностью ваш звонок.

Должен ли прямоугольный корпус одеваться как песочные часы?

Если вы ищете в Google «как одеть фигуру прямоугольника», вы увидите сотни советов по стилю. Эти советы, хотя их и много, говорят одно и то же: создайте иллюзию более изогнутой талии, большего бюста и более широких бедер. Короче, платье должно выглядеть как песочные часы.

Многим это не нравится.Они говорят, что это посылает сообщение, что прямоугольник и другие «менее женственные» формы тела каким-то образом уступают форме песочных часов.

И к этому у меня есть один вопрос: если у вас прямоугольное тело, и стилист говорит вам надеть наряд, который расширит вашу талию, расширит плечи и сотрясет задницу, вы бы его надели? Скорее всего, ваш ответ будет оглушительным нет.

Причина, по которой мода — это индустрия на миллиард долларов, заключается в том, что люди — социальные существа. То есть, в разной степени, мы заботимся о , что другие люди думают и говорят о нас.Некоторых людей волнует больше, а некоторых — меньше. Но в итоге нам небезразличны .

Некоторые могут сказать: «Мне все равно, что другие люди говорят обо мне. Поэтому я надену этот действительно яркий костюм, чтобы все знали, что мне все равно. К черту это!

Но даже это просто еще один способ сказать: «Мне все равно». В этом нет ничего плохого. Мы люди. Большинство из нас выбирают то, что популярно и востребовано.

Итак … привлекательна ли форма прямоугольника?

Ответ действительно зависит от вас.Если вы можете смириться с тем фактом, что вы не обладаете самой желанной формой тела на земле и все же любите свое тело — его целостность с его недостатками и недостатками — тогда кто скажет, что ваше прямоугольное тело непривлекательно?

Столетия спустя, большая часть того, что общество считает привлекательным , будет меняться и изменяться. Как это изменится, мы не знаем. Но, возможно, прямоугольное тело, наконец, будет считаться «более привлекательным», чем песочные часы. И вместо увеличения груди женщины встали бы в очередь на сокращение.Но, увы, мы больше не будем рядом, чтобы увидеть, как это произойдет — если это когда-нибудь случится.

Дело в том, что красота не только находится в глазах смотрящего. Оно также находится в глазах владельца — вас.

Если вы один из немногих, кому наплевать на советы по стилю, то отлично! Ты делаешь

Но если вы одна из миллиардов женщин, которые предпочитают более пышную талию, больший бюст и более широкие бедра, то знайте, что в этом нет ничего плохого или унизительного. Одеваться, чтобы улучшить свои изгибы, не означает, что вы не любите свое тело или что вы уступаете.Это все равно что сказать: «Я уже люблю свое тело, поэтому мне не нужно заниматься физическими упражнениями».

В конце концов, разве не было бы забавным миром, если бы мы все были похожи?

Я передумал!

Примечание : Эта статья сильно устарела, и я больше не придерживаюсь этого мнения. Это потому, что я обнаружил систему, созданную Дэвидом Киббе, профессиональным имиджем и модным стилистом из Нью-Йорка.

Сердце и душа его системы состоит в том, что все типы телосложения — широкоплечий или узкий, прямой или пышный, высокий или низкий, женский или мужской — по своей природе прекрасны.

Там, где традиционные стандарты красоты предполагают, что соблазнительная лучше, чем прямая, а высокая — лучше короткой, Kibbe стремится следовать линии собственного тела и, в итоге, создает идеальный ансамбль, который льстит вашей фигуре.

Это означает, что больше не нужно «прятаться», «преуменьшать» или «маскировать» любую часть себя, которой вы не так гордитесь.

Это все о том, чтобы принять вашу реальную форму тела и в конечном итоге выглядеть хорошо, вместо того, чтобы следовать невозможному универсальному стандарту красоты.

Как именно вы это делаете?

Сначала нужно пройти тест Киббе . Есть 13 типов телосложения (в отличие от традиционных 5). Что мне нравится в этом тесте, так это то, что он детально измеряет каждый аспект вашего тела: строение костей, плоть тела, лицевые кости и плоть.

