Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.

6. Отзыв – место для ваших впечатлений

Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте [email protected].

7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.

В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.

8. Мы уважаем законы РФ

Что делать, если ты некрасивая

Внешность женщины,
каковы бы ни были сила и широта ее ума,
какова бы ни была важность предметов,
которыми она занимается,
всегда будет или помощником или препятствием
в истории ее жизни.
Анна-Луиза Жермена де Сталь

Ты с завистью смотришь на красивых девушек? Собственное отражение в зеркале тебя разочаровывает? Ты считаешь себя некрасивой? Тогда эта статья для тебя!

И с самого начала спешу тебя порадовать — ты не одна такая. Согласно социологическим исследованиям, 98% девушек и женщин считают себя некрасивыми.

И я бы хотела здесь обратить внимание на ключевое слово – «считают себя». То есть по факту они не некрасивые. Они просто считают себя некрасивыми.

Ощущение себя некрасивой – это не проблема внешности, это комплекс, неуверенность и нелюбовь к себе.

Не веришь? Тогда посмотри на знаменитых моделей и актрис. Очень немного из них действительно красивы (хотя и это очень спорный вопрос), то есть имеют правильные черты лица и красивую фигуру.

Но каждая из них смогла стать звездой мирового масштаба. Как им это удалось? Они просто приняли свою внешность.

Если бы дело было только во внешности, я бы никогда не стала моделью — ведь многие считают меня некрасивой. Но меня сделал знаменитой мой фирменный «взгляд волчицы». В юности я смотрела так из-за мучительной застенчивости, а позже — потому что этот взгляд стал приносить мне миллионы долларов. Кейт Мосс

Итак, первое, что тебе нужно сделать, – это принять и полюбить себя.

В этом тебе помогут следующие статьи:

Кстати, быть красивой – это не только выгоды в виде моря поклонников, но и проблемы. Поэтому не спеши завидовать первым красавицам школы или района. Ведь:

• Они постоянно испытывают страх, что найдется более красива, а чуть позже страдают из-за возраста и утраты былого вида
• Их часто не воспринимают всерьез и им порой тяжело добиться карьерного роста (речь идет о серьезных профессиях)
• Им довольно-таки часто не везет в любви. Ведь влюбляются в их внешность, а не личность. Или же с ними встречаются для статуса, популярности (Мол, смотрите, какую отхватил).
• Их очень часто ревнуют парни/мужья (и их можно понять).
• Они привлекают взгляды окружающих (особенно, мужчин). А это все забирает энергию.

Одержимость желанием быть безупречным внешне очень скоро делает безобразным внутренне. Мухаммад Окар

Можно еще продолжать и продолжать этот список. К примеру, с красивыми девушками встречаются, а женятся на привлекательных и душевных, с которыми хорошо жить.

Получается, что красота имеет столько же минусов, как и плюсов. Задумывалась ли ты об этом?

Мне моя внешность принесла не только триумфы и поклонение мужчин, но и много страданий. Мишель Мерсье

Поэтому перестань завидовать красивым девушкам и лучше потрать силы на себя.

Второй важный шаг – займись своим развитием. Как внешним, так и внутренним.

Чтобы заинтересовать мужчину, нужно применить целую дюжину стараний, ведь идеальная внешность «пройдет» на первом свидании, на втором и третьем надо о чем-нибудь говорить. Олег Рой

Найди в своей внешности что-то особенное, научись подчеркивать достоинства и прятать недостатки. И еще раз – люби себя и будь уверенна в своей привлекательности (красота и привлекательность – разные вещи).

Разве важен рост или вес, когда в человеке есть что-то особенное, нечто притягательное. Олег Рой

Найди в своей неидеальной (по твоему мнению) внешности плюсы:

• Ты можешь быть уверена, что тебя любят не только за смазливое личики
• Парни могут воспринимать тебя серьезно
• У тебя есть стимул развиваться.
• Порой то, что ты считаешь недостатком (веснушки, большие глаза) могут понравиться парню и выделить тебя среди других.

Поэтому подчеркиваю еще раз – твоя «некрасивость» только в твоей голове, и ты сама можешь сделать себя привлекательной и интересной девушкой.

Можешь сразу учесть на будущее: чем меньше женщина одержима комплексом собственной внешности, тем она более умна, уравновешенна, терпима и надежна. Вис Виталис

Когда у тебя нет такого козыря, как шикарная внешность, ты просто вынуждена развивать в себе другие качества и это очень скоро дает свои результаты.

Если вы непривлекательны — это только плюс. Все красивые девушки, с которыми я училась в школе и которые ходили на все свидания, потом всю жизнь провели в страхе потерять свою красоту. Они всегда были настолько красивыми, что больше ничего в себе не развивали. С возрастом они работали только над тем, как бы не потерять свою молодость. А если вы внешне непривлекательны, вы развиваете в себе шарм и остроумие, может, какой-то талант или уникальную черту. Если вы некрасивая, у вас больше шансов стать привлекательной. А если вы красивая — зачастую вы просто красивая и все. Айрис Апфель

Поэтому хватит жалеть себя и страдать! Лучше займись собой: прочитай книгу, научись подбирать одежду и делать прически, удели внимание своему телу и обязательно улыбайся! :). Сделай свою внешность помощником, а не препятствием!

Continue Reading

что делать, чтобы перестать быть толстой, способы исправить недостатки и полюбить себя

У каждого человека свое понимание прекрасного и все судят о красоте, опираясь на собственные предпочтения и вкусы. К сожалению, не все девушки могут осознать этот факт и любые недостатки во внешнем виде они воспринимают как личную трагедию, уходя в глубокую депрессию. Когда проблема действительно есть, то необходимо разобраться, как жить нормальной жизнью и что делать, если ты некрасивая.

По-настоящему красивых людей не так много. Встречать их в повседневной жизни приходится редко, чаще можно увидеть модельную внешность на экране телевизора или в глянцевом журнале. Надо понимать, что у любого человека имеются свои индивидуальные особенности, в том числе во внешнем виде, а явные недостатки можно и нужно превращать в преимущества.

Я некрасивая – это недостаток или преимущество?

Эталон красоты – это своеобразный шаблон, который делает нас одинаковыми. Поэтому все, что выходит за рамки привычного, привлекает особое внимание. Если девушка некрасива, то она, безусловно, будет притягивать к себе взгляды, ведь она по-своему уникальна.

Только какие это будут взгляды? А это уже Вам решать. Хватит говорить себе, «какая же я некрасивая, что делать?», лучше соберитесь и сделайте что-то для того, дабы взгляды, обращенные на Вас, были полны восхищения, а не презрения или жалости.

Если подумать, то можно найти множество примеров людей, не обладающих классической красотой, однако имеющих огромную популярность у представителей противоположного пола.

Барбара Стрейзанд

Барбара Стрейзанд – классический пример, как женщина с нестандартной внешностью может завоевать кинематограф. А это в первую очередь от того, что она личность, яркая и полноценная, стильная и роскошная.

Хотя необычный нос, определенно в юности потрепал ей немало нервов.

Ума Турман

Еще одна женщина, чья внешность далека от классического идеала, тем не менее, пользуется огромной популярностью у мужчин. Чем привлекает Ума Турман?

Особой пластикой, артистизмом и своей неповторимой изюминкой.

Николь Кидман

Сложно представить, но эта рыжеволосая красотка, в детстве была гадким утенком.

Живя в Австралии, она просто ненавидела свои рыжие волосы, голубые глаза, бледную кожу с веснушками – так как в школе, где она училась, дети в основном были смуглыми и темноволосыми, а маленькая Николь слишком ярко выделялась на их фоне. Наверняка она тоже в отчаянии вопрошала «какая же я некрасивая, что делать?».

Анджелина Джоли

Казалось бы, как можно, упоминать общепризнанный эталон красоты в подобном списке? Не волнуйтесь, и лично для меня Анджелина – образец для подражания. Но давайте посмотрим один из первых фильмов с участием Джоли – «Хакеры».

В этой девчонке сложно узнать будущую икону стиля: просто обычная девушка, рубаха-парень. Никакой грации и очарования сегодняшней Анджелины. Это наводит на мысль о том, что это все приобретенные качества и манеры, но никак не подарок природы.

Причины недовольства своей внешностью

Примечательно, что невзрачные девушки думают, что они красотки, а милые и симпатичные женщины угнетают себя, будто они некрасивые. Но в чем же причина недовольства собой?

1. Сравнение своей внешности с мировыми звездами. Не стоит оценивать себя по меркам других женщин. Поверьте, всегда будет кто-то красивее или стройнее вас. А постоянные сравнения лишь введут вас в депрессию или уныние.
2. Детские комплексы. То, с чем мы сталкивались в прошлом, сильно отражается на характере и поступках в будущем. Если в садике или школе нас высмеивали за некрасивый нос или кривые зубы, то во взрослой жизни вы по-прежнему будете сомневаться в собственной красоте. Даже если проблемы уже нет, детские комплексы сказываются на понижении самооценки и поведении в коллективе.
3. Неадекватная оценка своей внешности. Женщины настолько стремятся быть красивыми, что помешиваются на таких мыслях! В результате они не могут объективно оценить себя. Это похоже на кривое зеркало, меняющее действительность.

Только представьте, 45% женщин с недостаточным весом считают себя толстыми и некрасивыми!

1. Симптомы болезни анорексией. Хотя женщинам кажется, что заболеть ею невозможно или крайне сложно, это заблуждение. Анорексия случается внезапно, когда девушка, сбросив пару килограммов, по-прежнему недовольна своей внешностью. Потом она еще худеет, и еще…пока не становится жертвой анорексии.
2. Искаженное понимание красоты. Даже если вас природа не наделила выразительными чертами лица или стройной фигурой, не стоит думать, что вы непривлекательны внешне. Помните, что истинная красота – это внутренняя сущность человека, а внешность – лишь оболочка.

Стремитесь к внутренней красоте, ведь ее отсутствие не скроешь модным платьем или нарощенными ресницами.

Что делать если я некрасивая?

Итак, как стать красивой? Что нужно делать, чтобы превратиться из серого утенка в прекрасного лебедя? Для начала хочу предупредить Вас, что нет такой волшебной таблетки, выпив которую, на утро Вы проснетесь счастливой красавицей. На благо своей красоты нужно хорошо поработать.

И начать именно с составления плана. Итак, не будем зацикливаться на сетованиях из цикла «я некрасивая, что делать?», а лучше для начала определим, что же все-таки красивого есть у Вас?

В каждых, даже самых некрасивых людях, есть что-то привлекательное. Не стоит паниковать, «я некрасивая, что делать!», лучше сосредоточься не на своих недостатках, а на достоинствах. У кого-то это будут выразительные глаза, у кого-то роскошные волосы или потрясающий бархатный тембр голоса, кто-то может похвастать стройными точеными ножками или идеально гладкой кожей нежного оттенка. У кого-то красивая форма ногтей… да, это тоже может быть преимуществом, главное – научиться им правильно пользоваться!

А теперь подумаем, как можно подчеркнуть эти достоинства: красивой одеждой, макияжем, специальными жестами, которые стоит разучить. Даже красивая форма попы может стать вашей изюминкой – нужно лишь уметь ее правильно подчеркнуть.

Понятие красоты

Подводя итог ко всему написанному, можно только повториться. Понятие красоты настолько относительно и размыто, что его просто не существует в целом. Можно рассматривать ее в отдельно взятом частично обособленном обществе со своими стереотипами и исторически сложившимися заморочками. Но, попадя в другой социум, готовьтесь принять другое понятие красоты.

Да что говорить об обществах и народах! В каждом человеке понятие красоты свое индивидуальное. Вам нравятся голубоглазые блондины, ей жгучие брюнеты, ему по душе полногрудые крестьянки, а его другу – конопатые хохотушки. Объединяет эти все понятия только одно – красота души.

Подумай, о том, что можно исправить

С достоинствами разобрались, теперь обратим внимание на недостатки. Все ли так плохо, как кажется на первый взгляд? Я некрасивая и точка? Или пробуем немного пошаманить?

Нет, я не призываю бросаться под нож хирурга, для начала попробуем действовать менее кардинальными методами. Допустим, понятие «некрасивая фигура» может проявляться в излишней полноте – в этом случае нельзя говорить о своей ущербности от природы. Ведь правильное питание и упражнения для идеальной фигуры могут слепить Вам идеальную фигурку. Девочки, не ленитесь, начните прямо сегодня менять свою жизнь к лучшему, ведь вы хотите получить только самое лучшее от жизни? Чтобы наслаждаться своей красотой нужно ее заслужить, зато какой сладкой будет эта победа! Кстати, найти полезные статьи по занятиям спортом, питанию, а особенно по мотивации для похудения, можно в соответствующем разделе нашего портала.

Недостатки лица можно попытаться хотя бы частично откорректировать с помощью правильно подобранной прически, цвета волос и косметики.

Не зацикливайтесь на привычном образе, не бойтесь экспериментов, только так можно стать красивее. Ну и, конечно, справиться с недостатками и подчеркнуть достоинства фигуры поможет правильный подбор одежды.

Ухоженность и внешний лоск

Ухоженность – вот тот волшебный ключик, который поможет проявиться Вашей красоте. У Вас может быть куча недостатков, но оправдать можно только те их них, которые нельзя исправить. Неухоженные волосы, отсутствие маникюра и косолапая походка в их число не входят.

Узнать больше о том, как стать красивой и ухоженной, можно в следующей статье: «Как выглядеть красивой и ухоженной».

Красота – в глазах смотрящего

Приведу пример из своей жизни. Когда я училась в школе, у нас в классе было две девочки: одна с, казалось бы, идеальными внешними данными: стройная, красивая, с большими карими глазами, пушистыми ресницами, идеально правильными чертами лица и длинными густыми волосами натурального каштанового цвета. Вторая – моя лучшая подружка, роста ниже среднего, с русыми волосами и чертами лица, далекими от классической красоты. Но она не говорила себе «что делать, если я некрасивая?», потому что такой она себя никогда не считала!

Как думаете, кто из них пользовался большей популярностью? Как ни странно, именно вторая девушка. Природное обаяние, коммуникабельность, дружелюбие, занятия танцами – она была всеобщим центром внимания.

Вторая же, обладая идеальной внешностью, была совершенной пустышкой, с которой даже не о чем поговорить. Для меня даже сейчас немного странен тот факт, что парни из нашего класса практически не обращали на нее внимания. Но, тем не менее, это было так. Уже сейчас, анализируя прошлое, я начинаю понимать, что она просто не умела подать себя правильно.

Меня никто не любит, потому что я некрасивая

Пора уже понять, что это не более, чем отговорка. Вас могут не любить, потому что Вы замкнутая или неухоженная, неинтересная или скучная. Если человеку что-то не нравится в Вашем характере – это может вызывать раздражение, но это, ни коем образом не относится к Вашей внешности. Не нужно списывать на нее все свои проблемы. Конечно, можно сесть, сложив ручки, в очередной раз, вздыхая: « я некрасивая, и поэтому меня никто не любит», только знайте – это всего лишь банальное оправдание.

На самом деле к внешности человека очень быстро привыкаешь, какой бы она ни была. Даже если при первом знакомстве кто-то может показаться некрасивым, через несколько встреч об этом уже начисто забываешь – характер, приятное общение, общие увлечения и интересы гораздо важнее. Друзья всегда любят и принимают Вас такой, какая Вы есть. А что касается мужчин …их нужно покорять своим обаянием, быть стильной и ухоженной, дружелюбной и загадочной.

В подростковом возрасте я прочитала в одной из женских газет письмо мужчины. Я до сих пор помню его практически дословно, так потрясло меня его содержание. Мужчина писал о своей проблеме: он по уши влюбился в жену своего друга, просто до наваждения, и просил совета, что ему делать в этой ситуации. Но привлекло меня к этой истории другое.

Первую встречу со своей любовью он описал примерно так: «Мой друг познакомил меня со своей женой. Когда я ее увидел, то подумал, как же его угораздило жениться на такой дурнушке? Длинный нос, бледное лицо, невыразительные глаза, бесцветные волосы…» А потом, приходя в гости к другу, наш герой постепенно влюбился в девушку, так как она оказалась самым добрым, интересным и ярким человеком, из всех, кого он встречал. Теперь он уже не сочувствовал другу, он ему завидовал! И даже вчерашние недостатки казались ему теперь милыми и самыми красивыми на свете.

Принять себя!

Вообще принять себя – это намного шире, чем просто полюбить свою внешность.

• Принять свой пол

Бывает так, что девочка с детства больше дружила с мальчишками, играла с ними в войнушку, лазила по деревьям. Когда такая девочка вырастает, то ей сложно принять свой пол. Причина чаще всего кроется в том, что кто-то из её родителей (чаще отец) очень хотел мальчика, но родилась девочка. Самое главное в такой ситуации наработать женское поведение.

Для такой девушки будет очень полезно заняться восточными танцами.

Если заниматься регулярно, то со временем походка станет более мягкой и женственной, появится плавность движений.

• Принять свой возраст

Маленькие девочки очень хотят стать взрослыми. Они с удовольствием крутятся перед зеркалом, надевают туфли на высоком каблуке, и примеряют украшения своей мамы. Всем понятно, что когда маленькая девочка красит ногти, губы или глаза, то это значит, что она хочет побыстрее стать взрослой

, такой, как её мама.

Но очень часто бывает наоборот, когда уже взрослая девушка ведет себя совсем как ребенок, и не собирается взрослеть. Такая девушка просто испытывает страх

перед взрослой жизнью: “Что делать, если я не красивая?”

Чтобы побороть его надо вспомнить, как раньше вы справлялись со своими страхами. Ведь наверняка перед вами раньше уже стояли новые, неизвестные задачи. Они тоже вначале казались страшными и непонятными. Но потом вы прошли урок, и страх прошел.

• Принять свой вес, рост, фигуру

Журналы, телевизионные шоу, показы мод формируют в нашем сознании образ идеальной женщины – высокая, очень худая, с ровной мальчишечьей фигурой.

И миллионы симпатичных, привлекательных молодых девушек хотят изменить свою внешность, и быть похожими на этих девушек из журналов мод. А предприимчивые люди

знают об этой женской слабости, и
делают свой бизнес
— зарабатывают огромные деньги, продавая чудо-таблетки и чудо-диски.

• Принять свою национальность, место рождения

На планете Земля живут люди разных рас и национальностей, и у каждой расы есть свои отличительные особенности. Цвет кожи, рост, черты лица будут очень отличаться у разных людей. С другой стороны, девушки, которые живут в разных сторонах света, встречают своих суженых и выходят замуж.

Значит вопрос совсем не в том, какая у вас раса, национальность или внешность.

Южным народам всегда нравились северные красавицы. Если вы приедете в Египет, то мужчины восхищенно будут смотреть на вас. Для восточного мужчины это была бы большая удача, если бы такая красивая девушка, как вы, согласилась бы стать его женой.

Психологический момент

Еще один важный момент на пути обретения красоты – это уверенность в себе. Никогда больше не говорите себе «я некрасивая» — не унижайте саму себя, не зарождайте никому не нужные комплексы. Лучше подойдите к зеркалу и скажите: «я мила, я прекрасна, идеальная, я самая-самая…».

Не позволяйте комплексам встать между Вами и счастливой жизнью: общайтесь, живите, радуйтесь, знакомьтесь с новыми людьми – каждый из них хоть чуточку, но изменит Вашу жизнь к лучшему.

Но самое главное – начать меняться нужно не завтра или на следующей неделе, а именно сейчас, в этот момент. Не откладывайте начало новой жизни, и тогда уже сегодня она начнет радовать приятными сюрпризами.

Я постаралась максимально полно раскрыть в статье тему женской красоты. Если у Вас остались какие-то вопросы – не стесняйтесь, пишите в комментарии. Будем рады помочь. И советуем подписаться на обновления портала, чтобы всегда быть в курсе самых интересных новостей.

От души желаем Вам быть не только красивыми, но и безумно любимыми. Ведь это, согласитесь, гораздо важнее!

Зачем быть привлекательной

Начнем от печки. Зачем женщине макияж, а павлину хвост? Естественно, чтобы привлекать противоположный пол. В Библии сказано «Плодитесь и размножайтесь», ибо это и есть самая главная цель природы – воспроизводство себя. Все на свете служит только этой цели: аромат цветов (привлекают опыляющих их насекомых), трели соловья (очаровывают самку), удовольствие от секса, красота женщины и т.д.

