Полезные свойства и противопоказания сока сельдерея, рецепт супа, салата из сельдерея для похудения

Популярный в последнее время овощ сельдерей содержит много витаминов и обладает практически нулевой калорийностью. Именно поэтому изготовленный из него сок очень полезен для здоровья и широко применяется для похудения.

Содержание статьи

Чем полезен сок сельдерея

Для приготовления сока можно использовать все части овоща. Получается напиток, богатый минералами, витаминами, флавоноидами, аминокислотами, эфирными маслами.

Полезные свойства:

1. Очищение от токсинов организма.
2. Уменьшение никотиновой зависимости.
3. Улучшение качества крови и работы сердечно-сосудистой системы. В результате снижается риск инсультов, тромбофлебитов.
4. Улучшение пищеварения и снижения кислотности желудочного сока.
5. Повышение работоспособности и благоприятное воздействие на нервную систему.
6. Очевидная польза для почек и при отеках, так как обладает мочегонными свойствами.
7. Очищая организм, улучшает состояние кожи.
8. Ускоряет метаболизм и нормализует жировой обмен, поэтому широко используется для похудения.
9. Легкое слабительное действие.
10. Снижение уровня плохого холестерина.

Противопоказания

Сок сельдерея в некоторых случаях может нанести вред организму, поэтому перед его употреблением изучите противопоказания. Нельзя пить напиток при следующих заболеваниях и состояниях:

• обильные менструации;
• дети до трехлетнего возраста;
• диарея;
• эпилепсия;
• почечнокаменная болезнь;
• обострение заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки.

 

Можно ли беременным сельдерей и если нельзя, то почему? В состав овоща входят вещества, способные повысить тонус матки, привести к ее сокращению, и, как следствие, к выкидышу. Именно поэтому от употребления сырого сельдерея и сока из него во время беременности следует отказаться.

Нет противопоказаний к применению овоща вареного, печеного, тушеного. Приготовленный из него напиток можно использовать наружно в косметологии.

Сок сельдерея как приготовить?

Свежевыжатый сельдереевый напиток в холодильник хранится не более 10 часов. Готовить его можно из стеблей, листьев и зелени. Можно воспользоваться соковыжималкой или комбайном. Листья и стебли лучше измельчать в комбайне, после чего перелить их в марлю и отжать. Марлю предварительно сверните в несколько слоев и расстелите в глубокой чашке.

Из корня сок выжать проще. Его просто нужно натереть на терке и также отжать, используя марлю или ситечко.

Как пить сок сельдерея

Польза напитка очевидна, но большое его количество в сутки применять не рекомендуется. Достаточно от 70 до 120 мл, которые распределяются на четыре или пять приемов.

Сельдерей имеет специфический вкус, который не всем придется по душе. Перебить его поможет добавленный томатный, яблочный, морковный, апельсиновый или другой сок, выжатый из овощей или фруктов.

Разбавлять напиток можно также компотами или отваром шиповника.

Польза фреша из сельдерея

Если смешать свежевыжатый сельдереевый напиток и сок из других овощей или фруктов, получится не только вкусный, но и полезный продукт:

1. Вместе с томатным соком получится мочегонный напиток, который избавит от отеков.
2. Тыквенный или свекольный сок поможет улучшить работу желудка и кишечника, избавит от запоров.
3. Напиток из сельдерея и апельсина, лимона или яблока повысит иммунитет.
4. Сельдереевый сок вместе ананасом, морковью и грейпфрутом можно использовать для похудения.

Сельдерей: рецепты приготовления для похудения

Сок для похудения

Для борьбы с лишним весом готовится сельдереевый напиток по выше написанному рецепту и применяется до еды трижды в день по 30 мл. Небольшие первые результаты будут уже через неделю.

Регулярное применение сока очистит кишечник от шлаков, улучшит работу желудочно-кишечного тракта, насытит организм витаминами.

Еще больше можно будет похудеть, если пить напиток и правильно питаться.

Салат из сельдерея стеблевого Щетка

Такой салат состоит из продуктов, которые содержат клетчатку. Их применение чистит кишечник от осевшего на его стенках пищевого мусора, что приводит к похудению. Для приготовления салата понадобится:

• 1 стебель сельдерея;
• 1 небольшая свекла;
• 1 морковь;
• 3 листа капусты;
• 1 луковка;
• 1 ч. л. сока из лимона;
• небольшой пучок укропа и петрушки;
• 1 ст. л. оливкового масла.

Перед приготовлением овощи промываются и очищаются от кожуры. Для салата стебель режем на мелкие кусочки, морковь и свеклу трем на терке крупного размера, капусту режем на тонкие полоски, мелко режем зелень.

Ингредиенты перемешиваются в салатнице и заправляются соком лимона и маслом.

Если салата для похудения было приготовлено много, хранить его следует в холодильнике. Употреблять нужно небольшими порциями в течение дня. 100 г такого салата содержит всего 60 ккал.

Сельдерей: суп для похудения 7 дней

Сельдереевый суп с добавлением других овощей (кроме картофеля) получается низкокалорийным и очень полезным. Приготовить его можно просто из нарезанных небольшими кусочками стеблей и нашинкованных листьев капусты. Варить следует не более 15 минут, чтобы овощи не превратились в кашу.

Вкусным и еще более полезным получится суп для похудения из следующих ингредиентов:

• 100 г стеблей;
• 1 небольшой сладкий перец;
• 3 головки лука;
• ½ небольшого кочана капусты;
• 3 помидорки;
• 3 небольшие морковки;
• немного спаржи или фасоли стручковой;
• зелень на выбор;
• томатный сок;
• специи по вкусу.

Для приготовления супа овощи нарезаются соломкой, помещаются в кастрюлю и заливаются томатным соком так, чтобы он покрывал их полностью.

Варится суп 10 минут на среднем огне, а затем еще минут 10 томиться на медленном огне.

Варенные в томатной заправке овощи можно взбить с помощью комбайна, чтобы получить суп-пюре.

Суп из сельдерея для похудения можно употреблять в течение дня без всяких ограничений. Чтобы быстрее добиться результата, кушать его нужно на завтрак, обед и ужин. Если за 7 дней результат похудения не порадовал, продлите применение супа еще на неделю.

Тоник и маска из сельдерея для лица

Для жирной кожи

Подсушит кожу, напитает ее витаминами и улучшит состояние маска, приготовленная из 100 г листьев, 30 мл водки и 200 мл воды.

Приготовление и применение:

1. Промытую и нарезанную зелень залить в термосе кипятком.
2. Через час отжать с помощью марли и смешать с водкой.
3. Использовать утром и вечером, протирая очищенное лицо.
4. После этого можно нанести крем.

Хранить тоник можно в холодильнике в течение 5 дней.

Маска для сухой кожи

Для сухой увядающей кожи очень хорошо делать питательную маску, в состав которой входит 2 ч. л. сельдереевого сока, по 1 ч. л. крахмала и меда.

Приготовление и применение:

1. Тщательно смешать мед, сок и крахмал.
2. Очистить и распарить кожу лица (можно использовать отвар ромашки).
3. Нанести маску на сухую кожу.
4. Через 20 минут смыть чуть теплой водой.

Сельдерей для похудения: 10 способов употребления для потери веса

Чем полезен
Как и сколько есть, чтобы похудеть
Противопоказания
Диета на 7 дней
Правила
Рецепты

В этом уникальном овоще можно есть абсолютно все части: стебли, корень, семена. Что главное — они все способствуют уходу лишнего веса. При этом на диете не нужно есть исключительно сырой сельдерей. Его можно добавить в любые блюда и готовить самыми разными способами. Не верится? Тогда мы расскажем подробно о том, как с помощью этого растения можно похудеть, а заодно приложим полезные рецепты, которые сделают диеты еще и очень вкусной.

Не пропустите

Чем полезен сельдерей

У этого овоща очень богатый состав. В него входят: витамины E, A, PP, С, К, группы B, железо, магний, кальций, калий, фосфор, аминокислоты, клетчатка, эфирные масла.

Свойства для здоровья и фигуры

1. Положительно действует на кожу, волосы, ногти.
2. Замедляет процессы старения.
3. Полезен для здоровья глаз.
4. Способствует заживлению ран.
5. Улучшает пищеварение, регулирует перистальтику кишечника, что помогает худеть, а также избавляться от шлаков.
6. Ускоряет усвоение белка (рекомендуется добавлять в мясные блюда).
7. Улучшает водно-солевой баланс.
8. Снимает отеки.
9. Снимает усталость, стресс, бодрит, тонизирует (особенно полезно в жару).
10. Укрепляет суставы.
11. Низкокалориен, что облегчает диету, при этом клетчатка дает долгое чувство сытости — в этом заключается главная польза сельдерея для женщин при похудении. Также он снимает симптомы менструации, облегчает течение климакса.
12. Для мужчин он важен тем, что улучшает потенцию, снижает риск простатита.

Как и сколько есть, чтобы похудеть

Главное для процесса похудения — есть овощ не иногда, а постоянно, курсом.

Его можно есть свежим, а также готовить из него сок (его можно разбавлять водой), коктейль, добавлять в любые блюда.

Чистый сок лучше всего пить утром натощак для стимулирования пищеварения — достаточно 1 ст. ложки.

В растении полезны все части:

1. Стебель. В нем много клетчатки, которые полезны для метаболизма, работы желудка и похудения. Его можно тушить, жарить, готовить на пару целиком.
2. Корень. Выбирай плотный, среднего или крупного размера. Его удобно добавлять в сложные блюда (например, салаты): для этого корень нужно измельчить (нарезать или натереть).

Максимальная суточная норма — до 250 г. Распределить количество на приемы пищи можно как угодно.

Курс должен составлять 1-2 недели, дольше не желательно. За этот период можно сбросить в среднем 5 кг.

Не пропустите

Противопоказания

Растение не рекомендуется употреблять при:

• язве желудка;
• эпилепсии;
• индивидуальной непереносимости;
• в последний триместр беременности и в период лактации.

Прежде, чем сесть на диету, лучше начать вводить его в рацион понемногу, чтобы понять, как организм его переносит.

Диета на 7 дней

На такой можно сбросить от 2 до 5 кг. Чем больше исходная масса тела худеющего, тем больше веса может уйти.

Меню

День 1,2

• Весь день: можно только суп из сельдерея, сок из него и воду.

День 3

День 4

• Весь день: фрукты и после каждого приема пищи стакан сока из сельдерея.

День 5

• Завтрак: йогурт.
• Обед: салат из моркови, сельдерея, сухофруктов.
• Ужин: салат из моркови и капусты, стакан сока из сельдерея.

День 6

• Завтрак: йогурт, салат из фруктов.
• Обед: салат из сельдерея.
• Ужин: отварная картошка с капустой, запеченное яблоко.

День 7

• Весь день: концентрат из сельдерея, фрукты, каши, хлеб, овощи.

День 8

• Весь день: суп из сельдерея, сок из него, вода.

Не пропустите

Правила

1. В день можно съедать не больше 250 г овоща или выпивать не более 100 г сока из него.
2. Дополнительно рекомендуется использовать семена в качестве приправы.
3. Стебли можно варить, тушить, жарить, есть сырыми. Корни лучше варить или запекать.
4. Остальная пища должна быть менее жирной и максимально полезной.

Рецепты

1. Напиток с морковью и огурцами

Ингредиенты:

• Стебли — 3 шт.
• Огурец — 2 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Груша — 2 шт.

Приготовление:

• Все помыть, почистить, мелко нарезать.
• Выжать сок. Если он получился слишком густым, можно добавить воду.

2. Сок с томатами

Ингредиенты:

• Корень сельдерея — 2 шт.
• Томатный сок — 150 мл.
• Лимон — половина.

Приготовление:

• Лимон обдать кипятком, выжать сок.
• Корень нарезать.
• Все смешать, добавить сок, взбить блендером.

3. Смузи с авокадо

Ингредиенты:

• Стебли — 2 шт.
• Банан — 2 шт.
• Авокадо — 1 шт.
• Листья шпината — половина стакана.
• Вода — 200 мл.
• Мед по вкусу.

Приготовление:

• Продукты мелко порезать, выложить в чашу блендера.
• Тщательно измельчить, добавить воду с медом, перемешать.

4. Смузи с киви

Ингредиенты:

• Стебель — 1 шт.
• Яблоко — 2 шт.
• Киви — 2 шт.
• Вода — 120 мл.

Приготовление:

• Яблоки очистить от кожуры, убрать сердцевину.
• Фрукты нарезать.
• Со стебля снять кожицу, мелко порезать.
• Смешать компоненты, добавить воду.
• Перемешать блендером до однородной массы.

5. Салат с репой

Ингредиенты:

• Корень — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Репа — 1 шт.

Приготовление:

• Все ингредиенты очистить, крупно натереть на терке, перемешать.

6. Салат с имбирем

Среди свойств имбиря тоже есть ускорение ухода веса, в сочетании с сельдереем эффект только усилится.

Ингредиенты:

• Корень имбиря — 3 см.
• Корень сельдерея — 30 г.
• Свекла — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Лимон — 1 шт.
• Оливковое масло.
• Яблочный уксус.
• Яйцо — 1 шт. (по вкусу для сытности).

Приготовление:

• Все компоненты помыть и почистить. С лимона снять цедру.
• Свеклу и морковь отварить, порезать кубиками.
• Лимон мелко порезать.
• Все смешать, полить уксусом, маслом, лимонным соком.

7. Салат с яблоком

Яблоко улучшит вкус сельдерея, сделает его мягче.

Ингредиенты:

• Корень — 30 г.
• Яблоко (по желанию очищенное от кожуры) — 2 шт.
• Перец болгарский — 3 шт.
• Йогурт — 200 мл.
• Петрушка.

Приготовление:

• Измельчить корень и петрушку.
• Яблоки и перец порезать соломкой.
• Все сложить в миску, влить йогурт, перемешать.

8. Пюре с кефиром

Ингредиенты:

• Кефир (жирностью не выше 2,5%) — 1 л.
• Вода — 200 мл.
• Стебли — 400 г.

Приготовление:

• Соедини все компоненты в блендере. Измельчи до однородного состояния.

9. Пюре с медом

Ингредиенты:

• Стебель — 500 г.
• Лимон — 2 шт.
• Мед — 120 г.

Приготовление:

• Лимоны очистить, удалить косточки.
• Сельдерей и лимон взбить блендером до однородного состояния.
• Добавить мед, перемешать.
• Дать настояться 3 дня.

10. Котлеты из овсянки

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья — 100 г.
• Стебли — 300 г.
• Яйцо (сырое) — 1 шт.
• Молоко — 250 мл.
• Лук — 1 головка.
• Соль по вкусу.
• Сок лимона — 1 ч. ложка.

Приготовление:

• Хлопья залить молоком, оставить на 30 минут.
• Сельдерей и лук мелко пошинковать, добавить к хлопьям.
• Добавить сырое яйцо.
• Полить соком лимона, посолить.
• Сформировать котлеты, запечь или потушить их.

Автор

Юлия Шепелева

Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»

Сельдерей для похудения — Smak.ua

Полезные свойства сельдерея для здоровья и похудения

Сельдерей для похудения не только помогает снизить вес, но так же благоприятно влияет на здоровье человека в целом. Сельдерей содержит белки, витамины, аминокислоты и минералы. Такой состав обеспечивает стабильность клеток организма и замедляет процесс старения. Сельдерей оказывает успокаивающее действие, например, стебли сельдерея используют при лечении нервных расстройств, возникающих в результате перенапряжения или эмоционального переутомления.

Эфирные масла, находящиеся в стеблях и корнях сельдерея, стимулируют работу желудочно-кишечного тракта. В корнях и стеблях сельдерея содержатся витамины группы В (тиамин, рибофлавин), аскорбиновая кислота, витамин К и Е. Сельдерей используют в меню при панкреатите или диабете. А из-за того, что они улучшают водно-солевой обмен, их особенно рекомендуют людям пожилого возраста.

Научно доказано, что корень сельдерея усиливает физическую работоспособность и стимулирует умственную деятельность. Сельдерей способен оказывать антисептическое действие, повышать общий тонус организма, препятствовать отложению жиров.

Также сельдерей работает как мочегонное средство и выводит из организма мочевую кислоту, поэтому его часто включают в рацион питания при болезнях желудка, заболеваниях мочевого пузыря, почек и печени. Соки и салаты из сельдерея очищают организм от токсинов, улучшают самочувствие. Сельдерей усиливает работу секреции желудочного сока и активно участвует в процессе пищеварения, тем самым эффективен для похудения.

Блюда из сельдерея для похудения

Читай также: Kотлеты с яблоком и сельдереем

Сельдерей для похудения — это идеальный продукт. В рамках диеты с сельдереем для похудения можно приготовить множество блюд, которые будут не только полезными, но и вкусными, главное низкокалорийными.