Во-вторых, также важно, чтобы вы сначала поняли основную концепцию Киббе, которая вращается вокруг сил Инь (женский) и Ян (мужской). Эта статья объяснит: Инь против Яна. Примеры типов тел Киббе.

Рисование основных фигур | Справка SketchUp

Многие модели начинаются с базовых форм. В SketchUp инструменты формы помогают рисовать прямоугольники, круги и многоугольники. Эти инструменты находятся на панели инструментов «Начало работы», панели инструментов «Рисование» и панели инструментов «Большой набор инструментов».

Рисование прямоугольника или квадрата

В SketchUp вы можете рисовать прямоугольники практически везде:

  • На земле самолет
  • В вертикальной плоскости
  • На существующих лицах
  • Отдельно от существующей геометрии (выровненной по плоскости осей)
  • Основано на существующей геометрии

Чтобы нарисовать прямоугольник с помощью инструмента «Прямоугольник», выполните следующие действия:

  1. Выберите инструмент Rectangle () на панели инструментов или нажмите клавишу R .Курсор изменится на карандаш с прямоугольником.

    Подсказка: Чтобы начать в любой момент во время этих шагов, нажмите Esc .

  2. Нажмите, чтобы установить первую угловую точку прямоугольника. ,
  3. Нажмите, чтобы установить первую угловую точку прямоугольника. Чтобы выровнять плоскость вашего прямоугольника по определенной оси чертежа или другой геометрии, нажмите клавишу со стрелкой, которая соответствует желаемому выравниванию, как будет объяснено далее в этом разделе.
  4. Нажмите, чтобы установить первую угловую точку прямоугольника.Чтобы выровнять плоскость вашего прямоугольника по определенной оси чертежа или другой геометрии, нажмите клавишу со стрелкой, которая соответствует желаемому выравниванию, как будет объяснено далее в этом разделе. Если вы предпочитаете рисовать прямоугольник из центра, нажмите клавишу Ctrl (Windows) или клавишу Option (macOS).
  5. Переместите курсор по диагонали, чтобы найти нужный размер и форму для вашего прямоугольника. Чтобы нарисовать прямоугольник с точными размерами, используйте поле «Измерения», в котором в этот момент отображаются размеры вашего прямоугольника при перемещении курсора.Чтобы помочь вам разместить прямоугольник относительно осей рисования или другой геометрии, механизм вывода SketchUp отображает на экране подсказки. Когда появится нужный вывод, перейдите к шагу 4. В этом разделе немного позже будут объяснены поля «Измерения» и «Прямоугольный инструмент».
  6. Нажмите еще раз, чтобы установить вторую угловую точку прямоугольника. Ваша фигура появляется с лицом, как показано на следующем рисунке.
  7. Нажмите еще раз, чтобы установить вторую угловую точку прямоугольника.Или, если вы рисуете прямоугольник из центра, нажмите еще раз, чтобы установить любую угловую точку. Ваша фигура появляется с лицом, как показано на следующем рисунке.
In SketchUp, many 3D models begin with a basic rectangle

Когда вы рисуете прямоугольник, окно «Измерения» помогает моделировать точно так:

  • Установите длину и ширину. Введите значение длины, запятую, значение ширины и нажмите . Введите . Например, введите 8 ‘, 20’ и нажмите Введите . Если вы вводите только число или цифры, SketchUp использует текущую настройку единиц документа.Вы также можете переопределить настройку единиц документа, указав в британских (например, 1’6 «) или метрических (например, 3,662 м ) единицах.
  • Укажите только длину или ширину. Если вы введете значение и запятую ( 3 ‘, ), новое значение будет применено к первому измерению, а второе измерение не изменится. Аналогичным образом, если вы введете запятую, а затем значение (, 3 ’), изменится только второе измерение.
  • Измените положение прямоугольника с помощью отрицательных чисел. Если вы введете отрицательное значение ( –24, –24 ), SketchUp применяет это значение в направлении, противоположном тому, которое вы указали при рисовании.