Раньше эталоном женской красоты считалась дородность, полные бедра, широкий таз, здоровые зубы и тело «кровь-с-молоком». То есть у нее должно быть все для рождения здорового ребенка. Разве это не разумно?

Сегодня медицина шагнула далеко вперед: младенцев выхаживают и выкармливают искусственно. Поэтому иногда мода выделывает коленца и пропагандирует бледных наркотических юношей и субтильных безгрудых топ-моделей. Сами понимаете, что это наносное и со временем отомрет. А женщина-мать останется с пышной грудью, тонкой талией и здоровым цветом лица. В каждом мужчине, даже в прокуренном готе, в подсознании забита любовь именно к такой женской красоте.

Привлекательной надо быть для того, чтобы тебя любили и с тобой хотели быть мужчины.

Как я была некрасивой – The Devochki

«Ну что же ты страшная такая, ты такая страшная. И ненакрашенная страшная, и накрашенная», – доносится из колонок в актовом зале. Одноклассники дергаются в ритм хита нашего детства. Водка с вишневым соком выпита за полчаса до танцев. Под потолком сверкает самодельный дискотечный шар, девочки в джинсовых юбках, парни в вычищенных кроссовках… Диджей ставит медляк. Сажусь на стул под стенкой. Все равно никто не пригласит на танец. Ведь я – девочка из предыдущей песни. Я – страшная.

Не знаю, как у вас, а в нашей школе девочки делились на красивых и некрасивых. Страшненьких не приглашали танцевать. На свидания тоже не звали. Красотки дружили с ними из жалости, но чаще – отворачивались на переменах. Можно быть страшной, но веселой, или красивой и глупой, но даже не думай хорошо учиться, если с внешностью не повезло. Бинго, получай двойную порцию унижений, заучка-уродина. Некрасивым девочкам вслед кричали: «Тебя никто не трахнет». Так и кричали, это цитата.

Я обожала вычислять, кто некрасивее меня. Найдешь одну девочку с кривым носом или в очках с толстыми линзами, и ты на ее фоне – нормальная. Тогда, в 14 лет, девочки делились на тех, кому вслед свистят и восхищаются (пошлые крики приравнивались к комплиментам), и тех, кому суждено быть уродинами.

Казалось, внешность – главное в жизни. Все лучшее достается тем, у кого правильные черты лица и обаятельная улыбка. Мне нравились смазливые парни, я завидовала красивым девочкам и, признаться, боялась их. Хотелось быть ниже ростом, хотелось, чтобы волосы были другого цвета, чтобы талия – тоньше, нос – ровнее, да и жизнь чтобы была другая. Школьные страхи не покинут еще долго. Память о себе настоящей станет бить в висках, отдавать в затылок, стекать по спине липким холодным потом в самые ответственные моменты. «Я люблю тебя», – скажет парень, когда мне будет 16 лет. – «Как любишь, я же ненакрашенная?» – спрошу.

Это потом, лет в 18-20, перевоплотившись в несколько образов: от рубахи-парня и до студентки с наклонностями районного гопника, я пойму, что стать красоткой – в моих силах. Нехитрые махинации: короткое платье, утюжок для волос, красная помада, и я – одна из этих девочек. Иду с гордо поднятой головой, со мной знакомятся на улице, придерживают двери и подают пальто. Теперь не уродина. Широкие джинсы с карманами и бабушкин свитер ушли в утиль. Чувство собственной ничтожности глубоко закопано. Умею красиво хлопать ресницами, мило улыбаться и вовремя прикидываться дурочкой. Я не боюсь, что смех за спиной обо мне. Мной только восхищаются.

В обиходе появилось слово «уродина». Так с подружками называем всех, кто не вписывается в наши представления о красоте. Смачно бросаем эпитеты «жирная уродина», «кривоногая уродина», «прыщавая уродина» и прочие маленькие радости в глаза и за глаза. Я осмеливаюсь так говорить, значит, – не уродина.

Вежливость и ухаживания от мужчин постарше ничто по сравнению со свистом вслед от ошалевших ровесников. Победа! Я стала одной из тех, кому завидовала в школьные годы.

Потом, конечно, повзрослею. Короткие платья и длинные волосы перестанут быть обязательным условием красоты. Я пойму, что шпильки не всегда уместны. Что нужно не только рисовать себя снаружи, а наполнять изнутри. Что живой ум, яркие шутки и уместное молчание ценятся выше, чем умение быстро хлопать накрашенными ресницами. Самые красивые люди, которых встречу, не впишутся в модельные параметры, их лица не совпадут с обложками журналов.

Но, будучи 20-летней, я только и знала, что утюжок для волос да красная помада. Только и видела, что огоньки в глазах парней. Только и умела смеяться сексистским шуткам. Ведь, если шутят при тебе – приняли за свою.

И лишь спустя пару лет поняла: издевательства и пошлые комплименты – две стороны одной медали. Те же парни, которые принимали меня в свою компанию, другим кричали вслед «уродина» в школьных коридорах. Школьницы, которых с 13 лет оценивали по принципу «трахнуть/не трахнуть», пострадали с обеих сторон. И виноваты в этом не мы, не девочки.

Нам внушали, что девочка должна быть милой и симпатичной. Что нельзя отвечать на оскорбления грубостью, нужно «не обращать внимания». Худший совет, который давали: «Не принимай близко к сердцу». Как не принять близко то, что говорят прямо в уши? Как не воспринимать на свой счет слова, сказанные тебе в лицо?

Долго думала, что мне должно быть стыдно. За то, что была «уродиной», что пропустила медляки и свидания, за то, что принимала к сердцу и делала выводы. Теперь понимаю – стыдно должно быть не мне. Нам, девочкам, рассказывали, как быть уступчивой и мягкой. Это наши юбки должны быть отутюжены, а тетрадки – без помарок. Это мы считали, что успех измеряется популярностью в глазах мальчишек, а парни, честно говоря, были так себе. Обычные, обиженные 90-ми и сбитые с ног гормонами, смешные и грубые подростки. Нас разделяли по разным классам на уроках труда, мальчишек на физкультуре гнали на стадион, а девочек – качать пресс и крутить обруч. Нас поздравляли с 8 Марта словами «вы – наша нежность и весна» и говорили: «Дергает за косичку – значит, нравишься».

Родители и учителя, школы и внеклассные кружки, телевизор и совковые книжки воспитали зависимых от чужого мнения, глупых и ограниченных, до мурашек испуганных детей. Больших детей, которые, порой, продолжают жить по школьным правилам. Мы встречаем по одежке, требуем от других идеальной внешности и поведения, ставим рамки и боимся их перешагнуть. А некоторые так и не вышли за пределы бессмысленных ограничений, которые им навязали в детстве. Ровный нос. Тонкая талия. Милая улыбка.

Нам не рассказали главного. Что красота – в глазах смотрящего. Что те, кто отличается от общепринятых стандартов – не хуже и не лучше, а просто другие. И что стандартов вовсе нет. Нам не сказали, что девочки и мальчики могут встречаться, а могут – дружить. Что никто не смеет оценивать, красивая ты или нет, кроме тебя самой. И, самое обидное, нам не сказали, что девочки тоже могут играть в футбол.

Что делать, если я некрасивая?

После осознания своего несовершенства женщины начинают отчаянно бороться за звание «красивой», забывая о множестве подводных камней и сложностей.

Истина, которую следует заучить и осознать всем некрасивым женщинам, следующая: красота не является гарантией счастья, любви и успешности.

Комплексы и неуверенность

Что делать, если я некрасивая? Резонный вопрос от неуверенной в своих внешних данных девушки может поставить в тупик даже опытного психолога.

Очень часто понятие красоты в неокрепших умах юных девушек заменяет понятие «эталона» или «модной внешности». И оценивать свой внешний вид все начинают в сравнении с желанным эталоном.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Но ведь эталон – это просто шаблон, и стремиться ему соответствовать – значит стараться быть «как все». Будет ли считаться красивой женщина, если ее внешность будет типична? Вероятно, да.

Но будет ли она привлекать внимание, тревожить умы и завоевывать сердца? Ведь именно несовершенство, непохожесть и уникальность наиболее интересны и привлекательны.

Ярким примером успешных некрасивых женщин могут быть голливудские актрисы Барбара Стрейзанд и Лайза Минелли, Сара Джессика Паркер и Бэтт Мидлер. Несмотря на отсутствие идеальной внешности, они смогли реализовать себя и добиться успеха.

Нельзя говорить себе: я не красивая, что мне делать? Этот путь ведет в никуда, ведь убеждая саму себя в собственной непривлекательности даже довольно симпатичная девушка рано или поздно начнет вести себя соответственно самоощущению.

Искать помощи у других следует лишь в том случае, если был приложен максимум усилий для преодоления этой проблемы. Как известно, не существует некрасивых девушек, что же делать, чтобы стать действительно привлекательной?

Как начать меняться?

Если девушка говорит: я некрасивая, что делать – она расписывается в собственной беспомощности. Пасовать перед трудностями – это занятие, недостойное настоящей женщины. Несколько простых, но мудрых советов позволят выбрать правильный путь.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

• Критика, которую можно услышать от других людей, не обязательно правдива и мотивирована. Вероятно, кто-то хотел насолить, позавидовал или просто имеет свои представления о красоте. Каждый имеет право на свои суждения, но прислушиваться к чужому мнению и принимать его за истину – ошибочный путь.
• Не позволяйте критиковать свою внешность прилюдно: это некрасивый и недостойный поступок, поэтому у женщины есть полное право остановить зарвавшегося нахала и ответить полными достоинства словами: «Я довольна своей внешностью, но у нас разные понятия красоты»
• Никогда не критикуйте себя сами: от того, как воспринимает себя сама женщина, зависит ее уверенность в своих силах. Девушка, которая любит и ценит себя, никогда не будет в глазах окружающих серой мышью.
• Говорите комплименты себе и окружающим. Распространяйте вокруг себя флюиды уверенности и расположения, находите достоинства у себя и других людей – это действенный способ перестать воспринимать мир в сером цвете.
• Ухаживайте за собой: приятный парфюм, новая сумочка, визит к косметологу или новая прическа способны поднять настроение и вселить уверенность даже в самую уверенную в своей «не красоте» женщину. Немного лоска – и готова настоящая леди!

Каждая девушка должна сама решить, что делать: я некрасивая – слишком простая отговорка, чтобы не ценить себя. Улыбайтесь, будьте уверены в своей привлекательности, находите в себе изюминку – словом, растите в себе настоящую женщину.

Превращаем недостатки в достоинства

На самом деле, это и есть реальный выход из положения: найти в себе достоинство, изюминку, привлекательную черту и всячески ее подчеркивать. Умение подать себя так, чтобы недостатки и невзрачная внешность не бросались в глаза, а терялись на фоне очевидного достоинства – именно это и является уникальной женской способностью.

• Недовольны своей фигурой – боритесь за ее совершенство или умело подчеркивайте имеющиеся достоинства с помощью элегантной одежды.
• Не нравится тон лица и мешки под глазами – пользуйтесь корректирующей косметикой, посещайте косметолога и больше отдыхайте.
• Считаете свои губы слишком тонкими, а глаза слишком маленькими – декоративная косметика поможет визуально увеличить губы, сделать глаза более выразительными.

А может стоит сказать себе: «Я некрасивая девушка, но у меня масса других достоинств!» Веселый и легкий нрав, острый ум и жизнерадостность, умение вести беседу и располагать собеседника к себе позволят даже несимпатичной особе быть душой компании, завязывать приятные знакомства и строить романтические отношения с мужчинами.

The YouTube ID of QmWySICxsYM&list is invalid.

Достоинства, которые легко перевесят внешние несовершенства, позволят строить свой жизненный путь так, как пожелается: общаться с интересными людьми, иметь добрых друзей, любить и быть любимой.

Автор: Людмила Тихомирова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Что делать если ты никому ненужный урод. Что делать, если я некрасивая

Скажите, как жить, если ты уродина? Да, да, именно уродина. Каждый раз, смотря в свое отражение в зеркале, мне хочется разбить его. Природа не наградила меня красивыми волосами, они очень редкие и тонкие, прически невозможно делать, еще и кожа страдает акне, плюс к этому жир, жир и еще раз жир. Само лицо уродское. Страшнее меня я еще не встречала девушек. Меня обзывал в школе один парень «жирножопой»(извините за подробности). Сейчас я закончила школу, а комплексы все еще со мной. Я боюсь лишний раз сказать что-либо. Молодого человека у меня и в помине не было, я всех их отталкиваю своей внешностью и замкнутостью, ну а как можно быть раскованной с такой-то рожей? Недавно начала переписываться с очень хорошим парнем, он звал гулять, но я отказалась. Мне очень больно от этого, но так лучше для него будет. Я знаю, что недостойна его, счастья и любви в общем. Меня вообще невозможно полюбить. Я не верю, что такую, как я может кто-либо полюбить, скорее делать вид, что любит из жалости ко мне. Когда ты красива или просто симпатична, тебе все дороги открыты, а куда же мне деваться-то? У меня были мечты, планы на будущее, сейчас же это кажется абсурдом, потому что я понимаю, что я не достойна их и просто ничего не смогу добиться в жизни. Мне работать разве что пугалом в огороде. В семье проблемы большие. Еще и не поступлю никуда. Я так больше не могу. Мысли о суициде у меня уже пару лет, и вот я чувствую, что скоро решусь на это. Спасибо, что прочитали это, меня все-равно скоро не станет.
Поддержите сайт:

Маша, возраст: 17 / 21.07.2014

Отклики:

Маш, не даю советов по работе над внешностью, такие советы 40-летнего мужика 17-летней девочке странны)) Но прочти внимательно свой же пост:
1.»я всех их отталкиваю своей внешностью и замкнутостью» — поверь, именно замкнутостью,а не внешностью)
2. «ну а как можно быть раскованной с такой-то рожей?» — еще как можно, знаю массу примеров)
3. «Мне очень больно от этого, но так лучше для него будет» — да? а ты откуда знаешь, как ДЛЯ НЕГО лучше?
4.»Когда ты красива или просто симпатична, тебе все дороги открыты» — куда открыты? в порнобизнес?, в остальных отраслях мозги важнее.
Короче говоря, у тебя в тексте 1 факт (я некрасивая) и с десяток оценочных суждений: «я боюсь», «я знаю», «я отталкиваю», «я не верю», «я не поступлю» и т.д.
И проблема именно в них, в не в факте.
Успехов!

Олег, возраст: 41 / 21.07.2014

Маша, понимаю ваши проблемы. Я тоже всегда казалась себе некрасивой, особенно в 17 лет. В таком юном возрасте кажется, что самое главное в жизни — это внешность. И если внешность не удалась, то жить не стоит. Когда мне окружающие говорили, что все эти комплексы пройдут, что главное — внутренняя красота — я им не верила. А сейчас мне 29 лет и я вспоминаю себя 17-летнюю, которая так стыдилась своей внешности и знакомства с парнями, что иногда тоже подумывала о смерти. Я смотрю на свои старые фото и думаю, какая же я была красивая и глупая. Сколько нервов я потратила на свои мысли о внешности, вместо того, чтобы просто веселиться со всеми пока я такая молодая. И сейчас я уже люблю себя такая какая я есть, и ни за что не изменила бы свою внешность. И в общении с парнями внешность не так важна, как может показаться. Очень важна уверенность в себе как в девушке, в принятии себя такой, какая есть. Если ты себя полюбишь — тебя полюбят и другие. Если ты сама не видишь в себе чего-то хорошего — то как же ты это сможешь преподнести другим. Наверняка в вас есть что-то, что вам нравится в себе — руки, шея и т.п. Начните обращать внимание на то, что вам в себе нравиться. Начните ухаживать за собой, уделять себе внимание: маски, платья, маникюр. Когда начинаешь о себе самой заботиться — появляется и любовь к себе, и уважение. И это сразу заметно окружающим, они начнут сами к вам тянуться.

С возрастом начинаешь понимать, что внешность не так уж и важна, гораздо важнее суть человека, его характер, цели, мечты. Людей любят за их ум, жизнерадостный характер, умение дружить и любить. И если человек, с которым общаешься, действительно интересен, то ты уже не оцениваешь его внешность.

Вы думаете, что красота открыла бы вам все двери? Возможно вам было бы проще сделать первый шаг только в эту дверь, а чтобы идти дальше — нужно что-то более весомое, чем внешность. Это только встречают по одежке. И у красивых людей проблем не меньше чем у обычных, а иногда — и больше.

Жизнь не всегда дает то, что нам хочется. Иногда, чтобы получить желаемое — нужно пройти определенный путь и приложить какие-то усилия. Но прикладывая усилия, добиваясь своих целей, мы начинаем уважать себя и жизнь становится более радостной.

Сейчас у вас трудный возраст. Вы вступаете в новую жизнь — и это всегда пугает, и кажется, что не справишься. И сверстники часто в таком возрасте оценивают человека по внешности, поэтому вам и кажется, что без красивой внешности вы ничего не добьетесь. Но красота и счастье никак не взаимосвязаны. Было бы глупо сейчас уйти из жизни, не увидев — а что же там впереди. А впереди еще столько всего интересного. И еще много радостных моментов вас ожидает. Этот сложный период закончится…и проснувшись однажды утром, вы подумаете — какая же вы счастливая и красивая!

Мира, возраст: 29 / 21.07.2014

Машенька, что ты такое пишешь, какой суицид, ты в 25 лет можешь стать красоткой, каких мало, видела не раз такие первоплощения. И косметика сейчас творит чудеса. Но ты должна понять это совсем не то, что люди ищут в друг друге иначе старый муж не любил бы свою старую морщинистую жену.
Главное, это наполнение. Красота не дает билет в безоблачную жизнь.
У меня есть корона за конкурс красоты, который я выиграла, но это не помешало уйти от меня любимому человеку, предворительно загнобив меня, не помешало уйти мужу оставить меня с ребенком ради другой, явно проигрывающей внешне.
Важно какая ты внутри, полюбить можно обсолютно любого человека. Как бы он не выглядел. Посмотри на пары англичан, немцев, уверена, что рядом с ними ты будешь смотреться как принцесса. И люди живут себе счастливо. Вся твоя проблемма это твоя неуверенность в себе. Если ты убедишь себя, что ты лучше всех, так тебя все и будут видеть.
Не вздумай делать ошибку, которую уже ничем потом не исправишь, жизнь не так ужастна и возможно готовит тебе что то светлое и радостное, чтобы ты наконец отдохнула от своих переживаний. Ходи с гордо поднятой головой, отвечай остротами и никто не скажет тебе в след плохого слова. Ты НИЧЕМ не хуже всех остальных, поверь, а может даже лучше. Все идет изнутри, снаружи мы просто оболочка, убери содержимое и мы будем просто бездушные никому ненужные куклы. У тебя есть внутренний мир и не стесняйсся делиться им с окружающими, рано или поздно обязательно найдется тот, кто тебя выслушает и оценит.
Обнима, желаю счастья.

Ярославна, возраст: 34 / 21.07.2014

Маша, ты вбила себе в голову, что уродина, а на самом деле это может быть и не так. Почему ты заранее отнимаешь у себя все шансы? А вдруг они всё-таки есть? Подумай, а ведь ты могла и глубоко обидеть того парня…
Знаешь, все мы созданы Богом для чего-то и имеем в себе его частицу. И достойный человек или нет определяется, в первую очередь, его внутренним содержанием. Будь доброй, честной, заботливой — окружающие запомнят это и вернут всё с благодарностью.
И ещё: в этой жизни ничего не гарантировано. Красота — не гарантирует счастья или по-настоящему любящего парня. Точно так же и мнимое уродство не говорит о том, что ты должна завернуться в холщовый мешок и сжаться в темном углу.
Забудь ты про того козлиного парня! Вряд ли его душа прекрасна и удивительна, а тогда и плевать, что ты ему не понравилась, правда?
И потом — жирная кожа — решаемо, сколько средств сейчас, толстовата — тоже поправимо. А вот если ты поставишь на себе крест — тогда уже точно не будет ничего и никогда.
Счастья тебе! И удачи в любви!