Блюда из сельдерея для похудения можно есть каждый день, особенно они подойдут для кратковременной диеты, например, трехдневной. Как вариант, сельдерей можно использовать в качестве замещения — к примеру, вместо жирного и наваристого блюда лучше съесть блюдо с сельдереем.

Диетологи настаивают, что именно замещение влияет на стабильную, но медленную потерю веса. Если ежедневно питаться сельдереем, то за неделю можно похудеть на 2-3 килограмма.

Салат из сельдерея, яблок и куриного филе

Ингредиенты:

• 250г куриного филе,
• 100г сметаны,
• 200г стеблей сельдерея,
• 200г зеленых яблок,
• 150г красного болгарского перца,
• 200г помидоров,
• 100г красного лука,
• оливковое масло,
• горчица,
• соль,
• сок лимона.

Приготовление:

Куриное филе отварить, остудить, затем мелко нарезать кубиками. Нарезать овощи на кубики одного размера. Перемешать филе курицы, перец, сельдерей, яблоко, помидор, лук. Заправить сметаной и оливковым маслом, сбрызнуть соком лимона, посолить и добавить горчицы по вкусу.

Говядина, тушенная с сельдереем

Ингредиенты:

• 400г говядины,
• 300г стеблей сельдерея,
• 200г помидоров,
• 100г репчатого лука,
• 150г зеленого болгарского перца,
• 4ст.л. оливкового масла,
• лавровый лист,
• черный перец,
• соль.

Приготовление:

Для приготовления этого блюда из сельдерея для похудения лучше использовать глубокую сковороду, так же подойдет кастрюля с толстым дном, в которой мясо и овощи будут тушиться. Говядину нарезать и обжарить на оливковом масле. Добавить мелко нарезанный репчатый лук, перемешать и жарить до золотистого цвета. Затем добавить помидоры, перец и сельдерей. Влить немного воды, посолить, поперчить, накрыть крышкой и продолжать тушить до полной готовности.

Котлетки из корня сельдерея

Ингредиенты:

• 500г корня сельдерея,
• 100г моркови,
• 100г репчатого лука,
• один зубчик чеснока,
• 100г картофеля,
• одно яйцо,
• оливковое масло,
• соль,
• черный перец.

Приготовление:

Корень сельдерея, морковь, репчатый лук, картофель и чеснок измельчить до состояния однородной массы, для этого лучше использовать мясорубку. Добавить сырое яйцо, посолить и поперчить. Полученная масса будет похожа на фарш, который обычно получается для приготовления мясных котлет. Формируем котлеты (можно обвалять в сухарях) и обжариваем их на оливковом масле.

Крем-суп из сельдерея

Ингредиенты:

• 300г корня сельдерея,
• 150г белокочанной капусты,
• 100г моркови,
• 100г репчатого лука,
• 100г болгарского перца,
• 100г стручковой фасоли,
• стакан томатного сока,
• свежая зелень,
• соль,
• молотый перец.

Приготовление:

Все овощи нарезать соломкой, положить в кастрюлю, добавить стакан томатного сока и довести до кипения. Добавить воды и продолжать тушить на маленьком огне. Когда суп почти готов, накрыть крышкой и дать настояться 10 минут. После того, как суп слегка остыл, измельчить с помощью блендера. Перед подачей посыпать свежей зеленью.

Волшебный сок из сельдерея

Свежевыжатый сок сельдерея — целый кладезь витаминов, микроэлементов минералов, которые с легкостью усваиваются организмом. Продолжительное употребление сока сельдерея укрепит организм, приведет в норму аппетит. Сок сельдерея можно пить как в чистом виде, так и смешивать его с другими соками, например, с соком яблока или апельсиновым соком. Для людей с лишним весом сок сельдерея должен стать ежедневным напитком.

Читай также: Куриный суп с томатами и сельдереем

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Сельдерей: для похудения и бодрости | Питание и диеты | Кухня

У моркови мы едим корнеплоды, томаты дают нам плоды, капуста – листья. А сельдерей – уникальный овощ, корни, стебли и листья которого пригодны в пищу. И все три составляющие очень полезны для здоровья и вкусны.

В кулинарном плане сельдерей дает нам очень много возможностей. Его едят как сырым, так и после термической обработки. Корень можно потереть и добавить в салаты, а можно потушить или пожарить, даже запечь. Он немного напоминает картофель, поэтому им можно заменять картошку в супах и в овощных рагу, можно жарить как картошку.

Из стеблей сельдерея отжимают сок или мелко режут для салатов. Можно их добавлять в супы и в овощные гарниры. Зелень прекрасно подходит для различных салатов и соусов. Она не менее ароматна, чем петрушка и укроп.

Сельдерей очень ароматен, слегка островат – он придаст любому блюду неповторимый вкус. Но следует быть осторожным, вкусом сельдерей обладает довольно насыщенным, поэтому сочетать с ним овощи и фрукты следует с осторожностью. В рагу с большим количеством различных овощей сельдерей не будет звучать, так как не сможет играть в команде и будет тянуть одеяло на себя.

Из пряностей прекрасно сочетается с сельдереем куркума, она хорошо подчеркивает его аромат и не пытается с ним спорить. К тому же она придает сельдерею приятный золотистый цвет. Можно просто нарезать сельдерей дольками и обжарить в подсолнечном масле, потом посолить и посыпать куркумой – все. Получился отличный гарнир.

Полезные свойства сельдерея

В этом растении содержатся очень важные минералы: калий, цинк, кальций, железо, фосфор, магний. А также витамин C, витамины группы B, РР, Е и провитамин А. Благодаря такому обилию полезных веществ сельдерей заряжает нас энергией, положительно воздействует на состояние кожи, волос и глаз, даже заживляет раны.

Полезен сельдерей при усталости и депрессии, он бодрит, наполняет энергией, повышает настроение. Сельдерей повысит работоспособность, нормализует сон, успокоит нервы, снимет напряжение и поможет при стрессе.

Кроме того, сельдерей омолаживает организм: он очищает от токсинов и замедляет процессы старения.

Кстати, есть у сельдерея одно малоизвестное свойство – он помогает переносить жару. Перед выходом на солнце достаточно принять чайную ложку сока сельдерея – и вы сохраните бодрость надолго.

Похудеть на сельдерее

Одно из главных свойств сельдерея – помощь в очищении организма. Он обладает легким слабительным эффектом, стимулирует выработку желудочного сока, что ускоряет переработку продуктов и избавляет желудок и кишечник от застоя и гниения пищи.

Сельдерей оказывает помощь и в налаживании обмена веществ и похудении. Он обладает отрицательной калорийностью, это значит, что на переваривание сельдерея тратится больше калорий, чем содержится в нем самом. В качестве профилактики ожирения можно пить сок из сельдерея по 2 ч.л. Можно и побольше, но не превышая дозу в полстакана свежевыжатого сока сельдерея в день. Можно добавлять в сельдереевый и другие соки – капустный, морковный, яблочный.

Существуют даже диеты, в основе которых сельдереевый суп. Обычно они не длятся долго — 1-2 недели. К супу можно добавлять овощи и фрукты, иногда молочные продукты и даже мясо. На подобных диетах можно сбросить до 5 кг за неделю. Вариантов сельдереевой диеты и супов довольно много. Но все сходятся в одном: блюда с сельдереем помогут держать вес под контролем.

Часто центральным блюдом диет становится и салат с сельдереем. Его сочетают с яблоками, орехами, морковью (конечно, никакого майонеза или сметаны). Такой салат дополняют низкокалорийной легкой пищей – и теряют по 1-2 кг в неделю.

Фото:mmenu.com

Суп для похудения

¼ корня сельдерея

1 стебель сельдерея

¼ кочана капусты

2 луковицы

2 моркови

2 помидора

1 болгарский перец

1 см корня имбиря

Зелень

Перец

Соль

Шаг 1. Морковь, лук и корень сельдерея очистить. Морковь порезать кружочками, сельдерей кубиками, лук полукольцами.

Шаг 2. Налить половину кастрюли воды, довести до кипения, бросить в нее овощи.

Шаг 3. Почистить корень имбиря и добавить его в суп.

Шаг 4. Нашинковать капусту, добавить к овощам (если будете использовать молодую капусту, то ее надо добавлять за 5 минут до окончания варки, после перца и помидоров).

Шаг 5. Помыть и почистить перец, помыть помидоры, порезать все кубиками, порезать кубиками стебель сельдерея. Добавить в суп. Добавить пряности по вкусу (перец, лавровый лист, гвоздику, асафетиду).

Шаг 6. Когда морковь станет мягкой, выключить суп, посолить его и добавить свежую зелень.

Фото:mmenu.com

Салат из сельдерея с яблоками

3-4 стебля сельдерея

1 яблоко

100 г грецких орехов

1 горсть некрупного белого винограда без косточек

100 г жирных сливок

Шаг 1. Орехи мелко нарубить. Яблоки очистить от кожицы и семян.

Шаг 2. Сельдерей нарезать небольшими кубиками, яблоки – тоже. Виноградины разрезать на половинки.

Шаг 3. Смешать сельдерей, яблоки, виноград и орехи.

Шаг 4. Взбить сливки и заправить ими салат.

Фото:mmenu.com

Баранина с сельдереем

300 г баранины

100 г сельдерея

1 луковица

½ лимона

1 яйцо

1 ст.л. масла для жарки

2 ст.л. сливочного масла

½ пучка кинзы

Соль, перец

Зелень сельдерея

Шаг 1. Баранину нарезать на кусочки и обжарить в масле.

Шаг 2. Лук мелко нарезать и обжарить в масле в другой сковороде. Добавить к нему сельдерей, нарезанный тонкими ломтиками, обжаривать еще 5 минут.

Шаг 3. Мясо сложить в кастрюлю с толстым дном, выложить к нему лук и сельдерей. Добавить измельченную кинзу, посолить и поперчить. Влить немного горячей воды и тушить на небольшом огне до готовности.

Шаг 4. Приготовить соус: желток растереть со сливочным маслом, добавить сок, оставшийся от обжарки мяса, постоянно помешивая, довести до кипения. Выдавить туда лимонный сок, перемешать и снять с огня.

Шаг 5. Баранину подавать, полив соусом и украсив зеленью сельдерея.

Фото:mmenu.com

Сельдереевый соус к птице

2 стебля сельдерея

½ пучка петрушки

100 г тертого пармезана

5 ст.л. оливкового масла

2 зубчика чеснока

Соль

Шаг 1. Сельдерей и петрушку порезать, добавить к ним пармезан, измельченный чеснок и пробить в блендере до однородной массы.

Шаг 2. Не переставая взбивать, влить постепенно масло. Посолить.

Фото:mmenu.com

Рагу из сельдерея

½ корня сельдерея

1 морковь

2 луковицы

½ ч.л. куркумы

Масло для жарки

Зелень

Соль

Шаг 1. Лук мелко порезать и обжарить. Добавить к нему тертую морковь.

Шаг 2. Сельдерей почистить и нарезать кубиками. Добавить к овощам, посыпать куркумой, убавить огонь и тушить под крышкой около 25 минут.

Шаг 3. Посолить, перемешать и оставить на 5 минут. Потом опять перемешать и подавать, посыпанным зеленью.

Фото:mmenu.com

Котлеты из сельдерея

1/3 корня сельдерея

1 пучок зелени сельдерея

2 луковицы

3 яйца, сваренных вкрутую

4 ст.л. овсяных отрубей

1/3 стакана молока

2 ст.л. панировочных сухарей

Масло для жарки

Соль, перец

Шаг 1. Отруби залить горячим молоком и дать настояться.

Шаг 2. Лук мелко нарезать и обжарить в масле.

Шаг 3. Натереть корень сельдерея на терке. Мелко нарезать зелень и яйца.

Шаг 4. Смешать тертый сельдерей, зелень, лук (отцеживая масло) и яйца. Положить замоченные и слегка отжатые хлопья. Перемешать, посолить и поперчить. Довести до нужной консистенции остатками молока от хлопьев.

Шаг 5. Сформировать котлеты, обвалить в сухарях и обжарить в масле.

Смотрите также:

отзывы похудевших, результаты, диета на сельдереевом супе, соке на 14 дней для уменьшения живота у женщин, эффективность, советы диетологов

Сельдерей больше всего любят те люди, которые хотят сбросить вес. Его уже давно приравнивают к самым диетическим продуктам. Считается, то стебли и корни ускоряют метаболизм, помогают сжигать жир. Разберем, стоит ли употреблять сельдерей для похудения, отзывы похудевших людей, лучшие рецепты.

Помогает ли сельдерей худеть?

Худеющие люди утверждают, что у сельдерея нулевая калорийность. Что это значит? На самом деле в продукте может содержаться от 17 до 28 ккал. Но на переработку организм потратит гораздо больше. Следовательно, можно употреблять неограниченное количество этого продукта, не опасаясь за свою фигуру.

Чем полезен сельдерей для похудения:

• ускоряет метаболизм;
• чистит кишечник, нормализует стул;
• ускоряет пищеварение;
• выводит лишнюю воду;
• подавляет тягу к сладостям, препятствует перееданию.

Существует даже специальная сельдереевая диета, отзывы о ней можно прочитать ниже. Также очень популярна система на супе из этого продукта. Есть много интересных рецептов, которые помогают бороться за стройную фигуру.

Что приготовить из сельдерея для похудения?

Сельдерей можно употреблять в свежем или вареном, печеном виде. В любом случае продукт поможет снизить вес, если не переедать, считать калории или придерживаться диеты. В пищу употребляют корни, зелень, но чаще всего черешки. Они сочные, но имеют специфический аромат. Не все его любят, но эффективность сельдерея для похудения, положительные отзывы заставляют закрывать на это глаза.

Здесь собраны лучшие рецепты из сельдерея, которые действительно помогут сбросить вес. Все блюда и напитки просто готовятся, состоят из натуральных ингредиентов, несут организму только пользу.

Коктейль из кефира с сельдереем и яблоком

Этим коктейлем хорошо бы заменять ужин. И если не переедать, то вес будет очень быстро уходить. Также его можно готовить для перекусов, использовать в любых диетах. Яблоко выбираем зеленого цвета, в таком продукте меньше фруктозы.

Ингредиенты:

• 1 стебель сельдерея;
• 1 яблоко;
• 250 г кефира.

Приготовление:

1. Вымыть яблоко с сельдереем, порезать кусочками и отправить в чашку блендера. Порубить ингредиенты до консистенции пюре.
2. Добавить кефир. Взбить до однородности. Можно заменить другим кисломолочным продуктом, например, белым йогуртом.

По желанию в этот коктейль можно насыпать щепотку куркумы, красного перца или корицы, немного тертого имбиря. Эти специи не только меняют вкус и аромат, но и ускоряют похудение.

Суп для похудения

Существует специальная диета на супе из сельдерея, отзывы о ней можно прочитать ниже. Ну а здесь главное блюдо рациона. Этот суп можно есть до 8 раз в день, не считая калорий. Порции также взвешивать не нужно. Главное — приготовить блюдо по всем правилам, не добавлять запрещенные и посторонние продукты, есть без хлеба.

Ингредиенты:

• 5 стеблей сельдерея;
• 5 головок лука;
• 3 морковки;
• 700 г капусты;
• 4 помидора;
• 2 л воды;
• зелень, лавр.

Приготовление:

1. Нашинковать весь лук и морковку, отправить в кипящую воду. Проварить минут пять.
2. Промыть сельдерей, нарезать соломкой или кружочками, добавить следом.
3. Капусту нашинковать, ввести после закипания сельдерея. Варить до мягкости овощей.
4. Порезать томаты. Кожицу желательно удалить, для этого овощи бланшируют в кипятке.
5. Ввести помидоры в конце приготовления супа. Проварить блюдо еще три минутки, заправить зеленью, лавровым листом. Можно включать плиту!

В этом супе не указана соль, но солить блюдо можно в небольшом количестве. Иногда для густоты увеличивают количество капусты или добавляют кабачок, баклажан тыкву, что не запрещено делать.

Салат белковый с курицей и сельдереем

Рецепт очень вкусного салата для сельдереевой диеты, отзывы о которой можно прочитать ниже. Блюдо богато белком, вкусом и ароматом, но не калориями.

Ингредиенты:

• 300 г куриной грудки;
• 3 стебля сельдерея;
• 20 г зеленого лука;
• 20 г укропа;
• 2 яйца;
• 50 мл белого йогурта;
• 0,5 ч. л. горчицы;
• соль, перец.