Подсказка: Вам не нужно нажимать в поле Измерения, прежде чем вводить значение. Когда вы рисуете, окно «Измерения» ждет, пока вы наберете точные измерения, если вы решите это сделать. Кроме того, пока вы не выберете другой инструмент или не нарисуете другой прямоугольник, вы можете использовать поле «Измерения», чтобы изменить размеры прямоугольника столько раз, сколько вам нужно.

Примечание: Если вы используете неанглийскую клавиатуру, используйте запятую для обозначения десятичной точки и точку с запятой для разделения измерений. Например, вы можете ввести две стороны прямоугольника следующим образом: 7,6 м; 4,3 м

При перемещении курсора с выбранным инструментом «Прямоугольник» механизм вывода SketchUp отображает следующие подсказки:

When you draw a rectangle in SketchUp, the inference engine tells you when your rectangle is a square or golden section

Нужно выровнять плоскость прямоугольника с осью рисования или другой геометрией? Клавиши со стрелками могут помочь, как объяснено в следующей таблице.

Ключ-модификатор фиксирует плоскость прямоугольника, чтобы он совмещался с… Как это выглядит на экране
Стрелка влево Зеленая ось When you draw a rectangle in SketchUp, the inference engine tells you when your rectangle is a square or golden section
Стрелка вверх Синяя ось When you draw a rectangle in SketchUp, the inference engine tells you when your rectangle is a square or golden section
Стрелка вправо Красная ось When you draw a rectangle in SketchUp, the inference engine tells you when your rectangle is a square or golden section
Стрелка вниз Интегрированная геометрия When you draw a rectangle in SketchUp, the inference engine tells you when your rectangle is a square or golden section

На видео вы можете увидеть эти функции инструмента Прямоугольник в действии.

Рисование повернутого прямоугольника

Инструмент «Повернутый прямоугольник» может пригодиться, когда вам нужно нарисовать прямоугольник, грань которого расположена под углом к ​​стандартным, красным, зеленым или синим осям SketchUp или к другой геометрии.

Как и инструмент «Прямоугольник», инструмент «Повернутый прямоугольник» позволяет создавать точные прямоугольники и квадраты и отображает выводы, которые помогут вам при рисовании. Однако, когда вы создаете прямоугольник с помощью инструмента «Повернутый прямоугольник», вы также размещаете прямоугольник под углом.На следующем рисунке показан пример прямоугольника, созданного с помощью инструмента «Повернутый прямоугольник».

A rotated rectangle in SketchUp

Чтобы создать повернутый прямоугольник, выполните следующие действия:

  1. На панели инструментов в меню «Инструменты формы» выберите инструмент «Повернутый прямоугольник» (A rotated rectangle in SketchUp). Или выберите Рисование> Фигуры> Повернутый прямоугольник в строке меню.
  2. (необязательно) Нажмите клавишу со стрелкой, чтобы установить плоскость для повернутого прямоугольника в соответствии с таблицей, которая появилась ранее в этой статье.Например, нажмите клавишу со стрелкой влево, чтобы ограничить плоскость повернутого прямоугольника зеленой плоскостью.
  3. Нажмите один раз, чтобы установить первый угол вашего прямоугольника.
  4. Создайте первый край вашего повернутого прямоугольника. Вы можете сделать это двумя способами:
    • Введите точное измерение и нажмите . Введите .
    • Или переместите курсор туда, где вы хотите поместить вторую конечную точку этого ребра, используя механизм вывода SketchUp, чтобы расположить конечную точку относительно осей или другой геометрии, как показано на следующем рисунке, и затем нажмите.

      Совет: При выполнении этого шага вы можете использовать несколько клавиш-модификаторов. Удерживайте нажатой клавишу Shift , чтобы ограничить первое ребро в его текущем направлении. Клавиша Alt (Windows) или Command (macOS) блокирует плоскость транспортира. Или клавиши со стрелками могут снова помочь вам выровнять первый край относительно оси. Просто нажмите клавишу со стрелкой, которая соответствует желаемому выравниванию, как описано ранее в этом разделе. Например, нажмите клавишу со стрелкой вправо, чтобы ограничить первый край, чтобы он выровнялся по красной оси.