Мария, возраст: 26 / 22.07.2014

Машенька, милая, спасибо что написала откровенное письмо.
Во-первых (это как инструкция безопасности) — тебе нужно понять что мысли эти не твои, они тебе навязываются, чтоб ты сделала этот шаг. Кем и зачем навязываются- очень рекомендую статьи на этом сайте, посмотри, там очень все подробно изложено, я тебе гарантирую ты будешь удивлена.
Во-вторых — у тебя есть сейчас два выбора, два пути. Оба потребуют работы над собой.
Путь первый: ты учишься принимать и любить себя такой какая ты есть. Поверь мне, бывают девушки еще гораздо некрасивее чем ты и тем не менее очень счастливые в браке. Я одну такую знаю. Не хочу про нее писать плохо, но она далеко не красавица, тем не менее муж ее на руках носит. У каждого человека есть куча таких примеров. Конечно, как правило, таких девушек очень любили родители в детстве, поэтому у них высокая самооценка. Ты такой самооценки тоже можешь добиться, но это куча работы с психологом.
Второй путь: ты занимаешься собой и делаешь из тушки фигурку как говорится. Волосы- каких уже сейчас только масок нет! А чтоб волосы не выпадали надо пить цинк, сама ищещь потом в инете прически и выбираешь какие тебе идут. Надо волосами заниматься, просто так красивыми они не станут. Потом не забывай про шиньончики, их тоже можно использовать. Вообще тебе надо найти хорошего парикмахера, чтоб он посоветовал тебе стрижку, скрывающую недостатки и высвечивающую достоинства.
Далее — кожа. Тоже самое — берешь и занимаешься. Пьешь много воды, кушаешь фрукты и овощи. Маски постоянно, крема увлажняющие.
Фигура — какие то части твоего тела точно красивы. Коленки, щиколотки, запястья. Их подчеркиваешь в одежде. Обязательно нужно приобрести стройную подтянутую фигуру. Уже половина победы в этом. Это бег по утрам, комплекс упражнений утром и вечером.
Далее -очень важно — декоративная косметика. Ты должна стать в ней ассом. Посмотри как в интернете гримируют — ты там вообще можешь людей не узнать после правильного применения тонов и пудры. Нос можно любой сделать очень узким. Из круглого лица можно запросто сделать овальное. Посмотри обязательно Лену Крыгину- она в этом профи.
И пожалуйста, Машенька, запомни, что нет некрасивых женщин, есть ленивые.
Если ты так над собой поработаешь месяцок-другой, отбоя от кавалеров не будет.

Marina , возраст: 33 / 22.07.2014

Машенька,не переживай! Вот я случайно зашла на этот сайт, именно сегодня, именно сейчас! и сразу в глаза бросилось именно твое сообщение!Раньше бы я никогда не ответила бы! но сейчас очень хочется ответить и поддержать тебя и вовсе не от жалости!У меня у самой сейчас трудный период в жизни и он длиться уже долгое время,хотя я прекрасно понимаю что все проблемы не от внешности все проблемы идут изнутри! возможно нас где то не до любили, где то не дали необходимой теплоты,и в итоге мы имеем то что имеем. Но я лично не хочу сдаваться! и ты не сдавайся! Поищи себя в чем нибудь другом вместо того чтоб тратить время на негативные мысли. Мне например помогает писанина. Просто сажусь и пишу что есть на сердце, скоро так вовсе и книгу напишу=) и ты попробуй, займись тем что тебе нравится. От плохих мыслей нужен отдых!на крайний случай отправляйся куда нибудь волонтером добровольцем, поработай с детишками где нибудь, есть много программ, по которым можно уехать куда нибудь, и поверь они будут тебя любить, и их вообще не будет трогать, есть у тебя лишние килограммы или нет!) на себе проверено! За то не выкинешь свою жизни как не нужную вещь, а наоборот подаришь тепло и заботу тем кто нуждается!=) а плохие мыли они временно, потом собируться и уйдут! Пока писала тебе забыла про свои проблемы, отвлеклась)) могу сказать тебе спасибо за это! не переживай! ты еще нужна этому миру, главное не жалей себя, жалеть себя это плохое качество правда))

Фантик, возраст: 23 / 22.07.2014

Здравствуй, Маша.
Я тебя очень хорошо понимаю — сама прошла почти через все, о чем ты пишешь. Не могу сказать, что сейчас моя жизнь особенно радостна, но у меня есть многое из того, о чем я и мечтать не могла в твоем возрасте. Мне уже много лет, и самое главное, что я узнала за эти годы, — что самую большую радость человеку приносит работа над собой и достижение результатов.
Лишний вес — повод не убивать себя, а заняться своим телом. Мне удалось похудеть на 20 кг за девять месяцев, причем я не делала особенно больших усилий для этого. Больше всего помог бассейн. Я пошла именно туда, потому что с детства любила плавать. Ты можешь выбрать ту физическую нагрузку, которая тебе больше нравится. Если стесняешься заниматься на людях (у меня было такое несколько лет назад), для начала можно просто найти в интернете видеоролики фитнес-инструкторов и заниматься дома.
Проблемы с кожей — сходи к дерматологу. А пока лечение не начнет помогать, можно пользоваться тональными кремами.
Когда ты увидишь первые свои достижения, у тебя повысится самооценка, и все эти мысли, что ты недостойна кого-то, пропадут.
Если даже ты никуда не поступишь, это тоже можно воспринимать, как возможность. Вместо того, чтобы сидеть на лекциях, ты можешь целый год заниматься собой. И ты удивишься, насколько больше ты будешь нравиться себе к концу этого года. И насколько более уверенной станешь.

Юля, возраст: 32 / 22.07.2014

Здравствуй, Маша! Очень советую почитать эту книгу: Галина Калинина, «Курс выживания для девочек». A сама хочу сказать, что все твои проблемы разрешимы! Ничего не изменить только после самого страшного в мире для человека поступка. И вообще, у тебя есть руки, есть ноги и голова на месте. Ты же видеть можешь, слышать, говорить. Ну и чего сдаваться? Знаешь, меня поразила статья о молодой девушке, которая потеряла ноги в аварии, но продолжала жить полной жизнью и радоваться! У тебя все поправимо, только нужно поработать над собой. Для этого желание и терпение и все получится! Наша внешность отражает наш внутренний мир. Человек может быть красивым внешне, но если внутри пустота, нет ни сочувствия в сердце, ни радости в душе, ни желания помочь другому, нет доброты и внутренней гармонии-тогда рядом с таким человеком, несмотря на его внешность, никто находиться не захочет. А если этими ценными качествами человек обладает, то они делают его привлекательным и преображают лицо. Машенька, если ты недовольна фигурой, то нужна сила воли и желание, чтобы заниматься на стадионе или в спортзале. И у тебя все получится! И ещё :у каждого человека есть вторая половинка. Я от всей души желаю, чтобы Бог послал тебе твою вторую половинку, любви и счастья! Молись и верь. Храни тебя Бог.

Русская, возраст: 18 / 22.07.2014

Во-первых, не верить тем кто говорит «внешность не главное». В общем-то в нашем мире внешность чуть-ли не основа естественного отбора. При прочих равных девушка\парень выберет наиболее привлекательного. И не надейтесь, что после пары советов, все девчата захотят вас к себе в постель. Скорее всего, вам поможет только пластическая операция, и то не факт. Как гласит известная пословица: «встречают по одёжке…»

Во-вторых, если вам как и мне повезло обладать лицом 80-ти летнего Чилентано, то могу вас заверить, что стандарты красоты у людей очень широки, и обложками глянца не ограничиваются. Если вас интересует пара, как «жена и друг», а не «перипихон на ночь», то у вас такие шансы как и у альфа-самца. Почему? Да потому что человек живёт не с внешностью, а с человеком, и если он мудак, то его терпеть ни кто не будет. А вот если у вас есть хоть какие-то достоинства, то и шансов прибавиться пропорционально, поэтому советую сосредоточиться на саморазвитие профессиональных качеств и в целом себя как личности. Не гонитесь за красавицами, ищите своего человека. Как говорил один таксист: «Ты не ищи красивую жену, она жена всем будет, ты ищи ту которая будет красива для тебя, чтобы женой только тебе была.» Топорно, но зато с заявкой на философичность.

Ну и в третьих, если вы всё-таки не похожи на Чилентано и в саморазвитие вас не тянет, то может вы не так уж и плохо выглядите? Примерно 50% парней, да и девчонок зря переживают из-за внешности. Чаще всего им до меня далеко. Так вот, найдите стилиста, смените шмот, да и вообще приведите свою жизнь в порядок. Такие проблемы чаще всего связаны с низкой самоорганизацией, так как лень заморачиваться чтобы лишний раз сходить постричься или купить одежду по фасону, помните женщины не 5 минут тратят на свою красоту и им приятнее видеть рядом с собой соответсвующего человека. Так что если вас не устраивает внешность, то не скупитесь на то чтобы её исправить. Запишитесь в качалочку, отрастите, как сейчас модно, бороду (только учитывайте, что за ней и ухаживать было бы не плохо) и вуаля, имея не заурядную внешность вы выглядите вполне приемлемо.

Ну и для тех кто думает «ой, да мне ничего не поможет, я такой страшный, что ужас.». Да вы правы, если вы не готовы меняться, то вам ничего не поможет. Но вам не надо искать себе такую же страшную пару. Вам тупо надо перестать быть тряпкой, взять себя в руки и перестать всем подряд ныть, что вы страшный. В ваших руках поменять себя, своё отношение к себе и отношение окружающих к вам, на худой конец есть пластические операции и другие радости жизни, что собственно рекомендую всем, кому лень менять себя адекватными способами. К слову, корейцы помешаны на пластике лица, и у любого корейского мальчика с обложки наверняка есть пара операций по увеличению разреза глаз.

Конечно же, это может быть лишь ваше мнение, которое на самом деле далеко от истины. Встретить действительно некрасивых людей доводится нечасто. Важно понимать, что у каждого имеются свои особенности, и воспринимать свои надуманные или реальные недостатки именно как особенности.

Считаю себя уродиной, как быть

Комплексы или неидеальная внешность

Как понять что ты красивая девушка

Как полюбить себя, если я толстая

Что делать, если у меня некрасивое лицо (длинный нос, плохая кожа, маленькая грудь)

Пластическая хирургия — это выход

Мне не нравится мой рост — я слишком высокая или низкая

Как жить некрасивой женщине

Что делать, чтобы полюбить себя

Хитрости макияжа и перевоплощений с помощью одежды

Примеры успешных неидеальных звезд (кино или Голливуда), которые прославились благодаря или вопреки своему несовершенству

Эта женщина успешна, богата и имеет множество поклонников по всему миру. Что же сделало ее таковой? На первый взгляд трудно назвать лицо этой актрисы идеальным, но когда начинаешь наблюдать за тем, как она говорит, смотрит, двигается, смеется – забываешь, что ее внешность неидеальна. В 60-е годы минувшего века она даже сыграла в картине «Смешная девчонка». Это биографический фильм про реальную личность Фанни Брайс, которая, вопреки многим особенностям внешности (косоглазие, большой нос и т.д.) сумела стать настоящей бродвейской звездой. Барбара видела в себе много схожего с Фанни, но, как и прототип киноленты, Стрейзанд сумела достичь успеха, вопреки внешним недостаткам.

Когда Винни была ребенком, ей часто приходилось ловить на себе чужие взгляды, и причиной тому была ее болезнь Витилиго. Девочке пришлось столкнуться с насмешками и оскорблениями, и она уже ничего хорошего от жизни не ждала, пока не взяла себя в руки и не проявила силу воли. Повзрослев, уроженка Ямайки отправилась на шоу «Топ-модель по-американски», мгновенно покорив его создателей. Девушке удалось прославиться в Америке и за ее пределами, заключив множество дорогих контрактов. Сейчас она востребована, успешна и знаменита, а ведь когда-то окружающие называли ее коровой, из-за белых пятен на темной коже лица и тела.

Сейчас эта грациозная англичанка регулярно мелькает на больших экранах, являясь для многих женщин эталоном элегантности. Наверняка, для самой Тильды странно находиться в таком статусе, ведь, по ее словам, в детстве ее не воспринимали как девочку. Актриса отмечает, что решила «отключить сексуальность», но это не избавило ее от внимания публики, и все дело в невероятной харизме!

Популярная актриса с детства слышала критику в свой адрес и продолжает ее слышать по сей день, но это не помешало ей стать звездой с мировым именем. Более того, он счастливая мама и жена. Кроме того, в молодости Паркер состояла в длительных отношениях с одним из первых красавцев Голливуда – Робертом Дауни младшим, а сегодня является самой настоящей иконой стиля!

Да, ВОС, меня эта проблема волнует уже который год, с подросткового возраста (а мне сейчас 21). Комплексы, сомнения, боль, страдание, отчаяние, злость, ненависть, да и еще много всего подобного просто не поместится в данном вопросе. Да и не суть в описании и перечислении моих чувств к себе и ситуации, — суть в том, что темной стороны, негатива, превалирует с горкой в моем самосознании. Я устала от этого и в то же время не вижу себя без своего пессимистичного взгляда на мир, он мне попросту нравится.

Мне нравится эта меланхолия, шизоидость, эта некая мизантропия а-ля «Настоящий детектив» и Расти Коул или, например, «Мистер робот» и социопат Эллиота. Это мои персонажи, определенно, я вижу их в себе, мне становится даже легче, и я мирюсь с собой на некоторое время. И вот, если представить, что я лишусь данного взгляда на жизнь, я просто не смогу быть жизнерадостной дамой, которая будет верить в наилучшее и самое замечательное в жизни. Я просто-напросто не такая.

Но я устала ненавидеть себя. Свою внешность. Свои поступки. Свое состояние, из-за которого хочется выпилиться.

Мне безумно приятно мое окружение, но даже в такие моменты, даже бы я сказала, в моменты приступов, я готова раз и навсегда от этого отказаться, бросив людей, оттолкнув их навсегда от себя, разорвать их связь с таким ужаснейшим существом, который приносит лишь негатив в их жизнь.

Мое поведение в этот момент оправдывается такими мыслями: «Они могут найти себе людей или человека (нужное подчеркнуть) намного прекраснее, чудеснее и лучше, нежели оставаться со мной и терпеть меня изо дня в день».

Вы можете смело подумать, что раз они остаются с тобой, следовательно, им хорошо и поэтому не следует решать за них куда и с кем идти. Но! Данным людям я сильно помогла и они, в неком плане, не могут меня оставить. Звучит довольно специфически, но и не такое бывает.

Вывод: мне нравится моя отчужденность и мое уютное маленькое окружение, но тихая и, в то же время, невероятной силы ненависть к себе меня убивает, как и отношения с моими близкими.

ВОС, ну что ж, помогите своим беспристрастным мнением в проблеме моей личностной инволюции (беру значение «инволюция» из психологии).

Аноним

Наш совет: Вы с заметным удовольствием рассказали нам о том, как обсмотрелись сериалов про социопатов холмсовского типа, и ни слова не сообщили о том, в чем же проявляется ваша выдающаяся гнусность и что за неприятности вы устраиваете близким, которых рядом с вами держат некие загадочные обстоятельства, вами же организованные. Это смахивает на манию величия, которая у вас сменяется самоедством и депрессивными эпизодами.

Раньше такое называли маниакально-депрессивным психозом, а теперь биполярным расстройством. В маниакальной фазе вы себе вполне нравитесь, вы просто сам князь тьмы и несете смерть и разрушение, вся такая стильная, а в депрессии вы чувствуете себя обыкновенным чмом, оперирующим терминами, значения которых даже толком не понимает. Наше беспристрастное мнение — пора к доктору и пить препараты, которые способны стабилизировать ваше состояние.

Каждая представительница прекрасного пола желает соответствовать этому званию, но идеальными правильными чертами лица может похвастаться далеко не каждая. Вот и возникает вопрос «Что делать, если мне говорят, что я некрасивая уродина?». Особенно часто такие мысли посещают нас в подростковом возрасте, когда кажется, что яркая внешность это залог успеха. Ведь понимание, что довольно страшненькие женщины и карьеру строить великолепную умудряются, и семейное счастье обретают, приходит много позже.

Что делать, если я страшненьнькая?

Стоишь перед зеркалом и твердишь себе «Что делать, если я некрасивая, просто уродина, как бы накраситься, чтобы все исправить»? Ну что ж косметика действительно способна творить чудеса, но кто сказал тебе, что ты некрасива? Подруги, парень или у тебя просто в последнее время что-то не получается, например, популярности среди сверстников недостаточно? Значит так, запомни, подруги часто бывают коварны, может они говорят тебе, что ты некрасива, потому что хотят лишить тебя уверенности в себе, хотят устранить таким образом самую привлекательную соперницу за внимание парней? Тебе сказал, что ты некрасива твой парень? Так он тоже может преследовать свои цели, например, боится, что ты от него уйдешь, вот и говорит: «Кому ты уродина нужна кроме меня». Поняла, что в вопросе собственной привлекательности можно верить только себе? Так что подходи к зеркалу и смотри внимательно. Ты видишь там жутко страшную девушку, от которой хочется сбежать куда подальше? Вот только давай оценивать себя объективно, без истерик «у меня прыщик на носу, все я уродина» или «мне кажется, я некрасивая, потому что глаза не такие большие, как у подруги». Ну что ничего страшного не увидела? Отлично, осталось только запомнить это и не верить никому, кто скажет, что ты не красавица.

Что делать, если я некрасивая?

Постояв перед зеркалом, говоришь: «Мне кажется, что я некрасивая»? Давай разберемся, что не нравится конкретно – лицо, фигура? С фигурой, наверное, разобраться проще всего. Во-первых, недостатки можно одеждой скорректировать, а во-вторых, можно и занятиями спортом что-то исправить. Если думаешь, что ты непривлекательная из-за лишнего веса, то не надо делать ошибку многих дам «я толстая, надену балахон, а лучше три, чтобы все закрыть». Посмотри, наверняка, что-то в твоей фигуре тебе нравится. Вот это-то и надо показать, а недостатки прикрыть. Только не делай это с помощью бесформенных вещей – широкую талию и животик можно закрыть не только огромной толстовкой, но и вещью приталенного силуэта. А если наоборот слишком худая, то составляй многослойные комплекты одежды, носи вещи свободного кроя. Ну и конечно недостатки фигуры поможет исправить работа над собой в спортзале и на кухне – культуру питания еще никто не отменял.

Что делать, если некрасивое лицо? Здесь немного посложнее будет. Сложность в том, чтобы научиться правильно краситься, скрывая этот недостаток. Если кожа проблемная, то нужно задуматься о ее лечении и правильно выбрать маскирующее средство. Если явных проблем нет, просто хочется что-то подправить, поможет декоративная косметика. Например, недостаточно полным губам придаст нужную пухлость блеск для губ, а скорректировать полные щеки поможет пудра темного оттенка. Экспериментируй, все обязательно получится.

Ну и напоследок, несколько советов:

«Мне нужно стать красивой»

Для начала надо разобраться с депрессией. И только потом уже принимать решение о пластической операции. К сожалению, вы дали очень мало информации. У вас не было ни отношений ни с кем, ни близости, ни влюбленности? Вы обозлены, и после операции это никуда не денется. Некрасивая внешность — это одно, уродство (тяжелый порок развития, обезображивающий внешний облик и часто несовместимый с жизнью. — Прим. ред.) — это уже настоящая проблема. Вы считаете себя именно некрасивой, то есть нет физических уродств кожи, формы и строения лица? Не было травм и болезней?

Злость, накопленные обиды, неудовлетворенность, разочарование — это те чувства и состояния, которые нужно проработать. Тогда пластическая операция будет хорошим дополнением, помощью.

Психотерапия может вам помочь справиться и со страхом перед операцией. С чем страх связан? Вы можете бояться быть привлекательной для окружающих, поскольку привыкли к отвержению, отторжению и бессознательно сопротивляетесь тому, чтобы привлечь внимание, хотя вроде бы отчаянно его всегда желали.

Пластические операции: признания тех, кто отважился

Вы можете желать исправить себя снаружи, но при этом чувствовать себя неправильной, опустошенной, некрасивой внутри. Это тоже надо разобрать. Иначе вы рискуете получить только дополнительное разочарование и проблемы. Может появиться иллюзия, что вы наконец «поправили» то, что было не так.