Приготовление:

1. Отварить или запечь грудку, можно сделать это со специями. Остудить, нарезать мелкими кубиками.
2. Покрошить стебли сельдерея, вареные яйца, зелень укропа и перья лука.
3. Соединить все ингредиенты, размешать между собой.
4. К йогурту добавить горчицу, присолить, поперчить, по желанию ввести немного лимонного сока.
5. Заправить салат получившимся соусом. Настаиваться ему не нужно, можно употреблять сразу.

Аналогичный салат можно готовить с вареной или печеной индейкой, нежирной говядиной. Иногда в него добавляют болгарский перец, зеленое яблоко, тертую морковку.

Кстати, стебли сельдерея можно добавлять и в знаменитый салат «щетка» из свеклы с морковью и капустой. Это отличное диетическое блюдо, которое точно поможет похудеть!

Жиросжигающий смузи

Этот напиток точно поможет похудеть! В нем очень много клетчатки, витаминов и полезных веществ. Они ускоряют метаболизм, запускают сжигание жира.

Ингредиенты:

• 2 стебля сельдерея;
• 1 грейпфрут;
• 1 яблоко.

Приготовление:

1. Самое сложное в процессе приготовления — очистить грейпфрут. Нужно снять все пленки, так как они дают горечь. Чистую мякоть сложить в блендер.
2. Яблоко и сельдереевые черешки нарезать, добавить следом.
3. Тщательно взбить смесь, разбавить водой до питьевой консистенции. Употреблять смузи нужно сразу, хранить нельзя.

Аналогичным способом можно готовить овощные напитки. Вместо яблок и грейпфрутов, используют огурцы, свежие помидоры, болгарский перец. Очень полезно добавлять зелень: щавель, укроп, шпинат, молодую ботву свеклы.

Сок из сельдерея

Помимо различных диетических блюд, в народе очень популярен сок сельдерея для похудения, отзывы о нем также можно найти ниже. Для напитка используют зелень и стебли. Но в чистом виде принимают редко из-за специфического вкуса. Чаще добавляют морковь или яблоки.

Ингредиенты:

• 200 г сельдерея;
• 200 г яблок или моркови.

Приготовление:

1. Ингредиенты вымыть, очищать не нужно. Нарезать кусочками.
2. Пропустить продукты через соковыжималку, размешать.
3. Принимать сок по 50 мл за 30 минут до каждого приема пищи. Можно разбавлять водой.

На самом деле необязательно использовать морковку или яблоко. Разбавить можно томатным соком, из тыквы. Иногда для изменения вкуса просто добавляют несколько капель яблочного уксуса. Он тоже помогает худеть, нужно лишь использовать натуральный продукт.

Такие разные сельдеревые диеты

Сельдерей — чрезвычайно полезный продукт, из него можно готовить разные блюда, включать в свои диеты. Он отлично работает с подсчетом калорий, хорошо сочетается с овощными системами типа Кима Протасова. Но существуют и специальные диеты.

Основные виды:

• диета на 7 или 14 дней. В основе низкокалорийное меню с использованием супов, салатов, напитков с сельдереем. Выше можно познакомиться с самыми интересными рецептами;
• диета на сельдереевом супе. Простая методика, согласно которой нужно утром, днем и вечером есть только диетический суп. Можно любое количество, ничего считать и отмерять не нужно;
• разгрузочный день. Для этого способа потребуется литр кефира и 0,5 кг стеблей сельдерея, можно взять дополнительно зелень. Иногда для разгрузки вместо кефира используют яблоки или свежие огурцы, что не запрещено делать. Морковка тоже подойдет.

Если не хочется кардинально менять свой рацион, то можно просто добавлять продукт в пищу. Он найдет свое место в самых разных блюдах. Ингредиент прекрасно сочетается с мясом и птицей, овощами. Полезные свойства не исчезают после варки или тушения, лишь утрачивается часть витаминов.

Сельдерей для похудения: отзывы похудевших людей

Екатерина, 36 лет:

«Я вообще никогда не любила сельдерей, но польза для женщин при похудении, отзывы с классными результатами меня сгубили. И, знаете, это вполне съедобный продукт. Только нужно научиться его готовить. Не стоит есть стебли без добавок. Они хорошо сочетаются с яблоками, мне нравится с болгарским перцем. Иногда нарезаю и макаю в соус из йогурта и чеснока. Это очень полезный продукт. Включала его в свой рацион каждый день, похудела на 3 кг за месяц. Для меня хороший результат».

Маргарита, 34 года:

«Вот и я прошла сельдереевую диету на 14 дней, отзывов о ней было много. Девушки на одном из форумов хвалились результатам, показывали фото. Мне нужно было сбросить минимум 5 кг, поэтому я сразу настроилась на две недели. Я ела суп, салаты с сельдереем, иногда яйца, делала кефирный коктейль. Обязательно съедала один какой-нибудь фрукт.

Примерно рацион диеты выглядел так:

• утром одно или два яйца, большой стебель сельдерея, иногда полтора или два штуки;
• в обед овощной сельдереевый суп;
• далее идет перекус, у меня это обычно грейпфрут или зеленое яблоко;
• на ужин салат из сельдерея, иногда куриное филе с зеленью;
• на ночь я пила коктейль из кефира и сельдерея, мне больше нравится с добавлением яблока.

Когда не было времени готовить ужин, я могла и вечером поесть суп. Иногда, наоборот, в обед ела салат из сельдерея с огурцами, помидорами, зеленью. Готовить его просто, такие рецепты выручают.

За две недели я потеряла 4,5 кг. Хотела больше, но не получилось. Все равно я довольна, так как помимо уменьшения веса неплохо почистила организма. Это заметно по стулу, который стал регулярным. Также видно по коже. Раньше у меня было намного больше высыпаний. Ну и не сильно эта диета ударила по кошельку. Мне кажется, что я даже сэкономила. Не пришлось ходить на обед в столовую, минус кофе с конфетами, бутербродами. Интересный у меня получился опыт, как-нибудь еще раз повторю эту диету».

Алина, 37 лет:

«Я знаю про пользу сельдерея, подруга его постоянно жует, всю жизнь стройная, талия 59 см! Но я никак не могу привыкнуть к его вкусу. Смешивала с разными овощами, и суп варила, и сок делала. Как-то целую неделю себя приучала съедать хотя бы половинку черешка, но никак. Решила поискать другие способы похудения».

Мария, 23 года:

«Мне был интересен сельдерей исключительно для похудения живота, в отзывах люди писали, что этот продукт хорошо убирает объемы. Якобы он должен чистить кишечник, выводить все лишнее, убирать метеоризм, которым я тоже страдала. Но у меня такого результата не было. Напротив, после употребления свежих салатов с сельдереем еще больше газов, живот надувался. Эксперименты мои длились около пяти дней. Эффекта никакого не увидела, потеряла 1 кг в весе и ни одного сантиметра в животе или талии. Я разочарована. Может, кому-то сельдерей помогает худеть, но не мне».

Алена, 24 года:

«Решила как-то использовать сельдерей при похудении, в отзывах его очень хвалили, люди готовили из него разные блюда. До этого часто встречала стебли в магазине, но ни разу не пробовала. А тут решила, и он мне ужасно не понравился. Вкус, запах для меня противный, кушать не смогла. Но потом решила поискать рецепты, узнала про салаты, суп, сделала скриншоты, начала готовить. Странно, но с другими продуктами эти стебли очень хорошо сочетаются. Сельдереевый суп — теперь мое любимое блюдо на диете.

Я не скажу, что вес быстро уходит. Я худею давно, начала считать калории еще 7 месяцев назад с 86 кг. Сейчас 70 кг, в месяц стало уходить всего по 2 кг, но как только ввела сельдереевые блюда, сразу отвес 4,5 кг. Это очень меня радует, буду и дальше экспериментировать с разными рецептами».

Диета на сельдереевом супе: отзывы опробовавших людей

Светлана, 27 лет:

«Я не знаю, как можно есть 2 недели такой суп. Меня хватило на 2 дня. Ну не нравятся вареные овощные блюда. Тут никакого бульона, нет зажарки, все пресное. Я понимаю, что калорий мало, но вкус явно не для гурманов. За два дня минус 1,5 кг. Я рада, но продолжить не смогла. Люблю получать от пищи удовольствие, а тут началась депрессия».

Ангелина, 29 лет:

«Очень много раз слышала про диету на сельдереевом супе, отзывы и результаты о ней видела на нескольких сайтах. И вот как только похолодало, решила попробовать. Осенью очень тяжело худеть. А в большинстве диет кефир, овощи, все холодное, сухое, мне это сложно употреблять.

Итак, мой начальный вес — 69 кг при росте 160 см.

Цель — сбросить за 2 недели 5 кг.

Результат — минус 5,5 кг.

Я даже не ожидала, что так легко и быстро похудею. Нужно было выше планку поднимать. Суп варила по разным рецептам, миксовала овощи. Добавляла то обычную капусту, то брокколи, один раз делала с тыквой, несколько раз с кабачком. Даже как-то картошку добавляла, но предварительно мелко нарезала, всю ночь вымачивала от крахмала в холодной воде. Также исключала или добавляла помидоры. У меня каждый день был новый суп. Наверное, это и помогло не сорваться. Диета работает, всем рекомендую попробовать!».

Яна, 31 год:

«Не переношу запах и вкус сырого сельдерея. А в супе он очень даже хорошо заходит. Первый раз диетическим блюдом меня накормила подруга. Я удивилась этому способу похудения. Пришла домой, начала читать отзывы о сельдерее для похудения, искала информацию. И уже на следующий день сварила себе целую кастрюлю на 4 литра. И ела 3 дня. Но больше так делать не буду. Решила готовить маленькими порциями, свежий суп мне больше нравится.

В общем, худела неделю, потом около 10 дней был перерыв по семейным обстоятельствам, затем снова начала диету способ, как только отдохну от супа».

Сок из сельдерея для похудения (отзывы)

Яна, 22 года:

«Сначала я выбирала диету с сельдереем для похудения, читала отзывы. Но потом решила вернуться к подсчету калорий. Это проверенный и безопасный способ. Но добавила к нему сок сельдерея. Пила по 30 иногда 50 мл перед каждым приемом пищи. Мне кажется, что именно он отбивал аппетит. Я ела меньше, мне не хотелось сладостей. Я очень удивилась, когда весы в конце месяца показали минус 6 кг! Раньше на подсчете уходило максимум 3,5 кг. Надеюсь, что ничего не вернется назад. Принимать дальше сок не могу, в магазинах какой-то вялый сельдерей попадается, видно, не сезон». 

Наталья, 33 года:

«Ела салат из сельдерея больше недели, но появились проблемы с желудком. Думаю, что это из-за моего хронического гастрита. Решила попробовать принимать сок. Он такой реакции не давал. Смешивала 5 ложек с томатным соком или яблочным, пила пару раз в день в качестве перекуса. Очень хорошо отбивает аппетит. Всего за неделю сбросила 1,5 кг, при этом остальное питание почти не менялось, лишь немного сократились порции. Рекомендую попробовать, может этот способ и вам подойдет».

Олеся, 27 лет:

«В отзывах о диете на сельдерее прочитала, что сок тоже полезен. Решила заменить салаты, которые ела каждый день на ужин. И мое похудение прекратилось. Пока добавляла стебли, вес уходил. Стоило запивать ужин соком, ничего не менялось. Думаю, что моему организму нужна грубая клетчатка. А во время приготовления сока она вся уходит в жмых. Вернулась к салатам, завтра хочу приготовить суп. Худеем дальше!».

Важно! Статья носит информационный характер. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

 

 

Сок сельдерея — Со Вкусом

Одна женщина сильно хотела быть стройной и похудела на 8 кг за 2 месяца. Прекрасный результат, между прочим. Другая женщина тоже хотела похудеть, но ничего из этого не получилось. В чём разница? В том, что первая, кроме желания, расставила правильно приоритеты и скорректировала пищевые привычки. А вторая села на жесткую диету, через неделю сорвалась и больше ничего не делала.

Ссылку на сбалансированную диету вы увидите в конце этого материала. А сейчас предлагаем поговорить о бесценном овоще, обязательном к употреблению всем худеющим.

Сельдерей — продукт с отрицательной калорийностью. Уникальный в своем роде, потому что на его переваривание организм тратит больше энергии, чем получает.

Чем полезен сельдерей

Всего 16 калорий на 100 граммов — энергетическая ценность сельдерея. При этом обилие клетчатки и полезных веществ позволяет сохранять бодрость в течение всего дня. Помимо низкой калорийности, за счет высокого магния и калия сельдерей обладает мочегонным эффектом.

Овощ активизирует работу почек, способствует выведению песка и солей. Помогает очистить кровь от токсических соединений. Благодаря содержанию витаминов А, Е и С сельдерей считается эффективным антиоксидантом.

Листья, стебли, корни сельдерея — в пищу пригодно всё. Из низкокалорийного продукта делают диетические салаты, супы, гарниры. Но максимум пользы извлечете, если приготовите из сельдерея сок или смузи для похудения.

Начинайте напитком каждое утро, чтобы совсем скоро увидеть поразительные результаты. По этому случаю «Со Вкусом» собрал 5 отличных рецептов!

Напитки для похудения из сельдерея

1. Напиток из сельдерея, имбиря и моркови
   Измельчите в блендере 2 стебля сельдерея, 4 средних моркови, 1 ломтик очищенного свежего корня имбиря. По желанию добавьте 1 ч. л. мёда. Густой напиток употребляйте за 30 мин. до завтрака и вместо ужина.

2. Напиток из сельдерея, моркови и яблока
   Измельчите в блендере 2 стебля сельдерея, 2 яблока и 2 моркови. Добавьте сок половины лимона и щепотку корицы. Пейте натощак и между приемами пищи, чтобы надолго утолить чувство голода.

3. Напиток из сельдерея и апельсина
   Измельчите в блендере 2 стебля сельдерея, добавьте сок 2 апельсинов и по желанию 1 ч. л. мёда. Пейте по 200 мл натощак ежедневно в течение недели. Затем сделайте перерыв на 7 дней и продолжите прием.

4. Напиток из сельдерея, яблока, огурца и петрушки
   Измельчите в блендере 2 стебля сельдерея, 2 яблока, 2 огурца и 0,5 пуч. петрушки. Разделите на 2 приема: утром и вечером. При регулярном употреблении оздоравливает почки, выводит лишнюю воду из организма, снимает отеки.

5. Напиток из сельдерея и ананаса
   Измельчите в блендере 3 стебля сельдерея и 3 колечка свежего ананаса. Добавьте щепотку корицы. Употребляйте ежедневно за 30 минут до обеда или ужина.

Помимо сока, жиросжигающим эффектом обладает и чай из сельдерея. Перейдите по ссылке, узнайте, как его правильно приготовить. Как и обещали, прилагаем меню сбалансированной диеты на 5 дней, а также примерное меню на 1200 калорий в день.

Желаем вам результативного похудения и отличного настроения! Будем рады, если поделитесь этой статьей с друзьями.

Сельдерей для похудения: польза, рецепты и отзывы

Из стран Средиземноморья пришел к нам чудесный корнеплод под названием сельдерей. В Древней Греции его считали волшебной травой, обладающей магической силой омоложения и привлечения особ противоположного пола. Может быть, секрет в богатом содержании минеральных веществ? Ведь в сельдерее есть калий, кальций, цинк, магний, фосфор, железо. А судя по сильному запаху, в нем много эфирных масел.

Сельдерей больше известен, как идеальный продукт для похудения. С этой целью его добавляют везде и едят в любых вариантах: жмут соки, миксуют с соками других овощей, делают диетические салаты, варят вкусные и витаминные супы и многое другое. Сегодня как раз мы и поговорим, как похудеть с помощью сельдерея и приведем несколько быстрых и эффективных рецептов.

Содержание статьи:

Польза для похудения

Чем полезен сельдерей при похудении? Сельдерей активно регулирует обмен веществ, поправляет гормональный фон, а также выводит из организма шлаки и лишнюю жидкость.

Сельдерей считается очень энергетичным и низкокалорийным продуктом и обладает уникальными особенностями. Дело в том, что он имеет так называемую «отрицательную» калорийность, то есть при его употреблении калории не накапливаются, а сжигаются. Еще Гиппократ считал сельдерей лекарством от всех болезней. И лишь позже люди узнали его конкретное действие: сельдерей очищает организм от токсинов, омолаживает его и действует как общеукрепляющее средство.

Этот корнеплод уникален еще тем, что все его части идут в пищу для похудения. Корень можно отварить, поджарить, запечь, а стебли и листья едят в сыром виде. Семена сельдерея используют как приправу. Сельдерей хорошо сочетается с другими продуктами, поэтому его используют в салатах, как гарнир к мясу или рыбе, а также с грибами. Из корня и листьев можно также приготовить сельдереевый сок.