      Create the first edge of a rotated rectangle in SketchUp
  5. На этом этапе вы устанавливаете ширину и угол вашего прямоугольника. Вы можете установить эти значения несколькими различными способами:
    • Введите угол и ширину в поле «Измерения», следуя инструкциям.
    • Введите ширину и угол в поле Измерения, следуя подсказке.
    • Переместите транспортир, чтобы установить угол, и переместите курсор в сторону от центра транспортира, чтобы установить ширину, как показано на следующем рисунке.Чтобы ограничить угол, удерживайте нажатой клавишу Shift . Нажмите, чтобы завершить создание повернутого прямоугольника.

Совет: Нажмите клавишу Alt (Windows) или Command (macOS), чтобы установить базовую линию транспортира в текущем положении курсора, а затем переместите курсор, чтобы измерить угол от базовой линии, которую вы установили. Этот метод полезен, если вы хотите измерить угол от точки, отличной от базовой линии, установленной на шаге 3. Появится пунктирная линия, чтобы вы могли увидеть новую базовую линию.

Inferences can help you align a rotated rectangle with nearby geometry Inferences can help you align a rotated rectangle with nearby geometry

Примечание: , если вы используете неанглийскую клавиатуру, вам понадобится запятая для обозначения десятичного знака и точка с запятой для разделения значений в поле «Измерения». Например, вы можете ввести угол и ширину второго края как 43,2; 8,2 м , чтобы получить угол 43,2 градуса и 8,2 метра в длину.

Примечание: , если вы используете неанглийскую клавиатуру, вам понадобится запятая для обозначения десятичного знака и точка с запятой для разделения значений в поле «Измерения».Например, вы можете ввести ширину и угол второго ребра как 8,2 м; 43,2 , чтобы получить ширину 8,2 метра и угол 43,2 градуса.

Рисование круга или эллипса

Прежде чем нарисовать круг, полезно понять, как SketchUp создает объекты круга:

  • Объекты Circle имеют радиус и соединяют несколько отрезков.
  • Эти сегменты действуют как одна линия в том смысле, что они могут определять грани грани и делить грани.Кроме того, выбор одного сегмента позволяет выделить весь круг.
  • Механизм вывода SketchUp по-прежнему видит сегменты в круге. Таким образом, если вы наведите курсор мыши на окружность объекта круга, вы увидите выводы конечной и средней точки.

Чтобы нарисовать круг, выполните следующие действия:

  1. На панели инструментов выберите инструмент Круг (Inferences can help you align a rotated rectangle with nearby geometry) в раскрывающемся меню рядом с инструментом Прямоугольник. Или нажмите клавишу C .Курсор изменится на карандаш с кружком, а в поле «Измерения» будет указано количество сторон по умолчанию: 24, как показано на рисунке. Чтобы изменить количество сторон, вы можете ввести значение сейчас или дождаться окончания рисования круга. Inferences can help you align a rotated rectangle with nearby geometry
  2. Нажмите, чтобы разместить центральную точку круга. Поле Измерения изменится, чтобы отобразить радиус круга. Вы можете ввести значение радиуса сейчас или сразу после рисования круга.
  3. Нажмите, чтобы разместить центральную точку круга.Чтобы выровнять плоскость вашего круга по определенной оси чертежа или другой геометрии, нажмите клавишу со стрелкой, которая соответствует желаемому выравниванию. Например, стрелка вверх выравнивает плоскость круга по синей оси. Подробности смотрите в таблице в Рисование прямоугольника или квадрата. Поле Измерения изменяется, чтобы отобразить радиус круга. Вы можете ввести значение радиуса сейчас или сразу после рисования круга.
  4. Переместите курсор из центральной точки, чтобы определить радиус круга.При перемещении курсора значение радиуса динамически отображается в поле «Измерения». Нажмите Esc в любой момент, чтобы начать все сначала.
  5. Нажмите, чтобы закончить круг. SketchUp создает круговое лицо, как показано на рисунке.
    Inferences can help you align a rotated rectangle with nearby geometry
  6. (Необязательно) Пока вы не выберете новый инструмент или не нарисуете новый круг, вы можете использовать поле Измерения, чтобы изменить радиус круга или количество сторон следующим образом:
    • Чтобы изменить количество сторон: Введите число и букву S (например, введите 5s для 5 сторон или 42s для 42 сторон).Затем нажмите Введите .
    • Чтобы изменить количество сторон: Введите число и букву S (например, введите 5s для 5 сторон или 42s для 42 сторон). Затем нажмите Введите . Кроме того, вы можете удерживать нажатой клавишу Ctrl (Microsoft Windows) или клавишу Option (macOS), одновременно нажимая клавиши + или , чтобы увеличить или уменьшить количество сторон соответственно. Если вы используете французско-канадскую клавиатуру, удерживайте нажатой клавишу Ctrl (Microsoft Windows) и клавишу + / = , чтобы увеличить сегменты.Для macOS нажмите Command и = , чтобы увеличить сегменты, или , чтобы уменьшить сегменты.
    • Чтобы изменить радиус: Введите число и единицу измерения (если необходимо), например, 6 ”, , 34 см или 7 м . Затем нажмите . Введите или . Верните . Совет: Диалоговое окно «Информация о сущности» предлагает удобный способ редактирования сторон и значений радиуса в любое время. Подробности см. В разделе «Редактирование фигур» далее в этой статье.

Чтобы нарисовать эллипс или овал, выполните следующие действия:

  1. Нарисуйте круг с помощью инструмента Circle .
  2. Выберите инструмент Scale (Inferences can help you align a rotated rectangle with nearby geometry).
  3. Кликните по кругу. Вокруг круга отображается ограничительная рамка с восемью зелеными ручками.
  4. Нажмите на одну из средних ручек (не одну из угловых ручек) и переместите мышь, чтобы вытянуть круг в эллипс, как показано здесь.
  5. Нажмите еще раз, когда вы закончите масштабирование круга.

Inferences can help you align a rotated rectangle with nearby geometry

Рисование многоугольника

Вы можете создавать многоугольники с помощью инструмента Многоугольник. (В этом нет ничего удивительного.) Однако вот несколько фактов, которые вы, возможно, не знаете о полигонах, но которые удобно знать при их рисовании:

  • В SketchUp многоугольник имеет радиус и 3 или более сторон. Таким образом, размер вашего многоугольника измеряется от центральной точки, а количество сторон определяет тип нарисованного многоугольника. Пятиугольник как 5 сторон; восьмиугольник имеет 8 сторон.
  • Полигональные объекты действуют как одна линия в том смысле, что они могут определять грани грани, а также делить грани. Выбор одной стороны многоугольника выделяет весь многоугольник.
  • Модуль логического вывода SketchUp интерпретирует каждую сторону многоугольника как сегмент. При наведении курсора на многоугольник вы видите конечную точку, среднюю точку и выводы из точки.
  • Вы можете рисовать полигоны на гранях или отдельно от существующей геометрии.

Чтобы нарисовать многоугольник, выполните следующие действия:

  1. Выберите инструмент Polygon (Inferences can help you align a rotated rectangle with nearby geometry) на панели инструментов.Курсор изменится на карандаш с многоугольником. В поле «Измерения» отображается текущее количество сторон. Чтобы изменить количество сторон в многоугольнике, вы можете ввести числовое значение сейчас или дождаться окончания рисования.
  2. Нажмите, чтобы разместить центральную точку многоугольника. Поле Измерения изменяется для отображения радиуса. Вы можете ввести значение радиуса сейчас или сразу после рисования многоугольника.
  3. Нажмите, чтобы разместить центральную точку многоугольника. Чтобы выровнять плоскость вашего многоугольника по определенной оси рисования или другой геометрии, нажмите клавишу со стрелкой, которая соответствует желаемому выравниванию.Например, стрелка вверх выравнивает плоскость многоугольника с синей осью. См. Более раннюю таблицу в разделе «Рисование прямоугольника или квадрата» для получения подробной информации. В поле «Измерения» отображается радиус. Вы можете ввести значение радиуса сейчас или сразу после рисования многоугольника.
  4. Переместите курсор из центральной точки, чтобы определить радиус вашего многоугольника. При перемещении курсора значение радиуса динамически отображается в поле «Измерения». Чтобы указать радиус, введите значение и нажмите . Введите .Вы также можете нажать Esc , чтобы начать сначала.
  5. Нажмите второй раз, чтобы закончить многоугольник. Здесь вы видите 5-сторонний многоугольник.
    Inferences can help you align a rotated rectangle with nearby geometry
  6. (Необязательно) Пока вы не выберете новый инструмент или не нарисуете новый многоугольник, вы можете использовать поле Измерения, чтобы изменить радиус или количество сторон следующим образом:
    • Чтобы изменить количество сторон: Введите число и букву S (например, введите 5s для 5 сторон или 42s для 42 сторон).Затем нажмите Введите .
    • Чтобы изменить количество сторон: Введите число и букву S (например, введите 5s для 5 сторон или 42s для 42 сторон). Затем нажмите Введите . Кроме того, вы можете удерживать нажатой клавишу Ctrl (Microsoft Windows) или клавишу Option (macOS), одновременно нажимая клавиши + или , чтобы увеличить или уменьшить количество сторон соответственно. Если вы используете французско-канадскую клавиатуру, удерживайте нажатой клавишу Ctrl (Microsoft Windows) и клавишу + / = , чтобы увеличить сегменты.Для macOS нажмите Command и = , чтобы увеличить сегменты, или , чтобы уменьшить сегменты.
    • Чтобы изменить радиус: Введите число и единицу измерения (при желании), например, 6 ”, , 34 см или 7 м . Затем нажмите . Введите или . Верните .

    Совет: Хотя инструмент «Многоугольник» работает аналогично инструменту «Круг», разница между инструментами становится очевидной, когда вы нажимаете / вытягиваете круг или многоугольник в трехмерную форму.Края круга выглядят гладкими, но края многоугольника имеют четкие стороны, как показано здесь.


    Inferences can help you align a rotated rectangle with nearby geometry

В этом видео в реальном времени вы можете увидеть, как инструменты Circle и Polygon демонстрируют все свои трюки.

Редактирование форм

Диалоговое окно «Информация о сущности» позволяет изменять радиус или стороны круга или многоугольника в любое время после создания фигуры. Вот как:

  1. Щелкните правой кнопкой мыши край (не грань) круга или многоугольника, который вы хотите редактировать.
  2. Выберите Entity Info в появившемся контекстном меню, как показано здесь.
    Inferences can help you align a rotated rectangle with nearby geometry
  3. На панели «Информация о сущности» щелкните поле «Радиус » или « Сегменты », измените значение и нажмите «» «Ввести (Microsoft Windows)» или « Возврат (Mac)». После того, как вы нажмете Enter или Return, ваша форма сразу же отразит ваши изменения.

    Inferences can help you align a rotated rectangle with nearby geometry

    Inferences can help you align a rotated rectangle with nearby geometry

SketchUp не позволяет изменять ширину или длину прямоугольника в любое время.Если вы уже выбрали другой инструмент или нарисовали дополнительные прямоугольники, вам нужно стереть прямоугольник, который вы хотите изменить, и перерисовать его. См. Рисование прямоугольника для деталей. Или измените размер прямоугольника с помощью инструмента «Масштаб», если вам не нужно вводить точные размеры.

Конечно, вы можете сделать гораздо больше, чем просто изменить размер фигуры. Вы можете превратить 2D-фигуру в 3D-форму с помощью инструмента Push / Pull. Вы можете искажать фигуры с помощью инструмента «Перемещение» или масштабировать всю или часть вашей модели.

,

This article was written by admin

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о