Знаете ли вы других некрасивых по нынешним стандартам женщин, которые довольны своей личной жизнь, любимы? Только ли красивые женщины благополучны в личной жизни, даже при том, что они получают много внимания и комплиментов? Хотите ли вы изменить свое лицо (тело), только чтобы привлекать внимание? Что вам это даст? Справедливость? Проблема в том, что вы тоже заслуживаете этого внимания? Как вы думаете, что, кроме внешности, захватывает и влечет к женщине? И только ли внешность виновата в том, что вы никогда не ходили на свидания?

Лицо можно изменить хирургическим путем, но внутреннее состояние — нет. Депрессию это тоже не вылечит. Поэтому для начала я рекомендую вам пройти курс психотерапии, пролечить депрессию. Тогда можно вернуться к вопросу об операции.

Как справиться с уродством: 20 честных советов, которые стоит запомнить

Тебе сказали, что ты уродливый. Много раз.

На первый взгляд, мужчин и женщин вы просто не привлекаете.

Отстой. Поверьте, я знаю. Я также не удостоен лучшей генетики.

Но вот что вам нужно знать: это не конец света.

На самом деле, это в любом случае может сделать вас лучше и более привлекательной личностью.

В этой статье мы обсудим 19 важных вещей, которые помогут вам справиться с уродством.

Это поможет вам больше, чем вы думаете.

Поехали…

Давайте не будем ходить вокруг да около.

Хотя у людей разные вкусы, существует объективный стандарт красоты, с которым может согласиться большая часть человечества.

Согласно исследованиям, люди со «средним лицом» считаются более привлекательными.

Привлекательные лица обычно симметричны.

На симметричном лице левая и правая стороны похожи друг на друга. Эти лица, как правило, являются математическим средним (или средним) чертами лица населения.

Таким образом, хотя люди могут сказать вам, что вы выглядите «уникальным» или «особенным», правда в том, что по этому «объективному стандарту красоты» вы, к сожалению, опускаетесь на дно.

Вы, наверное, спрашиваете себя, «почему» вы должны так выглядеть.

Но это вопрос, который вам не нужно задавать себе.Все, что это поможет, — это развить у вас мышление жертвы.

И мы все можем согласиться с тем, что вести себя как жертва не совсем привлекательно ни для женщин, ни для мужчин.

На самом деле, принятие мышления жертвы приводит только к горечи, негодованию и бессилию.

Не поймите меня неправильно:

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать немного более привлекательными, например, быть в хорошей форме и быть здоровым, но правда в том, что генетика — довольно важный фактор.

А генетику вы просто не можете контролировать.

Вот почему первый шаг к тому, чтобы справиться со своим уродством, — это принять его. Прими это.

Не прячьтесь от реальности своего лица и не оказывайтесь в боли каждый раз, когда какой-нибудь хулиган указывает на это и использует ваш взгляд против вас.

Дойдите до того момента, когда, если кто-то попытается причинить вам боль, говоря о ваших непривлекательных чертах лица, в вашей голове автоматически появится ответ: «И что?»

Если вы продолжаете убеждать себя в том, что вы не уродливы, но постоянно видите в зеркале непривлекательного человека, вы попадете в ловушку состояния когнитивного диссонанса.

Это будет держать вас несчастным и неуверенным, всегда бояться, что кто-то там может иметь непристойность, чтобы разрушить ваше хрупкое эго.

Опусти стены и просто скажи: «Я урод. Что мне теперь с этим делать? »

Один из способов принять свою внешность — выполнить упражнение, рекомендованное Джастином Брауном в видео ниже.

Это не просто понимание того, почему ты уродлив.Но принятие означает согласие с тем, как вы выглядите.

Вы не испытываете недовольства своими родителями за то, что они выглядят так, как вы. Вы не ведете себя как жертва.

Вместо этого вы берете на себя ответственность за то, как выглядите. Вы принимаете это. Вы справитесь с этим. И вы тратите время на то, что можете контролировать.

В конце концов, нет смысла беспокоиться о том, как ты выглядишь. Это напрасная трата энергии.

Но важно понимать, что не только вы чувствуете себя некрасивым.Многие люди поступают так по разным причинам, даже те, кого вы считаете красивыми.

Неуверенность в том, как мы выглядим, — довольно распространенное явление.

По словам психолога Глеба Ципурского, мы все застенчивы, потому что каждый имеет естественную склонность судить о своей внешности более строго, чем о других.

Почему?

Глеб Ципурский говорит, что наши недостатки выделяются, когда мы смотрим в зеркало, и сбалансированная оценка красоты, которую мы даем другим, теряется, когда мы смотрим на себя.

К тому же, наши недостатки привлекли наше внимание, которое теперь становится более важным, чем то, на что вы не обращаете внимания. В психологии это называется предвзятостью внимания.

Поэтому важно не предполагать, что тем, кого вы считаете привлекательными, легче, чем вам. На самом деле они могут быть более небезопасными.

По правде говоря, некоторые люди просто не видят реальности такой, какая она есть.

Итак, если вы научитесь принимать то, что вы чувствуете, тогда вы окажете себе большую услугу.

Вы не только не теряете время, беспокоясь о своей внешности, но и не чувствуете себя неуверенно.

Самопринятие порождает уверенность, потому что вы знаете, кто вы есть, и собираетесь извлечь из этого максимум пользы.

И все мы знаем, что уверенные в себе люди привлекательны.

Вы когда-нибудь смотрели на кого-то красивого и думали, что он просто источает уверенность и сексуальность?

Хорошая внешность вселяет в людей уверенность, но вам не нужно полагаться только на свою внешность, есть другие способы выглядеть соблазнительно и привлекательно.

Но прежде чем вы сможете обрести уверенность в себе, вам сначала нужно взять под контроль свои эмоции и построить более крепкие и здоровые отношения с самим собой.

Уверенность — это не что-то естественное для меня — я должен был над этим работать.

И это непрерывный процесс, но больше всего мне помогает найти способы восстановить связь с собой и своими эмоциями.

Один из таких методов — уникальное бесплатное видео о дыхании, созданное бразильским шаманом Руда Ианде.Он разработан, чтобы помочь вернуть контроль над неуверенностью и беспокойством, а также укрепить мир и общение.

Правда:

После первой практики его упражнений динамической работы с дыханием я почувствовал себя более близким к себе, чем когда-либо. Руда считает, что мы можем расширить свои возможности, используя наш самый мощный инструмент — дыхание.

Посмотрите бесплатное видео о работе с дыханием здесь.

И я должен отдать ему это, он знает, о чем говорит. Каждый раз, выполняя упражнения, я чувствую себя сильнее, увереннее и увереннее в себе.

Скажем так: если вы можете использовать свою внутреннюю силу и повысить самооценку и уважение, забудьте о своей внешности, ваша энергия и спокойная уверенность будут привлекать других.

Также идеально подходит для занятий, когда у вас низкая самооценка или у вас плохой день — просто отключитесь, вдохните и восстановите свой путь к самоуверенности, уверенности и силе.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

4. Поймите, что это так, если ваше мышление

Ты уродлив, и что теперь? Собираетесь ли вы просыпаться каждый день с плохим самочувствием?

Собираетесь ли вы избегать того, что хотите делать, жить в соответствии с вашими условиями и быть тем человеком, которым, как вы знаете, можете быть, просто потому, что вы не выглядите так привлекательно, как люди по телевизору?

В конце концов, каким бы привлекательным или непривлекательным ни было ваше лицо, ничто не ранит вас больше, чем ваше собственное мышление.

Никто не критикует себя сильнее, чем вы, потому что никто другой не думает, что вы так важны, как вы.

Отпустите все и позвольте себе быть счастливыми так, как вы хотите.

Не позволяйте хулиганам со школьного двора заставить вас поверить, что вы не заслуживаете счастья только потому, что не очень красивы.

Хорошая новость в том, что вы по-прежнему можете жить на своих условиях, как бы вы ни выглядели.

ВИКТОРИНА: В чем ваша скрытая сверхдержава? У всех нас есть черты характера, которые делают нас особенными … и важными для мира.Откройте для себя СВОЮ секретную сверхдержаву с помощью моей новой викторины. Ознакомьтесь с викториной здесь.

Если у вас проблемы с самооценкой из-за того, как вы выглядите, возьмете ли вы на себя ответственность?

Я думаю, что ответственность — это самое сильное качество, которым мы можем обладать в жизни.

Я не хочу брать на себя ответственность за свой внешний вид. Я имею в виду, как вы, , отвечаете на это …

Потому что на самом деле ВЫ несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за свое счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за ваши отношения с самим собой.

Я хочу вкратце поделиться с вами, как принятие ответственности изменило мою жизнь, в том числе то, как я вижу себя.

Знаете ли вы, что 6 лет назад я был взволнован, несчастен и каждый день работал на складе?

Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.

Моим решением было искоренить менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все в моей жизни. Я написал здесь о своем путешествии.

Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь.Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.

Речь идет не о хвастовстве, а о том, чтобы показать, насколько сильным может быть принятие ответственности…

… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв на себя полную ответственность за нее.

Чтобы помочь вам в этом, я вместе со своим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей.

Это быстро стало самым популярным семинаром на Ideapod. Пожалуйста, проверьте это здесь.

Я знаю, что жизнь не всегда бывает доброй или справедливой. В конце концов, никто не хочет быть уродливым и иметь низкую самооценку из-за этого.

Но смелость, настойчивость, честность и, прежде всего, ответственность — это единственные способы преодолеть трудности, которые бросает нам жизнь.

Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, как я это сделал 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

Это снова ссылка на наш самый продаваемый семинар.

Это важный момент. Ревность и зависть — это не те эмоции, которые вы не хотите испытывать. Это токсичные эмоции, которые приводят к менталитету жертвы. И жизнь не очень хорошо относится к «жертвам».

Теперь вы можете подумать, что привлекательный человек «везунчик», потому что все хорошо к нему относятся и жизнь легка.

Но в действительности все иначе.Если не считать быстрых суждений, привлекательность ничего вам не даст.

Фактически, исследование показало, что «красивые люди» так же несчастны, как и остальная часть населения.

Психологи провели сотни исследований благополучия и счастья, и ни одно из них не упомянуло «привлекательность» как фактор.

Когда вы смотрите на красивых людей в Instagram, легко почувствовать, что мир на ваших плечах.

Эти гламурные снимки и готовые к взлетно-посадочной полосе тела могут заставить любого почувствовать себя немного менее уверенным в себе.

Но за самодельным счастьем социальных сетей стоит много беспокойства, даже с красивыми людьми.

Легко увлечься цифровым представлением себя человеком и поверить в то, что он действительно живет счастливой и полноценной жизнью.

Но это не всегда так. Даже у красивых людей есть неуверенность, с которой они никогда не справятся, что показывает, насколько непостоянно понятие счастья.

Но психологи последовательно обнаружили, что «личность» играет гораздо более сильную роль.

И когда вы встречаетесь с людьми, они за это цепляются. Они хотят ладить с вами и развивать отношения. Этого желает большинство людей.

И поверьте мне, если кто-то не хочет дружить с вами из-за того, как вы выглядите, это не тот человек, с которым вы все равно хотите общаться.

Вот почему я сосредоточил большую часть этой статьи на принятии. Чем больше вы принимаете то, как вы выглядите, тем лучше вам будет. Вы будете уверены в себе (без высокомерия), будете счастливы и будете чувствовать себя комфортно с тем, кто вы есть, а это тип личности, с которым многим нравится находиться рядом.

Это также тот тип личности, который многие люди находят привлекательным.

Итог таков:

Если вы всегда смотрите на других людей с завистью и ревностью, это означает, что вы не принимаете себя.

И если вы не примете себя, вы никогда не будете по-настоящему счастливы.

СВЯЗАННЫЙ: Я был глубоко несчастен… потом я обнаружил это буддийское учение

Если вы говорите себе, что отношения для вас сложнее, то вам нужно это прочитать.

Теперь я готов предположить, что основная причина, по которой вы расстраиваетесь из-за того, как вы выглядите, заключается в том, что вы чувствуете, что свидания для вас труднее.

В конце концов, кто захочет встречаться с уродливым человеком?

Но это предположение очень поверхностного уровня, которое не соответствует действительности.

Я имею в виду, оглянитесь вокруг. Вы можете увидеть множество отношений с уродливыми людьми. Каждый день я вижу уродливую женщину или мужчину, милую и милую с объективно более привлекательным человеком.

Есть причина, по которой это происходит постоянно:

Потому что, когда дело доходит до отношений, внешность не так уж и важна.

Связь и личность играют гораздо большую роль, когда кто-то решает, что официально хочет с кем-то встречаться.

Конечно, «знакомства» и «свидания на одну ночь» могут быть для вас немного сложнее, но когда дело доходит до правильных отношений, внешний вид не так важен.

Когда я смотрю на отношения, в которых я был, внешность быстро стирается.Личности и то, как они взаимодействуют, — важнейшие факторы здоровых отношений.

Посмотрите на Голливуд и всех этих красивых людей. Почему они всегда рубят и меняют партнеров?

Внешний вид просто не важен, когда дело доходит до поиска настоящей любви.

А когда выбираешь спутницу жизни, внешность быстро тускнеет. Мы все состаримся. Лучше выбрать того, с кем вы ладите, с выдающейся личностью, которая принимает себя такими, какие они есть.Вот где вы входите.

Фактически, новое исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что уровень привлекательности означает меньшее, чем думает большинство людей, когда речь идет о качестве отношений.

Вот что они обнаружили после опроса 167 пар: привлекательность никоим образом не связана с удовлетворенностью отношениями.

Пары с более низким уровнем привлекательности были так же счастливы в своих отношениях, как и пары, которые были похожи по привлекательности.

Из самого исследования:

«Мы обнаружили, что романтические партнеры, которые были столь же привлекательны, были не более удовлетворены своими отношениями, чем романтические партнеры, которые не были столь же привлекательны. В частности, в нашей выборке свиданий и супружеских пар мы не обнаружили связи между подходящим партнером по привлекательности и удовлетворенностью отношениями ни женщин, ни мужчин ».

Путь к обретению любви не будет легким, но он будет стоить всех усилий, когда вы, наконец, найдете ее.

Вы будете знать в своем сердце, без малейшего сомнения, что ваш партнер любит вас таким, какой вы есть.

Они превосходят физические ожидания и видят вашу душу такой, какая она есть на самом деле.

Большинство людей никогда не живут на этой земле так долго и никогда не получают возможности найти такую ​​связь.

Когда это случится с вами, вы обязательно станете одним из счастливчиков.

Рекомендуемая литература: Знакомства с кем-то менее привлекательным, чем вы: 8 вещей, которые вам нужно знать

Неважно, уродливы вы или красивы, любить себя невероятно важно.

И когда вы научитесь любить себя, вы не только перестанете заботиться о том, что о вас думают другие люди, но и ваш саморазвитие резко возрастет.

Однако в наши дни практиковать себялюбие сложно.

Почему?

Потому что общество заставляет нас найти себя через отношения с другими. Истинный путь к счастью и самореализации — это найти любовь к кому-то другому.

Недавно я понял, что это крайне бесполезный стандарт.

Поворотным моментом для меня стал просмотр бесплатного 60-минутного мастер-класса по любви и близости от всемирно известного шамана Руда Янде.

Просмотр этого мастер-класса заставил меня понять, что я оказался в ловушке идеала иметь идеальный роман.

Жители Запада растут одержимыми идеей «романтической любви». Мы смотрим сериалы и голливудские фильмы об идеальных парах, живущих долго и счастливо.

И, естественно, мы хотим этого для себя.

Идея романтической любви прекрасна, но ее также чрезвычайно сложно реализовать.

По оценкам экспертов, концепция существует всего 250 лет. До этого люди собирались вместе по более практическим причинам — обычно ради выживания или ради детей.

Я начал понимать, что романтическая любовь не должна быть стандартом, по которому мы судим об успехе отношений.

Понимание того, что идеальный роман не обязательно существует, дало мне свободу жить на своих условиях.Это также открыло мне возможность иметь значимые отношения, не требующие, чтобы они были идеальными.

Я получил еще один невероятно важный урок от шамана Руда Янде.

Я не типичный человек, который обращался бы за советом к шаману. Но Руда Янде — не типичный шаман.

Он провел много времени с коренными племенами Амазонки. Он даже поет шаманские песни и иногда стучит в барабаны.

Но он другой в важном отношении.Руда Янде сделал шаманизм актуальным для современного общества. Он истолковал и передал это таким людям, как я и вы.

Люди, ведущие нормальный образ жизни.

От Руды я узнал, что мои отношения с самим собой отражаются в моих отношениях с другими. Поэтому для меня было очень важно наладить отношения с самим собой.

По словам Руды Янде:

«Если вы не уважаете себя в целом, вы также не можете рассчитывать на уважение.Не позволяйте партнеру любить ложь, ожидание. Доверяй себе. Ставь на себя. Если вы сделаете это, вы откроетесь, чтобы вас по-настоящему любили. Это единственный способ найти настоящую, прочную любовь в своей жизни ».

Вау. Руда прав насчет этого.

Эти слова исходят непосредственно от Руда Янде из бесплатного мастер-класса Ideapod о любви и близости. Он будет играть на Ideapod совсем недолго.

Если эти слова находят отклик у вас, пожалуйста, прочтите это здесь.

Этот бесплатный мастер-класс по любви и близости — прекрасный ресурс, который поможет вам практиковать любовь к себе.

Теперь я знаю, о чем вы спрашиваете: как я хотел встретиться с кем-то, если я никогда не смогу преодолеть поспешные суждения?

Тогда вам нужно понять, что вы кого-то привлечете через час или день. Для вас это может занять время. Через вашу личность, ваши причудливые, но привлекательные черты характера, ваш юмор и вашу способность создавать связи.Вот что в конечном итоге приведет вас к любви.

Самый лучший бит?

Он не будет построен на чем-то поверхностном, например, на физическом влечении. Будет намного глубже. И это то, за что вы всегда будете благодарны.

Это непросто, особенно если вы уверены, что ваша внешность негативно влияет на вашу жизнь.

Но вам нужно понять, что на вашу жизнь влияет не ваше уродство, а то, как вы относитесь к себе.

Если вас беспокоит то, как вы выглядите, и это влияет на вашу самооценку, то другого пути нет: вы будете несчастны.

Но если вы примете то, как вы выглядите, вы будете более удовлетворены и не будете тратить энергию на беспокойство.

Ты тоже станешь счастливее. В исследовании, опубликованном Университетом Чепмена, рассматривались факторы, связанные с удовлетворением внешностью и весом.

Они обнаружили, что удовлетворенность внешним видом была третьим по величине предиктором общей удовлетворенности жизнью:

«Наше исследование показывает, что чувства мужчин и женщин по поводу своего веса и внешнего вида играют важную роль в том, насколько они удовлетворены своей жизнью в целом», — сказал Дэвид Фредерик, доктор философии.D., доцент кафедры психологии Университета Чепмена и ведущий автор исследования.

Поскольку принятие того, как вы выглядите, чрезвычайно важно, давайте рассмотрим практические способы сделать это.

ВИКТОРИНА: Готовы ли вы узнать свою скрытую сверхдержаву? Моя новая эпическая викторина поможет вам открыть для себя поистине уникальную вещь, которую вы принесете миру. Нажмите здесь, чтобы пройти мой тест.

1) Отбросьте свои обычные, определенные средствами массовой информации идеалы красоты: Да, это правда, что в обществе существует определенный стандарт красоты.Но это не обязательно должно быть твоим. Перестаньте принимать во внимание красивых людей, которых вы видите по телевизору. Вместо этого ищите красоту в людях, которыми вы восхищаетесь в повседневной жизни.

2) Не определяй себя по тому, как ты выглядишь: Я повторял это снова и снова, и повторю еще раз: внешность не имеет значения. Важно то, что находится внутри. Сосредоточьтесь на своей личности, отношениях и том, чем вы увлечены. Сосредоточьтесь на мире вне себя, а не на себе.

3) Остудитесь с макияжем: Если вы действительно хотите принять то, как вы выглядите: попробуйте провести день или два без макияжа (если вы женщина). Вы будете выглядеть более естественно, и вашей коже будет достаточно места для дыхания. Отсутствие макияжа покажет вам, что ваша внешность не влияет на то, как люди относятся к вам.

4) Отдохните от зеркала: Если вы хотите принять то, как вы выглядите, тогда вам нужно действовать. И одно из таких действий — перестать так много смотреть в зеркало! Это просто обращает ваше внимание внутрь себя, и вы, вероятно, продолжите сосредотачиваться на своих отрицательных качествах.Как только вы научитесь перестать смотреть в зеркало, ваше настроение, несомненно, улучшится.