Полезные свойства для организма

Если вы хотите повысить общий тонус, увеличить работоспособность, успокоить нервы и улучшить сон – подружитесь с сельдереем. В нем так много полезных веществ, способных уменьшать уровень гормонов стресса, и так много эфирных масел, которые снимают напряжение.

Сельдерей также содержит важные минеральные вещества: калий, цинк, кальций, железо, фосфор, магний, а также витамины C, группы B, РР, Е и каротин. Все эти составляющие положительно воздействуют на состояние здоровья кожи, волос и глаз.

Сельдерей относится к продуктам – афродизиакам, то есть к средствам, повышающим жизненные силы организма и усиливающим половую способность. Поэтому его полезно есть мужчинам. Кроме всего прочего, применение сельдерея способствует профилактике простатита, особенно в сочетании с яблоками. Если любимому мужчине утром давать салатик из сельдерея с яблоком, он обязательно оценит вашу заботу, почувствовав прилив сил и энергии.

Рецепты с соком сельдерея

Свежевыжатый сок из сельдерея обладает поистине чудодейственными свойствами, и для похудения в том числе. Он способствует очищению организма от токсинов, замедлению процессов старения. Он производит мочегонный и слабительный эффект, нормализует обмен веществ.

Согласно отзывам диетологов, пить сок сельдерея следует при ожирении, лишнем весе, заболеваниях кожи и сахарном диабете. Пить его нужно примерно до 100 мл в сутки.

Соедините сок сельдерея со столовой ложкой меда, выпейте его перед едой, и как результат будет подавление аппетита, улучшение пищеварения и укрепление иммунной системы.

Соедините сок сельдерея с соком крапивы и одуванчика, и вы получите прекрасное средство для очищения крови и избавления от многих кожных заболеваний. Если соединить сок сельдерея с морковным, капустным, тыквенным, яблочным соками – получится великолепное средство для улучшения цвета лица.

Корень сельдерея тоже сослужит хорошую службу при лечении гастрита и язвенной болезни желудка. Можно просто отварить корень и принимать отвар по 100 мл до еды. Этим же средством лечат дуоденит и запоры. А отварной корень использовать как гарнир к любому блюду или как самостоятельное блюдо.

В любом виде можно есть сельдерей при аллергиях, воспалительных процессах в организме, заболеваниях щитовидной железы и мочеполовой системы.

Как приготовить сельдереевый суп

Супы из сельдерея, как пишут в отзывах худеющие люди, считаются наиболее эффективной едой для похудения. С них мы и начнем наши полезные и диетические рецепты для снижения веса. Первый суп — классический, при регулярном употреблении способствует быстрому похудению.

Продукты:

• Сельдерей – 300 г. Лучше, если взять и корень, и стебли, и листья.
• Помидоры – 5 штук (можно консервированные)
• Капуста – 500 г (можно взять квашеную)
• Болгарский перец – 2 шт
• Зелень.

Приготовление.
Вскипятить воду и опустить в нее порезанные овощи. Сделать большой огонь и кипятить суп 10 минут, затем убрать огонь и варить до готовности. Перед выключением засыпаем мелко порубленную зелень, накрываем кастрюлю крышкой, даем настояться.

Рецепт следующего супа с сельдереем для похудения более питательный и оригинальный.

Продукты.

• Картофель – 3 шт
• Морковь – 1 шт
• Сельдерей средний – 1 шт
• Чеснок -2 зубчика
• Грецкие орехи – 1 шт

Приготовление.
Растереть орех с чесноком. В кипящую воду положить мелко нарезанный картофель, посолить. Пока варится картофель, потереть на крупной терке морковь, мелко порезать корень или стебли сельдерея, потушить их до готовности на растительном масле. Добавить в картофель, довести до кипения и выключить. Сразу же заправить орехами, растертыми с чесноком. По вкусу можно добавить зелень.

Рецепты паштета и котлет

Чтобы похудение с сельдереем не превратилось в скучное и даже занудное существование с однообразным меню, предлагаем вам приготовить очень вкусные блюда.

Рецепт паштета с сельдереем и мясом. Попробуйте, вам точно понравится.

Продукты (берутся на глазок)

• вареное мясо любое
• отварные корни сельдерея
• репчатый лук
• растительное масло
• твердый сыр
• сметана.

Приготовление.
Корни сельдерея мелко порезать, мясо пропустить через мясорубку. Смешать все это с обжаренным луком, переложить на сковороду, смазанную маслом. Посыпать тертым сыром, полить сметаной и запекать в духовке при средней температуре 20-25 минут. Готовый паштет можно подать с зеленым горошком и другими консервированными овощами.

Вы никогда не слышали про котлеты из сельдерея? Тогда самое время приготовить и попробовать.

Продукты (берутся на глазок)

• Хлопья из овсянки
• корни и стебли сельдерея
• яйцо
• репчатый лук
• лимон
• молоко
• сухари для панировки.

Приготовление.
Хлопья залить молоком и оставить набухать на 30-40 минут. Сельдерей мелко порезать, перемешать с хлопьями и добавить все остальные продукты. С лимона берем цедру или выдавливаем в фарш немного сока лимона. Формируем котлеты, обваливаем в сухарях и обжариваем на сковороде в растительном масле.

Салаты для снижения веса

Если вашей целью стоит быстрое гарантированное похудение, вам не обойтись без диетических салатов с сельдереем. Предлагаем вашему вниманию 2 рецепта самых полезных салата.

Овощной салат с сельдереем для похудения идеально подходит на ужин. Если каждый вечер съедать этот салат – результат для стройной фигуры обеспечен. Он способствует сжиганию жира, улучшению обмена веществ, а также позволяет получить необходимые витамины и минеральные вещества.

Продукты.

• Сельдерей
• Морковь
• Репа
• Зелень
• Растительное масло
• Лимон

Приготовление.
Помыть, почистить все овощи, нарезать их или натереть на крупной терке. Перемешать овощи, добавить растительное масло и сок лимона, затем посолить. Этот салат хорошо сделать своим ужином. Некоторые за одну неделю с таким питанием теряют до 2 кг.

Днем можно кушать что посущественнее, например, салат с сельдереем для похудения с яйцом и отварной морковью. Идеальный и полезный диетический обед.

Продукты.

• Морковь отварная — 1
• Огурец свежий — 1
• Яйцо, сваренное вкрутую – 2
• Сельдерей (стебли) – по вкусу.

Приготовление.
Все продукты измельчить, перемешать и залить натуральным йогуртом. Если есть этот салат каждый день на обед – скоро талия начнет стремительно утоньшаться. Конечно, если вечером также держать себя в руках.

И самое последнее. Чтобы похудеть, добавляйте сельдерей к мясным, рыбным блюдам и курице. Он поможет желудку переработать и полностью усвоить тяжелую пищу, он хорошо стимулирует выработку желудочного сока, снизит риск образования газов и защитит от гнилостных процессов в желудочно-кишечном тракте.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: сельдерей для похудения

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Сок сельдерея — чудо-сок, чтобы похудеть на 21 фунт за 2 недели

Здравствуйте мои дорогие читатели,

Вы хотите сбросить 21 фунт за 2 недели?

Тебе не нужно отвечать на вопрос, потому что я отвечу.

Чудо сока сельдерея для вашего тела от лучшего пищевого блога 5starcookies — наслаждайтесь своим чудо-соком

СЕКРЕТНО….

Повторюсь:

Вы слышите пение ангелов?

Не сейчас.

Я уверен, что у вас есть тайные мысли о шоколаде или Nutella.

И ваш мозг задается вопросом, почему «Nutella bitch» из 5starcookies дает нам рецепт сока сельдерея… прямо перед Рождеством.

Как грубо.

Что ж, дорогие мои милые читатели FAB, важно правильно питаться.

А почему не сейчас?

Время ПРИШЛО!

Верьте в себя, и давайте сделаем это.

Органический сельдерей

Чудо сока сельдерея для вашего тела от лучшего кулинарного блога 5starcookies — список покупок

ПРИГОТОВЛЕНИЕ…

*********************************************** **********************

*********************************************** *******

Состав

1 головка сельдерея

Чудо сока сельдерея для вашего тела от лучшего кулинарного блога 5starcookies Чудо сока сельдерея для вашего тела от лучшего кулинарного блога 5starcookies Чудо сока сельдерея для вашего тела от лучшего кулинарного блога 5starcookies — наслаждайтесь

Выпейте немедленно для достижения наилучших результатов.

Поверьте, вкус отличный.

Чудо сока сельдерея для вашего тела от лучшего кулинарного блога 5starcookies — наслаждайтесь своим чудо-соком

Как вода….

Чтобы распечатать рецепт, установите флажок ниже.

Состав

• 1 головка сельдерея (органический)

Инструкции

1. Полные стебли сельдерея промыть и обрубить кончики.
2. Дополнительно: нарезать сельдерей на более мелкие кусочки.
3. Пропустите сельдерей через соковыжималку.
4. У вас получится примерно 2 стакана сока.
5. Выпейте сразу для достижения наилучших результатов.
6. Поверьте, вкус отличный.
7. Как вода ….

*********************************************** *****************************

*********************************************** *****************************

Чудо сока сельдерея для вашего тела от лучшего кулинарного блога 5starcookies

Итак, мы все еще друзья?

Я сделал этот рецепт как часть десертов.

Если вы хотите чуда для своего тела, вот рецепт.

Также я должен сказать «СПАСИБО» лучшему журналу «WW» или «Женский мир».

Посетите их веб-сайт и подпишитесь:

Женский мир — лучший журнал

ДРУГОЙ ВАРИАНТ, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТАТЬ

МИНЕСТРОН СУП — СУП ВЫКЛ 11 фунтов

Суп Минестроне от best food blog 5starcookies

Морковный сок сельдерея — Hello Skinny You

Нам нужно быть добрыми к своему телу… и нам нужно есть и пить здоровую пищу.

ОБЕЩАНИЕ! ОБЕЩАТЬ! ОБЕЩАТЬ!

И прежде чем я скажу вам «CIAO», просто еще одно дружеское напоминание, почему вы должны приготовить этот напиток.

Вкусный, очень полезный и полезный, если хочешь быть худой

Carrot Celery Juice – Hello Skinny You

Морковный сок из сельдерея от лучшего кулинарного блога 5starcookies-Hello Skinny You

Также не забудьте посетить 5-звездочное печенье — страница здоровья

https: // www.5starcookies.com/health/

Несколько горячих тем для чтения:

Голубая вода или можно ли пить солнце?

Здорова ли ваша талия — вам нужно 10 секунд

Корица и мед — Вы действительно хотите похудеть?

Спасибо, что посетили блог о лучшей еде, 5starcookies.com

Любовь и объятия от вашего

Печенье

До скорой встречи….

Если вы не хотите худеть, перейдите по ссылке под

Горячий шоколад Lindor Hazelnut-Lindt Joy

Детокс рецепт сока сельдерея (блендер) + ВИДЕО

Детокс рецепт сока сельдерея : узнайте удивительные преимущества сока сельдерея, как приготовить сок сельдерея в блендере и часто задаваемые вопросы!

Сок сельдерея: о чем вся суета?

Сок сельдерея — горячая тема на арене естественного здоровья прямо сейчас.

Кажется, об этом говорят все, от знаменитостей до гуру хиппи и парня у кулера с водой.

Обычно я скептически отношусь ко всему, что преподносится как чудодейственное средство от всех болезней. Однако, как мама дочери, которая болела два года подряд, я была готова попробовать все, чтобы ей стало лучше.

Итак, после десятков посещений врачей, дорогостоящих анализов и сканирований и большего количества специалистов, у которых нет ответов, мы перешли к естественному исцелению в поисках лекарства.

Именно тогда мы обнаружили сок сельдерея.

Наш путь к соку сельдерея

Обратите внимание, я не диетолог, врач или какой-либо специалист по здоровью. Я просто мама с больным ребенком.

Тем не менее, употребление сока сельдерея настолько сильно изменило нашу жизнь, что я чувствую себя обязанным поделиться с вами нашей историей…

Осенью 2017 года Ава однажды пришла домой из школы с жалобами на сильную боль в животе.

Исторически сложилось так, что Ава всегда была здорова и не склонна к чрезмерной драматизме.Итак, после пары дней постоянной боли мы решили, что это , а не , просто желудочный клоп, и поехали к врачу.

В течение нескольких недель наш врач проводил все тесты на Аве… И я имею в виду ВСЕ. Однако они вернулись отрицательными.

Согласно тестам, Ава не страдала глютеновой болезнью. У нее также не было пищевой аллергии, диабета, паразитов, бактериальной инфекции, закупорки, опухоли или чего-либо еще, на что врач мог бы проверить.

Затем он передал нас специалистам для определения проблемы.Опять же, никаких ответов.

Все это время дискомфорт Авы продолжался и даже усиливался. День за днем ​​ее сгибала от боли, и она регулярно плакала.

Мы решили изучить естественные методы исцеления, начиная с китайских травников и докторов гомеопатической и функциональной медицины.

Эти поставщики провели все свои собственные тесты. Один тест на аллергию пришел к выводу, что у Авы была аллергия на все , на которые мы ее проверяли.Врач сказал, что это признак травмированной иммунной системы, а не настоящей аллергии.

Мы смогли назначить ей добавки, которые, казалось, помогали, и мы пробовали всевозможные исключающие диеты, чтобы попытаться уменьшить боль. Мы сделали все, что нам рекомендовано, чтобы посмотреть, сработает ли это.

Ава действительно почувствовала облегчение от боли. Однако ее пищевая чувствительность продолжала расти, и у нее появлялись всевозможные странные симптомы.

Я был в бессознательном состоянии.Все мы были такими.

После почти двух лет ежедневных страданий Авы и бесконечных поисков ответов друг сказал мне, что я должен прочитать книгу Энтони Уильяма «Спасение печени».

Liver Rescue объясняет, как все функции нашего организма связаны с печенью, системой фильтрации нашего тела. Если наша печень страдает из-за чрезмерного воздействия токсинов, содержащихся в пище и / или окружающей среде, или даже токсинов, вызванных стрессом, которые вырабатывает наш организм, это вызовет разрушение других частей нашего тела.

Согласно симптомам, перечисленным в книге, это было , ровно то, что происходило в теле Авы.

Мы решили попробовать методы Энтони… В первую очередь, пить сок сельдерея каждый день.

Почему нужно пить сок сельдерея каждый день

Наша семья уже почти 2 года пьет сок сельдерея каждый день. Так какой вердикт?

Кишечник Авы зажил !!!

• Она больше не болит.
• Ее «искусственная» пищевая аллергия ВСЕ исчезла… Включая глютен!
• Ее пищеварительный тракт впервые за два года заработал самостоятельно.
• Она отключила все лекарства и добавки.
• Все ее загадочные симптомы исчезли.
• Она снова чувствует себя живой!

Мы очень рады и благодарны.

Тем не менее, с тех пор, как мы решили пить сок сельдерея с ее , у нас также были некоторые положительные результаты.

Для меня:

• Меньше боли в суставах
• Меньше гормонов среднего возраста
• Больше нет вздутия живота

Для Дэна:

• Снижение стресса / беспокойства
• Лучшее пищеварение

Для Карсона: (16 лет)

• Уменьшение прыщей
• Лучшее пищеварение

Преимущества сока сельдерея

Буквально миллионы людей делают то, что мы делаем, т.е.е. пить сок сельдерея для исцеления своего тела.

Вот преимущества сока сельдерея по мнению естественных целителей: (Мы можем подтвердить некоторые из них!)

• Защищает и лечит вашу печень
• Уменьшает воспаление
• Борется с инфекциями (даже скрытыми вирусными и бактериальными инфекциями)
• Поддерживает потерю веса
• Борется с раком
• Лечит проблемы с пищеварением (СРК, воспаление кишечника, запоры)
• Уменьшает вздутие живота
• Борется с экземой, псориазом и акне (и другими кожными заболеваниями)
• Предотвращает ИМП
• Предотвращает высокое кровяное давление
• Помогает снизить уровень холестерина
• Предотвращает и лечит язвы
• Борется с депрессией, тревогой и паническими атаками
• Снимает бессонницу
• Снижает усталость
• Уменьшает мигрень
• Уменьшает боль в суставах и мышцах
• Уменьшает проблемы с аллергией
• Помогает излечить затуманенное зрение или подергивание глаз
• Успокаивает разрушительные гормоны (и перепады настроения)
• Уменьшает проблемы с мозгом
• Излечивает щитовидную железу
• Снимает симптомы ревматоидного артрита s

Как это возможно? По словам Энтони Уильяма, сельдерей — это не овощ, как мы часто думаем.Сельдерей — трава с сильными лечебными свойствами.

В своей концентрированной форме природные кластерные соли и питательные вещества мягко выводят токсины из вашего тела и лечат пищеварительный тракт и печень… Таким образом, излечивают другие недуги, связанные с пищеварением и здоровьем печени.

Средство для очищения сока сельдерея от медицинской среды

Так кто же начал тренд на сок сельдерея?

Питьевой сок сельдерея был натуральным средством с начала 1960-х годов (а может быть, даже раньше.)

Однако в последнее время Энтони Уильям, известный также как @MedicalMedium, написал несколько книг, призывающих людей восстановить свое здоровье, выпив сок сельдерея и съев тонны фруктов и овощей.

У него более 3 миллионов подписчиков в Instagram и бесчисленное количество новообращенных, которые делятся своими свидетельствами по всей сети. Если вы страдаете каким-то хроническим заболеванием, вам следует почитать его книги.

Протокол медицинского среднего сока сельдерея

В своей книге Liver Rescue , Medical Medium предлагает этот протокол для питья сока сельдерея…

1. Делайте свежевыжатый сок сельдерея каждое утро.
2. Сначала выпейте 16 унций чистого сока сельдерея и не ешьте и не пейте ничего в течение 30 минут. Это позволяет соку сельдерея проходить через ваше тело в лечебных целях в его концентрированной форме.
3. Через 30 минут ешьте сырые фрукты или овощи, чтобы усвоить больше чистой пищи, прежде чем добавлять жиры в свой рацион каждый день.

Энтони Уильям делится лотом еще в своей книге (ах) о том, как можно очистить печень и вылечить свое тело. У него даже есть список продуктов, которых следует избегать, если вы боретесь с каким-либо хроническим заболеванием.

Но суть в чистом соке сельдерея, больше фруктов и овощей, меньше жиров.

Если вы придерживаетесь низкоуглеводной (мало фруктов) диеты с высоким содержанием жиров и замечаете проблемы со здоровьем, Энтони сказал бы, что вам следует пересмотреть то, что вам говорили об углеводах… особенно о фруктах.

Детокс рецепт сока сельдерея

Итак … Вы хотите попробовать, верно?

Приготовить сок сельдерея в домашних условиях очень просто. Для этого требуется один единственный ингредиент ( кхм, сельдерей ) и либо соковыжималка, либо мощный блендер.

Вы делаете , а не добавляете воду, лимонный сок или какой-либо другой ингредиент.

Вы просто выдавливаете сок из сельдерея, процедите его и пьете в свежем виде.

Готово.

Как приготовить сок сельдерея

Как упоминалось выше, вы можете приготовить сок из сельдерея с помощью соковыжималки или блендера.

Если вы не уверены, что пить сок сельдерея каждый день, начните с блендера сока сельдерея. (У большинства людей есть блендеры.)

Тогда, если вы обнаружите, что делаете большие партии для всей семьи каждый день, как я, вы можете купить соковыжималку.

Ищете лучшую соковыжималку для сельдерея?

Это соковыжималка, которая у меня есть. Он отлично подходит для отжима сока холодным отжимом. Но мой друг использует этот менее дорогой, и ему он тоже нравится! (Вот еще одна отличная соковыжималка, которую легко чистить.)

Есть также недорогие модели с ручным приводом, если у вас ограниченный бюджет. Я купил эту для путешествий, и она очень хорошо работает!

Для приготовления сока сельдерея с помощью соковыжималки

1. Очистить и вымыть стебли сельдерея.Затем стряхните с себя лишнюю влагу.
2. Срежьте листья с верхушки стеблей. (Большая часть горечи исходит от листьев.)
3. Затем включите соковыжималку и пропустите стебли сельдерея через соковыжималку.

Получите полный распечатанный рецепт детокс-сока сельдерея ниже. Наслаждаться!

Как приготовить сок сельдерея в блендере

Значит, у вас нет соковыжималки, и вы не уверены, что хотите ее покупать. Без проблем!

Чтобы приготовить сок сельдерея в блендере, все, что вам нужно, — это мощный блендер, мелкоячеистое сито и стакан (или кувшин) для сбора сока.

1. Очистить и вымыть стебли сельдерея. Стряхните лишнюю воду.
2. Срежьте листья с верхушки стеблей. (Большая часть горечи исходит от листьев.)
3. Сельдерей грубо нарезать кусочками. (Если у вас есть Vitamix или Blendtec, вы, вероятно, можете нарезать сельдерей на 3–4-дюймовые сегменты. Но если вы не уверены, насколько мощный ваш блендер, нарежьте его меньше.)
4. Поместите нарезанный сельдерей в блендер. Убедитесь, что крышка плотно закрыта. Пюре на сильном огне, пока сельдерей не станет гладкой кашей.
5. Поместите сетчатый фильтр над стаканом. Вылейте мякоть сельдерея в ситечко и подождите, пока сок не стечет.
6. Когда он начнет замедляться, надавите на мякоть сельдерея рукой (или ложкой), чтобы выжать весь сок. Откажитесь от мякоти.

Часто задаваемые вопросы

Сколько сока сельдерея вы пьете каждый день?

По данным Medical Medium, 16 унций.

Когда мне пить очищающее средство с соком сельдерея?

Для достижения наилучших результатов пейте это утром, когда ваш желудок еще пуст.Затем я ждал от 20 до 30 минут, прежде чем пить что-нибудь еще.

Сколько сельдерея нужно для приготовления 16 унций сока?

Обычно на стакан на 16 унций уходит одна большая гроздь сельдерея.

Какой вкус у сока сельдерея?

Как сельдерей! Тем не менее, он может варьироваться по вкусу от пучка к пучку. Некоторые стаканы сока сельдерея более соленые, чем другие. Некоторые обладают мягким сладковатым вкусом.

Однако горечь, которую мы иногда связываем с сельдереем, в основном сосредоточена в листьях, поэтому перед приготовлением сока срежьте их.

Можно вместо этого просто съесть сельдерей?

Хотя сырой сельдерей очень полезен и содержит много клетчатки, это не та клетчатка, которая обеспечивает лечебные свойства. Это сок!

Большинство из нас никогда бы не съели целую кучу сельдерея за один присест. Тем не менее, вы можете получить все необходимое из одного стакана сока.

Почувствую ли я разницу, если буду здоров?

Если вы молоды, хорошо питаетесь, занимаетесь спортом и не имеете явных аллергий, заболеваний или симптомов… Вы можете не заметить никакой разницы, когда пьете сок сельдерея.Это по-прежнему отличная профилактическая мера, но если нечего лечить, серьезных результатов не будет.

Однако, если вы боретесь с физическими симптомами в любом возрасте, вы можете найти результаты сока сельдерея чудо , как это сделала Ава!

Должен ли сельдерей быть органическим?

Нет. Органические продукты всегда лучше, но они обычно и дороже.

Сок сельдерея, приготовленный из обычного сельдерея, лучше, чем его полное отсутствие. Просто хорошо вымойте стебли перед приготовлением сока.

Сок сельдерея помогает?

LOL! У меня было так много вопросов об этом в Instagram, где я впервые поделился нашей историей о сельдереевом соке.

Да … Сначала сок сельдерея выведет из пищеварительного тракта всю грязь, чтобы вылечить слизистую оболочку желудка и кишечника. Если вы будете придерживаться классической американской диеты, возникнут некоторые побочные эффекты. * подмигнуть *

Однако, когда ваше тело привыкает к соку сельдерея, он уйдет, и все начнет работать правильно.

Сколько времени нужно, прежде чем вы увидите результаты употребления сока сельдерея?

Это зависит от того, с чем вы имеете дело, как долго вы занимаетесь этим, и от общего состояния вашей печени.

Мы все чувствовали, что изменения начинаются в течение 2-4 недель. (Вот почему мы продолжали пить!)

Тем не менее, Ава сказала, что почувствовала себя полностью выздоровевшей после 5 месяцев своего путешествия сока сельдерея.

Я читал истории о людях, исцеляющих себя от болезни Крона и болезни Лаймса соком сельдерея, когда на полное выздоровление требовалось 1-2 года.

Если вы боретесь со своим здоровьем, выделите один месяц и посмотрите, насколько вы изменились. Тогда вы узнаете, стоит ли готовить сок!

Другие рецепты, полезные для здоровья

Детокс рецепт сока сельдерея (блендер)

Как приготовить сок сельдерея в блендере

Порций: 1 стакан

• Отделяем и промываем стебли сельдерея . Стряхните лишнюю воду.

• Обрежьте листья с верхушки стеблей.(Большая часть горечи исходит от листьев.)

• Нарежьте сельдерей на кусочки. (Если у вас есть Vitamix или BlendTech, вы, вероятно, можете разрезать сельдерей на 3–4-дюймовые сегменты. Но если вы не уверены, насколько мощный ваш блендер, нарежьте его меньше.)

• Поместите нарезанный сельдерей в блендер. Убедитесь, что крышка плотно закрыта. Пюре на высокой температуре , пока сельдерей не станет гладкой кашей.

• Поместите сетчатый фильтр на стекло. Перелейте мякоть сельдерея в ситечко и подождите, пока сок не стечет.

• Когда он начнет замедляться, надавите на мякоть сельдерея рукой (или ложкой), чтобы выжать весь сок. Откажитесь от мякоти.

Порция: 16 унций, калорийность: 81 ккал, углеводы: 15 г, белок: 3 г, жир: 1 г, натрий: 404 мг, калий: 1313 мг, клетчатка: 8 г, сахар: 9 г, витамин A: 2267 МЕ, витамин C: 16 мг, кальций: 202 мг , Железо: 1 мг

Делаете этот рецепт? Подпишитесь на нас в Instagram и отметьте @ASpicyPerspective, чтобы мы могли поделиться тем, что вы готовите!

Поделись этим рецептом с друзьями!

10 лучших рецептов сока сельдерея: полезные, низкокалорийные напитки для детоксикации

Рецепты сока сельдерея — одна из последних модных тенденций похудания.

Известный очищающий сок утверждает, что он приносит в ваше тело чудеса детоксикации. Его предполагаемые преимущества — лучшая кожа, более густые волосы и меньше жира на талии.

И наоборот, многие практикующие врачи выступают против этих тенденций. Приятно погрузиться в безумие, связанное с едой, но важнее проанализировать его, прежде чем вводить в свой режим.

Так каковы научно доказанные преимущества?

Есть ли побочные эффекты? И что еще более важно, как получить максимальную отдачу от рецепта сока сельдерея ?

Мы исследуем питательные вещества сельдерея и возможности включения его в качестве полезного напитка в вашу жизнь.Мы также разработали простые рецепты, которые помогут вам усвоить полезные питательные вещества, не накапливая калорий.

Преимущества сока сельдерея

Чтобы понять преимущества сока сельдерея, мы должны изучить его профиль питания и развенчать некоторые мифы.

1. Для похудания

Сок сельдерея — отличный напиток, который можно включить в свой режим похудания. Это не приведет к внезапной потере веса, но способствует достижению конечной цели, поскольку в нем мало калорий и сахара.

Этот рецепт низкокалорийный, его в два раза меньше, чем в других напитках, таких как апельсиновый и морковный сок. Кроме того, эти калории поступают из питательных веществ и минералов для вашего тела.

Он также содержит всего 5 г естественного сахара на чашку. Замените газированные и энергетические напитки сельдереем, и вы сможете сократить свой рацион до 500 калорий.

Один из распространенных мифов заключается в том, что соковая диета может помочь вам похудеть, но ученые не рекомендуют этого. Данные свидетельствуют о том, что, вернувшись к своей обычной диете, вы действительно можете набрать больше веса.

2. Для волос

Сок сельдерея содержит относительно большое количество витамина C. Витамин C помогает организму вырабатывать коллаген, который, в свою очередь, оживляет волосяные фолликулы, уменьшая выпадение волос.

Этот рецепт также содержит кальций, который помогает поддерживать волосы в хорошем состоянии.

3. От прыщей

Другой распространенный миф заключается в том, что употребление сока сельдерея может уменьшить вспышки прыщей.

Это нельзя сказать однозначно, поскольку в настоящее время нет научно обоснованных исследований, доказывающих, что он может лечить прыщи.

Однако замена сладких напитков соком сельдерея может помочь уменьшить появление прыщей. Он также обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться с прыщами.

Как приготовить сок сельдерея

Вы можете использовать разные методы приготовления сока из сельдерея в зависимости от ваших предпочтений.

Например, для приготовления этого рецепта можно использовать блендер или соковыжималку. Вы также можете сделать его низкокалорийным, сделав его простым, или вкуснее, добавив другие фруктовые соки.

1.Рецепт для похудения

Во-первых, вы можете сохранить простоту и ограничить добавление калорий в рецепте сока сельдерея .

Большинство людей предпочитают добавлять больше сахара или других фруктовых соков, чтобы улучшить их вкус. Но это также увеличивает потребление калорий.

Во-вторых, используйте этот рецепт, в котором не выбрасывается клетчатка. Клетчатка увеличивает потребление энергии и дольше сохраняет чувство насыщения.

Таким образом, уменьшается чувство голода и потребность в большем количестве еды.

В-третьих, в напиток можно добавлять приправы. Доказано, что специи, такие как корица и чили, ускоряют метаболизм и ускоряют потерю веса.

2. Как приготовить без соковыжималки

Использовать соковыжималку очень просто, и работа выполняется за считанные минуты. Но если у вас дома нет соковыжималки, вы можете попробовать использовать блендер.

Добавьте сельдерей, воду и любимые специи в блендер. Хорошо перемешайте и с помощью пакетика из орехового молока или ситечка выжмите сок из пюре.

Приготовление сельдерея — отличный способ получить сок из сельдерея.

Налейте воду в кастрюлю, чтобы покрыть стебли сельдерея, и доведите воду до кипения. Варить, пока сельдерей не станет очень мягким.

Накройте кастрюлю крышкой и оставьте ее в холодильнике на ночь или минимум на восемь часов. Добавьте в напиток специи, фрукты или овощные соки по своему выбору.

Подавайте как есть для приготовления напитка с кусочками или процедите для получения мягкого напитка.

Питательный сок сельдерея

Сок сельдерея богат питательными веществами, которые защищают ваше сердце, кости и здоровье иммунной системы.Но, если ваша главная цель — похудеть, вы можете сосредоточиться на его калорийности и содержании углеводов.

1. Калорийность

калорий сельдерея получают из питательных микроэлементов и натуральных сахаров, поэтому они полезны для вашего здоровья в целом.

Таким образом, вы можете заменить ежедневные закуски соком сельдерея. Употребление нездоровой, обработанной пищи, такой как чипсы и газировка, может привести к увеличению веса.

Замена закусок соком сельдерея поможет вам похудеть.Но учтите, что это краткосрочное решение для ускорения похудания.

В долгосрочной перспективе лучшим решением будет придерживаться здорового питания и регулярных физических упражнений.

2. Углеводы

Сок сельдерея содержит 9,5 граммов углеводов на чашку, 5 граммов из которых составляют сахара. И хорошая новость в том, что эти углеводы с меньшей вероятностью приводят к увеличению веса.

Углеводы и сахар в соке сельдерея необработаны, поэтому они не повышают ваш гликемический индекс, как обработанные углеводы.

Рафинированные углеводы могут повышать уровень глюкозы в крови. И качество углеводов больше, чем количество, влияет на ваше здоровье.

Кроме того, выжимание сока удаляет большую часть клетчатки, оставляя небольшое количество, составляющее общее количество углеводов.

Конечно, вы можете увеличить клетчатку, употребляя сельдерей с мякотью. Но общий вкус и текстура могут быть не слишком приятными для некоторых, и может оказаться труднее проглотить.

Следовательно, сок сельдерея с мякотью содержит больше углеводов, чем сок сельдерея без мякоти.

Простые и вкусные рецепты сока сельдерея

1. Лучший рецепт: простой сок сельдерея (4 порции)

Этот простой рецепт сока сельдерея — тот, который вы можете держать под рукой, чтобы помочь в своем путешествии по снижению веса. Вы можете использовать его для замены высококалорийных напитков, одновременно повышая питательную ценность калия и витамина К.

Для получения более здорового напитка можно отказаться от сахара и использовать свежие ингредиенты. Не стесняйтесь также добавлять специи, такие как корица, чтобы улучшить вкус и ускорить обмен веществ.

2. Сок моркови и сельдерея (4 порции)

Морковный сок привносит контрастный сладкий оттенок в сок сельдерея и делает этот напиток богатым на манящие ароматы.

Кроме того, соки сельдерея и моркови содержат питательные вещества, защищающие глаза, и ускоряют обмен веществ, что может помочь в вашем путешествии по снижению веса.