5) Сосредоточьтесь на своем здоровье: Не беспокойтесь о том, чтобы стать лучше, потому что вы хотите выглядеть лучше. Делайте это для здоровья своего тела. Вы хотите, чтобы ваше тело функционировало наилучшим образом по целому ряду причин, и упражнения и правильное питание помогут вам в этом. Если вы чувствуете себя хорошо, вы будете чувствовать себя намного лучше.

Перестань быть жертвой.У уродства есть свои преимущества.

Например:

1) Люди нравятся вам за то, кто вы есть, а не за то, как вы выглядите.

Вы знаете, как сложно очень красивым людям встречаться с настоящими людьми? Люди всегда пытаются что-то «получить» от них, например, их количество или физическое влечение.

Или есть те, кто хочет, чтобы их «видели» с ними, чтобы они сами выглядели круче.

Но с вами вы знаете, что они вокруг вас, потому что им искренне нравится ваша компания, и им нравится ваша личность.

Вам намного легче установить искренние связи с другими людьми. Вам не нужно так настороженно относиться к людям, использующим вас для собственной выгоды (если, конечно, вы не богаты!)

2) Вы научились принимать то, как вы выглядите.

Вы знаете, сколько людей чувствуют себя неуверенно из-за своей внешности? Но если вы научились принимать это, вы не только видите реальность такой, какая она есть, но и не тратите впустую энергию, беспокоясь о том, что на самом деле не так важно.

Вы более уверенный, безопасный и эффективный человек, чем большинство людей.

3) Вы работаете над своим здоровьем и фитнесом по правильным причинам.

Вы знаете, как важно быть здоровым и спортивным, причем не обязательно для того, как вы выглядите, а для вашего собственного здоровья.

Вот почему вы тренируете ВСЕ тело, а не просто сосредотачиваетесь на руках или животе.

Мы все видели тех парней с куриными ножками. Честно говоря, они никого не обманывают своей застенчивостью.

Основная идея этой статьи — понять, что о внешности не стоит беспокоиться. Это действительно пустая трата энергии.

Да, важно быть в хорошей форме, быть здоровым и чистым. Но определенно не стоит тратить эмоциональную энергию на беспокойство о том, как вы выглядите.

Все это сделает вас несчастным и самовлюбленным.

Но вы должны понимать, что уродство не повлияет на вашу жизнь отрицательно, если вы не позволите этому.

Вы по-прежнему сможете установить настоящую связь с другими и найти постоянного партнера.

В некоторых отношениях у вас есть значительные преимущества в этих областях, потому что люди не будут использовать вас по поверхностным причинам из-за вашей внешности.

Самое важное — это принять то, как вы выглядите, и двигаться дальше, создавая жизнь, которую любите.

СВЯЗАННЫЙ: Как обычный парень стал самим себе личным тренером (и как вы тоже можете)

Важно помнить, что уродство — это не отсутствие красоты.

Это тоже не противоположность красоте. Это только сужает наше чувство нормальности.

Беглый взгляд на историю показывает, что красота была весьма разнообразной.

Например:

В Англии 1600-х годов было более привлекательно быть бледным. Красная и загорелая кожа свидетельствовала о том, что вы работали на улице.

Итак, богатые женщины использовали различные техники, чтобы сделать себя бледнее.

В древнегреческом языке толстая монобровь привлекала женщин. Древнегреческое искусство изображало женщин с очень толстыми бровями.

В древней Японии женщины сбривали брови и рисовали их довольно высоко на лбу.

Более того, японки красили зубы в черный цвет, потому что это считалось более привлекательным!

Я пытаюсь показать, что красота кардинально изменилась с годами и продолжит меняться.

Есть много разных версий красоты.То, что ты не вписываешься в версию этого общества, ничего не значит.

Ведь у многих разные представления о том, что такое прекрасное! Кто-то может быть красивым по-разному.

Как говорится, красота в глазах смотрящего, и это у всех разное.

Стандарты красоты в большинстве своем носят культурный характер, поэтому, если вы чувствуете, что не самый красивый человек в вашем регионе, вы можете почувствовать себя лучше на международном уровне.

В нашем определении красоты многое очень западное: чтобы вас считали красивой, у вас должен быть тонкий нос, округлое тело и светлая гладкая кожа.

Это не значит, что все остальные считают красивым именно это.

Это, наверное, самый важный момент. Одна из причин, по которой я так много внимания уделял принятию на протяжении всей этой статьи, заключается в том, что вы не реагируете негативно, когда кто-то комментирует вашу внешность.

В конце концов, вы принимаете то, как вы выглядите, и знаете, кто вы, поэтому все, что вам говорят, не должно на вас влиять ни в малейшей степени.

По правде говоря, люди все равно будут судить вас.

И все мы стареем, поэтому в какой-то момент внешность перестает иметь значение.

Всякий раз, когда меня слишком волнует, что обо мне думают другие, я всегда обращаюсь к какому-нибудь отличному совету от гуру восточной философии Ошо.

Это действительно показывает, почему важно остановиться и заглянуть внутрь себя, а не зависеть от внешнего влияния.

Проверьте это:

«Никто ничего не может сказать о тебе.Все, что люди говорят, касается самих себя. Но вы становитесь очень шаткими, потому что все еще цепляетесь за ложный центр.

«Этот ложный центр зависит от других, поэтому вы всегда смотрите на то, что люди говорят о вас. И вы всегда следите за другими людьми, вы всегда пытаетесь удовлетворить их. Вы всегда пытаетесь быть респектабельным, вы всегда пытаетесь украсить свое эго. Это самоубийство. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что говорят другие, вам следует заглянуть внутрь себя …

«Всякий раз, когда вы застенчивы, вы просто показываете, что совсем не осознаёте себя.Вы не знаете, кто вы. Если бы вы знали, тогда не было бы проблем — тогда вы не ищите мнения. Тогда вас не беспокоит то, что о вас говорят другие — это не имеет значения! »

«Когда вы стесняетесь, у вас проблемы. Когда вы застенчивы, вы действительно проявляете симптомы того, что не знаете, кто вы. Само ваше застенчивость указывает на то, что вы еще не пришли домой ».

«Самый большой страх в мире — мнение других. И в тот момент, когда вы перестаете бояться толпы, вы перестаете быть овцой, вы становитесь львом.В твоем сердце раздается великий рев, рев свободы ».

16. Красота тускнеет, а личность сохраняется

Даже самые красивые мужчины и женщины со временем стареют. Волосы выпадают, морщины покрывают гладкую кожу, а твердый пресс медленно заполняется пухлыми кексами.

Людям, которые женятся на красивых лицах и красивых телах, как правило, скучно по прошествии десяти лет.

Так что не волнуйтесь, если вы не самый красивый человек в своем классе (или если вы полная противоположность), потому что, в конце концов, ваша личность имеет значение в тысячу раз больше, чем ваша красота, или отсутствие оного.

Самое замечательное в том, что невозможно лететь по жизни с красивой внешностью, так это то, что это заставляет человека развивать уникальную личность и обаяние.

В каком-то смысле красота — это почти проклятие.

Без красоты вы вынуждены учиться думать, как разговаривать, шутить и разговаривать с любым, кого вы можете встретить, потому что вы знаете, что это единственный способ привлечь их внимание, несмотря на то, что вы так плохо выглядите.

17. Жизнь не всегда будет легкой, но это неплохо

Давайте не будем ходить вокруг да около: красивым людям проще.

Красивые женщины могут всю жизнь находиться под присмотром богатых мужчин; красивые мужчины могут получить любого партнера, которого захотят.

Когда у вас потрясающая внешность, мир почти хочет, чтобы вы преуспевали во всем, что вы делаете.

Когда у вас есть противоположность удивительной внешности, жизнь едва ли признает, что вы существуете.

Вместо того, чтобы очаровывать, вы можете показаться жутким, и люди изо всех сил стараются не мешать вам и делать вид, что вас нет в комнате, только потому, что вам нечего им предложить.

В поверхностном обществе, где многое из того, что мы ценим, основано на внешности, кого-то с уродливой внешностью обычно обманывают.

Но это не всегда плохо. Это просто означает, что вам нужно изучить другие способы получить то, что вы хотите.

В конечном итоге вы становитесь человеком с большей глубиной, большей эмоциональной зрелостью и более общим интеллектом, потому что вы не выжили бы, будучи таким поверхностным и поверхностным, как большинство людей вокруг вас.

Вы поймете, как важно работать для всего, что у вас есть, потому что вам никогда ничего не дадут.

18. Найдите то, что делает вас красивым внутри

Вы не красивы снаружи, достаточно честно. Но это не значит, что внутри вас нет ничего удивительного.

Если вы не можете смотреть в зеркало и гордиться своим внешним видом, оглядывающимся на вас, тогда вам решать, найти то, что находится под поверхностью, чем вы можете гордиться.

Итак, спросите себя: что вам нравится в себе, или что вы могли бы полюбить в себе, если бы вы работали над этим?

Вы добрый человек? Вы смелы, праведны и благородны? Вы улучшаете жизнь окружающих? У вас есть таланты и навыки, которых нет у других?

Что делает вас красивее, даже красивее, чем люди с великолепной внешностью?

19.Людей наплевать, как вы думаете

Когда у вас есть серьезная неуверенность, бывает трудно выбросить из головы.

Каждый раз, когда кто-то смотрит на вас, вы можете думать о том, насколько они осуждают то, что вы ненавидите в себе, будь то ваш вес, ваши прыщи, большой нос или что-то еще.

Но вот правда: вы можете быть центром своей собственной вселенной, но вы почти не регистрируетесь в чьей-либо другой вселенной.

Людей не волнуют ваши зависания так, как вы думаете; миру наплевать на вас.

То, что вы больше всего ненавидите в себе, — это просто нормальные, бессмысленные черты для окружающих вас незнакомцев.

Так что отпустите, и позвольте их воображаемой критике покинуть вашу голову.

Вы никогда не сможете стать лучше и увереннее, если будете продолжать мечтать о том, как люди издеваются над вами, даже если это не так.

20. Это может быть просто фаза

Иногда ваше лицо, иногда ваш возраст. Если вам меньше 18 лет и вы не думаете о себе самом, вы не одиноки.

Даже после полового созревания лица людей продолжают меняться даже после 20 лет. Вам может не понравиться то, что вы видите в зеркале, пока вы не посмотрите 25.

Итак, прежде чем назвать себя Горбун из Notredame, убедитесь, что вы действительно правы в своих ожиданиях.

Вы из тех, кто переживает трудный период в жизни? Быть «уродливым» может быть просто проявлением стресса в вашей жизни.

Вы подросток, с тревогой вступаете во взрослую жизнь?

Быть «уродливым» может быть просто тем, что ваше тело готовит вас к тому, чтобы стать красивым человеком, которым вы будете.

Красота — это еще не все

Значит, вы не подпадаете под традиционные стандарты общества в отношении красоты — что тогда? Это не означает конец вашей жизни.

Каким бы ужасным это ни казалось сейчас, правда в том, что ваша внешность ограниченно влияет на человека, которым вы собираетесь стать.

Слишком много людей в конечном итоге сосредотачиваются на том, как они выглядят, и забывают развивать различные аспекты своей личности, которые действительно имеют значение.

Так что вместо того, чтобы жалеть себя, примите это как вызов, чтобы преуспеть и стать лучшим человеком, которым вы можете быть.

В конце концов, вы всегда можете изменить уродливое лицо, но чтобы поработать с уродливой личностью, нужны годы.

ВИКТОРИНА: В чем ваша скрытая сверхдержава? У всех нас есть черты характера, которые делают нас особенными … и важными для мира. Откройте для себя СВОЮ секретную сверхдержаву с помощью моей новой викторины. Ознакомьтесь с викториной здесь.

Возможно, вам понравится читать:

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Ранняя обратная связь была невероятной, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много значит для нас.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 17 признаков того, что у вас альфа, крутая личность, которую другие находят пугающей

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.

10 жестко честных советов, как быть уродливым

Ты уродливый.

Многие люди говорили вам это.

И когда смотришься в зеркало, не можешь не согласиться.

Но если вы действительно настолько уродливы, как вы можете справиться с этой реальностью?

Как ты справляешься с непривлекательностью?

Перво-наперво…

1. В духе честности

Не будем покровительствовать — красота отчасти субъективна, но в ней есть и что-то объективное.

У каждого из нас есть определенный внешний вид, который может прийтись по вкусу, а может и не прийтись по вкусу, но если бы вы попросили 100 человек оценить красоту любого человека из 10, вы, вероятно, увидели бы оценки, которые группируются вокруг определенных точек на шкале. шкала.

Таким образом, один человек может получить от 4 до 7, но большинство оценок, вероятно, будет от 5 до 6.

Возможно, вы набрали от 1 до 4, при этом большинство оценивает вас как 2 или 3.

Давайте не будем ходить вокруг да около.Вы находитесь на менее привлекательном конце шкалы.

И вы, наверное, ненавидите, когда люди пытаются убедить вас в обратном.

Они говорят что-то вроде: «Ты по-своему красива» или «Ты уникальна».

Все, что вы слышите в этих клише, — это неискренность, замаскированная под вежливость.

Прости им, потому что они не знают, что говорят. Посмотрим правде в глаза, сказать кому-то, что они непривлекательны, непросто…

Если вы действительно не знаете кого-то и не знаете, как он может отреагировать, вполне естественно проявить осторожность.

Но давайте примем это за чистую монету, если вы извините за каламбур и согласитесь, что вы действительно относительно уродливый человек на поверхности.

Ваш первый вопрос может быть…

2. Почему я такой уродливый?

Ненавижу рассказывать вам об этом, но вам, вероятно, просто не повезло с генетикой, когда дело касается вашей внешности.

То, как вы выглядите, действительно зависит от ваших родителей. Менее привлекательные родители, как правило, имеют менее привлекательных детей.

Линия челюсти, нос, глаза и даже вес зависят от переданных вам генов.

С другой стороны, это снимает с ваших плеч большую ответственность. Это не твоя вина, что ты выглядишь так, как выглядишь.

Конечно, факторы окружающей среды, такие как ваша диета и образ жизни, также могут иметь значение, как и события вашей жизни до сих пор.

Но ваша основная внешность в основном зависит от ваших генов.

Вот почему неотъемлемой частью борьбы с вашим уродством является…

3. Признать, что вы уродлив

И это не значит, что вы логически понимаете, что вы непривлекательны.

Принятие означает отсутствие обиды, гнева или неуверенности в своей внешности.

Это значит примириться с тем, что вы объективно уродливее большинства.

Это непросто, но возможно.

Как и во всех других формах принятия, ключ в том, чтобы осознать, что у вас мало власти над ситуацией как таковой, за исключением реальной возможности косметической хирургии (хотя это не всегда возможно или желательно).

Конечно, вы можете попытаться максимально использовать свою ситуацию и выбрать одежду, прически и макияж, которые вам больше всего подходят…

..но есть предел тому, насколько они сделают вас более привлекательными.

И если ваша непривлекательность частично связана с выбором образа жизни, с этим можно справиться.

В целом, однако, вам придется смириться с тем, как вы выглядите здесь и сейчас.

Хотя это может немного помочь, вам может потребоваться напомнить, что…

4. Даже привлекательные люди чувствуют себя некрасивыми

Принятие того, как ты выглядишь, касается не только таких людей, как ты, которые знают, что они относительно некрасивы.

Оказывается, неуверенность в том, как мы выглядим, довольно распространено.

И хотя вы можете сказать, что тот, кто в среднем набирает 5 или 6 баллов из 10, ничего не знает о уродстве, это не уменьшает тревогу, которую он может испытывать.

Представление человека о себе (часть его более широкой самооценки) не всегда соответствует реальности. Так что нередко шестерка думает, что она 2., или восьмерка думает, что она 4.

На самом деле, многие люди, вероятно, довольно сильно недооценивают свой объективный уровень красоты.

Так что тем, кто более привлекателен, не обязательно намного легче в психологическом отделе.

Конечно, другие люди могут считать их более привлекательными, чем вы, но внутри они могут страдать так же, как и вы.

На самом деле, если то, как они видят себя, сильно отличается от того, как их видят другие, им может быть очень трудно принять это.

Если вы знаете, что объективно непривлекательны, вы, вероятно, сильнее держитесь за реальность, чем они.

Имейте это в виду и…

5. Не завидуйте и не завидуйте более привлекательным людям

Легко взглянуть на более внешне красивых людей и почувствовать зависть и зависть, охваченные вами.

Кажется, им просто повезло, не так ли?

Учитывая, что мы судим о людях по внешнему виду, как только мы с ними встречаемся, было бы разумно, что чем привлекательнее вы, тем более положительно кто-то может к вам относиться.

Но если не считать поспешных суждений, наша внешность может увести нас только так далеко.Они могут помочь нам залезть в дверь, но не могут удержать вас в комнате.

Личность — это то, за что люди действительно цепляются, что им нравится или не нравится.

И в этом отношении вы не оказались в невыгодном положении.

Есть привлекательные люди, которые довольно ужасны, если познакомиться с ними, и есть уродливые люди, которые очаровательны и представительны.

Если вы всегда с завистью смотрите на тех, кто может оказаться выше вас в отделе внешнего вида, вы никогда не сможете по-настоящему принять себя таким, какой вы есть.

Нельзя любить и уважать себя, одновременно желая быть кем-то другим.

Это также очень важно, когда речь идет о…

6. Отношения для уродливых людей

Сцена свиданий тяжелее для уродливых людей?

Возможно, но многие люди любого уровня привлекательности борются со свиданиями и отношениями.

Опять же, вы не должны воспринимать свою внешность как препятствие на пути к счастливым и здоровым отношениям.

Так как же ты справляешься с некрасивостью и свиданиями?

Вы должны управлять своими ожиданиями и напоминать себе, что внешность — это еще не все в партнере.

Другими словами, вы, вероятно, должны стремиться встречаться с кем-то, кто также находится на нижнем конце шкалы привлекательности.

Это не пораженчество. Это реально.

Так уж сложилось, что большинство людей, как правило, заканчивают отношения с кем-то аналогичного уровня привлекательности.

Таким образом, 6 может закончиться 5 или 7. 8 может быть где-то между 7 и 10.

Если объективно у вас 2 или 3, вам, вероятно, лучше искать партнера, который также имеет 2, 3 или 4.

Спросите любого, у кого были стабильные и преданные отношения на протяжении многих лет, что важнее всего в партнере, и на 100% не его внешность.

Это будет их индивидуальность, удовольствие, которое вы с ними получите, добрые дела, которые они делают, поддержка, которую они вам оказывают.

Если вы беспокоитесь, что не найдете их достаточно привлекательными физически или сексуально, помните, что эти вещи растут по мере того, как вы с кем-то знакомитесь.

Итак, хотя вы можете взглянуть на человека на первом свидании, слегка вздохнуть и пожелать, чтобы он выглядел лучше, не следует сразу же отказываться от него как с нулевым потенциалом в качестве партнера.

В конце концов, вы бы хотели, чтобы другие люди смотрели не только на вашу внешность, но и давали вам шанс, верно?

Ваше влечение к ним может расти так же, как и их влечение к вам.

И знакомства с теми, кто столь же непривлекательны, как и вы, могут иметь еще одно преимущество…

Это может отчасти избавить вас от застенчивости, связанной с вашей внешностью.

Необходимость преодолеть свою внешность, создав образ уверенности и счастья, уменьшается, потому что вы оба соглашаетесь с тем, что внешний вид, вероятно, не будет определяющим фактором в том, приведет ли свидание к чему-то большему.

Вы можете почувствовать себя более непринужденно и позволить своей истинной и искренней личности проявить себя вместо того, чтобы чувствовать необходимость «загладить» свое уродство, притворившись тем, кем вы не являетесь.

Это лишь одна из причин, по которой вам следует…

7. Перестаньте зацикливаться на своей внешности

Конечно, легче сказать, чем сделать, особенно если вы считаете, что действительно менее привлекательны, чем большинство.

Но, думая о том, насколько вы уродливы, вы, скорее всего, негативно повлияете на свой уровень удовлетворенности жизнью.

Это происходит из-за того, что называется иллюзией фокусировки .

По сути, думая о той сфере своей жизни, которая вам не нравится, вы портите общее представление о том, насколько хороша или плоха ваша жизнь.