Состав

• 2 жидких унции сока сельдерея
• 8 жидких унций яблочного сока
• 10 жидких унций морковного сока
• 6 листьев мяты, фреш
• ½ унции имбиря
• 2 столовые ложки лимонного сока, фреш
• 2 столовые ложки сахара
• 2 чашки кубиков льда

Инструкции

1. Пропустите морковь, яблоко, сельдерей, листья мяты и имбирь через соковыжималку и соберите сок в кувшин.
2. Добавьте лимонный сок и сахар. Перемешивайте, пока сахар не растворится.
3. Подавать со льдом.

3. Сок из огурца и сельдерея (4 порции)

Сок из сельдерея и огурца — острый напиток, который можно часто пить, чтобы поддерживать водный баланс и освежиться, особенно в жаркие летние дни. Для нотки сладости добавлен яблочный сок, который создает восхитительную основу для имбиря и мяты.

Лимон придает пикантность сельдерею и огурцам. Напиток отлично подходит для напряженного утра, когда вы можете выпить его, чтобы зарядиться энергией.

Состав

• 2 унции сельдерея
• 26 унций кусочков огурцов
• 1/2 унции имбиря
• 6 листьев мяты свежих
• 3 столовые ложки сахара
• 2 чашки кубиков льда
• 5,3 унции зеленых яблок, 4 унций зеленого яблока сок
• 1 1/2 столовой ложки лимонного сока

Инструкция

1. Положите огурцы, яблоко, сельдерей, листья мяты и имбирь в соковыжималку, чтобы выжать сок, и соберите сок в кувшин.
2. Добавить сахар и лимонный сок и хорошо перемешать.
3. Для подачи разделите напиток на 4 стакана, наполненных льдом и украсив его листьями мяты.

4. Ананасовый сок сельдерея (4 порции)

Из сока сельдерея и ананаса получается кисло-сладкий напиток с нотками тропических нот ананасового сока. Мы обнаружили, что огурец очень хорошо сочетается с сельдереем, так как он придает напитку легкие вкусовые нотки.

Также его легче выпить, так как сельдерей скрывается за фруктовым оттенком ананаса, что делает его сочным напитком.

Состав

• 2 жидких унции сока сельдерея, из примерно 1,5 унций стеблей сельдерея
• 12 жидких унций ананасового сока
• 10 унций огурцов
• 1 столовая ложка сока лайма
• 2 столовые ложки сахара
• 2 чашки кубиков льда

Инструкции

1. Промойте стебли огурца, ананаса и сельдерея. Хорошо слейте воду. Огурцы разрезать вдоль посередине и удалить семена. Нарезать кусочками и отложить.
2. Очистить ананас и нарезать его кусочками.Нарезать сельдерей 2-дюймовыми палочками и отложить.
3. Пропустите огурцы, ананас и сельдерей через соковыжималку и соберите сок в кувшин.
4. Добавьте сок лайма и сахар. Перемешивайте, пока сахар не растворится.
5. Налить напиток в 4 стакана со льдом. Служить.

5. Сок яблочного сельдерея (4 порции)

Содержание полифенолов в яблочном соке в сочетании с витамином К сельдерея может помочь в поддержании хорошего здоровья сердца.

Вы можете оценить сладость яблока, добавив лимонный сок, чтобы получился приятный напиток.

Состав

• 4 жидких унции сока сельдерея, из примерно 3 унций стеблей сельдерея
• 8 жидких унций зеленого яблочного сока, из примерно 10 унций яблок
• 12 жидких унций красного яблочного сока, из примерно 15 унций яблок
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 столовая ложка сахара
• 6 листьев мяты, свежих
• 2 чашки кубиков льда

Инструкции

1. Промойте овощи и фрукты. Хорошо слейте воду.
2. Яблоки сердцевиной и нарезать кусочками.Пропустите кусочки яблока через соковыжималку, чтобы извлечь яблочный сок.
3. Вылейте яблочный сок через мелкоячеистое сито, чтобы получить прозрачный сок.
4. Пропустите сельдерей через соковыжималку, чтобы выжать сок. В кувшине смешайте яблочный сок, сок сельдерея, лимонный сок и сахар. Перемешивайте, пока сахар не растворится.
5. Налить напиток в 4 стакана со льдом. Украсить листиками мяты. Служить.

6. Яблочно-морковный сельдерей (4 порции)

Яблочный сок может принести пользу здоровью сердца. Нам нравится его острая кислая эссенция, которая усиливает сладкий вкус морковного сока.

Вместе они улучшают вкус сельдерея, а имбирь и лайм добавляют цедру.

Изображение защищено авторским правом Shahzadidevje

Состав

• 17 жидких унций сока сельдерея, из примерно 12 унций стеблей сельдерея
• 6 жидких унций морковного сока, из примерно 13 унций моркови
• 8 жидких унций яблочного сока, из примерно 10 унций яблок амброзии
• 1 долька лайма, с кожицей
• ручка имбиря 1 дюйм, свежий
• 2 чашки кубиков льда

Инструкции

1. Тщательно вымойте все фрукты и овощи.Яблоки нарезать дольками.
2. Пропустите морковь, стебли сельдерея, яблоки, дольку лайма и имбирь через соковыжималку. Соберите сок в кувшин.
3. Добавьте льда. Подавать немедленно.

7. Лимонная вода и сельдерей (1 порция)

Питьевая вода с лимоном — отличный способ начать утро. Лимонный сок придает пикантность соку сельдерея и маскирует соленый вкус, делая его более привлекательным.

Изображение защищено авторским правом Mariamarlowe

Кроме того, он дает положительный импульс вашему дню с витамином С, укрепляя вашу иммунную систему по утрам.

Состав

• 10 унций стеблей сельдерея (1 пучок), около 14 жидких унций сока
• 2 столовые ложки лимонного сока, свежий
• ½ стакана воды

Инструкции

1. Вымойте и нарежьте стебли сельдерея. Добавьте их в блендер с лимонным соком и водой. Взбивайте в течение одной минуты до состояния кашицы.
2. Вылейте смесь через марлю и выжмите сок в кувшин. Откажитесь от мякоти.
3. Подавать.

8.Яблочно-лимонный сок сельдерея (1 порция)

Яблоко и лимон — два ингредиента, которые придают сладкий, свежий и яркий вкус детокс-напитку.

Яблочный сок также обладает противовоспалительным действием, и вы можете пить этот напиток в течение дня для восхитительного увлажнения.

Состав

• 10 унций стеблей сельдерея, около 14 жидких унций сока
• 3,5 унции английского огурца
• 8 унций зеленого яблока
• 1/2 лимона
• ручка имбиря на 1 дюйм

Инструкции

1. Тщательно вымойте все фрукты и овощи.Нарезать огурцы дубинками, а яблоки — дольками.
2. Пропустите ингредиенты сельдерея, огурца, яблока, лимона и имбиря через соковыжималку. Соберите сок в кувшин. Служить.

9. Сок сельдерея, огурца, яблока (2 порции)

Сочетание сока огурца и сельдерея дает свежий охлаждающий напиток. Добавление яблочного и лимонного сока делает его более вкусным и приятным на вкус напитком с кисло-сладким вкусом.

В целом, это успокаивающий напиток, который легко пить и который смягчает вкусовые рецепторы.

Состав

• 6 унций стеблей сельдерея (3 больших стебля)
• 6 унций огурца
• 6 унций яблок, по желанию
• 2 столовые ложки лимонного сока

Инструкции

1. Тщательно вымойте все ингредиенты. Огурец нарезать палочками, а яблоки — дольками.
2. Пропустите огурец и сельдерей через загрузочный лоток. Соберите сок в кувшин.
3. Добавьте лимонный сок и перемешайте. Служить.

10. Свекла и сельдерей (1 порция)

Свекольный сок содержит нитраты, которые помогают снизить кровяное давление, а лимонный сок обладает антиоксидантными свойствами и борется со свободными радикалами.

Земляная эссенция свеклы с сельдереем и лимонным соком создает терпкий и сладкий напиток, который приятно пить.

Состав

• 14 унций стеблей сельдерея, около 20 жидких унций сока
• унций свеклы, нарезанной кубиками
• 1,5 столовых ложки лимонного сока

Инструкции

1. Пропустите свеклу и сельдерей через соковыжималку. Соберите сок в кувшин.
2. Добавьте лимонный сок и перемешайте. Служить.

Лучший рецепт полезного сока сельдерея

Рецепт сока сельдерея — быстрый пикантный напиток, который можно приготовить заранее и пить каждый день.Вы также можете добавить его в свою детокс-диету, чтобы очистить почки и восполнить их с минимальным количеством калорий.

Время приготовления 5 минут

Общее время 5 минут

Курс напитков

Кухня Американская

Порции 4 порции

Калорийность 94 ккал

Инструкции

• Острым ножом удалите сердцевину из яблок и нарежьте их на кусочки среднего размера.

• Пропустите яблоки, сельдерей и зеленый виноград через соковыжималку и соберите сок в кувшин.

• Добавьте лимонный сок и сахар. Помешивайте ложкой, пока весь сахар не растворится.

• Налить сок в стаканы со льдом. Украсить свежими дольками лимона и листьями мяты. Служить.

Питание

Пищевая ценность

Лучший рецепт полезного сока сельдерея

Количество на порцию (1 порция)

калорий 94

% дневная стоимость *

Натрий 37 мг 2%

Калий 243 мг 7%

Углеводы 24 г 8%

Клетчатка 1 г 4%

Сахар 9% 1 г 2%

Витамин A 92IU 2%

Витамин C 5 мг 6%

Кальций 30 мг 3%

Железо 1 мг 6%

на основе суточных значений диета на 2000 калорий.

Полезен ли сок сельдерея?

Да, сок сельдерея отлично подходит для вас. Мы обсудили некоторые из его преимуществ для вашей кожи, волос и веса.

Ниже мы рассмотрим другие его преимущества.

1. Безопасно ли пить каждый день?

Да, пить этот сок каждый день безвредно. Напиток может обеспечить вас минералами и витаминами, которые способствуют вашей дневной норме потребления питательных веществ (RDI).

Например, он содержит 74% РСНП витамина К.Его многочисленные преимущества включают уменьшение растяжек и сосудистых звездочек.

Витамин К, содержащийся в сельдерее, помогает при остеопорозе. Исследования указывают на его способность поддерживать костную ткань и снижать риск переломов.

Он также помогает в процессе свертывания крови в организме и связан с когнитивными функциями и здоровьем сердца.

Чашка сока сельдерея содержит 14% суточной нормы калия. Калий необходим для здорового функционирования нервов и снижения артериального давления.

Диетологи обычно рекомендуют калий для диеты DASH, назначаемой людям с гипертонией.Он увеличивает выведение натрия и поддерживает водный баланс организма.

Также отлично подходит для спортсменов. Чашка сельдерея через 1-2 часа после тренировки поможет вашему организму восстановить калий, потерянный мышцами.

2. Сколько сока сельдерея нужно выпивать в день?

Как ни странно, многие люди утверждают, что получают пользу от употребления 16 унций сока сельдерея в день. Таким образом, одного-двух стаканов в день достаточно, чтобы обеспечить вас значительным количеством питательных веществ.

В некоторых модных диетах люди выпивают до 32 унций в день.Но это может быть необязательно, если только это не связано с определенным дефицитом питательных веществ.

Употребление таких больших количеств в течение длительного периода не рекомендуется. А если вы основываете свой рацион исключительно на соке сельдерея, это может привести к дефициту питательных веществ.

Побочные эффекты сока сельдерея

Сок сельдерея не лишен побочных эффектов. Вот почему вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем включать его в свой долгосрочный рацион.

Одна проблема заключается в том, что чашка сока сельдерея содержит 215 мг натрия.Это почти 10% рекомендуемой максимальной суточной дозы натрия.

Может показаться, что это небольшое количество, но это в 86 раз больше, чем в стакане апельсинового сока! Имейте в виду, что это всего лишь напиток, в то время как он содержит примерно такое же количество натрия в салате.

Чрезмерное потребление натрия может привести к повышенному риску сердечной недостаточности и камней в почках, а также многих других хронических заболеваний. Это также может вызвать вздутие живота, увеличение веса и отечность (опухшие глаза).

Диета с высоким содержанием натрия также повышает кровяное давление и может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как сердечная недостаточность.

Некоторые утверждения предполагают, что экстракция сока увеличивает биодоступность питательных веществ. Но употребление сельдерея не так полезно, как употребление в пищу целого овоща.

Вы не только потеряете другие жизненно важные минералы, но и потеряете клетчатку, которая помогает пищеварению.

В целом фруктовые соки относятся к категории продуктов с низким уровнем риска. Но более высокое потребление непастеризованных соков может привести к повышенному риску болезней пищевого происхождения.

Так что лучше пить их умеренно.

Популярно использовать сок сельдерея в диетах натощак.Но это может привести к дефициту калорий и недостаточному усвоению питательных веществ.

У людей с аллергией на сельдерей сок сельдерея может вызвать кожные реакции и проблемы с дыханием.

В заключение, употребление сельдерея не представляет большого риска. Но, как и другие продукты, употребление в избытке может привести к неблагоприятным последствиям для вашего организма.

FAQ

1. Как долго действует сок сельдерея?

Вы можете пить сок сельдерея для достижения различных целей. Например, некоторые люди утверждают, что у них улучшилось состояние кишечника после тридцати дней ежедневного употребления.

Другие увидели результаты через четыре месяца, когда они потеряли более 5 фунтов веса. В то время как для очищения большинство людей используют его менее десяти дней.

2. Сколько калорий?

Стакан сока сельдерея содержит 42,5 калорий. Добавление фруктовых или овощных соков в напиток может удвоить количество калорий на стакан.

Для похудения советуем пить простой сок сельдерея.

3. Полезно ли это для почек?

Сок сельдерея содержит много воды, и питье его помогает поддерживать водный баланс.Гидратация помогает поддерживать здоровье почек, выводя токсины и снижая риск образования камней в почках.

И наоборот, сок сельдерея может повлиять на уже существующие заболевания почек. Высокое потребление натрия может вызвать почечную недостаточность, поэтому это действительно зависит от того, что еще происходит в вашем организме.

4. Когда пить?

Утром перед едой можно пить сок сельдерея. Большинство очищающих средств утверждают, что это лучшее время для его употребления.

Но нет никаких конкретных научных доказательств этого.

Если вы не переносите вкус, можно выпить его непосредственно перед едой, чтобы замаскировать уникальный вкус.

Другие испытали улучшение гидратации после питья перед сном. Опять же, нет никаких научных доказательств в поддержку этой теории, только анекдоты.

5. Это заставляет вас какать?

Нет прямой связи между соком сельдерея и запором. Но употребление сока, как правило, способствует опорожнению кишечника.

Вода, содержащаяся в соке сельдерея, предотвращает обезвоживание.Увеличение потребления жидкости, а также небольшое количество клетчатки в сельдерее потенциально могут помочь облегчить запор и вызвать испражнения.

Действительно ли это так называемое «волшебное зелье» помогает похудеть?

Что такое диета на соке сельдерея?

В последние несколько месяцев диета на соке сельдерея вызвала много шума: люди утверждали, что сок сельдерея — это «суперпродукт», который способствует снижению веса, помогает бороться с рядом заболеваний, высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина.Но верны ли эти утверждения? Может ли диета на соке сельдерея бороться с жиром на животе и помочь укрепить иммунитет?

Это план питания, который рекомендует, чтобы его последователи каждое утро выпивали чашку сока сельдерея. Согласно диете, сок сельдерея способствует похуданию, излечивает прыщи и в некоторых случаях даже способствует росту волос.

Диетическое питание с соком сельдерея

1 средний стебель сельдерея (7,5-8 дюймов в длину) имеет (5):

• Калорий — 6.4
• Вода — 38,2 г
• Белок — 0,276 г
• Жиры — 0,068 г
• Углеводы — 1,19 г
• Клетчатка — 0,64 г

В одной чашке сока сельдерея (236 г) содержится:

• Вода — 222 г
• Калорий — 42,5 г
• Белок — 1,96 г
• Жиры — 0,378 г
• Углеводы — 9,44 г
• Клетчатка — 3,78 г

Он содержит следовые количества фосфора, магния, калия, селена и фолиевой кислоты, а также других витаминов и минералов (4).

]]>

Ищете способ разорвать порочный круг потери веса и тонизировать все неровные части? Смотрите, как слетают лишние килограммы, а ваши мышцы укрепляются с приложением BetterMe!

Shutterstock

Какие преимущества для здоровья от диеты на соке сельдерея?

Если говорить о пользе для здоровья диеты на соке сельдерея, большинство из них получают из апигенина и лютеолина, двух антиоксидантов, содержащихся в сельдерее.