Это было показано в уникальном исследовании, в котором людям задавали вопросники об удовлетворенности жизнью и телом.

Одной половине сначала раздали опросник удовлетворенности телом, а другой сначала ответили на опросник удовлетворенности жизнью.

Те, кого изначально спрашивали об удовлетворенности их телом, показали большую вариативность с точки зрения удовлетворенности жизнью.

Это означает, что если участник был доволен своей внешностью, он с большей вероятностью сообщил бы о более высоком уровне удовлетворенности своей жизнью.

Но если участников не устраивал их внешний вид, они давали более негативную оценку, когда дело касалось их удовлетворенности жизнью.

Проще говоря, если вам не нравится, как вы выглядите, размышления об этом могут серьезно расстроить то, как вы в целом относитесь к своей жизни.

С другой стороны, если вы думаете о чем-то, что вам нравится в себе или в своей жизни, это может улучшить ваше отношение к жизни в целом.

Как бы трудно ни было, если вы поймаете себя на мысли о своей внешности, постарайтесь разрушить эти мысли и переключить свое внимание на другие вещи.

Чем меньше вы думаете о том, насколько вы уродливы, тем меньше это вас расстраивает и тем более позитивным вы можете оставаться в своей жизни в целом.

На самом деле, если вы можете практиковать благодарность каждый день и думать о некоторых вещах, за которые вы действительно благодарны, это может помочь вам сохранять более позитивный взгляд на жизнь.

Говоря о перспективах, если вы молоды и уродливы, стоит учесть возможность того, что…

8. Уродство могло быть фазой

Этот раздел предназначен в основном для тех читателей, которые молоды, чье тело и лицо все еще могут изменяться довольно быстро.

Это правда, что в подростковом и юношеском возрасте мы можем испытывать множество проблем, связанных с тем, как мы выглядим.

Когда гормоны бушуют в нашем теле, у нас может быть плохая кожа, прыщи, скачки роста, изменения веса, раннее или задержанное развитие тела…

… не говоря уже о чертах лица, которые все еще находят свое законное положение.

И те же гормоны могут мгновенно изменить наше настроение с высокого на плохое. Это может сделать нас хуже из-за своей внешности, чем мы могли бы в противном случае.

В этот период жизни важно помнить, что то, что вы видите в зеркале сейчас, может не быть тем, чем все закончится.

Возможно, вы переживаете то, что некоторые люди нежно называют фазой «гадкого утенка», и вы можете вырасти и стать намного более привлекательным, чем сейчас.

Черт возьми, только посмотрите на некоторые из этих примеров людей, которые прошли через эту фазу.

Итак, хотя эта статья посвящена честности и изложению того, что есть, вы все равно можете принять свой нынешний внешний вид, не принимая того, что именно так вы будете выглядеть, когда полностью повзрослеете.

И если вы вырастете менее привлекательным, чем ваши сверстники, вы можете вспомнить, что есть…

9. В том, чтобы быть некрасивым, есть свои преимущества

Вы можете подумать, что из-за того, что вы уродливы, у вас плохая рука в жизни…

… но у того, чтобы быть одним из менее привлекательных людей в мире, есть свои плюсы.

— Старение — это не то, о чем вы так сильно беспокоитесь. Внешний вид со временем тускнеет, но ваш, вероятно, не изменится так сильно, как большинство. И по сравнению с другими, вы можете даже добиться определенных успехов в сфере красоты.

— Никто не думает, что вы обходитесь своей внешностью. Они чертовски хорошо знают, что у вас есть больше о вас, если вам удалось добиться успеха в жизни.

— Люди любят вас за то, кто вы есть, а не за то, как вы выглядите. Это должно сказать что-то хорошее о вашей личности (при условии, что они не гонятся за вашими деньгами!)

— Вам не нужно гнаться за последней модой.С громкими именами и последними тенденциями, которые дорого обходятся, просто не стоит заморачиваться. Вы можете купить одежду, в которой ВАМ будет комфортно.

— Вам не нужно тратить целую вечность на создание идеального селфи для Instagram.

— Если вы женщина, другие женщины не видят в вас угрозы своей самооценке или своим отношениям, поэтому они могут поладить с вами.

— Уродливых людей часто недооценивают. Поэтому, когда вы показываете, насколько у вас талант, вы можете наслаждаться удивленными взглядами на лицах людей.В сомнениях? Вы явно не слышали о Сьюзан Бойл.

— Ты не мелкий. Вы можете смотреть не только на других людей. Вам все равно, если кто-то уродлив, вы дадите ему те же возможности, что и всем остальным.

— Если вы интроверт, вам придется иметь дело с меньшим количеством бессмысленных социальных взаимодействий и меньшим количеством светских разговоров.

10. Ваш разум — ваш самый мощный инструмент

Дело в том, что хотя ваше уродство может быть поверхностным, оно может повлиять на вас до глубины души.

И да, некрасивость может повлиять на ваш образ жизни и отношение к вам окружающих.

Но лучший способ справиться с этим — изменить то, как вы думаете об этом.

Как было сказано ранее, негативное отношение к своей внешности может сделать вас менее позитивным в отношении своей жизни в целом.

Тем не менее, если вы можете принять то, как вы выглядите, и увидеть положительные моменты, которые это может принести, это может значительно улучшить ваше мировоззрение.

Вам также может понравиться:

15 жестоких советов, как справиться с уродством

Когда тебе говорят, что ты уродливый, больно.В этом нет ничего приятного, и, как бы вы ни отмахнулись, это все равно ранит ваши чувства.

Если бы это было так же просто, как изменить внешний вид нажатием кнопки, я уверен, что многие из нас сделали бы это. Но на самом деле мы должны научиться иметь дело с некоторыми частями себя, которые нам могут не нравиться.

Видео о том, как бороться с уродством, созданное основателем Ideapod Джастином Брауном, подняло несколько интересных моментов о том, как мы относимся к красоте. Вы можете посмотреть видео ниже.

В видео Джастин упоминает, как нам нужно «перестроить наши отношения с красотой, и вместо того, чтобы сосредотачиваться только на нашей внешней красоте, мы должны принять , что все мы просто разные.

Значит, можно изменить свое мышление, даже если не можешь изменить внешность? В этой статье мы рассмотрим, что на самом деле означает быть уродливым, а также рассмотрим полезные упражнения и несколько советов, как справиться с проблемами своей внешности.

Что значит быть уродливым?

Традиционно красота определяется формой, тоном и расстоянием черт нашего лица. Симметричное лицо с чистой кожей, большими глазами и прямым носом — вот что мы привыкли видеть на моделях.

Противоположность прекрасному уродлива. Это определяется как некрасивый для других, будь то лицо или тело.

Так что же на самом деле значит быть уродливым? Есть контрольный список? Может быть, но это рукотворный контрольный список.

Красота во многих отношениях объективна. Когда многие люди считают что-то красивым, это становится нормой.

Но как мы действительно узнаем, что мы считаем прекрасным, когда общество, СМИ и знаменитости постоянно навязывают нам свои идеи красоты?

Обычно то, что мы в детстве видим каждый день в журналах или по телевизору, влияет на то, что мы считаем красивым или уродливым.

Но это не универсальное решение. Кто-то, кого считают уродливым в западной стране, может считаться красивым в любой другой части мира.

И пока мы говорим об этом, кто сказал, что красота должна заключаться только в внешности? А как насчет того, чтобы найти красоту в нашей личности, в наших чертах характера и в том, как мы заставляем других людей чувствовать?

Так много внимания уделяется нашему внешнему виду, но, возможно, это не имело бы большого значения, если бы мы начали видеть красоту, которая внутри нас. У всех он есть, только в разных формах и формах.

Как справиться с уродством: странное, но эффективное упражнение

Во время своего видео Джастин упоминает об упражнении, которое может помочь справиться с уродством. Поначалу это кажется непривычным, даже немного бессмысленным. Как одно упражнение может улучшить ваше отношение к себе?

В чем ваша суперсила? Наша новая открытая викторина поможет вам раскрыть свою скрытую суперсилу и раскрыть свои величайшие дары в жизни. Посмотрите здесь.

Но как только вы попробуете, вы начнете понимать, о чем он говорит.Упражнение простое, но оно помогает понять некоторые из наших чувств к уродству.

Он возвращает вас к тому, чтобы быть ребенком, когда ваша жизнь была наполнена играми, воображением и самим собой. Вернемся к тому времени, когда общество не определяло красоту.

Возьмите все негативные мысли, которые у вас есть о своей внешности, а затем вообразите себя в детстве.

Представьте, что вы сидите перед собой в молодости, визуализируйте это.Затем начните высказывать все эти отрицательные мнения ребенку, сидящему перед вами.

Как вы себя чувствуете?

У меня упражнение вызвало массу эмоций. Я начал чувствовать, что маленькая девочка передо мной не заслуживала того, чтобы слышать эти вещи; она человек, который должен расти свободным и счастливым, независимо от ее внешности.

Не имело смысла унижать ее и оскорблять ее чувства. Так почему же имеет смысл делать это сейчас, во взрослом возрасте?

Чтобы узнать больше об упражнении и о том, как его можно использовать для улучшения отношения к своей внешности, посмотрите видео здесь.

15 вещей, которые нужно знать о том, чтобы быть уродливым

Справиться с уродством непросто, но и не должно быть трудным. Многие факторы, которые могут ухудшить ваше самочувствие, на самом деле можно изменить или устранить, но делать эти первые шаги остается только вам.

Вот 14 небольших изменений и советов, которые вы можете использовать:

1) То, что о вас думают другие, не ваше дело

Впервые я услышал эту цитату несколько лет назад, и она действительно задела меня.Когда мы прислушиваемся и принимаем во внимание каждое мнение людей о нас самих, мы в конечном итоге чувствуем себя несчастными.

Но, если вы внезапно измените свой образ мыслей, то, что другие люди говорят о вас, не имеет значения. Вы контролируете свою жизнь, мысли и чувства.

То, что они говорят, — их дело, и оно не имеет к вам никакого отношения. Во всяком случае, их комментарии являются отражением самих себя. Все, что они делают, это выставляют себя в плохом свете.

Конечно, легче сказать, чем сделать.Если вы примете меры и решите, что каждый раз, когда вы слышите о себе что-то негативное, что это не ваше дело, вы со временем научитесь перестать обижаться на грубые комментарии.

Люди будут судить вас, несмотря ни на что, даже красивые люди часто подвергаются критике.

У вас есть обязательства перед собой. Вы не можете ждать, пока люди начнут относиться к вам хорошо, чтобы чувствовать себя хорошо. Вы — это вы, и вы должны быть тем, кто снова почувствует себя хорошо.

Игнорирование того, что говорят другие люди, — это первый шаг к тому, чтобы взять под свой контроль свою жизнь, независимо от вашей внешности.

2) Практикуйте любовь к себе

Быть уродливым дает вам возможность делать то, что принесет вам пользу на всю жизнь, — практиковать себялюбие.

К сожалению, себялюбие в наши дни затруднено.

А причина проста:

Общество обуславливает нас, чтобы мы пытались найти себя в наших отношениях с другими. Нас учат, что истинный путь к счастью лежит через романтическую любовь.

Хотя быть уродливым никоим образом не является препятствием для поиска романтической любви, я считаю, что такая любовь — нереальный стандарт для всех.

Раньше я считал, что:

• Мне нужно было добиться успеха, прежде чем я заслуживаю того, чтобы найти кого-то, кто мог бы меня любить.
• Был там «идеальный человек», и мне просто нужно было их найти.
• Я, наконец, буду счастлив, когда найду «тот самый».

Теперь я знаю, что эти ограничивающие убеждения мешали мне иметь позитивные отношения с самим собой. Я гнался за иллюзией, которая приводила меня к одиночеству.

Я собираюсь обратиться к мудрости шамана Руды Ианды, чтобы объяснить, почему любовь к себе так важна.

Руда — всемирно известный шаман. Он поддерживал тысячи людей на протяжении более 25 лет, чтобы они прорвались через социальные программы, чтобы они могли восстановить отношения, которые у них были с собой.

Я записал бесплатное видео о любви и близости с Руда Янде, чтобы он поделился своими знаниями с сообществом Ideapod.

В этом видео Руда объясняет, что самые важные отношения, которые вы можете развивать, — это отношения с самим собой:

«Если вы не уважаете себя в целом, вы также не можете рассчитывать на уважение.Не позволяйте партнеру любить ложь, ожидание. Доверяй себе. Ставь на себя. Если вы сделаете это, вы откроетесь, чтобы вас по-настоящему любили. Это единственный способ найти настоящую, прочную любовь в своей жизни ».

Если эти слова находят отклик у вас, пожалуйста, посмотрите наше бесплатное видео. Есть возможность «посмотреть вчерашний повтор», что означает, что вы можете сразу же начать его просмотр.

Ideapod призван помочь вам вернуть энергию системы, которая так часто ее забирает.

Наш бесплатный мастер-класс по любви и близости — прекрасный ресурс, который поможет вам в этом.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

3) Найдите красоту внутри себя

Если вы изо всех сил пытаетесь найти части своей внешности, которые вам нравятся, попробуйте сосредоточиться на других сферах своей жизни.

Красоту можно найти в малейшем, в самых неожиданных местах. И самое замечательное в том, что никто не может с вами не согласиться, потому что, как и в случае с искусством и музыкой, красота субъективна.

Итак, если вы любите петь, продолжайте петь. Если вы хотите помогать другим, делайте это больше. Вы можете выбрать то, что вам нравится в вашей личности или образе жизни, и развивать это.

Занятия, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, могут быть отличным напоминанием о том, что красота — это нечто большее, чем просто внешний вид.

Даже если вы считаете себя уродливым, люди не смогут устоять перед тем, чтобы увидеть в вас красоту, если это все, что вы проецируете на мир.

Это не значит, что вам нужно стать следующей матерью Терезой, чтобы решить свои проблемы с внешностью, но вы видите, что кто-нибудь комментирует ее внешность?

Подумайте о великих людях мира; вы обнаружите, что их внешность не влияет на то, как мир смотрит на них, потому что они следовали своим увлечениям и оставались верными себе.

4) Научитесь принимать себя

Принятие самих себя может быть действительно трудным. Мы можем научиться принимать других, но когда дело касается собственных недостатков, мы часто очень критически относимся к себе.

Джастин Браун, основатель Ideapod, рассказывает о любви к себе и учится принимать себя таким, какой вы есть,

«Важно регулярно уделять некоторое время размышлениям о том, что вам нравится в себе, чтобы вы могли выработать привычку постоянно ценить это в себе.’

Можно легко уклониться от того, что нам в себе не нравится. Что касается внешнего вида, возможно, вы избегаете зеркал или фотографирования.

Но каждый раз, повторяя эту привычку, вы укрепляете идею, что не любите себя. Вместо того, чтобы стать ближе к тому, чтобы принять то, кем вы являетесь, вы бежите от этого.

Попытайтесь решить эти проблемы в лоб. Самолюбие — это не только сосредоточение внимания на своих положительных качествах, это также необходимость принять свои недостатки и сделать их частью того, кто вы есть.

5) Отключитесь от мира и сосредоточьтесь на своих эмоциях

ваш образ, как его воспринимают другие, но основанный на ваших мыслях, чувствах и общей энергии?

Мы очень легко теряем связь с самими собой, но я верю, что больше из нас были бы довольны своей жизнью, если бы мы поддерживали отношения, которые у нас есть со своим основным существом.

И хорошая новость в том, что я знаю отличный способ снова связаться с собой:

Это бодрящее видео, посвященное свободному дыханию, созданное бразильским шаманом Руда Ианде.

Созданные им упражнения сочетают в себе многолетний опыт работы с дыханием и древние шаманские верования, они призваны помочь вам расслабиться и сосредоточиться на душе и теле.

С помощью Руды я восстановил потерянные отношения с самим собой. Годы внимания к своей внешности отвлекли меня от того, что действительно важно — моих чувств, моих ценностей и моей личности.

Плюс, расслабляющий поток — отличный способ расслабиться и избавиться от стресса и негатива.

Итак, если вы сосредоточитесь на всех этих областях, а не на своей внешности, мнение других людей о вас не будет иметь значения, потому что у вас снова будут успешные отношения с самим собой.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

6) Избегайте ревности

Так легко сравнивать себя с другими. Мы все делаем это, даже не осознавая этого.

Но ревность только ухудшает ваше отношение к себе. Чери Бермудес описывает, на что способна ревность, в своей статье о Owlcation,

«[Последствия] ревности включают снижение самооценки, эмоциональную нестабильность, чувство горечи, разрыв отношений, длительную депрессию и крайнюю тревогу.’

Это непростая эмоция, но если вы действительно хотите улучшить себя и свою внешность, над этим определенно стоит поработать.

По правде говоря, всегда будут люди, у которых это лучше, чем у вас. Лучше выглядит, больше денег, образ жизни мечты.

Имейте в виду, что всегда будут люди, у которых тоже меньше, чем у вас.

Пока вы сравниваете свою жизнь с тем, кому вы завидуете, кто-то другой делает то же самое с вами и вашей жизнью.

Это отрицательный цикл, от которого в конечном итоге ничего не выиграешь. Чем раньше вы перестанете сравнивать себя с другими и научитесь принимать то, кто вы есть, и то, как на вас смотрят, тем быстрее вы примиритесь с этим.

7) Держите тех, кто любит вас, тем, кто вам близок

На хорошие дружбу и отношения влияет множество факторов. Обычно мы думаем о таких качествах, как чувство юмора или хороший человек, когда заводим друзей или ищем романтического партнера.

Вы когда-нибудь слышали, чтобы пара, состоящая в браке много лет, говорила, что причина, по которой они все еще вместе, — это его внешность?

Наверное, нет, и причина в том, что наша внешность только уводит нас. После этого все действительно сводится к тому, кем мы являемся как люди.

В своей жизни окружите себя людьми, которые искренне любят вас таким, какой вы есть. Люди, которым все равно, как ты выглядишь.

Когда кто-то искренне любит вас (как друга, члена семьи или кого-то еще), он даже не замечает половины того, что вам не нравится в себе.

Оцените это на собственном опыте. Я потратил годы на то, чтобы думать о щели между передними зубами. Когда я наконец закрыл его у дантиста, я с нетерпением ждал, пока все заметят и прокомментируют, насколько лучше я выгляжу.

К моему полному разочарованию, никто этого даже не заметил. И когда я заговорил об этом, они были искренне удивлены и не заметили, что я что-то изменил.

Из этого я понял, что когда вы действительно заботитесь о ком-то, вы не придаете значения физическим аспектам его внешности.Многое из того, что, по нашему мнению, с нами неправильно, на самом деле находится в наших головах.

8) Культурные различия важны

Как упоминалось ранее, определение красоты меняется от страны к стране.

Западный мир склонен думать, что быть худым — это привлекательно, но в некоторых сообществах, например на Маврикии, быть пышными и полными считается прекрасным.

Это показывает нам, что красота проявляется в самых разных формах. То, что в одной культуре считается великолепным, часто может считаться странным или необычным в другой культуре.

Доктор Сунаина пишет о том, как культура влияет на красоту во всем мире,

«То, что сегодня считается прекрасным, завтра может быть подвергнуто насмешкам. Когда меняется общество, меняется и наше восприятие красоты. Каким будет следующее определение красоты через 100 или 1000 лет? »

Она упоминает, как современная мода и стили наших поколений играют большую роль в том, что мы считаем привлекательным. Поскольку это может меняться (постоянно), как мы действительно можем определить, что красиво, а что нет?

9) Вы больше, чем просто внешность

Выглядят, привлекательны они или нет, со временем все тускнеет.Старость, морщины и седые волосы гарантированы всем нам (если только вы не стареете менее естественно с помощью косметической хирургии).

Подумайте обо всех качествах, которые вам нравятся в себе. А теперь подумайте о своей внешности. Ваша внешность мешает вам быть всеми этими замечательными вещами?

Нет. Что мешает вам принять их, так это ваш разум. Вы единственный, кто может позволить себе сосредоточиться на положительном, а не на отрицательном.

Как описывает Джастин Браун в своем видео на тему «Как справиться с уродством», одно из упражнений включает в себя представление себя 5-6-летнего возраста и рассказывание им всего того, что вы ненавидите в своей внешности.

Это сложное упражнение, которое может быть довольно эмоциональным, но оно действительно может помочь вам осознать, что мы — намного больше, чем просто наша внешность.

Ребенок, о котором вы когда-то мечтали иметь классную работу, хороших друзей или веселый опыт. Вернитесь к тому человеку, который преследовал свои мечты, не позволяя внешнему виду помешать им быть тем, кем они являются на самом деле.

10) Укрепите уверенность в себе

Уверенность — это потрясающее качество. Но не всегда это получается естественно.

К счастью, есть способы научиться быть уверенным. Как только вы освоите его, вы сможете использовать его в полной мере.

Возможно, вы никогда не будете чувствовать себя на 100% уверенным в своей внешности, но вы можете быть уверены в себе как в личности. И эта уверенность сделает вас еще привлекательнее, чем когда-либо.

WeAreTheCity определяет, как уверенность может сделать вас более привлекательными » Когда кто-то уверен в себе, он преобразует энергию в комнате.Нас тянет к ним; мы хотим быть их друзьями, поговорить с ними; и датировать их ».

Итак, вы, возможно, не сможете изменить свою внешность, но вы можете повысить свою уверенность в себе. Это уведет вас гораздо дальше, чем просто красивые черты, поскольку вы привлечете людей к своей личности и настроению.

11) Будьте собой

Быть собой — это упражнение. На нас могут влиять люди вокруг нас, общество, школа, все, что может увести нас от того, кем мы являемся на самом деле.

Но в своем стремлении обрести покой и принятие внутри себя по поводу своей внешности, вы должны быть тем, кто вы есть. Или кем вы хотите быть (поскольку мы постоянно учимся и развиваемся).

Ваша внешность — это всего лишь небольшая часть вас. Конечно, это часто кажется огромной частью, и тот факт, что люди могут быть осуждающими, не облегчает задачу.

Но если вы разберетесь, в основе каждого из нас лежит наш дух, наша личность, наши мысли и чувства. Мы созданы не только из нашего внешнего вида.

Будь собой, и ты будешь привлекать таких же, как ты, людей, которым ты понравишься.

Если вы всю жизнь притворяетесь и пытаетесь вписаться в то место, где вам не очень комфортно, вы в конечном итоге получите неискренних друзей и образ жизни, который на самом деле не для вас.

12) Рассматривайте изменения только в том случае, если вам действительно необходимо

Если ваша внешность действительно причиняет вам боль и ограничивает качество вашей жизни, вы можете кое-что сделать, чтобы ее улучшить. Это ваш выбор, и другие не должны его оценивать.

Но, хотите ли вы сделать пластическую операцию или нехирургические процедуры, важно знать, что любовь к себе и уверенность исходят изнутри.

Хирургия может помочь улучшить вашу внешность, а в некоторых случаях поможет вам обрести уверенность и чувство социальной приемлемости. Чего это не исправит, так это вашего образа мыслей и взглядов на то, как вы себя воспринимаете.

Если операция обходится слишком дорого, вы можете рассмотреть возможность внесения небольших изменений. Вот несколько советов:

• Одевайтесь по фигуре, а не следуйте моде
• Держите себя в хорошем состоянии — личная гигиена, чистая одежда, а также здоровые волосы и зубы могут сделать вас более привлекательным
• Приобретите хороший рутинный уход за кожей как для мужчин, так и для женщин, так как это поможет сохранить вашу кожу чистой и молодой
• Ешьте и занимайтесь спортом — выбирайте здоровый баланс, который будет держать вас в форме и хорошо себя чувствовать
• Поэкспериментируйте с разными стилями.Может быть, какой-то конкретный стиль даст вам необычный оттенок и подчеркнет вашу индивидуальность. Избегайте вежливости только для того, чтобы поместиться в
• Избегайте вредных привычек, таких как курение или употребление алкоголя — и то, и другое может усилить признаки старения

13) Максимизируйте свои лучшие качества

Максимальное раскрытие ваших лучших качеств не обязательно должно быть только физическим, это также может быть ваша индивидуальность. Но в качестве аргументов мы сосредоточимся только на том, как вы можете добиться максимальной привлекательности.

В какой-то момент вашей жизни вам скажут, что у вас хороший ___.Это могут быть ваши зубы, глаза, улыбка, волосы, запах. Что бы это ни было, работайте.

Если у вас сверкающие голубые глаза, носите одежду, которая будет выделять их. Если у вас милая улыбка, улыбайтесь, сколько душе угодно. У тебя хорошая шевелюра? Узнайте, как укладывать его так, чтобы он идеально обрамлял ваше лицо.

Не тратьте время на размышления обо всем, что вы хотели бы улучшить. Работайте над теми мелкими функциями, которые будут выделяться и заставлять вас чувствовать себя хорошо в процессе.

Иногда нас привлекает не внешний вид.Иногда это могут быть мелкие детали, то, как кто-то кусает губу, когда нервничает, или то, как их глаза морщатся, когда они смеются.

14) Не проводите слишком много времени в социальных сетях

Социальные сети — огромный фактор в проблемах нынешнего поколения с их внешностью. Как человек, который часто боролся со своей внешностью, я принял сознательное решение удалить некоторые страницы, за которыми следил в Instagram.

Это были страницы красоты, наполненные моделями, последней модой и макияжем.Но я быстро понял, что сравниваю себя с этими моделями, и начал формировать действительно негативное представление о том, как я выгляжу.

Я передал этот совет друзьям, которые также критически относились к своей внешности, и, отписавшись от этих страниц, они тоже стали лучше относиться к себе.

С учетом сказанного, технологии и социальные сети могут быть прекрасными инструментами, но когда дело доходит до идей красоты, то, что мы часто видим, является фальшивкой.

Фильтры, редактирование, аэрография и ретушь — все это входит в изображения идеальных людей, живущих идеальной жизнью, которые мы видим.Иногда мы забываем, что камера делает только снимок жизни этого человека.

Используйте социальные сети, чтобы расширить свои возможности. Подпишитесь на аккаунты, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, вместо постоянных напоминаний о том, чего у вас нет.

15) Хватит себя унижать

В мире достаточно людей, которые попытаются вас унизить, не будь одним из них. Чтобы бороться с внешним негативом, многие люди верят в использование аффирмаций, чтобы изменить свой образ мышления.

Эми Харман, семейный терапевт, говорит о важности аффирмаций для устранения негативных мыслей,

«Хорошо обученный ум может преодолеть боль, страх и неуверенность в себе.Хорошо тренированный ум также может стать негативным и убедить наше тело в физических ощущениях или состояниях, которых на самом деле нет ».

Харман не только ссылается на тот факт, что тренировка вашего разума думать о позитивных мыслях может быть эффективной, она также подчеркивает, что постоянное унижение себя или негативное мышление может заставить вас думать и чувствовать то, что нереально.

Если вы постоянно говорите себе, что вы уродливы, вы будете чувствовать себя уродливыми. Если вы измените свое мышление и сосредоточитесь на положительных моментах, вы со временем научитесь меньше уделять внимания своим недостаткам и проблемам с внешним видом.

Заключительные мысли

Нет быстрого решения, чтобы изменить свое мышление, когда дело доходит до хорошего самочувствия. Но если вы сделаете что-нибудь после прочтения этой статьи, вам станет немного легче.

Если вам не нравилась ваша внешность, попробуйте внести небольшие изменения в свой образ жизни и образ мышления, которые будут напоминать вам, что внешний вид — это еще не все.

В конечном счете, каково бы ни было определение прекрасного в мире, вы должны научиться принимать, обнимать и любить себя таким, какой вы есть.

Я уродлив, и это сдерживало меня всю мою жизнь — макияж не может скрыть этого, даже моя мама отказалась называть меня красивой

MAE West однажды сказал: «Я считаю, что лучше быть осмотрительным, чем это следует упускать из виду ».

Конечно, она права. Но тогда что она знала?

8

Как и многие женщины, которым посчастливилось родиться красивой, она не могла понять, каково это — пройти по жизни, неся знание, которое вы упали из уродливого. дерево и ударяйте по каждой ветке по пути.

До пяти лет я был в блаженном неведении о том, как моя внешность повлияет на мою жизнь.

Конечно, начало школы все изменило. Я родилась с родинкой, из-за которой я ослеп на правый глаз, и, хотя она была удалена хирургическим путем, у меня потребовались годы, чтобы мой глаз должным образом открылся — по сей день у меня все еще есть очевидное косоглазие.

И как будто этого было недостаточно, два моих передних зуба не просто выступали, они торчали под странным углом, давая школьным хулиганам еще больше боеприпасов, чтобы насмехаться надо мной.

Сегодня, 45 лет спустя, мало что изменилось.

Возможно, я научился не заботиться так глубоко, но я все еще болезненно осознаю, как лицо, которое не может спустить лодку, не говоря уже о тысяче кораблей, сдерживало меня во всех сферах жизни.

8

8

Меня не удивляет, что исследование, проведенное в США, показало, что менее привлекательные люди зарабатывают на девять процентов меньше, чем люди с лучшей внешностью, а также что другие исследования показали, что привлекательные люди с меньшей вероятностью будут арестованы, а если и будут, то с меньшей вероятностью будут осуждены.

Лукизм, дискриминация по внешнему виду людей, которая наносит ущерб их успеху и благополучию, является предметом судебных исков в США. Некоторые люди утверждают, что предубеждение против уродства ничем не отличается от предубеждения против расы или инвалидности.

Авторы недавнего исследования, в котором говорилось, что привлекательность дает несправедливое преимущество на работе, выступают за то, чтобы законы о дискриминации распространялись на чью-то внешность.

Исследования показывают, что у привлекательных людей больше друзей, они лучше учатся в школе и счастливее.Они тоже счастливее.

Существует множество доказательств того, что разница между непривлекательным человеком и умеренно привлекательным с точки зрения счастья огромна. Хотя я еще не бросаюсь с моста, приятно, что мои подозрения подтверждаются, симпатичным людям легче.

Возможно, мы живем в более инклюзивном обществе, где сексизм и расизм больше не допускаются и меньшинства имеют значение, но как насчет людей, чья внешность не соответствует действительности?

Мы невероятно недопредставлены на телевидении и в кино.Когда вы в последний раз видели девушку Бонда с таким же лицом, как у меня?

Прекрасные родители не помогли. Мой отец был моделью в шестидесятые годы, а моя мать выглядела как помесь Элизабет Тейлор и Вивьен Ли.

Никогда не забуду, как меня водили на обед в дом эксцентричной двоюродной бабушки. В середине ужина она отложила вилку и сказала: «Ну, ты явно не унаследовал внешность своей матери. Я надеюсь, что у вас сильная личность.”

Я был раздавлен. Я чувствовал, даже в том возрасте, что то, что я красивая, дает тебе преимущества, которых у меня не было. Друзья, для начала. Девушки со светлыми волосами и прямыми зубами всегда были самыми популярными, безжалостно исключая таких вызывающих девушек, как я.

К несчастью для себя, я тоже не был из тех подростков типа «гадкий утенок». В Голливуде не было момента превращения в лебедя на выпускном балу.

Конечно, многие подростки не уверены в своей внешности, но мне потребовались годы, чтобы признать, что я не «красотка».

8

Еще одно раннее подозрение на это было, когда в возрасте десяти лет я спросил свою мать, симпатичен ли я.

Она замолчала — на мгновение слишком долго — прежде чем ответить, что я «привлекательный». Я понял, прямо тогда, что у меня даже не было лица, которое могло бы любить мать.

К тому времени, когда я стал подростком, неудивительно, что мальчики моего возраста не испытывали ко мне никакого физического влечения.

После нескольких разрушающих душу ночей, когда я сопровождал друзей в ночные клубы, а затем смотрел, как они объединяются с мальчиками, пока я сидел, вертя пальцами руки в углу, я понял, что мне нужно изменить свою стратегию, если я когда-нибудь собираюсь найти мужчину.

Именно тогда я обнаружил, что пожилых мужчин, похоже, не волнует моя внешность.
Возможно, потому, что они не могли поверить, что 18-летний подросток ими заинтересован.

Я потерял девственность из-за друга моего отца, которому было чуть больше 50, а затем переехал к 42-летнему фермеру, который был отцом-одиночкой.

8

Мне приходилось доить его корову каждое утро, но это казалось небольшой платой за то, что я наконец-то нахожусь в отношениях.

Иногда я флиртовал с мыслью, что у меня может быть «причудливый» вид, что-то вроде актрисы Оливии Колман, которая призналась себе, что не считает себя «обычной» красавицей.И все же я пришел к выводу, что мое лицо, попросту, не так уж необычно и не так приятно.

И никакое количество макияжа или чувство моды не изменит того факта, что строители не свистят, когда я иду по улице в Чичестере, Западный Суссекс, где я живу — или где-либо еще, если на то пошло.

С таким же успехом я могу надеть мешок для мусора на голову, несмотря на все удары, которые оказывает мое лицо. Что нормально.

«Мне невероятно повезло в других отношениях»

Я такой, какой я есть, и ничто, кроме миллионов, потраченных на пластические операции, не изменит этого для меня в возрасте почти 50 лет.

Но когда я вижу, как двери открываются, буквально и метафорически, для друзей, менее эстетичных, я снова чувствую себя пятилетним мальчиком на детской площадке. Та, которая горит от негодования, что она не может играть, потому что у нее зубы и короткие каштановые волосы.

Перед последней изоляцией я провел выходные со школьным другом. Она одинока, блондинка и красива.

На каждом шагу мужчины открывали для нее двери. . . затем позволил им закрываться мне в лицо.

Я чувствовал себя невидимым, но утешал себя тем фактом, что мне, по крайней мере, не пришлось пережить агонию потери внешности, потому что их там никогда не было.

Я полагаю, что одним положительным моментом, если, как и я, вы натянули небольшую соломинку на хорошие ставки, вы усерднее работаете над своей личностью, и мне нравится думать, что это некоторая компенсация, которую те, кто меня знает, никогда не сочтут меня скучным.

8

Мне невероятно повезло и в других отношениях.Красота явно в глазах смотрящего, и мой 53-летний муж Кейт все время говорит мне, какой красивой он меня считает.

И нет, он не слепой. Просто, пожалуй, самый тактичный человек на планете.

И как мать троих дочерей, возможно, по иронии судьбы из-за какой-то странной генетической неисправности я, кажется, родила тех самых девочек, которые пугали меня в школе.

Мои старшие двое, которым чуть больше двадцати, — полная противоположность мне в их возрасте, с непринужденной внешностью и уверенностью.

Я не завидую — ну, может, чуть-чуть. Но мне действительно кажется странным воспитывать молодых женщин, чей опыт отличается от моего.

Как я могу посоветовать им, как справиться со страстями, которые они вызывают в мужчинах, с ревностью, которую они будут испытывать со стороны других женщин? Я не могу.

И чем старше я становлюсь, тем больше мне не терпится узнать, каково было бы иметь идеально симметричное лицо, где каждая черта делает то, что должно, и мои глаза находятся на нужном расстоянии друг от друга, а губы не слишком тонкие.

Да еще, чтобы скулы были высокие и даже, может быть, ямочка.

8

8

Потому что в глубине души разве не быть красивой тем, чем втайне хочет быть каждая женщина?

Назовите меня мелким, но я знаю, что я не один.

Американская писательница Джин Керр сказала: «Я устала от всей этой чепухи о том, что красота — это всего лишь кожа. Это достаточно глубоко. Чего ты хочешь — очаровательной поджелудочной железы? »

О непривлекательности | Психология сегодня

Источник: Wellcome Images, CC 4.0

Среди призов генетической лотереи — мордашка.

Большое количество исследований показало, что в разных расах и культурах люди с определенными чертами лица считаются более привлекательными.

Конечно, мы можем сделать что-то, чтобы улучшить нашу внешность, но, если вы родились непривлекательным, вы действительно начинаете жизнь с одного или двух ударов против вас.

Рост

У непривлекательности есть свои плюсы.

• Вы не можете обойтись без вашей внешности, поэтому вы с большей вероятностью будете работать над развитием привлекательной личности.
• У вас меньше шансов быть «заносчивым», чем у «хорошеньких людей».
• Некоторые привлекательные люди жалуются на то, что их «прикидывают», или, как говорят в законе, «нежелательные авансы». Это менее вероятно, если большинство людей считают вас непривлекательным.
• В моногамных отношениях у вас меньше шансов обмануть, потому что меньше людей хотят романа с непривлекательным человеком.
• Непривлекательные люди могут удивить. Мы склонны воспринимать привлекательных людей как более компетентных, хотя, как взрослые, это оказывается неправдой.Так что, если вы окажетесь опытным, люди могут особенно вас оценить. Например, судьи и зрители усмехнулись и закатили глаза, когда увидели, что Сьюзен Бойл вышла на сцену британского шоу талантов. Но как только она начала петь, они, даже пресыщенный Саймон Коуэлл, приветствовали ее, превзойдя ее певческий талант. Лучшие певцы получают более слабые отзывы.

Минусы

Увы, у непривлекательности есть свои минусы.

• Не только младенцы предпочитают привлекательные лица, взрослые предпочитают привлекательных младенцев .И я говорю не только о незнакомцах, которые говорят: «Какой милый ребенок!» против «Какой ребенок!» Серия исследований показала, что воспитатели уделяют больше внимания привлекательным младенцам.
• Конечно, жестокость школьников по отношению к непривлекательным детям — легион. Непривлекательные дети чаще подвергаются остракизму и издевательствам.
• Знакомства сложнее. Предпочтение младенцами привлекательных лиц перерастает в сексуальные предпочтения подростков и взрослых в отношении привлекательных лиц.
• Работодатели, коллеги и клиенты не застрахованы.Мы визуальны — независимо от того, насколько нас побуждают ценить сущность, а не внешний вид, как упоминалось ранее, мы склонны переоценивать внешний вид. Это верно не только в отношении найма и продвижения по службе, но эксперт по оценке Майкл Скривен заключает, что комментарии непривлекательных людей, как правило, вызывают меньше доверия.
• В самом деле, даже известные люди были жестокими по отношению к непривлекательным. Например,

Эми Седарис сказала: «Я бы скорее увидела, как некрасивый человек выносит мусор, чем кто-то действительно хорошенький, выносящий мусор.«

Робин Уильямс сказал: «Никогда не вступайте в драку с уродливым человеком. Им нечего терять».

Оскар Уайльд сказал: «Лучше быть красивым, чем быть хорошим. Но … лучше быть хорошим, чем быть уродливым».

Только представьте, говорили ли они такие вещи об этнической группе, расе или поле! Лукизм — последний приемлемый изм.

Что делать?

Как обычно, волшебных пилюль нет, но вы можете рассмотреть один или несколько из следующих вариантов:

Демонстрируйте принятие себя. Если вы будете пренебрежительно относиться к своей внешности или будете пренебрежительно относиться к своей внешности, это обычно вызывает уважение. Это демонстрирует, что вы чувствуете себя комфортно в своей шкуре, и избегает того, чтобы другие были вынуждены танцевать вокруг этой проблемы. Так, например, если вы и ваш друг собираетесь куда-то в надежде встретить романтического партнера, вы можете с улыбкой сказать: «Я ваш идеальный крылатый человек. Никто не выберет меня из-за вас».

Личность может превзойти физическую непривлекательность. Признайте, что личность важнее внешности.Разве вы не знаете кого-то, кого вы сочли непривлекательным, но после того, как вы узнали его поближе, он показался более привлекательным или это не имело значения?

Получите максимум от своей внешности. Каждый может выглядеть лучше, контролируя свой вес и правильно выбирая прическу, одежду, осанку и, для женщин, макияж. Может быть трудно судить о себе, поэтому вам может потребоваться совет друга или профессионала, которому вы доверяете. Но не отдавайте им слишком много власти. В конечном итоге вы, вероятно, почувствуете себя лучше, если, как все мудрые лидеры, примете во внимание мнение других, но затем примете окончательное решение, основываясь на собственном суждении.