• Может помочь в борьбе с воспалительными заболеваниями и аллергией

В 2017 году клиническое исследование, проведенное на мышах с аллергической астмой и ринитом, показало, что введение им дозы лютеолина за 30 минут до воздействия аллергена значительно снижает уровень воспаления в носовых ходах их легких.Это означает, что диета на соке сельдерея может помочь людям с астмой и ринитом. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать, могут ли результаты, полученные на мышах, быть воспроизведены на людях (2).

• может помочь уменьшить воспаление и развитие артрита

Другое исследование, проведенное в 2015 году, показало, что ученые давали некоторым мышам апигенин, в то время как другие не получали антиоксидант. Позже они вызвали у мышей артрит, вызванный коллагеном. Испытуемые, которых сначала лечили апигенином, показали меньшее воспаление тканей и замедленное начало и тяжесть артрита по сравнению с мышами, которые не получали лечения.

Это заставляет ученых полагать, что антиоксидант апигенин является иммунодепрессантом, поскольку он прерывает транспортную и сигнальную способность клеток, вызывающих воспаление (3). Это исследование было проведено на мышах, и поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать, будут ли эффекты такими же у людей.

Подробнее: 7-дневная соковая диета: нет, токсины не вымываются!

Shutterstock

• Может остановить рост раковых клеток

Исследование, проведенное на грызунах и опубликованное в 2015 году, показало, что лютеолин может останавливать рост некоторых типов раковых клеток.Было также высказано предположение, что этот гормон может препятствовать метастазированию раковых клеток в другие части тела (15). Поскольку это исследование проводилось исключительно на грызунах, мы не уверены, могут ли люди получить такие же преимущества от диеты на соке сельдерея.

• может помочь снизить уровень холестерина

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что водно-спиртовой экстракт листьев сельдерея помогает снизить уровень холестерина. Это достигается за счет предотвращения разрушения запасов холестерина и их попадания в кровь.Однако, как и все другие исследования до сих пор, исследование проводилось только на животных, а не на людях (17).

Диета на соке сельдерея дает вам здоровую дозу витамина С, так как этот овощ имеет высокий уровень этого витамина. Витамин С помогает организму через образование коллагена, усвоение железа, иммунную систему, заживление ран и поддержание хряща, костей и зубов (16).

• Повышает здоровье костей и свертываемость крови

Это, вероятно, наименее обсуждаемая, но самая большая польза для здоровья от диеты на соке сельдерея.В овощах относительно много витамина К, который представляет собой группу жирорастворимых витаминов, которые играют роль в свертывании крови, метаболизме костей и регулируют уровень кальция в крови.

Для здоровья костей витамин К помогает организму вырабатывать протромбин, белок и фактор свертывания крови, который играет важную роль в метаболизме костей. Некоторые исследования также показывают, что витамин помогает поддерживать крепкие кости, улучшает плотность костей и снижает риск переломов.

Пожилым людям также может быть полезна диета на соке сельдерея, поскольку витамин К может улучшить эпизодическую память.Витамин К также может помочь снизить артериальное давление и риск инсульта (10).

Shutterstock

Другие преимущества диетического сока сельдерея

Даже без сока стебель сельдерея состоит в основном из воды. Когда они превращаются в сок, некоторые могут добавлять в него воду, тем самым увеличивая потребление воды в течение дня. Поскольку большинство людей не пьют достаточно воды, диета на соке сельдерея может быть для них полезной, поскольку помогает им пить больше воды каждый день.

Наши тела на 75% состоят из воды, на 55% у пожилых людей, а это означает, что вода необходима для жизни.Его также важно пить, так как он улучшает физические и когнитивные способности, помогает контролировать артериальное давление, температуру тела, доставку питательных веществ, выведение шлаков и здоровье почек (22).

Если вы не добавили в напиток подсластитель, сок сельдерея содержит довольно мало сахара. Напитки с добавленным сахаром, в том числе газированные и безалкогольные напитки, а также другие напитки с калорийными подсластителями (добавленный сахар), такие как напитки с фруктовым вкусом, спортивные и энергетические напитки, а также подслащенный кофе и чай, являются основным источником калорий в большинстве диеты.Повышенное потребление добавленного сахара подвергает вас риску ожирения, но также связано с повышенным риском диабета, метаболического синдрома и сердечно-сосудистых заболеваний (18).

Shutterstock

Как приготовить лучший сок сельдерея для похудения?

Ингредиенты — 1 зеленое яблоко, 1 средний стебель сельдерея (от 7,5 до 8 дюймов в длину), сок половинки лимона, 1 чайная ложка тертого имбиря и 1 огурец

Метод — (Для этой части вам понадобится соковыжималка)

1. Отделите и промойте стебли сельдерея, затем стряхните излишки воды.
2. Срежьте листья с верхушки стеблей и поместите стебель в соковыжималку.
3. Когда вы закончите с сельдереем, пропустите яблоко, лимон и имбирь в соковыжималку.
4. Выпейте сок сразу или сохраните его в герметичной кувшине. В холодильнике он может храниться от 1 до 3 дней.

Калорийность: 153. Жиры: 1 г, белки: 3 г, углеводы: 39 г

Если у вас нет соковыжималки, можно также использовать блендер. Поместите все ингредиенты в блендер, добавьте полстакана воды и все перемешайте.Накройте чашку ситечком или сетчатой ​​тканью, вылейте жидкость в ситечко и надавите, чтобы извлечь весь сок.

В некоторых заявлениях утверждается, что диета на соке сельдерея может помочь с потерей веса за счет клетчатки, содержащейся в сельдерее. Однако следует отметить, что клетчатка содержится в мякоти (или грубых кормах), которую большинство из нас выбрасывает после приготовления сока из овощей и фруктов.

Сок, который мы получаем в конце отжима сока (или процесса смешивания и процеживания), содержит очень мало клетчатки, которая может не оказывать сколько-нибудь значительного воздействия на организм.Пищевые волокна помогают похудеть, потому что продукты с высоким содержанием клетчатки более сытны, чем продукты с низким содержанием клетчатки, а это означает, что вы, вероятно, будете меньше есть и дольше останетесь сытым (7). Употребление цельного сырого сельдерея — лучший способ получить пользу от содержащейся в нем клетчатки.

Shutterstock

Диета с соком сельдерея для кожи: помогает ли этот сок уменьшить прыщи?

Многие знаменитости и люди в Интернете заявляют, что сок сельдерея может вылечить прыщи. Однако, прежде чем праздновать и покупать весь сельдерей в вашем продуктовом магазине для диеты на соке сельдерея для лечения прыщей, вы должны отметить, что нет никаких научных исследований, доказывающих, что этот напиток работает.

При этом есть несколько причин, по которым этот напиток потенциально может помочь вашей коже поправиться. Их:

1. Диета на основе сока сельдерея с низким содержанием сахара

Некоторые исследования показали связь между угревой сыпью и диетами с высоким гликемическим индексом, которые включают много сахара, газированных напитков, соков, белого хлеба, макаронных изделий и сильно переработанных злаков. Таким образом, замена газированных напитков, подслащенного кофе и чая, а также энергетических напитков водой и соком сельдерея может помочь уменьшить высыпания на коже.Это и есть больше свежих продуктов и цельных продуктов, вы создадите диету с низким гликемическим индексом, которая может бороться с прыщами (1).

2. Повышенное увлажнение

Диета на соке сельдерея состоит в основном из воды, потому что в этом овоще много воды. Из-за обезвоживания ваша кожа начинает выглядеть тусклой, что усиливает тонкие линии и морщинки. Таким образом, употребление большего количества воды может помочь вашей коже выглядеть более свежей и эластичной (8).

Подробнее: Салатно-водная диета: работает ли эта комбинация клише для похудания?

Shutterstock

Диета с соком сельдерея Голодание: нарушает ли голодание стакан сока сельдерея утром?

Да, это так.Сок сельдерея и другие зеленые соки нарушат ваш пост, поэтому его не следует принимать утром, если вы практикуете прерывистое голодание. Единственные напитки, которые гарантированно не нарушат пост, включают (23):

• Обычная вода
• Несладкий кофе или чай — это означает, что в них нет ни молока, ни сахара.
• Разбавленный яблочный уксус — вы добавляете 1 или 2 столовые ложки в чашку или бутылку теплой или холодной воды каждое утро. Это не только удерживает вас от обезвоживания, но и снижает тягу к еде.

Полезна ли диета с соком сельдерея для похудения?

Нет, это не так. Лучшей диеты на соке сельдерея для похудения не существует. Приготовление сока — не лучший, самый здоровый и устойчивый способ похудеть. Диета на соке сельдерея и другие виды очищения / детоксикации сока требуют, чтобы вы исключили из своего рациона определенные продукты, такие как кофе, рафинированный сахар, мясо, молочные продукты, пшеница, алкоголь и никотин, чтобы попытаться уменьшить головные боли, тягу к еде и другие симптомы абстиненции. .

После этого вам нужно будет заменить одно или два приема пищи соком в течение следующих нескольких дней, желательно зеленым соком. Считается, что такие диеты обеспечивают отличные результаты в отношении улучшения здоровья, улучшения пищеварения и увеличения энергии. Однако диета на соке сельдерея или любое другое очищение сока может привести к дефициту питательных веществ и проблемам с печенью, почками или желчным пузырем. Такие диеты еще называют модными диетами. Они носят временный характер, и, хотя вы можете немного похудеть, результаты не будут длиться долго (24).

]]>

Если вы склонны отпускать себя, поднимите белый флаг, когда все станет сложнее, чем вы ожидали, отправьте себя в бессознательное переедание — приложение BetterMe поможет вам избавиться от всех этих вредных привычек. в прошлом!

Shutterstock

Диета на основе сока сельдерея каждое утро: поможет ли это похудеть?

Нет, не будет. Диета на соке сельдерея — это не чудодейственное зелье, которое каким-то образом растопит жир и лишние килограммы.Лучшие секреты похудения с помощью сока сельдерея, похоже, связаны только с тем, сколько в этом напитке. Похудение и управление весом не зависят от одного типа пищи или группы продуктов. Здоровая диета, которая ускорит вашу потерю веса, должна быть богата белком, сложными углеводами и полезными жирами.

Употребление 500 мл сока сельдерея каждое утро, а затем употребление нездоровой пищи до конца дня не приведет к потере веса. Вместо этого вы, скорее всего, наберете вес. С другой стороны, даже если вы едите только здоровую пищу после стакана сока сельдерея, вы все равно можете набрать вес, если не будете заботиться о своих калориях.

Здоровая и постепенная потеря веса означает потерю от 1 до 2 фунтов в неделю. Это достигается только за счет здоровой диеты с дефицитом калорий от 500 до 1000 калорий в день, что означает дефицит от 3500 до 7000 калорий в неделю (6). Вы также должны тренироваться не менее 30 минут каждый день, чтобы сжигать больше калорий.

Каковы недостатки очищающей диеты на основе сока сельдерея?

Вот некоторые недостатки употребления сока сельдерея:

Когда вы выжимаете сок из овощей или фруктов, вы в конечном итоге выбрасываете мякоть, которая содержит всю или большую часть клетчатки.Пищевые волокна не только помогают сытости, но также полезны для здоровья кишечника, регулирования дефекации, снижения уровня холестерина, контроля уровня сахара в крови и снижения риска рака и сердечно-сосудистых заболеваний (7).

Одна чашка купленного в магазине сока сельдерея содержит около 215 мг натрия (4). Это число довольно велико, и для тех, кто обычно потребляет много соли, этот стакан может превысить рекомендуемое количество менее 2300 миллиграммов (мг) натрия в день (9).

Shutterstock

Как быстро можно похудеть, придерживаясь диеты на соке сельдерея?

Если вы используете диету на соке сельдерея как часть плана приготовления сока для похудения, вы можете сбросить 2 фунта за три дня (12) или до 10 фунтов за неделю (13). Однако очень небольшая потеря веса или ее отсутствие не приведет к потере жира. Скорее всего, вы теряете водный вес и мышцы.

Диета на соке сельдерея также вызовет дефицит питательных веществ, может вызвать переедание, замедлить метаболизм и повлиять на общее состояние кишечника из-за недостатка клетчатки в соках (25).Это также снижает ваш иммунитет и вызывает усталость и слабость.

Что есть, соблюдая диету на основе сока сельдерея?

Как мы уже говорили выше, приготовление сока — вредный способ похудеть. Вместо этого вам следует попробовать включить сок сельдерея в здоровую, хорошо сбалансированную диету. Некоторые продукты, которые вам следует обязательно добавить в свой рацион, включают:

1. Фрукты и овощи

Употребление некрахмалистых овощей и фруктов может способствовать похуданию. Это продукты с низким гликемическим индексом, что означает, что они предотвращают скачки сахара в крови, которые могут усилить чувство голода.Диеты с высоким содержанием фруктов и овощей также помогают снизить кровяное давление, снизить риск сердечных заболеваний и инсульта, предотвратить некоторые виды рака и снизить риск проблем с глазами и пищеварением (21).

Shutterstock

2. Цельнозерновые

Это ячмень, булгур, овсянка, коричневый и дикий рис, попкорн, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия. Эти продукты богаты клетчаткой и другими важными питательными веществами, такими как витамины группы B, железо, фолиевая кислота, селен, калий и магний. Благодаря высокому содержанию клетчатки они дольше сохраняют чувство сытости, что снижает аппетит, что приводит к меньшему потреблению пищи и снижению веса (26).

3. Постный белок

Сюда входят нежирные куски говядины, а также птицы, такие как индейка, утка и курица. Постное мясо является хорошим источником белка и содержит меньше калорий и насыщенных жиров, чем другие варианты. Другие источники нежирного белка включают бобовые и чечевицу, жирную рыбу, такую ​​как лосось, форель, тунец и скумбрия, творог, греческий йогурт, тофу, яичные белки и многое другое (20).

4. Темно-лиственная зелень

В них мало калорий, углеводов, натрия и холестерина, но много клетчатки, железа, магния, калия и кальция.Эта листовая зелень может помочь предотвратить некоторые заболевания, такие как возрастное снижение когнитивных функций и сердечно-сосудистые заболевания (11). Популярные примеры включают брокколи, капусту, салат ромэн, мангольд, зелень, шпинат и капусту.

5. Здоровые жиры

Они включают авокадо, семена чиа, яйца, жирную рыбу, орехи и йогурт. Полезные жиры могут помочь предотвратить и даже вылечить сердечные заболевания и инсульт. Они также помогают снизить кровяное давление, повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП и снизить уровень триглицеридов; полиненасыщенные жиры могут помочь предотвратить возникновение смертельного сердечного ритма (19).

Почему важно иметь сбалансированную диету вместо диеты на основе сока сельдерея?

Сбалансированная диета снабжает ваше тело минералами и питательными веществами, которые необходимы ему для эффективной работы. Без сбалансированного питания ваше тело становится более подверженным болезням, инфекциям, усталости и низкой работоспособности.

В сочетании с физической активностью (не менее 30 минут в день) ваша диета может помочь вам достичь и поддерживать здоровый вес, снизить риск хронических заболеваний (таких как болезни сердца и рак) и улучшить общее состояние здоровья.Диета на соке сельдерея не принесет вам ни одного из перечисленных выше преимуществ (14).

Итог: стоит ли диета на основе сока сельдерея?

Нет, это не так. Несмотря на то, что диета на соке сельдерея стала новейшим увлечением, все преимущества, которыми люди бредят, не имеют никакой научной поддержки. Большинство доступных на данный момент научных исследований основано на исследованиях, проведенных на животных, мышах и крысах, а не на людях. Все преимущества в отношении похудания и улучшения состояния кожи заключаются в воде, содержащейся в сельдерее.

В свете этого на самом деле нет веских причин, по которым вы должны придерживаться диеты на соке сельдерея. Вы можете включить сок в свой рацион или, что еще лучше, просто съесть стебли с хумусом или арахисом. Мы советуем вам обратиться к врачу и диетологу за советом относительно лучшей диеты для похудения. Диета на соке сельдерея — это просто причудливая диета, которая не дает всех обещаний, которые многие утверждают.

Считаете ли вы, что одной диеты недостаточно? Ты абсолютно прав! Примите вызов и попробуйте эту 20-минутную тренировку для всего тела дома, чтобы получить красивое тело..