Рассмотрите возможность косметической хирургии. Мне хорошо известны контраргументы, например, что он смягчает самопринятие и использует наши все более скудные медицинские ресурсы по усмотрению. Но внешний вид, которым мы являемся, человек, рожденный с непривлекательным лицом не по своей вине, скорее всего, заплатит определенную цену в профессиональном плане, в отношениях и в чувстве собственного достоинства. Хорошая косметическая хирургия может принести вознаграждение, намного превышающее ее цену. У меня было несколько клиентов, которые, например, делали «пластику носа» и были в восторге.Конечно, хирурги бывают разные, поэтому проявите должную осмотрительность: прочтите обзоры Yelp, поговорите с тремя хирургами. Вы можете даже поговорить с каждым секретарем — многие из них много слышали и могут быть откровенными. Не повредит задать такой вопрос, как: «Я также рассматриваю доктора Б и доктора С. Честно говоря, у вас есть мнение относительно того, кому следует делать мою операцию?»

Улыбайтесь больше. Удивительно, как улыбка делает вас привлекательнее.

На вынос

У всех нас есть активы.Если внешность не принадлежит вам, помните, что даже ответственность иногда может быть использована с пользой или, по крайней мере, смягчена. После того, как вы это сделаете, сосредоточьтесь на принятии себя и перенаправьте свои усилия на развитие своих сильных сторон.

И независимо от того, привлекательны вы или нет, общаясь с другими, вы можете спросить себя: «Я слишком много сужу по внешности?» Например, в групповом разговоре, когда вы слышите достойный комментарий от непривлекательного человека, который заслуживает более положительного ответа, вы можете приложить особые усилия, чтобы дать его, как по этическим, так и по прагматическим причинам.

Доступны девять книг доктора Немко. Вы можете связаться с карьерным и личным тренером Марти Немко по адресу [email protected]

Дисморфическое расстройство тела (для подростков)

Что такое дисморфическое расстройство тела?

Дисморфическое расстройство тела (BDD) заставляет людей думать, что части их тела выглядят некрасиво. Люди с BDD часами сосредоточены на том, что, по их мнению, не так со своей внешностью. Много раз в день они делают что-то, чтобы проверить, исправить, скрыть или спросить других о своей внешности.Они сосредотачиваются на недостатках, которые другим кажутся незначительными.

Каковы признаки и симптомы дисморфофобии?

Люди с BDD:

Экстремальный акцент на их внешности. С BDD людям трудно перестать думать о тех частях своей внешности, которые им не нравятся. Они сосредотачиваются на определенных вещах — например, на прыщах на коже, форме или внешнем виде своего носа, глаз, губ, ушей или рук.

Расстроиться из-за своей внешности. Люди с BDD почти все время беспокоятся, испытывают стресс и тревогу из-за своей внешности.

Проверьте или исправьте их внешний вид. С BDD люди испытывают сильную потребность проверять свою внешность снова и снова. Например, они смотрят в зеркало, спрашивают других, как они выглядят, или «поправляют» свою внешность много раз в день.

Постарайтесь, чтобы вас не видели. Некоторые люди с BDD так плохо себя чувствуют из-за своей внешности, что не хотят, чтобы их видели. Они могут оставаться дома, оставаться в стороне или использовать макияж, шляпы или одежду, чтобы прикрыться. Некоторые люди с BDD избегают смотреть в зеркало, потому что это вызывает стресс.

Имейте ложное представление о своей внешности. Люди с BDD не видят свое тело таким, какое оно есть на самом деле или каким его видят другие. Недостатки, на которых они сосредоточены, — это то, что другие вряд ли заметят. Они уверены, что выглядят некрасиво, хотя это неправда.

Как диагностируется дисморфическое расстройство тела?

Поставить диагноз может квалифицированный психиатр, разбирающийся в BDD. Они задают вопросы и внимательно слушают ответы, чтобы узнать, есть ли у человека BDD или другое расстройство.

Как лечится дисморфическое расстройство тела?

BDD можно обработать с помощью:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). CBT — это тип разговорной терапии. Это может помочь людям с BDD понять, что то, что они думают, влияет на их чувства. В КПТ люди учатся замечать свои мысли. Они учатся бросать вызов мыслям, которые заставляют их чувствовать себя плохо. Они узнают, что могут изменить то, как они видят свое тело. Медленно и при большой поддержке люди в когнитивно-поведенческой терапии учатся меньше сосредотачиваться на недостатках.Они учатся перестать проверять и исправлять свою внешность.
• Медицина. Лекарства, которые помогают серотонину хорошо работать, используются для лечения BDD. Иногда их называют лекарствами СИОЗС. Препараты СИОЗС могут помочь людям меньше зацикливаться на своей внешности и меньше беспокоиться. С меньшими страданиями они могут добиться большего прогресса в CBT.

В большинстве случаев КПТ-терапия и лекарства используются вместе для лечения кого-либо с BDD.

Что вызывает дисморфическое расстройство тела?

Еще многое предстоит узнать о точных причинах BDD.Но эксперты считают, что эти вещи играют определенную роль в возникновении BDD:

• Гены. BDD может быть частично унаследован. Обычно это происходит в семьях.
• Серотонин. Серотонин — нормальное и необходимое химическое вещество, обнаруженное в головном мозге. Плохое предложение серотонин помогает объяснить, почему происходит BDD.
• Мозговые отличия. Исследования показали, что некоторые области мозга у людей с BDD выглядят и работают по-разному.

BDD не вызвано какими-либо действиями человека или его родителей.Это состояние психического здоровья, которое требует лечения. BDD — это не вина человека.

Каково это для человека с дисморфическим расстройством тела?

Мысли и заботы, являющиеся частью BDD, отнимают у человека время и истощают его энергию. С BDD человек никогда не чувствует себя хорошо из-за того, как он выглядит, что бы ни говорили другие. Из-за BDD они часто упускают возможность побыть с друзьями, пойти в школу или на работу или заняться обычными делами. Это может заставить их чувствовать себя одинокими, грустными или подавленными.

Некоторые ищут лечение или операцию, в которой они не нуждаются, надеясь «исправить» недостаток. Но это не облегчает и не улучшает BDD. Человеку может быть трудно понять, что проблема с BDD не в том, как он выглядит. Это ложный способ, которым BDD заставляет их видеть себя.

Что делать, если у меня дисморфическое расстройство тела?

Если вы думаете, что у вас может быть BDD:

• Поговорите с родителем, терапевтом, врачом или другим взрослым, которому вы доверяете. Расскажите им, через что вы проходите.
• Попросите их помочь вам найти терапевта КПТ.
• Обратитесь к терапевту КПТ, чтобы узнать, есть ли у вас BDD.
• Соблюдайте все назначенные вами сеансы терапии. Чтобы изменить то, как вы себя видите, нужно время и усилия.
• Будьте честны и открыты со своим терапевтом. Сообщите им, если вы чувствуете себя подавленным.
• Позвольте другим оказать вам поддержку. Это помогает знать, что вы не одиноки.
• Будьте терпеливы. Для лечения BDD требуются время и усилия для КПТ и лекарств. Упорно трудитесь в терапии и не сдавайтесь.

Вы также можете посетить онлайн-сайты BDD для получения дополнительной информации и поддержки, например:

Есть математическое уравнение, которое доказывает, что я урод.Вот как я научился игнорировать это.

Я урод. Это доказывает математическое уравнение. По крайней мере, так мне сказал мальчик, который сидел позади меня в моем седьмом классе рисования.

Я воткну карандаш тебе в глаз, сказал он мне, смеясь. Не то чтобы можно было стать намного уродливее. Так думает даже учитель.

Двумя годами ранее другой мальчик, имя которого я уже не могу вспомнить, сердито спросил меня, что случилось с моим лицом, после того как я обыграл его в игре гандболом во время перерыва.- У тебя самые странные глаза, которые я когда-либо видел, — сказал он мне. Когда мой учитель услышал это, он отправил мальчика в кабинет директора, куда я позже пойду и расскажу свою версию истории, но мне сказали, что мне не нужно быть таким чувствительным.

Итак, когда мальчик из моего класса рисования продолжал тыкать мне в плечо обратной стороной карандаша, я ничего не сказал.

Моего учителя рисования в том году звали мисс Дж. Она смеялась так громко, что эхом разносилось по коридору. Она носила красивые, яркие цвета и рассказывала нам о художниках и движениях, о которых я никогда не слышал, и побуждала нас исследовать, что искусство значит для нас как коллективных, так и отдельных людей.

Каждую неделю г-жа J. просила студентов исследовать художника, движение или произведение искусства, которые нас привлекали. «Искусство — это не то, что вы видите», — говорила она классу. Дело в том, что вы чувствуете. Покажи мне, что ты чувствуешь. Нам пришлось изучить и написать одностраничный отчет, объясняющий нашу тему и ее значение для нашего искусства. После школы по средам она проводила время в студии, когда студенты могли приходить, работать над новыми проектами и обсуждать то, чему мы научились в классе. Обычно это был только я и несколько других студентов, с которыми я подружился.

Одну неделю г-жа J. провела первую половину урока, обсуждая роль красоты в искусстве и то, как само понятие красоты было субъективным и зависело от интерпретации аудитории. Она рассказала нам о «золотом сечении», математическом уравнении, которое во многом объясняет красоту. В период Возрождения художники использовали уравнение для создания баланса, симметрии и красоты в своих работах. Впервые она была объяснена более 2000 лет назад в «Элементах» Евклида и описывает последовательность, часто встречающуюся в природе.Это соотношение, основанное на последовательности Фибоначчи, сочетает в себе симметрию и асимметрию таким образом, что это соблазнительно и привлекательно для глаз. Его часто применяли к дизайну, архитектуре и природе, и чем ближе были размеры объекта к этому соотношению, тем он был красивее.

Одна неделя, во время обсуждения строения лица и рисования портретов, г-жа М.J. снова упомянул золотое сечение. Она рассказала нам, что ученые изучили это уравнение, используя формулу для количественной оценки красоты.

«Они анализируют и измеряют», — сказала она нам. «Они измеряют линию роста волос до корня носа, прямо между веками. И справа между веками к основанию носа. И от основания носа до нижней части подбородка. Если эти числа равны, человек считается более привлекательным ». Она жестикулировала, когда говорила.

Она сказала нам, что длина уха должна быть такой же, как у носа, а ширина глаза должна равняться расстоянию между глазами.Соотношение гласит, что длина женского лица, деленная на ширину, должна иметь соотношение 1: 1,618 — то есть, чтобы считаться красивым. Она показала нам работы художников эпохи Возрождения, таких как Рафаэль и Боттичелли.

Я никогда не понимал математических уравнений или соотношений, поэтому единственное, что я узнал из ее урока, это то, что это стандарты красоты, которым должна соответствовать женщина, если она хочет, чтобы ее считали достойной.

Г-жа Дж. Пошла дальше, сообщив нам, что дополнительное исследование роли золотого сечения в определении женской красоты показывает перевод этих вычислений в систему ранжирования привлекательности.Людей, в основном женщин, оценивали по шкале от 1 до 10 в зависимости от симметрии строения их лица, при этом большинство людей получали оценки от 4 до 6. Никогда ни одному человеку не давали идеальную 10-ю оценку, но мы все же жили в общество, которое обнаружило необходимость измерять и оценивать, оценивать и оценивать.

Я не мог не думать, что если бы мою внешность оценивали по «золотому сечению», мой формальный рейтинг не был бы выше 2,

Днем мальчик в художественном классе сказал мне, что я урод, я сказал матери, что хочу умереть

Я вырос с указанием на каждый недостаток.Я вырос, полагая, что был неправ. Это часть территории, которая рождается с уродством лица в результате синдрома Крузона — редкого заболевания, при котором кости в голове не растут. Мои глаза были слишком далеко друг от друга, слишком кривые. Мой нос был слишком большим. Моя челюсть была слишком далеко назад, а уши слишком низкими. Были регулярные встречи с врачами и хирургами, которые пытались вылечить меня и мою сестру-близнеца, которая также родилась с синдромом Крузона. Некоторые из них предназначались для медицинских целей, иногда для эстетики.

Я сидел в комнате, пока врачи фотографировали мое лицо со всех сторон. Щипали и тыкали, обходя мои недостатки. Я сидел и позволял им разбирать каждый мой недостаток. И я этого хотел, я хотел.

«Исправьте меня», — умоляла я.

Они сделают все, что в их силах.

Я бы сделал операцию, вылечился и вернулся бы за другими фотографиями, более круговыми движениями и более подробным описанием каждого недостатка. Я был одержим симметрией, одержим стремлением преодолеть разрыв между тем, кем я был, и тем, кем, как я чувствовал, должен быть.

Днем мальчик в моем седьмом классе изобразительного искусства сказал мне, что я уродлив, я сказал матери, что хочу умереть. На следующий день она привела меня к терапевту.

Моего терапевта звали Бет. Это была женщина средних лет с рыжими кудрявыми волосами, доходившими до плеч. У нее был круглый живот и круглые очки, и она почти всегда носила зеленое. Я сидел в офисе Бет, играл в Манкалу и рассказывал ей о своих мечтах путешествовать и писать. О моей внешности мы почти никогда не говорили.

Однажды в марте я пришла на прием на несколько минут позже. Я вошел в офис Бет, где она сидела напротив обгоревшего оранжевого клетчатого дивана, который выглядел прямо из каталога предметов домашнего обихода 1975 года. Мы не играли в Манкалу. Вместо этого Бет посмотрела прямо на меня и спросила, счастлива ли я.

Я не знал, что ответить, и поэтому заплакал. Она взяла салфетку с маленького столика рядом с ней и протянула мне, слушая, как я рыдала. Когда слезы прекратились, мы несколько минут сидели молча.

«Это как если бы ты перечитывал одно и то же предложение снова и снова, не понимая, что оно означает», — сказал я наконец. «Вот как я отношусь к своей жизни, к тому, как я выгляжу».

Она кивнула, пока я говорил, глядя на планшет и ручку, лежащие рядом с салфетками на маленьком столике. Она начала тянуться к нему, но остановилась.Вместо этого она сложила руки и положила их себе на колени.

«Я этого не понимаю, — продолжил я. «Эти вещи, они просто продолжают происходить, и я знаю, что это должно что-то значить. Он должен. Я хочу, чтобы мои страдания что-то значили. Я хочу, чтобы эта боль имела значение ».

Она ответила, дав мне задание. Она сказала мне, что хочет, чтобы я каждый день фотографировал свое лицо в течение следующих нескольких недель. Она сказала мне, что у меня нет связи со своим физическим «я», потому что моя внешность очень много раз претерпевала радикальные изменения.Это имело для меня смысл, и я был удивлен, что так и не смог установить связь.

«Не нужно никому показывать это», — сказала она мне. «Просто возьми их за себя».

Я был настроен скептически, но согласился.

Я плакал при виде моей фотографии. Слезы съедали меня, и следующие дни я отказывался выходить из дома. Видя изображения этого человека, я разозлился.

Я был уродлив.

«Их лица напоминали работы Пикассо»

Когда мне было 9 лет, мы с моей сестрой-близнецом брали интервью у французского издания Marie Claire.К нам в дом пришли две женщины. Моя мама одела нас в платья и завила нам волосы, и мы сели за обеденный стол, что нам разрешалось делать только в особых случаях. Женщины фотографировали нас и задавали вопросы о нашей жизни. Все, что я помню о них, — это их акценты и то, как я смутился, когда они продолжали намекать, что я другой.

В центре стола сидела в рамке фотография моей сестры и меня, когда нам было 5 лет. Мы были в сочетании синих и белых свитеров и держали нити жемчуга.Это была одна из тех вынужденных фотографий из торговых центров, которые семьи любят вешать в своих домах, чтобы убедить всех, что они счастливы. Я ненавидел картинку. Мои глаза были налиты кровью, и я выглядел слабым. Мне потребовалось всего несколько месяцев после операции по расширению черепа и продвижению середины лица. Они сломали мне кости и сдвинули все вперед — это необходимо, чтобы исправить преждевременное сращение моего черепа. Они сняли кости с моих бедер и вставили их мне в лицо. Пришлось снова научиться ходить.

Несколько лет спустя я обнаружил, что статья о Marie Claire погребена под воспоминаниями и толстым слоем пыли на чердаке.Я сел на фанерные доски пола и начал переводить с основного французского, который я выучил в школе. В этих словах говорилось о преждевременном сращивании костей в моей голове и описывались устройства, которые врачи изобретали в гаражах своих домов в качестве крайней меры. Я плакал, читая слова, потому что все казалось таким простым. Я имею в виду, как они это описали. Они не упомянули недели в отделении интенсивной терапии или тот факт, что моя мать проводила ночи, сгорбившись на краю моей больничной койки, слишком боясь уйти.В статье не упоминалось, что я человек, а не болезнь, а на странице большими жирными буквами я увидел:

Их лица напоминали работы Пикассо.

Слова проштампованы на странице прямо под фотографией, на которой мы с сестрой сидим за кухонным столом и смеемся, как нормальные дети. Но мы не были нормальными детьми, потому что о нормальных детях не пишут во французских журналах. Нормальных детей французские журналы не называют уродливыми.

Я был смущен, а может быть, мне было стыдно больше, и я поймал себя на мысли, что я вообще мог подумать, что кто-то может подумать, что я особенный.Я чувствовал тяжесть мира на своих плечах, и мне казалось, что весь мир смеется над шуткой, в которой я не участвовал. Я швырнул журнал об пол и провел остаток ночи в своей комнате.

«Пикассо был художником. «Ты — произведение искусства Бога», — говорила мне мама.

«Богу следует заняться новым делом», — отвечал я.

В ту ночь я порезал журнал.

Как я понял, что мое тело, мое лицо, мои шрамы рассказывают историю — моя история

Через несколько недель после того, как я нашел статью на своем чердаке, я сказал миссис Федорович.J. об этом. О том, как мое лицо сравнивали с картиной Пикассо. Я рассказал ей о задании, которое мне дала Бет, и спросил, могу ли я включить свой проект в свои классные задания.

Мисс Дж. Поддержала мою идею. Она сказала мне, что внешний вид, как и эстетика дизайна, произвольный и существует только для того, чтобы придать смысл и цель тем, кто его ищет, но что в конечном итоге наши уникальные атрибуты — это наши подписи. Это марки мира, которые можем оставить только мы. Это то, что нас выделяет и делает красивыми.

Г-жа J. подошла к своему столу, который стоял у стены в переднем левом углу класса. Она начала нажимать клавиши на своем компьютере, а я стоял там, не зная, идти ли я за ней или нет.

«Леонардо да Винчи исследовал красоту и симметрию с помощью того, что он назвал« божественной пропорцией ». Он был математиком, — сказала она мне, — поэтому он часто включал математику в свои работы, чтобы они выглядели привлекательно».

Она повернула ко мне экран компьютера и пролистала статью с изображениями «Профиль старика», «Витрувианского человека» и «Моны Лизы» да Винчи — все это были знаменитые красивые произведения.Она стояла за столом, держась за компьютерную мышь, и смотрела на меня.

«Вы знаете, как выглядел да Винчи?» Она увеличила изображение старика с длинными белыми волосами.

«Я не знаю, как вы, — пошутила она, — но он мне не кажется слишком красивым».

Я засмеялся.

«Сравнение с Пикассо может показаться оскорблением, но это большая честь», — сказала она мне.

«Ты шедевр».

Сегодня, когда я думаю о да Винчи, я не думаю о физическом теле человека. Я думаю о да Винчи как о его таланте, как о его таланте, как о его наследии. Часто говорят, что его работа была окном в необыкновенную внутреннюю работу его разума, и она напоминает мне, что все мы больше, чем наши тела, больше, чем отношение наших глаз к ушам и носу к рту.

Раньше я находил существование алгебраических и геометрических формул, объясняющих красоту, странно утешительным, потому что тогда, по крайней мере, была идея — над чем работать.Но искусство не обязательно о красоте. Искусство должно заставлять вас что-то чувствовать, и я начал понимать, что моя внешность — это мое искусство. Мое тело, мое лицо, мои шрамы рассказали историю — мою историю. Но я предполагаю, что иногда жизнь так устроена, когда замечать только красоту в ретроспективе и поэзию в тишине. Иногда я ловлю свое отражение в зеркале и вспоминаю слова своего учителя — красота субъективна — и вдруг отражение, которое я вижу, перестает быть таким чужим.

Ариэль Хенли — 25-летний писатель из Северной Калифорнии.Она имеет степень бакалавра английского языка и p olitical s cience из Университета Вермонта и начнет свой путь в качестве кандидата MFA в c reative w riting in f all 2016. Ей нравится писать о своем опыте взросления с уродством лица в результате синдрома Крузона s , а также о проблемах, связанных с равенством, человеческими связями и пониманием травм через призму своего собственного опыта.