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Для диагностики и лечения любых заболеваний следует проконсультироваться с лицензированным врачом. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКИ:

1. Угри: что нужно знать (2019, health.harvard.edu)
2. Противоаллергический эффект лютеолина у мышей с аллергической астмой и ринитом (2017, ncbi.nlm.nih.gov)
3. Апигенин, мощный подавитель созревания и миграции дендритных клеток, защищает от коллаген-индуцированного артрита (2015, onlinelibrary.wiley.com).
4. Сок сельдерея (2020, fdc.nal.usda.gov)
5. Сельдерей, сырой (2020, fdc.nal.usda.gov)
6. Подсчет калорий: вернуться к основам похудания (2020, mayoclinic.org)
7. Пищевые волокна: необходимы для здорового питания (2018, mayoclinic.орг)
8. Влияет ли потребление жидкости с пищей на увлажнение кожи у здоровых людей? Систематический обзор литературы (2018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
9. Получите факты: натрий и рекомендации по питанию (2020, cdc.gov)
10. Польза для здоровья и источники витамина К (2018, medicalnewstoday.com)
11. Польза темно-зеленых овощей для здоровья (2020, verywellfit.com)
12. Польза для здоровья диеты на основе овощных / фруктовых соков: роль микробиома (2017, ncbi.nlm.nih.gov)
13. Сколько веса я потеряю после голодания на соке? (2019, livestrong.com)
14. Важность правильного питания (нет данных, hhs.gov)
15. Молекулярные мишени лютеолина при раке (2015, ncbi.nlm.nih.gov)
16. Преимущества витамина C (2010, webmd.com)
17. Влияние водно-спиртового экстракта листьев сельдерея (Apiumgraveolens) на сердечно-сосудистые параметры и липидный профиль на животной модели гипертонии, вызванной фруктозой (2015, ncbi.nlm.nih.gov)
18. Войны с сахаросодержащими напитками: общественное здоровье и роль индустрии напитков (2015, ncbi.nlm.nih.gov)
19. Правда о жирах: хорошее, плохое и промежуточное (2019, health.harvard.edu)
20. Топ-13 постных белковых продуктов, которые вы должны есть (2018, healthline.com)
21. Овощи и фрукты (n.d, hsph.harvard.edu)
22. Вода, гидратация и здоровье (2010, ncbi.nlm.nih.gov)
23. Что нарушает пост? Еда, напитки и добавки (2019, healthline.com)
24. Что такое очищающий сок? (2020, verywellfit.com)
25. Что следует знать перед тем, как попробовать сок для похудения (2019, menshealth.com)
26. Цельнозерновые: полезные продукты для здорового питания (2020, mayoclinic.org)

Сок для похудания из огурца и сельдерея | The WHOot

Этот сок для похудания из огурца и сельдерея — ответ на ваши мечты о похудании! Если у вас есть запасное колесо, которое просто никуда не денется, или вы страдаете от ужасного вздутия живота, это для вас!

Ваша цель — стать стройнее и чище, а со всеми вкусными смузи и соками это действительно никогда не было проще.

Польза сельдерея для здоровья

via Dr. Ax

Сельдерей обладает некоторыми удивительными преимуществами для вашего тела, как показано на приведенной выше инфографике от доктора Ax. Он может снизить высокое кровяное давление и уровень холестерина, а также прекрасно помогает при воспалениях.

Он также улучшает пищеварение, уменьшает вздутие живота, очищает и восстанавливает здоровье кишечника. Сельдерей также имеет высокое содержание клетчатки, что делает его идеальной закуской, не требующей подготовки. Вытащите его из холодильника, ополосните и начните хрустеть!

Польза для здоровья от огурца

via Mercola

Теперь, когда вы ознакомились с очевидными преимуществами сельдерея для здоровья, давайте рассмотрим другой ключевой ингредиент этого сока для похудания из огурца и сельдерея.

Огурцы очень увлажняют. Если вы попадете на солнце и у вас покраснеет лицо, просто протрите пораженные участки небольшим количеством огурца, он действует как заклинание и быстро восстанавливает вашу кожу. Огурцы как ничто другое увлажняют.

Они тоже фрукты. Опять же, они являются исключительными, когда речь идет о здоровье пищеварительной системы, и являются отличным подспорьем для поддержания и похудения. Они защищают ваш мозг и помогают справляться со стрессом.

Огурец Сельдерей Сок для похудания Видео

через Fitlife Tv, Youtube.

Огурец Рецепт похудения сельдерея

• 5 стеблей сельдерея
• 1 огурец
• 1-2 дюйма куркумы
• 2 стакана листовой зелени
• Горсть петрушки
• 1 яблоко
• 1 авокадо

Инструкции по рецепту

1. Выжать сок из всех ингредиентов, кроме авокадо.
2. Налейте сок в блендер, добавьте авокадо и взбивайте до однородной массы.
3. Выпейте немедленно.

Хотите больше?

Вкусный сок сельдерея для похудания

Веганский сок сельдерея для похудания

Автор: Vegan Agility Team Последнее обновление: 6 декабря 2020 г. , это всего лишь маркетинговая шумиха, или чудесные преимущества сельдерея на самом деле реальны?

Ну, и да, и нет.

Сок сельдерея — не панацея, которая избавит вас от всех недугов под солнцем, но сок сельдерея имеет длинный список очень полезных свойств, которые, как показали исследования, могут принести великолепную, но реальную пользу вашему организму.

Одним из преимуществ сока сельдерея является его способность способствовать более здоровому контролю веса, поскольку некоторые из нас могут знать, что небольшое руководство может иметь большое значение при попытке достичь ваших целей по снижению веса.

Итак, чтобы помочь вам, ребята, стать здоровее и, надеюсь, немного легче 🙂 мы составили этот замечательный рецепт сока сельдерея, который поможет вам взлететь.

Каждый из ингредиентов в этом рецепте был выбран на основе их полезных питательных веществ, которые, как показали исследования, могут помочь в сжигании калорий.

Сок сельдерея для похудания и подтвержденные преимущества

Сельдерей

• Сельдерей определенно является одним из самых популярных овощей для сока благодаря высокому содержанию воды, наполненному витаминами, минералами и антиоксидантами. Высокое содержание питательной воды делает его идеальной основой для сока для похудения, так как в нем очень мало калорий.
• Что отличает сельдерей, так это высокое содержание электролита. Исследования показали, что электролиты могут помочь в заживлении, общей функции мышц и предотвратить обезвоживание.
• Полное увлажнение имеет прямую связь с поддержанием здорового веса тела, что делает сельдерей идеальным средством для приготовления сока для похудения.

Яблоки

• Когда дело доходит до контроля веса и удаления нежелательного жира, яблоки — отличный фруктовый сок, который помогает достичь этих целей.Яблоки содержат много воды, но при этом низкокалорийны, обеспечивая вас ценными питательными веществами, такими как калий, витамин С и клетчатка, не принимая на себя высокую калорийную нагрузку.
• Яблоки, особенно красные, богаты полезными флавоноидами — особенно кверцетином, который, как показали исследования, способствует снижению веса за счет ограничения образования новых жировых клеток. Это делает яблоки фантастическим фруктом, который можно сочетать с сельдереем, что усиливает преимущества этого рецепта сока сельдерея.

Мята

• Мята добавляет нотку свежести и неповторимый аромат этому соку сельдерея для похудания.
• Фитохимические вещества, содержащиеся в мяте, обладают способностью подавлять чувство голода, позволяя контролировать аппетит и улучшая контроль веса. Также было показано, что мята помогает в оптимальном пищеварении, что приводит к лучшему опорожнению кишечника и более эффективному контролю веса.

Огурец

• Огурцы — фантастический овощ, который можно добавлять в сок сельдерея для похудания благодаря высокому содержанию питательных веществ, но при этом чрезвычайно низкому содержанию калорий.
• Огурцы содержат значительное количество основных питательных веществ, преимущественно магния, калия, марганца, а также витамины C и K.
• Витамин K необходим для поддержания здоровья костей, в то время как наличие достаточного количества витамина C, как было показано, сжигает жир сильнее. эффективно ведет к более здоровому контролю веса.

Кухонный инвентарь

Соковыжималка / блендер с медленным размягчением

Могу ли я приготовить этот сок с помощью центробежной соковыжималки с быстрым перемешиванием?

Этот сок сельдерея не будет работать эффективно в центробежной соковыжималке, поскольку лезвия не смогут извлекать питательные вещества из крошечных листьев мяты.Для оптимального извлечения сока из листовых овощей требуется соковыжималка для медленного размягчения. Мы рекомендуем соковыжималку Tribest 5050 или медленную соковыжималку Aicok.

Сок сельдерея для похудения

Рецепт сока сельдерея для похудения

Невероятный рецепт сока сельдерея для достижения ваших целей по снижению веса

Курс: завтрак, напитки Ключевое слово: сельдерей, потеря веса

Как приготовить сок из сельдерея для похудения в соковыжималка

• Вымойте стебли сельдерея и удалите все листья

• Нарежьте стебли сельдерея на достаточно маленький размер, чтобы они могли легко пройти через загрузочный лоток соковыжималки, но не настолько мал, чтобы разместить все кусочки целую вечность в соковыжималку

• Вымойте и нарежьте яблоки, удалив сердцевину и семена.Не снимайте кожу, так как она богата полезными питательными веществами.

• Вымойте и нарежьте огурец кусками достаточного размера, оставляя кожицу на нем.

• Загрузите ингредиенты через соковыжималку. Лучше чередовать твердые и мягкие ингредиенты, так что процесс будет выглядеть следующим образом: огурец> сельдерей> яблоко> мята, и повторять до тех пор, пока вы не закончите.

• Подавайте и наслаждайтесь! Лучше всего пить сок свежим, так как питательные вещества будут разлагаться из-за окисления, чем дольше они остаются в стороне.

Как приготовить сок из сельдерея для похудания в блендере

• Вымойте сельдерей, яблоко и огурец

• Нарежьте сельдерей и огурец на достаточно мелкие кусочки, чтобы они не заставили ваш блендер замяться. Оставьте кожицу на огурце

• Нарежьте яблоко на небольшие кусочки, удалив сердцевину и семена, но оставив кожуру.

• Поместите все ингредиенты в блендер, следя за тем, чтобы не переполнить кувшин блендера.

• Добавьте небольшую чашку воды, достаточную для эффективного смешивания, но не настолько, чтобы сок сильно разбавился.

• Смешивайте до однородной консистенции.

• Используйте мелкое сито или ореховый пакет для молока, чтобы процедить смешанные ингредиенты, удаляя мякоть и любые лишние кусочки пищи. Возможно, это потребуется сделать несколько раз, чтобы извлечь как можно больше мякоти.

• Подавайте и наслаждайтесь этим восхитительным соком сельдерея! Лучше всего пить сок свежим, так как питательные вещества будут разлагаться из-за окисления, чем дольше они остаются.

Калорийность: 58 ккал | Углеводы: 14 г | Белок: 1 г | Жиры: 1 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 3 мг | Калий: 199 мг | Клетчатка: 3 г | Сахар: 10 г | Витамин А: 188 МЕ | Витамин B6: 1 мг | Витамин С: 7 мг | Витамин Е: 1 мг | Витамин К: 7 мкг | Кальций: 16 мг | Железо: 1 мг | Магний: 14 мг | Цинк: 1 мг

Указанная информация о пищевой ценности является приблизительной и может варьироваться в зависимости от ваших ингредиентов и инструментов.

Хотите еще рецептов для вашего оздоровительного путешествия?

Почему бы не попробовать некоторые из наших альтернативных рецептов сока сельдерея, в которых используется смесь различных фруктов и овощей, чтобы дополнить приобретенный вкус сельдерея. Эти рецепты позволят вам проявить творческий подход к приготовлению сока из сельдерея, добавив при этом дополнительные питательные свойства, которые улучшат общий результат отжима сока.

---

Статьи по теме

Сельдерей, имбирь и лимонный сок — волшебный эликсир

ЛЕГКИЙ, ЗДОРОВЫЙ И ИДЕАЛЬНЫЙ НАПИТК ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ИЗНУТРИ И СНАРУЖИ.Сельдерей, имбирь и лимонный сок — один из моих волшебных эликсиров.

Позвольте мне рассказать вам все, это не из тех сообщений: я пил сок сельдерея в течение недели, и вот что произошло. Нет!

Я не продаю здесь то, что, как мы все знаем, просто невозможно. Одна неделя употребления сока сельдерея ничего не даст. Вы можете ходить в ванную в несколько раз чаще, чем обычно, но это все.

Я пью свой так называемый волшебный эликсир с октября. Я должен добавить вначале, что это происходило каждый божий день в течение месяца.Но потом я изменил это на любой другой день.

Мне очень хорошо. Я заметил, что у меня нет проблем с сезонными вирусами. Постучите по дереву, но я не болел с лета (2018). Я чувствую, что летом мне хуже холодно. Странно, правда ?!

Однако, когда у вас есть дети, я часто болел раз в два месяца. Это первое, что я заметил. Мне даже не пришлось делать мою бомбу против гриппа для любого из нас за последние 8-10 месяцев.

Теперь, учитывая, что я добавляю сок свежего лимона и имбиря с сельдереем, я почти уверен, что все три препарата укрепили мою иммунную систему. Вдобавок ко всему, эта комбинация работает вместе, чтобы выводить токсины из кишечника.

Сельдерей богат необходимыми минералами и витаминами, такими как фолиевая кислота, калий, витамин B6, витамин C, а также витамин K.

Мочегонное действие сельдерея имеет ряд преимуществ для пищеварения. Употребление сельдерея в пищу помогает избавиться от задержки воды, уменьшить вздутие живота и улучшить пищеварение.

Сок сельдерея укрепляет иммунную систему всего организма. Ваша иммунная система постоянно работает над уничтожением вирусов и бактерий, и ей нужна поддержка определенных минеральных солей, чтобы сделать все возможное для вас.

Я могу порекомендовать этот сок только для улучшения самочувствия, даже если вы, возможно, пьете его несколько раз в неделю. Примерно через несколько месяцев вы почувствуете разницу.

Я знаю, что сейчас это модно, все хотят попробовать, но, в конце концов, у всех нет никакого прогресса.

Разрешите пояснить, это называется альтернативной медициной. Вам нужно время, чтобы заметить разницу, которую вы ищете.

Кроме того, что я чувствую себя прекрасно и совсем не болею с тех пор, как начал принимать эту комбинацию, я не заметил большой разницы. С другой стороны, у меня нет никаких медицинских проблем.

Я не принимаю никаких лекарств, кроме ибупрофена время от времени. С учетом сказанного, я довольно здоровый человек, поэтому чувствую, что этот напиток, этот волшебный эликсир помогает мне поддерживать мое здоровье наилучшим образом.

Он не может навредить вам, он только принесет пользу вашему телу изнутри и снаружи, так почему бы не дать ему шанс, если вам нужно еще одно решение, чтобы вылечить вас.

УРА!

Сообщите мне в Instagram, что вы думаете о сельдерее, имбире и лимонном соке — волшебном эликсире, если вы его попробуете. @sandraseasycooking с использованием хэштега #sandraseasycooking. Спасибо!!!

Ингредиенты

• 3 ребра сельдерея
• 1/2 дюйма сырого имбиря
• 1/2 лимонного сока, предпочтительно спелого
• 1/4 стакана воды

Инструкции

Выдавите сок из сельдерея, имбиря и очищенного лимона в соковыжималке .Инструкция по использованию блендера в примечаниях ниже.

Добавьте воды и перемешайте. Пей сразу.

Примечания

Метод смешивания

• 3 Ребра сельдерея
• 1/2 дюйма сырого имбиря
• 1/2 лимонного сока, предпочтительно спелого
• 1/4 стакана воды

ИНСТРУКЦИИ

1. Нарезать сельдерей крупно и добавьте в блендер воду. Начните смешивать. Если не получается смешать, добавьте еще немного воды.
2. Процедите мякоть сельдерея, используя сетку из проволочной сетки, полотенце из мешка с мукой или ореховый мешок.

Пейте быстро натощак для максимальной пользы для здоровья.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

• Mueller Austria Соковыжималка Ultra мощностью 1100 Вт, Easy Clean Extractor Press Центробежная соковыжималка, широкий 3-дюймовый загрузочный лоток для цельных фруктов и овощей, защита от капель, высокое качество, без бисфенола А, большой размер, серебро

• NutriBullet NBR- 1201 Высокоскоростной блендер / миксер, 12 предметов, серый (600 Вт)

• 8 трубок из нержавеющей стали, Sttech2 Explosion 6 мм силиконовый чехол из нержавеющей стали для пищевых продуктов с 2 щетками и 1 пакетом (доставка из США, серебро) )

• Пакет для молока EcoPeaceful с орехами — ВСЕ 100% органический хлопок (ткань, швы и шнурки) — без скрытых синтетических материалов, как в других пакетах (ПРОЧИТАЙТЕ НАШЕ ПОДДЕЛЬНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ОБ ОРГАНИЧЕСКОЙ ОРГАНИЗАЦИИ).